Nytt treningsprogram: Kettlebells

Hei venner🧡 Har du en fin start på fredagen? Jeg sitter å jobber på en koselig cafe, og ser ut på ruskeværet. Jeg har en stor kopp kaffe foran meg, og koser meg skikkelig.

Den mørke årstiden er her, men la oss se lyst på det, og utnytte denne tiden til gode, sterke treningsøkter innendørs (selv om det super herlig å trene ute også – bare man kler seg riktig). Høsten med sine mørke kvelder, og kalde vind gir deg optimale muligheter for gode, sterke treningsøkter innendørs. I dag har jeg lyst å dele et av de beste treningsprogrammene jeg vet om med deg. Hvorfor er det så bra, tenker du? Grunne til at jeg liker programmet så godt er at det tar kun drøye 15 minutter å gjennomføre, det krever kun én kettlebells kule, og sørger for at hele kroppen får kjørt seg.

Kettlebells er et genialt teningsverktøy, og det finnes utallige gode og effektive øvelser. I dag har jeg valgt ut fire stykker som jeg virkelig liker. Jeg håper du har lyst å teste dem ut, og at du vil like dem like godt som meg.

Slik gjør du: Kjør 15 repetisjoner av hver øvelse første runde, 12 repetisjoner på runde to, og 10 repetisjoner på runde tre. Jeg kan garantere deg at du får en effektiv, god og svett økt.

Goblet squat

Muskler som trenes: Rumpe og lår

Slik gjør du: Stå litt bredere enn skulderbreddes avstand med bena, tærne og knærne peker litt utover. Plasser en kettlebell i brysthøyde, opp-ned. Press brystet opp og frem, og trekk skulderbladene ned og bak. Stolt holdning. Senk deg kontrollert ned, dybden bestemmes av hver enkelts mobilitet. Gå så dypt ned du klarer, mens ryggen holdes rett. Når du er i bunnposisjon er det viktig at du strammer rumpe og mage, og presser deg opp igjen med tynge på hælen.

Strakmark

Muskler som trenes: Bakside lår og rumpe

Slik gjør du: Stå rett opp og ned, hoftebreddes avstand mellom føttene. Hold en kettlebell hendene (kan også holdes kun i en hånd) Bøy i hofteleddet og senk kettlebellen kontrollert ned mot gulvet, skyv hoften bakover. Du har en ”standfot” som står i bakken, og som all tyngde er lagt på. Dette er benet vi trener. Det andre benet er så vidt nær bakken, og det legges ingen vekt på dette benet. Kom så dypt ned du klarer mens ryggen fremdeles holdes i en rett linje, snu så bevegelsen, og løft eksplosivt tilbake til startposisjon.

Brystpress

Muskler som trenes: Brystmuskulatur og armer

Slik gjør du: Ligg på gulvet, hold kettlebellen med begge hender, med bøyde armer like over brystet. Press den rett opp, for så å senke den rolig og kontrollert ned til startposisjon. Gjenta.

Utfall bakover

Muskler som trenes: Ben og rumpe

Slik gjør du: Stå med samlede ben, og hold kettlebellen  den ene hånden. Ta et godt steg tilbake, bøy kneet ned mot bakken, like før kneet treffer baken snur du bevegelsen og presser deg selv opp igjen til startposisjonen. Kjør alle repetisjonene på den ene siden, før du bytter sider og gjør det samme. Kettlebellen holdes på den samme siden som det benet som tar et steg bakover. Sørg for at overkroppen holdes oppreist og med en ”stolt” holdning.

 Foto: Tom Høgstøl

Nå skal jeg sitte her et par timer til, før det bærer avgårde på trening med en god venninne. Vi skal på en team-økt på en slags crossfit inspirert time. Herlig, og hard start på helgen. Perfekt oppladning til taco, smågodt og fredagskveld i sofakroken i kveld.

 

Smiiil, Maren 

 

Trenger du inspirasjon til sunn mat?

God onsdagsmorgen mine venner🧡 Den morgenen har jeg kost meg med å sette sammen en hel haug av mine egne matbilder, med mål om å skape et blogginnlegg som virkelig inspirerer deg til å teste nye, næringsrike, fargerike, smaksfulle og sunne retter. Her er det alt fra frokost og lunsj, til middag, snacks og mellommåltider.

Jeg håper dette innlegget får deg til å ha lyst å lage deg noe skikkelig godt i dag, som både smaker godt og gir kroppen din næringen den trenger.

 

Spør gjerne hvis det er noe av dette du ble litt ekstra nysgjerrig på, eller noe du ønsker oppskriften på. Det aller meste er laget hjemme, men noe er også fra ulike cafeer og spisesteder. Spør i vei, så skal jeg dele oppskrifter og tips så godt jeg bare kan🧡

Ha en herlig dag mine venner!

