Video: Svar på alt dere lurer på

Heii dere🌸 Nå er en ny video ute, med svar på alle spørsmål dere stilte på Instagram. Eller alle blir litt feil å si, for noen måtte tas bort da videoen i utgangspunktet ble over 48 minutter lang🙈

Jeg spurte dere på Instagram hvor lang en film kan være før dere mister interessen, og hvor lang dere foretrekker av YouTube filmene er. Gjennomsnittssvaret var 15-25 minutter. Denne filmen er rett i overkant av 25 minutter, men da har jeg slengt på et super-effektivt strikk-program også til dere 💦💪🏼

 

Jeg håper dere liker videoen, som alltid er jeg litt spent når jeg trykker “publiser” på en ny video. Spent på hva dere synes💗

 

Smiiiil, Maren 

 

Helgens planer

Reklame | Annonselenker

Tusen takk for at dere heier på meg når det gjelder video-blogging. Dere har gitt meg bittelitt selvtillit på noe jeg totalt manglet all form for tro på meg selv på. Det er jeg så takknemlig for. Fy søren for en fin gjeng dere er, tusen takk💗 Jeg har straks klar en helt ny video til dere. Første del er drøye 20 minutter med spørsmål fra dere og svar fra meg, siste del er et skikkelig gøy treningsprogram med strikk. Mange deler strikk-program nå for tiden, og derfor har jeg virkelig prøvd å finne noen nye og litt annerledes øvelser. Jeg gleder meg til å vise dere det💗 En så lang video tar litt tid å redigere, så den kommer forhåpentligvis i løpet av morgendagen.

Det er rare tider, og det skjer jo ikke veldig mye, men jeg liker å holde på faste ting her på bloggen, og vil derfor dele helgens planer med dere. Dette er et innlegg jeg ofte har på fredager, og vanligvis har jeg litt mer spennende ting å dele enn jeg har nå, men vi kjører på likevel.

Bukse HER / T-skjorte HER (På salg til kun 137kr)

 

FREDAG: 

I dag startet jeg dagen med 10km i skogen. Det er min lykkepille og energi-innsprøytning i disse tider. Jeg bruker godt over en time på turen, løper helt rolig, går i de bratteste motbakkene og bare koser meg. Det er en helt magisk tur for meg, og jeg er så glad for at jeg har muligheten til å ta disse løpeturene. Ellers har jeg brukt store deler av dagen på å filme og klippe den nyeste videoen til dere. Det er så gøy, men samtidig en skikkelige tidkrevende prosess, jeg gleder meg til jeg blir flinkere og mer effektiv.

Nå er det hjemmelaget pizza, masse snacks og serie på planen. Vi har begynt å se en ny serie, og den er så vanvittig gøy. LINCOLN RHYMES – the bone collector heter den, og dere finner den på Viaplay.

LØRDAG: 

I morgen er planen å sove litt lenger, nyte en lang god frokost, etterfulgt av en styrkeøkt. Det blir minimalt med styrke for tiden, så i morgen har jeg veldig lyst å få inn en god økt. Etterpå blir det noe så vårlig og hyggelig som å forberede en båt til sesongen, og en god tur i skogen. På kvelden blir det ny kosekveld, med god mat og mer av favoritt-serien.

SØNDAG: 

Vindusvask (kanskje jeg heller må gjøre det på lørdag, søndag er vel ikke akkurat dagen man skal vaske vinduer?) og litt rydding her hjemme. Mandag morgen kommer nemlig lokalavisen hjem til meg, for å lage en sak. Jeg gleder meg masse! Jeg håper å få inn en liten rusletur i skogen også. Resten av dagen og kvelden blir som de andre kveldene. Det blir mye sofahygge og seier på kveldene, men sånn er det nok for oss alle i disse tider.

 

Har dere noen hyggelige planer denne helgen?🌸

 

Smiiiil, Maren

De fineste vår og sommerklærne

Reklame | Annonselenker

I dag har jeg drømt meg bort i deilige vår og sommerklær. Jeg har så lyst på varmere vær, sol, bare legger, lette sommerkjoler, hvite blonder, blomstermønster, bading, strandliv, piknik i parken og båttur🌸 Så i dag har jeg satt sammen de fineste vårlige og sommerlige klærne jeg fant.

