Som jeg nevnte kjapt i bloggen i dag morges, så er Triquart 2019 avlyst. Jeg hørte et rykte om det, men trodde virkelig ikke på det. I går fikk jeg en telefon som dessverre bekreftet at det er avlyst å grunn av for lite påmeldinger. Det som skulle bli min debut i Triatlon, et hårete mål som jeg var helt bestemt på å klare, sammen med min storebror, blir altså ikke noe av.
Helt ærlig, så vet jeg ikke! Vi jobber med å prøve å finne et nytt mål å jobbe mot, og har allerede satt Hove Triatlon 2020 på planen – men det er jo så lenge til. Så hva kan vi gjøre innen den tid? Vi skal delta på Stronmanrun i september sammen, og nå leker vi litt med tanken om å sykle Kristiansand – Hovden ( eller Hovden – Kristiansand ) nå i sommer. Storebror og meg på sykkel, pappa og mamma i følgebil. hehe.
Jeg er så glad i å spørre dere til råds når seg trenger det, og jeg tenker jo at dette er den perfekt mulighet. Så kjære dere, hva synes du vi skal gjøre nå?
Kanskje vet du om en kul utfordring, et spennende løp, eller hvilken som helst sporty utfordring som kunne passe for oss. Det trenger ikke være triatlonrettet med svøm / sykkel / løp. Det kan være hva som helst, som krever at vi jobber litt i forkant, forbereder oss og gjennomfører en liten stud frem i tid. ALLE tips mottas med stor takk😄💪🏼😅
Nå er jeg så spent på om noen av dere sitter på en spennende mulighet for oss. Det kan være hvor som helst i Norge ( eller Skandinavia) og hvilken som helst type sporty utfordring.
Nå skal jeg løpe avgårde å holde gruppetime for gjengen min, også er jeg så spent på å sjekke bloggen når jeg kommer hjem igjen, for å se om det har tikket inn noe fra dere❤️
Hei dere🧡 Hvordan har denne torsdagen startet for deg? Jeg skulle vært i et langt møte dom tok store deler av dagen, nå ble det møtet flyttet til neste uke, og plutselig har jeg 3-4 ledige timer midt på dagen. Så det skal jeg nyte fullt ut☀️
Planen er å fylle strandveska med jordbær, kirsebær, vannmelon, solkrem og magasiner, og ta turen opp i hagen til mine foreldre. De har en stor hage, og deilig uteplass, med solsenger og alt man trenger. Det er nydelig med litt etterlengtet sommervær, men det har vart i én dag, så jeg føler ikke det er helt badetemperaturer enda.
I dag kommer en skjønn jente på besøk til Kristiansand. Hun heter Camilla, og jeg ble faktisk kjent med henne på treningsreise. Hun har vært med hele 3 ganger, og vi har blitt gode venninner. Nå skal hun ha en langhelg på sørlandet, og jeg gleder meg så til å se henne🧡
I dag skal hun, og to gode venninner til (som også har vært med på treningsreise) være med på Bootcampen min, og jeg gleder meg så! I tillegg er det en hel haug påmeldt, og det blir jeg så glad for. Jeg elsker at folk møter opp på trening, selv om sola skinner. Selvfølgelig, noen dager vil man bare ligge rett ut å nyte sola, men husk at man kan trene utendørs, og det føles ekstra godt å ligge langflat i sola etter en liten treningsøkt. Kroppen vår har godt av litt bevegelse, selv om det er sommer og sol. I går var jeg på en gruppetime på Sats, og den timen er vi vanligvis over 20 stykker på. I går var i 7 stykker, så det er tydelig at folk faller litt fra. Akkurat derfor er jeg så glad for at gjengen min møter opp. Jeg skal lage et fyrverkeri av en treningsøkt til dem, og deler den selvfølgelig med dere på Instagram og Snapchat.