 

Smiiiil, Maren

 

 

Tusen takk for tilliten

I skrivende stund sitter jeg på gulvet, stirrer ut på regnværet, og smiler. Maren X Spicheren er UTSOLGT (!!) og jeg er så takknemlig. Tenk så kult at 100 mennesker viser meg så mye tillit at de kjøper en billett og ønsker å bruke en lørdag sammen med meg. Jeg synes det er skikkelig skikkelig stas, og er så takkenemlig❤️ Jeg lover at jeg skal gi dere den villeste svettefesten, i de aller aller råeste omgivelsene noen sinne! Dette blir SÅ gøy! Fikk du ikke plass, så fortvil ikke, denne typen treningseventer er det aller gøyeste jeg vet, og jeg skal uten tvil gjøre flere treningseventer på sørlandet – og kanskje flere steder?

Jeg har vært litt oppgitt på været i dag, og egentlig litt oppgitt på sesongen generelt etter jeg kom hjem fra Bali. I dag, i pøsende regnvær, valgte jeg å snu litt på det, og prøve å se på hva jeg liker med høsten. La oss ta en titt:

🍁 Høst betyr innekos, med filmkvelder, tente lys og dyne i sofaen

🍂 God hjemmelagde middager. Gryteretter, supper og typisk husmannskost

🍁 Lange turer ute i deilig, frisk høstluft

🍂 Kakao

🍁 Hytteturer og toppturer i en fjellheim kledd i rødt og oransje

🍂 Masse gøy på TV

🍁 Deilige strikkegensere, og store gode skjerf

🍂 Fyr i peisen, tente lys og masse kos

Dette var bare noen få ting jeg kom på i farta. La oss fortsette sammen: Hva mer liker vi med høsten? La oss finne masse fine ting, og demper det faktum at det blir mørkere og kaldere. Det er nemlig så mye bra også, hvis vi bare velger å sette fokuset på det. Hva liker du aller best med høsten? ❤️

 

Smiiil, Maren 

 

 

Nå skjer det igjen!!

Reklame | For eget event

YES folkens! Nå skjer det igjen, det blir en ny runde med det ufattelig kule konseptet med nattklubb møter trening. Jeg har teamet opp med Spicheren treningssenter her i Kristiansand, og eventbyrået Headliner. Det betyr at byens beste folk er med på å lage en helt vill treningsfest lørdag 9 november. 

Her er video fra forrige runde, bare så dere får en følelse av hva konseptet er:

Salen blir mørklagt, og det blir lyd og lys i kjent Palmesus-stil. Live DJ sørger for en helt RÅ lydopplevelse! Det blir selvfølgelig både velfylte goodiebags og give-aways🧡 ABILICA stiller med det beste treningsutstyret, og sørger for at dette blir en treningsøkt du sent vil glemme.

Datoen er lørdag 9 november, fra klokken 10-12. Det er begrenset med plasser, så her er det bare å sikre seg en billett med det samme!!! FYYY FLATE SOM JEG GLEDER MEG! Påmeldingsfrist 6 november!

BILLETTER FINNER DU HER 💪🏼💦

Så nå er spørsmålet, ses vi folkens?

 

Smiiiil, Maren 

 

 

 

 

 

Jeg er så glad jeg startet

Reklame | Oslo Skin Lab

Jeg er så glad for at jeg tok avgjørelsen om å starte med kollagenpulver for snart 2 år siden. Jeg hadde med meg kollagenpulveret til Bali, og endte opp med å holde et lite foredrag der for de andre jentene rundt bordet under frokosten. Jeg puttet jo dette i kaffen min eller juicen min hver morgen, så da var det naturlig at det ble en prat om det🧡

Fordelene jeg opplever med å bruke Oslo skin Lab sitt kollagenpulver er at huden min får mer glød og fukt. Den er ikke så grå og tørr som jeg tidligere har følt. Nå har jo jeg en litt ekstra farge på kroppen på grunn av Bali, og den gløden vil holde seg, takket være The Solution.

Kollagen øker også spensten i både ansiktet og på kroppen. Mange tenker at det kun gir effekt i ansiktet, men det stemmer ikke. Kollagentilskud går på hele koppen. Det er kollagenet i huden som holder huden fast og spenstig. Stress, usunt kosthold, røyking og spesielt UV-stråler bryter ned kollagenet i huden vår, og gjør at huden eldes raskere. Akkurt derfor er det viktig å fylle på med kollagen nå etter sommeren, for å redusere skadene solen har hatt på kollagennivået. 

Det blir bare mer og mer fokus på hudpleie fra innsiden, og man ser viktigheten av at det vi spiser og drikker påvirker huden – både i positivt og negativt forstand. Fordelen med innvendig hudpleie er jo nettopp det at man pleier huden fra innsiden og ut, og i tillegg pleier huden på kroppen og i ansiktet. Vinn-vinn-vinn🧡 Selvsagt er det også viktig å bruke utvendig hudpleie og ikke minst solbeskyttelse! HER kan du lese studiene utført på kollagenpulvet fra Oslo Skin Lab. Jeg tenker at kollagenpulver er fint å begynne å tenke på å bruke for dem i slutten av 20-årene og oppover.

Jeg har nå muligheten til å gi dere et supert tilbud på The Solution kollagenpulver fra Oslo Skin Lab. Klikk deg inne HER og få hele 65% rabatt på din første bestilling.

Et lite tips: Jeg blander alltid pulveret i vann, kaffe, juice eller smoothie.Jeg har testet i drikker med kullsyre i, og da bruser det noe voldsomt, bare så du er forberedt på det. hehe. Jeg anbefaler nok å bruke det i væske uten kullsyre, selv om det gikk helt fint, og pulveret er helt smakløst så det er ikke noe problem.

Smoothien på bildet består forresten av 1/2 avokado, 1 banan, mandelmelk, 2 ss havregryn og litt søtning. Jeg brukte stevia, men her kan du bruke honning, litt sirup, sukrin eller hva enn du liker. Denne ble så creamy og god, helt nydelig start på dagen. Rør kollagenpulveret inn, og vips har du fått i deg kollagentilskuddet ditt, helt uten å smake det🧡

 

Smiiil, Maren 

 

 

En skikkelig kostholdsprat

God lørdagsmorgen mine venner🧡 Har du en fin start på dagen? Her har jeg en sovende Leo ved siden av meg, og en stor kopp kaffe. Ullsokker på føttene, og en stor myk ullgenser på meg. Det er jo nesten vinter her hjemme jo, en liten overgang fra Bali og 30 deilige varmegrader. Det er noe sjarmerende med høsten også, og jeg synes faktisk det er litt koselig også🍂🍁

Jeg gjorde et intervju med ShapeUp som handlet om mitt kosthold. Jeg har lyst å dele det med dere også:

Helt ærlig, hvordan ser matpakka du ut, sånn egentlig?

Den varierer veldig etter tid, lyst og dagsform. I perioder med god struktur, og planlegging har jeg ofte middagsrester fra dagen før, omelett, en god salat med grovt brød til. Andre dager er det knusktørt brød med svett gulost. Hehe. Jeg skal også være så ærlig å si at jeg ofte kjøper lunsj ute, og da er standarden en stor salat med masse godt, favoritten er egg, linser, bønner, avokado, fetaost og crispy salatblader, gjerne med en dobbel latte på havremelk eller en Golden milk ved siden av. Smoothie bowl er også en stor favoritt, eller avokado toast. Nam, nam nam!

Har jeg pakket med meg niste er det gjerne grovt brød med proteinrikt pålegg, resten fra middag med en ny frisk salat til, meieriprodukter, frukt og nøtter, for å nevne noe.

Hva med når du har skikkelig dårlig tid?

Skyr er alltid en reddende engel,  sammen med en boks blåbær, banan, en mini nøttepose og annen frukt. En annen gull-løsning er lomper med ferdig skivet ost og skinke, rull sammen og vips har du tidenes måltid.  En barebells proteinbar funker også finfint når jeg ikke har tid til å stelle i stand noe som helst.

Hva er din mest essensielle ingrediens?

Hmm, jeg er veldig glad avokado, og bruker det både i smoothie (visste du at det er avokadoen, gjerne sammen med banan, som lager den skikkelig kremet og deilige konsistensen på en smoothie?), på knekkebrød, på en grov brødskive, i omelett og i salaten. Det er en super-ingrediens som i tillegg til å smake nydelig, gir deg sunne fettsyrer som kroppen din har godt av, og en god metthetsfølelse. Heia avokado!

Et lite avokado-tips: 1 avokado, 1 ss kesam, hakket rødløk, hakkede tomater, litt chilli og hvitløk, kjør sammen med stavmikser, smak til med salt og pepper. Vips har du en super digg guacamole, perfekt til salaten eller som dipp til grønnsaker eller tortilla chips. ( tortillachips lager du enkelt av speltlomper i ovnen. Kutt dem i ruter, krydre, inn i ovnen på varmluft i 6-8 minutter)

En annen ingrediens jeg bruker mye er banan. Den er så godt å momse som den er (en stor favoritt før eller etter trening) perfekt i smoothie, nydelig som søtning i bakverk, og viktigst av alt – den perfekte ingrediensen i mine favoritt pannekaker.

