Fordi du fortjener det

Reklame | JBL

Er det en ting som er viktig for meg når jeg trener, så er det musikk. Musikken må være høy, intens og med god lyd. Jeg må kjenne at musikken pusher meg, motiverer meg og får meg til å ta ut hele mitt potensiale. Jeg elsker treningsmusikk, og har aldri noe problem med å finne de rette låtene. Låter som jeg VET vil få meg til å gi alt., men det nytter ikke at musikken er bra, hvis lyden ikke er bra. Derfor er jeg nøye når jeg velger høretelefoner, både til vanlig bruk, men spesielt til trening.

Når jeg fikk muligheten til å samarbeide med JBL så ble jeg utrolig glad. Jeg vet fra før at de er et kvalitetstungt merke, med svært gode produkter. Jeg bruker en av deres boomblastere på gruppetimene mine, og har utrolig gode erfaringer med den. Jeg fikk tilsendt tre ulike hodetelefoner for ca én måned siden, og har siden det testet dem alle sammen.  De er til litt ulikt bruk, men felles for alle tre er:

⭐️ Eksepsjonelt god lyd

⭐️ Behagelige på, sitter godt og faller ikke av, eller ut, under trening

⭐️ Gir stor bevegelsesfrihet, fordi alle tre er trådløse

⭐️ Kvalitetsprodukter som tåler mye. De tåler vær og vind svært godt, spesielt det ene paret jeg testet kan du ha i storm, snø, sludd og pøsende regn. Ja du kan faktisk svømme med dem!

Jeg tenker litt sånn, at hvis du ført har klart å motivere deg selv til å trene, tatt på deg treningsklær og kommet deg ut, ja da fortjener du søren meg å bli løftet og pushet gjennom økten din, med den aller beste lydopplevelsen!

Jeg har testet:

  • Sport Wireless Train
  • Endurance DIVE
  • Sport Wireless REACT

Sistnevnte, Sport Wireless REACT, ble min favoritt, og den er med meg på alle mine treningsøkter. De sitter så godt på, og selv om jeg står opp ned på hendene,  spurter i trapper, gjør styrkeøvelser eller jogger så sitter de like godt. En liten morsomt greie er at når vi skulle lage denne filmen som dere får se i innlegget, så måtte jeg ta ut en propp hver gang fotografen skulle gi meg en beskjed, det sier vel i grunn alt om hvor bra disse er, og hvor mye de demper støy rundt deg.

Endurance DIVE som tåler vann, har jeg testet i pøsende regn, og det funket som bare det! Jeg har fremdeles til gode å teste dem på svømmetur, men det gleder jeg meg til. Tenk for en luksus å ha musikk i ørene mens du svømmer. Ja takk! Jeg har faktisk mer svømming på min trenings to-do liste for 2019, og da kommer disse godt med.

Sport Wireless Train, bruker jeg når jeg hører på musikk eller podcast, når jeg er hjemme, eller går tur. De gir en magisk lyd, og er utrolig behagelige på. Jeg velger også alltid disse når jeg skal trene styrke inne på studio, og det funket så bra! De er så myke mot øret, og det føles som jeg kobler ut hele verden rundt meg, og er i min egen lille boble. Helt herlig!

Bilder og film av Bjørn Thorkildsen

Som nevnt over, hvis du først klarer å motivere deg til trening, så fortjener du en god lydopplevelse. Unn deg selv, eller noen du heier litt ekstra på, et sett med rå høretelefoner til jul. Kanskje er det den perfekte premien til deg for et godt treningsår, eller kanskje en motivasjonsgave for å kicke i gang 2019! Lykke til med treningen ut desember, og vit at jeg heier på deg hele veien inn i 2019!!

