Jeg er jo i gang med disse faste spaltene mine, og på søndager svarer jeg på spørsmål. Jeg la ut åpen spørsmålsrunde på Instagram, og her kommer både spørsmål og svar:

 

Hvordan har du det om dagen?

Takk som spør, jeg har det fint❤️ Det skjer mye spennende med jobb, jeg reiser til Sri Lanka om én uke og ja, jeg har det rett og slett veldig bra!

Hvordan går det med deg etter bruddet?

Det går greit, tiden går og det går bedre og bedre. Jeg har det fint<3

Hvor mange økter pr uke trener du?

Det varierer litt, men ca 3-6 økter pr uke tenker jeg.

Topp 3 matretter?

Taco, sushi, italiensk pizza, stor digg kyllingsalat med masse godt i og ferskt brød til. Måtte nevnte fire, sorry! hehe,

Hvis du kun kunne gjøre én styrkeøvelse resten av livet, hva skulle det vært?

Åå den er vanskelig! men jeg tror det måtte blitt knebøy altså.

Hva er dine tanker rundt Leaving Neverland?

Åå det er så vanskelig å svare på. Min første tanke var at selvfølgelig snakker disse guttene sant, og for en grotesk, brutal og grusom historie. Jeg måtte se uten lyd, og se bort i perioder fordi det var så vondt å høre på. I ettertid har det vært så mye spekulasjoner og kommet frem så mye tull om betaling, og masse tøys, så nå vet jeg sannelig ikke hva jeg skal tro. Men noe har skjedd, og jeg blir fysisk dårlig av å tenke på det. Samtidig så er mannen død, og de eneste som lider nå er familien hans, og det synes jeg er vondt.

Jeg vet ikke jeg, hva tenker dere? 

Mål for 2019?

Lansere appen, gjennomføre to rå fullbookede treningsreiser, gjennomføre triatlon, opplevde alt Sri Lanka har å by på, levere gode innlegg til dere, prøve å inspirere og motivere så godt jeg kan, og fortsette å sprette ut av komfortsonen min.

Hvordan opprettholder du treningsmotivasjonen?

Ved å godta at motivasjonen ikke alltid er på topp. Jeg forventer ikke å være motivert 24/7, men jeg jobber jevnt og trutt med å holde på motivasjonen ved å trene jevnt, ha gradvis progresjon, ikke kjøre på med for mye på en gang sette av tid til restitusjon og skryte masse av meg selv når jeg mestrer. I perioder motivasjonen daler så trener jeg gjerne noe veldig annerledes ( for eksempel bytt mølla med romaskin eller spinning. Flytt treningen din ut) jeg oppdaterer spillelisten, en ny liten ting i treningsgarderoben, eller trener sammen med venner eller tester en gruppetime. Change it up, og gjør noe nytt! Det hjelper ofte for meg❤️

Kan du fortelle litt mer om triatlon-utfordringen din?

Ja det skal jeg veldig veldig veldig gjøre! Gøy at du spør😄

Er du utdannet barnesykepleier?

Jeg er utdannet sykepleier også har jeg jobbet et år på Barneposten. Var også der jeg var i sykehuspraksis som student

Er du singel?

Ja

Topp 3 godteri?

Candyking smågodt ( med karamell fudge, masse sjokolade, og rosa ting), is ( den nye Nyt isen er helt magisk, og Inspira er helt nydelig), Sørlandschips ( men liker ALLE typer chips)

Hva ønsket du å bli når du var barn?

Jeg var innom mye, men politi stod høyt på lista! og profesjonell turner. (hehe)

Trener du hver dag?

Nei jeg trener ikke hver dag, men jeg er i aktivitet hver dag. Typ gåturer med hunden osv. Jeg trener nok 3-6 ganger pr uke.

Har du truffet noen nye etter det ble slutt med deg og kjæresten? 

Nei, sånn tar tid, og jeg har overhode ikke hastverk. Jeg er ikke klar for det enda.

Hvordan tror du hverdagen din hadde sett ut om du aldri hadde begynt å blogge? 