Har dere sett noe så delikat og fint?🌸

1 / 2 / 3 / 4 / 5 /

1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6

1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6

1 / 2 / 3 / 4 / 5 /

1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6

1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6

Nelly har opp til 40% på alle sko nå, ta en titt HER for å se super fine sneakers, vårsko, heels eller boots. Det er så mye fint! Jeg bestilte disse hjem, og er så fornøyd med dem. Hvite sneakers er et must på våren🌸

Jeg har kost meg så med å lage dette innlegget, og jeg gleder meg så til sommer på sørlandet, uansett hvordan den kommer til å bli💗. Jeg håper dette innlegget gav dere litt vår og sommerfølelse også. Fant du noe du likte? 🌸

 

Smiiil, Maren 

 

IT´S ECO TIME

Reklame | Abilica

I dag har jeg en stor, fin og viktig nyhet å dele med dere. Jeg har jobbet sammen med Abilica i mange år, og har gjennom alle år vært vanvittig stolt av å jobbe med en så sterkt og ekte merkevare, med så vanvittig gode verdier. I dag er jeg ekstra stolt, for det Abilica gjør nå, er helt fantastisk! Det skjer en stor endring, og hele Abilica endres. IT’S ECO TIME❤️

Det er viktig for Abilica å skape en enda mer bærekraftig serie med treningsutstyr. Alt utstyret fra Abilica merket med ECO er laget med en kvalitet, slik at det skal vare sesong etter sesong. Abilica har blant annet flere treningsstrikk og yogamatter som er 100% biologisk nedbrytbare. I tillegg har de tatt bort all unødvendig plast rundt produktene, og redusert emballasjen i tillegg. Dette gjør det enklere for alle som kjøper Abilica produkter å bidra litt til miljøet❤️ Et helt bevisst, gjennomtenkt og nydelig valg fra Abilica sin side. Les mer HER

Det har i lang, lang tid vært Abilica sitt mål å redusere plast og benytte kun papp til pakking av produkter. Nå bruker de i tillegg ubleket papp som gir en naturlig farge fra trærne som blir brukt i prosessen. Dette er helt supert sett i et miljøperspektiv, men kan jeg bare få lov å skyte inn at det ser jo så vilt mye finere ut også. Jeg elsker hele den nye looken på Abilica. Alt fra logo, farger på nettsiden, innpakningen av produktene og sist, men virkelig ikke minst, selve produktene. OH MY LORD for en serie av produkter!! Ta en titt HER. Jeg måtte slippe ut et lite hyl når jeg åpnet de første produktene før fotoshooten jeg hadde for denne kampanjen tidlig i mars.

Produktene er så lekre at de kan gå inn som en del av interiøret i leiligheten min. Når produktene ser slik ut, er det jo bare stas å ha dem fremme. Når de står fremme er det mye større sjanse for at de blir brukt. I tillegg er det tatt miljøvennlige valg på alle produktene , flere av de er biologisk nedbrytbare og inneholder ingen syntetiske materialer. Vinn-vinn-vinn-vinn❤️

 

Abilica tar samfunnsansvar og øker fokuset på miljøet. Hovedbudskapet for Abilica er REDUCE – REUSE – REPAIR. La oss ta en nærmere titt på hva det egentlig betyr:

REDUCE

Redusere ved å ta bort all unødvendig plast, bruke ubehandlet papp, og i tillegg pakker lageret varene i resirkulerte kartonger. Abilica produktene lages som nevnt med meget god kvalitet, på den måten varer de lenger, og det forhindrer bruk og kast.

REUSE

Flere av Abilica sine strikk og yogamatter er 100% biologisk nedbrytbare. Det betyr at de, over tid, vil kunne brytes ned til naturlige komponenter i naturen og på den måten vende tilbake til naturen. Hvor fint er ikke det å tenke på?

REPAIR

Dette er så vilt! Visste du at Abilica har opptil 10-års garanti på flere av sine produkter? 10 år!! Abilica er en del av Mylna Sport som er kjent for å ha den beste servicen på treningsutstyr på markedet. Alle produkter merket med Abilica garanterer deg den beste servicen hvis du trenger å bytte ut slitedeler på ditt produkt, reparere produkt eller veiledning relatert til ditt treningsprodukt.

Les mer HER ❤️

  

Det aller viktigste Abilica gjør er å lage produkter som alltid har miljøvennlighet som fokus. Jeg nevnte innledningsvis at jeg er skikkelig stolt av å jobbe så tett med Abilica, og være en del av Abilica-familien. Jeg gleder meg til fremtiden sammen med dem, og spesielt med nå med alle endringene som er gjort og alle produktene merket med ECO.

