Heii dere😊
Håper uken har startet bra, og at du har hatt en så fin 17-mai feiring som mulig😊 Endelig en ny vlogg ute❤️ Jeg filmet fra fredag til og med mandagen. Dere får bli med inn i huset, hvor det har skjedd så mye at gledestårene rant! Ellers får dere bli med på trening, ut på tur, mye fjas med Magnus og meg, og selvfølgelig vår 17-mai feiring😊
Håper dere liker den❤️
Smiiiil, Maren
Ååå fine dere, nå gikk det lang tid igjen🌸 Im so sorry, og jeg skal ikke komme med masse bortforklaringer, jeg skal heller bare forsøke å bli flinkere💗
Så sykt hyggelig at dere liker vloggene, det betyr enormt mye! Jeg skal få ut en ny en snarest, kanskje begynne på en ny en nå til helgen?
Livet ruller og går her, hverdag med masse gruppetimer, mye jobb, masse kos med flokken, god mat, hygge, familie og ja, hverdagsliv. Jeg gjør ikke så mye som er verd å blogge om tenker jeg – men så vet jeg jo at det beste dere vet er hverdagen, sunne tips til middager, enkle treningsøkter, hjemmetrening, tips, triks, hverdag uten for mye fancy greier😊
Så jeg tenker at jeg må bare senke kravene og blogge hverdag igjen💗
Snakk til meg venner, hvordan har dere det? hvordan er hverdagen din nå, er det fremdeles mye restriksjoner der du bor eller har det løsnet opp litt? La oss snakke litt sammen igjen🌸
Smiiiil, Maren
Et lite bildedryss fra de siste dagene☀️ Nå ble plutselig bloggen sånn at jeg bare deler masse trening og ikke noe mer. Det er jo ikke det dere egentlig vil ha, eller det er i alle fall det dere har sagt at dere ikke kun ønsker. Det dere ønsker er den fine miksen mellom treningsøkter, livsstil, hverdagsliv osv osv. Så da måtte jeg ta meg litt i nakken i dag, og dele litt hverdagsliv med dere.
Siden sist har jeg fått meg ny og fantastisk flink frisør, jeg har vært masse ute og kost meg i frisk herlig vårluft. Jeg har fått holde en gruppetime for 10 herlige studenter og feiret 5 årsdagen til fine lille nevøen min. Jeg har snakket masse i telefonen med fine venner jeg ikke får se, og hatt flere gode løpeturer og gåturer utendørs. Alt i alt, super fine dager❤️
I skrivende stund har jeg akkurat vasket over leiligheten, vært på en skikkelig helgehandel runde på matbutikken og gjort alt klart for helg, både i mailboksen og her hjemme😊
Nå skal Magnus og meg avgårde for en utendørs treningsøkt i sola med et vennepar☀️ Jeg har satt opp en spenstig økt, og i tillegg vært å kjøpt meg en ny bærbar høyttaler, så nå ligger alt tilrette for en super stat på helgen☺️
Hva er dine planer denne helgen?
Smiiil, Maren
Reklame | Annonselenker
Heii venner❤️ Jeg har hatt ny runde med spørsmål på Instagram, og da sparer jeg alltid noen spørsmål som kun kommer på bloggen. Denne gangen kom det helt enormt mange spørsmål, så jeg rakk ikke over alle, men jeg har svar på så mye som mulig😊
Hva er din favoritt-intervall?
Åå det er vanskelig å si, for det varierer faktisk litt. Før elsket jeg kort-intervall med korte, kjappe drag. Men nå har jeg lagt min elsk på lengre intervaller, og 4×4 er faktisk en stor favoritt. Liker også godt 1 og 2 minutters-drag. Så favoritt økta er nok enten 4×4 (eller gjerne 4 x 6 hvis jeg har tid og overskudd i kroppen) eller 10 x 1 minutt, 3 minutt aktiv pause, 10 x 1 minutt.
