Jeg sitter her med en stor kopp kaffe, og drømmer meg bort! Nå forventer nok mange at jeg skal skrive at jeg drømmer om en deilig ferie, sol og sommer. Men nei, jeg sitter her å drømmer meg bort på AFPT sin hjemmeside. Jeg leser om nye spennende kurs og utdannelser. Akademiet for personlig trening har gitt meg et bunnsolid grunnlag og virkelig gitt meg en fantastisk start som PT, fordi jeg føler meg trygg på den kunnskapen jeg har tilegnet meg hos dem. Man blir aldri utlært, og det er viktig å være sulten og åpen for å lære mer! AFPT tilbyr nå en Coaching utdannelse som virker så utrolig spennende, og lærerik!

Faktum er at du kan kunne hele pensum på rams, og være så faglig flink du bare vil, men hvis du ikke har evnen til å engasjere, motivere og kommunisere med kunden din så vil du aldri lykkes som personlig trener.  Evnen til å se mennesker, møte dem der de er, tilrettelegge, nå frem til, lytte og motivere er alfa omega i dette yrket. Jeg ønsker derfor å lære mer om hvordan jeg best mulig kan formidle mitt budskap om helse, trening, ernæring og livstilsendring til mine kunder.

Kurset holdes av Øyvind Hammer, og bare det i seg selv er grunn nok til å delta! For dere som ikke har hørt om Øyvind Hammer må ta dere en tur inn HER å lese om han. Han jobber som Coach og mental trener, og har blant annet Ole Einar Bjørndalen på kundelisten. Jeg har vært så heldig å få høre flere forelesninger med Hammer, og jeg har vanskelig for å finne de rette ordene som kan beskrive denne mannen. Han er enormt engasjert, så motiverende og så ufattelig tilstede. Energien til denne mannen er magisk!

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Høres dette spennende ut? Les mer om denne spennende Coaching utdannelsen HER.







Hvis du går med en drøm i magen om å bli personlig trener så anbefaler jeg der å klikke deg inn på AFPT, og lese om Norges desidert mest anerkjente og kvalitetssikre PTutdannelse. Markedet er i endring. Kundene krever og forventer at du som PT er utdannet, og kvalitetsikret! Så vær smart, skal du først ta en slik utdannelse, gjør det ordentlig!! Ikke ta noen snarveier, gå for kvalitet og en bunnsolid utdannelse hos AFPT.

Maren

Dagens lunsj ble omelett med sopp, brokkoli, skinke, og fetaost Utorlig enkelt, og godt! Omelett er virkelig genialt, enkelt å lage, og du kan variere den på så utrolig mange måter. Egg er svært proteinrikt, og fyller du på med masse deilig skinke (eller annen ønsket proteinkilde) vil en omelett gjøre deg god og mett, gi deg stabilt blodsukker og holde mettehtesfølelsen lenge. Jeg liker å putte masse godsaker i omeletten min, noen must have i min er skinke, grønnsaker, og purreløk. Det også viktig å krydre godt for å få en ekstra piff på omeletten.

I dag har jeg hatt en herlig dag på jobb, med mange positive kunder. I følge værvarselet så skal sommeren ta en liten pause her på sørlandet, og i dag er kanskje den siste dagen med strålende sol på en stund. Jeg valgte derfor å kjøre så og si alle kundene mine utendørs i dag. Det ble en svett og herlig affære, med knall tøffe bakkeintervaller! Min egen trening var ikke mye å skryte av i dag, men jeg kastet meg med på noen av intervallene til kundene, og fikk dermed en liten økt totalt sett! 🙂

Tidligere i dag fikk jeg tilsendt noen flere backstage bilder fra shooten. Jeg gleder meg så utorlig til å vise dere det ferdige resultatet, men inntil da får dere nøe dere med disse:

Maren

Endelig kom den etterlengtede pakken min fra Nordic nutrituion. Favoritt proteinpulveret mitt er tilbake på mitt kjøkken, og det betyr at proteinkaffen gjenninnføres i morgenkosen min! HURRA!! Det finnes ikke noe bedre enn å starte dagen med en deilig sjokoladekaffe proppet full av proteiner! HER finner du sjokoladeprotein. Jeg lagde meg en stor deilig kopp i dag morges, og den er like magisk som før! Mmmm 🙂 Vaniljeproteinet bruker jeg i havregrøten min, og da smaker dem som riskrem. Helt fantastisk! Jeg gleder meg til frokost i morgen! HER finner du vaniljesmaken.