Alle bildene i dette innlegget er fra Shooten jeg hadde for Abilica her i Kristiansand. Fotograf Morten Dalhaug gjorde en super jobb, og modellene var fantastiske. Tusen takk Joachim, Eline, Andrea, Kristin og Lise Sofie🙏🏻

Nå gleder jeg meg noe helt vanvittig til å ta i bruk nye Abilica, i farger som sklir rett inn i stilen min her hjemme. Ta en titt på Instagram for å se produktene hjemme hos meg. Treningen fremover nå blir en fryd med produkter som både ser fine ut, har topp funksjonalitet og kvalitet, og i tillegg føles bra, fordi jeg VET at de er laget med et bevisst fokus på miljø. Ta en titt på alle de herlige nyhetene fra Abilica ECO HER.

Tusen takk Abilica – dere er unike❤️

 

Smiiil, Maren 

 

The struggle is real

Reklame | Annonselenker

Jeg jobber med en ny vlogg til dere venner, men det tar litt tid for det er meget begrenset hvor mye som skjer her i heimen akkurat nå, hehe. Jeg samler 2-3 dager i én vlogg, og håper den kan bli grei nok hvertfall.

Dere får bli med på løpetur, se hvordan jeg legger inn litt styrke underveis på løpeturen. Dere får se handleposen, to oppskrifter på litt sunnifiserte godsaker, også får dere se ganske så mye til Lille Leo. Jeg har også et treningsprogram med strikk til dere, som legges inn som en del av vloggen. Så jeg tror og håper den skal bli grei nok. Vi får se❤️

Jeans HER / Sko HER / T-skjorte HER

Hvordan går det med dere venner? Jeg har hatt et par dager nå med litt labert humør og mindre energi. Det humøret mitt går så opp og ned at jeg blir helt skremt av meg selv. Jeg kan våkne å være som en solstråle, også dabber det skikkelig av utover dagen når jeg fyller på med nyheter, bekymringer for økonomi og fremtid, bekymring for alle jeg kjenner og er i glad i, som befinner seg  i risikogruppe for korona. Så kan jeg jobbe hardt med eget hode, går en tur, ringe familie og venner, også kommer jeg meg opp igjen. Det er som en berg og dalbane av følelser dette her. Jeg har det superfint i forhold til så mange andre, så jeg har overhode ingen rett på å klage, så det skal jeg faktisk bare slutte med!

Jeg har lyst å sende ut en hinsides gigantisk mengde med kjærlighet og positiv energi til dere alle sammen❤️ Til deg som er ensom, til deg som stresser deg ihjel med barn, hjemmeskole, brakkesyke og et evig mas, til deg som jobber for å holde samfunnet i gang, til deg som er syk, til deg som er frisk, til deg som er redd, og til deg som er lei. En giga klem til dere alle sammen❤️❤️

Nå skal jeg ut å få en tur med et av di aller fineste menneskene jeg vet om, nemlig min nydelige svigerinne. Jeg trenger å se et menneske, og selv om jeg ikke får klemme på henne, så skal det bli så uendelig godt å bare gå ved siden av henne, selvfølgelig med en god meters avstand. Så ja, rusletur på planen, etterfulgt av hjemmelaget pizza. Jeg blåser langt i at det er tirsdag, her skal det hygges!!!

Ta vare på deg selv, ta vare på hverandre, så lover jeg å dele en positiv vlogg som handler om alt annet enn Korona, veldig veldig snart❤️

 

Smiiil, Maren 

 

Løp med Maren #7

Ny uke, og ny #løpmedmaren til løpe-gjengen min❤️ Denne skulle vært publisert i går, men den gitt tydeligvis ikke ut som planlagt. Det gjør ingenting, for denne løpe-økten er jo ment for denne uken vi er i nå. Jeg liker bare å dele den på søndager slik at dere kan planlegge treningsuken deres. Bedre sent enn aldri, her kommer ukens løpeøkt, dette er nummer 7 i min faste løpespalte her på bloggen.

