Hade, Norge

Reklame | Annonselenker

Gul cardigan HER // Jeans HER // Belte HER // Singlett HER

Det føles litt ekstra godt å reise mot varmere strøk, når Norge by på full høststorm og ruskevær. Jeg synes faktisk det er litt kos med sånn vær, og jeg elsker høst🍁🍂  Så det skal bli godt å komme hjem også, tulle meg inn i store skjerf, ullgensere og kose meg gjennom høsten. Denne gule jeg har på meg er fra Cubus, og jeg synes den var så fin! FOR en farge🧡 Jeg har den i grå også, men den gule er helt spesielt fin synes jeg. Jeansen er også fra Cubus, og den koster kun 149kr.

Nå er det sol, sommer og årets siste treningsreise som står på planen, og i skrivende stund er vi på Gardermoen og straks på vei til Kypros. Ca 40 jenter er med på tur, og det kommer til å bli en helt vidunderlig uke. Værmeldingen er jo helt vill, med sol fra skyfri himmel og rundt 30 varmegrader hver dag. Timeplanen er proppet med styrketrening, svettefester, bootcamp, strikktrening, soma move, foredrag, team-økter, intervaller, løpe og gåturer – for å nevne noe!

Når vi bare kommer oss ned og på plass, så skal jeg dele hele programmet, og selvfølgelig detaljene øktene underveis i uka. På den måten kan dere jo teste noen av øktene hjemme hvis dere har lyst!

Nå må macen legges bort her, på tide å komme seg til gaten. Jeg gleder meg til å oppdatere dere denne uken her – jeg håper jeg kan smitte dere med masse energi, og treningsglede☀️💪🏼

 

Smiiil, Maren

Drømmer meg tilbake

Reklame | Lapoint

Nå er det 4 måneder siden vi hadde livets tur med Lapoint, til vakre, eksotiske og spennende Sri Lanka☀️🌴 I dag satt jeg å mimret litt, og så på bilder fra reisen. Den turen er uten tvil noe av det kuleste jeg har gjort. Surfekurs, fantastisk mat, helt vanvittig fine strender, frodig og fin natur, Yoga, te-plantasjer, skilpadde reservat hvor de reddet skadede skilpadder, spennende kultur, vennlige mennesker og den kuleste campen med de fineste folka.

Nå sjekker jeg mulighetene for å reise med lapoint igjen, denne gangen til Bali☀️ Det er fremdeles helt på planleggingsstadiet, men jeg holder dere selvfølgelig oppdatert. For hvis jeg ender opp med å reise med dem, så betyr det at jeg kan gi bort en reise til dere lesere også🧡🧡🧡 Så la oss krysse fingrene for at det blir tur!

I mellomtiden drømmer jeg tilbake til Sri Lanka, og kjører et lite bildedryss fra de to beste ukene noensinne:

  

Det her ble helt vilt mye matbilder, men det var rett og slett bare så sinnsykt mye deilig mat på Sri Lanka, at det virkelig måtte dokumenteres. På campen var det helt vill frokost hver eneste dag, med masse frisk frukt, pannekaker, egg i ulike varianter, og alltid et innslag av lokal mat. For en luksus. Jeg har sjeldent kost meg så mye med maten på et sted jeg har besøkt🧡

Så dere får holde ut at dette ble et litt mat-tungt innlegg – det er bare for digg til å ikke deles🧡

            

Ååå nå lengter jeg enda mer tilbake etter å ha kost meg med dette innlegget☀️🌴 Har noen av dere vært på Sri Lanka før? Mange har nok vært litt skeptiske til å reise dit etter terrorangrepet, men alle advarsler mot å reise dit er nå opphevet, og landet er så avhengig av turisme❤️ Jeg hadde ikke vært redd for å reise tilbake, og mine fine minner fra magiske Sri Lanka er ikke ødelagt av hendelsene i ettertid. Jeg følte meg så trygg og i varetatt hos Lapoint, dette var uten tvil en helt fantastisk måte å oppleve landet på. Alt var så tilrettelagt, og bra!

Hvis du er litt nysgjerrig på en slik surfe-reise, synes jeg du skal ta en titt på Lapoint sine nettsider HER. 