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder i vår

Dagen i dag har jeg tilbragt på brygga hos Sara min! VI har kost oss i sola med frisk frukt, kajakpadling, blader, god mat, skravling og masse latter. En optimal sommerdag i mine øyne. Kamera ble med ut på paddletur, viser dere bildene senere! Nå skal jeg hoppe i dusjen og komme meg ut i sola igjen. Sushi og kos utover i sommernatta venter <3

Smiil M

Hei hjerter

Aktive og hektiske dager er flott, men jammen får man kjenne på resultatet av det også! Klokken 21.00 sov jeg som en stein, og våknet frisk, uthvilt og full av energi klokken 06.30! Utrolig deilig:)  Jeg har tilbragt morgentimene på Spicheren. En deilig svett intervalløkt på tredemøllen, etterfulgt av 20 minutter på steppen! En deilig kondisjonsøkt. Etter trening tok jeg 15 minutter sol, bare for å begynne å legge grunnlaget for den perfekte brunfarge 😉 Nå har jeg akkurat kost meg med en deilig salatlunsj, og laget ferdig en herlig smoothie som står i frysen og gjør seg om til jordbærsorbet! Mmmm

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder i vår

I dag har jeg ingen kunder før kl 14.00, og det betyr at jeg kan nyte noen etterlengtede timer i solen! Bikinien er på og jeg er klar for å slikke litt sol i hagen! Det skjer så mye positivt for tiden, og jeg klarer rett å slett ikke slutte å smile! Solen stråler, min fantastiske bror og svigerinne kommer på besøk fra Bergen i helgen, jobben går så bra, kundene strømmer på, jeg får masse herlige mail fra dere fine lesere, mange nye kostholdskunder, flere fine mennesker kommer hjem til sørlandet for sommeren og bloggen besøkes for aldri før!! Flere av disse tingene som får meg til å smile er på grunn av dere! Så tusen takk for at dere klikker innom, legger igjen kommentarer og sender mail! Jeg er så takknemlig:)

Nyt solen, og unn deg noe godt i sola! Jeg anbefaler en frisk smoothie, eller en skål med frisk frukt! Et annet deilig tips er å tilsette frisk Lime eller Sitron i vannet, det tilsetter en ekstra friskhet og en nydelig smak på vannet. Det er viktig å drikke nok i varmen – husk det!!

Stort sommersmil fra Maren

Good news jenter!! Favoritt tightsen Anti-shake fra Röhnisch er tilbake på lager! Jeg rakk ikke å få kapret meg en forrige gang den var inne, da den forvsant ut på null komma niks! Denne gangen har jeg heldigvis fått sikret meg en, og nå forstår jeg hva alle snakker om! Tightsen sitter som et skudd, og når du får den på forstår du hvorfor den heter anti-shake. Tightsen har en herlig “hold-in” effekt, noe mange av oss jenter virkelig setter pris på! Den former og løfter rumpen og man føler seg rett og slett rimelig fresh. Jeg har den svarte med rosa detaljer, fordi jeg har mye rosa treningstopper og rosa sko. JA jeg liker å mache treningsklærne mine, jeg har blitt miljøskadet etter for mange år i sportsbutikk og treningsbransjen! Den finnes også i helsvart for dere som ønsker det. Du finner tightsene på fantastiske Get Inspired. Den rosa HER og den svarte HER. Jeg anbefaler dere å være raskt ute, som sagt så rakk ikke jeg å sikre meg en forrige gang. Tro meg, disse forsvinner fort, og jeg kan forstå hvorfor!!

HAR DU TESTET RÖHNISCH ANTI-SHAKE ??

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Det var dagens lille tips til dere! Nå har jeg en kunde som venter på meg i studio! Ha en super tirsdag, vi snakkes senere!!

Smiiil M

I sammarbeid med Get-Inpired

Sommeren nærmer seg med stormskritt, og da kommer det samme problemet jeg har hvert eneste år. Ny bikini! Jeg synes det er utrolig vanskelig med bikinier, og finner sjeldent en som passer fint både i topp og underdel. Jeg ender derfor alltid opp med en fra H&M fordi man her kan ha ulik størrese i topp og underdel. H&M er finfint det, men det er utrolig kjedelig å ha samme bikini som halve Norge. Vi er allerede i midten av mai, og neste måned skal sannsynligvis bikinien på. Jeg har begynt å se etter bikini allerede, men ikke funnet noen. Så dumper en pakke ned i min postkasse fra fantastiske GET INSPIRED. Gjett hva den pakken inneholdt? Akkurat ja, en helt fantastisk fresh bikini!

Den er både sporty og fin på en gang. Det beste er at den passer helt perfekt, i både topp og underdel. For en lykke! Underdelen er svart, og relativt anonym, akkurat slik jeg vil at en underdel skal være- Den kan justeres på sidene, slik at den sitter helt perfekt. Underdelen har perfekt passform på stumpen, ikke for smal og ikke for bred! Overdelen er alt annet enn anonym, den er super fresh i alle regnbuensfarger, og med en nydelig detalj i form av en gullring på den ene siden. Passformen er super (selv for oss som ikke har de største puppene) og den kan justeres i ryggen og rundt halsen. Selv jeg som aldri får push-up effekt, følte at jeg fikk en liten kløft i denne bikinien. For en lykke 😉

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder i vår

Som dere forstår er jeg strålende fornøyd med min nye Bikini fra Röhnisch. Nå slipper jeg å ut å stresse med årets bikini, favoritten er allerede i hus! Det er aldri stas å ta bilder i bikini, men bikinien skal vises frem, og etter x-antall mislykkede bilder klarte vi å få et par som viser den frem på en grei måte! Men tro meg, den er enda finere i virkeligheten. Enda et pluss er at den sitter utrolig godt på, så er du an aktiv strandløve som liker å spille volleyball på stranden, kan du trygt gjøre det i denne bikinien, den sitter som støpt. Bikinitoppen finner du HER og underdelen HER.  Ps: finnes i flere uike farger!!

HVA SYNES DERE OM MIN NYE RÖHNISCH BIKINI ???

I sammarbeid med Get-Inspired



For en deilig dag dette har vært, jeg har bare tuslet rundt i sentrum og kost meg! Jeg har til og med oppdaget en unik og fantastisk butikk som innehold absolutt alle mine favoritter! Helt utrolig. Tenk at jeg ikke har funnet denne lille skatten av en butikk før. For dere som er kjent i Kr.sand så ligger den i underetg. i Lillemarkens. Butikken heter Frukt og Grønt, og her finner du absolut alle grønnsaker, alt av frukt, bær, og økologisk juice som er helt uten sukker eller andre tilsetningstoffer. Du finner også en rekke deilige oljer, pesto, nøtter, oliven, krydder og masse mer. Jeg fant hvertfall alle mine favoritter, og fikk med hel hele tre overfylte bæreposer med godsaker. Like før jeg skulle betale så ser jeg at de har helt ferske daddler også, og da var lykken rett og slett komplett. JEG ELSKER DADDLER!!

Min handleliste hos denne herlige butikken så slik ut:

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

• Salat og ruccola
• Avokado og pastinakk
• Cherry tomater
• Fersk ingefær og røbetter
• Reddiker og basilicum
• Nøtter
• To økologiske eplejuice
• Chevre ost
• Daddler – selvfølgelig!

Hvis du holder til i Kristiansand så anbefaler jeg deg virkelig å ta turen innom denne butikken, alt er så frisk og fristende! Er du en grønnsak og fruktelsker som meg så vil du garantert finne masse godt her! Jeg gleder meg allerede til neste besøk. Da må jeg kjøpe en enda større pose med daddler, de forsvant så alt for fort….

I dag mottok jeg to veldig spennende pakker i posten, produktene er testet og bilder er tatt! Det betyr at jeg skal dele de med dere i morgen;) Fristende sommertrender i form av en super fin bikini, og en stor-favoritt fra Röhnisch som nå har kommet inn på lager igjen. Gled dere til å se hva jeg snakker om i morgen;)

Smiil M

Heiii solstråler!

Gjett hvem som har fått sovet ut og er tilbake i storform? Jepp, that’s me! 9 timer søvn gjorde susen, og jeg bobbler ovr av energi! Jeg startet dagen med en spinningtime på Spicheren, og den timen satt virkelig standarden for dagen. Endrofinene bruser og jeg føler meg klar for en dag fyllt med kunder og jobb. Hvis du trener på spicheren, eller ønsker en gratis prøvetime så stikk innom Lene sine spinningtimer. Den dama har virkelig peiling på det hun driver med, og du vil garantert få en fantastisk treningsøkt!

Nå har jeg kost meg med en deilig lunsj, og litt blogglesing. Jeg fikk jo så mange herlige anbefalinger fra dere i går, og nå har jeg klikket meg innom de aller fleste. Jeg har faktisk fått meg noen ny favoritter, som jeg absolutt skal følge videre. Tusen takk for tips, og kom gjerne med enda flere hvis dere har noen på lur! Flere av dere etterlyser en liste over blogger jeg leser, og den listen skal dere selvfølgelig få. Jeg har en utrolig lang liste liggende lagret på dataen, men de jeg er oftest innom er disse:

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Nydelige Ida, kollega og god veninne fra Oslo. Jeg skulle gitt mye for å ha Ida her hos meg i Kr.sand

Vakre Lene, inspirerende og fantastisk veninne, som jeg virkelig beundrer for alt hun får til 🙂

Skjønne herlige Mette, med en varm og nydelig personlighet og en kropp laget av stål. Denne dama er så rå, at få kan måle seg!!

Sporty superjenter:

• Karoline
• Kristine Weber
• Julie
• Kristine solhaug
• Stine
• Fitnessnora
• Therese

Ikke treningblogger, men likevel favoritter:

• Cecilie – Jeg kjenner ingen som kan fange stemningen i bilder slik som hun gjør. Kanskje Norges vakreste blogg?
• Kristina – Helig og skjønn veninne.
• Therese – Gir mye av seg selv og tørr å være ærlig i alle sine innlegg.
• Belinda – Fantastisk jente, snakker rett fra levra og er ufattelig sjarmerende

Nå er det helt sikkert noen jeg har glemt, og som sagt har jeg en liste som er milelang. På dager hvor jeg har god tid koser jeg meg med hele listen, men her har dere altså de jeg som oftest titter innom. Kos dere med bloggene, og som sagt , gi meg deres favoritter også 🙂

Stoort smil M