Løp med Maren # 7:

Varm godt opp i 10 minutter

  • 4 minutter løp
  • 2 minutter pause
  • 3 min løp
  • 1,5 min pause
  • 2 min løp
  • 1 min pause
  • 1 min løp
  • 30 sek pause
  • 2 minutter pause
  • 12 x 30 sek løp / 15 sek pause

Nedtrapping i 10 minutter

Kort oppsummert ser økten slik ut: 4-3-2-1 med pause halvparten av løpetiden. Så 2 min pause, deretter 12x 30/15.

Jeg vil anbefale dere å laste ned WOD-app og bruke den på intervallene, da piper det når du skal starte, når du er halvveis, og når du er ferdig med draget. Helt genialt! Lykke til sprekinger, dette klarer du💦💪🏼😅

 

Smiiiiil, Maren 

 

Mine favoritter: Treningsklær

Reklame | Annonselenker

Er det bare meg som bruker mye tid på å titte på ting på nettet i disse dager? Jeg har funnet så mye fine treningsklær, og har lyst å dele favorittene mine med dere. Det går i basic-farger, for det vet jeg at jeg får brukt. Jeg synes det ser på frest ut på andre med knæsj farger, men jeg vet med meg selv at det blir ikke brukt like hyppig som hvitt, sort, grått, beige og jordfarger.

La oss ta en titt på mine favoritt treningsklær:

1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6

1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6 / 7

1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6

1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6

1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6

Nelly kjører så mye ulike salg om dagen, så det er bare å ta en titt HER for ulike salg og kampanjer gjennom uken.

I dag startet dagen ordentlig rolig her, planen var å ta en løpetur på morgenkvisten, men motivasjonen sviktet helt. Så da ble det serier, lang frokost, og kaffe i sofakroken i stede. Nå skal jeg bruke tiden til å redigere et par treningsvideoer, drikke enda litt mer kaffe, også får vi se om det blir en treningsøkt i ettermiddag i stede.

Det er virkelig ikke alltid så lett å motivere seg til å trene alene hjemme. Noen som kjenner seg igjen? Jeg skal se gjennom programmene jeg har delt før (de er alle samlet i høydepunkt på Instagram) og finne en jeg synes ser litt morsom ut. Jeg delte en økt på Instagram i går, hvor man kun bruker et sett med hantler, og jobber opp og ned med repetisjoner i en pyramide. Den er skikkelig gøy, og ikke minst effektiv så sannsynligvis prøver jeg meg på den i ettermiddag. Sjekk gjerne ut økten og bli med på trening! Har du ikke vekter, så bruker du to 1,5l vannflasker. Det funker så bra💪🏼😅💦

 

Smiiiil, Maren 

 

 

12 tips for et sunnere kosthold

Dette innlegget skrev jeg for en god stund tilbake, men jeg har lyst å dele det igjen nå. Det er mange som skriver til meg at de synes det er vanskelig med karantenetid av flere grunner, men en av grunnen som går igjen er at kostholdet sklir helt ut. Det kan jeg godt forstå! Vi befinner oss i unntakstilstand og det er mye bekymring ute å går, det er naturlig at man får et behov eller ønske om å unne seg litt ekstra, og kose seg litt. Jeg kjenner meg igjen selv jeg. For en tid tilbake skrev jeg et innlegg med 12 tips til et sunnere kosthold, jeg synes det passet fint å ta frem disse tolv tipsene igjen nå. Kanskje noen kan ha bruk for dem❤️

Har du lyst å spise sunnere, kjenne på mer overskudd i hverdagen og få det litt bedre med egen kropp? Jeg har satt sammen tolv tips som jeg håper kan motivere, inspirere og hjelpe deg litt på veien dit. Jeg har forsøkt å gjøre det så konkret som mulig, men samtidig vil det alltid være individuelle forskjeller bland oss mennesker. Så ta til deg tipsene, og forsøk å implementer dem i din hverdag. Hvem vet, kanskje vil det gjøre underverker for akkurat deg.

Når det gjelder kosthold så er det en kjent sak at det som er utfordrende er at man ikke vet hva man skal velge, ingenting sunt frister, man har kanskje lite matlyst, og kjenner på mye søtsug. Først og fremst, vit at dette er vanlig for svært mange, og du er ikke alene. Det finnes metoder man kan håndtere søtsug, det finnes mange metoder for å gjøre sunn mat mer smakfull og mer fristende. Min erfaring er at økt matlyst kommer gjerne etter en god periode med jevnlige, godt sammensatte måltider over tid, hverdagsaktivitet/mosjon og søvn. Så la oss sette i gang dere, ingen tid å miste.