Du finner hele utvalget av JBL sine produkter på deres nettsider HER.  Jeg har linket direkte til mine 3 favoritter i innlegget. Jeg er så spent på å høre hva deres synes om filmen øverst i innlegget? Den har vi brukt litt tid på, og jeg håper dere likte den❤️

Smiiiil, Maren

Gleder du deg til jul? Da er du heldig

I går satt jeg i sofaen hjemme hos mamma og pappa, med ullpledd rundt meg, kakao i koppen, tantebarn og hele resten av familien rundt meg. Vi pyntet pepperkakehus, spiste godteri, pratet, lo og koste oss. Rundt i huset var det julepynt, fyr i peisen og ordentlig god, trygg og lun stemning. Det slo meg når jeg satt der, omringet av så enormt mye kjærlighet og trygghet, at fy søren så sinnsykt heldig jeg er. Neste tanke gikk til alle dem som ikke kjenner på den tryggheten og kjærligheten nå i julen, og den tanken får hjertet mitt til å briste.

  

Det er så fort gjort å ta ting for gitt, og ta tid med familien, gode klemmer, koselige middager, og slike ting man gjør med familien, som en selvfølge. Jeg vil ikke at dette skal bli noe klisje, og det er så synd at det fort blir det. Jeg sier ikke at vi skal løpe ut å redde verden ( selv om jeg så absolutt oppfordrer til å hjelpe til der man kan, og gi hvis man har litt ekstra. Det kan vi snakke mer om i et annet innlegg) Jeg vil bare minne meg selv, og alle andre i samme situasjon, hvor sinnsykt heldige vi er.

Alle som gleder seg til jul er ubeskrivelig heldige, og vi må huske å sette pris på det. Ikke ta noe som helst for gitt, livet kan endre seg på sekunder, og du vet faktisk ikke hva morgendagen bringer. Vær takknemlig for det du har, sett pris på det, og husk på å gi tilbake til de som gjør at du kjenner på glede, trygghet og kjærlighet nå i julen❤️

 Fotograf: Tom Høgstøl

Jeg får klump i halsen av å skrive om dette. Det er synd at det ofte må en vond hendelse, eller et tap av noen vi er glad i, for at vi bli minnet på hvor fantastisk godt livet faktisk er. Så vær så snill, ta med deg denne lille oppfordringen i førjulstiden. Bruk tid sammen, snakk sammen, se hverandre, klem hverandre, fortell de du er glad i, at du er glad i dem❤️

Ha en fin mandag mine fine, så snakkes vi igjen litt senere❤️ Jeg har flere gode juleoppskrifter til dere.

Smiiil, Maren

 

Jeg er så skuffet over meg selv

Jeg skal være litt ærlig med dere i dag, og min erfaring er at hver gang jeg er det, så får jeg så mye igjen fra dere. Derfor føler jeg at det er verd å dele ting som er litt ubehagelig, for det gjør på en måte at jeg føler meg enda nærmre med leserne mine, og det er så fint🧡

Jeg føler meg litt mislykket om dagen, mislykket i jobben min som motiverende treningsblogger. Jeg føler meg også litt som en flopp, og nesten litt som en juksemaker. Eller, juksemaker blir feil, for jeg har ikke gitt inntrykk av at ting er noe annerledes enn det er egentlig. Ok, la oss komme til poenget. Det har nemlig skjedd igjen, og jeg blir så skuffet over meg selv. Jeg klarer rett og slett ikke holde på verken treningsrutiner eller treningsmotivasjon om dagen. Jeg som liksom skal motivere dere til å gi alt og kjøre på, også får jeg det ikke til selv.

Det er så rått å se alle som kjører på med tredemølle-challengen min, og #marentrening i form av sirkeløkter, styrketrening med super-sett og egenvektstrening i kjent maren-stil. Jeg blir så glad av å se det, samtidig blir jeg litt lei meg også, for jeg har så lyst å sprette rundt med dere, gi dere masse masse nye økter og overlesse dere med motivasjon og inspirasjon. Sannheten er at jeg er i en litt umotivert periode når det kommer til trening, og det går dagesvis mellom hver treningsøkt. Når jeg først kommer meg på trening å er det ganske så halvhjertet. 

