Sol, sunn mat og trening

Reklame | For egen treningsreise

Høres overskriften ut som noe du kunne tenke deg akkurat nå? Samme her💛 I dag snør det på sørlandet, og det er skikkelig surt. Da tar jeg frem herlige bilder fra tidligere treningsreiser til utlandet, og mimrer tilbake til solvarme dager, med gode treningsøkter, sunn, fargerik og variert mat, spennende, lærerike foredrag og masse kvalitetstid med fantastiske jenter 💛

Nå er det snart tid for nye treningsreiser, og den første kommer i mai. Nærmere bestemt 19-26 mai. Vi reiser til deilige Rhodos, hvor vi har arrangerer turer tidligere også. Et sted vi kjenner godt til, og som vi VET gir oss absolutt alt vi trenger for å nyte en uke med masse sol, masse trening, helt fantastisk mat og nydelig avslapping på solsenga. All praktisk informasjon finner du på VING sine nettsider HER. 

Jeg har skrevet mye om treningsreisene Pia Seeberg, og meg arrangerer, men jeg har bare så lyst å få lov å skrive litt til. Det er så viktig for meg at alle som går rundt med en bitteliten lyst i seg til å være med på noe sånn, får svar på alt de måtte lure på. En treningsreise er akkurat det ordet sier, en reise til ( i vårt tilfelle) et varmt og deilig sted, hvor du skal tilbringe én uke sammen med mange andre jenter, som er der av akkurat de samme grunnene som deg.

Vi skal trene, slappe av, spise sunn god mat ( og selvfølgelig litt snacks og kos), bade, sole oss, høre på spennende foredrag, lære masse masse om trening og kosthold, lære oss å legge opp treningen vår, drepe noen myter, og fylle på med masse ny kunnskap, for å finne en fin balanse i denne trenings og kostholds-jungelen. Du skal også få et solid påfyll innenfor mental trening. Vi skal fylle på med bøttevis av motivasjon og treningsglede💛

  

Du vil få nye venner – helt garantert! Det kan jeg si med sikkerhet, for nå har vi gjort dette i så mange år, og jeg sitter selv igjen med så enormt mange nye venninner etter slike turer. Vi blir som en stor venninnegjeng på tur ( ja, det er girls only på våre turer) Det er en sosial treningsferie, hvor du i tillegg får masse tid til sol og avslapping. De fleste som deltar på sånne turer reiser faktisk avgårde helt alene, og dette er også det vanligste spørsmålet før turene våre. “Er det noen som reiser alene, er det skummelt å reise alene, kan jeg reise alene?” Svaret er JA, og det er nesten så jeg har lyst å anbefale det. Da er du i en unik situasjon for å få nye venner, ha fullt fokus på deg og ditt, bli godt kjent med Pia og meg, og bare ha en skikkelig deilig ego-uke ( som er utelukkende positivt )

Du kan sjekke ut linken til treningsreisen vår HER og se hvordan en typisk dag på treningsreise ser ut, samt alt av informasjon om flytider +++.  Til slutt er det viktig for meg å presisere at alle treningsøktene er valgfrie, og du er kun med på det du selv vil. Dette er DIN ferie, og du bestemmer💛 Vi har en tur i august også, 23-30 august til magiske Kypros. Den kan du lese om HER. 

Er det noe du lurer på angående treningsreise? Still spørsmål i kommentarfeltet så skal jeg svare dere alle sammen!

 

Smiiil, Maren

 

Hei Hovden

Det tok ikke lang tid før den helt spesielle roen, som jeg kun opplever på hytta, kom over meg. Det er så deilig her oppe, alt går i litt roligere tempo, joggebukse eller stilongs  er fast “uniform” og alle måltid smaker litt bedre. God tid, lave skuldre, kvalitetstid med familie, og masse søvn er stikkord for romjulsdager på hytta på fjellet.

I dag har vi vært en liten tur på ski, og ellers bare kost oss på hytta. Løypene var mildt sagt utfordrende, med minimalt med snø og masse is. Vi fikk til en liten tur, og var i grunn bare veldig fornøyd med å komme oss ut.

 

Leo storkoser seg på Hovden. Masse tur, frisk luft, mange som har tid og lyst til å både leke og kose. Han løper rundt i langline i stede for bånd, og har det så fritt og godt. Han var ikke med på skituren i dag, det tør jeg ikke helt. Han er så utrolig liten, og med alle de andre hundene som flyr rundt i løypa så føles det best å la han stå over skituren, og heller få sin egen lange tur etterpå.