Banan er helt genialt, og har jeg det ikke i naturlig form, så skal jeg love deg at jeg har frossen banan i frysen. Alltid en banan på lur her😄

Noen andre smarte triks?

Gjøre maten din delikat – vi spiser med øynene også.  Det er så mye mer fristende å spise sunt, hvis det ser skikkelig digg ut også. Så ta deg det lille minuttet ekstra og pynt litt på maten din, dander det pent på tallerkenen og gjør det litt hyggelig for deg selv. Du fortjener det❤️

Spis fargerikt! Det gjør deg glad, og gir deg masse god næring.

Prøv å ha noe frukt og/eller grønnsaker til hvert eneste måltid. Friske bær eller frukt til frokosten din, en grønn salat til lunsjen din, litt ekstra grønnsaker til middagen. Husk at frukt er en super dessert hvis det ikke helt passer å ha frukt i selve måltidet – snacks det etterpå. Det samme gjelder grønnsaker, ha ferdig oppkuttet grønnsaker (feks gulrøtter og blomkål) i kaldt vann i kjøleskapet. Det holder seg godt, og smaker så mye bedre når det er ferdig kuttet opp og satt tilgjengelig.

Håper det var noe inspirasjon å trekke ut fra dette😊 Nå skal jeg spette avgårde, og starte lørdagen. Første stopp er et hagesenter og et par interiørbutikker i sentrum. Verandaen min skal friskes opp litt, og det trengs en ny stor busk. Litt merkelig tidspunkt tenker noen kanskje, siden det nå er høst. Planen er en stor fin, robust busk, som tåler vær, også som jeg da også kan sette julelys på til jul. Håper og tror det blir skikkelig hyggelig.

I kveld skal jeg ha kosekveld med lille Leoen min. Han er litt pjusk med pelsen sin som blir verre og verre, og virker litt småpjusk, så da tar vi en kosekveld sammen. Taco på menyen, noe digg snacks, Skal vi danse og dyne i sofaen.

Hva er dine planer denne lørdagen?🧡

 

Smiiil, Maren 

 

50 ting jeg elsker med Bali

Reklame | Lapoint

Åååå som jeg har gledet meg til å dele Bali-favoritter med dere. Nå har jeg jobbet meg gjennom alle listene mine, sett gjennom alle bildene mine, sjekket alle tips jeg fikk før jeg reiste og virkelig grublet over alt jeg gjorde og opplevde mens jeg var på Bali. Jeg testet ut SÅ mye mens jeg var på Bali, noe var så bra som forventet, noe levde absolutt ikke opp, og andre ting var helt ubeskrivelig bra, faktisk bedre enn forventet. Så nå mine venner, skal dere få en hele min Bali-liste. Her kommer 50 ting jeg elsker med Bali. Er dere klare?☀️🌴

KYND – et av stedene jeg hadde høyt på listen over kafeer jeg ville besøke. Dette stedet levde virkelig opp til forventingene, og vi storkoste oss der. Nydelig mat og super hyggelig sted. Mer insta-vennlig mat finnes ikke, hehe. Anbefaler vaflene, pannekakene og smoothie bowl. Iskaffen var også veldig god. Kynd ligger i seminyak, og er virkelig verd et besøk. Kombiner det gjerne med et besøk på Potatohead – en super fresh Beach Club likevel. Mer om den lenger ned!

The loft – jeg kan nesten bare si copy paste på beskrivelsen over. The Loft var helt supert, maten mat så god, og stedet så hyggelig og fint. Vi var på kafeen deres i Canngu 3 ganger. Avokado toasten her anbefales, og smoothie bowlen selvfølgelig.

Lapoint – det var helt perfekt å bo på Lapoint, det ligger i gåavstand til 90% av alle de spisestedene jeg har nevnt her. Beliggenheten er helt magisk, campen er så ren og utrolig fin, de som jobber der er så snille, imøtekommende, morsomme, omsorgsfulle og fine. Surfetimene er rågode, og så gøye. Det er super sosialt, og skjer på mye gøy på campen, noe som passer perfekt hvis man reiser alene og selvfølgelig om dere er flere også. Lapoint er som en trygg og god base, enten man velger surfe-pakke eller kun bor der med bed & beakfast. Lapoint er et utrolig godt sted å være, og jeg følte meg SÅ hjemme. Man blir også kjent med så mange nye mennesker, og de er så fint. Jeg fikk flere nye bekjentsksaper, og folk jeg kommer til å holde kontakten med. Terningkast seks❤️ Du kan lese mer om Lapoint HER

Monkey forest – dette ligger i Ubud, og er virkelig verd et besøk. Vi tok en dagstur til Ubud og hadde en finfin tur innom blant annet Monkey forest. Masse apekatter løper rundt, de er helt frie og blir behandlet så fint.