Det verste, sånn sett bort fra at jeg ikke føler jeg gir dere nok akkurat nå, er sammenligningen jeg utsetter meg selv for – selv om jeg VET at det ikke fører noe godt med seg. Jeg sammenligner min trøtte, og slappe periode, med andres super-spenstige og over-aktive hverdag. Gapet mellom dem blir enorm, og forsterker min kjipe følelse. Dette er så tullete, og destruktivt, og det verste er jo at jeg er fullstendig klar over hvor idiotisk det er.

Så hvorfor deler jeg dette? Av samme grunn til at jeg deler kosekvelder, treningsfrie perioder, kjipe dager, overspising, avslappende ferier, vanlig hverdagsliv, og enorme godterismeller. Det er menneskelig, normalt og noe alle kjenner på av og til. Jeg vet jo at jeg sammenligner meg med andre, så kanskje noen der ute sammenligner seg med meg også, og tror at min hverdag er en eneste stor endorfin-rus, med perfekte svettefester, gode treningsøkter og super-sunne måltider. Det er så uendelig langt fra sannheten, og jeg tror det er viktig å snakke om det. 

   Fotograf: Bjørn Thorkildsen. Hår/sminke: Rita Røisland

Intet problem, uten forslag til løsning. Så, hvordan skal man komme seg ut av en kjip og umotivert periode? La oss snakke litt om det, og komme frem til noen lure punkter sammen. Jeg tenker følgende: 

  • Finn en treningspartner som du kan lage en avtale med, og som kan hjelpe deg å pushe litt når det går litt trått. 
  • Tenk at ALT er bedre enn ingenting. Gå en tur på 10 minutter, og ta trappa i stede for heis/rulletrapp hver gang det er mulig. 

Det var to kjappe fra meg. Har du et par tips du har lyst å dele? 

​Jeg gleder meg til å høre fra dere. Jeg tenker at vi er. sterkere sammen❤️

 

Smiiiil, Maren

 

Et par positive ord til deg

Er ikke dette noe av det søteste du har sett? Både den rosa smoothie bowlen og de fine kortene. Jeg synes de kortene er så fine, på hvert av dem står det en fin setning, noen positive ord eller en liten oppfordring💗 Jeg blir glad av dem, og koser meg med et nytt kort hver uke! 

Smoothie bowlen er fra Spiregården, og inneholder så mye godt. Den heter Pink bowl, eller Pitaya smoothie. Toppingen er kakaonibs, gojibær, hjemmelaget granula og koskosflak. Sunt, godt, næringsrikt og delikat💗 Spiregården er et 100% vegansk sted, og anbefales virkelig å sjekke ut hvis man er i Kristiansand. 

Jeg koste meg på spiregården med planlegging av LA-turen med Mariann, som er en av dem jeg reiser sammen med. Tenk at det nå bare er 2 hele dager igjen hjemme før vi drar. Jeg er så spent. Jeg har fått masse spennende tips, og gleder meg så enormt til å oppleve et sted så mange skryter så vilt av. Uttrykk som “det er helt magisk” og “et sted man bare MÅ oppleve”, gjør at jeg gleder meg ekstra mye. Tusen takk til alle dere også som kommer med tips. Jeg blir så glad💗

I dag har jeg hatt en styrete dag, jeg sitter å jobber med morgendagens XXL-challenge til dere. Den kommer ut i morgen tidlig. I tillegg sitter jeg med flere hundre bilder som skal redigeres til et annet prosjekt, og to artikler som skal leveres før avreise.

Jeg vurderer helt seriøst å døgne for å få ting unna. Men av erfaring vet jeg at jeg fungerer ekstremt dårlig på lite eller ingenting søvn, så jeg får heller jobbe på så effektivt jeg klarer frem til midnatt, og start på grytidlig i morgen tidlig. Det er nok en mye bedre plan! 

