I dag våknet jeg til full snøstorm her i Kristiansand. Litt koselig, og litt stress, hehe. Jeg har en dag hvor jeg skal farte ganske mye rundt, og da begrenser jo dette være litt. Samtidig så blir alt så hvitt og fint, og det hadde jo vært synd om man skulle gått gjennom en hel vinter uten noe snø! Uansett kan man ikke gjøre noe med været, så det er bare å gjøre det beste ut av det😊

Jeans HER / Genser utsolgt, lignende HER / Sko HER 

I dag har jeg en finfin tirsdag i vente, og dagens planer ser slik ut:

🖤 Møte skjønne Andrea for en felles frokost på Panda Panda. Vi skal gjøre noe gøy sammen allerede nå til helgen, så det må planlegges litt. Vi har begge blitt spurt om dette fra våre lesere, og nå får vi det endelig til.

🖤 Innom Torunn på Huset i Markens for å fikse litt negler. Torunn er så flink, og jeg synes det er så fint med delikate og velstelte negler. Nå er det endelig tid for en liten fiks igjen.

🖤 Trene med CrossFit gudinnen Karianne Wang. Jeg grugleder meg alltid litt til øktene med henne. Jeg lærer så mye og får alltid en god treningsøkt, men øvelsene er ofte langt utenfor min komfortsone og vektene er brutalt tunge. Jeg deler gjerne økten  med dere hvis dere vil se den?

🖤 Mine faste gruppetimer. Hver tirsdag har jeg Bootcamp klokken 15.15, etterfulgt av Metcon 16.30. begge timene er fullbooket med venteliste, så jeg håper det blir skikkelig trøkk på begge timene. Hvis du vil vite hva jeg gjør på Bootcamp, så kan du sjekke Instagram under hashtaggen #trenmedmaren, der har jeg nemlig filmet to av øktene til dere.

🖤 Hente tre pakker på posten. En vet jeg inneholder mine nye løpesko, som jeg egentlig ikke hadde råd til, men følte jeg fortjente etter all løpingen i det siste. hehe. Den andre er treningsklær fra et kjent og kjært merke jeg har et samarbeid med, og den tredje er en Nelly pakke. Jeg deler innholdet med dere i løpet av uken.

🖤 I kveld får jeg besøk, og vi skal lage en ekstra god middag. Jeg skal lese gjennom serietipsene deres, og finne en ny serie å se på. Har du lyst på serietips, sjekk kommentarene på gårsdagens innlegg.

Jeg kjenner at jeg faktisk gleder meg litt til å pakke på meg en stor boblejakke, og komme meg ut i snøstormen! Relativt store kontraster til bildene i dette innlegget, som ble tatt for to dager siden. hehe.

Jeg håper du får en finfin tirsdag, så gleder jeg meg til å titte innom igjen her senere igjen✨ Er det forresten snø der du bor?

Smiiiil, Maren 

Reklame | Annonselenker Nelly

Heii og god mandag🖤 Har mandagen startet fint? Her har det gått så i ett at jeg ikke fikk satt meg ned for å oppdatere dere før nå. Denne mandagen har jeg både gruet og gledet meg til. Gruet meg fordi jeg visste at det stod mye på planen, og gledet meg fordi mye av det var skikkelig gøye ting.

Jeg startet dagen med å teste ut en time på Spicheren som er litt dårlig besøkt, nemlig lang-intervaller på mølle. Jeg tror mange lar seg skremme av at det står at intervallene er så lange. Jeg måtte derfor teste selv, og det angrer jeg ikke et sekund på. Det var en ordentlig god time, og jeg tror det er viktig å variere øktene litt, og putte inn noen litt lengre intervalldrag innimellom.

Annonsørinnhold

Før og etter: Anti-age-produktene som tok helt av på nettet

Bukse HER / T-skjorte HER / Sko HER

Resten av dagen var fylt med diverse ærend, møter, og bæring og flytting av en hel haug av treningsutstyr. Fy søren for en slitsom jobb, men så deilig når det var gjort. Jeg avsluttet dagen på Spicheren med oppstart at gruppen min “Hvor sprek kan du bli på 6 uker”. Det var så gøy å endelig få møtt dem, og nå gleder jeg meg noe helt enormt til de neste 6 ukene med dem.

