I dag har jeg skikkelig fredagsstemning på kontoret, på den måten at jeg er i skikkelig godt humør, jobber effektivt og har hatt koselig besøk her. Andrea stakk innom for å si hei, og det ble jeg så glad for. Savner allerede å ha henne her som min kontorkollega. I tillegg har jeg hatt besøk av Shalam Women her, som kom å hentet alle klær som var igjen etter klessalget. De ble så glade, og jeg ble enda gladere for å kunne få lov å bidra🙏🏻
Så sånn er stemningen her i dag, og det er skikkelig godt på en fredag. Planen videre i dag er å jobbe et par timer til her på kontoret, for så å ta en liten tur til byen og handle litt. Jeg har både lyst på nye blomster, litt ekstra god middag og plukke opp en spennende pakke som ligger å venter på meg👏🏻👏🏻 Så blir det fredagskos og totalt avslapping hjemme sammen med Magnus❤️
På lørdag blir det en treningsøkt på morgenen, før vi skal til byen en tur for å spise lunsj og titte litt rundt. Null jobb og bare fri hele dagen. Det skal bli så godt. I tillegg er det meldt ganske greit vær, og det gjør meg så glad, for regnet spruter utenfor vinduene her nå.
På søndag har jeg booket et rom for å spille inn treningsvideoer til kundene mine, så mesteparten av dagen går med til det. deretter må det klippes og redigeres så jeg har ikke lagt så mye andre planer enda, da dette kan ta tiiiid. Søndag er familiedag, så jeg håper det blir en middag eller kaffekos hos noen i familien😍
Heii venner🌸 Nå kommer svar på ukens spørsmål, og som vanlig er det variert og artig💗 Dere er så fine med spørsmålene deres😊😊
Favoritt rare mat-kombinasjon?
Åå hmm, hva kan det være da. Jeg elsker å ha banan sammen med ris og kylling med masse krydder. Litt rart? Ellers elsker jeg brunost og syltetøy, men det er jo ganske så vanlig.
haha, den har jeg rett og slett skrudd av🙈 I dont wanna know!!
Favoritt frokost, lunsj og middag?
Frokost: Pannekaker, grovt ferskt hjemmebakt brød eller en diger skål med meieriprodukter, frukt, bær og nøtter
Lunsj: En stooor salat med masse godt, og et saftig brød til.
Middag: Taco er uten tvil på topp!! Ellers elsker jeg hjemmelaget pizza med tynn bunn, pita, laks, lasagne, pasta eller lompepizza. Alle retter med en digg salat til. Synes også en digg suppe kan være helt gull til middag, men da også må jeg ha brød til.
Ikke noe spørsmål, men takk for at du er så blid og glad. Det smitter❤️
Nei men ååå, så koselig😊😊❤️❤️ Det ble jeg utrolig glad for å høre😊
Noen tips til bachelor-skrivingen?
Å hjelpes, det er så lenge siden jeg skrev min bachelor i sykepleie!! Nå må jeg tenke, for min del var struktur viktig, system og struktur på skrivingen. Og små del-mål for hva jeg skulle få gjort på den og den dagen. i tillegg måtte jeg alltid ha det litt hyggelig rundt meg når jeg satt å jobbet, og pausene måtte alltid være helt pause, vekk fra skrivingen. Gode pauser, effektive arbeidsperioder i hyggelige omgivelser med en tydelig plan 💪🏼😊
Jeg er ny i byen og leter ette trapper på Lund, tips?
Ja har svart deg på dette før, eller kanskje det er flere som spør om samme? skal uansett selvfølgelig svare deg igjen❤️ På lund så ville jeg funnet den trappen som er i Bertes (badested), den er helt super. Da kan du jogge dit, så får du litt annet enn kun asfalt, også løpe den så mange runder du orker. Google maps på Bertes, så finner du det.
Hva liker du best av styrke eller løping?
Det er vanskelig, for jeg liker så godt begge, og aller best like jeg jo HIIT (high intensity intervall training) type styrke, altså typisk crossfit inspirerte økter, med puls og styrke i samme økta.
Hvor er de fine skjortejakkene dine fra?