Har dere hatt en fin søndag?💗

 

Smiiil, Maren 

 

25 podcast-tips til deg

Jeg nevnte i forrige innlegg at jeg skulle tipse dere om podcaster jeg liker, og det ble det så godt respons på at jeg tenkte jeg skulle få det ut litt kjapt. Jeg hører på mye ulikt, og begge ender av skalaen. Alt fra graviditets-podcast, humor og krim, til trening, ernæring og psykisk helse. 

Her kommer en hel drøss av ulike podcaster, listet opp i tilfeldig rekkefølge: 

  • Harm & Hegseth
  • Ida med hjertet i hånden
  • Andersen & Jacobsen 
  • Alice & Bianca 
  • Bra damer
  • Janka & Marte 
  • Lørdagsrådet 
  • Treningspodden – Shapeup sin podcast 
  • Sterkere podcast 
  • Smelt på tjukka 
  • Pro Bono – Reebok sin podcast 
  • Ingefær podcast 
  • Sånn er du 
  • Sølve og Lorentzen
  • Konspirasjonspodden
  • To hvite menn
  • Tusvik og Tønne
  • Synnøve og Vanessa 
  • Anniken & Cornelia 
  • Pia og psyken 
  • Life Happens – Bikbok sin podcast 
  • Hverdagspodden 
  • Erlend Elias & Erik Anders
  • Skjønnhetsjungelen – Jan Thomas studio sin podcast 
  • Vita og Valeberg 

  Fotograf: Tom Høgstøl 

Det er virkelig så utrolig ulike podcaster at mange vil nok trekke på smilebåndet av hvor ulike ting jeg hører på – men det er jo det som er så herlig. Noen dager vil jeg blir inspirert på trening og sunn mat, andre ganger vi jeg høre på morsom og overfladisk jenteprat, andre ganger vil jeg lære noe. Så, da ble resultatet 25 helt ulike podcaster.

Nå er jeg spent på å høre fra deg. Hører du på noen podcaster som ikke er nevnt her? Eller kanskje dine favoritter allerede er på listen? La oss dele litt podcast tips folkens❤️ Jeg gleder meg til å lese hva dere hører på!! 

 

Smiiil, Maren 

 

 

 

Er du klar for en utfordring?

Reklame | XXL & Abilica

Jeg har noe utrolig gøy å dele med dere, og jeg har gledet meg så til å fortelle dere om dette. I samarbeid med XXL og Abilica drar jeg i gang en 5 ukers challenge, hvor jeg uke for uke skal pushe, heie og motivere dere til å fullføre (merk jeg sier fullføre, og ikke løpe) 10 km på tredemølle. Oppstarten er mandag om én uke. 

Jeg skal være med dere hele veien, og vi trener oss opp sammen. Jeg skal dele treningsprogrammer med dere, mine lure små ting jeg bruker for å holde ut så lenge på tredemølla, mine beste tips og triks. Hver mandag kommer det en ny og spennende oppdatering til deg for å hjelpe deg mot målet. Siste mandagen, etter 5 uker, så tester vi om vi klarer målet vårt, som er 10 km på en mølle. Husk at du kan gå helt rolig, du kan jogge eller løpe, Det har overhode ingenting å si hvor fort eller sent du gjennomfører bare du gjennomfører. Jeg er ikke opptatt av tiden din jeg vil bare at du skal være med! 

  Fotograf: Tom Høgstøl // Film: Brandon Mc Dade

Jeg vil at du skal være med fordi at du har lyst, og fordi du føler dette er en gøy mulighet til å utfordre deg litt. En annen ganske rå motivasjon er premien, for alle som er med på challengen er med i trekningen av reisegavekort fra Apollo for to personer til en verdi av 12.000 (!!) 

Så hva må du gjøre? Jeg skal ikke be deg om like noe som helst, eller tagge noe som helst. Jeg vil bare at du spør deg selv om du har lyst å utfordre deg selv på en litt kul fysisk utfordring, og hvis svaret er ja, så velkommen i gjengen! 