Her kommer 12 tips for et sunnere kosthold, og en hel haug av inspirerende sunne oppskrifter.

 

1. Spis mer grønnsaker. Ja det er en kjent sak, men det betyr ikke at det er enkelt. Hva om du ikke er spesielt glad i grønnsaker? Ja da kan de kamufleres. Du kan for eksempel mose potet og blomkål sammen med litt melk, salt og pepper. Vips har du en nydelig grønnsaksmos, som smaker himmelsk. Mos kan du også lage av søtpotet og gulrot, eller brokkoli og erter. Sunt, enkelt og den perfekte kamuflering av grønnker. Kutt gulrot, squash, agurk, og selleri opp i strimler, lag en enkel dipp av kesam og krydder, og vips har du sunn snacks og masse grønnsaker. Grønnsaker kan enkelt juices og drikkes, eller de kan inngå i en frisk smoothie.

 

2. Sørg for at du får i deg tilstrekkelig med proteiner. Nå skal ikke jeg be deg begynne å regne på gram proteiner og bli helt vitenskapelig på kostholdet ditt. La oss bare si det slik at proteiner er byggesteiner i muskler, de sørger for god metthetsfølelse og er alfa omega i et sunt kosthold. Proteiner kan du få fra kjøtt, fugl, fisk, egg, skinke, ost, meieriprodukter som Cottage cheese, og Kesam, og fra bønner, linser og kosttilskudd for å nevne noen.

Proteintilskudd kan være smart for dem som har problemer med å få i seg proteiner, men for de aller aller fleste vil det være mer enn tilstrekkelig å ha proteinrikt pålegg på grovbrødet / knekkebrødet. En omelett med ost og skinke til lunsj. Kylling, kjøtt eller frisk til middag, eller kanskje meieriprodukter til kvelds. Proteiner er ikke vanskelig, an må bare vite hvor de er, slik at man kan sørge for å få dem i seg

 

3. Noe grønt til hvert måltid. Som en enkel tommelfinger-regel kan man si at det skal være noe grønt til et hvert måltid. Spiser du kylling til middag så la det være en grønn salat til, eller grønnsaker. Har du omelett til lunsj så lag en salat, eller i det minste kutt opp litt agurk ved siden. Lur inn et salatblad mellom ost og skinke på grovbrødet ditt osv. Dere er med på hva jeg tenker? Alltid noe grønt på tallerkenen. En paprika bit på osten er også selvfølgelig helt topp. Så la oss si, en grønnsak representert ved hvert måltid.

4. Spis mer frukt. Frukt er naturens dessert, og kan nytes på så mange ulike måter. Enten som et mellommåltid, sunn snacks eller mat på farten. Frukt kan piffe opp et kjedelig måltid, og gir deg bøttevis med vitaminer, mineraler og næringsstoffer. Frukt inneholder også godt med fiber, som er supert for magen og fordøyelsen. 

 

5. Rene matvarer. Et godt tips kan være å forsøke å velge så rene råvarer som mulig. I stede for kjøttdeig så velg rent kjøtt, i stede for fiskepinner så velger du ren fiskefilet, i stede for en ferdig kyllingrett så velger du ren kylling og lager tilbehøret selv. Med rene råvarer vet du akkurat hva du får i deg.

 

6. Velg så grovt som mulig, eller bak gjerne selv. Oppskriften på proteinrundstykker, og hjemmelagde grove knekkebrød får du her:

Hjemmelagde knekkebrød med havsalt – gode selv uten pålegg.

Oppskrift til to stekebrett: 2dl grovt sammalt hvete, 2 dl lettkokte havregryn, 2 dl havrekli, 2 dl sesamfrø, 1 dl linfrø, 1 dl kruskakli, 7 dl vann og 2 ts salt. Slik gjør du: La bollen være i bollen og ”sette seg” i ca 1t. Smør blandingen så jevnt som mulig på et bakepapir på en stekeplate. Inn i ovnen i ca 40 minutter på 185grader. Åpne et par ganger underveis og slipp ut damp. Halvveis i steketiden tar du dem ut og ruter knekkebrødene opp med en pizzakutter. Sett dem inn igjen ut steketiden. Avkjøl på rist.

Hjemmelagde proteinrundstykker – nydelige både med og uten pålegg.

