Valentines day….

Det er umulig å ikke få med seg at det er Valentines Day i dag. Min Instagram er fylt opp av forelskede par, roser og sjokolade. Jeg ser det, kjenner på en klump som kommer snikende, men klarer faktisk å ikke la den vonde klumpen få lov å feste seg. Det er på sånne dager man kan kjenne litt ekstra på det etter et brudd, og det er jo selvfølgelig naturlig.

Jeg velger å fokusere på verdens fineste lille pelsdott som ligger ved siden av meg, og lager de søteste små snorkelyder. Jeg velger å fokusere på de skjønne venninnene mine som har sendt Valentines meldinger til meg❤️ også velger jeg å fokusere på verdens fineste familie, som overlesser meg med kjærlighet hver eneste dag. Jeg har et liv fylt med kjærlighet, så Valentines Day alene eller ei, jeg føler meg heldig❤️

Hvordan er det med dere og Valentines day? Skal du gjøre noe hyggelig med din kjære, eller tenker du på det som en helt vanlig torsdag? Del med meg i kommentarfeltet❤️

 

Smiiil, Maren

 

Gode nyheter på en tirsdag

Reklame | Annonselenker

Heii dere💗 Det er så herlig å kjenne hvordan bloggmotivasjonen ble boostet av å ta et par dager fri. Nå har jeg lyst å oppdatere dere absolutt hele tiden. I dag startet jeg dagen med en helt fantastisk nyhet, og jeg kjenner at alle gode nyheter er litt ekstra velkomne i disse dager.

Den gode nyheten er at det ser ut som dyrlegen har klart å finne ut av hva som feiler min lille Leo. Han har nemlig mistet en god del pels, og vi kan bare ikke forstå hva som er galt. Han er frisk som en fisk, super energi, spiser som normalt og er i storform. Likevel så falt mer og mer pels av. Nå ser det altså ut til at dyrlegen har funnet årsaken, og mitt lille gull får forhåpentligvis pelsen sin helt tilbake igjen, ved hjelp av medisiner. Så lykkelig hundemamma her nå, smilet går hele veien rundt!

Etter de gode nyhetene, måtte Leo og meg ha oss en ekstra liten luftetur, med litt ekstra tid til lek. Etterpå fikk jeg tatt meg en liten joggetur selv også, og selv om ikke det var spesielt langt, så er det helt utrolig hva 5-6 km på bar asfalt kan gjøre med energien💗 Det føles så godt å endelig kunne løpe på bare veier igjen.

Nå må løpeformen utendørs bygges opp igjen, for det er virkelig ingen tvil om at det er stor forskjell å løpe inne på en tredemølle, som nesten hjelper deg litt fremover, og utendørs hvor du overhode ikke får noe drahjelp. Hehe. Jeg fikk jo så mange gode tips fra dere med pigging av egne løpesko, og løpebrodder, men nå er altså det aller meste av snø på sørlandet regnet bort, og vi har bare veier overalt.

Jakke fra Ganni  // Lue fra Ganni  // Jeans fra Frame (i sort)

Nå skal jeg jobbe et par timer, før jeg skal løpe på apoteket og hente medisinen til min lille tass. Tenk om han blir helt fin i pelsen nå! Dette blir så spennende. Håper du som leser dette får en nydelig tirsdag, og at du fyller dagen din med noe ekstra hyggelig💗

 

Smiiil, Maren 

 

Store ting på gang

Det kribler i magen, og hodet jobbet på spreng – døgnet rundt. Jeg er midt i en utrolig spennende prosess, og sammen med et fantastisk team holder vi på å skape noe noe jeg vet mange av dere vil bli helt i ekstase for. Dette har vært svært etterspurt – på alle mine kanaler.

Det er håpløst å si A og ikke B, men samtidig er det gøy å kunne dele at en stor, og sinnsykt kul greie er på gang, og det lages til og for dere❤️

 

Jeg løper ikke kun rundt i treningsklær om dagen, og det er litt nytt for meg. Jeg vet ikke helt om jeg trives i denne stilen, og kjenner at jeg er så mye mer komfortabel i treningstights og hoodie. hehe. Dette er ikke et typisk antrekk jeg ville blogget, men samtidig så har flere av dere spurt om litt hver hverdagsliv, hverdagsstil og litt mer oppdateringer fra interiøret i leiligheten min.