Etter timen med gjengen min, spratt jeg inn på enda en liten gruppetime. Sånn er det når man jobber på et treningssenter, da finnes det alltids mulighet for en liten gruppetime. hehe. Dette var en metcon-økt, med tunge gode baseøvelser. Helt topp avslutning på dagen😊💪🏼💦

Nå er det taco-kos og totalt lave skuldre i sofaen. Jeg har sett ferdig alle seriene jeg holdt på med, og har ingen igjen!! Det er så kjedelig det. Alle 4 sesongene av Gåsmamman, alt av Hamilton, og alt av heksejakt. Så, hva i all verden skal jeg se på nå? Har du noen tips til serier så vær så snill å legg igjen en kommentar i kommentarfeltet ❤️ ALLE tips mottas med stor takk🙏🏻

Smiiiil, Maren

Reklame | Egne presets

Dette er en skikkelig spennende nyhet for deg som elsker foto, og jeg har gledet meg til å dele det. Noen av dere har kanskje merket at jeg har hintet litt om at jeg kommer med noe spennende som omhandler bilderedigering. En nyhet som er positiv for både meg og dere. Jeg er så heldig at jeg har fått lov å teame opp med noen av de aller dyktigste folka jeg vet om på foto og bilderedigering. Denne gjengen er helt vanvittig dyktige på fotokunst, og jeg føle meg så heldig som får lov å lære av dem.

Creative Mist har satt sammen noen av de vakreste presetsene (eller bilderedigeringsfilter om du vil) jeg har sett, og jeg har vært fan av folka bak dette firmaet lenge. Nå har jeg fått lov å lage mine egen presets, sammen med dem, basert på slik jeg liker å rediger mine bilder.

TRAVEL: 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

LIFESTYLE:

Det er i hovedsak to settinger jeg tar bilder i . Det ene er på reise, og det andre er i min vanlige hverdag, min livsstil med masse fargerik mat, trening, og hverdagsøyeblikk. Resultatet ble to ulike pakker med ferdig lagde filter / presets, en TRAVEL og en LIFESTYLE. Du får dem både til desktop og mobil. Du kan kjøpe kun ett, eller få begge til en spesial pris.

Du finner dem begge HER. ❤️

Alle instrukser på hvordan man installerer presets, og hvordan det funker får du når man kjøper pakken. I tillegg har du både forklaring og video HER om hvordan det gjøres. Det er så utrolig enkelt, og på null komma niks blir bildene dine helt fantastiske.

La oss se på noen før og etter bilder hvor jeg har brukt mine presets:

Deg håper dere synes dette er like gøy som meg❤️ Ta en titt på presetsene HER, og for all del spør hvis det er noe som helst du lurer på!!

Smiiiil, Maren 

God lørdagsmorgen hjerter❤️ Jeg håper du har sovet godt og er klar for en fin lørdag? Jeg har sett så mye skumle serier i det siste, at jeg tar dem med meg rett inn i drømmeland. I natt har jeg hatt det ganske så hektisk med å dukka unna kuleskudd og løpe fra seriemordere. Nå er det heldigvis morgen, og jeg starter denne lørdagen på best mulig måte med yoghurt-bowl til frokost.

Jeg har jo alltid spist mye smoothie bowls, men nå for tiden er jeg hekta på yoghurt-bowls. Det ser ganske likt ut, men basen er ulik. Yoghurt bowl tar så mye kortere tid å lage, og passer perfekt på dager du enten har litt mindre tid eller har mer lyst på en creamy variant av bowlen din.

Annonsørinnhold

Sommerens fineste bikinier og badedrakter

Du trenger:

• Valgfri type yoghurt 
• Kesam eller cottage cheese
• Ønsket type frukt og bær
• Granola, frø og/eller nøtter

I disse to har jeg brukt en vanilje yoghurt, blandet med mager kesam, og en kirsebær yoghurt blandet med litt cottage cheese. Begge er toppet med mango i biter, friske bringebær, blåbær og en glutenfri granola jeg kjøpte på Kjøkkenskapet, en cafe her i Kristiansand. Så enkelt, og så utrolig godt!

Disse bowlene smaker godt, og gir deg godt med næring. Du får proteiner fra yoghurt, kesam og cottage cheese, karbohydrater fra granola og frukt/bær, og fettsyrer fra nøttene i granolaen. Jeg liker godt å spe på med litt mer nøtter, for økt og mer langvarig metthetsfølelse.

Det beste med disse yoghurt-bowlene er at det er så enkelt å variere dem, og dermed blir jeg aldri lei. Det finnes uendelige varianter av kombinasjoner, og det finnes så mye godt du kan putte både i og oppå bowlen din. Prøv deg litt frem med type Yogurt, og ulik type topping, helt til du finner din favoritt.

Ha en nydelig lørdag venner❤️

Smiiil, Maren 

Reklame | Annonselenker Nelly

Denne uken har gått så fort, og plutselig var det helg. Jeg har en ganske så fin helg foran meg hvor avslapping og lave skuldre står i fokus. Jeg skulle egentlig vært på vei til fjellet nå, men medan rimelig kjip værmelding fant jeg ut at det er bedre å kose seg hjemme.