Oppskrift: 60g havregryn, 2 ss Cottage cheese, 1 egg, 1 ts bakepulver, ½ ts salt. Bland sammen, og fordel i små stykker på bakepapir på et bakebrett. Inn i ovnen, 200g i ca 10-12 minutter. Avkjør på rist.

7. Drikk godt med rent vann. Vann er viktig for fordøyelsen, hud, hår og kroppen generelt. Mange er dårlige på å få i seg tilstrekkelig med rent vann i løpet av en dag. Et godt tips kan være å ha med seg en vannflaske i veska slik at du alltid har det tilgengelig. Legg gjerne en sitronskive eller noe annet fristende i vannet ditt, på den måten kan det virke mer tiltrekkende. Du kan også lage deg en regel på at for hver kopp kaffe, skal du drikke et stort glass vann.

 

8. Sunne fettsyrer. Kroppen vår trenger fett, og sunne fettsyrer kan du få fra for eksempel usaltede nøtter, avokado, fet fisk og fra eggeplommen. Vi er avhengig av sunt fett, og det er helt nødvendig, men er målet ditt vektreduksjon kan det være smart å tenke seg litt om på mengde. En hel pose mandler vil bli i overkant, så begrens porsjonen og tenk at en håndfull om dagen er supert.

 

9. La alle makronutrientene være representert i måltidet. Med makronutrienter mener jeg fett, karbohydrater og proteiner. Så tenk at de skal alle få en plass på din tallerken. For eksempel kan proteinene dine være fugl, fisk, kjøtt, skinke, ost, meieriprodukter eller egg. Karbohydrat kan være grovt brød, knekkebrød, ris, fullkornpasta, potet, søtpotet, havregryn, eller lomper for å nevne noen. Fettkildene dine kan for eksempel være avokado, en god olivenolje, usaltede nøtter, fet fisk eller eggeplomme.

10. Velg sunnere alternativer. Er vafler det beste du vet? Ingen fare, de kan med enkle grep gjøres mye sunnere. Oppskriften på sunne vafler får du her:

100g havremel, 50g speltmel, 4 egg, 1 ss bakepulver 1-1,5 dl lettmelk, 150g kesam, 1 ss smeltet smør, 2 ss sukrin (eller 1 ss flytende honning) og et dryss havsalt. Bland alt sammen til en jevn røre. Stek i vaffeljern.

 

11. Kjenn etter, er du egentlig sulten? Ofte når vi får lyst på noe, og kjenner oss fysne, eller kjesken, så kan årsaken være at vi rett og slett har fått i oss for lite næring, og det kroppen trenger er et måltid. Vi kjenner kanskje at vi craver sjokolade eller annet søtt, men før du stuper i godteskåla, så kjenn ordentlig etter, kan det være sult du føler. Tenk etter hvor lenge er de sisten sist måltid, og hva bestod det måltidet av. Prøv gjenre å lag deg et sunt måltid først, og se om ikke det vil hjelpe.

 

12. Spis mat du liker, og kos deg med det. Denne synes jeg er litt ekstra viktig. Vi skal jo ha det bra. Du vet det er bra for deg å spise fisk, og du har hørt at mange sier torsk er supersunt, men det er det verste du vet. Selvfølgelig skal du ikke spise torsk da. Du skal finne din egen fisk du, en du liker, tilberedt på en måte du liker den.

Så bruk litt tid og gjør en innsats på å finne sunne matvarer du faktisk liker, og lek deg litt på kjøkkenet med ulike fremgangsmåter for å tilberede sunn mat. Som nevnt over er mos et smart tips, og suppe. Kok deg en nydelig suppe, og snik inn et par ekstra grønnsaker der.

Lag mat du liker, spis mat du liker og få en sunn sterk kropp som du trives med og som fungerer optimalt. Du skal ha det bra – det er det aller viktigste.

Dette ble mye informasjon, men jeg håper det kan være til inspirasjon for akkurat deg. Det viktigste i hele denne kostholdsjungelen er at du finner ut hva du liker, og hva som funker for deg. Sett av tid, og les deg litt opp på kosthold. Prøv deg frem og finn dine livretter. Lag mat og kos deg på kjøkkenet, gjør det til din tid og nyt det. Kjenn at kroppen din takker deg og gir tilbake i form av en bedre fordøyelse, mer energi og mer overskudd. Tro på deg selv, gjør en liten innsats og vær tålmodig – så skal du se at det blir resultater!