Åå, for et morsomt spørsmål! Hmm, si det. Jeg tror nok jeg hadde levd ganske så likt, bare at jeg ikke hadde dokumentert det like mye. hehe. Jeg hadde nok jobbet som sykepleier, og hatt treningen, PT/gruppetimer ved siden av, og holdt treningsreiser som hobby ved siden av sykepleierjobben.

Holder du deg unna “hverdagskost”? spiser du det du ønsker?

Jeg definerer hverdagskost som vanlig norsk mat som brødskiver, ost, melk, frukt, kjøtt, poteter +++. Så da vil jeg si at jeg spiser hverdagskost, og at hverdagskost er mitt kosthold😊 Jeg spiser akkurat det jeg ønsker, men jeg har en mage som krangler litt, litt for ofte. Så jeg er (fremdeles) i en prosess hvor jeg prøver å finne litt ut av hva jeg putter i meg, som jeg ikke tåler så godt.

Veier du maten din?

Nei, det kommer jeg aldri til å gjøre. Jeg ønsker ikke å ha et slikt forhold til mat. Ikke at det er galt, det er bare ikke for meg.

Passer du på hvor mange kcal du får i deg pr dag?

Nei, jeg har ingen oversikt på det.

Hva og hvor mye usunt spiser du? 

Jeg prøver å holde  det sunt i uken, også koser jeg meg i helgen. Fredagskvelden, hele lørdag, og søndagskveld blir ofte litt ekstra kos. Jeg trener og beveger meg mye, så jeg tenker at det går veldig greit.

Drikker du mye lettbrus?

Ja huff, det er faktisk ganske ekstremt. Jeg ELSKER pepsi max❤️

Tips til en som skal løpe 10km løp for første gang? 

Først og fremst, gratulerer med en kul avgjørelse. Dette klarer du!! Har du trent mye løping før? Jeg ville begynt rolig, gå turer og øk gradvis. Begynn med litt intervaller, og bygg på det. har du testet 4×4 minutter intervaller? det er en fin start, da jogger/løper du så fort du klarer i 4 minutter også hviler du i 2 minutter. Gjenta 4 ganger. Det er en fin måte å bygge kondisjon, og begynne å løpe litt. Prøv deg videre på lengre og lengre distanser med rolig jogg. 3 km, 5 km, 8 km og etterhvert prøv deg pågå 10 km. Hold det rolig, og for all del, bygg gradvis. Skadene kommer når man gjør for mye, for fort! God musikk, gode sko, og gjerne en treningspartner. Dette klarer du! Heia deg🧡🧡

Får deg og broren din et treningsopplegg frem mot utfordringen dere skal gjennom?

Ja vi skal få hjelp av min gode kompis Sondre Solheim. Det blir så gøy! Sondre er en helt fantastisk dyktig triatlet, og en av mine beste guttevenner – så det blir skikkelig gøy!!

 

Dette var alt jeg rakk denne søndagen. Jeg legger ut ny spørsmålsrunde på fredag og lørdag neste uke også, så vil dere få svar på alt dere lurer på neste søndag igjen🧡 Håper dere synes dette var gøy, og er klar for å ha  spørsmål og svar for en fast søndagsgreie!

 

Smiiiil, Maren 

 

 

 

 

 

Reklame | Lapoint

God morgen🧡 I skrivende stund sitter jeg i bilen på vei til Oslo. Vi skal inn i et veldig spennende møte med treningsappen vi snart lanserer. Jeg er så spent ta det kribler i magen! Hele dagen i går gikk med til å forberede oss. Nå er vi dønn klare, og på full fart i bilen på vei mot hovedstaden. Nina, Miriam og meg – den fine trioen som jeg gleder meg til å fortelle mer om veldig snart.

  

I går dere, i går var det 14 mars – dagen hvor vinneren av en reise to 2 personer til Sri Lanka skulle trekkes. Det er gjort, og vinneren er *trommevirvel* MALIN LUNDE . Hun skal på tur med sin kjæreste, og hun beskriver Sri Lanka som eventyrlig og helt ubeskrivelig. Hun ønsker å skape minner for livet med sin kjære, og de skal surfe på Level 1. Da er det bare en ting å si: GRATULERER, OG GOD TUR FINE DERE🌴🌊☀️(Vinneren er kontaktet)

Nå må jeg følge litt med på veien her, ellers kommer bilsyken snikende. Jeg gleder meg til å oppdatere dere igjen fra dagen på tur. Nyt fredagen så lenge mine venner, så snakkes vi snart igjen.