Den ene er fra Nelly, og de to andre er fr Zara. (den på bildet under er fra Zara)
Jobber du konstant hele uka, uten noen fridager? ikke fri helgen?
Det er litt sånn at når man jobber for seg selv, så er det fort at man jobber mye og bruker den tilgjengelige tiden som er😊 Men jeg forsøker å ikke jobbe like mye i helgene, men når man jobber med mennesker, så kan ting skje litt uavhengig av ukedag eller helg. Jeg forsøker å bli flinkere, og spesielt lørdag prøver jeg å ha som helt fridag.
Sover du aldri lenge i helgene?
hehe, nei. Jeg er skikkelig A-menneske.
Er du nøye på å alltid ha enn hviledag pr uke?
Nja, jeg kjenner mer etter på kroppen hva den trenger. og ofte så blir det automatisk en fridag eller to i helgen for da gjør vi andre ting. Så enten om det er fordi at et skjer noe annet gøy eller kroppen sier i fram så blir det alltid en hviledag eller to😊
Hva synes du om øktene til Inger i Dubai?
Både øktene og dama synes jeg er helt supre❤️ Sterk og rå, soon to be 3 barnsmor. Et evig forbilde 👏🏻👏🏻👏🏻
Hvilken hastighet løper du 4×4 intervaller på?
Å det varierer veldig fra dagsform, sist jeg løp dem så var det vel på sånn 12-13 km/t tror jeg. Ikke spesielt god på, eller glad i lange intervaller. Foretrekker 30-45-60 intervaller.
Kan du ha litt mer av disse kollage-bildene dine med glimt fra hverdagen? Du hadde mye det i sommer.
Ja så absolutt, elsker å lage dem!! lenge med noen fra i sommer under her☀️
Blomstrer kjærligheten fremdeles? føler vi ser mindre til han i vloggene, og det er kjipt.
Ja den blomstrer som bare det❤️ Ja dere gjør kanskje det, men jeg har han bare med i vlogger når det er naturlig. For eksempel i sommer når vi var i Loen var han med på alt jeg la ut, for da gjorde vi alt sammen hele tiden, men nå i hverdagen hjemme er vi jo også mye sammen, men det skjer jo ikke like mye spennende. hehe. Så han er med når det er naturlig😊 Jeg skal prøve å få lurt han litt mer med fremover – sykt koselig at dere etterlyser han😍
Bleker du tennene? du har så fint smil
Jeg går til de flinkeste tannlegene på Vennesla tannhelsesenter, og holder på å fikse opp i et par hull i tennene mine, slik at jeg kan bleke tennene hos dem, i trygge og sikre omgivelser, med de mest effektive metodene.
Jeg har vært gjennom litt av en reise når det gjelder tannlege, fra å være livredd til å ikke synes det er noe problem! Jeg har delt litt av det før, så jeg kan gjerne dele litt om tannbleking hos tannlege også hvis det er ønskelig.😊😊
Sparer du til pensjon, har du AS og har du kontroll på økonomien ?
Ja, ja og ja. Jeg sparer selvfølgelig til pensjon, og har mitt eget AS. Jeg har også en utrolig flink regnskapsfører som jeg har hatt i snart 7 år. Jeg føler meg så trygg hos han, og kan med sikkerhet si at jeg har kontroll på økonomien.
Hvilken iskrem er din favoritt?
Å det er mange!! Jeg elsker alt med sjokolade og vanilje. Pistasj er også så godt, og salty caramel kuleis. I tillegg elsker jeg sandwich isen. Jeg liker i grunn all type is 😂🙈
Hva spiser dere når dere skal kose dere?
Ofte hjemmelaget pizza, litt frukt, sjokolade og chips 😍😍😍 og smågodt!!!
Driver du med yoga eller meditasjon?