 

Smiiil, Maren 

 

Sol, trening og uendelig med motivasjon

Reklame | Reklame for egen treningsreise

Når jeg endelig trodde sommeren var kommet til sørlandet, så forsvinner den igjen. I dag er det regn i luften, mørke skyer og ca 14 grader på sørlandet. Kalenderen viser 1 juli, og det er overhode ingen ting som minner om sommer her i dag. Heldigvis skal jeg utvide sommerferien i år, med en deilig uke på Kypros siste uken i august☀️

Da er det tid for ny treningreise, med alt det inneholder av goder. Masse trening, sol, sommer, masse sunn, deilig mat, og en hel haug av likesinnede, gode jenter. Det blir inspirerende økter, masse ny kunnskap og flere gode, lærerike foredrag / workshop. Det er en uke som skal gi deg den booster du trenger for å rase inn i høsten med masse overskudd, kunnskap og energi🧡💪🏼 Pia Seeberg og jeg holder turen sammen, og jeg gleder meg så mye at jeg har ikke ord for det!! Dette er vår 6(!!) tur sammen, og det blir bare bedre og bedre🧡🧡

    

Ukene vi har på treningreise gir meg så uendelig mye, at det er vanskelig for meg å forklare det. Det er som vi er i vår egne, fantastiske boble. Hvor alt vi tenker på er å leve vårt beste liv, sole oss, bade, trene, lære nye ting om helse, ernæring og livsstil.

Jeg har fått så mange nye venninner fra disse turene, faktisk var ei av dem på besøk her i Kristiansand i helgen. Hun har vært med på tre treningsreiser, og blitt en ordentlig god venninne. Det er så fint det❤️ 

Har du noen gang vurdert å være med på en treningsreise? Kanskje er det noe du lurer på relatert til en slik tur? Spør i vei i kommentarfeltet, så skal jeg svare dere alle sammen😊

Du kan lese alt om vår neste treningreise, 23-30 august 2019, ved å klikke deg inn HER. 

Tenk så vanvittig gøy om noen av dere har lyst å bli med oss på tur, vi har noen få ledige plasser igjen, og ønsker gjerne å fylle dem med jenter som ønsker å lære mer om trening, ha en deilig ferie og samtidig få trent masse, spist sunt, og fylle opp energi-lagrene før høsten banker på døren.

 

Smiiil, Maren 

 

Weekend getaway

Reklame | Annonselenker

I dag  starter jeg dagen med en stor kopp kaffe, Leo sovende i fanget mitt og God morgen Norge på tv. Ute er det litt grått, og vi koser oss inne. Om et par timer skal jeg levere Leo til en god venninne, som skal ha han én natt, før mine foreldre overtar i helgen. Heldige Leo som har så mange fine mennesker rundt seg, som er så glad i han. Jeg skal en tur til Oslo i helgen, og selv om jeg var inne på tanken med å ta han med, så ble det plutselig litt mer styr enn kos. Jeg skal i masse ulike møter, og farte mye rundt. Han hadde blitt værende alene på hotellrommet endel, og det er ikke noe liv for en aktiv liten hund. Da har Leo det mye bedre hjemme i Kristiansand med masse tur, kos og oppmerksomhet❤️

Jeg har faktisk aldri reist med Leo før. Han veier såvidt 2kg, så det betyr vel at han fint kan være med inn i flykabinen i et lite bur? På tog er det vel egne vogner for dem som har med seg hund? men hva med buss? Alle dere som har reist en del med hund – kan ikke dere dele litt av deres erfaringer her? 🐶

Jeg gleder meg til en helg i Oslo, både fordi det venter et par møter jeg er spent på, og masse sosial hygge. Jeg savner mye med Oslo, og koser meg veldig med å kunne reise inn av og til. Jeg bodde der jo i over 3 år, og det er klart man bygger seg opp et forhold til både byen, ulike steder og masse fine mennesker. Jeg håper jeg rekker å treffe så mange som mulig denne gangen. Ofte er jeg bare inne for én dag, men denne gangen har jeg hele helgen.

Kjolen er på salg, og koster 199kr. Du finner den HER

Neste gang jeg er i Oslo, så tenkte jeg å sette opp en Bootcamp / utendørs treningsøkt for alle som har lyst. Det er jo så mange av dere lesere som bor der, så det hadde vært super gøy å møte dere, og svette litt sammen. Jeg rekker det ikke denne gangen, men neste gang dere!! Jeg skal selvfølgelig gi beskjed i god tid i forkant💪🏼🧡 Hadde det vært noe du ville vært med på? 