 

Smiiiil, Maren

 

Heiii og god søndag🧡 Jeg var grytidlig våken i dag, men rakk sannelig ikke oppdatere dere før nå likevel. Jeg startet dagen med en god tur i skogen alene, etterfulgt av en tur med Leo og Kristina. Så koselig!

Etter tur har jeg ligget rett ut på sofaen, sett på Ungkaren, Ex on the beach og Vanderpump. På bordet står det en halvspist skål med popcorn, og 3 (!!) tomme bokser med Pepsi max. Haha – tidenes søndagsmodus!!

Jeg spurte dere på Instagram hvilken dag dere helst vil ha fast spørsmål og svar dag, og det ble et stort flertall på søndager. Så fra og med neste uke åpner jeg for spørsmål på fredag og lørdag, også kommer svarene på søndag. Det er selvfølgelig alltid lov å stille spørsmål uansett.

Jeg spurte dere litt om dette med faste spalter på faste dager, og det var dere veldig positive til. Flere ville ha en fast dag med mat, og da tenker jeg for eksempel:

🧡 Onsdags-oppskrift

🧡 Torsdags-tipset

🧡 Fredags-kosen

Dette er 3 eksempler på faste spalter. Hva tenker dere? Onsdagsoppskrift vil alltid være en ny og spennende oppskrift, torsdag-tipset kan være hva som helst som jeg ønsker å tipse dere om, alt fra en super god tights, til en digg krem, til et sunt mattips, eller en kul intervall-økt. Freagskosen vil alltid være en ekstra digg greie, jeg tenker da enten noe bakverk, en digg dessert, en super digg kosedress/joiggedress, serier, eller en litt ekstra god oppskrift – perfekt til helgen.

Deg gleder meg til å høre deres tanker. Hva har dere mest lyst på? Eller kanske det er noe helt annet du vil ha? Alle tips mottas med STOR takk🧡🧡

 

Smiiil, Maren 

 

 

Reklame | Annonselenker

Go lørdagsmorgen🧡 Her er det en veldig treg start på dagen, med litt hyggejobb, kaffe og en skål med frukt. I dag var jeg så trøtt på morgenen, at jeg rett og slett bare gav etter, lot Leo få komme opp i sengen, og der sov vi videre helt til klokken 09.30. Det kan jeg ikke huske sist skjedde! Jeg er alltid oppe senest klokken 07, men i dag skrek kroppen etter mer søvn, og da var det skikkelig digg å bare gi etter.

Nå skal kaffe og frokost nytes, før lørdagen starter her. Frokosten er forresten ikke bare denne skålen med frukt, det er et beger med skyr, en god dæsj med cottage cheese, en håndfull rosiner, og en håndfull nøtter i tillegg. Jeg topper alltid med kanel til slutt. Sunt, enkelt og godt!

T-skjorte HER (69kr. finnes i 12 farger) // Bukse HER

I dag står det lite på planen på dagtid, og det er så deilig. Jeg skal avgårde på lørdagslunsj med mamma, og i kveld er det 30års dag til en god venninne. Hun er virkelig en av de aller aller flinkeste jeg kjenner på både mat, og søtsaker – så jeg gleder meg alltid litt ekstra når jeg skal til henne. Det er hun som er mesteren bak alle de magiske julekakene jeg delte i desember. Hun lager i tillegg de vakreste kakene, sjekk ut goodies_by_m på Instagram for å se noen av de sinnsyke kreasjonene hennes🧡

Håper lørdagen din blir fin! Snakkes snart🧡

 

Smiiil, Maren 

 

GO GO GO 💦

Jeg er i full gang med utetrening, og det styrkeprogrammet jeg vanligvis kjører utendørs kan dere finne HER. Jeg løper / går / jogger også mye utendørs også, og i dag har jeg lyst å dele en av mine favoritt-intervaller med dere. Det er stor forskjell å løpe utendørs, og inne på tredemølle. Inne liker jeg harde, korte og intensive sprint-intervaller, mens ute liker jeg best motbakkeløp, eller litt lengre intervaller.

