Mandags modus

Reklame | Annonselenker

Goood mandag mine venner💗 I dag har jeg en del møter på planen, og går derfor i vanlige klær. Jeg rusler så mye rundt i treningsklær at det nesten føles rart å gå i jeans og en blazer. hehe Joggeskoene får bli på da!

I dag gikk det plutselig opp for meg at jeg reiser denne uken, og det er fremdeles så mye igjen som må fikses før avreise. Hjelpes så fort tiden har gått. Siste uken i august har liksom vært en evighet frem i tid. Jeg reiser på torsdag kveld fra Kristiansand, og flyr videre til Kypros fredag morgen. Det er sånn det er når man ikke bor i Oslo, da må jeg reise avgårde kvelden før. Vi har nemlig nesten alltid første fly ut på treningsreisene våre. Det betyr avreise rundt klokken 07 på morgenen, med oppmøte ca kl 05.

Jeg er så spent på den turen, og gleder meg så mye andet kribler magen. En ny fin gjeng med jenter er klare for en uke med sol, bading, masse trening, sunn deilig og variert mat, masse nye bekjentskaper, sosialt, ny inspirasjon og bøttevis av motivasjon. Turene våre for 2020 lanseres i disse dager, og vår-turen i mai er allerede ute. Dere finner den HER.

 

Blazer – Nelly HER // Singlett – Nelly HER (79kr) // Bukse – Bikbok HER (Utsolgt, link til lignende) // Sko – Hoka 

Nå må jeg løpe avgårde her. Regnskapsføreren står for tur, etterfulgt av to andre møter med samarbeidspartnere. I kveld har jeg dobbel bootcamp, med to fine grupper. I kveld blir det forberede kommende blogginnlegg, jobb med appen, og forberede øktene jeg skal ha på tremningsreisen. En skikkelig mandag her med andre ord!

Har du noen hyggelige planer for dagen? Egentlig så er jeg skikkelig nysgjerrig på hva dere driver med. Jobber du? er du student? Hva jobber du med, eller hva studerer du? Del med meg i kommentarfeltet🧡🧡

 

Smiiil, Maren 

 

Mine interiørfavoritter

Reklame | Annonselenker

I dag hadde jeg planer om en lang tur i skogen med Leo, men regnet pøser ned over sørlandet, så da ble jeg sittende inne å se på interiør i stede. Hjelpes så mye gøy jeg har funnet! Jeg er helt forelsket i glass, gull og velur. Jeg trenger nye lamper i leiligheten, noe dette innlegget er veldig preget av.

Jeg elsker at leiligheten min lukter godt, så duftpinner og duftlys er alltid et must. Fine håndkle på badet, krukker og lyslykter. Sist men ikke minst, to puffer. Jeg har en gigantisk sofa i leiligheten, og jeg liker litt med tanken på å bytte den ut med en mindre sofa og puff. Jeg blir så inspirert av dette her, og får lyst å endre alt med en gang🧡 Det har jeg selvfølgelig ikke råd til, men det er jo lov å drømme litt.

Lampe / stol / Lampe / Lampe / håndkle / sengebord / sengegavl 

Lampe / Duftlys / Krukke / Duftpinner / Lampe / Bord / Stålampe

Lyslykt / Puff grønn / Gul lyslykt / Gul velur stol / bord / Puff gul / Speil 

Lampe / Håndkle / Lamper / Gull lampe / Rundt speil / Duftelys / Vase

Dirty Linen Sengetøy / stol / morgenkåpe / Gulvteppe / Oransje puff / Beige puff / Dørmatte 

 

Jeg er helt forelsket jeg, har dere sett så mye fint? Interiør er så gøy, og jeg ble så glad når det ble etterspurt litt mer interiør på bloggen. Jeg gleder meg til en høst med litt varmere toner i leiligheten. Det skal ikke så mye til for å endre ganske mye av uttrykket. Litt nye puter, et pledd, nye lyslykter og kanskje en ny lampe. Plutselig føles det som om hele leiligheten er ny🧡

 

Smiiil, Maren 

 

 

Svar på spørsmålsrunden

Her kommer svarene på spørsmålene dere stilte på Instagram. Godt og blandet som alltid😊🧡 Håper dere liker svarene! Det kommer så mange spørsmål hver gang, og det er så hyggelig! Det blir garantert ikke lenge til neste runde.

Din beste treningsopplevelse?

Åå det er så enormt vanskelig å svare på det, for det er så vilt mange. Akkurat nå føles jo Oslo Tri som det største og beste ( les om mitt første møte med Triatlon HER). Ellers så husker jeg spesielt godt en høypuls time jeg var på med Sølve Sundrehagen. Han er uten tvil den beste instruktøren jeg vet om, og han få meg til slippe alle hemninger, og bare danse og bevege kroppen. Jeg elsker den frihetsfølelsen han klarer å gi meg, og den enorme bevegelsesgleden. Han får meg til å kun fokusere på han, og det vi gjør akkurat der og da. Helt uten noen tanker rundt hva som har hendt før, eller skal skje etterpå. Så herlig!!

