Vær så snill, sjekk deg❤️

Reklame | #sjekkdeg kampanjen hos Bik Bok

Pust inn, pust ut. Fortsett ❤️

Jeg har snakket mye om kreft på denne bloggen, og alle mine lesere vet hvor tett jeg jobber med Kreftforeningen, og spesielt Rosa Sløyfe. I dag har jeg lyst å minne dere på #sjekkdeg kampanjen, og oppfordre absolutt alle jenter til å sjekke seg. Kreft er det som skjer med andre, og ikke rammer deg, før det plutselig gjør det…. Vær så snill å sjekk deg! Det er ikke vondt, det tar ikke lang tid og det er så uendelig viktig. 

Hvert år får over 300 kvinner livmorhalskreft. En enkel livmorhalsprøve kan avdekke celleforandringer, som kan føre til livmorhalskreft. Etter at #sjekkdeg-kampanjen startet, har over 72 000 flere kvinner tatt livmorhalsprøve. Noe som er helt fantastisk!! Dette gjør at mange har unngått livmorhalskreft. 

Det er mange som bidrar til sjekk deg kampanjen, blant annet BIK BOK. For å øke bevisstheten rundt hvor viktig det er å ta livmorhalsprøve, har Bik Bok laget en kolleksjon der 10 prosent av omsetningen går til Kreftforeningens arbeid med å forebygge livmorhalskreft. Kolleksjonen lanseres på nett og i butikk 1.september. 

Ta livmorhalsprøve:

1. Du får #sjekkdeg-brevet fra Kreftregisteret i posten. 
2. Du ringer og avtaler time hos fastlegen din. 
3. Legen din gjennomfører undersøkelsen den er over på noen minutter.

Jeg gir bort alle klærne: 

Du finner hele sjekk deg kolleksjonen på BIK BOK sin hjemmeside. Det står reklame på innlegget, kun fordi disse klærne ble sendt til meg som en gave. Jeg har lyst å gi dem videre. Så har du lyst på klær fra denne fine kolleksjonen, med det sterke budskapet. Gi meg et par ord i kommentarfeltet, så velger jeg ut to stykker som får dele alle klærne jeg har fått. Jeg trekker ut vinnerene søndag kveld❤️ Sharing is caring, og det er fint å kunne gi en gave videre. 

Sammen skal vi gjøre det vi kan, for at så få som mulig havner i min situasjon. Sjekk deg! (Thea Steen. 1989-2016)

 

Smiiil og en god klem fra Maren 

12 ting jeg lurer på

God morgen fra hotellfrokosten. Etter en natt med litt lite søvn var det helt magisk å sette seg ned her og nyte en god frokost. Jeg fikk bare ikke sove i natt, og sånne netter er så frustrerende. Tankene raser avgårde, og man finner liksom aldri roen. Når det er sagt, så er det altså en helt nydelig dag i Oslo i dag. Solen stråler og jeg har masse sunn, fargerik og deilig mat foran meg. Hvem bryr seg vel om litt lite søvn da.

Det er noen, veldig random, ting jeg går rundt å lurer på. Så da tenkte jeg, hvorfor ikke bare spørre. Det er stor variasjon av ting jeg ønsker svar på, alt fra ting relatert til bloggen, litt ferieprat, litt serieprat og ellers bare hvordan dere har det. Så hvis du leser dette, og har et lite minutt til rådighet, hadde jeg blitt så utrolig glad for svar på ett, to eller veldig veldig gjerne alle spørsmålene. 

Here we go: 

  1. Hva er det beste kamera du vet om til å filme med. Yes dere, her snakker vi videoblogg, og det må derfor ikke være så alt for stort, og lett å ta med seg rundt. Noen tips? 
  2. Vet du om et bra, enkelt redigeringsprogram til video? 
  3. Hva synes du er det gøyeste å lese om på blogg? Hva gjør at du klikker deg inn? 
  4. Hva er din beste ferieopplevelse, hvor og hvorfor?
  5. Din beste treningslåt? Gjerne tips om både styrketrening-musikk og løpemusikk. 
  6. Når på døgnet leser du oftest blogg / sjekker sosiale medier? 
  7. Hvilket hudpleie merke bruker du ( hvis du bruker noe ) og hvorfor akkurat dette? 
  8. Nevn 3 serier og 3 filmer du synes er fantastisk bra
  9. Hva er grunnen til at du leser akkurat min blogg? 
  10. Holder det med én bloggoppdaterning om dagen, eller hadde to oppdateringer vært bedre?
  11. Liker du instastories eller snapchat best? 
  12. Hvordan har du det? Hvordan føler du deg akkurat i dag. Hva går rundt å tenker på? 🙂

Krysser fingrene for at noen tar seg tid til å svare litt her, jeg hadde blitt så glad. 

Nå er frokosten spist, og jeg skal straks avgårde til et møte like i nærområdet her. Etterpå skal jeg rett videre i en lunsj som er både litt jobb og litt sosialt. Det er det beste! Blant annet skal det avklares litt rundt en potensiell reise i desember, så det blir veldig spennende. Ellers tror jeg at jeg ar glemt å fortelle at det kommer en ny give-away på søndag? Denne gangen er det masse freshe treningsklær i premiepotten. Mer om det på søndag!! 