Hvordan er det med deg, trener du gjennom sommeren, eller tar du deg treningsfri?☀️
Foto: Tom Høgstøl
Nå står verdens fineste lille hundegutt og ser på meg med, “kan vi plis gå tur” øynene sine. Så da gjenstår det bare å ønske dere en nydelig dag i sola, håper du får en skikkelig positiv og glad dag🧡
PS: Som mange av dere så på min Instagram og snapchat i går så er Triquart AVLYST! Det som skulle bli mitt første triatlon er rett og slett avlyst, så nå jobbes det skikkelig her for å finne ut hva vi gjør nå. Jeg kommer med et eget blogginnlegg på dette veldig snart🧡
Heii dere, og god onsdag☀️ I dag spratt jeg opp av sengen før klokka var 07, på tross av hverdagshygge med både litt vin og sent i seng i går. Det er akkurat det som gir meg følelsen av sommer, når man spontant drar en tur ut, tar en glass vin på en tirsdag, drar på en konsert uten å ha planlagt det på forhånd, men bare hiver seg rundt og leker at det er helg. Dagen i går. var så koselig – og jeg gleder meg til mange flere sånne kvelder utover sommeren.
Tirsdagshyggen startet på Spiren cafe, med denne herlige kreasjonen. Det er en smoothie bowl, dandert i et høyt glass, sammen med chiapudding, banan, topping og hjemmelaget økologisk granola. Så den ikke kul ut? Den smaker helt himmelsk, og grunnen til at den er blå er på grunn av spirulina, laget på blå alger. Så den er helt naturlig, og ikke tilsatt noe som helst av farge- eller tilsetningsstoffer. Den heter Tower of power, og er en stor favoritt hos meg.
I dag har plutselig sommeren bestemt seg for å komme til Kristiansand, og på morgenturen med Leo holdt jeg på å svette bort i den oversized ullgenseren jeg hadde slemt på meg. Den er vanligvis perfekt på morgenturen, men i dag føltes det som å ha flyttet inn i et drivhus ENDELIG er sommeren her, slik vi er vant med at sommeren skal være. Så dag blir det soling og bading☀️
Jeg har en jevn og fin glød i huden året rundt, og det er takket være Betakaroten Gold. Jeg tar fremdeles Betakaroten Gold fast, måned etter måned. Hvis du hat lyst å teste, får du 40% rabatt på din første forsendelse ved å klikke deg inn HER. Boksen koster da kun 179kr. Det er ingen bindingstid, og det er så enkelt å bestille🧡
Foto: Tom Høgstøl
Håper du får en deilig dag, og at solen skinner der du befinner deg☀️ Jeg skal nyte dagen i sola, og i ettermiddag skal jeg avgårde for å gjøre et intervju med fedrelandsvennen, lokal avisen her i Kristiansand. Jeg er både litt spent, og gleder meg masse. Mer om det senere🧡
Dette innlegget har jeg jobbet lenge med, og gledet meg til å dele med dere. Dette er ingen vanlig Kristiansands-guide, dette er rett og slett bare det jeg personlig liker med denne byen. Kanskje har du lyst å teste ut noen av mine favoritter hvis du besøker denne deilige sommerbyen?
Jeg postet dette innlegget sommeren 2018, men mye skjer byen, og masse endringer har skjedd. Nye spisesteder, og flere nye tips er lagt til, og noe er tatt bort. Så her kommer min nye Kristiansands guide.
SPISESTEDER:
Det er enormt mange gode spisesteder i Kristiansand, så her kommer det selvfølgelig an på hva du ønskler. La meg dele mine favoritter med deg. Food Asylum har den desidert beste sushien, take-away derfra i en park eller på en s aberg er perfekt. HT sushi er på en solid andreplass). Ellers er Kjøkkenskapet sin salat en vinner, og det samme gjelder Bønder i byen (kyllingsalat og gulrotkake er et must her). Will I juice har smoothie bowl, poké bowl, juice og smoothie. Salaten deres er også digg!
Panda Panda er min soleklare favoritt, med en fantastisk digg meny, og super-koselig cafe. De har et fine uteområde på Torvet, med vinservering – for dem som måtte ønske det. Jeg sitter mye på Panda både for å jobbe, eller hygge med venner.
Slakter Sørensen i markens er helt super, og Herligland er stort og fint for en lunsj, stort uteområde midt i markens – hyggelig å sitte å se på folk. Ønsker du skikkelig sørlandsidyll er det bare å komme seg ned til sjøen. Her møter du først Sjøhuset og Le Monde tapas, før du kommer til fiskebrygga, her finner du en haug av herlige spisesteder, blant annet Bølgen og Moi, Rett i garnet, og Pieder Ro. På fiskebrygga har du også en herlig isbar med alle isene du kan tenke deg. Mmmm. I Ravendalen (som forresten er et nydelig tursted, i forlengelse av Baneheia ) får du en nydelig burger. Tips: Den brugeren som henter Generalen er helt magisk.
Ønsker du et vegansk alternativ så har du to steder å velge mellom, som begge er supre. Enten tilstede mat og mer i markens, eller idylliske, sjarmerende og unike Spiregården. Dette stedet er fullt av sjel og jentene bak er så skjønne. Virkelig verd et besøk. Jeg har postet mye bilder fra dette stedet. Spiregården er en fast del av min hverdag, og jeg strkoser meg der. De har også et stort yoga-tilbud med Emijoly Yoga. Ta deg en yogatime først, deretter en sunn, deilig lunsj.
Er du glad i litt mer eksotisk alternativ så finner du fantastisk Indisk på Mother India, og asiatiske fristelser på Kobu. Kristiansand har også masse herlige cafeer og bakerier. Kjøkkenskapet i lille markens og nede på bystranda har herlig bakverk, drømmeplassen er fantastisk, dampen, Edgars bakeri midt i markens gate, og Kjerstis kjøkken i skippergata er veldig sjarmerende. Camilla Bastrup har nydelig kaffe, og det samme gjelder Cuba Life. Har du lyst på hotellfrokost, selv om du ikke bor på hotell? Da stikker du innom Torvet Bistro.
TUROMRÅDER:
Som nevnt under trening lengre ned her så er mine turfavoritter Baneheia, Jegersberg og Odderøya. Det finnes mange flere turer men de tre områdene vender jeg alltid tilbake til. I Jegersberg liker jeg best Omvendte båt og Holmenkollen. I banheia er det herlig å begynne turen i lysløypa, også legge turen videre innover Bymarka, så langt du orker og har tid til. På Odderøya kan du følge stien rundt hele, ned til fyret og opp på toppene. Du får være helt nær sjøen, og like etter får du en fantastisk utsikt. På veien kommer du også innom en koselig cafe, og her kan du få både vafler, is og kaffe.
Ellers er det så hyggelig å bare vandre rundt i sentrum, gjennom markens og ut i alle de herlige smågatene. Gjennom Posebyen, og ned til elva. Langs elva og mot bystranda.
SHOPPING:
Når det gjelder klær er Retro er min soleklare favoritt. Andre favoritter på klær er Zara, Image, FIN, Zap, Olivias hus, HM, Bik Bok, Funky Ballerina, T Lynn, Nomi og Paula.
Når det gjelder interiør er Atelier Ribe, Millas interiør, Hansen & Co, og Ting favorittene i byen. Blomster er jeg utrolig glad i, og da er det alltid Camillas blomsterdesign eller Bobos blomster jeg må innom. Gleden blomster er også hyggelig. Ta turen gjennom markens, og deretter tar du for deg sidegatene hvor de fine nisjebutikkene er.
VELVÆRE:
Ønsker du å stelle deg på håret, ta en god kur eller kanskje en klipp mens du er i byen. Da er min anbefaling DUO salongen, her går jeg selv til nydelige Carmen, men hele gjengen med frisører der er fantastisk dyktige, og så koselige. En sjarmerende og ordentlig fin salong, hvor man blir godt tatt vare på, og garantert fornøyd. Når det gjelder hud, bryn, vipper, negler og den slags så vi jeg anbefale Huset i Markens. Her fikser jeg neglene hos Torunn, og hud, bryn og slikt hos Monica. Der er det også fotpleie, vipper, spraytan, frisører++++
BADESTEDER:
Bystranda, Galgeberg, Bertes, Blomma og Baneheia er herlig. Det beste er jo å komme seg ut i båten og bade fra svabergene, eller tøffe rundt i Blindleia. Er det helt stille finnes det ikke noe bedre enn å bade midt på havet. Det har vi gjort et par ganger, og den følelsen kan ikke sammenlignes med noe. Det kan bades nesten overalt i Kristiansand, så finn deg et sted du liker og hopp uti.
TRENING:
I Kristiansand er det enormt mange muligheter for trening. Ønsker du å trene på senter så er jo mitt favorittsted Solsiden PT-senter. Det er her jeg selv jobber, og alltid trener. Ingen over, ingen ved siden. Ellers har Spicheren er helt rått utetreningsområde som er ved å besøke. Vipers akademiet er virkelig verd et besøk, der har jeg selv PT og trives veldig godt. Nede på bystranda har Sats Elixia et nyoppusset og frest senter. Ønsker du å trene ute så er mine favoritter trappetrening ved kilden eller ute i Vågsbygd. Løpetur i Baneheia, jegersberg eller rundt Odderøya.
AKTIVITETER:
De beste aktivitetene i Kristiansand på sommerstid er uten tvil sol, bading og båttur. Gode matopplevelser, is på fiskebrygga, noe godt i glasset på en restaurant langs vannet og turer i herlig natur. Musikkbingo i Ravnedalen, tirsdagskonsert på fiskebrygga, sommer på torvet og slike festlige ting kan man også delta på. Kristiansand yrer av liv på sommeren og det finnes så mye man kan gjøre. Dyreparken er alltid en vinner, for både store og små! Klatreparken høyt og lavt er gøy, eller den nye aktivitetsparken ved Kalanbyen/Odderøya. Du kan sette deg på city train og oppleve byen fra det sjarmerende lille toget. Kjør deg en diger softis og gå gatelangs i sjarmerende Kristiansand.
I tillegg har jo Kristiansand Palmesus, som er et stort must om du har mulighet. Det er alltid første helgen i juli. Palmesus er en gigantisk strand-festival, og det er helt vilt god stemning. Obs obs her må man være tidlig ute, billettene legges ut for salg dagen etter årets festival er gjennomført, og de forsvinner vanligvis innen 48 timer etter de er sluppet. Om man ikke har billett så er det gøy å bare være i byen denne helgen, det er så mye liv og skjer enormt mye gøy.
I tillegg er det sommerdager i Tresse, koselige marked på torvet, og flere konserter og happenings gjennom sommeren. Det er og en del sporty arrangementer her, Triquart 17 august. Sommerløpet 15 juni, Dirty girl Mud Run 31 august, og Fishermans Friend Strongmanrun 7 september for å nevne noen.
Håper dere synes dette var gøy! Jeg har hvertfall kost meg veldig med å lage den. Spør hvis det er noe som helst mer dere lurer på om Kristiansand🧡
Nå lurer jeg jo veldig på, er det noen av dere som bor her i Kristiansand, eller som skal hit i sommer? ☀️
Jeg har delt så mye med dere om viktigheten av solbeskyttelse og ikke minst riktig solbeskyttelse. Jeg har delt mine favoritter fra Avène Sun med dere, som kun får kjøpt på apotek. Solbeskyttelse er viktig, det er vi enige om, men en annen ting som er viktig er å forberede huden din på solen, pleie den når den har vært utsatt for sol, og generelt ta vare på huden din med gode produkter🧡
Jeg har lyst å snakke litt med dere om noen andre Avène produkter, og jeg har trukket frem spesielt 4 produkter som jeg har lagt min elsk på. Det er en nydelig bodylotion, en skrubb, en maske og en face-mist. Alle fire produktene er ulike, men de har som felles mål å forberede, pleie og ta vare på huden min.
Skrubben er forberedende, og et must før hver solferie for min del. Det er så kjedelig å bli fin og brun, også flasser det av med det samme, fordi du hadde masse døde hudceller som du ikke hadde skrubbet bort. Avene gentle scrub er super god, lukter så godt og inneholder Cellulosemikroperler fjerner døde hudceller og gir en jevn og strålende hud. Den inneholder mye av det kildevannet jeg beskriver som min siste favoritt her. Huden din etterlates myk, ren og velduftende. Skrubben kan du lese mer om, og bestille hjem fra VitusapotekHER.
Bodylotionen kommer i en stor pumpeflaske, og er et fast inventar på badet mitt hjemme. Jeg hadde den faktisk med meg til Oslo nå i helgen også, fordi jeg liker den så godt. Den har en mild duft, tilfører masse fukt, og passer fint for deg med tørr og litt sensitiv hud. Den roer ned og nærer huden. Den er lett å smøre på, og trekker fort inn. Det verst jeg vet er å gå rundt klissete i lang tid etterpå. Du finner den HER.
Masken er noe for seg selv, og den er faktisk snart brukt opp. Denne masken er for deg med skikkelig sensitiv hud, og det betyr at den er helt trygg og fin for de aller fleste å bruke. Denne masken er magisk å ta på seg etter du har vasket deg, og renset huden etter en lang dag i sola. Masken roer huden helt ned, og tilfører massevis av frukt. Madsen inneholder kun 7 utvalgte ingredienser, så her er det ikke tilført masse tull. Les mer om denne nydelige maskenHER.
Den siste favoritten er Thermal spring Water – og den har jeg forgudet under alle mine reiser, og nå senest for en times tid siden, når jeg rullet inn her hjemme etter joggetur, svett, varmt og så utrolig sliten. Et par spray av denne, og du føler seg så forfrisket. Denne må du faktisk bare teste! Jeg skal kjøpe meg en ny en, i det sekundet den er tom. Kildevannet har god virkning på alle hudtyper, spesielt på sensitiv, irritert og fuktfattig hud. På Vitusapotek står det følgende: Kildevannet er super å bruke etter rens av huden, etter barbering, peeling, laser, etter soling og på solbrent hud. Sprayen kan benyttes til øyekompress, til rens av sår og på sting som strammer, til såre barnestumper og annen sår hud, foran PC-skjermen, på reiser, ved sykesengen og som en forfriskende dusj på varme dager. skjønner dere at dette er en bra greie?🧡
Du kan lese mer om denHER. (Nå er den også på 30% rabatt)
Det var mine 4 must have fra Avéne, og jeg håper jeg klarte å nå ut til dere med hvor gode jeg synes de er. Spør gjerne hvis du lurer på noe, og hvis ikke jeg kan svare så finnes det svar på Vitusapotek. Har noen av dere testet noen av disse produktene før?🧡
I dag fikk jeg en kommentar på et av bildene mine på storyen på Instagram. Kommentaren var fra en søt jente som skrev: “Det er så deilig å se deg smile skikkelig igjen – på ekte”. Dette er ikke den eneste kommentaren som har kommet på akkurat dette den siste tiden, og jeg synes det er så koselig. Jeg har det så utrolig bra, og det er herlig at det synes🧡 Det er også veldig hyggelig at folk kommenterer det – det er jo enklere å bare la være. Dere er fine folk!
Jeg håper det kan være til inspirasjon til alle som står midt i en litt tøff periode, vit at det går over, det blir bedre, lyset kommer på igjen, og plutselig en dag så gjør det ikke så vondt lenger. Faktisk ikke i det hele tatt. Plutselig en dag har du det bare helt fint igjen, og det er verdens beste følelse🧡
Jeg har begynt å gå litt mer i skjørt og kjoler i det siste, og det er så gøy at flere av dere kommenterer det også. Det er skikkelig gøy at dere synes det er artig med litt annet enn bare tights og treningsklær. Denne kjolen kjøpte jeg rett før Osloturen, og den er så deilig å gå med. Luftig, løs og lett. Den er fra merket ByTimo. Det merket har noen av de fineste blomsterkjolene jeg vet om🌸
I skrivende stund har jeg akkurat dumpet ned i sofaen etter en tur med Leo. Det er så koselig ute nå, med sankthans bål og masse folk ute. Jeg skulle gjerne sittet på et svaberg og sett på alle bålene og kost meg med venner. men jeg er så trøtt etter en langhelg i Oslo, og har bare lyst å ligge på sofaen og kose med Leo🧡 Jeg har savnet den lille håballen så voldsomt, og vi har så mye kos å ta igjen. hehe.
Hver gang jeg er i Oslo, så må jeg alltid innom Oslo Raw. Nå har de åpnet en ny cafe på Frogner, og den var så fin🌸 Det føltes litt som å være i Paris, i Oslo.
Jeg Bestillte brunch, som jeg nesten alltid gjør når jeg er der. Da får man litt av alt, og det er så herlig. Jeg hadde også en Golden milk. Sofie bestilte seg en raw kake med pistasj, og en Golden milk hun også.
Det er så mye godt på menyen, og jeg gleder meg til å smake meg gjennom enda mer ved neste besøk. Alle dere som bor i Oslo vil jeg tro kjenner til dette stedet, og alle dere som skal til Oslo i løpet av sommeren, go check it out🌸
I dag har vært enda en herlig dag, og jeg koser meg bare så enormt denne gangen her. Tidligere har jeg jo skrevet til dere at jeg har følt et veldig sterkt Kristiansand-savn når jeg er i Oslo, og at alt føles hektisk, upersonlig og stressende. Sånn er det overhode ikke denne gangen, jeg nyter hver time og har aldri hatt så innholdsrike, gøye, sosiale og produktive dager ved noe annet Oslo-besøk. Det er så deilig å kjenne på💗
I tillegg er det jo PRIDE denne helgen, og hele Oslo oser av felleskap, kjærlighet og samhold. Det er nesten litt rørende å se, og jeg er så takknemlig for å få lov å stå mildt oppi det hele. I dag har jeg trasket rundt sammen med en god venninne, og bare sett på den fantastisk folkefesten. Hurra for at all kjærlighet er likestilt, og akseptert❤️🧡💗💜💙💚 Jeg heier på et inkluderende og raust samfunn, hvor alle kan være seg selv – akkurat slik de er!
Jeg er bare en liten tur innom hotellet nå før det er ut på farta igjen. Vi snakkes mer i morgen, håper du nyter helgen din, hva enn du har valgt å fylle den med❤️
Heii og god onsdag😄 Jeg har noe supergøy å dele med dere i dag. Jeg har nemlig lekt meg i en aktivitetspark, og når jeg først var i gang så tenkte jeg at dette var en super mulighet til å lage et treningsprogram til dere. Så i her får en hele 15 øvelser som kan gjøres i en park som dette, eller bare ved hjelp av en benk og noe å henge i.
Handstand pushups ( med start fra hodestående, og spark opp):
Step-ups:
Benhev (mageøvelse):
Dips:
Hoppende knebøy:
Kaninhopp:
Gående utfall:
“Gående planke”:
Hofteløft:
Toes to bar:
Opptrekk / kroppshev:
Burpees + pullups:
Situps på benk:
Dette er treningsprogrammet, og jeg vil at du skal prøve deg litt frem med et par repetisjoner av de ulike øvelsene som oppvarming. Jogg gjerne en liten rundt også, og tøy litt lett. Deretter vil jeg at du prøver deg på 8-10 repetisjoner av hver øvelse, 3 runder totalt.
Jeg vet at du klarer det, og jeg tror du vil DIGGE denne økta! Har du problemer med enn av øvelsene så bruk hjelpemidler, for eksempel strikk på pullups, bøyde ben på toes to bar, pushups på knærne osv. Gjør dine egne små justeringer, og kjør på💪🏼😅
Heia deg, heia utetrening og heia aktivitet i sommerferien!!! Jeg storkoste meg med denne økta, og jeg tror du også vil like den. Hvis du følte 15 øvelser var litt i overkant, så del den gjerne i to. En dag tar du de 8 første, og en annen dag kan du ta de 7 neste, for eksempel.
Jeg har funnet meg et nytt lite favorittsted for å sitte å jobbe, og det er så idyllisk. I går hadde vi en liten workshop med appen der, og med så fine omgivelser, god mat og deilig drikke, følte jeg det ble en ekstra bra arbeids-økt. Dette er faktisk et drivhus, som er innredet med bord, stoler og sofa, som en forlengelse av Spiren Cafe.
På menyen i går stod det økologisk sjokolade, acai bowl, Chia pudding, vegansk hjemmelaget granula, og tropisk smoothie. Sunt, godt og utrolig delikat🧡
Dagen i dag har bare løpt fra meg, og jeg fikk ikke oppdatert dere før nå! De dagene det blir litt sen oppdatering på bloggen, så er som regel alltid story på Instagram, og Snapchat oppdatert. Jeg heter marenerdvik overalt, så det er ganske enkelt å finne meg🧡
I morgen skal jeg avgårde på en litt spennende greie, som jeg bruker kvelden til å forberede meg på. I tillegg skal jeg til dyrlegen med Leo (igjen), ha en PT time, og i to ulike møter. Hei hvor det går, men det er jo utelukkende positivt! Det verste som kan skje i mitt yrke er at det blir stille og for lite å gjøre. Så jeg klager aldri på at det er hektisk – hektisk er BRA!!
Nå skal jeg gjøre de siste forberedelsene her, ta kveldensturen med Leo og legge meg. Målet er å være i seng før klokken 22.30. De dagene jeg klarer det føler jeg alltid at jeg funker så mye bedre! Det er helt vilt hvor mye det har å si med nok søvn.
Hvordan er du i forhold til søvn? Er du nøye på hvor mange timer søvn du får, og blir du påvirket av for lite søvn?
I går hadde jeg en superdeilig tur ute i skogen, og i siste sekund før jeg løp ut døren kom jeg på å ta med meg kamera. Jeg håper at jeg kan inspirere og friste deg til å ta deg en tur ut i skogen og kose seg med frisk luft og aktivitet utendørs.
Du trenger selvfølgelig ikke henge opp ned som en apekatt slik som jeg gjør på første bilde her, hehe. men all aktivitet er god aktivitet, om det så er en rolig gåtur, joggetur, intervaller, bakkeløp, lek med barna eller øvelser på en benk man finner på tur. Opp og ut – uansett vær. Du angrer aldri på en tur!!
Jeg startet turen på Bystranda hvor jeg bor, og gikk hele strandpromenaden bortover, forbi Nupen parken ( med vannfontenene) og videre opp til idylliske Odderøya. Den turen gir meg alt, både hav, park og vannfontener, restauranter, folk, skog, stier, svaberg og fyrtårn.
Jeg fant noen små steder på veien hvor det passet å slenge seg opp ned i et tre, eller ta en spontan liten pullups. Som sagt, all aktivitet er god aktivitet.
I dag startet jeg dagen på Spiregården sammen med app-familien. Vi er helt i sluttfasen på treningsapper IDEALFORM, og det er så spennende. Vi jobber på spreng, og jeg kan nesten ikke vente til lansering🧡
Nå skal jeg straks komme meg hjem til lille Leo, og ta en god tur med han, før jeg skal tilbringe ettermiddagen og kvelden på treningssenteret, hvor jeg holder gruppetimer. Mandagen er alltid gruppetrening-dag for meg, og jeg elsker den starten på uka!