Jeg vil alltid gi dere det dere ønsker, så her kommer litt hverdagsstil, også holder jeg på å jobbe med et innlegg med litt interiør og “hjemme hos meg” blogg.

 

I skrivende stund sitter jeg hjemme å jobber, men snøen laver ned utenfor. Jeg har hatt en liten joggetur på mølla ( 30 minutter sammenhengende jogg på 9,5-10 km/t) her hjemme, og en frisk liten tur ute i snøen med Leo. Det blir et par timer jobb hjemme, før jeg har et møte i sentrum, etterfulgt av min faste gruppetime. Etter timen skal en god venninne og meg ha middag sammen hjemme hos meg❤️  Litt ekstra kos på en torsdag, og snikstart på helga!

Hvordan har DU det? Fortell meg litt om hverdagen din kjære deg. Har du hatt en fin start på året, eller føler du januar litt grå, kald og kjip?  Del i kommentarfeltet❤️

 

Smiiil, Maren 

 

Lunsjen som reddet dagen

I dag har jeg sittet med bilag og regnskap i hele dag. Det er nemlig slik at når jeg driver eget firma, så er de ganske mye å holde styr på. Heldigvis har jeg verdens beste Geir, min regnskapsfører, som holder orden på alt. Jeg har også en pappa som tidlig lærte meg at er det én du absolutt aldri tuller med, så er det banken! Jeg er glad for at mine foreldre har vært tydelige, og litt strenge der. Jeg tror det har spart meg for en god del surr på min reise som selvstendig næringsdrivende.

I dag har vi altså sortert, strukturert, og organisert absolutt alle utlegg og bilag for 2018, og det er virkelig til å bli helt svett av. Jeg trives veldig godt i jobben min, men det er virkelig ikke bare bare å drive for seg selv alltid. Det er så mye å passe på, og inntekten kan være svært variabel. Noen måneder er knall gode, mens andre er mer stille. Jeg elsker friheten jeg har, men av og til høres det litt godt ut med en fast, trygg jobb, med en stabil inntekt.

En solid innsats med regnskap måtte feires med en ekstra god lunsj. Kontoret til Geir ligger like ved siden av Frøken Larsen, og der koste vi oss med tidenes salat-fest. Har du sett to så digge, store og fristende salater? Mmmmm.

Jeg hadde Cæsar salat, og Geir hadde en skalldyr-salat. Så utrolig godt, sunt, smakfullt og rikelig med mat. Jeg er alltid redd for å ikke bli mett når man bestiller salat, men det var ingen fare her. Med rause biter kylling, store salatblader, krutonger, bacon, parmesan og grovt godt brød, ble jeg ordentlig god og mett🧡 Geir var strålende fornøyd han også – neste gang skal jeg bestille hans salat, for den så helt nydelig ut.

Et lite tips: Be om dressing ved siden av, da kan du selv bestemme mengdene, i stede for at det er gjort på forhånd. Standard er at dressingen er på, så husk å be om det, hvis du ønsker det.

Vi koste oss med mat, cola zero og kaffe. Skravla gikk i ett, om alt annet enn regnskap. Denne lunsjen reddet hele dagen min. Jeg blir helt gåen i hode av tall og økonomi-prat, så det var helt nydelig å koble helt av med en nydelig lunsj på Frøken Larsen.

Det er så koselig med Geir, og det er så hyggelig å kunne ta en lunsj sammen og prate litt annet enn jobb. I dag gikk vi i dypet på både Orderud og Baneheia-saken, sørlendinger og vår litt lukkede, og kanskje litt lite inkluderende væremåte, livet og kjærligheten, litt trening og mat, og ellers alt mulig mellom himmel og jord. En helt utrolig koselig lunsj, med en av de snilleste og herligste jeg vet om. Geir du er helt topp – tusen takk for i dag🧡

 

Smiiil, Maren 

 

Fotballmødre + Maren

Åå for en fin start jeg har hatt på denne fredagen❤️ Klokken 10.00 i dag morges trippet jeg opp til fædrelandsvennen (lokalavisen i Kristiansand) sine freshe, fine lokaler på Torvet. Like etter var jeg på plass i podcast-stolen, sammen med Line og Helene for å være gjest i deres podcast. Podcasten heter Fotballmødre + Richard, eller det vil si, den het det, men i dagens episode avslørte de sitt navnebytte. Nå heter podcasten TIDSKLEMMA, og det er jo et supert navn for denne energiske, fine, morsomme, interresante og herlige podcasten.