Hvor henter du støtte og energi når livet ikke smiler?

Familien og venner. Vi er en åpen og enormt omsorgsfull familie, og det er så høyt under taket at det nesten ikke finnes noe tak. hehe. Jeg kan snakke med min familie om alt, og alle ting som er store og vanskelige tas opp i familierådet. Ingen kan trøste som min mamma kan❤️ Ingen kan komme med trygge, gode og kloke råd som min pappa kan. Ingen er så rettferdige og fine som storebror, og ingen har så mye godhet og omsorg i seg som min svigerinne❤️ Ingen kan få meg til å kjenne på en så enorm lykkefølelse som mine to små tantebarn❤️

Venninner er like viktig, og de stiller opp som superhelter når det trengs. Jeg snakker med dem om alt fra minimale utfordringer til store livsavgjørelser. Jeg føler meg ubeskrivelig heldig med venninnene mine. De er magiske❤️

Vil du gjøre Triatlon igjen?

JA – uten tvil!!!

Hvilken utdannelse har du?

Jeg tok idrett årsstudium etter videregående. Ernæringsrådgiver på Norges idrettshøgskole, Personlig trener på Akademiet for personlig trening, diverse gruppetrening-konsepter, og bachelor i sykepleie på Universitetet i Agder.

Er du singel?

Ja det er jeg.

Hvor ofte steller du pelsen til Leo?

Ååå vet du, det er en litt trist greie, for Leo har skikkelig problemer med pelsen sin. Han har mistet veldig mye pels, og vi finner ikke helt ut av årsaken. Vi har testet alt, tatt biopsier og tester. Stakkars lille tassen min har vært gjennom så mye, så nå har vi roet det helt ned, og prøver å se litt nærmere på maten hans, om det kan være noe der. Nå kutter vi ut VOM og gir han et mer naturlig för. Så får vi se!

Black skin har vært mistenkt, men det ligner ikke helt symptomene på det heller. Så nei, det er skikkelig vanskelig. Alle tips mottas med stor stor stor takk❤️ Leo er en veldig liten (veier såvidt 2kg) pomeranian på 2,5 år. Bildene under er før han begynte å miste pels, det er kun to merker på forlabbene hvor dyrlegen barberte for å ta en blodprøve ifb med noe annet. Pelsen der kom aldri tilbake, også har det bare spredt seg utover sidene, bena og ryggen.

Jobber du som sykepleier?

Nei ikke akkurat nå, but I´ll be back!

Er du venn med Kristina Andersen?

Ja❤️

Oppskrift på den beste smoothie bowlen du har laget?

Ååå det må nesten være den Sjoko-bowlen HER. Den var helt vilt god!!

Er sukkerfritt syltetøy egentlig sunt?

Det kommer helt an på hvordan du definerer sunt, og hvilket syltetøy du tenker på. Mange av dem er uten sukker, men gjerne med andre tilsetningsstoffer. Jeg spiser det jeg altså, og føler absolutt det er “sunt nok” for meg. Det er jo sykt digg å lage selv også hvis man har tid! Lage opp store mengder og ha i frysen – helt genialt!!

Kan du ha litt mer interiør på bloggen? Du har så fin stil!

Så hyggelig sagt, tusen takk😊 Jo absolutt! Litt mer interiør skal bli!

Har du en oppskrift på chiapudding?

Yes det har jeg, du finner den HER. 

Jeg har ikke trent på mange dager, samt spist utrolig mye mat i sommer. Er det krise?

Kjære deg, det er ikke krise! og det er nok realiteten for veldig mange etter sommerferien. Begynn sakte men sikkert å peile deg inn på dine faste, gode hverdagsrutiner, også går dette av seg selv. Start på 1-2 fysiske aktiviteter pr uke, og begynn å la minst ett av dagens måltider være sunt, næringsrikt og bra. Neste uke er kanskje to av dagens måltider bedret, og kanskje du vil bevege deg enda litt mer. Ta det gradvis, og la kroppen vende tilbake til sunn mat og bevegelse. Dette er ikke krise en plass, jeg tipper du har hatt en deilig sommer og kost deg – og det er jo helt perfekt☀️

Hvilke strikk bruker du når du skal trene hele kroppen?

Når jeg trener hele kroppen bruker jeg helst det grønne lange strikket, powerband heter det, fra Abilica. Du finner det HER. Jeg kan også bruke det gule, det er litt tykkere, og dermed litt tyngre.

Potetmos, er det sunt? Eller er det okei på veldig travle dager?