The lawn – ligger i Canngu, og er en beach club. Vi var der både på dagtid, hvor vi solte oss, badet og koste oss, og på kveldstid i solnedgang med drinker og perfekt utsikt.

La Brisa – La brisa er en opplevelse, det er så kult der! Nydelig innredning og en helt herlig avslappet stemning. Det ligger på stranden, og er så herlig både på dagtid og ved solnedgang.

Menneskene, vennligheten, gjestfriheten på Bali er nok det aller aller fineste. Du møter vennlige ansikter og smil overalt, de er hjelpsomme og så gode.

Frukten – det finnes ikke mer smakfull og deilig frukt som den du finner på Bali. Jeg levde på dragefrukt, ananas, mango og melon. Så ubeskrivelig godt og friskt.

Kokosnøtter – de henger på trærne overalt, og selges overalt. De koster noen få norske kroner, og smaker så godt. Perfekt rehydrering i varmen. Nam nam nam!

Crate – dette var stamstedet til alle oss på Lapoint. det er en cafe med en super digg meny, og svært lave priser. det var alltid masse masse folk der, og super stemning. Det var her jeg spiste den nydelige chia puddingen som jeg delte oppskriften på i et tidligere blogginnlegg. Chia boi het den, og var så god! Crate har bare sunn, digg mat, selv om flere av rettene smaker som de deiligste søtsaker, så er det kun naturlige ingredienser i alt.

Klima – klima på Bali er så deilig. Det er et tropisk klima, og det finnes ikke regntid. Det deles inn i tørr periode, og våt periode. Grunnen til at det ikke kalles regntid er fordi det regner kun i korte perioder, og ikke så mye som andre tropiske steder. Den våte perioden er fra oktober/november til april ca, resten av året er tørr periode. Vi var der i overgangen september/oktober, og hadde ikke et eneste drypp av regn en eneste dag på hele oppholdet.

Surfing – Bali er surfeparadis, og det er så mye surfere her. Bølgene er supre, og det finnes så mange ulike steder å surfe.

Hundene – dette er en stor greie for meg! Jeg ELSKER hunder over alt, men kan bli litt skremt av løshunder, og hjertet mitt knuser for de hundene som ikke har det bra. Jeg kan ikke snakke for hele Bali, men der vi bodde i Canngu, så var 90% av hundene eid av noen, gikk med halsbånd, og hadde det ordentlig bra.

Shady shack – dette stedet ligger nesten vegg i vegg med surfecampen, og jeg var der sikkert 7-8 ganger. I tillegg hadde jeg med take away derfra på hjemreisen til Norge. De har den beste smoothien, nydelig vegansk mat, og en helt magisk banan-havregrøt. De har også masse raw kaker, og andre sunne godsaker.

Uluwatu – dette stedet er et must! Noe vakrere har jeg aldri sett. Grønt vann, kritthvite strender, palmer og frodig grønn natur, med masse fargerike blomster. Jeg tror at hvi man googler paradis så kommer det bilder av Uluwatu.

Binging beach – dette er stranden vi var på i Uluwatu. Minimalt med turister, og bare helt hinsides vakkert. Som sagt, et must å oppleve!

Frodig og grønt – bali er så vakkert, og jeg ble nesten overrasket av hvor frodig og grønt det var overalt. Jeg hadde liksom sett for meg at det skulle være mye tørrere, men der tok jeg grundig feil.

Eksotisk, du kan plutselig møte en apekatt, og det elsker jeg. Det er så kult at du faktisk kan møte på en apekatt på tur, eller se delfiner slik vi gjorde den ene dagen. Så eksotisk og spennende. Så enorme kontraster fra Norge.

Wanderlust crossfit – jeg fikk aldri besøkt dette stedet selv, men flere jeg snakket med hadde vært der og anbefalte det sterkt. Så er du på Bali og vil trene CrossFit anbefales denne boxen.

Ubud – Vi hadde en dagstur til Ubud og opplevde monkey forest, ris terrassene med husken, markeder, fossefall og noen dro på Yoga der. Det er også masse vakre templer, og så mye mer spennende å se.

Tilgangen på sunn plantebasert mat – det er så ufattelig enkelt å spise sunt på Bali. Nesten hvert eneste sted man kommer til er vegansk og plantebasert, og menyen er fylt til randen av sunne fristelser. Det er også så mange herlige lokale steder, med ris, curry, masse grønnsaker og herlige retter.

Sunset drinks på stranda – det er vanvittig mange kule strandklubber på Bali, men noe av det aller beste er å sette seg i en sakkosekk (som vi kaller det her jeg kommer fra) på stranda, og bare nyte solnedgangen med en drink, juice eller øl i hånda. Helt magisk!