Tips til turer man kan gå og jogge på sørlandet? Skal dit i sommer.
Jeg synes Odderøya er nydelig for tur, men den er ikke SÅ god å løpe da den er veldig kupert, du får liksom ikke den godfølelsen på løpingen samme måte med så bratte bakker. men det er en av mine favoritt turer å gå i godt tempo. Ellers er Baneheia nydelig, Jegersberg eller bare ta en runde i byen (feks starte på kilden, og løpe via fiskebrygga, hele strandpromenaden, bystranda, over broa, utover mot Galgeberg, til blomma, ut på svabergene der. Over lund, marviksveien, ned tilbake rundt bystranda, strandpromenaden og fiskebrygga – kilden)
Hvor er den røde jakken du alltid løper ute fra?
Den er fra Mammut. Sikkert 5 år gammel, men så godt❤️
Kan du lage en live-treningsvideo. Sånn at vi trener med deg?
Du, det har jeg hatt så lyst til, men ikke helt funnet tid til det. Nå skal jeg ha en sånn type time LIVE for første gang i morgen. Så hvis det går bra, så skal jeg uten tvil gjør mer av det 👏🏻👏🏻👏🏻
Er du så aktiv i hverdagen at du “kan” spise hva du vil?
Jeg har liksom ikke det forholdet til mat at jeg føler jeg må gjøre noe for å “fortjene” god mat hvis du skjønner. Men jeg er veldig aktiv ja, og elsker god mat, så det kan jo godt være ting hadde sett litt annerledes ut hadde jeg ikke trent så mye😂
Hvilken er den sist boken du leste?
Pihl i hjerte, av Camilla Pihl
Hvordan er det å være ny i Kristiansand, er det lett å komme innpå folk?
Hmm, det er faktisk litt vanskelig å si for meg. jeg er jo født og oppvokst her, men jeg opplever at spesielt studentmiljøet er UTROLIG inkluderende og bra i Kristiansand. Så som student tror jeg det er helt strålende å være ny og bli kjent med folk.
Kan du linke hm-joggedressen din? Finner en ikke igjen
Ja selvfølgelig ❤️ fått mange meldinger om den, og det er ikke rart. Den er helt fantastisk god, også så billig!! Link til buksen HER og genseren HER.
Tips til løpesko?
Jeg lever og ånder for Hoka. Favoritten min er Clifton 8 😊😊
Kan du dele litt mer hverdagsklær, og ikke bare treningsklær? Elsker stilen din❤️
Nei men åå, så koselig sagt! Det vil jeg tjene dele mer av 🌸 Gøy at du etterlyser det!! Kjøpte faktisk den fineste strikkejakken i går, i en magisk oransjefarge fra Holzweiler. Den gleder jeg meg til å vise dere, i tillegg til det søteste smykket i en skikkelig kræsj rosa. Gøygøy!!
Tips til treningstights som sitter godt?
Jeg elsker denne modellen (jeg har den i M) fra I can I Will, det er en evig favoritt! Jeg både løper og trener styrke i den! Du får 20% med kooden MAREN20. (den koden gjelder alltid på alt hos ICIW)
I tillegg er Aligne modellen fra Lululemon helt fantastisk!!
Kan du dele en ønskeliste over interiørting du vil ha til huset?
Ja gjett om jeg kan!! Jeg har så mye på den listen at det tar helt av. Skal dele mye mer interiør nå når byggeprosessen faktisk er i gang, og ting skjer uke for uke 😍😍
Hvordan synes du det er å bli bonus-mamma?
Jeg har tatt et valg om å ikke dele noe om Magnus sine barn i sosiale medier, og håper på respekt for det❤️ Det er selvfølgelig koselig at dere spør, og jeg vet at det kun er i aller beste mening😊 men alle spørsmål rundt dem velger jeg å la vær å svare på.
Favoritt podcast?