Nei det gjør jeg ikke😊 Men jeg har gjort litt Yoga tidligere, med min gode venninne Nina på Emijoly på Spiregården i Kristiansand. og jeg elsker det!! Så når bare jeg finner tid (håpløs unnskyldning) så skal jeg i gang igjen🙏🏻
Det var det jeg rakk for denne gang, neste uke blir det nye spørsmål ❤️❤️
Jeg ELSKER serier, og har absolutt alltid en serie på gang. Lykken er komplett når jeg oppdager en ny bra serie, og enda bedre blir det når jeg får lov å dele dem med dere. Jeg tipser jevnlig om serier jeg liker, og nå har jeg en ny liten liste, med 6 serier du burde se denne høsten:
Jeg har blitt tipset om at Kalifat også er en must see, men den har jeg ikke fått sett enda.
Som du kanskje har forstått så er Nordisk krim det aller best jeg vet. For noen måneder siden la jeg ut 14 tips til nordiske serier, du kan se den listen HER. Så nå at et av tipsene her, går igjen der, men den serien er så bra at den fint kan nevnes dobbelt.
Kos deg, og tips meg gjerne tilbake hvis du har noen gode på lur🧡
Tenk at dette allerede er nummer 35 i rekken av uker med intervaller, så gøy!! I dag har jeg en miks-intervall på lur til dere som jeg synes er skikkelig digg. Håper dere liker den😊😊 Det er en blanding av korte og lengre intervaller. Vi starter med de lange, også litt korte, innom de lange, og avslutter med kort.
Her kommer økta:
Varm godt opp i 10 minutter med rask gange og lett jogg
Dette er altså en miks av 3 minuttere og 30 sekundere. Jeg synes den var digg, så jeg håper dere tester den, og forhåpentligvis liker den like godt som meg😊
Husk at når du får hele 30 sek pause på 30 sekunders dragene, så forventes det litt tempo 💪🏼 LYKKE TIL ❤️
Endeliiiiig mine venner, nå var det tid for en ny vlogg❤️ Tro meg når jeg sier at jeg virkelig har prøvd å få ut en vlogg til dere tidligere, men jeg har rett og slett ikke fått til å fullføre det før nå. Nå er den altså ute, og jeg håper dere liker den🙏🏻
Det er jo bare hverdagsfjas som alltid, men det er jo slik mine vlogger alltid har vært😊 Husk å trykk på det lille tannhjulet og på HD, for best mulig kvalitet når du ser vloggen❤️
Heii venner🧡 I dag fikk jeg dårlig samvittighet når jeg tenkte på bloggen, og det er ikke kult. Bloggen er alltid bare positiv for meg, så da måtte jeg få satt meg ned og skrevet til dere.
Jeg har mer enn nok med å holde hodet over vannet nå, og spesielt nå med mye sykdom rundt og en god del ekstra jobb med vikartimer, og ekstra ting som jeg må steppe inn å ta, fordi folk er i karantene i påvente av korona-svar. Så ja, akkurat nå tror jeg rett og slett jeg må innrømme at jeg er litt sliten. men samtidig er jeg så vanvittig glad, for jeg får lov å jobbe med det jeg elsker, men når det legges så mye mer oppå det, blir det litt mye.
I dag har jeg hatt 3 gruppetimer, flere møter og forberedelser til helgens store event. Jeg løp ut døren før kl 07, og landet i sofaen klokken 19, og da begynte coaching jobben. Så det blir en litt lang kveld, MEN jeg har fått god middag, det er tente lys, deilig musikk i bakgrunnen og jeg har de fineste kundene som finnes ❤️ Så overskriften kunne ikke passet bedre, for akkurat nå er jeg sliten og veldig lykkelig 😊😊
Hvordan går det med dere venner? Hvordan har DU det? Kjenner du at det er litt mye om dagen, eller er det kanskje alt for lite som skjer? Del gjerne litt i kommentarfeltet❤️ husk at du trenger ikke skrive ditt ekte navn hvis du ikke vil🙏🏻
Denne uken er så hektisk at det er helt vondt, så jeg beklager litt lite oppdateringer her💗 MEN det som er positivt er at jeg holder på med en vlogg til dere, så det kommer en video veldig snart fra de siste dagene!