Copenhagen Canggu – et lite stykke Danmark på Bali. dette er noen dansker som har startet opp, og det var så hyggelig å besøke dette stedet. Det ligger også i Canggu. Her anbefales brunsjen, og spesielt kanelbollene og kaffen. SÅ godt!

Funky pancake – pannekaker som du bestemmer innholdet på helt selv. Kult sted, og kult konsept. Ligger også i Canggu, like ved Copenhagen.

Wanderlust crossfit – jeg fikk aldri besøkt dette stedet selv, men flere jeg snakket med hadde vært der og anbefalte det sterkt. Så er du på Bali og vil trene CrossFit anbefales denne boxen.

Mye fine klesbutikker – det var faktisk overraskende nok mange fine butikker, med så mye fint. Noen litt dyrere, og andre rimeligere med veldig “Bali stil”. Lette kjoler, surfe shorts, bikinier +++

Organic cafe – enda et sted med digge smoothie bowls. Det finnes SÅ mange av disse på Bali, men man kan jo aldri få nok smoothie bowls.

Secret spot – enda en herlig cafe, denne også selvfølgelig i gåavstand fra alle de andre som er nevnt her. I Canggu området.

La bandida – Taco taco taco! Altså for et sted, disse folka kunne sin taco og nachos. Vi storkoste oss her. Fantastisk mat. Denne ligger også i canggu.

La baracca – Helt nydelig pizzasted. Bakt i stenovn, med tynn bunn og fantastiske smaker.

Old manns – dette var en klubb folk fra campen ofte dro på, som et slags stamsted. De har en gigantisk beerpong turnering en gang i uken, og er generelt et utested med mye folk og god stemning.

Finn beach club – enda en beach club som virkelig anbefales!

Nest training – treningssenter som er SÅ kult! Jeg følger dem på Instagram og er så fan! Jeg rakk aldri innom, og det er jeg så lei meg for. De har så mange gode timer, og konseptet er på rått. Jeg skal dit neste gang, uten tvil!!

Strawberrifields – rett og slett bare enda et digg spisested!

GIVE – søstercafeen til KYND. Samme konsept bare i litt mindre skala, og drevet 100% non Profit. Bare det i seg selv er verd et besøk. Alle pengene som kommer inn fra gjester går til ulike organisasjoner som sårt trenger pengene. Så viktig og så fint💗 Maten her er nydelig, vi hadde smoothie i en kokosnøtt og unicorn pancakes. Helt herlig🌸

Nusa Penida – Øyparadis på jord, med så mange vakre steder. De typiske og aller mest kjente bildene fra Bali er tatt her. Vi prioriterte ikke å dra ditt, rett og slett fordi jeg ble sterkt advart mot at det var enormt med turister der, og mer stress enn hyggelig. Jeg liker egentlig alltid å sjekke ut sånn selv, i stede for å høre på andre, men denne gangen strakk ikke tiden til. Skal du hit anbefaler jeg å ta et par netter der, og få oppleve stedet litt utenom kun de hektiske turist-tidene.

Nüde – superfresh kafe, selvfølgelig med sunn mat! Kult konsept med masse kule ting som selges med print på.

Markedene – det er marked overalt, og man kan virkelig gjøre noen kupp. Stråvesker, armbånd, smykker, kjoler+++

Bølgene – bølgene på Bali er vakre, de er store og fantastiske. Helt magiske for surf, og helt nydelige å bare sitte å se på,´. jeg kunne sittet i timesvis å bare så på bølgene.

Motion – stedet for treningsfolk! Her får du proteinshake, og proteinpannekaker og hele pakka.

Nalu bowl – første stedet jeg besøkte på Bali, min første smoothie bowl. Jeg hadde acai bowl, og den var nydelig! Bittelite sted, med helt vilt gode smoothie bowls.

Yoga og mindfullness – det er vilt bredt utvalg av yoga på Bali. Det er rett og slett et mekka for Yoga, meditasjon og mindfullness.

Single finns club – dett stedet besøkte vi ved solnedgang etter en helt ubeskrivelig dag i Uluwatu. Stedet er sjarmerende, og har den beste utsikten for solnedgangen. Det var her vi også fikk oppleve å se delfiner. Rett og slett litt magisk.

Alle øyene man kan dra ut til. Her kan det være smart å være litt smart på både tidspunkt og kanskje ikke velge de mest kjente. Ref det jeg skrev om Nusa penida. Men det finnes mange flere øyer, så undersøk litt og gjør litt grundig planlegging der. Som nevnt kan det være smart å ta en natt eller to på en eller flere av øyene.

Snorkling / dykke – dette rakk ikke vi og det er så synd. Flere andre fra campen snorklet og kom tilbake med stjerner i øynene når de fortalte hvor gøy det var, og alt de så. Jeg skadet jo armen min, og kunne ikke ha den i vann nesten hele siste uken, så dette får bli på neste tur!