Det er mange!!! Jeg elsker podcast❤️ Synnøve og Vanessa, Harm og Hegseth, Vita og Wanda, Forsvaret – våre historier, Ida med hjerte i hånden, Lørdagsrådet, Jan Thomas og Einar blir venner, Åpen journal, Janka og Marte, bagateller og B-laget. For å nevne noen 😊
Hva er det beste som har skjedd denne uken?
Den deilige fredagsfølelsen jeg har akkurat nå, og at senteret vår får lov å fortsette med gruppetimer.
Hva spiser du til frokost?
Jeg spiser aldri frokost tidlig på morgenen, men må alltid ha en svær kaffe med masse havremelk. også frokost kanskje mer rundt lunsjtid. Da er det oftest brød med ost og skinke, eller egg i hverdagen, og for eksempel pannekaker i helgene😊
Har du noen gang hatt spiseforstyrrelser?
Nei det har jeg ikke. Jeg har nok i perioder, når jeg var mye yngre, vært mer opptatt at mat og utseendet, men det har aldri vært en spiseforstyrrelse.
Når du løper/går tur, hva hører du på? Podcast eller musikk?
Det kommer veldig ann på, men på joggeturer ute er det helst podcast eller ingenting, og på mølla inne er det høy musikk.
Hva gikk du på VGS?
Vanlig allmennfag, angret på at jeg ikke tok Idrettslinja, så derfor tok jeg Årsstudium i Idrett på UiA året etter VGS.
Det var alt jeg rakk nå❤️ God helg fine venner!!
Smiiiil, Maren
Jeg skal ærlig innrømme at jeg begynner å slite LITT med disse intervallene, hehe. Det er kanskje ikke så rart når det er uke nummer 49 med Løp med Maren. Jeg har som mål å ikke gjenta meg på noen intervaller før jeg er på minimum 50 intervaller, og at alle skal være gode, effektive og gøye!!
Jeg har klart å komme på en finfin intervall til dere, og jeg håper dere liker den🧡
Her kommer økten:
Lykke til sprekinger 💦😅💪🏼
Smiiiil, Maren
Jeg kjørte i gang en ny liten runde med spørsmål på Instagram, også tenkte jeg at noen av spørsmålene er fine å ta her også, så ikke alt bare er kun på Instagram❤️
Hva liker du best med Magnus?
At han er så utrolig snill, uten tvil den aller aller snilleste og mest omsorgsfulle personen jeg kjenner. Samtidig så sier han i mot meg stadig vekk, og gir seg ikke i en diskusjon – noe jeg er glad for, jeg hadde aldri taklet noen som ikke kunne gi meg litt motstand. hehe. Ellers så liker jeg at han er så sporty og alltid lyst å finne på tur, skikkelig tur-mann, og flink i alle typer aktiviteter. Han er sosial og glir naturlig rett inn med alle i min familie og venner. Han er morsom og så utrolig rar. Så synes jeg jo at han er den kjekkeste mannen som finnes❤️
Kan du dele litt om stilen i det nye huset?
Nå er jo huset i byggefasen enda, så det er en stund til vi innreder. men stilen vår der blir nok ganske typisk nordisk med mye jordfarger, sort kjøkken og kanskje en litt stram stil som mykes veldig opp av mye tepper, puter og gode farger som beige og bruntoner. Masse naturlig lys inn fra store vindusflater.
Jeg vet faktisk ikke helt enda, men jeg storkoser meg med å leke meg med moodboards og fargepaletter nesten daglig. Jeg lover å dele mye mer av dette underveis i prosessen😊
Stemmer det at Magnus har barn fra før?
Ja det stemmer, han har to skjønne barn.
Blir det Treningsreise i 2021 med deg og Pia?
JA det satser vi alt på☀️ Planen er i august/september. Mer info kommer – vi jobber med saken😍
Hva er ditt syn på homofili?
Jeg tenker at alle skal få elske akkurat den de vil, og om det er en person av samme kjønn så er det kjempe fint❤️ Å elske er en menneskerett, og absolutt alle fortjener å kjenne på fullstendig og komplett trygghet rundt hvem de ønsker å være sammen med.
