Jeg har selvfølgelig ikke glemt at det er søndag og tid for ny intervall til dere😊💦 Denne her er enkel å huske og skikkelig digg. Jeg kaller den 30/30×30.
Dette er en sånn super go-to økt når du ikke helt vet hva du skal løpe, og vil ha en skikkelig effektiv og herlig intervall-økt.
Heiii venner☀️ Nå måtte jeg bare stikke hode innom her å si hei, og vise dere den fine starten på dagen jeg hadde i dag. Jeg startet dagen på fine Odderøya med en 5 km løpetur i helt magiske omgivelser. Altså se på dette her. Det første som møtte meg var to nydelige små rådyr, som stod helt inntil stien og bare så på meg. Så koselig❤️
Resten av runden var så fint ,i herlig vær og med magisk utsikt. Virkelig den beste starten på en lørdag.
Vel hjemme var det bare å hoppe i dusjen, og sette klar snacksen før team-møte med hele gjengen fra Strongbody. Vi skulle egentlig ha møttes fysisk til en helg sammen i Trondheim, men på grunn av situasjonen så ble det byttet ut med en liten digital samling i stede.
Alt er bede enn ingenting, og det var så koselig å se gjengen igjen – selv om det var via en skjerm😊 Jeg koste meg skikkelig der jeg satt og momset i vei på druer, eple og sjokolademelk. Mmmm,
Nå skal jeg rydde vekk jobb her, og komme meg ut i det fine været. Flokken min er allerede ute på tur, så nå skal jeg kome meg avgårde og finne dem😊
Resten av dagen i dag, og i morgen blir bare rolig. Nyte at det er helg og faktisk slappe litt av. Treningssenteret er stengt, men vi skal kjøre på med utetrening likevel, og i tillegg skal jeg ha litt timer for studentene her i byen, så nå blir det en full uke med gruppetimer likevel. Litt alternativt selvfølgelig, men det er vi så vant til nå at det går av seg selv😊
NYT helgen fine venner❤️ Har du noen spesielle planer denne helgen??
En ny video ute på kanalen, og denne gangen er det masse fra huset, en tur innom live treningseventet jeg var med på, den beste middagen jeg har spist og ellers masse hverdagskos😊😊
Jeg håper du liker videoen, denne ble litt ekstra lang, og jeg har ikke turt å se gjennom hele før jeg publiserte den, da ender jeg bare opp med å klippe vekk alt for mye. Så det beste er å ikke se for nøye og ikke være for kritisk. Jeg liker at vloggen følger dagene mine akkurat slik de er, og da må jeg ikke ha for kritiske øyne på den før den legges ut ❤️❤️
PS: Husk å trykk på tannhjulet, og se den i HD-kvalitet!
Ååå dette er så stas!! ENDELIG kan jeg dele en ny rabattkode hos Nelly med dere. Det er lenge siden jeg har hatt noe kode å dele, men nå har jeg en solid 25% å dele ut til dere💗
Koden er: MAREN25 og den gir deg 25% rabatt på nesten alt hos Nelly. men kun i 48 timer!!
Jeg har så mye klær fra Nelly, og det er der en stor del av min hverdagsgardrobe kommer fra🌸 Jeg tenkte dele noen av mine favoritter med dere:
Den hvite nydelige strikkejakken får du på 40% HER, digge joggiser HER, sort genser får du 50% på HER og den lekre grå blazeren finner du HER
Denne sorte toppen er nydelig. Jeg har faktisk to av den, bare fordi jeg bruker den så mye. Du finner den HER og den koster 186kr hvis du bruker min rabatt.
Verdens fineste beige kosedress HER, Blazer HER , “skinnbukse” HER
Denne toppen i beige er litt annerledes og mykere i stoffet. Den er nydelig🌸 Den er allerede på salg, men du får enda mer rabatt med å bruke min kode. Du finner toppen HER
Denne nydelige kosedressen finner du HER, og husk å bruke koden MAREN25
Det var litt av mine favoritter, men husk alt koden gjelder alt (med noen få brands som unntak) inne på Nelly. Du kan kjøpe treningsklær fra alle merker, sko, vesker, kjoler. Rabattkoden MAREN25 gir deg 25% uansett 🌸
God søndag mine venner😊 Tenk at det nå har gått 50 uker med intervaller til dere, det er så vilt! Vi må feire nummer 50 med en råtass av en intervall, og det er nok mange av dere som ikke synes dette er den kuleste intervaller, men tro meg, kan JEG lære meg å like lange intervaller, så kan alle lære seg det.