Ha en strålende fredag mine venner <3 

 

Smiiiil, Maren 

 

De små tingene

Sponset behandling

Sun kissed skin

Jeg har aldri vært en typisk girly-girl, og jeg har aldri brydd meg spesielt mye om verken hår, sminke, eller klær. Jeg var den jenta som satt høyest i tretoppene i alle friminutt på skolen, og kom hjem etter en hel dag utendørs så skitten at jeg nesten ikke var til å kjenne igjen etter leking i skog, gjørme og sand. Jeg har alltid drevet med idrett, og hatt en haug av hobbyer. Sminke, hud, hår og utseende var aldri blant de hobbyene. I mer voksen alder har dette endret seg litt, og jeg synes det er gøy og ikke minst viktig å ta litt vare på seg selv. Jeg går fast til frisøren, jeg steller neglene, jeg renser huden med gode produkter og jeg gjør små ting for å ta vare på meg selv.. En ting er trening og sunn mat, men det er faktisk viktig å ta vare på hud og hår også. Helt ærlig, så gjør disse små tingene at jeg føler meg litt bedre. Jeg kommer aldri til å endre noe på mitt eget utseende i mer drastisk grad enn en spraytan, neglefiks og farge/forming av bryn. 

Like før jeg dro til Oslo så var jeg innom Auds hudpleie og frisket litt opp i sommerens brunfarge (sponset behandling). 15 små minutter, og vips var fargen tilbake. Auds hudpleie har et kabinett med en slags vifte bak som gjør at all overskuddsfarge forsvinner, og dermed tørker du fortere, og du blir ikke klissete. Jeg la meg med fargen uten å dusje, og var forberedt på at hele sengetøyet mitt skulle være oransje – det var det ikke. Dette er et supert alternativ hvis du for eksempel skal i et bryllup nå på sensommeren, i et selskap, eller bare føler for å friske opp fargen litt. 

Auds hudpleie kjører i gang et tilbud nå, med hele 25% rabatt på spraytan.Tilbudet varer frem til 19 august, så har du lyst å gå sensommeren i møte med litt brunere ben og litt mer glød er det bare å hive seg rundt. Jeg synes hvertfall dette var veldig deilig før helgens poolparty i Frognerbadet. 

Hva er deres tanker rundt dette med å “fikse” på eget utseende? Hvor går dine grenser for hva du selv føler er okei, og hva som blir for mye? Jeg synes dette er litt spennende å høre fra dere. Nå vet dere jo hvor jeg står, jeg setter min grense ved hudpleie, frisør, voksing, negler og lignende. 

 

Smiiil Maren 

 

Pokémon Go – et løft for folkehelsen

God morgen dere. I går ble jeg intervjuet om den enormt populære Pokémon Go trenden, og jeg synes dette er så aktuelt at jeg har lyst å dele hele intervjuet med dere her på bloggen. Jeg har selv ikke kastet meg på dette spillet enda, men jeg ser jo at jeg virkelig må vurdere det. Hva med dere? Er dere helt Pokémon-frelst om dagen?

Intervju med Side2 og Nettavisen om Pokémon Go 

Det er skremmende å se at mange barn og unge i dag har problemer med å bevege seg i skog og ulendt terreng, rett og slett fordi de ikke er vant til det, sier personlig trener Maren Erdvik til Side2. Side2-bloggeren bak«Fitliving» og treningsentusiasten synes derfor det er fint at unge må ut i naturen eller byen for å komme langt i sommerens suksesspill – Pokémon Go. Hun mener mobilspillet er et løft for folkehelsen.

I begynnelsen av juli kom mobilspillet hvor man jakter virtuelle monstre lansert til Norge. Spillet er utviklet av Nintendo og går ut på at man skal fange, bekjempe og trener pokémons. Spillet bruker GPS, kameraet på telefonen og monstrene vises på telefonen som om de fantes i de virkelige omgivelsene. Spillet har fått variert mottagelse. Kritikken går ut på at det kan forårsake ulykker fordi man er så fokusert på mobiltelefonen og følger ikke med i trafikken. Den positive siden er at spillet er sosialt og gjør at folk må komme seg ut og i bevegelse.

Med tanke på helseaspektet spurte vi PT-Maren hva hun synes om Pokémon Go.

Hva er ditt forhold til spillet?

– Jeg skal innrømme at jeg var litt skeptisk da Pokémon Go først dukket opp. Jeg synes det virket litt sært. Tanken om dette forsvant raskt da jeg forstod at jakten på «pokémons» resulterte i at tidligere inaktive mennesker kom seg opp av sofaen, bort fra dataskjermen og ut i frisk luft. Plutselig var det en haug av unge mennesker ute å jaktet på «pokémons», og jeg tok meg selv i å smile av synet. Dette er jo overhodet ikke sært, det er jo utelukkende positivt. En ting er at det er en morsom greie som folk liker, men det fører jo også til økt sosialisering, og ikke minst en kraftig økning i hverdagsaktiviteten, og det er jeg stor fan av!

Maren har selv ikke testet ut spillet, men hun har flere venner som er hektet.