Det er pulver man blander i vann, også svelle det ut til noe som ser ut som potetmos. Det funker selvfølgelig, men det er SÅ enkelt å koke poteter, sleng i en liten klatt smør, bittelitt melk/matfløte, litt salt og pepper og kjøre stavmikseren. Vips har du 100% naturlig og digg potetmos uten noen tilsetningstoffer. Kok opp potetene kvelden før eventuelt, og ha dem i kjøleskapet, hvis du vet at du har veldig dårlig tid dagen etter😊😊

Er du fysisk aktiv hver eneste dag?

Jeg liker at du spør om jeg er fysisk aktiv hver dag, og ikke om jeg trener hver dag. For jeg trener ikke hver dag, men jeg beveger kroppen daglig. Enten det bare er at jeg går til butikken, går en ekstra lang tur med hunden osv, eller om jeg faktisk trener, svetter og får opp pulsen. Så ja, aktiv hver dag, trening ca 4-5 økter pr uke.

Hvilket kamera og linse buker du på dine bilder?

Jeg bruker Canon 750D, og bare den standardlinsen den kom med. Har faktisk ikke spesielt mye peiling på fotoutstyr, hehe. Jeg bruker mye tid på redigering, og synes det er skikkelig gøy. Jobber med farger, kontrast, skarphet osv. Jeg koser meg skikkelig med det😊

Har du tips til enkel og sunn lunsj?

Ja mange!! Jeg blogget en nydelig lakse-lunsj for et par dager siden, du finner den HER. Ellers liker jeg godt kyllingsalat, omelett, ostesmørbrød, lompepizza, eller bare lomper med proteinrikt pålegg, som skinke, ost, eller egg. Skyr med cottage cheese, bær og nøtter, grovt brød med salat, skinke og ost, Smoothie eller smoothie bowl.

Hva spiser du i løpet av en dag?

Det varierer litt, og akkurat nå spiser jeg litt merkelig fordi jeg er under utredning for IBS. Jeg forsøker å holde meg unna ting som jeg vet gir vondter, og spise litt smart og inspirert av lavFODMAP. Det er drit vanskelig, og gjør meg rett og slett både oppgitt og litt sur.  Men nå bad ikke du om en utredning om meg og min mage. hehe.

Så la oss se litt på hvordan jeg vanligvis spiser: meieriprodukter med frukt, bær og nøtter, smoothie bowl, bananpannekaker eller havregrøt til frokost. Lunsj er gjerne omelett eller kyllingsalat med grovt brød til. Middag er ofte taco eller lompepizza, og kvelds blir gjerne frukt, skyr, et par knekkebrød, og litt sunn snacks med grønnsaker og dipp for eksempel.

Elsker den protein-sjoko bowlen du la ut. Har du flere oppskrifter å dele?

Ja den er magisk!! Det har jeg🧡 Du kan se på denne , denne og denne for eksempel.

Favoritt is av den sunne typen?

Uten tvil NYT dobbelsjoko fra Hennig-Olsen is.

Hva gleder du meg med til med høsten?

Først og fremst: Lansere Idealform-appen!!! Utenom det: Store ullgensere, turer i skikkelig frisk og god høstluft, hyttetur på fjellet, innekvelder med film og kos, masse gøy nytt i butikkene, oppstart av gøye ting på tv, og en spennende eksotisk reise jeg snart skal fortelle dere mer om.

Har du kjæreste?

Nei😊😊

Tror du at du kommer til å få en lekekamerat til Leo?

Nei definitivt ikke. hehe. Jeg elsker Leo av hele mitt hjerte, men nå som jeg har han mesteparten av tiden alene, så krever det mye. Så det er mer enn nok med én liten tass.

Hva drømmer du om til høsten?

Mer fokus og struktur på jobb, masse sosialt med gode venner, supper og gryteretter, filmmaraton, hyttekos, fjellturer, og løpeturer i den deiligste luften. Åååår så klar for høst🍁🍂

Hvorfor svarer du så sjeldent på kommentarer du får på bloggen?

Nei føler du jeg ikke svarer? Ååå det var ikke bra, det skal jeg ta til meg! Jeg prøver å være så god på det. Takk for at du sa i fra, skal bli bedre🙏🏻

Bruker du tannbleking? Du har så fine hvite tenner.

Jeg samarbeider med Vennesla tannhelsesenter, og bleker tennene med skinner laget der, og blekemiddel fra tannlegen. Det er det jeg føler funker aller best og er det tryggeste for min del. Det kommer litt mer om dette utover høsten😊

Hva er din favoritt treningstights?

Løpetightsen fra Fibra til kondisjonstrening, og Lululemon sine tights til styrke og egentlig alt annet. Jeg bor i Lululemon sine tights!!

Hva er ditt største ønske i livet?

Min egen familie❤️ Frisk og god helse hele livet, både for meg og mine nærmeste. En jobb jeg trives i, like godt som jeg gjør i dag.

Ha en nydelig fredag, og en skikkelige bra helg alle sammen! Skal du noe spennende i helgen? Del gjerne med meg i kommentarfeltet!!