Jeg har vært den som maks løp 30/30 sekunders intervaller, til nøden 45/15, og nå tar jeg mer enn gjerne en økt med 5 minutters drag. Så dagens økt er en favoritt for meg, med lange intervaller, i tillegg er det litt snacks på slutten til alle dem som liker korte drag. Ja takk begge deler❤️
4 x 4 minutters intervaller med 2 min pause mellom dragene
2 minutter pause
8 x 45/15 intervaller
Nedtrapping 5 minutter
Husk at jeg har en rabattkode som alltid gjelder hos I CAN I WILL. Koden er: MAREN20 og den gjelder alt hos ICIW.
Test den ut, og prøv å bli glad i litt lengre drag. Det er så direkte overførbart til løpingen din ute, når dragene faktisk har litt mer lengde. Nå går vi mot vår (HURRA) og det nærmer seg høysesong for utendørs løping👏🏻👏🏻😊😊
Heii venner❤️ Jeg har hatt ny runde med spørsmål på Instagram, og da sparer jeg alltid noen spørsmål som kun kommer på bloggen. Denne gangen kom det helt enormt mange spørsmål, så jeg rakk ikke over alle, men jeg har svar på så mye som mulig😊
Åå det er vanskelig å si, for det varierer faktisk litt. Før elsket jeg kort-intervall med korte, kjappe drag. Men nå har jeg lagt min elsk på lengre intervaller, og 4×4 er faktisk en stor favoritt. Liker også godt 1 og 2 minutters-drag. Så favoritt økta er nok enten 4×4 (eller gjerne 4 x 6 hvis jeg har tid og overskudd i kroppen) eller 10 x 1 minutt, 3 minutt aktiv pause, 10 x 1 minutt.
Tips til turer man kan gå og jogge på sørlandet? Skal dit i sommer.
Jeg synes Odderøya er nydelig for tur, men den er ikke SÅ god å løpe da den er veldig kupert, du får liksom ikke den godfølelsen på løpingen samme måte med så bratte bakker. men det er en av mine favoritt turer å gå i godt tempo. Ellers er Baneheia nydelig, Jegersberg eller bare ta en runde i byen (feks starte på kilden, og løpe via fiskebrygga, hele strandpromenaden, bystranda, over broa, utover mot Galgeberg, til blomma, ut på svabergene der. Over lund, marviksveien, ned tilbake rundt bystranda, strandpromenaden og fiskebrygga – kilden)
Hvor er den røde jakken du alltid løper ute fra?
Den er fra Mammut. Sikkert 5 år gammel, men så godt❤️
Kan du lage en live-treningsvideo. Sånn at vi trener med deg?
Du, det har jeg hatt så lyst til, men ikke helt funnet tid til det. Nå skal jeg ha en sånn type time LIVE for første gang i morgen. Så hvis det går bra, så skal jeg uten tvil gjør mer av det 👏🏻👏🏻👏🏻
Er du så aktiv i hverdagen at du “kan” spise hva du vil?
Jeg har liksom ikke det forholdet til mat at jeg føler jeg må gjøre noe for å “fortjene” god mat hvis du skjønner. Men jeg er veldig aktiv ja, og elsker god mat, så det kan jo godt være ting hadde sett litt annerledes ut hadde jeg ikke trent så mye😂
Hvilken er den sist boken du leste?
Pihl i hjerte, av Camilla Pihl
Hvordan er det å være ny i Kristiansand, er det lett å komme innpå folk?
Hmm, det er faktisk litt vanskelig å si for meg. jeg er jo født og oppvokst her, men jeg opplever at spesielt studentmiljøet er UTROLIG inkluderende og bra i Kristiansand. Så som student tror jeg det er helt strålende å være ny og bli kjent med folk.
Kan du linke hm-joggedressen din? Finner en ikke igjen
Ja selvfølgelig ❤️ fått mange meldinger om den, og det er ikke rart. Den er helt fantastisk god, også så billig!! Link til buksen HER og genseren HER.
Tips til løpesko?
Jeg lever og ånder for Hoka. Favoritten min er Clifton 8 😊😊
Kan du dele litt mer hverdagsklær, og ikke bare treningsklær? Elsker stilen din❤️
Nei men åå, så koselig sagt! Det vil jeg tjene dele mer av 🌸 Gøy at du etterlyser det!! Kjøpte faktisk den fineste strikkejakken i går, i en magisk oransjefarge fra Holzweiler. Den gleder jeg meg til å vise dere, i tillegg til det søteste smykket i en skikkelig kræsj rosa. Gøygøy!!
Tips til treningstights som sitter godt?
Jeg elsker denne modellen (jeg har den i M) fra I can I Will, det er en evig favoritt! Jeg både løper og trener styrke i den! Du får 20% med kooden MAREN20. (den koden gjelder alltid på alt hos ICIW)
I tillegg er Aligne modellen fra Lululemon helt fantastisk!!
Kan du dele en ønskeliste over interiørting du vil ha til huset?