Vi skal kun være her i 3 dager, og jeg kjenner at det er alt for lite. Denne roen på fjellet gjør så godt, og jeg skulle gjerne hatt noen ekstra dager. Heldigvis er det helt på starten av sesongen, og det venter mange deilige dager på hytta utover vinteren.

Nå skal vi straks ha middag her, og etterpå fortsetter hyttekosen med snacks i skålene, en god film på tv, og kvalitetstid med mine❤️ Jeg håper dere nyter romjulsdagene. Jeg sender hver og en av dere en stor klem.

 

Smiiiil, Maren

 

Late dager i stilongsen

God morgen fra sofakroken💙 Jeg håper du har hatt en deilig jul, og nyter romjulen fullt ut. Jeg holder på å pakke, og om et par timer kjører vi opp på hytta på fjellet. Jeg gleder meg så til late dager i stilongsen, lange frokoster, skiturer, fjelluft og hyttekos.

Det er litt under 3 timer kjøretur opp, og Leo er ikke så veldig fan av bilkjøring. Planen er å gå en lang tur før vi drar, slik at han forhåpentligvis blir helt utslitt, og sover hele veien opp. Jeg gleder meg så til å ha han med på hytta. Han ELSKER snø, og kommer til å storkose seg der oppe.

Hva gjør du denne romjulen? Del gjerne med meg i kommentarfeltet. Det er så koselig å høre litt hva dere driver med💙

Hvis du har lyst på en treningsøkt i romjulen, så har jeg lagt ut en ny video på Instagram ( @marenerdvik ) med et nytt, og utfordrende treningsprogram til dere!

 

Smiiil, Maren 

 

La oss snakke julegaver

Reklame | Daniel Wellington

⭐️Make every gift a celebration⭐️

Hvordan ligger du an med gaver og julestemningen? Jeg er i full sving på begge deler, mye takket vært mine fine julelister med full oversikt over både julegaver og julens gjøremål. På den måten ble leiligheten tidlig juleklar, og jeg er faktisk snart i mål med julegavene. Hvis du fremdeles mangler gave til noen, så kan jeg tipse deg om at Daniel Wellington har 10% på sine gavesett, og i tillegg får du dem i en nydelig gavepakke. Jeg har en rabattkode, som gir deg ytterlige 15% rabatt, og denne koden kan du slå sammen med den første. Koden er: MARENERDVIK

Nå har Daniel Wellington endelig begynt å sende fra Norge, og dermed er tollen borte.

  Fotograf: Bjørn Thorkildsen 

Jeg bruker min klokke både til hverdags, og til fest. Klokkene er så delikate og fine. Jeg har flere ulike varianter nå, men favoritten min er nok Classic petite Melrose 28 mm som dere ser på bildene her.

I gavesettene får dere med en ekstra reim, og da valgte jeg en brun skinnreim for å ha en fin kontrast til gullreimen. Reimen jeg har valgt heter ST MAWES. På den måten føles det som jeg får to klokker, til prisen av én, og prisen er helt super, hvis du bruker både 10% koden som allerede er der +  MARENERDVIK som gir deg 15% rabatt oppå der igjen.

Se hele utvalget av lekre klokker, reimer, armbånd og gavesett HER.

Da gjenstår det bare å ønske dere god julegave-shopping, god søndag og en nydelig førjulstid❤️

 

Smiiil, Maren 

Hjemmelaget seigmenn til jul

God lørdagsmorgen❤️ Jeg durer på videre med juleoppskrifter, skal man rekke alle før jul så er det bare å kjøre på. I dag tenkte jeg å dele en litt annerledes oppskrift med dere.

Seigmenn er for mange kanskje ikke så julete, men for meg er det så absolutt det. Disse er perfekte å putte i et søtt lite Norgesglass, og knytte en sløyfe, eller hyssing på, og gi bort som julegave.

Du trenger:

  • 1kg vanlig sukker
  • 4dl vann (2dl + 2 dl)
  • 100g gelatinpulver (4 pakker á 25g)
  • ca 4 ts sitronsyre (pulver kjøpt på pose)
  • Sitronessens 6-10 dråper etter smak
  • Gul konditorfarge
  • 150-250g ekstra finkornet sukker ( til å dyppe i)

Slik gjør du: 

⭐️ Bland sammen 2 dl vann, og vanlig sukker i en stor kjele. La det koke opp, og deretter la det stå å småkoke til alt sukkeret har løst seg opp.