Nå må det pakkes litt her, og Leo må få litt ekstra kos før jeg leverer han fra meg for helgen. Vi blogges fra Oslo dere. Ha en nydelig torsdag så lenge😊

 

Smiiiil, Maren 

 

En nydelig avslutning

I går brukte vi hele dagen på et av mine favoritt steder, nemlig Saint Tropez. Det ligger kun en kort liten biltur unna huset, og vi må alltid ha en liten tur innom når vi er i Frankrike. Jeg koser meg alltid så der, og i går var intet unntak.

Vi startet dagen på Le Club 55, for noen timer med sol og bad i havet. Clubb 55 er et ganske fancy sted, men samtidig utrolig hyggelig og chill. Det var MYE folk, så lunsj på restauranten der kan man bare glemme, hvis man ikke har booket på forhånd. Vi hadde kun booket solsenger, så da ble lunsjen inne i selve Saint Tropez by. Vi fant tilbake til en nydelig restaurant vi har vært på for noen år siden, og slo oss ned der. Vi bestilte masse mat, rosé og nøt hele Tropez-viben.

 

I dag dro jeg hjem, mens resten av gjengen ble igjen noen dager til. Det er så rart, for vi bor jo i samme by, og ses flere ganger i uken, men likevel måtte jeg bite meg i leppa for at den ikke skulle begynne å riste, og tårene strømme. Når verdens deiligste små armer slenges rundt halsen min, og de mykeste kinnene legges mot mine. Når to nydelige små tantebarn klamrer seg til deg, smiler og koser, så blir det nesten for mye for tante-hjertet. Jeg klarte å puste dypt inn og ut, og holde tårene tilbake. Vi ses om 2-3 dager – men likevel kjenner jeg allerede nå på et stort savn. Tenk at det går ann å bli så enormt glad i noen, at du savner dem i det minuttet du reiser fra dem. Mamma er så søt på akkurat det, hun sier alltid at det å savne er prisen vi betaler for å være glad i noen. Og vi er veldig veldig heldige, som har noen så være så enormt glad i, som vi er i vår familie❤️

Jeg har bodd i samme hus med mamma, pappa, storebror, svigerinne, nevø og niese i én uke, og jeg hadde glatt, uten å måtte tenke meg om så mye som et sekund, tatt en eller to uker til. Fy søren som jeg koser meg sammen med flokken min.

Bildene under her er fa vakre Saint Tropez. Turen dit var den perfekte avslutning på en helt vidunderlig uke!!

   

Det var trist å dra, men når jeg tenker på at jeg skal rett hjem til verdens fineste lille lille hundegutt. Jeg har ikke sett Leo på 15 dager, og det kribler i hele meg. Jeg gleder meg noe så hinsides til å se den lille tassen igjen, og i kveld skal vi ha tidenes kosekveld. Et par timer med ryddings, vaske klær og komme i orden hjemme, så er det kun kos og Leo-fokus som gjelder. Jeg gleder meg så❤️

Hvordan har helgen din vært? Har du gjort noe koselig?

 

Smiiiiil, Maren

 

Ferietrening – raskt, effektivt og enkelt

Reklame | Klær fra Nocco

Nå er det i grunn godt jeg snart skal hjem dere, for det er begrenset hvor spennende det er å lese om ferieliv, sol, bading og is-spising. Hehe. Det er mye sol, bading og is, men det er også litt trening her i Frankrike.

I går gjorde jeg en finfin økt i trappa i huset, som jeg har lyst å dele med dere. Det er overhode ikke “å finne opp kruttet på nytt” med denne økta her, men noen ganger trenger man ikke så voldsomt mye nytt, man trenger bare en liten inspirasjon og påminnelse om hvor enkelt det ofte kan gjøres på ferie.

Øvelsene var som følger: 

  • Løp opp trapp x 5
  • 10 hopp (hopp opp 2 eller 3 trinn)
  • 10 dips
  • 10 sidelengs utfall-hopp opp trapp
  • 10 pushups mot høyde
  • 10 bulgarsk utfall pr ben
  • Løp x 5 runder

Slik gjør du: 

Løp 5 runder, 10 repetisjoner av de 5 øvelsene og løp 5 runder igjen, regnes som én runde. Kjør 3 runder, eller gjerne 4 hvis du har tid, overskudd og lyst.

Hopp: 

Dips:

Sidelengs utfall-hopp opp trapp:

Pushups mot høyde:

Bulgarsk utfall:

Jeg synes denne økten var skikkelig digg, og en super måte å få unna en økt på ferie. Hvis du i tillegg har et par strikk er det helt optimalt. Jeg har delt en strikk-økt på Instagram med en hel haug av strikk-øvelser, også kommer det en ny strikk økt veldig snart.

