Løp med Maren #51

Jeg har selvfølgelig ikke glemt at det er søndag og tid for ny intervall til dere😊💦 Denne her er enkel å huske og skikkelig digg. Jeg kaller den 30/30×30.

Dette er en sånn super go-to økt når du ikke helt vet hva du skal løpe, og vil ha en skikkelig effektiv og herlig intervall-økt.

Her kommer økta:

  • Varm godt opp i ca 10 minutter
  • 30 sek løp/ 30 sek pause x 10
  • 2 minutter aktiv pause
  • 30 sek løp / 30 sek pause x 10
  • 2 min aktiv pause
  • 30 sek løp / 30 sek pause x 10
  • Nedtrapping i ca 5 minutter

Hopp av og stå på sidene i pausen. Øk gjerne hastigheten gradvis oppover. Jeg løper denne på 1% motbakke.

Dette er en enkel og grei økt, som blir så hard som du selv bestemmer at den skal bli ❤️

 

Smiiiil, Maren

 

 

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg