Reklame | ICIW treningsklær
Heii og god fredag venner😊
I dag startet jeg dagen med en digg treningsøkt med en venninne. Vi kjørte først en ren styrkedel, og deretter det vi kaller for en “økt”. I dag ble det en variant av “The Seven”. Som da altså er 7 runder, med 7 repetisjoner, av 7 ulike øvelser.
Treningsklær fra ICIW som du får 25% rabatt på akkurat nå, med koden: Maren25. Klikk HER for denne digge joggisen, og for å se alle mine favoritter.
Slik så vår variant av økten ut:
7 runder av:
- 7 cal ski-erg
- 7 pullups
- 7 goblet squat
- 7 lengder løp (over en gjennomsnittlig gymsal)
- 7 thrusters
- 7 burpee box jump over
- 7 weighted situps
Den ser liksom så grei ut, men tro meg, denne her var en skikkelig tøffing! Vi brukte rett i overkant av 35 minutter, og da hadde vi så og si ingen pauser.
Husk på at du kan fint kopiere oppsettet, også bytter du bare til andre øvelser. The Seven er det man ge som trener, men alle putter inn sine egne øvelser som passer best for dem😄💦💪🏼
GOD HELG mine venner❤️
Smiiiil, Maren
God inspo!
Jeg liker å lese bloggen din fordi tekstene er litt lengre enn på insta og det er hyggelig med litt mer i hver tekst. På insta er det liksom rett videre til noe annet med en gang. Lite tid til refleksjon. Selv om arkivfunksjonen til økter på insta er gull! Men det trenger ikke være så lange tekster på blogg altså. Håper du ikke slutter med bloggen 🙂