Drikker du alkohol?
Ja jeg gjør det, men veldig sjeldent. Nå selvfølgelig av naturlige korona-årsaker, men sånn ellers også er det lite alkohol her i gården altså😊 Jeg koser meg veldig med et glass vin eller to med kjæresten eller gode venner, og ingenting er koseligere enn holmeturer med noe godt i glasset, eller rødvin på hytta eller foran peisen. men jeg har liksom vokst opp i en familie som veldig sjeldent drikker alkohol, så for meg så er det ikke naturlig at alkohol er en del av hverdagen😊
Hvordan går det med mageplagene dine?
Jeg har en sensitiv mage, eller irritabel tarm om du vil. Det har jeg hatt siden jeg var veldig liten. Det er noe jeg må leve med, og jeg prøver å ta gode valg hver eneste dag for at det skal gå så bra som mulig. For eksempel så sørger jeg for å prøve å drikke tilstrekkelig med vann, få nok søvn, spise regelmessig og ta smarte valg når det gjelder matvarer. Jeg lykkes absolutt ikke hver dag, men generelt sett så er jeg veldig mye bedre nå enn for noen måneder tilbake.
Hva er det gøyeste du har gjort i det siste?
Å det tror jeg må bli å gå på skøyter igjen. Det er mange år siden sist, og det var virkelig helt fantastisk gøy😊
Spiser du brød?
Ja hjelpes, det er en hovedingrediens i mitt kosthold. Spiser det til frokost, lunsj og kvelds gjerne. hehe. Så ja, absolutt!
Kan du dele litt treningsmusikk?
Selvfølgelig!! Svettefest liten min ligger HER, og løpelisten min ligger HER 😊😊
Det var det jeg rakk nå folkens, men jeg skal snart kjøre på med en ny spørsmålsrunde ❤️ NYT helgen, så gleder jeg meg til å oppdatere dere igjen!!
Smiiiil, Maren
Heii og god søndag 🌸
Da var det søndag igjen, og tid for nye intervaller. Denne gangen er det bakkeløp på planen, med følgende heftige intervall. Jeg har kjørt denne på min løpegoeng, og det var en brutal men veldig veldig gøy økt 😊😊
Slik ser økten ut:
Økningene ser da slik ut:
Intervall 1+2: 4% og runde 2: 12%
Intervall 3+4: 6% og runde 2: 10%
Intervall 5´6: 8% og runde 2: 8%
Intervall 7+8: 10% og runde 2: 6%
Intervall 9 + 10: 12% og runde 2: 4%
Kort fortalt ser økten slik ut: (1 min x 10) x 2 med pyramide økning og senkning på motbakken.
Lykke til sprekinger💗 Ha en nydelig søndag!
Smiiiil, Maren
Reklame | Egenreklame
Ååå som jeg har gledet meg til å dele dette med dere❤️ ENDELIG noe å glede seg til og virkelig se frem mot for alle oss som lengter etter påfyll av motivasjon, treningsglede og energi 😊
Sammen med fantastiske Camilla (også kjent som Treningsfrue) arrangerer vi en innholdsrik treningshelg på Miklagard Hotell bare noen minutter unna Gardermoen og Oslo. Selve hotellet er en opplevelse i seg selv!!!
Camilla er fantastisk på alle måter, og jeg er så takknemlig for å dra i gang dette sammen med denne stjerna. Sammen skal vi lage en fantastisk ( og enormt etterlengtet) treningshelg, full av energi, opplevelser, treningsglede og latter.