Vi snakket om alt fra trening, bootcamp, yoga og hjemmetrening, til treningsreiser, Pepsi Max, influencere og Dubai. En time gikk unna på null komma niks, og det var så utrolig mye jeg følte jeg ikke fikk sagt. Jeg skulle jo dele så mange treningstips, og snakke om mestring, treningsglede og dele masse sunne oppskrifter. Heldigvis så tror jeg kanskje det blir en mulighet for å komme tilbake, og skal jeg få delt alt jeg ikke rakk å si denne gangen.

Jeg fikk hvert fall passet på å invitere dem begge to ( og selvfølgelig Richard også, som ikke var med i dag, men som vanligvis er en del av trioen) til å delta på min Bootcamp. Det takket de ja til, og nå gleder jeg meg til vi skal få en god treningsøkt sammen!

Nå er podcast-episoden ute, og du kan høre den HER, eller gå inn på der du vanligvis hører Podcast, og søke opp Fotballmødre + Richard, så ligger den som den nyeste episoden der❤️ 

Etter den fine timen hos lokalavisen og Tidsklemma-damene, dro jeg avgårde for en koselig lunsj. Grovt rundstykke med ost, skinke, salat, agurk og paprika. Smoothie og kaffe stod på dagens meny. Sunt, godt og perfekt på en fredag! Nå skal jeg sitte her et par timer til å jobbe, før det blir en treningsøkt med en venninne, etterfulgt av en deilig fredag i sofakroken, med noe ekstra godt i skålene, taco på bordet og mine faste favoritter på tv. Den fredagskvelden altså, den er litt hellig for meg, og jeg gleder meg like mye hver uke.

Jeg håper du har en herlig fredag, og at helgen din blir super! Titt gjerne innom min Instagram (@marenerdvik) i løpet av helgen – jeg deler nemlig en ny treningsvideo, med en ny sporty utfordring til dere❤️

 

Smiiil, Maren

Hei Hovden

Det tok ikke lang tid før den helt spesielle roen, som jeg kun opplever på hytta, kom over meg. Det er så deilig her oppe, alt går i litt roligere tempo, joggebukse eller stilongs  er fast “uniform” og alle måltid smaker litt bedre. God tid, lave skuldre, kvalitetstid med familie, og masse søvn er stikkord for romjulsdager på hytta på fjellet.

I dag har vi vært en liten tur på ski, og ellers bare kost oss på hytta. Løypene var mildt sagt utfordrende, med minimalt med snø og masse is. Vi fikk til en liten tur, og var i grunn bare veldig fornøyd med å komme oss ut.

 

Leo storkoser seg på Hovden. Masse tur, frisk luft, mange som har tid og lyst til å både leke og kose. Han løper rundt i langline i stede for bånd, og har det så fritt og godt. Han var ikke med på skituren i dag, det tør jeg ikke helt. Han er så utrolig liten, og med alle de andre hundene som flyr rundt i løypa så føles det best å la han stå over skituren, og heller få sin egen lange tur etterpå.

Vi skal kun være her i 3 dager, og jeg kjenner at det er alt for lite. Denne roen på fjellet gjør så godt, og jeg skulle gjerne hatt noen ekstra dager. Heldigvis er det helt på starten av sesongen, og det venter mange deilige dager på hytta utover vinteren.

Nå skal vi straks ha middag her, og etterpå fortsetter hyttekosen med snacks i skålene, en god film på tv, og kvalitetstid med mine❤️ Jeg håper dere nyter romjulsdagene. Jeg sender hver og en av dere en stor klem.

