Jeg skal ærlig innrømme at jeg begynner å slite LITT med disse intervallene, hehe. Det er kanskje ikke så rart når det er uke nummer 49 med Løp med Maren. Jeg har som mål å ikke gjenta meg på noen intervaller før jeg er på minimum 50 intervaller, og at alle skal være gode, effektive og gøye!!
Jeg har klart å komme på en finfin intervall til dere, og jeg håper dere liker den🧡
Her kommer økten:
- Varm godt opp i 10 minutter
- 1 min løp / 30 sek pause x 10
- 2 min aktiv pause
- 30 sek løp / 15 sek pause x 12
- 2 min arkiv pause
- 15 sek løp / 10 sek pause x 15
- 5 minutter nedtrapping
Lykke til sprekinger 💦😅💪🏼
Smiiiil, Maren
0 kommentarer