Camilla har vært en god venninne, kollega og inpirasjon for meg i flere år, og vi kommer til å gi alt vi har begge to, for at denne helgen skal bli den opplevelsen du fortjener akkurat nå😊
Sammen har vi laget et program for hele helgen, 4-6 juni hvor vi tilbyr det meste innenfor trening. Her finner du løpeteknikk, intervaller, minibands, HIIT økter, CrossFit inspirerte treningsøkter og mobilitetstrening. Alt pakket inn i en opplevelse med god mat, samhold, nye bekjentskap, egentid og muligheter for deilig spa og magisk velvære🙏🏻
HER FINNER DU PROGRAMMET:
Fredag:
kl. 15.00 – 15.45 Bootcamp for early birds (ute)
kl. 17.30 – 18.15 Minibands – (ute)
kl. 19.30 Middag og underholdning //middag er inkludert, drikke bestilles på egenhånd ved bordet
*Etter middag tar vi med oss noe godt i glassene for en liten overraskelse
Lørdag:
kl. 08.00 – 08.45 Løpeteknikk og intervaller (ute)
kl. 09.00 – 10.00 Frokost
kl. 10.30 – 11.30 Mobilitet & stretching (inne)
kl. 12.00 – 13.00 Lunsj
kl. 14.00 – 14.45 HIIT økt (inne)
kl. 17.00 – 17.45 CrossFit inspirert FULLKROPPSØKT (ute)
kl. 19.30 – Middag //ikke inkludert
*hvis du ønsker å forhåndsbestille 2 retters middag og bord for 295 kr, så legg igjen en kommentar ved booking av reisen så ordner vi det 😊
Søndag:
kl. 08.00 – 08.45 «en spicy avskjedsøkt» en miks av alt vi har gjort denne helgen.
kl. 09.00 – 10.00 Frokost
kl. 11.00 – avreise
Les mer HER om opplegget vårt så håper jeg virkelig vi ser deg i juni☀️ Vi gleder oss til å bli kjent med dere, og ha livets beste helg sammen❤️
Smiiiil fra Maren & Camilla
Hei venner🌸
Jeg titter innom denne tirsdagen bare for å si hei, og høre hvordan det går med dere💗 Jeg startet tirsdagen med en heftig bakke-intervall med en fin gruppe på Spicheren treningssenter! Økten var 10 x 2 minutters intervalldrag, hvor vi økte motbakken med 2% fem ganger.
Den så da slik ut:
Oppvarming 10 minutter
1 og 2 intervall – 4% motbakke
3 og 4 intervall – 6% motbakke
5 og 6 intervall – 8% motbakke
7 og 8 intervall – 10% motbakke
9 og 10 intervall – 12% motbakke
Nedtrapping i 5 minutter
En artig og digg økt! Nå har jeg kjørt den på gjengen min 2 uker på rad, så neste uke blir det en helt ny bakke-intervall. Jeg gleder meg til å lage den😄
I dag tenkte jeg å dele noen snaps fra de siste dagene med dere. Dette er jo i grunn veldig representativt for min hverdag. Masse trening, mye god mat, en solid dose godis, mye turer, og mye hverdagshygge 😊😊
Nå skal jeg forberede meg til mine to neste gruppetimer i dag. Først ut er Bootcamp, direkte etterfulgt av en Metcon (CrossFit) time. Etter det er det rett hjem for en kjapp dusj, før et kveldsmøte med fineste Camilla (treningsfrue). Vi har en UTROLIG spennende nyhet å dele med dere, og forhåpentligvis får vi delt allerede i kveld 👏🏻👏🏻👏🏻
Hvordan er det med deg? Hvordan er hverdagen din nå, er det hjemmekontor/hjemmestudier? Fortell meg litt om hva du tenker på, og hvordan du har det ❤️❤️
Smiiil, Maren
Heii søndag❤️
Ingen søndag uten intervaller fra meg til dere😊 Denne uken får dere min økt som jeg kjørte på gjengen min på løpetimene mine denne uken.
Her kommer økta:
Kort fortalt seg økten slik ut: 3 x (3-2-1-30) alltid med 1 min pause mellom hvert drag.
Lykke til med løpingen, og ha en nydelig ny uke mine venner ❤️❤️
Smiiil, Maren