– En venninne av meg som tidligere har hatet alt av fysisk aktivitet er nå ute og går både 5 og 10 kilometer om dagen fordi hun skal «klekke egg», og det skjer visst kun dersom hun går over en gitt distanse. Hun er også selvfølgelig mye ute og jakter på «pokémons», og finner områder hvor man kan få nye «pokeballer». Jeg blir litt forvirret av alle disse utrykkene og greiene, men det jeg har hovedfokus på er den enorme økningen i hennes fysiske aktivitet – det er virkelig helt fantastisk.

Hva tenker du om barn og unge i dag når det gjelder fysisk aktivitet?

– Jeg synes det er trist å se at iPad, TV-spill og data generelt tar så enormt mye tid og fokus hos barn og unge i dag. Det fører ofte til mye asosial stillesitting innendørs. Jeg forstår selvfølgelig at iPad, data og TV-spill er spennende og at det fenger veldig, og det er akkurat derfor jeg synes Pokémon Go er så genialt. Her får man tilfredsstilt det behovet for å spille, men man får også kommet seg ut i frisk luft og beveget seg.

På hvilken måte er det positivt at man må ut i naturen og byen?

– Det er skremmende å se at mange barn og unge i dag har problemer med å bevege seg i skog og ullent terreng, rett og slett fordi de ikke er vant til det. Kroppen er skapt for å bevege seg, og fysisk aktivitet er enormt viktig for barn i vekst, sier Maren og påpeker at dette er et felt hun ikke er ekspert på.

Men den personlige treneren mener at barn har godt av å løpe, leke, klatre, falle ned og reise seg opp igjen. De bør få et par skrubbsår og bli litt skitne under neglene. Utforske og oppleve, understreker hun.

– Det er utelukkende sunt å utfordres litt fysisk, og kjenne at de har en kropp som tåler å bli brukt. Skjelettet styrkes av belastning, og musklene stimuleres ved bevegelse. Dagslys og sol er viktig for både humør og energinivå. Ingenting av dette skjer dersom barna sitter inne i et mørkt rom foran en skjerm. Det burde ikke være slik, og hvis Pokémon Go kan være med på å gjøre barn og unge mer aktive så er jeg helt klart Pokèmon-fan.

Det er alltid litt spennende å mene noe i ulike saker i media, men her føler jeg i grunn at det gikk veldig greit. Nå er jeg spent på å høre om deres forhold til Pokémon Go. Er du helt hekta, eller er ikke dette noe for deg? 

 

Smiiil Maren 

 

Svar på spørsmål del 1

Her kommer første del med svar på spørsmålsrunden. Det er godt og blandet, og mye forskjellig dere lurer på. Det er jo så gøy med spørsmålsrunde, og det vil komme både del to, tre og sikkert fire også for å besvare alle sammen. 

Et veldig tilfeldig, litt dumt og rart spørsmål, haha, men ser ofte at når du har på deg singletter med spagettistropper på trening så er det uten sports-bh under. Synes det er så fint med spagettistropp-singletter (?), men blir ikke så pent med den tykke stroppen fra sports-bhen under, hvordan løser du dette?

Jeg bruker ikke sportsbh under de singlettene. Det er en sportstopp inni fra før av, så det er ikke nødvendig. Nå har ikke jeg spesielt store pupper, og trenger ingen ekstra støtte og da går det helt fint.

Samtidig, har du tips til noen fine slike singletter? Synes det er så vanskelig å finne de perfekte, med perfekt passform.

Favorittene mine er fra Reebok, Puma og Nike, alle med innebygd sportsbh. Nike kjøpes på vanlig sports butikk eller zalando. De fra Reebok kjøpes hos 3tshop.no, og Puma har de mye av på XXL. 

Siden du er så flink med trening og kosthold. Hva gjør du når du er borte/ invitert i bursdager,der det er kaker/desserter osv. Takker du høflig nei,eller spiser du 1 porsjon bare for å ikke se sær ut? Jeg er inne i en fase med kosthold og trening og syns dette med å prøve å være sunn i sosialt selskap er vanskelig.

Jeg spiser en porsjon eller så mye jeg selv har lyst på. Har jeg ikke lyst på så takker jeg nei. Jeg spiser aldri noe fordi andre forventer det, og jeg takker heller aldri nei til noe jeg har lyst på. Det å være sunn handler for meg om balanse, og da er det helt okei med litt kos innimellom. Det  er jo ikke hver dag man blir invitert ut på sosiale ting, og da tenker jeg at det er fint å kose seg litt når man først er ute på noe.

Blir du noengang ordentlig støl? Jeg kan noenganger bli så støl at det er fysisk vondt og fungere flere dager etterpå, mye fordi jeg ikke gir meg så lett(gruppetimer spesielt). Eller trener du uansett dagen etterpå? Isåfall hvordan legger du treningen opp hvis kroppen er veldig sår? Nemlig lest at det å trene ødelagte muskler(det er jo det stølhet er) kan gjøre oppbyggingen enda tregere og kanskje skade den?