Ja gjett om jeg kan!! Jeg har så mye på den listen at det tar helt av. Skal dele mye mer interiør nå når byggeprosessen faktisk er i gang, og ting skjer uke for uke 😍😍
Hvordan synes du det er å bli bonus-mamma?
Jeg har tatt et valg om å ikke dele noe om Magnus sine barn i sosiale medier, og håper på respekt for det❤️ Det er selvfølgelig koselig at dere spør, og jeg vet at det kun er i aller beste mening😊 men alle spørsmål rundt dem velger jeg å la vær å svare på.
Favoritt podcast?
Det er mange!!! Jeg elsker podcast❤️ Synnøve og Vanessa, Harm og Hegseth, Vita og Wanda, Forsvaret – våre historier, Ida med hjerte i hånden, Lørdagsrådet, Jan Thomas og Einar blir venner, Åpen journal, Janka og Marte, bagateller og B-laget. For å nevne noen 😊
Hva er det beste som har skjedd denne uken?
Den deilige fredagsfølelsen jeg har akkurat nå, og at senteret vår får lov å fortsette med gruppetimer.
Hva spiser du til frokost?
Jeg spiser aldri frokost tidlig på morgenen, men må alltid ha en svær kaffe med masse havremelk. også frokost kanskje mer rundt lunsjtid. Da er det oftest brød med ost og skinke, eller egg i hverdagen, og for eksempel pannekaker i helgene😊
Har du noen gang hatt spiseforstyrrelser?
Nei det har jeg ikke. Jeg har nok i perioder, når jeg var mye yngre, vært mer opptatt at mat og utseendet, men det har aldri vært en spiseforstyrrelse.
Når du løper/går tur, hva hører du på? Podcast eller musikk?
Det kommer veldig ann på, men på joggeturer ute er det helst podcast eller ingenting, og på mølla inne er det høy musikk.
Hva gikk du på VGS?
Vanlig allmennfag, angret på at jeg ikke tok Idrettslinja, så derfor tok jeg Årsstudium i Idrett på UiA året etter VGS.
Da var det endelig tid for en ny vlogg igjen☀️ En skikkelig ufiltrert hverdagsvlogg hvor dere får henge med meg gjennom helgen, med fine turer, bytur med cafekos og shopping, fastelavens-hygge, feiring av morsdag og masse skravling innimellom. En typisk “tag along” vlogg, hvor dere egentlig bare får henge med på det jeg gjør i løpet av en helg😊
Ps: Husk å trykk på tannhjulet og velg HD-kvalitet.
Jeg skal ærlig innrømme at jeg begynner å slite LITT med disse intervallene, hehe. Det er kanskje ikke så rart når det er uke nummer 49 med Løp med Maren. Jeg har som mål å ikke gjenta meg på noen intervaller før jeg er på minimum 50 intervaller, og at alle skal være gode, effektive og gøye!!
Jeg har klart å komme på en finfin intervall til dere, og jeg håper dere liker den🧡
Jeg kjørte i gang en ny liten runde med spørsmål på Instagram, også tenkte jeg at noen av spørsmålene er fine å ta her også, så ikke alt bare er kun på Instagram❤️
At han er så utrolig snill, uten tvil den aller aller snilleste og mest omsorgsfulle personen jeg kjenner. Samtidig så sier han i mot meg stadig vekk, og gir seg ikke i en diskusjon – noe jeg er glad for, jeg hadde aldri taklet noen som ikke kunne gi meg litt motstand. hehe. Ellers så liker jeg at han er så sporty og alltid lyst å finne på tur, skikkelig tur-mann, og flink i alle typer aktiviteter. Han er sosial og glir naturlig rett inn med alle i min familie og venner. Han er morsom og så utrolig rar. Så synes jeg jo at han er den kjekkeste mannen som finnes❤️
Kan du dele litt om stilen i det nye huset?
Nå er jo huset i byggefasen enda, så det er en stund til vi innreder. men stilen vår der blir nok ganske typisk nordisk med mye jordfarger, sort kjøkken og kanskje en litt stram stil som mykes veldig opp av mye tepper, puter og gode farger som beige og bruntoner. Masse naturlig lys inn fra store vindusflater.
Jeg vet faktisk ikke helt enda, men jeg storkoser meg med å leke meg med moodboards og fargepaletter nesten daglig. Jeg lover å dele mye mer av dette underveis i prosessen😊
Stemmer det at Magnus har barn fra før?
Ja det stemmer, han har to skjønne barn.
Blir det Treningsreise i 2021 med deg og Pia?
JA det satser vi alt på☀️ Planen er i august/september. Mer info kommer – vi jobber med saken😍
Hva er ditt syn på homofili?