 

Smiiil, Maren 

 

En sunn og god lunsj

God morgen fine dere. I dag har jeg en lunsj å dele med dere, som jeg virkelig har gledet meg til å få ut her på bloggen. Dette var så godt, også så utrolig sunt! Brødet jeg har brukt her heter Emmer og er kjøpt på Kjøkkenskapet her i Kristiansand. Det kan bakes selv også selvfølgelig, med Emmer-mel. Dette er en av eldste meltypene som finnes, og det er helt grovt med masse fiber.

Oppå emmerbrødet har jeg et lag med most avokado, salatblad og en Salmaburger. De burgeren er helt fantastisk gode, og så geniale. Stekes 2 minutter på hver side, og vips er burgeren din klar. Jeg krydret den ingenting, og likevel smakte den helt nydelig. Toppes med litt mer avokado, salat og agurk. Nam nam nam!

 

Lakseburgerne kommer i 2pk, så det holder til 2 lunsjer, eller middager. Du kan fint bruke kun den ene, og la den andre ligge i pakken, de er ikke koblet sammen, så den holder seg godt. Det går selvfølgelig an å gjøre denne burgeren mye mer fancy, med masse spennende tilbehør. Jeg valgte å holde den ganske enkel, og synes det var utrolig godt!

I dag starter jeg dagen med noen timer jobb på macen, før det blir en god tur i skogen med Leo og trening i kveld. Jeg prøver å få til en lengre tur i skogen med Leo hver dag, selv om han er bitteliten så trenger han også mosjon. Det er så mye koseligere på kveldene hvis han har gått en god tur og er utslitt. Da er han helt slapp og kosete. Han er så søt når han ligger å sover ved siden av meg i sofaen og bare vil bli kost med❤️

Jeg har kjørt en spørsmålsrunde på Instagram, så de svarene får dere her på bloggen i kveld. Spørsmålsrunden er åpen i et par timer til, hvis du har noe du lurer på. Dere finner meg på marenerdvik. 

 

Smiiil, Maren 

 

Et boost for treningsmotivasjonen

Reklame | Annonselenker Nelly

Jeg har så lyst på litt nytt i treningsgarderoben min, og nå har jeg funnet så mye jeg liker. I tillegg er mye av det på salg, og det er ekstra gøy! Jeg elsker den peach-fargen som er på de første bildene her, men jeg vet jo med meg selv at sort og hvitt alltid er safe.

Så i dag blir det ganske basic tips, og ikke så veldig spennende – men dette er de tingene jeg liker best, og faktisk bruker. Det er ikke noe vits å ha råkule og helt sprø fargerike tights i skapet, hvis du aldri bruker dem🧡

Singlet / Reebok sko / sort t-skjorte / Calvin Klein tights / hvit sports-bh / Nike bag / singlet 

Beige tights / zip-genser / tights / Calvin Klein tights / hvit sports-bh / Calvin Klein genser

Nå skal jeg avgårde å ha en PT-time, etterfulgt av en lunsj med to nydelige jenter. I kveld har jeg satt av hele kvelden til å bare ha en skikkelig maren-kveld. Rydde litt i leiligheten , støvsuge og vaske. Så ta en lang dusj, egenpleie, hårkur, og velvære. Så en god middag, dyne i sofaen og film. Aaaah🧡 Det gledes! Først yte – så nyte!

On that note, hvis noen sitter på en perfekt film til en sånn metime-kveld, så del veldig veldig gjerne i kommentarfeltet! Jeg kan dele to med dere, som jeg elsket: Ibiza og Bridesmaids.

 

Smiiiil, Maren 

 

 

Tenk at vi klarte det!!!

Reklame | Comfort Hotell, HUUB, Fibra, Rudy Project

Åååå mine fineste blogg-gjeng❤️ For det første så elsker jeg dere for at dere etterlyser meg når jeg blir borte fra bloggen i mer enn én dag. Det er veldig ulikt meg, jeg oppdaterer dere jo hver eneste dag her inne. De siste to dagene har jeg vært så nervøs og stresset at jeg ikke helt visste hvordan jeg skulle klare å oppdatere dere her inne, uten å fortelle noe om hva som stod på.

I går, lørdag 10 august, gjennomførte jeg mitt aller første Triatlon💪🏼😍 Som dere vet ble Triquart, som vi egentlig skulle delta på avlyst, og vi begynte å lete etter en ny sporty utfordring. Dere var så behjelpelige og fine med alle forslagene dere kom med. Oslo triatlon dukket opp, og jeg kjente det i magen, at det er jo dette jeg EGENTLIG vil – selv om det skremmer vettet av meg. Som om ikke triatlon er skummelt nok i seg selv, så er Oslo Triatlon så mye større, så mye mer skummelt og helt ukjent.