La oss først snakke litt om tredemølle, og grunnen til at jeg velger å ha denne challengen på mølle og ikke utendørs. Vi går inn i en tid hvor været endrer seg mot våtere og kaldere. Og selv om det er rått og litt herlig å trene ute da, så er det ganske så deilig å kunne ta en god økt innendørs også. Jeg har selv Abilica Premium AC treadmill hjemme, og er veldig fornøyd med den. Du finner akkurat den møllen jeg har på XXL sine hjemmesider HER, og hele utvalget av tredemøller HER.

Ta en titt på  filmen, og tenk på om du vil joine min gjeng på denne utfordringen. Vil du være med så klikker du deg inn på denne siden, og signerer deg opp. Så enkelt som det, ikke noe lik og tagg. Kun registeret at du er med, så er du med i gjengen!  Vi starter oppkjøringen mot å klare 10 km neste mandag, altså mandag 29 oktober. Jeg håper du blir med <3 

 

Smiiiil Maren

Bergen tok meg med storm

God morgen❤️ Etter ett døgn i Bergen tror jeg nesten jeg har fått meg en ny favoritt by. Bergen har virkelig tatt meg med storm med sin vakre natur, sjarmerende gater, magiske turmuligheter og nydelige bebyggelse. Det er bare så fint her! I går møtte jeg Ingrid og hennes skjønne mamma, og sammen fikk vi en helt magisk tur opp Stoltzen. Vi skulle så gjerne hatt tid til å gå over til fløyen og ned den veien, men tiden strakk ikke til. Det får bli neste gang – for dette er definitivt ikke min siste tur til Bergen. 

Været var litt skiftende i går, men for det meste heldigvis opphold. Det var et helt unikt lys mellom skyene og de små regnskurene, og selv med det kjipe kameraet jeg hadde med meg, fikk jeg knipset litt. Jeg har to kameraer, og når jeg er på tur slik som i dag, med ustabilt vær, så tar jeg alltid med det lille kompaktkamera som jeg ikke er redd for.

Bildene blir litt dårligere, men jeg klarer å gjenskape for meg selv, den deilig følelsen det var på toppen av Stoltzen når jeg ser disse bildene. Så håper jeg at det gir dere en go følelse også, og forhåpentligvis et ønske om å komme deg ut på tur i frisk luft denne helgen. 

Nå skal jeg løpe ned til frokosten, før vi kicker i gang ShapeUp Convention 2018 her i Bergen. Jeg skal holde 5 heftige gruppetimer, og jeg gleder meg sånn!!! Følg gjerne med på Instagram og Snapchat for å se litt hvordan en dag på Convention er. Jeg heter marenerdvik på snap, og Maren Erdvik på Instagram❤️  Vi snakkes igjen litt senere dere. NYT lørdagen!! 

 

Smiiiil, Maren 

 

Hei Bergen

SHAPEUP CONVENTION 2018

Da er jeg på plass på flyplassen, og skal straks gå ombord på det lille propellflyet som skal ta meg fra Kristiansand til Bergen. I helgen er det ShapeUp Convention i Bergen, og jeg er så heldig at jeg skal få bidra med hele 5 gruppetimer. Jeg gleder meg så til å spre så mye treningsglede og god energi jeg bare kan. I dag blir det en liten befaring der vi skal ha eventet, og en middag i kveld, også braker det løs i morgen. 

Jeg ble kjent med den skjønneste bergenseren som var deltager på treningsreisen tidligere i år, og jeg håper tiden strekker til slik at jeg får sett henne litt også. Jeg har et sterkt ønske om å gå en liten topptur, så hvis været tillater det, håper jeg vi kan få det til. 

Hvis man kun rekker én tur, hva anbefaler dere som er kjent i Bergen. Stoltzen, Fløien eller Ulrikken? 

Jeg gleder meg til å dele denne treningshelgen med dere. Jeg skal holde timer sammen med min partner in crime, Kristin Birkelund. Sammen med henne vet jeg at det blir klampen i bånn og full energi fra start til slutt. Det er få personer som får meg til å ta frem ALT jeg har av energi på den måten som hun klarer. Jeg har ikke sett henne siden hun joinet Abilica nattklubb eventet i Kristiansand, så nå gleder jeg meg til å klemme på godjenta mi.