 

Smiiiil, Maren

 

Vær så snill, sjekk deg❤️

Reklame | #sjekkdeg kampanjen hos Bik Bok

Pust inn, pust ut. Fortsett ❤️

Jeg har snakket mye om kreft på denne bloggen, og alle mine lesere vet hvor tett jeg jobber med Kreftforeningen, og spesielt Rosa Sløyfe. I dag har jeg lyst å minne dere på #sjekkdeg kampanjen, og oppfordre absolutt alle jenter til å sjekke seg. Kreft er det som skjer med andre, og ikke rammer deg, før det plutselig gjør det…. Vær så snill å sjekk deg! Det er ikke vondt, det tar ikke lang tid og det er så uendelig viktig. 

Hvert år får over 300 kvinner livmorhalskreft. En enkel livmorhalsprøve kan avdekke celleforandringer, som kan føre til livmorhalskreft. Etter at #sjekkdeg-kampanjen startet, har over 72 000 flere kvinner tatt livmorhalsprøve. Noe som er helt fantastisk!! Dette gjør at mange har unngått livmorhalskreft. 

Det er mange som bidrar til sjekk deg kampanjen, blant annet BIK BOK. For å øke bevisstheten rundt hvor viktig det er å ta livmorhalsprøve, har Bik Bok laget en kolleksjon der 10 prosent av omsetningen går til Kreftforeningens arbeid med å forebygge livmorhalskreft. Kolleksjonen lanseres på nett og i butikk 1.september. 

Ta livmorhalsprøve:

1. Du får #sjekkdeg-brevet fra Kreftregisteret i posten. 
2. Du ringer og avtaler time hos fastlegen din. 
3. Legen din gjennomfører undersøkelsen den er over på noen minutter.

Jeg gir bort alle klærne: 

Du finner hele sjekk deg kolleksjonen på BIK BOK sin hjemmeside. Det står reklame på innlegget, kun fordi disse klærne ble sendt til meg som en gave. Jeg har lyst å gi dem videre. Så har du lyst på klær fra denne fine kolleksjonen, med det sterke budskapet. Gi meg et par ord i kommentarfeltet, så velger jeg ut to stykker som får dele alle klærne jeg har fått. Jeg trekker ut vinnerene søndag kveld❤️ Sharing is caring, og det er fint å kunne gi en gave videre. 

Sammen skal vi gjøre det vi kan, for at så få som mulig havner i min situasjon. Sjekk deg! (Thea Steen. 1989-2016)

 

Smiiil og en god klem fra Maren 

12 ting jeg lurer på

God morgen fra hotellfrokosten. Etter en natt med litt lite søvn var det helt magisk å sette seg ned her og nyte en god frokost. Jeg fikk bare ikke sove i natt, og sånne netter er så frustrerende. Tankene raser avgårde, og man finner liksom aldri roen. Når det er sagt, så er det altså en helt nydelig dag i Oslo i dag. Solen stråler og jeg har masse sunn, fargerik og deilig mat foran meg. Hvem bryr seg vel om litt lite søvn da.

Det er noen, veldig random, ting jeg går rundt å lurer på. Så da tenkte jeg, hvorfor ikke bare spørre. Det er stor variasjon av ting jeg ønsker svar på, alt fra ting relatert til bloggen, litt ferieprat, litt serieprat og ellers bare hvordan dere har det. Så hvis du leser dette, og har et lite minutt til rådighet, hadde jeg blitt så utrolig glad for svar på ett, to eller veldig veldig gjerne alle spørsmålene. 

Here we go: 

  1. Hva er det beste kamera du vet om til å filme med. Yes dere, her snakker vi videoblogg, og det må derfor ikke være så alt for stort, og lett å ta med seg rundt. Noen tips? 
  2. Vet du om et bra, enkelt redigeringsprogram til video? 
  3. Hva synes du er det gøyeste å lese om på blogg? Hva gjør at du klikker deg inn? 
  4. Hva er din beste ferieopplevelse, hvor og hvorfor?
  5. Din beste treningslåt? Gjerne tips om både styrketrening-musikk og løpemusikk. 
  6. Når på døgnet leser du oftest blogg / sjekker sosiale medier? 
  7. Hvilket hudpleie merke bruker du ( hvis du bruker noe ) og hvorfor akkurat dette? 
  8. Nevn 3 serier og 3 filmer du synes er fantastisk bra
  9. Hva er grunnen til at du leser akkurat min blogg? 
  10. Holder det med én bloggoppdaterning om dagen, eller hadde to oppdateringer vært bedre?
  11. Liker du instastories eller snapchat best? 
  12. Hvordan har du det? Hvordan føler du deg akkurat i dag. Hva går rundt å tenker på? 🙂

Krysser fingrene for at noen tar seg tid til å svare litt her, jeg hadde blitt så glad. 