⭐️ I en annen liten kjele rører du sammen gelatinpulver med 2 dl vann. Dette skal varmes litt opp, men må ikke koke. Rør helt til gelatinen er flytende, deretter heller du det over i den kjelen med det oppløste sukkeret.

⭐️ Tilsett sitronsyre, og sitronessens. Smak til om du ønsker mer syrlig smak. Rør til slutt inn konditorfarge. Hell massen i en langpanne kledd med bakepapir, og sett den kaldt i rundt et døgn. (litt kjølig romtemperatur er supert)

⭐️ Når massen har stivnet, er det klart for å stikke ut bitene med en form, eller kutte med opp i biter. Dette er ganske så klissete. Et godt tips er å dyppe utstikkerformen, eller kniven du kutter med i lunkent vann for hver bit. (praktisk å ha en liten bolle stående ved siden av deg mens du holder på)

⭐️ Seigklumpene dyppes deretter i finkornet sukker. Tips: Bruk gjerne Caster Sugar fra Tate+Lyle, dette er ekstra finkornet, og egner seg perfekt.

Dropsene dere ser på bildene her delte jeg med dere for to år siden, og den oppskriften finer dere HER. 

Ha en deilig lørdag mine venner. Jeg skal i 5års dag til verdens fineste lille prinsesse, og jeg gleder meg sånn. Jeg er verdens stolteste tante, og fadder, og gleder meg så til å feire jenta mi i dag❤️ Håper du gjør noe koselig denne helgen,. Hvis ikke du har noen planer, kanskje du har lyst å se en julefilm? Jeg har laget en liste med 33 julefilmer til deg. Lag deg en stor kopp kakao, og nyt en koselig kveld med julefilmer. Du finner listen HER.

 

Smiiiil, Maren

 

Evigvarende flytur og skrekken for jetlag

Heiii fra Schipol. Vi startet hjemreisen for sant 16 timer siden, og det er en mildt sagt litt sliten frøken bak tastaturet her nå. Det drikkes kaffe til den store gullmedalje, og nå gjenstår det bare én flytur, så er vi helt hjemme i Kristiansand. Jeg fikk faktisk sove en del på flyet, og jeg krysser fingrene for at jeg klarer å omstille meg greit og unngår for heftig jetlag. Jeg skal rett videre på Convention på NIH i Oslo hele helgen, så den jetlagen har jeg ikke tid til. hehe. Ser jeg kanskje noen av dere på NIH Aktiv Convention?

Dagene i L.A har vært helt ubeskrivelige, og jeg gleder meg allerede til neste tur. Nå skal jeg bare komme meg hjem, ta en lang dusj, pakke ut, og sove ut. Så skal jeg dele alle mine spennende L.A-tips med dere❤️ Jeg gleder meg!! 

    Fotograf: Bjørn Thorkildsen // 2 minutter 

Nå må jeg løpe til gate, og siste lille flytur hjem til sørlandet. Vi blogges hjemmefra❤️

 

Smiiiil, Maren 

En liten L.A-oppdatering

En liten oppdatering fra livet i LA. Jeg koser meg noe så vilt, og dagene bare flyr avgårde. Nå er vi på den siste hele dagen her, og jeg skulle gjerne stoppet tiden litt for å bare opplevd enda mye mer. Denne byen her er så magisk, og jeg får virkelig ikke nok. I går hadde vi en hel dag hvor vi bare suste rundt på ulike steder og opplevde så mye kult. Alt fra gatekunst og super spesielle områder, til julegater og koselige små butikker. Los Angeles er som flere byer i én by, og kontrastene er enorme. 

I går fikk jeg tatt de siste bildene til den en stor guide jeg skal lage, og jeg skal dele alle mine beste tips til sporty, sunne og kule ting å gjøre i LA. Jeg har valgt å vinkle det fra en sporty og sunn side, men LA er jo så sykt mye mer enn det. I dette innlegget blir det snapshots fra bittelitt av det vi har opplevd.