Jeg har også delt et helt annet ferietrenings-program på Instagram i dag, med 10 heftige øvelser med egen kroppsvekt. Sjekk det gjerne ut, dere finner meg på @marenerdvik .

 

Smiiil, Maren 

 

Chateau de Berne

CHATEAU DE BERNE

Dagene her i Frankrike bare flyter avgårde, og består av en deilig kombinasjon av sol, bading, nydelig mat, is, rosé, litt trening og total avslapning. Det er et fantastisk deilig liv, og jeg kjenner at batteriene virkelig lades opp.

På tirsdag var vi på et fantastisk sted, det het Chateau de Berne og var både et hotell, vingård og spa. Alt samlet på et digert, super fint område. Vi ruslet rundt, smakte på rosé vin, og fikk shoppet litt.

De første dagene her nede var nemlig ikke så veldig fint vær, varmt og godt, men overskyet. Da passer det perfekt å gjøre litt andre ting enn å ligge på en solseng. Vingård er faktisk utrolig gøy, jeg har aldri vært på det før. men nå har vi vært på det to ganger på denne turen, og jeg synes det er så spennende.

Været de to første dagene var altså ikke så fine, men nå derimot, nå er det solferie for alle penga. Været er helt fantastisk, med strålende sol fra skyfri himmel og så varmt og deilig. Det bades fra morgen til kveld og jeg koser meg bare så enormt.

  

Mange har spurt om skjørtet på disse bildene, og jeg lover å dele det med dere. Nå er det altså sånn at det er helt utsolgt, men jeg har satt meg på overvåkning på det, og får mail med en gang det er på lager igjen. Jeg skal legge ut link til det med en gang det er inne igjen💗 Singletten finnes enda, den er fra Filippa K og dere finner den HER. (jeg har den i M, og vil si den er normal i størrelsen)

Det er veldig koselig at dere spør – og spesielt gøy siden det ikke er treningsklær, og likevel synes dere det er interessant. Det er gøy at vi kan dele litt andre ting enn bare KUN trening, sunn mat og sporty ting.

Vi snakkes mer i morgen mine fine. Nå er det natta her💗

 

Smiiil, Maren 

 

Dette er viktig å snakke om

Reklame | Avène

Den 22 mai var det hudkreft-dagen, og det ble snakket høyt om viktigheten av solvett, ta vare på huden, solbeskyttelse og sjekke føflekker. Jeg er så opptatt av dette, og synes det er fantastisk bra det settes fokus på.

Jeg har lyst å snakke litt med dere om solbeskyttelse – jeg har nemlig funnet min soleklare ( hehe ) favoritt, og har lyst å dele dem med dere. Jeg har skrevet om Avène flere ganger tidligere, og hvis du har fulgt litt med på meg de siste ukene, så har du sett Avène sine produkter liggende i bakgrunnen på snapper, og bilder fra stranda.

   

I tillegg til at jeg sverger til disse solproduktene, så har hele familien min byttet til det merker. Min lille nevø og niese bruker barneserien til Avène, og de løper rundt i sola her i Frankrike, og er helt trygge for sola. Jeg skal fortelle dere mer om barneserien når vi har testet den enda litt mer utover denne uken. Du kan lese mer om disse produktene HER. 

Jeg har valgt meg ut sprayen i faktor 20, og sololjen i spray form i faktor 30 som mine favoritter. I tillegg bruker jeg denne lille saken til lepper, neserygg, og panne. I tillegg tar jeg den over leppene, for der får jeg ofte litt mørke pigmenter. Så der gjelder faktor 50 – alltid og uansett. Den bittelille sticken er helt genial for det området, og jeg har den alltid meg meg i veska på sommeren.

Jeg velger akkurat disse produktene selvfølgelig fordi de git effektiv solbeskyttelse, men også fordi de er lette å smøre ut, trekker raskt inn, og blir ikke hvite på huden. De er vannresistente, som betyr at solkremene fra Avène tåler svette og bading. Avène tilbyr deg optimal beskyttelse mot sola, samtidig som den reduserer påvirkningen på havmiljøet. Godt for deg – godt for miljøet!

Avène selges kun på apoteket, og har faktisk vært det mest solgte solpleiemerket på apotek i Europa, de siste 10 årene. Akkurat nå er det 30% rabatt. Du finner alle produktene hos Vitus apotek HER. 

Er du flink til å passe på huden din i sola?