Nå er frokosten spist, og jeg skal straks avgårde til et møte like i nærområdet her. Etterpå skal jeg rett videre i en lunsj som er både litt jobb og litt sosialt. Det er det beste! Blant annet skal det avklares litt rundt en potensiell reise i desember, så det blir veldig spennende. Ellers tror jeg at jeg ar glemt å fortelle at det kommer en ny give-away på søndag? Denne gangen er det masse freshe treningsklær i premiepotten. Mer om det på søndag!! 

Ha en strålende fredag mine venner <3 

 

Smiiiil, Maren 

 

De små tingene

Sponset behandling

Sun kissed skin

Jeg har aldri vært en typisk girly-girl, og jeg har aldri brydd meg spesielt mye om verken hår, sminke, eller klær. Jeg var den jenta som satt høyest i tretoppene i alle friminutt på skolen, og kom hjem etter en hel dag utendørs så skitten at jeg nesten ikke var til å kjenne igjen etter leking i skog, gjørme og sand. Jeg har alltid drevet med idrett, og hatt en haug av hobbyer. Sminke, hud, hår og utseende var aldri blant de hobbyene. I mer voksen alder har dette endret seg litt, og jeg synes det er gøy og ikke minst viktig å ta litt vare på seg selv. Jeg går fast til frisøren, jeg steller neglene, jeg renser huden med gode produkter og jeg gjør små ting for å ta vare på meg selv.. En ting er trening og sunn mat, men det er faktisk viktig å ta vare på hud og hår også. Helt ærlig, så gjør disse små tingene at jeg føler meg litt bedre. Jeg kommer aldri til å endre noe på mitt eget utseende i mer drastisk grad enn en spraytan, neglefiks og farge/forming av bryn. 

Like før jeg dro til Oslo så var jeg innom Auds hudpleie og frisket litt opp i sommerens brunfarge (sponset behandling). 15 små minutter, og vips var fargen tilbake. Auds hudpleie har et kabinett med en slags vifte bak som gjør at all overskuddsfarge forsvinner, og dermed tørker du fortere, og du blir ikke klissete. Jeg la meg med fargen uten å dusje, og var forberedt på at hele sengetøyet mitt skulle være oransje – det var det ikke. Dette er et supert alternativ hvis du for eksempel skal i et bryllup nå på sensommeren, i et selskap, eller bare føler for å friske opp fargen litt. 

Auds hudpleie kjører i gang et tilbud nå, med hele 25% rabatt på spraytan.Tilbudet varer frem til 19 august, så har du lyst å gå sensommeren i møte med litt brunere ben og litt mer glød er det bare å hive seg rundt. Jeg synes hvertfall dette var veldig deilig før helgens poolparty i Frognerbadet. 

Hva er deres tanker rundt dette med å “fikse” på eget utseende? Hvor går dine grenser for hva du selv føler er okei, og hva som blir for mye? Jeg synes dette er litt spennende å høre fra dere. Nå vet dere jo hvor jeg står, jeg setter min grense ved hudpleie, frisør, voksing, negler og lignende. 

 

Smiiil Maren 

 

Pokémon Go – et løft for folkehelsen

God morgen dere. I går ble jeg intervjuet om den enormt populære Pokémon Go trenden, og jeg synes dette er så aktuelt at jeg har lyst å dele hele intervjuet med dere her på bloggen. Jeg har selv ikke kastet meg på dette spillet enda, men jeg ser jo at jeg virkelig må vurdere det. Hva med dere? Er dere helt Pokémon-frelst om dagen?

Intervju med Side2 og Nettavisen om Pokémon Go 

Det er skremmende å se at mange barn og unge i dag har problemer med å bevege seg i skog og ulendt terreng, rett og slett fordi de ikke er vant til det, sier personlig trener Maren Erdvik til Side2. Side2-bloggeren bak«Fitliving» og treningsentusiasten synes derfor det er fint at unge må ut i naturen eller byen for å komme langt i sommerens suksesspill – Pokémon Go. Hun mener mobilspillet er et løft for folkehelsen.