Beach clean up – Bali er vakkert, men søppel er et stort problem. Lapoint arrangerte Beach clean up, og det var så fint å få vie med på. Her tar Bali generelt grep nå, og du får faktisk ikke plastikkpose i flere av butikkene nå (vi opplevde det mange ganger i løpet av oppholdet). Mange av spisestedene har bambus eller annen type sugerør, ikke noe plastikk å se. Det er en endring på gang, og det er så flott!!!

Chill vibe på hele stedet – hele bali er bare relax og avslappende. Jeg tror aldri jeg har kjent på så lave skuldre, og så mye hvilepuls som på Bali.

Enkelt å komme seg rundt – det er super enkelt å komme seg rundt på Bali ved bruk av moped, men obs obs her MÅ man være super forsiktig. Trafikken er svært annerledes, reglene er annerledes og i tillegg kjører de på motsatt side av veien enn vi er vant til fra Norge. Med dette i bakhodet, er det så enkelt og praktisk å komme seg raskt rundt.

Potato head – kanskje den kuleste Beach klubben av de alle. Perfekt å kombinere denne med en frokost på Kynd først, da de begge ligger i Seminyak.

Rent og pent – sett bort fra dette problemet med søppel på strendene og i havet, så er Bali generelt veldig rent og pent. Det er såpass mye turisme der nå også at dette med matforgiftning og at det er så “skittent” der stemmer faktisk ikke lenger. Min opplevelse er at det er så rent og fint, og at du helt trygt kan spise maten der. Hold deg unna vannet bare.

Vakre bygninger / tempel – det er så mye pent å se på av bygninger, og da spesielt tempel. Den ene taxisjåføren vi hadde en dag, fortalte oss at hvert hus/hjem har sitt eget tempel, på en eller annen måte. Noen større hus har større og nydelige tempel, mens andre mindre hus har bitte små. Det er også flere gigantiske templer rundt om, og de er så fine.

 

Puh! Dette var mye på en gang folkens, men jeg hadde rett og slett bare mye på hjertet når det kommer til Bali. Jeg har sikkert glemt masse, men da får det heller komme en del 2 av dette innlegget når jeg har landet enda litt mer. Håper dere liker innlegget, jeg har brukt mye tid på det, og håpe det kan gi noen nyttige tips til du som skal til, aller planlegger en tur til Bali🌊🌴☀️

 

Smiiiil, Maren 

 

Jeg hadde aldri trodd jeg skulle spise dette på Bali

Hei fine dere🧡 Håper ikke dere er lei av sunn, digg og fargerik mat fra Bali? For tro meg, det kommer SÅ mye mer. hehe. Jeg føler ikke vi har gjort annet enn å surfe, sole, slappe av og spise. Det er jo virkelig bare helt fantastisk herlig!

I dag var vi på et sted som heter Copenhagen Canggu, et superhyggelig sted som er drevet av dansker. De serverer en herlig brunch, og viktigst av alt – det har kanelboller! Jeg hadde aldri trodd jeg skulle spise kanelbolle på Bali (!)

I tillegg til kanelboller så hadde de surdeigsbrød, dansk rugbrød og laks. Så utrolig herlig å kunne få dette hvis man bor her på Bali. Vi storkoste oss, og spesielt kanelbolle og kaffen falt smak. Nam nam nam! Det er bare 12 dager siden jeg reise fra Norge, men savnet etter ordentlig god kaffe har faktisk meldt seg.

Det var også verden søteste hund der, en kafe-hund, som bare lå og sov på ulike steder i kafeen. Den maste ikke, søkte ikke kontakt og tigget ikke mat, den bare lå rundt fordi, slappet av og koste seg❤️

 

Jeg har lovet dere at dere skal få en fullstendig liste over alle stedene jeg har besøkt, og fått anbefalt. Den kommer, og dette stedet er definitivt på listen❤️

Nå er det kvelden her, og vi har akkurat kommet tilbake fra pizza og vin med noen jenter. Nå skal såret på armen skiftes på, Janne gjør en eksemplarisk jobb som sykepleier. Så er det litt podkast, litt skravlings før vi tar kvelden.

 

Smiiiil, Maren 

Mine nyeste innkjøp på Bali

Reklame | Annonselenker

I går dro Janne og meg på en liten shoppingrunde her i Canggu, og jeg fant så mye fint🧡 Rett og slett noen små Bali-skatter. Det er så mange søte butikker her, og ikke minst mange enormt innholdsrike og sjarmerende marked. Jeg kjøpte det aller meste på markedene, bortsett fra Bikiniene, de ble kjøpt i en butikk.