Noe jeg har blitt litt hektet på i det siste er 60metere. Husker dere tilbake til når man testet dette på skolen? Da var det noe av det verste jeg visste, nå er det noe av det gøyeste jeg vet. Gjerne i slak motbakke.

Eksempel på en økt: 

God oppvarming i 10-15 minutter 

60m løp, 85-95% av maks

2 minutter aktiv pause (gå rolig tilbake til start)

60m løp, 85-95% av maks

2 minutter aktiv pause

gjenta x 8 drag

10-15 minutters nedtrapping / nedjogg. 

Uttøying. 

Jeg føler jeg får dobbelt utbytte av treningsøktene mine utendørs, jeg får trent, og jeg får masse frisk herlig luft. Det er så godt, og spesielt hvis man trener på ettermiddagen, etter en langt dag innendørs. Om ikke lenge så flytter jeg den ene av mine to faste Bootcamp timer utendørs, og det gleder jeg meg så til! Deltagerene som kommer rett fra en lang dag inne på en kontorjobb, er alltid så utrolig glade og takknemlige.

Liker du å trene utendørs? Hva er din favoritt-økt ute i frisk luft? Det er så gøy hvis dere vil dele litt i kommentarfeltet, da kan vi være med på å motivere og inspirere hverandre.

 

Smiiil, Maren

 

Er det bare meg som kjenner at det skal bli ekstremt godt med helg nå? Denne uken her har vært lang føler jeg, men nå er det heldigvis bare én dag til, også er det helg. Jeg snikstarter helgen litt hver torsdag, med en hel time med avslappende, og deilig yoga. Jeg har en fast time på torsdager, og den timen har blitt helt hellig for meg. Det er så utrolig godt, spesielt siden timen foregår i et varmt rom.

Timen heter Hot yoga, og rommet holder nesten 40 varmegrader. Det høres heftig ut, men tro meg, det er bare utrolig behagelig. Kroppen blir mer fleksibel, når den er ordentlig varm, og man kommer dypere i alle posisjoner. Følelsen etterpå er helt magisk!

 

Har du testet Hot Yoga? 

Det anbefales virkelig å teste! Hvis du har mulighet så kom 10 minutter før timen starter, og ligg helt rolig på matten din en stund før timen starter. På den måten blir du litt vant til varmen før du skal i gang. Noen kan oppleve å bli litt svimle, eller føle ubehag, og mitt beste tips da er å drikke rikelig med vann i forkant, og som nevnt komme i god tid, så kroppen blir vant til varmen før start.

Senere i dag skal jeg ha min faste Bootcamp, og rett videre på middag. En finfin torsdag på planen! Det slo meg plutselig at vi reiser om kort tid, og jeg må jo begynne både pakking og siste planlegging. SÅ gøy!! I dag er det akkurat én uke til jeg trekker en heldig vinner av en reise til Sri Lanka for 2 personer. Du kan klikke deg inn på dette blogginnlegget for å delta☀️🌴🌊

Ha en nydelig dag mine fine, så snakkes vi igjen litt senere!

 

Smiiil, Maren 

 

Reklame | Betakaroten Gold

Sol, sommer & surf

Jeg teller ned til Sri Lanka, og nå er det under 3 uker til avreise☀️ Jeg har startet forberedelsene, og har begynt å ta Betakaroten Gold fast hver dag.

Grunnen til at jeg tar det er for å beskytte huden, og få en dyp og fin brunfarge, som holder lenge. Solen på Sri Lanka er helt enorm sterk, så her er det bare å ta alle forhåndsregler, og forberede seg best mulig.

Betakaroten fra Good for me er utviklet med blant annet kokosolje, Vitamin E og kobber for best mulig opptak, og effekt. Betakaroten Gold er et vegansk produkt. Det er 3 uker til avreise, men det er flere uker siden jeg startet med Betakaroten. Jeg tar 2 tabletter daglig. Jeg tipset min venninne som jeg reiser sammen med, til å starte hun også, så nå er hun også i gang. Hun har aldri brukt betakaroten før, så det blir spennende å høre hennes tilbakemeldinger også.

Åååå jeg kan virkelig nesten ikke vente til å komme ned til sol og varme, og endelig få litt skikkelig brunfarge på denne vinter-kroppen☀️🌴🌊

 

Du får 50% (!!) rabatt på din bestilling av betakaroten fra Good for me HER.

 

Jeg har fått så mange gode tips fra dere om Sri Lanka, og det er så gøy! Sitter dere på noen flere tips, så kom veldig gjerne med dem🧡 Blir super glad for alle tips, råd, anbefalinger og tilbakemeldinger. Flere av dere tipset meg om å starte tidlig med Betakaroten, det tipset kunne jeg heldigvis fra før av, og kom tidlig i gang!

Du kan lese mer om betakaroten Gold på Good for me sine hjemmesider. Der finner du all informasjon, vanlige spørsmål med svar, og selvfølgelig mulighet for å bestille – nå med en super god rabatt!!

Ha en nydelig onsdag mine venner🧡🧡

 

Smiiil, Maren 

 

Reklame | Nocco

MAKE THE BEST OF IT 

God mandagsmorgen mine venner. I går fikk jeg ikke oppdatert dere fordi bloggen var nede, og det synes jeg er utrolig kjipt. Heldigvis har jeg flere kanaler å snakke med dere på, så snapchat og Instagram ble oppdatert som vanlig. Nå tror jeg at jeg har funnet ut av problemet, og jeg håper dette innlegget går ut som normalt.

I dag våknet jeg med en skikkelig digg følelse, og masse energi. Jeg spratt opp, og det først jeg gjorde var å skrive en liste over alt som må gjøres i løpet av dagen, og uken. Jeg ELSKER lister, og så lenge det står skrevet ned på en liste, så blir det gjort! Det fine med liste er at du kan stryke ut når noe er gjort – og akkurat det er verdens beste følelse.

I dag er listen lang som et uvær, men det er bare å starte på toppen, jobbe seg jevnt og trutt nedover. Apropos uvær – det deilige vårværet på sørlandet har tatt en pause, og blitt erstattet med regn, og surt, grått vær. Det er selvfølgelig kjipt, men samtidig så gir det god arbeidslyst, og det er hyggelig å være innendørs.

Nå skal jeg straks ta meg en liten pause fra hjemmekontor, slurpe i meg en Nocco, og komme meg avgårde på trening. Det er så godt å få inn en liten treningsøkt mandager. Da er liksom standarden satt for den kommende uken. I dag skal jeg ha en kombinasjonsøkt med sykkel og løp, så det kan bli spennende.

Mange av dere har jo gjettet hva den sporty (og litt skumle) utfordringen jeg har fått er. Når jeg sier jeg skal ha en kombiøkt med sykkel og løp, så vil jeg tro de fleste forstår hva som skal skje. Jeg gleder meg til å dele det med dere, og til å ta dere med på reisen. Alle treningsøkter skal deles med dere! Dette skal bli like lærerikt for dere, som for meg.

Ååår i dag kjenner jeg at jeg er skikkelig klar for en bra uke, og jeg gleder meg til å komme i gang med alt som står på planen denne uka. Jeg har stor tro på at dette med humør, energi og innstilling er noe man kan påvirke i stor grad selv. Så opp og hopp, frem med smilet og #makethebestofit

Ha en RÅ mandag mine venner, så snakkes vi straks igjen! 

 

Smiiiil, Maren 

 

 

Jeg har fått flere meldinger fra dere hvor dere skriver at dere blir så glad for at jeg smiler igjen. Tusen takk for fine ord, og omsorg. Jeg føler virkelig at jeg har en god gjeng med venninner der ute❤️ Jeg smiler igjen, og jeg har det ordentlig fint. Det skjer mye spennende og jeg koser meg veldig med mye jobb, gode treningsøkter, planlegging av reise og masse masse tid sammen med gode venner og familie. Livet er virkelig fint, og det føles godt å kunne si det, og virkelig mene det.