Gjett om jeg blir, spesielt bena mine blir ordentlig stive og støle etter hver eneste benøkt. Jeg trener aldri bena to dager på rad, rett og slett fordi jeg synes det er ubehagelig, men jeg trener dem flere ganger i uken. Jeg har som en liten regel for meg selv at jeg lar det gå en hviledag eller to mellom hver muskelgruppe his jeg virkelig har kjørt hardt på den ene muskelgruppen. Dette er bare slik jeg selv velger å gjøre det, og det er ikke fasiten. Det er ikke farlig å trene en støl muskel, men jeg personlig klarer ikke pushe meg like hardt og det blir dermed mindre effektivt å prøve å presse gjennom en økt på muskler som ikke føles klare. Jenter restituerer faktisk raskere enn menn, så vi tåler å trene samme muskel flere ganger pr uke, men som sagt jeg personlig lar det gå en hviledag mellom.

Er det lurt ved vektnedgang å unngå gulost-typ.vanlig norvegia? Er et såå mye bedre med en lett variant? Min mor har alltid sagt at “ost legger seg på hoftene!” 😉

Alt med måte tenker jeg. Hvis du liker den vanlige gulosten best, så ville jeg så absolutt heller spist den, og hvis du føler du legger på deg av den så ville jeg heller begrenset mengdene. Jeg spiser selv mye ost, og synes det er utrolig godt.

Hei! 🙂 Kunne tenkt meg å vite hvordan du redigerer bildene dine? De ser jo alltid ut som de er tatt av noen proffe! Hvilket redigeringsprogram bruker du, hvor mye lysstyrke osv. Er det selvutløser eller alltid tatt av andre?

Nei synes du? Så koselig, tusen takk. Jeg får enten en venninne, eller mamma til å ta dem, også redigerer jeg dem i picmonkey eller Lightroom. Jeg samarbeider også med en fantastisk flink fotograf som tar alle bildene som skal i ShapeUp osv. Hun var også med til Thailand og tok de fleste av bildene mine der. Hun er virkelig dyktig og et navn å merke seg Victoria Nevland.

Enda et spørsmål fra meg: lurer på hva du tenker om å kombinere ulike muskelgrupper i fullkroppsøkter. Jeg pleier alltid å trene fullkropp, ca 3, noen ganger 4 ganger i uken, da jeg synes det er morsomt og liker å trene gjennom hele kroppen hver gang. Men her for noen dager siden ble jeg plutselig stoppet av en mann på treningssenteret som mente jeg trente alt for mange muskelgrupper på en gang, og at jeg burde splitte inn i rygg, bein, skuldre og biceps, bryst…. Blir selvfølgelig alltid glad for at noen ønsker å hjelpe, men i dette tilfellet ble jeg bare superforvirret… Hva tenker du om dette? Blir det feil å kjøre bein, rygg og mage i en økt, og bein bryst og skuldre i en annen?

Det er supert at folk deler meningene dine, men noen ganger kan det faktisk føre til større forvirring. Så tenker jeg samtidig at denne personen vet jo ingenting om deg, hva din bakgrunn er eller hva du trener for, og da synes jeg det blir litt merkelig å komme å si at du burde gjøre ting annerledes enn det du gjør. Fullkroppsøkter er helt supert det, og jeg har trent det mye selv. Den oppdelingen du skriver her synes jeg er fin. Tenker du da to styrkeøkter pr uke eller flere? Liker at du kjører ben to ganger i uken, det er store muskler som tåler mye belastning. Det er overhode ikke feil å kjøre den inndelingen du har valgt her. Så kjør på med styrketreningen din du, og fokuser på å kose deg med treningen.

Stå på, Maren! Du er min største inspirasjon når det kommer til trening og hverdagsglede! Jeg har vurdert å studere sykepleien til høsten, er det noe du vil anbefale? og er studie veldig vanskelig?

Om det er vanskelig er jo individuelt, men ja jeg vil nok si at det er et utfordrende studie. Det krever mye lesing, og man må gå ordentlig inn for det. Jeg synes det er litt synd at mange tar sykepleien bare for å ta noe, for de vil slite underveis når anatomi, fysiologi og sykdomslære eksamene kommer. Det er et enormt stort pensum, men samtidig enormt spennende. Det krever disiplin og fokus, og det har for min del føltes det virkelig litt håpløst til tider. Samtidig er det et studie med mye praksis, og det er utrolig spennende. Så ja jeg vil absolutt anbefale sykepleien, men ikke hvis du ikke er klar for å brette opp ermene og jobbe på.

Lurte på om du har tips til studieteknikk. Studerer PT gjennom afpt, på nett og sliter sykt med å klare å pugge all anatomien. Det er så vanskelig. Tips?

Åå jeg husker så godt den tiden jeg satt med det der. I begynnelsen så føles det bare så håpløst, det er alt for mye og virker helt uoverkommelig. Jeg vet dette høres rart ut nå, men plutselig så vil du se en slags sammenheng og et mønster. Du ser hvordan ting henger sammen, og plutselig går lyset opp. Jeg tegnet masse, og satte navn på delene, lagde puggekort og hang opp selvlagde tegninger overalt i leiligheten. Slik at jeg så dem hele tiden. På do døren, på speilet, på kjøleskapsdøren osv.

Masse lykke til! Du holder på med en krevende, men fantastisk spennende utdannelse. Tro meg, det blir så utorlig mye gøyere etterhvert når man forstår større sammenhenger. Du har masse spennende i vente som ferdig utdannet også! Hang in there – og ikke gi deg.

Hva er din perfekte 3retters mat meny?

Åå for et gøy spørsmål. La meg tenke. Forrett kunne kanskje vært avokado med reker for eksempel, eller melon og parmaskinke, eller en enkel liten salat med parmaost drysset over. Hovedrett en god biff med deilig tilbehør, søtpotet må med, enten som mos eller søtpotet frites, eller torsk med bacon og hjemmelaget potetmos, og dessert friske bær med vanilje is. Mmm, nå ble jeg sulten!

Hvordan klarer å motivere deg selv og komme ut av tunge perioder? (Om du i det heletatt har de) Og hva med når du er stressa?

Det er klart jeg har tunge perioder. Jeg er et følelsesmenneske av dimensjoner, og kan virkelig bli både sint og ordentlig lei meg. Jeg har heldigvis gode mennesker rundt meg, som alltid stiller opp og ser meg selv når jeg setter opp en positiv og blid maske. Jeg har en mamma som er helt unik, og fantastisk god å snakke med. Så min måte å takle vonde perioder er å være sammen med gode mennesker, snakke, klemme og prøve å ikke være alene. Jeg har ikke alltid vært sånn, og fremdeles kjenner jeg at det krever en del av meg å oppsøke mine kjære når jeg trenger dem. Man vil jo ikke være til bry, og hvertfall ikke belaste andre med sine problemer. På den andre siden så vet jeg jo med meg selv at jeg så inderlig gjerne ville at mine nære skulle bruke meg og snakke med meg hvis det var noe de trengte støtte til. Så ja, jeg prøver å ikke være alene, selv om det kanskje er det som frister mest. Når det gjelder stress, så er jeg helt motsatt, da må jeg være alene. Da må jeg ut i skogen, ut i frisk luft, og bare være alene og sortere tankekjøret. En lang tur i skogen eller langs svabergene ved sjøen gjør underverker for min del.

Fast leser av bloggen din og syntes du har en inspirerende holdning til et balansert kosthold. Men da jeg en dag bladde langt bak i ditt arkiv for inspirasjon så jeg en veldig tynn Maren, med en lav fettprosent, sixpack og ingen rumpe. Har du tidligere slitt med mat/trening og balansen rundt dette?

Ja det stemmer at jeg var ordentlig tynn for noen år siden. Det var en periode i livet hvor jeg var alene i en by jeg ikke følte meg hjemme i, familien min var langt borte og mitt liv endret seg på flere måter på en gang. Jeg mistet meg selv litt, og lengtet fryktelig hjem. Så den vektreduskjonen ble et ufrivillig resultat av at jeg var redd, ensom og usikker. Jeg hadde det overhode ikke noe godt inni meg. Hodet har alltid vært på samme sted ift trening og mat, så det var ikke der problemet lå. Jeg bare klarte ikke helt å gjennomføre det jeg visste var fornuftig i den perioden. Jeg spiste lite, og egentlig ikke spesielt sunt. En periode jeg ikke liker å se tilbake på, men som jeg lærte masse av.  

Hva spiser du før og etter trening?

Før trening like jeg noe lite og lett, som gir meg energi, men ikke gjør kroppen tung. En skyr, kesam eller cottage cheese med litt nøtter, frukt og bær for eksempel. Etter trening tar jeg ofte en banan og/eller sjokomelk hvis jeg ikke skal rett hjem, men som regel så drar jeg rett fra trening og hjem til et større måltid med en god proteinkilde, sunne fettsyrer og godt med karbohydrater for å fylle på etter økten.  

Hvordan deler du inn treningsøktene dine? Trener du ben en dag å rygg en dag? Eller trener du helkropp osv?

Jeg varierer litt, men har kommet frem til at jeg trives best med å dele opp i denne splitten når det gjerlder styrke:

  • Rygg + biceps
  • Ben
  • Bryst + triceps
  • Skuldre + mage

Digger bloggen din. Hvordan ser en ideell dag ut for deg? 😀

Den starter med å at jeg våkner opp ved siden av kjæresten min, står opp og lager en god frokost og koser oss med kaffe. Så drar vi på trening sammen, eller ut på en løpetur. Gjerne lunsj på en cafe i sentrum etterpå. Er det sommer så ville jeg helst trent på morgenen, for så å tilbringe hele dagen på sjøen. Komme hjem når solen går ned, med solbrune kropper og saltvann i håret. Ta en lang deilig dusj, på med myke koseklær og krype opp i sofaen, i verdens beste armkrok. Se på serier, slappe av og kose oss med noe god mat. Det høres ut som en magisk dag i mine øyne.

Hvis du skulle valgt et land å bo i som ikke var Norge, hvilket ville det vært og hvorfor?

Å jeg er jo så glad i Norge, og kan egentlig ikke se for meg å bo noe annet sted. Men hvis jeg måtte så kanskje noe så enkelt og kjedelig som sverige eller danmark. Fordi det er så nært og ganske likt Norge. Jeg kunne nok bodd i København. Jeg har en god venninne som bor der, og det virker som et herlig sted å bo. Tidenes kjedeligste svar, men jeg har det veldig fint her. 

