Ååå, hundemamma-hjertet mitt brister når lille tassen min ikke har det noe greit. Vi hadde en tur til veterinæren i går, og lille Leo måtte en tur i narkose. Han er fremdeles skikkelig pjusk, spiser minimalt og går på do helt ukontrollert, stakkars. Jeg veksler mellom å tørke opp diare fra de merkeligste steder i leiligheten, prøve å få i han litt vann, takle min egen bekymring og kose med han. På tirsdag skal han opereres, og jeg kjenner på en helt ubeskrivelig uro og frykt rundt det. Den tid, den bekymring, nå skal vi først komme oss gjennom denne helgen❤️
Min helg er satt helt på vent, alt kommer ann på hvordan Leo føler seg utover helgen. Han er viktigst! Jeg koser meg her hjemme med han, i dag startet vi dagen med å bake rundstykker. Så koselig, og så godt. Det er nesten like god lukt i leiligheten, som smak på rundstykkene😍 Tro meg, det trengtes litt godlukt og hygge her, etter x-antall dobesøk innendørs fra lille voffs🙈
Dette er mine favoritt rundstykker. Jeg har delt oppskriften før, men jeg deler den veldig gjerne igjen.
Du trenger:
5 dl havregryn
2-3 egg (kommer an på størrelsen)
2 store ss cottage cheese
1 liten ts bakepulver
1 liten ts salt
Slik gjør du:
Bland sammen i en bolle, og kjør med stavmikser. Fordel som små boller på bakepapir på en stekeplate, inn i ovnen på 220 grader i 10-12 minutter. Dette varierer fra ovn til ovn. Jeg tar aldri tiden, jeg følger bare med, og når de er gyldne og fine, etter ca 12 minutter er de ferdige. Avkjøl på rist, og NYT❤️
Jeg er så hekta på brunost for tiden, det er barndomsminner i hver enste bit for min del. I tillegg synes jeg ost og skinke er skikkelig digg. Egg er også godt, eller hjemmelaget syltetøy. Nam nam! Disse er også knall gode som tilbehør til ulike supper, gryteretter eller lapskaus. Næringsinnholdet er veldig bra, og de inneholder godt med proteiner fra både havregryn, egg og cottage cheese, i tillegg til gode karbohydrater fra havre, og sunn fettsyrer fra eggeplommen. Topp det med godt pålegg du liker, og du har en sunn og god frokost, lunsj eller som nevnt, tilbehør til middag. Rundstykkene holder seg godt i kjøleskap, så det er perfekt å lage dem og ha dem klart til dagen etter.
Hvis man skal trekke frem noe positivt fra det å være hjemme med syk hund, så får jeg god tid til å forberede neste uke på Løpechallenge til dere. Da skal vi snakke litt om blant annet viktigheten av musikk, jeg skal dele min spilleliste, og en meget kompetent treningsmusikk-person sin favoritt liste. I tillegg skal jeg dele noen andre tips jeg bruker på mølla, når hode jobber mot meg, tiden går alt for sent og jeg har lyst å gi opp. Så skal dere selvfølgelig få nye øker for den neste uken 😊😊
Jeg har stilt løpsekspert Trine Mjåland noen spørsmål om løping, og fått henne til å dele sin favoritt økt med oss. I tillegg deler Trine massevis av tips, triks og gode råd. Det er bare å kose seg med dagens lesning:
Trine Mjåland. 29 år fra Kristiansand. Mamma til Svein på 4 år og Jens på 8mnd. Jobber som lærer ved idrettslinja på KKG og som instruktør på Spicheren Treningssenter. La opp som friidrettsutøver i 2017. Min hovedøvelse som aktiv var 800-meter, hvor jeg ble norgesmester en rekke ganger og deltok for Norge i EM ved tre anledninger. Jeg løp på landslaget fra 2012-2016. Gjennom min elite-satsing over flere år og med mange dyktige fagfolk involvert har jeg opparbeidet meg en kompetanse innenfor løping og trening generelt som jeg anvender på meg selv, elever og kunder i dag.
Du har lagt opp nå, men du løper mye fremdeles, stemmer ikke det? Hvordan ser din treningshverdag ut nå?
Selv om jeg ikke lenger er «aktiv» elsker jeg å være i god form, og tar derfor i bruk treningsmetoder og prinsipper fra toppidretten. Formtoppene uteblir som et resultat av manglende optimalisering (småbarnslivet…….) Jeg trener stort sett hver dag, men har maks tre harde økter i uken. Resten er rolig, og helst i alternative bevegelsesformer (sykkel/ellipse) for å avlaste muskler, skjelett og sener for støt-belastning. Jeg trener også styrke to ganger i uken for å bevare litt power og toleranse for løpsbelastning.
Kan du dele en av dine favoritt intervall-økt / løpeøkt med oss?
Min all-time favoritt løpeøkt er 8x4min. Jeg starter ganske kontrollert også øker jeg med 0,5 per drag. Etter sykdom eller ferie pleier jeg å bygge meg opp fra 6drag ila et par uker. Så hvis du har lite erfaring (nå) burde du kanskje begynne med 4, og ha mål om å fullføre 6 ila en tre-ukers periode. Gitt at du trener denne økta 1 gang i uken.
4min er egentlig ganske lenge og spesielt på mølle litt kjedelig, men dette er økta jeg bruker som «referanse» på formen. Jeg har gjennom de siste årene gjennomført denne økta så uendelig mange ganger at jeg vet nøyaktig hvor jeg har vært, hvor jeg eventuelt vil, og hva jeg må gjøre for å komme dit hvis det føles motiverende for kommende treningsperiode.
Har du noen gode, spesifikke tips til dem som ønsker å bedre løpsteknikken sin. Noen konkrete ting man må huske på / kan jobbe med?
Når det gjelder løpsteknikk har jeg nok for mye jeg ville ha sagt, men kort oppsummert; husk at overkroppen utgjør ca 40% for optimal teknikk. Vi er avhengige av at alle bevegelser går i den retningen vi ønsker – nemlig rett frem. Derfor er det feks lite hensiktsmessig å rotere i skulderpartiet eller flakse med armene for å komme fortere frem. Vi ønsker 90 grader i albue-leddet og hendene langs hoftene. Tenk at du har noe du skal balansere på hodet slik at det ikke har for mye bevegelse opp og ned eller fra side til side. Klarer du dette går beina av seg selv, gitt at du løfter knærne.
Bilde lånt fra nrk.no
Etter din erfaringer, kan relativt uerfarne løpere klare 10km på mølle etter 5 ukers opptrening?
Om man er i stand til å gjennomføre 10km på mølle etter fem uker er selvfølgelig avhengig av hvor mye du har trent på forhånd, men med forutsetning om at gange er tillatt så har jeg troa også på de deltakerene med minst erfaring. For hvis du faktisk sitter og leser dette jeg har skrevet nå, så vitner det om at du har eller er i ferd med å sette deg et mål du ønsker å oppnå. Allerede der er du på god vei. Så handler det bare om å gjøre jobben, og ikke tenke for mye eller snakke (så forbanna mye) om at du skal gjøre den. Så lenge målet er å gjennomføre 10km i et tempo som føles utfordrende for deg selv, holder det å følge opplegget til Maren. Men da gitt at du ikke har unnskyldninger. Hunden din kan være litt alene hjemme, og det er ikke dugnad i blokka hver ettermiddag. Bare gå på trening – få det gjort! Og når du kommer hjem – Ikke hiv i deg masse søppel-mat som «belønning for strevet», men «optimaliser» treningsutbytte med sunn og næringsrik kost. Så gjenopptar du dette gode og balanserte mønstret uke for uke, og ikke bare i fem uker, men så lenge at det føles helt naturlig for deg. Da har du forutsetninger for å lykkes med det meste av det du ønsker for treningen din.
Nevn et par klassiske ”tabber” nye løpere ofte gjør?
Den største feilen alle nyfrelste løpere gjør er FOR MYE FOR FORT. Les dette flere ganger: ikke tro at du er Jacob Ingebrigtsen etter første uka i januar. Ikke tro at du er Jacob Ingebrigtsen etter første uka i januar. Da blir du skadet. Se for deg at du er en plante. Du trenger en balansert mengde med vann (trening), litt sollys (kjærlighet fra venner og familie) og ikke minst riktig temperatur (riktig kosthold) for å vokse deg stor og sterk.
Helt til slutt velger jeg å slå et slag for det aller beste med løping – det er så enkelt!! Ta på deg et par sko, og det har faktisk ikke så mye å si hvilke de er eller hvordan de ser ut – også er du i gang!! Alt for mange mosjonister overanalyserer utstyr/skovalg. Får du plager eller vondter er det mest sannsynlig en muskulær svakhet eller overbelastning som er årsaken, og ikke skoene.
Tusen tusen takk til fantastiske Trine som tok seg tid til å dele av som enorme erfaring innenfor løp. Jeg er så heldig å ha Trine som kollega på Spicheren, og har lært så mye av henne! Jeg hadde ikke følt meg så trygg som instruktør i løpesalen hadde det ikke vært for alle timene med henne i forkant❤️
Håper dere synes dette var inspirerende å lese, jeg ble hvertfall både inspirert og motivert! Jeg tenker nok at vi skal teste oss på et par 4-minutters drag snart folkens😊💪🏼
Jeg logger litt av her på bloggen i julen, men jeg forsvinner ikke helt. Jeg sjekker kommentarer, og jeg titter innom med små oppdateringer til dere❤️ Her går det i julemat, pepperkaker, riskrem, julefrokost og enda mer julemat. Jeg koser meg med familie, lave skuldre og god tid.
Jeg ser både julefilmer, og serier, leker med tantebarn og lever generelt et liv i slow motion. det er fint🎅🏻✨ Jeg har ikke hatt med meg kamera en eneste gang i julen, men mobilen er med, så jeg har knipset litt fra min jul så langt.
Som dere ser er det mye selskaper, mat og familietid. Jeg tenker å fortsette med dette ut dagen og kvelden i dag, også blir det litt mer aktivitet igjen fra i morgen av. Jeg har en utrolig kul økt å dele med dere, som jeg gleder meg til å legge ut. Hvordan har du det med trening i julen? tar du deg helt fri et par dager, eller trener du jevnt gjennom alle juledagene?
Uansett hva du velger å gjøre, så håper jeg du koser deg, og har en fin jul på alle måter❤️
I går fikk jeg rett og slett ikke oppdatert dere her på bloggen, tiden løp fra meg med siste innspurt på julehandel og dobbelt julebord. Dere kan vite at hvis bloggen ikke er oppdatert så er det bare å sjekke Instagram og Snapchat (marenerdvik begge steder) for da er det garantert godt med oppdateringer der❤️
I går var den koseligste og mest “julete” dagen hittil i år. Tradisjonen tro hadde vi den store faste årlige julefesten hos mine foreldre, med hele storfamilien i går. Voksne og barn, mine, dine, våres, et ekstremt lydnivå, haugevis av klemmer, latter, store smil, fantastisk mat og enormt med kjærlighet. Det løpes, lekes, prates, spises, ropes og hygges. Det er virkelig en helt magisk stemning, og i går tok jeg meg selv i å stoppe litt opp midt i alt dette deilige “kaoset” og kjenne på hvor heldig jeg er som har en stor og god familie. Tenk å ha så mange å være glad i, og som er like glad i deg tilbake.
Mine foreldre hadde disket opp med så mye god mat, og det var alt fra ribbe, karbonader, spekemat, juleskinke, potetsalat, fenalår, hjemmebakte rundstykker, soppstuing, hjemmelaget surkål, ferskt brød, masse ulike oster ++++. I tillegg hadde mamma bakt sikkert 100 boller med gulkrem. Fy søren så godt😍✨
Etter familiefesten, dro jeg avgårde på julebord med jentene, til verdens skjønneste Sara❤️ Hun hadde disket opp vel så fint, med et overfylt bord med masse ulike typer oster, druer, jordbær, epler, utallige ulike kjeks og kaker. Twist, sjokolade, og julebakst stod også på menyen. Hun hadde laget gløgg og fikset så utrolig fint for oss jentene.
Jeg fikk teste pepperkake med blåmuggost og syltetøy for første gang. Jeg hadde ikke trodd jeg skulle like det, men hjelpes for en fest i munnen! Jeg ELSKET det! Har noen av dere prøvd?
Denne tiden på året er så koselig, men samtidig er jeg veldig bevisst på at det er mange som ikke har det på samme måte. Det er viktig å ta med seg. Det betyr ikke at man skal kose seg noe mindre, men det betyr at man skal ta vare på de gode studentene, og være takknemlig. Vise litt ekstra godhet for dem rundt deg, både kjente og ukjente. By på et ekstra smil til de du møter. Små ting, som betyr så mye🙏🏻❤️
I dag har vært tidenes fikse-ordne-gjøre ferdig type dag, og jeg har klart å bli ferdig med alle julegavene, handle inn alle ingredienser til baking og blitt ferdig med all julekos til leiligheten❤️ Det eneste som gjenstår nå er en solid rengjøring så er jeg i mål. Det er så koselig her nå, med julegaver under treet, tente lys og julepynt. Julemusikk går på repeat og det jobbes hardt for å holde på julestemningen. hehe.
I dag har jeg vært på juledate med Andrea, og vi prøvde oss på vegansk julegrøt. Det var så utrolig godt! Jeg la ut et bilde på Instagram, og mange har spurt om oppskriften. Den har jeg dessverre ikke, men hvis flere er interresserte så skal jeg forsøke å få tak i den.
Det er så herlig å tilbringe tid med noen som driver med det samme som jeg gjør, det er så fint å kunne diskutere jobb med noen som virkelig forstår og har kjent på mye av det samme. Vi har begynt å tenke på noen spennende planer for 2020, vi har tenkt å putte oss selv rimelig langt utenfor komfortsonen, og selvfølgelig dele det med dere.
Nå skal det pakkes inn gaver her, momse et par pepperkaker og slurpe i meg litt julebrus, mens “hjem til jul” surrer i bakgrunnen. Har dere sett den? Den er SÅ fin, gøy og herlig! Den ligger på Netflix.
I dag har jeg gått mange runder med meg selv, og kjent etter om det var riktig å drap trening eller la kroppen hvile. Jeg, og halve Norge virker det som, er småpjusk i formen. Dere vet sånn at man ikke er sengeliggende, men man fungerer heller ikke optimalt. Det er utrolig irriterende, og veldig lite produktivt å være i sånn halv-syk form. Jeg blir alltid så usikker på om det da er riktig å trene eller bare slappe totalt av. Min regel har alltid vært at har jeg feber så er det totalt fri, har jeg ikke feber men føler meg pjusk så kan jeg gjerne bevege kroppen, men uten høy puls. Det ble løsningen i dag også, en rolig styrkeøkt med fokus på gode øvelser, utført i kontrollert og rolig tempo.
Etter trening gikk jeg å satt meg på Panda Panda for å jobbe litt. Jeg elsker å sitte i vinduer der, nyte en god kopp kaffe, mens jeg får unna litt jobb. I dag kjøpte jeg med meg lunsj derfra hjem, og det var så luksus å ha en smakfull og sunn vegetar-wrap liggende i kjøleskapet når det ble lunsjtid. Fy søren så god! den var!!
Jeg kan nok absolutt bli flinkere på å velge vegetar-alternativer litt oftere. Når det finnes så gode alternativer som denne wrappen her, så er det virkelig ikke vanskelig å spise vegansk en dag eller to i uken.
Jeg kjøpte også med meg tre raw sjokoladekuler hjem, og i skrivende stund står på de på bordet sammen med en skål med druer, en med popcorn og et fruktfat med melon, sharon frukt og eple kuttet i biter. Det er så deilig med litt sunne godsaker på bordet, men samtidig så vet jeg så alt for godt at jeg har melkesjokolade og Sørlandschips liggende i skuffen.
Jeg kan like godt bare innrømme til dere med det samme, at jeg VET at både melkesjokoladen og chipsen kommer frem i løpet av kvelden😅 Det er jo juletider, og jeg har jo faktisk beveget skrotten litt i dag + at jeg er litt pjusk. 3 gode grunner til å kose seg litt ekstra på en tirsdag. Er dere ikke enige? hehe
God fredag fine venner❤️ Endelig helg, og endelig en kveld helt uten planer. Ikke misforstå, jeg elsker hverdager med mye på planen, og jeg storkoser meg med sosiale kvelder, men av og til er det litt deilig å bare koble helt ut og nyte litt egentid. Jeg er forresten ikke alene, Leo er tilbake hos meg igjen, og alt jeg vil er å ligge på sofaen sammen med han.
Jeg har delt handleposen min med dere flere ganger tidligere, og jeg vet mange synes det er gøy. I dag inneholder posen min veldig mye forskjellig, og egentlig mest påfyll av ting. Jeg har handlet litt jevnt gjennom hele uken, så det trengtes ingen stor handel før helgen. Jeg har handlet inn til å lage pizza, litt frukt, bær, grønnsaker, og snacks.
Jeg har fått oppskriften på en fantastisk god pizza jeg fikk servert på onsdag. Nå skal jeg prøve å lage den i helgen, og selvfølgelig dele den med dere❤️. Bunnen er laget på tre ulike typer mel/gryn, og jeg håper virkelig jeg kan få den like godt som den jeg fikk servert – da har dere alle en magisk pizza-oppskrift i vente.
Nå skal jeg fullføre min julefilm-liste, slik at den er klar for å deles med dere i morgen. Deretter skal macen legges langt vekk, og Leo og meg skal krype opp i sofaen med popcorn, Pepsi Max og sjokoladeis. I kveld er det kosekveld, bare oss to, og jeg gleder meg sånn.
I julen er jeg personlig mest glad i “the real deal” med masse sukker, glasur, sirup og vanlig hvitt hvetemel. Jeg spiser heller litt sjeldnere, og ordentlige godsaker. Innimellom all julekosen, så kan det være fint å snike inn noen litt sunnere og sukkerfrie alternativer – hvis man vil. Jeg vil hevrtfall dele oppskriftene mine med dere, så er det opp til hver enkelt om man vil kose seg med vanlige julekaker, sukkerfrie alternativer eller litt av begge deler❤️
Pepperkakene delte jeg med dere i går, så de finner i dere HER.De er så fantastisk gode, og anbefales på det varmeste. I tillegg må verdens beste kakemenn deles, den oppskriften er også mamma sin, og de er så gode:
Smelt margarin og avkjør til romtemperatur (sett gjerne i vasken i kaldt vann, da går det raskt). Ta fram en bakebolle og rør sammen margarin, vann og sukker. Rør inn hvetemel. Deigen blir litt klissete, men det skal den være. Ta plastfolie over bollen og la den stå i kjøleskapet over natten. Neste dag har du litt ekstra mel i deigen, kjevl ut til ca ½ cm tykkelse og trykk ut kakemenner i de formene du ønsker. Legg kakene på bakepapir og stek ved 180 grader i ca 9-10 minutter. Avkjør kakene på brettet.
Jeg har en favoritt juleoppskrift til, som min skjønne venninne Mariann og mammaen hennes har delt med meg. De to er de flinkeste jeg kjenner på julebakst, det er helt VILT hvor mye godt de tryller frem i desember. Hjemmelagde fløtekarameller er helt vidunderlig gode, både å spise selv, servere i selskap eller gi bort i gave. De er så gode at jeg har ikke ord, de smaker som en blanding av smørbukk og Dumle. Mmmm❤️ Oppskriften skal dere selvfølgelig få:
Ingredienser:
3 dl kremfløte
250g sukker
100g lys sirup
50g smør
Slik gjør du:
Bland alle ingrediensene i en tykkbunnet kjele. Kok opp under stadig omrøring med tresleiv. Skru så ned varmen, og la massen stå uten lokk i 45-60 minutter. Hell massen over i en brødform kledd med bakepapir, og la den stivne. Du har da en karamellplate som du tar ut av brødformen, før du ruter den opp i ønsket store biter med en kniv.
Så over til et par litt sunnifiserte julegodsaker:
Det finnes mange godsaker man kan lage, selv uten sukker. Proteinrike og sukkerfri marsipan er først ut her. Oppskriften er enkel, og inneholder kun 5 ingredienser.
Du trenger:
120g mandelmel
70g sukrinmelis
3 eggehvitter
5 dråper stevia vanilje
Sukkerfri sjokolade
Bland alle ingrediensene sammen i en bolle, og kna dem godt sammen. Sett deigen kaldt i kjøleskapet litt før du begynner å jobbe med den. Del deigen i biter, og trill små kuler. Deretter bestemmer du om du vil ha dem sånn eller dyppe dem i sjokolade.
Andre tips er å drysse litt melis over, eller sjokolade pulver. Kokos er også både dekorativt og godt. Det ser nesten litt ut som snø. Hvis du ønsker å ha sjokoladetrekk på, så smelter du sukkerfri sjokolade i en kjele, og dypper hver kule i sjokoladen med en skje. Sett kaldt i kjøleskap til sjokoladen har stivnet.
Neste oppskrift ut er sunne Bounty-biter:
Ingredienser:
1 boks kokosmelk
150-200 gram kokosmasse
3 ss sukrin
200g 70 % sjokolade eller sukrin/stevia sjokolade
Slik gjør du:
Jeg brukte vanlig fullfett kokosmelk. Pass på at den står kaldt før du starter, du skal nemlig kun bruke det faste kokosfettet fra melken. Varm dette med sukrin i en stekepanne på lav varme. Så blander du inn kokosmassen. Deretter legger du massen på en stor tallerken, eller et fat. Jevn massen utover, og sørg for at det er litt høyde på massen, eller blir Boutyene dine veldig tynne og lave. Sett i frysen, og la massen bli stiv. Smelt så sjokolade, og ha det klart.
Når kokosmassen har stivnet deler du den i passe store biter. Enten kan du dyppe bitene i sjokolade, eller du kan legge et sjokoladelokk på toppen slik jeg gjorde. Jeg hadde litt lite sjokolade, og dermed ble dette min løsning. Neste runde tenker jeg at jeg vil dyppe hele kokosbiten i sjokoladen og dekke hele. Legg bitene på et fat dekket med bakepapir og ha dem i kjøleskapet i noen minutter til sjokoladen stivner.
Jeg gleder meg til å dele flere godsaker med dere frem mot jul❤️ Jeg leter etter noen skikkelig gode jule-cookies, både ordentlig seige, deilige proppet med smør og sukker, og gjerne en sunnifisert versjon. Kanskje noen av dere har en oppskrift på lur til meg? Del veldig gjerne i kommentarfeltet🎅🏻✨
God søndagsmorgen😊 Jeg håper du har en fin start på denne søndagen, og ikke bare søndag, men også den aller første dagen i desember. Fy søren så stas💙 Om et part timer skal jeg hjem til mamma sammen med en god venninne, for en ordentlig bakedag sammen.
Før det skal bakes og spises pepperkaker og kakemenn, så må jeg en ordentlig frokost og i dag ble det kaffe og bananpannekaker. Jeg har delt oppskriften på disse en haug av ganger, men kjapt så kan jeg si at de inneholder havregryn, egg, banan, bakepulver, kanel og Sukrin. Bland sammen, og stek. Enkelt og greit. I kaffekoppen min er det dobbel espresso, havremelk og som alltid, en porsjon kollagenpulver fra Oslo Skin Lab.
Jeg har tatt kollagenpulver fast i et par år nå, og jeg føler det funker for meg. Jeg synes huden min har blitt fastere og spenstigere, mindre gusten og med litt mer glød og liv på en måte. For meg føles det skikkelig bra. Det gjelder ikke bare huden i ansiktet, men huden på hele kroppen min.
Jeg liker å fokusere på hudpleie fra innsiden, og synes det er viktig å huske på at det vi spiser og drikker påvirker huden – både i positivt og negativ forstand. Fordelen med innvendig hudpleie er jo nettopp det at man pleier huden fra innsiden og ut, og i tillegg pleier huden på kroppen og i ansiktet. Selvsagt er det også viktig å bruke utvendig hudpleie med gode produkter tilpasset din hud. Ikke minst er det viktig solbeskyttelse – hele året! HER kan du lese studiene utført på kollagenpulvet fra Oslo Skin Lab. Jeg tenker at kollagenpulver er fint å begynne å tenke på å bruke for dem i slutten av 20-årene og oppover.
Jeg har nå muligheten til å gi dere et supert tilbud på The Solution kollagenpulver fra Oslo Skin Lab. Klikk deg inn HER og få hele 65% rabatt på din første bestilling. Deretter får du 30% rabatt på de neste pakkene💙
Nå må jeg komme meg avgårde på bakedag. Jeg håper du får en nydelig søndag, og en skikkelig koselig start på desember. Unn deg selv litt ekstra kos og hygge i dag, denne måneden er stressende for mange, så hvis du har mulighet, la denne første desember bli skikkelig avslappede og fin💙
Her kommer en skikkelig fredagsoppdatering herfra❤️ leiligheten er vasket, fredagsøkta er gjennomført og jeg har dumtet ned i sofaen med både sushi, chips, druer, sjokolade og Pepsi max. Det kan jo ikke bli bedre.
Jeg følte det var på sin plass med litt ekstra kos i dag, jeg startet nemlig dagen hos tannlegen, og det topper min liste over ting jeg virkelig ikke liker. Heldigvis har jeg min svigerinne som tannlege, og det hjelper på tannlegeskrekken. Jeg føler alltid jeg fortjener en liten premie etter tannlegebesøk (Hei Maren 5 år😅) så i dag ble premien en elektrisk melkesteamer til kaffemaskinen min, og denne kosekvelden her. Så utrolig deilig!
Jeg har fått lurt inn en liten treningsøkt også i dag. Vi kjørte en team økt, og det ble en blytung økt. Dere skal selvfølgelig få den, sånn at dere også kan teste hvis dere vil:
Teams of 2:
2000 meter roing ( bytter etter hver 200m)
150 pullups/ring row
150 situps
150 box jump
2000 meter roing
Min partner og meg brukte ca 30 minutter på denne, og da følte vi at vi kjørte på så fort vi bare klarte. Jeg hadde helt blodsmak i munnen på roingen. Så brutalt tungt, men samtidig utrolig gøy!! 💪🏼💦
Nå skal jeg momse i meg alle godsakene og virkelig nyte fredagskvelden. Jeg måtte ta en pause i oppdateringen av dette innlegget, for plutselig poppet det inn en melding om at min partner in crime på treningsreiser, og gode venninne Pia Seeberg har født, og tårene strømmer. Jeg er så lykkelig på hennes vegne, og klarer ikke slutte å gråte.
Tenk at den lille karen skal være med oss på treningsreise til våren❤️ Det blir så stas det! Har du forresten lyst å vite mer om treningsreisene vi arrangerer, så kan du lese mer om det HER.