Både Sølve Sundrehagen ( har du vært på en av hans dansetimer så skjønner du hva jeg snakker om), Hanna Sundquist, Pia Seeberg, Lotto Oxholm, og en hel haug av andre dyktige instruktører kommer også. Så dette blir uten tvil en bra helg! 

Nå må jeg løpe til gaten her, boardig har startet. Vi snakkes fra Bergen dere❤️

 

Smiiil, Maren 

 

Den fineste måneden i året

Oktober er en av de fineste månedene i året synes jeg. Både fordi høsten er her, med nydelige farger, frisk deilig høstluft og koselige inne-kvelder. Det jeg liker aller best med oktober er at det er Rosa sløyfe måned💗

Denne måneden skal jeg ha mange fine dager sammen med en god gjeng damer, som jeg skal trene sammen med, og gjennomføre rosa sløyfe løpet sammen med. Jeg er så stolt av gjengen min, og så takknemlig for å få lov å bidra💗 Samarbeidet mitt med kreftforeningen er så viktig for meg, og jeg er takknemlig for at jeg år etter år kan bidra på min måte. 

Jeg er veldig glad i høsten, og koser meg skikkelig på denne tiden av året. Jeg vet at det er utrolig mange som ikke har det på samme måte, og som kjenner på at høsten er en tøff tid. Det blir mørkere og kaldere dag for dag. Mange kan kjenne på at dette påvirker sinnstemningen, humøret og energien betraktelig.

Hvordan har du det med det med dette. Liker du høsten, eller kjenner du at mørke påvirker deg negativt? Del gjerne dine høst-erfaringer i kommentarfeltet. 

I dag kom jeg meg opp tidlig, og fikk unna en treningsøkt på morgenkvisten. Jeg skal innrømme at det fristet minimalt når klokken ringte kl 06.30, men hjelpes så herlig det var å rusle hjemover etter endt treningsøkt. Nå har jeg akkurat spist en stor skål med varm havregrøt, og koser meg med en kaffe kopp, forberedelser til trening med rosa sløyfe gjengen min, og kveldens Bootcamp time. Hverdagen altså – jeg synes det er herlig jeg! 

Ha en nydelig mandag mine venner, takk for at dere trofast titter innom meg💗

 

Smiiil, Maren 

 

Jeg deler treningsprogram i ShapeUp

God morgen dere. Jeg løper litt rundt meg selv her og prøver å få pakket kofferten. Om få timer drar jeg til København, og skal ha 3 deilige dager der. Det blir så herlig! Frokosten i dag ble en kjapp smoothie, jeg følte ikke jeg helt hadde tid til en like idyllisk frokost som i går (ref. gårsdagens blogginnlegg). Det jeg derimot tok meg tid til var å surfe gjennom ShapeUp, og FOR en inspirerende og herlig utgave. Det er så utrolig mye gøy, og jeg kjenner at det her er en sånn utgave jeg må lese flere ganger. Så nå er bladet pakket med i håndbagasjen, og skal leses mer på flyet. 

Jeg har delt et treningsprogram i denne utgaven også, og det programmet er litt inspirert av CrossFit. Jeg elsker å trene på den måten. Hardt, intensivt og effektivt. Har noen av dere sett programmet, eller enda bedre, har noen testet det? Det er SÅ gøy når dere tagger meg når dere tester treningsprogrammene mine. Det er det beste jeg vet når det popper opp melding på Instagram at noen har blitt inspirert av treningen💗

Hvis noen lurer på oppskriften på smoothien jeg drikker, så finner dere den HER. 

Nå må jeg få unna siste del av pakkingen her, og se om jeg rekker å snike inn en liten treningsøkt før jeg drar avgårde til flyplassen. Vi blogges fra København dere. Det gleeeedes❤️

 

Smiiiil, Maren