Når du skal kose deg med mat (både “usunnheter” og “sunnheter” som fruktfat osv.) spiser du det i tillegg til eller i stedenfor ett av dine daglige måltid?

Nei snacks kommer i tillegg til vanlig mat.

Hva gleder du deg mest til med sommeren 2016?

Jeg gleder meg til Palmesus festivalen i Kristiansand. Jeg gleder meg til franske Riviera med familien i juni, og Marbella treningscamp. Jeg gleder meg til sol, sommer og båtliv med gode venner, familie og min kjære. Jeg gleder meg til kvalitetstid med fine mennesker, fri, lange morgener, frokost på verandaen, grillings ute på en holme i skjærgården. Ååå, sommerliv!

Har du vurdert å bytte bloggnavn, til navnet ditt?

Ja mange ganger. Jeg eier det domenet og kan bytte når som helst, men nå er liksom fitliving så innarbeidet at jeg er redd noen lesere vil forsvinne på veien hvis jeg bytter. Gøy du tar det opp egentlig. Hva tenker dere folkens, fitliving eller marenerdvik ?

Først vil jeg bare si at jeg digger deg og, du er sinnsykt pen! Hvor mange timer trener du om dagen?

Nei så koselig sagt, tusen tusen takk. Jeg trener ca 1 time om dagen, ingen av øktene mine overskrider en time.

Hvordan ser du for deg livet ditt om 5 år, ønsker du deg egen familie?

Hmm, om 5 år er jeg 32 år gammel, og jeg håper jeg har en jobb jeg trives i, sannsynligvis som sykepleier, fremdeles driver denne bloggen og får lov å spre bøttevis av treningsglede og matinspirasjon med dere. Kanskje er jeg forlovet eller gift. Hvem vet. Mannen er hvertfall på plass. hihi. Kanskje to på vei til å bli tre, og om det er en baby eller en liten hund vites ikke. Hehe. Jeg tar en dag av gangen, men jeg har absolutt mange drømmer for fremtiden, og de involverer hele pakka, med mann, barn, hus og hund. Jeg er ekstremt familiekjær, og gleder meg til å stifte min egen familie. Når det skjer stresser jeg overhode ikke med. Jeg har god tid.

Nevn 3 ting du er fornøyd med, og 3 ting du er “missfornøyd” med, med deg selv.

Jeg liker at jeg har en utrolig positiv grunnstemning. Jeg er generelt blid, og veldig lett å glede. Sånn har det alltid vært, og det er fint. Jeg liker at jeg er så glad i å være aktiv, og jeg er fornøyd med livsstilen min. Hvis man skal snakke utseendemessige ting så er det alltid vanskelig, men jeg tror jeg er fornøyd med øynene mine.

Jeg er ikke så fornøyd med at jeg bekymrer meg så mye, og blir veldig lett stresset. Jeg kunne også gjerne hatt tykkere hår, penere hender, og en hel haug av andre småting på kroppen min som jeg ikke har tenkt å ramse opp. For det første fordi kanskje andre ikke har sett det, og da skal jeg hvertfall ikke gjøre dem oppmerksom på det. Hehe. I tilegg er det et fokus jeg ikke ønsker å ha. Så la oss heller se på andre, mindre kroppslige ting jeg ikke liker. Jeg liker ikke at jeg ikke eier selvkontroll på godsaker, det er alt eller ingenting prinsippet. Tar jeg én chips så ryker hele posen – uansett. Til slutt så kunne jeg godt vært for uten at jeg har så fryktelig samvittighet, jeg kjenner på alt og er så redd for at noen skal bli skuffet over meg, ikke føle seg inkludert, eller at noe blir galt. Slitsom egenskap som jeg gjerne skulle vært foruten. 

 

Dette var alt jeg rakk så langt, men starter straks på del nr to og satser på å få den ut om ikke alt for lenge. Nå står det frokost og henting på flyplassen på planen her. Denne dagen har jeg ventet på lenge! Våknet kl 04 og var super klar for å dra rett på flyplassen – kun fem små timer for tidlig. 

 

Smiiiil Maren 

Jeg kan ikke vite dette uten å gjøre noe….

Jeg elsker julen, og mye av grunnen er alt det vakre rundt meg. All julepynt, alle lys, alle de jeg er glad i som jeg er så ufattelig heldig at jeg kan se. Jeg kan se alt dette fine, jeg kan oppleve det med alle mine sanser. En selvfølge? Ja for de fleste av oss så er det det. Det å kunne se tar vi helt forgitt, men hva om du en dag ikke hadde synet ditt mer? Hvordan hadde livet ditt blitt da, har du noen gang reflektert over hvordan det er å være blind? og enda verre, tenk å være blind og vite at du ikke trenger å være det, men du har ikke ressursene til operasjon. Jeg får en stor klump i magen, og blir så ufattelig trist av å tenke på at det faktisk er slik for noen mennesker….