Motvillig som fy, og med tusen sommerfugler i magen meldte vi (min storebror og meg) oss på. Jeg hadde blogginnlegget klart, hvor jeg skulle fortelle dere om det neste nye målet, at vi var påmeldt i Oslo og hvor spent jeg var. Jeg klarte ikke å poste det innlegget. Jeg var så redd for på fortelle det til noen, for helt ærlig så hadde jeg minimalt med tro på at jeg kom til å klare å gjennomføre det. Jeg hadde ikke lyst å dele det, også ble det ikke noe av. Hver gang dere var så søte å spurte om vi hadde funnet et nytt sporty mål, så unngikk jeg å svare. Jeg ble mer og mer nervøs, og angret mer og mer på avgjørelsen min om å delta på triatlon.

Jeg hadde mange dårlige treningsøkter, svømmingen gikk aller dårligst, tett etterfulgt av sykkel. Løpingen gikk også trått, og med en mage som slo seg helt vrang, og utredning for IBS midt i alt, var ikke harde løpeturer det som fristet mest. I vannet var crawl problemet, og på sykkelen var det hodet. Jeg manglet teknikk på crawl, og fikk nesten fikk panikkfølelse i vannet. På sykkelen følte jeg meg ustabil på en så proff racersykkel, og livredd for det høye tempoet – spesielt i utforbakkene. Som dere skjønner var oppkjøringen ikke akkurat optimal. Fy søren som jeg gruet meg.

Tiden gikk så alt for fort, og plutselig var det dagen før dagen. Vi satt oss i bilen i durte innover til Oslo, bilen fylt med sykler, hjelmer, sykkelsko, våtdrakter, Trisuit, svømmebriller, løpesko ++++. Stemningen i bilen var mildt sagt spent. Storebror med feber, og jeg med en mage som lignet en overfylt heliumballong.

Vi sjekket inn på Comfort Central Xpress, hvor mine nydelige samarbeidspartnere i Comfort hadde fikset er veldig fint rom til oss, med stor veranda med utsikt over Oslo by (sponset opphold). Der fant vi heldigvis litt roen. Vi fikk gått gjennom utstyret, sjekket syklene og fylt på med mat. Vi la oss tidlig, det var ingen vits å sitte våken å grue seg. Vi hadde jo bestemt oss – vi skulle gjennomføre Oslo Tri uansett!!!

Jeg våknet tidlig neste morgen, og første tanke var at magen kjentes litt bedre. Takk gud!! Storebror var feberfri, og selv om begge følte seg langt fra klare, så var dette det beste utgangspunktet vi kunne fått, sett i lys av den oppladningen vi hadde hatt.

Vi fikk i oss litt mat og drikke, før vi hoppet på T-banen opp til Sognsvann hvor konkurransen skulle være. Vi møter Sondre Solheim, som er en helt rå triatlet og en av mine beste kompiser. Det var sondre som utfordret meg til å gjennomføre et Triatlon! Sondre skulle selv delta på løpet, på full Olympisk distanse. Vi skulle gjennomføre en supersprint. Sondre var nervøs selv, noe som nesten var litt godt å se, hehe. Han hadde start én time før oss. Vi fikk se starten hans, før vi måtte ha fullt fokus på det vi skulle gjennom.

Vi fikk satt fra oss syklene, sykkelsko, hjelm, startnummer og løpesko i skiftesonen. Linet opp slik at skiftene skulle gå så raskt som overhode mulig. 30 minutter til start. På med våtdrakt, hette og briller. Puls på 200, nerver i høyspenn. Vi går ned mot vannet, varmer litt opp, prøver å roe ned. Alle deltagerne stiller seg opp, *1 minutt til start* lyder det over høyttalerne, *15 sekunder til start, gjør dere klare* PANG! Vi er i gang!!!!

Svømmingen går overraskende bra. Jeg svømmer kontrollert og rolig, starter med bryst til det verste kaoset av deltagerne har roet seg, og alle har funnet sin posisjon i vannet. Går over til crawl, og føler det funker i en veldig kort periode, før jeg mister takten, og kommer helt ut av det. Går over på bryst igjen som heldigvis funket supert. Vips var svømmingen over, og jeg kjenner på masse overskudd. Jeg kommer inn en god stund før min bror, men velger å vente på han på stranda, slik at vi sammen løper ned til syklene. Jeg vet at her kan han sykle fra meg på null komma niks hvis han vil. Skiftesonen går supert, svosj så er våtdrakten av, hjelmen er på, sykkelsko, og på 123 er vi på vei ut av skiftesone, og inn i sykkeletappen.