I begynnelsen av juli kom mobilspillet hvor man jakter virtuelle monstre lansert til Norge. Spillet er utviklet av Nintendo og går ut på at man skal fange, bekjempe og trener pokémons. Spillet bruker GPS, kameraet på telefonen og monstrene vises på telefonen som om de fantes i de virkelige omgivelsene. Spillet har fått variert mottagelse. Kritikken går ut på at det kan forårsake ulykker fordi man er så fokusert på mobiltelefonen og følger ikke med i trafikken. Den positive siden er at spillet er sosialt og gjør at folk må komme seg ut og i bevegelse.

Med tanke på helseaspektet spurte vi PT-Maren hva hun synes om Pokémon Go.

Hva er ditt forhold til spillet?

– Jeg skal innrømme at jeg var litt skeptisk da Pokémon Go først dukket opp. Jeg synes det virket litt sært. Tanken om dette forsvant raskt da jeg forstod at jakten på «pokémons» resulterte i at tidligere inaktive mennesker kom seg opp av sofaen, bort fra dataskjermen og ut i frisk luft. Plutselig var det en haug av unge mennesker ute å jaktet på «pokémons», og jeg tok meg selv i å smile av synet. Dette er jo overhodet ikke sært, det er jo utelukkende positivt. En ting er at det er en morsom greie som folk liker, men det fører jo også til økt sosialisering, og ikke minst en kraftig økning i hverdagsaktiviteten, og det er jeg stor fan av!

Maren har selv ikke testet ut spillet, men hun har flere venner som er hektet.

– En venninne av meg som tidligere har hatet alt av fysisk aktivitet er nå ute og går både 5 og 10 kilometer om dagen fordi hun skal «klekke egg», og det skjer visst kun dersom hun går over en gitt distanse. Hun er også selvfølgelig mye ute og jakter på «pokémons», og finner områder hvor man kan få nye «pokeballer». Jeg blir litt forvirret av alle disse utrykkene og greiene, men det jeg har hovedfokus på er den enorme økningen i hennes fysiske aktivitet – det er virkelig helt fantastisk.

Hva tenker du om barn og unge i dag når det gjelder fysisk aktivitet?

– Jeg synes det er trist å se at iPad, TV-spill og data generelt tar så enormt mye tid og fokus hos barn og unge i dag. Det fører ofte til mye asosial stillesitting innendørs. Jeg forstår selvfølgelig at iPad, data og TV-spill er spennende og at det fenger veldig, og det er akkurat derfor jeg synes Pokémon Go er så genialt. Her får man tilfredsstilt det behovet for å spille, men man får også kommet seg ut i frisk luft og beveget seg.

På hvilken måte er det positivt at man må ut i naturen og byen?

– Det er skremmende å se at mange barn og unge i dag har problemer med å bevege seg i skog og ullent terreng, rett og slett fordi de ikke er vant til det. Kroppen er skapt for å bevege seg, og fysisk aktivitet er enormt viktig for barn i vekst, sier Maren og påpeker at dette er et felt hun ikke er ekspert på.

Men den personlige treneren mener at barn har godt av å løpe, leke, klatre, falle ned og reise seg opp igjen. De bør få et par skrubbsår og bli litt skitne under neglene. Utforske og oppleve, understreker hun.

– Det er utelukkende sunt å utfordres litt fysisk, og kjenne at de har en kropp som tåler å bli brukt. Skjelettet styrkes av belastning, og musklene stimuleres ved bevegelse. Dagslys og sol er viktig for både humør og energinivå. Ingenting av dette skjer dersom barna sitter inne i et mørkt rom foran en skjerm. Det burde ikke være slik, og hvis Pokémon Go kan være med på å gjøre barn og unge mer aktive så er jeg helt klart Pokèmon-fan.

Det er alltid litt spennende å mene noe i ulike saker i media, men her føler jeg i grunn at det gikk veldig greit. Nå er jeg spent på å høre om deres forhold til Pokémon Go. Er du helt hekta, eller er ikke dette noe for deg? 

 

Smiiil Maren