Heiii venner🧡 Søndag er intervall-dag, eller det vil si, det er hviledag for meg, men jeg legger ut intervaller til dere, sånn at dere har en solid økt klar til den nye uken.

I dag kommer det en skikkelig miks-intervall med både korte og lengre intervaller sammen. Er dere klare? 💪🏼😅

• Varm godt opp i 10 minutter, med rask gange og lett jogg. Øk tempo gradvis 
• 40 sek løp / 20 sek pause x 6 
• 2 minutter aktiv pause (gå på mølla)
• 4 minutter løp / 1 min pause x 2 
• 2 minutter aktiv pause
• 40 sek løp / 20 sek pause x 6 
• 2 minutter aktiv pause 
• 4 minutter løp / 1 min pause x 2 
• 2 minutter aktiv pause
• 40 sek løp / 20 sek pause x 6 
• Nedtrapping 5 minutter. 

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

Nyt søndagen mine venner, og husk å lagre denne økta sånn at du har den klar når en ny uke kickes i gang i morgen💪🏼☺️ Vil du teste den i dag, så er det jo selvfølgelig helt supert!! Kjør på☺️

Her i huset blir det helt treningsfri i dag, og en tur i dyreparken med fine folk🧡 Husk på at totalen din er viktig, trening er fantastisk men hvile og restitusjon er viktigere enn du kanskje tror!! Ta vare på dere selv 🧡

Smiiiil, Maren