Nå er det perfekt å kose seg på kjøkkenet, vi er jo bare hjemme uansett. Så utnytt denne tiden, og lek deg litt med ditt eget kosthold. Du skal se at det ender opp med å bli noe skikkelig positiv, på flere måter❤️

 

Smiiil, Maren 

 

Ny treningsøkt: Utendørs Bootcamp

Været viser seg fra sin beste side på sørlandet i disse dager, og det utnyttes til utendørs aktivitet. Enten langt inne i skogen, eller i egen hage/veranda/uteområde. I dag har jeg lyst å vise dere en Bootcamp vi kjørte for noen dager siden.

Denne økten krever litt utstyr, men ikke verre enn at alt kan erstattes med ting man finner hjemme. Spør hvis det er noe som er uklart, eller som du synes er vanskelig å få til, så skal jeg finne et alternativ til deg ❤️

Utendørstrening på planen, kjør veranda-bootcamp:

 

Håper dere liker økten, og at den kan være til inspirasjon til dine egen trening💪🏼 God helg videre mine venner, håper dere klare å fylle helgen med masse hyggelige ting❤️

 

Smiiil, Maren

 

Helg, men hva betyr vel det nå?

Reklame | Annonselenker

Disse bildene er tatt på en solrik dag, før all denne virus-galskapen kom å tok oss. Været er like fint nå, som på disse bildene, men stemningen er en helt annen. I dag har jeg jobbet litt med eget hode, bekymringene har bitt seg litt fast, og jeg som anser meg selv som en langt over middels positiv og glad person, har i dag kjent på litt kjipe følelser. Jeg tror det er sunt å si det, og dele det. Jeg er en person som ikke blir sittende i mørket spesielt lenge, og nå som man er veldig mye alene måtte jeg ta tak i de litt mørke følelsene selv.

Så hva gjorde jeg? Jeg oppsøkte to ting jeg vet alltid hjelper på humøret, nemlig frisk luft og bevegelse. Ut på tur, ikke for å trene, ikke for høy puls, men bare for dagslys og luft, og kjenne på at kroppen funker.

Det gjorde så vanvittig godt. Så vær så snill mine fine venner, blir det skikkelig kjipt, så kom deg ut, hvis du kan! Beveg kroppen din, kjenn på frisk luft i lungene, kjenn på dagslys og sol i fjeset. Det er utrolig hva en tur kan gjøre.

I dag så jeg at de nydelige kirsebærtrærne i Kristiansand har begynt å blomstre, og det gav meg en helt nydelig påminnelse om at våren kommer, det spirer og gror, helt totalt upåvirket av virus-kaoset vi mennesker befinner oss i akkurat nå. Det er små ting som det, som gir litt hverdagsglede nå.

Jeans – HER / Jakke – HER / Solbriller HER

I dag er det fredag, men hva betyr vel det nå? Jo det betyr noe! La det bety noe. Kjenn at det er helg, kjenn at fredagskvelden er noe annet enn mandagskvelden. Lag noe ekstra god mat, kos dere litt ekstra. La lørdagsmorgen være litt ekstra fin, lang frokost. velg at helgen skal være noe annet enn uken, selv om vi stort sett bare er hjemme. Bestem deg for at helg er helg, uansett❤️

Mine helgeplaner er som følger:

Fredag:

Koskveld hjemme med Leoen min. Vi spiser pizza, ser på tv, oppdaterer bloggen, redigerer litt filmer, og koser masse masse. En fin kveld med min lille firbente favoritt.

Lørdag:

Jeg skal lage meg en ekstra god frokost, med ristet brød, egg og kaffe. Så skal jeg gå en god tur, og kose meg med å redigere ferdig en ny film til Youtube. Så skal jeg ringe mormor❤️ Jeg tenkte også å bestille noe skikkelig digg take-away mat på kvelden, og være sammen med min favoritt person.

Søndag:

På søndag håper jeg å få sett familien min, selv om det blir på avstand, så må jeg jeg se dem litt nå. Jeg er vant til å se dem så ofte, og det er uutholdelig å ikke være med dem slik som jeg er vant til. Ellers blir det søndagskos med litt baking og avslapping.

Så ja, det var mine små, men fine helgeplaner. Nå vil jeg gjerne høre dine. Har du ingen? Lag deg noen❤️ Putt noe koselig inn i helgen din, bestem deg for at det er helg – og det betyr noe😍 Så, hva skal du i helgen?

 

Smiiil, Maren