I dag startet jeg lørdagen rett før klokken 06, med jobb med nye planer til nye online coaching kunder. Nå nærmer klokken seg 09 og jeg skal spise litt frokost før det er videre på jobb med helgetimer på treningssenteret. Akkurat denne helgen kjenner jeg at det kanskje hadde vært smart å ikke ta på seg vikar-timer, hehe. men samtidig er det jo det aller gøyest jeg vet å holde timer, så i det folkene kommer og musikken starter fryder jeg meg over at jeg har tatt på meg ekstra-timer denne helgen.
Etter timen min i dag skalk jeg på bytur med mamma💗 Våre lørdagsturer er det beste jeg vet, og jeg gleder meg så til i dag. Lunsj i byen, litt shopping og bare gå rundt å kose oss.
Jeg lover å være flinkere til å oppdatere dere de neste dagene og den kommende uken. Takk for at dere er en tålmodig og fin gjeng🌸
Heiii venner🧡 Ny uke og nye spørsmål fra dere. Jeg har akkurat kommet hjem fra en lang dag på farten, og har krypt opp i sofaen med en stor skål tomatsuppe til middag. Det var det jeg fikk lyst på, og da ble det sånn. Tomatsuppe med et par kokte egg oppi for litt ekstra protein. Nam nam🧡
Åå jeg elsker den genseren, helt unik farge!!! Den er fra Nike, du finner den HER (kode: marenerdvik20 gir 20% rabatt på alle kjøp over 500kr) og jeg har den i størrelse medium.
Har du noen gang vurdert et vegansk kosthold?
Nei ikke fullverdig vegansk, men å spise litt mindre kjøtt er jeg 100% for, og jeg prøver å redusere hver eneste uke!
Hva er den perfekte økten for deg?
Når jeg får gjennomført en økt hvor hele kroppen får kjørt seg skikkelig, med både styrke og puls kombinert, helst med et innslag av tid/intervall/konkurranse. Så alle typiske crossfit økter, uten for teknisk avanserte øvelser, og gjerne i team er GULL for meg.
Ville bare si at du virkelig stråler om dagen☀️ Humøret ditt smitter selv gjennom skjermen.
Herligfred for en nydelig kommentar å få, TUSEN TAKK❤️
Anbefalinger til hva man kan gjøre i Kristiansand? cafeer, steder, restauranter, tur osv
Hmm, min favorittcafe er uten tvil panda panda, den må du besøke!! ellers er bønder i byen, kjøkkenskapet, Will i juice, og drømmeplassen koselige steder. Restauranter så er monsun, slakter Sørensen, le Monde, Hos Moi, og sjøhuset noen gode jeg kommer på i farta.
Ting å gjøre er gå tur rundt Odderøya eller i Ranvedalen/ Baneheia, ut på sjøen i den nydelige skjærgården, besøke dyreparkene is på fiskebrygga, rusletur i Posebyen, shopping i markens eller sørlandsenteret, kino, trene på et av byens mange treningsentre eller ta et glass vin på sky baren eller en god drink på bakgården.
Det kommer selvfølgelig ann på årstid her da, om sommeren er det jo best å bare oppholde seg i Blindleia og skjærgården. Dra ut på fyrene, og bare nyte sørlandssommer. Mest mulig tid på sjøen☀️😍
Du er så aktiv!! hvor mange skritt har du pr dag ca?
Det varierer veldig! Jeg sitter mye stille også, all coaching i løpet av en uke foregår online så det er mye stillesitting der. Men jeg har alltid over 10.000, det er et lite mål jeg prøver å nå daglig.
Lar du treningen gå over sosialt med venner og familie?
Nei aldri❤️ Trening er en hobby, familie og venner er livsviktige❤️
Ditt fineste minne i 2020?
Åå det tror jeg må være turen Loen med Magnus. Det var en helt magisk tur, med så ufattelig mange nye og spennende opplevelser og inntrykk. Helt magisk fra start til slutt. Jeg har så mange gode minner fra en turen, og skal uten tvil tilbake for å oppleve enda mer!!
Loggfører du treningen din i en bok eller app?
Nei det gjør jeg ikke. Men det er absolutt smart å gjøre det, for å sikre progresjon og se hvor lang man har kommet.
Beste treningstights?
Lululemon troner for alltid øverst hos meg!! Men Reebok, Aimn, ICIW, Ninepine og Nike er gode kandidater de også.