 

Smiiil, Maren

 

Jeg deler treningsreisens finale-økt

I går hadde jeg æren av å holde den aller siste treningsøkten på treningscampen. Det måtte jo bli en skikkelig Bootcamp, i kjent Maren stil. Selv om vi har kost oss noe helt enormt denne uken, så har det blitt mye trening, og det var mildt sagt en preget gjeng som ruslet inn til campens siste treningsøkt.

Det er rart med det, for uansett hvor tung kroppen føles så skjer det noe magisk når gjengen samles, musikken dundrer og du har en trener som bruker absolutt ALT hun/han har av energi til å pushe på og heie deg frem. Jeg gav alt jeg hadde til deltagerne på denne økten, og de gav minst det dobbelte tilbake🧡 FOR en finale på en helt magisk uke.

Økten skal jeg selvfølgelig dele med dere. Kanskje noen av dere har lyst å teste den ut?

Øvelsene var som følger:

  • Knebøy med hopp
  • Situps + pushups
  • Shuttle runs
  • Burpees begge veier
  • Planken høy og lav
  • X-jump
  • Planken jorda rundt
  • Utfall bakover med kneløft
  • Pushups HR
  • Hopp frem og tripp tilbake

Kjør 1 minutt pr øvelse med konstant jobbing, 30 sekunder mellom hver øvelse. Alle 10 øvelsene = 1 runde. Kjør 3 runder. Vi hadde ca 1-2 minutter pause mellom hver runde. Hardt, effektivt, svett, tungt og gøy!!😅 Jeg bruker appen “secondo” for å holde styr på tiden.

Noen av øvelsene her kan kanskje være lit vanskelig å forstå teknikken på, så jeg skal filme dem og legge ut film til dere. Jeg får ikke gjort dette før jeg kommer til Frankrike, men dere skal få den! Kanskje du tar øvelsene selv kun med denne beskrivelsen, og det er jo helt topp!

Vis du vil gjøre økten før filmen kommer så bare bytt ut de øvelsene du ikke forstår. Det er ikke noe problem, finn øvelser du liker, og putt dem inn i stede. Dette var en økt helt uten utstyr, så du kan gjerne bytte ut noen av øvelsene med utstyr du har tilgjengelig.

For en fin gjeng. Smilet mitt går hele veien rundt her jeg sitter å ser på alle de nydelige jentene som svar med oss på tur🧡 Jeg har enda et par økter å dele med dere + enda mer ferietrening fra Frankrike, så det er bare å følge med fremover, så får du sikret økter for hele sommerferien din☀️

 

Smiiiil, Maren 

 

Trygg brunfarge – hele året

Reklame | Good for me

Jeg har skrevet så mye til dere om å passe på huden, bruke solkrem og beskytte seg. For meg er det mer aktuelt enn noensinne, nå som jeg befinner meg på Rhodos, og straks reiser videre til Frankrike. Jeg er forsiktig med huden min, og beskytter den godt, men i tillegg så tar jeg, som dere vet, Betakaroten Gold.

Det har jeg gjort siden 5-6 uker før Sri Lanka reisen, og jeg kan helt ærlig si at jeg tror det er grunnen til at jeg ikke er solbrent, har en jevn fin farge og ikke har antydninger til soleksem noe som helst sted på kroppen.

Betakaroten Gold gir en langvarig brunfarge. To kapsler av denne er en trygg og effektiv dose. Jeg tar to hver morgen, og det har blitt en fast del av min morgenrutine. Enkelt og greit🧡 Betakaroten Gold er 100% vegansk, og det beste av alt er at den gir farge hele året – ikke kun nå på sommeren. det kan vi like når høsten kommer snikende, og all glød vanligvis forsvinner.

Jeg har fått en finfin rabattkode til dere. Alle dere får 20% ekstra rabatt, og det er I TILLEGG TIL den rabatten som allerede ligger inne på nettsidene til Good for me. Det kan jo ikke bli bedre!!! Koden er: maren20 , og den er gyldig til 16 juni.

Klikk deg inn HER for å løse inn rabattkoden maren20, og komme i gang med Betakaroten Gold du også🧡🧡

I skrivende stund holder jeg på å pakke siste rest, for om et par timer er Rhodos og treningsreisen over, og jeg setter nesa mot ferie på den franske rivieraen sammen med familien min. Alle de er allerede der nede, og jeg gleder meg så til å se dem!!

Jeg oppdaterer dere igjen fra Frankrike mine venner🧡

 

Smiiiil, Maren