Mange av dere har spurt hvilken bil jeg har kjøpt, så jeg tenkte legge ved noen bilder av den. For jeg vil tro at mange av dere er som meg, hører et bilnavn, og aaaner ikke hvilken bil det er snakk om. hehe. Jeg har altså kjøpt en Polo Highline. Dette er den perfekte bilen for meg og mitt bruk. Jeg er bare så vilt fornøyd. Det finnes ingen spons eller avtale her, men det må jo være lov å dele likevel.

I dag har jeg vært på en tidlig morgentrening med min storebror. Vi har jo spreke fremtidsplaner sammen, så det er bare å trene på! Vi hadde 45 gode minutter på mølla sammen, med varierende intensitet.

 

Her er økten vi kjørte:

10 min oppvarming

30 sekunder løp, 30 sek pause x 10.

2 minutter pause

30 sek løp, 30 sek pause x 10

2 minutter pause 

30 sek løp, 30 ek pause x 10 

5 min nedtapping 

 

Jeg er skikkelig i helgemodus, og selv om jeg har hatt en 3 timers shoot i dag, så føles det virkelig ikke som jobb. Jeg har den flinkeste, og herligste fotografen, som også er en god venn. Så jobb med han, føles ikke som jobb. I kveld blir det hjemmelaget pizza og litt godt i glasset med fine folk, og i morgen er det en ny liten shoot av noen kule nye treningsklær, etterfulgt av 3års dag til verdens fineste lille nevø.

Hva gjør du denne helgen? Hvis du har tenkt på å ta deg en treningsøkt, hva med å teste den samme som vi gjorde? Enten utendørs eller inne på tredemølle slik vi gjorde. Tungt når man tenker på det, men så sykt digg etterpå! Jeg lover at du ikke angrer❤️

 

Smiiiil, Maren 

 

Reklame | Lapoint

I dag er hele meg bare ett stort smil. Alle flybilletter er i boks, og turen vår til Sri Lanka er 100% i boks. Vi reiser allerede neste måned, og jeg gleder meg så mye at jeg har ikke ord🧡 14 dager med sol, surf, nye mennesker, ny kultur, strand, natur, spennende mat og et hel fantastisk dyreliv. Det kribler i hele kroppen!

Jeg reiser med Lapoint og skal delta på surf camp sammen med dem. Akkurat dét er jeg litt spent på. Jeg har reist med Lapoint en gang før, til Portugal, og da var jeg en skikkelig pingle i vannet. Det endte faktisk med at jeg stilte som frivillig fotograf fordi jeg overhode ikke fikk det til. Denne gangen SKAL det bli annerledes! Jeg skal opp på det brettet – uansett hva🌊🌴☀️

Jeg har en helt vill nyhet å dele med dere, og det er at jeg får lov å gi bort en gratis reise til Sri Lanka, for deg og en venn!! Dere får hele oppholdet, og surfekurs dekket – helt gratis!!! Det er SÅ enkelt å være med i denne konkurransen, så her er det bare å slenge seg med.

Slik gjør du: 

☀️ Gå inn på Lapoint sin hjemmeside, HER , og finn to ord som beskriver Sri Lanka for deg. Sjekk også ut de ulike nivåene av surfekurs.

☀️ Skriv disse to ordene i kommentarfeltet, samt hvilket nivå/level av surfekursene du og din venn ønsker å delta på.

☀️ That’s it 

 

Vinneren trekkes om 2 uker, den 14 mars! Du må være 18 år for å delta🧡 Her er det bare å slenge seg på mine fine venner. Tenk så deilig å stikke avgårde fra Norge, og nyte sol, sommer, palmer, surf, fantastisk natur og en utrolig spennende kultur! Alt dette får du på Sri Lanka, og nå gir jeg bort 2 turer – helt gratis!!

  

Jeg er i full gang med å skrive pakkelister, søke på bildeinspirasjon og planlegge tidenes eventyr. Jeg reiser sammen med en god venninne, og vi er begge så spent. Vi har begge en drøm om å bli tidenes surfebabes, så vi får se hvordan det går, hehe. Denne reisen med Lapoint blir så spennende, og jeg gleder meg så til å ta dere med via bloggen.

LYKKE TIL i konkurransen mine venner. Tenk at jeg skal få lov å gi to av dere tidenes reise☀️🌊🌴 Så sykt stas!!

 

Smiiil, Maren