Jeg tenker at alle skal få elske akkurat den de vil, og om det er en person av samme kjønn så er det kjempe fint❤️ Å elske er en menneskerett, og absolutt alle fortjener å kjenne på fullstendig og komplett trygghet rundt hvem de ønsker å være sammen med.
Drikker du alkohol?
Ja jeg gjør det, men veldig sjeldent. Nå selvfølgelig av naturlige korona-årsaker, men sånn ellers også er det lite alkohol her i gården altså😊 Jeg koser meg veldig med et glass vin eller to med kjæresten eller gode venner, og ingenting er koseligere enn holmeturer med noe godt i glasset, eller rødvin på hytta eller foran peisen. men jeg har liksom vokst opp i en familie som veldig sjeldent drikker alkohol, så for meg så er det ikke naturlig at alkohol er en del av hverdagen😊
Hvordan går det med mageplagene dine?
Jeg har en sensitiv mage, eller irritabel tarm om du vil. Det har jeg hatt siden jeg var veldig liten. Det er noe jeg må leve med, og jeg prøver å ta gode valg hver eneste dag for at det skal gå så bra som mulig. For eksempel så sørger jeg for å prøve å drikke tilstrekkelig med vann, få nok søvn, spise regelmessig og ta smarte valg når det gjelder matvarer. Jeg lykkes absolutt ikke hver dag, men generelt sett så er jeg veldig mye bedre nå enn for noen måneder tilbake.
Hva er det gøyeste du har gjort i det siste?
Å det tror jeg må bli å gå på skøyter igjen. Det er mange år siden sist, og det var virkelig helt fantastisk gøy😊
Spiser du brød?
Ja hjelpes, det er en hovedingrediens i mitt kosthold. Spiser det til frokost, lunsj og kvelds gjerne. hehe. Så ja, absolutt!
Kan du dele litt treningsmusikk?
Selvfølgelig!! Svettefest liten min ligger HER, og løpelisten min ligger HER 😊😊
Det var det jeg rakk nå folkens, men jeg skal snart kjøre på med en ny spørsmålsrunde ❤️ NYT helgen, så gleder jeg meg til å oppdatere dere igjen!!
Heii fra det nye huset🧡 På søndag var vi ute på tomten, som nå ikke kun er en åpen tomt lenger, men faktisk et påbegynt hus. Dette er så vanvittig gøy og jeg fikk totalt fullstendig overtenning av dette synet. Jeg merket verken de 10 minusgradene eller at snøen lavet ned. Jeg løp rundt overalt og storkoste meg. Endelig kan jeg se for meg hvordan dette blir – og det blir helt fantastisk!!!
Nå mangler det bare to etasjer til, to verandaer og et stort uteområde på baksiden så begynner det jo virkelig å ligne på hjemmet vårt🧡 Ååå som vi gleder oss!
Vi er godt i gang med mange av valgene for huset, blant annet er kjøkkenet ferdig tegnet og bestilt. Jeg gleder meg så til å vise dere, men allerede nå kan jeg jo dele at det er i matt sort, både kledningen, hvitevarene og benkeplaten går i sort-toner. Vi tror og håper det blir skikkelig lekkert!!
Nå har vi også bestemt oss for hvilken trapp vi ønsker i huset, med 3 etasjer blir den trappen veldig synlig og vi har derfor valg å legge litt ekstra i at den skal være fin. Gulvet er vi så og si sikre på, og vi har en god plan på hvilke fliser vi ønsker i gangen, på vaskerommet og på badene. Det er 3 bad i huset, og alle tre har dusj, så her tenker vi å gå for litt ulike varianter i hver etasje, men ta med oss en rød tråd av stilen fra resten av huset selvfølgelig.
Vi ser nok for oss en litt typisk nordisk stil, med minimalistisk preg, mye sort og litt “stram stil” også myke med opp med beige, gråtoner og naturfarger. Dette er så vanskelig, men samtidig så utrolig spennende prosess🧡
Jeg finner så mye inspirasjon på Instagram og på nettet generelt om dagen. Så nå har jeg lyst å spørre dere:
🧡 Hvilken er din favoritt interiør-konto på Instagram?
🧡 Hvilken nettside eller nettbutikk finner du mest inspirasjon?
Del veldig gjerne med meg i kommentarfeltet, det er SÅ gøy med litt tips😊 Jeg er også på jakt etter noen som er gode på uteområder, da vi har en stort og spennende “bakgård” bak huset, hvor vi tenker å innrede litt sånn Grunerløkka møter Bali type Vibe. Masse grønne planter, mot lys betong og treverk, utepeis osv osv.
Jeg blir super takknemlig for alle tips og råd her folkens😍 Gleder meg til å dele litt mer av denne prosessen med dere fremover, hvis det er noe dere synes er gøy??