 

Det er så mye fint på markedene her, og det villeste er at de har vesker her, som er SÅ like de hjemme, til en tiendedel av prisen. Jeg har to stråvesker fra før, fra Norge, så jeg kjøpte ikke (den på bilde er min fra før, du finner den HER). Janne kjøpte en supersøt rund liten veske, nesten helt lik som jeg har fra før, som jeg kjøpte for alt for mye penger hjemme. Bare for gøy, dette er min veske til 999kr, Janne kjøpte samme til 150kr. Det er ganske så vilt, og så utrolig gøy at man kan finne slike små skatter på marked her🧡

I tillegg fant vi så mange fine ringer, armbånd, og smykker. Jeg kjøpte tre ringer, og et skjellarmbånd. I tillegg kjøpte jeg to skåler til smoothie, og to skjeer med en palme på toppen. De finnes med ananas på toppen også, så jeg vurderer om jeg må ha to av de også. De koster virkelig ingenting, og er så fine til smoothie bowls🧡

I tillegg kjøpte jeg en hel pakke med bambussugerør, nå er det slutt på alt av plastikksugerør hjemme hos meg. De kostet under 10 norske kroner for hele pakken, så disse må jeg uten tvil få med meg en pakke til av.

Bikiniene er så vilt fine i passformen, og man kunne miks og matche med både ulike farger, modeller og størrelser. Det er perfekt for meg, som ofte må ha en størrelse større i underdel enn overdel, og ofte synes det er fint å mikse to farger på delene. Noen som kjenner seg igjen på det eller? Det ble derfor 2 sett, og en ekstra topp, slik at jeg kan mikse dem rundt litt.

Hva synes dere om mine små Bali-kjøp?🧡

 

Smiiil, Maren 

 

Det verste som kunne skje

I dag har jeg klart å skade meg, og jeg blir SÅ oppgitt over hvor klumsete jeg er. Jeg var ute på joggetur, hadde godt tempo og koste meg skikkelig. Løp helt i egne tanker, og plutselig så jeg på bakken. Jeg hadde snublet i noe, og føk faretruende fort mot bakken, med min splitter nye iPhone 11 i hånda. Det var meg eller telefonen, og jeg tenkte lynraskt at det nok er lettere å lappe sammen meg, enn å fikse en telefon her på Bali. Så da endte jeg opp med en kraftig oppskrapet arm, og en solid gjeng med blåmerker. Blodet rant, og jeg måtte humpe tilbake til Lapoint-campen med skrubbsår og en saftig knekk stoltheten. Det er så kjipt å tryne på åpen gate på den måten😅 Det som også kan være ganske kjipt er å få åpne sår på et sted som Bali, med andre bakterier og et klima som bakteriene elsker å vokse i. Så ja, jeg gjør det beste ut av det, har renset og fikset etter beste kunnskaper om sårpleie fra sykepleien.

Dette går nok veldig fint, jeg har ikke så vondt nå, og er ved godt mot! Det enste som virkelig er en nedtur nå, er at det blir nok ikke så mye mer surfing på meg. Såret dekker hele den ene underarmen min, fra håndledd til albue, og det skal ikke i vann med det første. Så da får jeg bli på land inntil det har grodd litt.

Heldigvis er Bali verden beste sted å være – selv om man ikke surfer. Det er SÅ mange spennende steder her, og så uendelig mange inspirerende spisesteder.

Tidligere i uken besøkte vi GIVE, som er en søster cafe til den veldig kjente KYND. Cafeen er drevet som non-profit, noe som betyr at de som jobber der ikke får betalt. Når du kjøper mat, får du små brikker som har en verdi. De brikkene kan du putte i ulike bokser, og hver av boksene representerer en organisasjon som pengene går til. Kan du tenke deg noe så fantastisk fint? Jeg ble helt rørt jeg🧡 I tillegg var de som jobbet der verdens skjønneste, og vi forelsket oss Skikkeli gi hele stedet.

Jeg håper vi rekker å besøke KYND også, da det virkelig er et sted so, står høyt på min ønskeliste. Det viktigste er at vi rakk innom én av dem, fikk støttet en god sak, og kost oss med nydelig mat, hos en cafe som drives på den fineste måten jeg kan tenke meg🙏🏻

Nå er det kveld her på Bali, og vi skal straks krype i seng. Jeg er veldig spent på hvordan det blir å sove med den armen, men positive tanker hjelper alltid, så jeg velger å fokusere på at det nok skal gå superfint. I morgen er vi litt planløse, det kommer litt ann på hvordan natten blir og hvordan armen føles i morgen. Noe spennende blir det uansett, vi har flere ting på listen, og skal bestemme oss under frokosten i morgen.

Er det noe spesielt dere vil at jeg skal sjekke ut mens jeg er her? Si veldig gjerne i fra🧡

 

Smiiiil, Maren