Denne klumpen forsvinner, og tristheten erstattes med lykke når jeg tenker på iCare – et initiativ fra blindeforbundet som gjør at det faktisk går ann å gjøre noe for å hjelpe. For selv om disse menneskene i Nepal ikke har ressursene, så har jeg det, og det har sannsynligvis du også! Vi har mulighet til å gi en person synet tilbake, det er jo faktisk helt vilt når man tenker på det. Operasjonen som kan gi dem synet tilbake koster kun 250 kroner. Tenk hvor ofte vi har sløst bort 250 kroner på noe vi egentlig ikke trenger, aldri har brukt eller til og med endt opp med å kaste? Jeg får frysninger av tanken, usle 250 kroner for en totalt livsendrende operasjon. Jeg kan ikke sitte stille å vite dette uten å gjøre noe. 

Det fineste av alt er at du kan glede en du er glad i også, ved å gi dem en fin julegave som har en helt vidunderlig mening bak seg. Det finnes masse fine gavealternativer. Her har flere kjente designere bidratt og det er virkelig så mye fint. Jeg liker spesielt godt Celine Engelstad sitt bidrag med julepynt. Stjernene er så vakre. Nina Skarra har også bidrat med noen nydelige sjal.

En av mine aller nærmeste venner jobber med icare prosjektet, og jeg ble rørt til tårer over hans engasjement og alt han fortalte meg. Jeg er så stolt av han, og den jobben han gjør, og jeg føler meg heldig som får lov å bidra. 

Dere kan lese mer om prosjektet på iCare sin FBside, og alt om hvordan du kan være med å bidra finner du inne på nettsidene. Det er viktig for meg å si at dette er ingen reklame, det er ikke et kjøpt innlegg og det er overhode ingenting jeg tjener penger på. Dette er medmenneslighet, og et genuint ønske om å hjelpe noen som ikke er så heldige som oss.  

 

God juleklem til hver og en av dere. 

En jul uten kalender

Sponset 

I år har jeg ingen julekalender, og det er kun min egen skyld. Jeg kunne da ha kjøpt meg en eller annen søt liten sjokoladekalender hvis jeg ville, men tiden løp fra meg og plutselig var det 4 desember før jeg fikk sukk for meg. Jeg har flyttet hjemmefra for snart 8 år siden, og jeg har ingen samboer eller kjæreste som tryller frem en kalender til meg. Jeg hadde derfor godtatt at dette blir en desember uten julekalender. 


1 desember tikket det inn en sms på telefonen min, med en hentemeling fra posten. Jeg ventet ingen pakke, og lurte veldig på hva dette var. Gleden stod i taket da jeg oppdaget at det var tidenes julekalender, som skreddersydd for meg. Redbull hadde sendt meg et helt brett med redbull, alle merket med en datolapp for hver dag frem til jul Jeg elsker energidrikker, og bruker det som en oppkvikker på trøtte dager, og som energi før trening.


Jeg må le av hvor bra dette passet, jeg er på siste innspurt i praksis og kan ikke akkurat skryte av enormt mye energi om dagen. Jeg har også hatt en par rimelig sløve treningsøkter i det siste, og jeg synes det var litt småkjipt at jeg ikke hadde noe kalender i år. Nå sitter jeg her med tidenes kalender, og smilet går hele veien rundt. Det beste av alt var at den kom helt uanmeldt og overraskende. Jeg ble så glad!!! Tusen takk Redbull Norge <3 

 

 

Smiiiil Maren 

Om å sammenligne seg med andre

Jeg er den typen reisende som alltid har god tid – uansett! Jeg må ha god tid, og du ser aldri meg løpe til en gate, eller så vidt rekke et fly. Jeg er en planlegger av dimensjoner, og ingen i min omgangskrets vil være overrakset når jeg nå sier at jeg sitter klar på gate en time før flyet går. Hehe. Akkurat i dag passet det fint, for da fikk jeg tid til å kjøpe meg en kaffe, og kose meg litt med bloggen. Noen ganger kommer jeg over sitater og ord som setter seg fast hos meg, og som jeg tar frem og tenker litt ekstra over innimellom. Jeg har lyst å et av dem med dere. Akkurat ordrett hvordan sitatet var husker jeg ikke. Jeg husker bare meningen bak, og det er i grunn det som er viktig.

Det handlet om sammenligning, og hvor grusomt feil det kan bli når man sammenligner. For ofte er det slik at man sammenligner seg med andre når man selv ikke føler seg så bra, sant? Det vil si at man sammenligner den laveste, kjipeste og kanskje verste versjon av seg selv, mot andres høyeste, fineste og kanskje beste versjon. Det er jo ikke rart at avstanden blir enorm og man føler seg helt håpløs. Når man sammenligner sin egen low, med andre high, så er det jo dømt til å bli feil. og det ER feil, det er ikke en reell sammenligning. Du kan ikke sammenligne deg selv når du har det vanskelig, mot det andre legger ut på sosiale medier, eller som fremstilles i blader. Det gir overhode ikke et reelt bilde, og det tror jeg er så viktig å minne seg selv på! 