Vi må løpe et stykke med sykkelen før vi får gå på, så det ikke skal bli kræsj og kaos. Jeg kommer meg på sykkelen, mer elegant enn fryktet. Et par gode tråkk, litt fomling med girene, også funker det. Kroppen responderer og jeg jobber på det jeg kan. Storebror er i sitt element, og forsvinner fremover. Jeg blir stolt når jeg ser hvor rå han er på sykkelen, og klarer faktisk i et lite sekund å tenke: “fy søren så fett dette er, vi er midt i et triatlon og jeg klarer faktisk å kjenne på at jeg har det sinnsykt gøy“. Det varte ikke så lenge, like etterpå kom en bratt utforbakke, og jeg taper enormt med tid fordi jeg ikke er tøff nok. Veien var glatt etter masse regn, og med så bratt utfor og en skummel 90 grader sving i bunnen, gjorde at jeg måtte bremse godt ned. Jeg jobbet på så syra sprutet i motbakkene og kom meg opp i ryggen på bror igjen. Han hadde ventet på meg, slik at vi kunne holde litt følge. Vi kom oss gjennom syklingen, jeg sleit en del, og storebror briljerte. Jeg var likevel veldig fornøyd med sykkeldelen, for jeg pushet grensene mine noe helt hinsides på tempo flere steder.

Inn til ny skiftesone, henge opp sykkelen, av med hjelm og sykkelsko, på med løpesko, snu startnummeret frem på magen, og komme oss ut igjen. Alt gjort så fort som overhode mulig. Starten av løpeturen var brutal, bena var fulle av syre, og funket ikke. Heldigvis ble det litt bedre, og vi økte gradvis tempo gjennom hele løypa. Plutselig så jeg mål, og jeg kjente på en helt enormt glede. Vi løp over målstreken sammen, og i det vi løper inn hører jeg speakeren si: “her kommer de smilende i mål – disse deltagerene har virkelig kost seg“.

Jeg måtte le, for det var faktisk sant. Jeg hadde kost meg! En supersprint er ikke lange distanser, og vi gikk ikke absolutt all in, fordi hele målet vår var å ha en god opplevelse, så vi har lyst å gjøre det igjen. Vi ville sitte igjen med en mestringsfølelse og en lyst til å melde oss på enda et løp. Det var akkurat det vi gjorde!

Smilet mitt gikk hele veien rundt etter målgang, sykt sliten, våt og svett. Syre i lår og super sliten – men ikke så ødelagt at jeg tenkte at dette skal jeg ALDRI gjøre igjen. For det skal jeg❤️ Nå skal det trenes og øves, også skal jeg gjøre det igjen, flere ganger!! Triatlon er noe av det kuleste jeg har vært med på – det gav en helt unik følelse av råskap. Et rush av adrenalin som jeg MÅ kjenne på igjen.

Dette ble et sinnsykt langt innlegg, så hvis du har lest helt hit er jeg imponert. Hensikten med å dele så mye, og så detaljert er at jeg vil at alle dere der ute som går med en liten drøm om å gjøre noe slik, skal se at det ikke er så farlig. Du klarer alt du vil!!!! Det finnes kortere distanser du kan starte med, og alle har en gang vært en nybegynner. Jeg ante ikke hva jeg gikk til, og kom meg så fint gjennom. Vi hadde den verste oppkjøringen, men klarte likevel å gjennomføre. Triatlon er for alle, og det mener jeg virkelig. Nå har jeg gjort det selv, og vet faktisk hva jeg snakker om. ALLE kan gjennomføre et triatlon hvis de har lyst, så hvis du er litt fristet av tanken, så synes jeg du skal melde deg på en sprint og teste det ut.

Jeg er så stolt av egen innsats, og så glad jeg turte å prøve meg! Jeg er så takknemlig for Sondre som pushet meg til å ta utfordringen. Jeg er takknemlig for kule samarbeidspartnere som hjalp oss med utstyr, og mest av alt er jeg helt sinnsykt stolt, glad for, og takknemlig for verdens kuleste, råeste og beste storebror Petter – jeg kunne ikke hatt en bedre partner på denne utfordringen. Dette er bare begynnelsen, #TeamErdvik kjører på mot nye utfordringer. Jeg kjenner at jeg gleder (og gruer) meg, og det er akkurat slik det skal være💪🏼😍

 

Smiiil, Maren

 

En naturlig del av min morgen

Reklame | Oslo skin Lab

God morgen hjerter❤️ Jeg sitter her med kaffekoppen min, slik jeg gjør hver eneste morgen. Koppen inneholder det samme som den alltid gjør: Dobbel espresso, havremelk og kollagenpulver. Jeg har brukt The solution kollagenpulver fra Oslo skin Lab, i over et år, og kan ikke se for meg at jeg enn gang kommer til å slutte. Jeg kjenner en effekt, og det er alt av bevis jeg trenger.

Jeg har venninner som spør meg om det virkelig funker og jeg svarer at det funker for meg. Jeg ville aldri sagt noe til venninnene mine som ikke stemmer. Effekten jeg føler, etter over et år med kollagen er følgende:

En jevnere og glattere hud, mer glød og jeg føler generelt at jeg ser mindre gusten, grå og trøtt ut. Jeg har også hatt mindre utbrudd og urenheter. Her vet jeg selvfølgelig ikke om kollagenpulveret har noe å si, men huden har sett så mye bedre ut, på alle måter, i perioden jeg har brukt kollagenpulver fra Oslo skin Lab.