Jeg har bevisst holdt litt tilbake på bilder, for jeg har så lyst å dele mye nytt og spennende i guiden, men noen bilder må bare ut. Det er for gøy her til å ikke dele. hehe🧡

I dag skal vi bare henge litt i huset, bade i bassenget og kose oss. I ettermiddag kommer God kveld Norge på besøk, og skal være her noen timer for å se litt hvordan 2 Minutter jobber på Shoot i LA. Det føles litt sprøtt å være en del av dette her, når både Se og hør, Dagbladet og God kveld Norge har vært på besøk i løpet av denne uken. Morsomt, uvant og gøy! 

I skrivende stund er klokken 08 her, og vi sitter å drikker kaffe og spiser frokost. Like etter frokost tenkte jeg å få meg en treningsøkt, jeg kjenner at kroppen skriker etter litt mer aktivitet. Jeg driver å tester en litt kul treningsapp om dagen, og tenkte ta en økt fra den. Jeg deler den selvfølgelig med dere også❤️ 

Hvordan går det med dere, er alt bra hjemme? Hva har du gjort i dag? Jeg savner å høre fra dere❤️ Fortell meg litt om hvordan uken din er så langt. 

 

Smiiiil, Maren

 

Dagens treningsøkt i L.A

Endelig har det blitt tid til litt trening her i L.A. Sånn sett bort fra den lille hiken vi hadde opp til Hollywoodskiltet, så har det ikke blitt så mye tid til trening. Hiken var fantastisk da, og den turen er virkelig å anbefale. Vi gikk ikke hele, men det skal jeg uten tvil gjøre neste gang. 

Dagens treningsøkt ble en herlig kombinasjon av kondisjonstrening, og styrketrening. Vi startet med 40 minutter kombinasjon av powerwalk, og jogging. Etterpå kjørte vi å med en styrkesirkel bestående av følgende øvelser: 

  • 10 Knebøy med strikk rundt knærne 
  • 10 Pushups
  • 10 utfall bakover (10 pr ben)
  • 10 Burpees 
  • 10 Mountain climbers 
  • 10 Spensthopp

Vi kjørte på med 4 runder, og jeg skal love at det kjentes godt i hele kroppen, spesielt rumpe og lår. En slik økt var akkurat det jeg trengte for å få skikkelig godfølelsen i kroppen. 

Jeg stresser ikke over at det har blitt litt lite trening på denne turen, trening gjør man jo relativt mye av hjemme, og noen ganger er det godt med et lite avbrekk. Det positive etter en sånn liten pause, er at man føler seg så motivert og klar for trening igjen. Økten i dag var så positiv, herlig og god. Utelukkende bare glede og overskudd, og de øktene der, det er de aller aller beste!! 

    Foto: Bjørn Thorkildsen // 2 minutter. Hår&sminke: Rita Røisland 

Nå er det morgen hos dere, og natta her. Jeg er straks på vei i seng, men hadde bare lyst å oppdatere dere kjapt først. I morgen er en ny og spennende dag her, og jeg gleder meg til å oppleve enda mer av L.A🧡  

En liten oppdatering på brannen: Den har ikke utviklet seg, og vi er fremdeles trygge i huset, selv om vi er like ved evakuerte områder. Vi følger godt med, og har som nevnt pakket klart i tilfelle vi må dra avgårde på kort tid. Vi lever helt som normalt, men følger godt med på oppdateringene. Det er grusomt trist å lese om dødsfall og savnede personer, og det føles helt surrealistisk at det er like ved oss. Våre tanker går til alle som er berørt av brannen🧡

 

Smil fra Maren 

 

L.A by night

🧡In the streets of Los Angeles🧡

God morgen fra L.A☀️ Tusen takk for alle koselige og omsorgsfulle meldinger ang brannen her i Los Angeles. Vi befinner oss like utenfor det området som er evakuert, og følger med time for time på nyheter. Vi er trygge, og situasjonen er under kontroll. Blir vi evakuert, så skal det også gå fint. Her er det bare å beholde roen, og følge den informasjonen som blir gitt. 

Bildene i dette innlegget synes jeg er så kule. Vi dro, som jeg nevnte i et tidligere innlegg, ut å lekte oss litt med kamera på kveldstid her i L.A. Bildene er skikkelig annerledes i forhold til hva jeg vanligvis deler. Fotograf Bjørn Thorkildsen (som er her for å ta bilder for 2 minutter) og hår & makeup artist Heltrita (Rita Røisland) og meg løp rundt i et par timer og bare koste oss. L.A er så magisk, uansett når på døgnet man er ute, så er det liv her. Det er virkelig en by som aldri sover. Jeg elsker impulsene her, og folkene her. I går skravlet jeg i over en time med dama i uberen, bare om livet, politikk, Norge VS USA , presidentene, naturkatastrofer og medmennsklighet, for å nevne noen av temaene vi var innom i løpet av den timen vi hadde i bilen sammen. Det hadde jo ALDRI skjedd i Norge. 