Jeg er forferdelig dårlig på dette selv. Har jeg en tøff dag så er jeg fæl på å ta en titt på instagram og se på alle de pene, flotte jentene, som lykkes i alt i gjør og som ser ut som de svever gjennom livet på en rosa sky. Jeg kan ta meg selv i å ønske meg mer lik dem, sammenligne og faktisk misunne. Det jeg sammenligner er da en nedfor, sliten og energiløs utgave av meg selv, mot det noen har valgt å legge ut som sin beste side, og som i tilegg kanskje er både redigert og fikset på. Jeg tar meg selv i ønske jeg var noe annet enn det jeg er, og det tar meg rett videre i ett annet sitat jeg leste som jeg likte: “Slutt å misunn naboens grønne gress, og begynn å vann ditt eget”! Det er egentlig morsomt og kult sagt, fordi det er så utrolig sant! Vi må slutte å sammenligne, misunne og ønske oss noe annet. Hvis vi ikke er fornøyde så må vi ta tak, endre, og begynne å vanne og pleie vårt eget gress, slik at det blir like grønt og pent som det vi misunner og sammenligner oss mot. 

Så skal vi også huske på at det kan ligge mye ugress under det grønneste gresset, og man vet aldri hva som skjuler seg under overflaten. Det har jeg fått erfare gang på gang, at ting er virkelig ikke alltid slik det ser ut ved første øyekast. Det finnes noe hos alle, tenk litt på det før du ønsker deg noe annet enn det du har.

Det var dagens lille skravlings fra denne frøkna, og nå er det faktisk boarding på flyet mitt til Oslo, perfekt timing! Vi skravles fra Oslo dere.

 

Smiiil Maren

 

 

Sunn og fristende frokost

Oppholdet er sponset

God morgen solstråler. Jeg sitter her med frokosten min, og en stor kopp kaffe. Frokosten er knekkebrød med avokado, mager skinkeost og kalkunskine. Som snacks har jeg tomater, gulerøtter og eple. Så enkelt, men så utrolig godt! I dag er jeg rett og slett bare helt utrolig trøtt, men jeg håper at kaffen skal hjelpe litt på. I dag er min siste hele dag i Oslo, før det er Kristiansand igjen i morgen. Jeg trives så godt i Oslo, og grunnen er nok at jeg føler jeg bor i min egen leilighet her, i og med at jeg har fullkjøkken og det hele her på Frogner House. Det føles mer som et hjem , enn et hotellrom – og det hjelper på at man ikke føler at man er på reise hele tiden. Det kan man nemlig bli veldig sliten av. Slagordet til Frogner House er: “Home when you´re not”, og det føler jeg virkelig passer perfekt. 


I dag skal jeg spise lunsj på Egmont – ShapeUp, og samtidig få en liten omvisning i redaksjonen, spise lunsj i den mye omtalte kantinen, og forhånetligvis lure til meg det nyeste shapeUp (som sannsynligvis ligger hjemme å venter på meg i postkassen, iom at jeg er abonent, men jeg klarer rett og slett ikke vente). Jeg krysser også fingrene for at det blir mulighet for en liten sniktitt på noen av bildene av meg som kommer i neste utgave, jeg kjenner at jeg er litt spent på dem altså. Senere blir det lunsj nr 2 eller sen middag med Camilla, og sosial hygge i kveld. Det gjelder å utnytte tiden nå som Oslobesøket går mot slutten. 

Ha en herlig torsdag dere, mer fra denne kanten senere. I går ble det kun en oppdatering, da dagen gikk litt i ett, men jeg trives best med å titte innom dere to ganger om dagen, og det skal jeg love dere å gjøre i dag.

 

Smiiiiiil Maren  

Oh snap!

Jeg fikk et spørsmål om jeg ikke kunne dele noen av mine snapchat bilder med dere. På min snap har jeg kun personer jeg kjenner godt, og legger ikke til folk jeg ikke kjenner. Men det betyr jo ikke at jeg ikke kan dele noen av mine snap-moments med dere. Så her får dere noen av mine snaps lately. Jeg bruker aldri mobilbilder på bloggen, men jeg tenkte at det kanskje var litt gøy å se noen bilder som er tatt  spontant og i farta, og som egentlig ikke er meningen at noen andre enn de som mottar bildet skal se. Min snapchat inneholder mange fine øyeblikk, mat, kos, trening, osv. Håper dere liker mine små snapcollager:




Jeg kjenner virkelig på feriefølelsen i disse romjulsdagene. Jeg sover så lenge jeg vil, ingen alarmklokke, ingenting som gjøres. Dagene fylles med spontane avtaler og jeg har gjort ting som å se film midt på dagen, sove middagslur, drikke vin til lunsj, gå tur ute i snøvær midt på natten med hyggelig selskap, lagt meg super sent, og spist frokost i senga. Alt dette gir meg en helt utrolig deilig følelse av å ha fri, og bare nyte det. Alt eksamenstress og hodebry er borte, og jeg har det rett og slett bare utrolig bra. I dag kommer familien hjem fra fjellet, og sannelig får vi ikke lurt inn enda litt mer familiekos før det nye året starter. Jeg må le av meg selv, to dager uten familie og jeg savner dem allerede. 

Nå skal jeg nyte en god time til i sofaen, med Suits sessong 3, frokost og kaffe. Aaaah, dette ferielivet kunne jeg lett blitt vant til. Heldigvis er det enda en hel uke igjen før pliktene kaller, og jeg skal ut i praksis med sykepleien. Inntil da skal ferien nytes fullt ut.  Jeg håper dere koser dere i romjulen, og gleder dere til nyttårs. 

Hva er deres planer for selge nyttårsaften? 

 

Smiiiiiil Maren