Hudpleie fra innsiden har skutt fart den siste tiden, og det er ingen tvil om at det vi spiser og drikker påvirker huden – både positivt og negativt. Fordelen med innvendig hudpleie er jo nettopp det at man pleier huden fra innsiden og ut, og i tillegg pleier huden på kroppen og i ansiktet. Selvsagt er det også viktig å bruke utvendig hudpleie og solbeskyttelse i tillegg.

Kollagen er ikke noe mystisk mirakelpulver. Kollagen finnes faktisk allerede naturlig i kroppen vår, og oppgaven til kollagen er å være med på å holde huden vår spenstig og vital. Med alderen synker kollagen-nivået gradvis, og linjer og rynker vil bli synlige, det er ingenting i veien med det selvfølgelig, men det er lov å forebygge litt – med naturlige produkter. Kollagenpulveret jeg tar, The Solution fra Oslo Skin Lab, kan redusere og forebygge linjer, rynker og cellulitter. Det er gjort en hel haug studier på det, som du kan lese mer om HER.

Jeg blander som sagt alltid pulveret i kaffen, men også i smoothien min. Her om dagen lagde jeg en helt nydelig smoothie, og rørte en liten pose kollagen inn i bowlen. Ingen smak, ingen farge, ingenting. Du merker ikke at den er der.

Kollagenet kommer i små søte porsjonspakninger, og én pose er én dosering. Jeg har disse med meg i toalettvesken på reise, og her hjemme står de ved siden av kaffemaskinen min.

Hvis du også er nysgjerrig på The Solution fra Oslo Skin Lab, får du nå 65% rabatt på din første bestilling, ved å bestille HER. Det er ikke noe rabattkode, rabatten ligger allerede inne når du bruker denne linken.

Det er da 65% på første bestilling, og deretter 30% rabatt på pakkene som automatisk blir sendt til deg månedlig. Det er ingen bindingstid her, så hvis du ikke føler noe effekt her, er det bare å avslutte, helt enkelt og uproblematisk.

Nå skal jeg spise opp maten min, og komme meg i gang med dagen min. Det føles godt å vite at jeg har gitt kroppen min en super start på dagen. Rop ut hvis dere vil ha oppskriften på denne smoothien forresten, den var virkelig en fest for smakssansene🧡

 

Smiiil, Maren

 

En liten sniktitt på høsten

Reklame | Annonselenker Nelly

Jeg slipper ikke sommeren helt enda, men det er likevel gøy å begynne å sniktitte litt på høsten. Det er så mye fint på vei inn i butikkene, og i dag har jeg snoket litt rundt på Nelly for å se om jeg fant noe jeg likte. Det gjorde jeg virkelig🧡 Deilige ullgensere, jersey gensere, chunky sneakers, skjorter og deilige teddy jakker, er bare litt av det jeg har skrevet opp på min ønskeliste.

Her mine favoritter, kanskje du finner noe du liker du også: 

Genser / sneakers / topp uten ermer / t-skjorte / strikkejakke / kosedress 

Hårspenner / hvit skjorte / grå jersey genser / sneakers

Strikkejakke / lang teddy jakke / kort teddy jakke / kåpe / lang hvit teddy jakke / sort genser 

Jeg har klikket hjem et par ting, blant annet den lange strikkejakken, hårspennene og den grå genseren. Jeg har så lyst på en teddy jakke også, men klarer ikke helt å bestemme meg for hvilken jeg liker best. Av erfaring så vet jeg at man må være tidlig ute, for de forsvinner så kjapt!!

Jeg spør alltid dere om tips, så ting jeg ikke helt finner ut av. Så, hvilken liker du best?

 

Smiiil, Maren 

 

 

Oppskrift: Pizza på pizzastein

Hei fine dere❤️ Har dere hatt en fin helg? I dag har jeg lyst å dele en skikkelig digg pizza med dere, det passer jo perfekt på en søndag. Denne er stek på en pizzastein, og det gjør bunnen så sprø og god. Det er selvfølgelig ikke nødvendig å bruke det, hvis du ikke har det. Mine foreldre har akkurat kjøpt seg en slik stein, så nå stekes det pizza på stein på grillen, til den store gullmedalje. Så godt, og så gøy å lage!

   

La oss ta en titt på oppskriften. Den er inspirert av Trines Matblogg & Jan Vasrdøen (Villa Paradiso):

Tomatsaus: 

1 boks hakket tomater

1 liten neve basilikumblader

1 ts salt

1 ts sukker

1 ss olje

1 hvitløksfedd

Litt pepper (1/2 ts)

Ha alle ingrediensene i en bille, og kjør den med stavmikser til du får en tykk og fin saus. Det er fint at sausen har litt tekstur og tykkelse, så ikke kjør den så alt for lenge. Små biter av basilikum og hvitløk kan gjerne være synlige.