Enda en en hendelse var når vi var ute å tok disse bildene, så kommer en dame forbi og i det hun passerer så sier hun: “You look amazing girl. Have a good Night” Det hadde hvertfall ALDRI skjedd i Norge. Jeg tenker at vi kan lære litt av akkurat det der, og være litt flinkere til å være rause med hverandre. 

I forhold til trening, så har det blitt minimalt av det fem til nå. Vi er så opptatt med å farte rundt, se ting og oppleve ting. Vi går mye da, men ordentlige treningsøkter har det ikke blitt noe særlig av. Det tenker jeg å gjøre noe med i dag.

Så nå skal jeg drikke opp kaffen min, også skal jeg ta meg en god powerwalk, finne et åpent område og kjøre på med en egenvektsøkt med strikker. Jeg har også et par sporty ting jeg vil teste her nede, så jeg håper at tiden strekker til. Problemet er at det er så store avstander i Los Angeles, at den ene tingen jeg vil gjøre er kanskje én times kjøretur i den ene retningen, og det andre er kanskje to timer den andre veien. Jeg skal uansett få laget en finfin guide til dere, med masse spennende LA-tips❤️ 

Nå må denne skrotten få beveget seg litt. Håper dere har en deilig lørdag hjemme, og kose dere med hva enn dere velger å fylle dagen med. 

 

Smiiil, Maren 

 

Alt jeg ønsket meg, og litt til

Første dag i LA over over, og steike heller for en dag! Jeg hadde forventinger til LA, og de er allerede sprengt! L.A er rett og slett litt magisk, det er alt jeg ønsket meg og litt til. Folkene er så åpne, imøtekommende og fine. Gjengen vi er på tur med funker så fint, og stedene vi besøker er så kule.

Det er utrolig gøy å være her sammen med 2 minutter magasinet, som er her for 28 ganger (ja, det er helt vilt) før, og kjenner byen inn og ut. Mariann, som er dama bak 2 minutter, kjenner hver krinkel og krok av LA og vet akkurat hvor hun skal ta oss med.  Jeg kjenner at dette blir en helt utrolig spennende uke, og jeg fryder meg over at vi kun er én dag inn i uken.

I dag (eller i går da, når dere leser dette) har vi vært på St. Monica pier og st.monica Beach, og shootet bilder til et kommende ShapeUp program. Det ble så annerledes og så utrolig stilig. Jeg har satt sammen 2 ulike treningsprogrammer, og svetten silte etter jeg hadde demonstrert øvelsene. Det er kanskje to av de mest effektive programmene jeg noen gang har laget. Så det er bare å glede seg til de kommer ut🧡

Det ble også tid til en sykkeltur, og da koste jeg meg noe helt enormt. Se for dere 26 varmegrader, strålende sol, kjole og vind i håret, susende rundt på en sykkel. For en idyll. Kjolen er fra ByTimo, og jeg er helt forelsket i den. Etterpå dro vi opp på St.monica pier og kjøpte den største isen vi fant, toppet med krem og masse annet digg. 

Ååår for en konge dag dette har vært, og nå gledes det bare til morgendagen. I skrivende stund har vi akkurat vært ute å lekt oss litt med litt street-foto i LA by Night. Det ble så utrolig gøye bilder, og jeg deler dem så snart de er redigert og klare! De fleste av folka i huset er på en galla i kveld, men tre av oss tar en rolig kveld og koser oss i huset med god mat, litt jobb og sosialt. 

I morgen står Hollywood-skiltet og West Hollywood på planen. Jeg gleder meg sånn! Hiken opp til Hollywood-skiltet er uten tvil et av de tipsene jeg fikk flest ganger når jeg ba om sporty LA-tips. Nå skal vi snart sove her, og lade opp til morgendagen. Det føles så rart å blogge for dere når jeg er 9 timer bak dere, så da er det vel bare å si god morgen til dere, og god natt til meg🧡

 

Smiiil, Maren