Om du skulle hatt en hjemmehobby, hva ville det vært? ala strikking, planter, brodere
Å hjelpes, ingen av dem!! Hehe. Jeg hater sånne små dilleting som brodering og strikking, og har ikke et eneste grønt gen i kroppen. Jeg dreper alt av planter, selv de som er “umulig å drepe”. Så de tingene der er virkelig ikke meg!! Jeg er en mye mer fysisk og aktiv person, og når jeg slapper av så gjør jeg det helst med en god film eller serie 😊😊
Favoritt sports-bh?
Jeg liker godt Lululemon sine, Nike er gode, reebok har mange bra, men det beste tipset er nok Pierre Robert sine, de er billige men vanvittig gode!!! Se bilde under, denne er magisk! Selges på flere matbutikker, faktisk 😍👏🏻👏🏻
Favoritt serier / filmer?
ALT av nordisk krim. Jeg elsker det!!!
Føler du noen gang på kroppspress?
Ja det kan jeg så absolutt gjøre i blant. Men jeg prøver å gi det minst mulig fokus. Kroppen min er sterk og utrolig funksjonell, den blir med meg på ALT jeg utfordrer den på og det er jeg veldig fornøyd med. Så får det heller være om det i noens øyne er en kg for mye. Jeg kjenner heldigvis mindre og mindre på det, og det er godt! Jeg oppleve et økende fokus på at “alle kropper er fine på sin måte” og jeg digger det!!!
Har du funnet mannen i ditt liv, eller er det fremdeles sjans for oss andre?
Haha!! Ja jeg har definitivt funnet mannen i mitt liv❤️ Det finnes ingen sjans for noen andre😊
Beste proteinpulver?
Jeg har et Whey proteinpulver fra Bodylab som jeg liker veldig godt!! Vanilla Milkshake smak.
Trening/svette/hårvask? vasker du håret hver dag?
Åå ja der synder jeg nok litt altså. Jeg vasker håret etter hver økt jeg har svettet mye. Så sikkert. 4-5 ganger pr uke.
Bruker du selvbruning, hvis det hvilken? Du har så fin glød
Tusen takk, men nei ikke akkurat nå, ikke tatt siden før sommeren. Men har har en som jeg vanligvis bruker, og den finner du HER.
Har du lyst å gifte deg?
Ja det har jeg❤️ men hvordan bryllupet skal være har endret seg drastisk. Når jeg var yngre ønsket jeg meg stoooort bryllup med ekstra av ALT. Nå vil jeg ha et intimt og nydelig bryllup med de vi er aller mest glad i av familie og venner.
Anser du en god treningsøkt basert på om du blir støl?
Nei absolutt ikke! Støl blir jeg hvis jeg gjør noe nytt eller treffer muskulaturen på en annerledes måte enn det jeg er vant til, det trenger nødvendigvis ikke ha noe å si for hvor effektiv økten var.
Det var alle for denne gang, neste uke kommer det helt nye spørsmål😊 Sjekk gjerne tilbake i tidligere ukers “ukens spørsmål” for denne gangen gikk mange av spørsmålene igjen, så fikk du ikke svar, så har det nok vært ubesvart før😘
Heiii venner🧡 Søndag er intervall-dag, eller det vil si, det er hviledag for meg, men jeg legger ut intervaller til dere, sånn at dere har en solid økt klar til den nye uken.
I dag kommer det en skikkelig miks-intervall med både korte og lengre intervaller sammen. Er dere klare? 💪🏼😅
Varm godt opp i 10 minutter, med rask gange og lett jogg. Øk tempo gradvis
Nyt søndagen mine venner, og husk å lagre denne økta sånn at du har den klar når en ny uke kickes i gang i morgen💪🏼☺️ Vil du teste den i dag, så er det jo selvfølgelig helt supert!! Kjør på☺️
Her i huset blir det helt treningsfri i dag, og en tur i dyreparken med fine folk🧡 Husk på at totalen din er viktig, trening er fantastisk men hvile og restitusjon er viktigere enn du kanskje tror!! Ta vare på dere selv 🧡