Pizzabunn: 

400g pizzamel eller hvetemel (eller annen type mel du ønsker)

2 1/2 dl vann (ca 25 grader)

ca 10g fersk gjær (eller 1/2 pose tørr gjær)

1/2 ts havsalt

En liten klype sukker

1 ss olivenolje

Slik gjør du:

Ha mel, salt, sukker, gjær, olivenolje og mesteparten av vannet i en bakebolle. Kjør blandingen på lav til middels hastighet i ca 10 minutter. Spe eventuelt på med litt vann underveis hvis blandingen blir for tørr. Dekk bakebollen med lokk eller plast, og la den etterheve til omtrent dobbel størrelse. Det tar ca én time, men har du tid, kan den gjerne få stå litt lenger.

Deretter kjevlet vi ut 4 små pizzaer, la på tomatsaus, mozzarella og spekeskinke (kan tas på før eller etter steking, begge deler funker veldig fint). Stek på pizzastein på maks varme på grillen i ca 8-10 minutter. I ovn er steketiden ca 8-10 minutter på maks varme her også (ca 280grader). Når pizzaen er ferdig stekt legger du på spekeskinke (jeg liker best å steke den, mens andre foretrekker å ha den fersk på etterpå) ruccola, og litt revet parmesan. NYT❤️

I dag står det familie på planen for min del. Om et par timer drar jeg ut til Høvåg, et sted ca 30 minutter utenfor Kristiansand, hvor hele storfamilien skal ha den faste sommer-grillfesten❤️ Jeg gleder meg så til å klemme på, og catche up med kusiner, fettere, tanter og onkler. Dette blir en så koselig dag!

Jeg håper du nyter søndagen din, og gjør noe hyggelig. Hvis du har lyst på en treningsøkt må du sjekke ut min Instagram (marenerdvik). Der har jeg akkurat delt et treningsprogram sammen med Kari Traa. Du kan gjøre det hvor som helst, når som helst. Ikke noe utstyr nødvendig!

 

Smiiil, Maren 

 

Et mini-treningsprogram til deg

Reklame | Klærne er sponset

I dag hadde jeg en skikkelig god start på dagen, og jeg håper jeg kan inspirere deg til å oppleve det samme☀️ Jeg startet dagen med en tur, en gåtur, i behagelig, godt tempo. Ikke en hard treningsøkt, ikke noe som krevde mye av meg, bare en deilig tur, bevegelse for kroppen og frisk luft. Det var SÅ herlig! Noen ganger kan det være enklere å motivere seg til en gåtur, enn en løpetur. Så hvorfor ikke teste det i morgen tidlig? sett vekkerklokken på, selv om du har ferie, og ta deg en 30 minutters gåtur. Kun for bevegelse, litt deg-tid og frisk luft. Do it for you🧡

Hvis du vil, har tid og lyst så kan du stoppe ved en benk eller en trapp, og kjøre noen øvelser. For eksempel:

☀️ 10 hopp

☀️ 10 pushups

☀️ 10 situps 

☀️ 10 bulgarsk utfall 

Kjør denne sirkelen én runde, eller to-tre hvis du vil. Eller dropp den helt, og spar den til en dag det passer bedre. Nå har du den hvertfall, hvis det skulle friste! Jeg håper at ved å legge det frem på denne måten, så får du kanskje lyst å teste, og sender meg en liten melding når du har gått deg en tur, og kjørt en liten sirkel-økt💪🏼💦😊

 Foto: Bjørn Thorkildsen

I dag har jeg hatt en Bootcamp med en herlig gjeng med jenter. Full time på tross av at det er syden temperaturer og magisk stemning i hele Kristiansand☀️ Så gøy!!! Øvelsene jeg kjørte ser dere på både Snapchat og Insta-story. Jeg heter marenerdvik begge steder.

Nå har jeg akkurat laget meg tidenes taco-tallerken, og skal bruke resten av kvelden til jobb. Det frister med både konsert og Sommer på torvet, men noen ganger må man prioritere. I kveld prioriterer jeg jobb, sånn at jeg kan ta meg litt fri i helgen og nyte det som ser ut til å bli sommeren fineste helg. I morgen tidlig er det rett ut på sjøen for en hel dag med svaberg, bading, deilig mat og skikkelig ferieliv i skjærgården. Lørdag skal jeg være hele dagen på hytta til en god venninne og gjøre akkurat det samme. På kvelden skal vi en liten tur ut. Sommeren er så kort, og den må nytes☀️ Jeg gleder meg så til denne helgen, og elsker virkelig at sommeren ser ut til å ha kommet for fullt her nå.

Hvordan er det med dere, har dere ferie? Hva fyller du ferien din med?🧡 Det er så gøy å høre fra dere! Er du hjemme, ute å reiser eller kanskje du har sommerjobb? Del litt med meg i kommentarfeltet da vel.

 

Smiiil, Maren