FREDAG:

I dag skal jeg på en gruppetime sammen med flere andre. Det er en team-økt, og det er noe av det gøyeste jeg vet. Jeg presenterer dobbelt så godt når jeg er på lag med noen. Etterpå skal jeg hjem, dusje, stelle meg og rydde litt i leiligheten, før jeg får besøk på kvelden.

Taco står på menyen, masse snacks og seriemaraton. Jeg ser siste sesong av Gåsmamman nå, og det er SÅ spennende! I tillegg må vi se siste episode av heksejakt, og den nyeste episoden av Tynn is.

Jeans – Bikbok / T-skjorte – Calvin Klein / Jakke – Mäele

LØRDAG:

Lørdagen blir det nok en tur på trening ganske tidlig, og resten av dagen bare helgekos. God tid, ekstra god lunsj i byen, se litt i butikker og bare slappe av utover kvelden.

Jeg skal også jobbe en god del timer med mitt 6 ukers prosjekt. Jeg har 12 personer som skal trene med meg i 6 uker, og jeg jobber på spreng for å få ferdig opplegget for dem. De skal få både variert, effektiv og tilpasset styrketrening, og en god dose kondisjonstrening. Jeg gleder meg så til å sette i gang. Så mye av helgen går med til å jobbe med dette. Jeg skal møte gruppen for første gang på mandag, så det blir veldig spennende!

SØNDAG

På søndag skal jeg ta bilder med Morten, også håper jeg Andrea også joiner. Jeg elsker å ta bilder sammen med de to, det føles så naturlig og bare gøy! Ellers blir det mer jobbing med 6-ukers opplegget, og selvfølgelig dele intervalløkter med dere her på bloggen. Familien kommer hjem fra fjellet på søndag, så jeg håper å få sett dem også❤️

Hva er dine planer for helgen? Skal du noe spennende? 

Smiiil, Maren 

Reklame | B.Unique hudpleie & annonselenker

Denne dagen har vært så fin❤️ Jeg startet med å holde en gruppetime tidlig på morgenen, etterfulgt av egentrening. I dag ble det intervaller på meg, og jeg har funnet en skikkelig gøy økt jeg skal dele med dere i Løpmedmaren-spalten her på bloggen på søndag. Jeg tror og håper dere vil like den!

Etterpå dro jeg til Monica (B.unique) på Huset i Markens for å fikse brynene mine. Hun er så fantastisk flink, og jeg ble, som alltid, så utrolig fornøyd. Det er skikkelig hverdagsluksus hver gang jeg er hos Monica. Bor du i Kristiansand og trenger en ekspert på bryn, så er dette jenta du skal booke time hos.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Sko – Adidas / Jakke – H&M / Jeans – Levis / Skjorte – Urban Pineers / Veske – Marc Jacobs 

I dag har jeg fulgt mitt eget råd om å finne på gøye ting i egen by. Jeg har vært et par timer i en trampolinepark, og det var så vanvittig GØY!!! Slike parker finnes i de fleste store byer, så det er en sterk anbefaling hvis du ikke har testet det før. Det var overraskende få av turn-kunstene på trampoline igjen i denne skrotten, men fy søren som jeg kose meg. Det var virkelig god trening også. Konstant hopp, sprett, turn og triks tar skikkelig på😅

Nå skal jeg krype opp i sofakroken med et pledd, litt snacks og serier. I morgen venter en ny dag med gruppetimer. I morgen er det løpetime på planen, og jeg har en så gøy intervall-økt planlagt for løpegjengen min💦 Den deles selvfølgelig med dere også!

Smiiil, Maren

Heii fine venner❤️ Hvordan er det med dere? Har du vinterferie eller jobber du som normalt? Jeg merker i grunn ikke at det er vinterferie på noe som helst måte. Hvis man ikke har barn eller er student, så er i grunn ikke vinterferien noe man kjenner så mye på.

Jeg får litt snapper fra venner som er på ferie, og det ser så herlig ut. Så hvis værmeldingen endrer seg litt, blir det fjellet til helgen. Akkurat nå er det meldt regn/snø om hverandre på Hovden, hvor vi har hytte, så vi får se hva det blir til. Det er jo hyggelig med vinterferie i byen også. Det er så mye hyggelig man kan finne på.

10 ting du kan gjøre i byen i vinterferien:

• Dra på kino 
• Dra ut å spise et sted du aldri har vært før
• Få inn et par ekstra gode treningsøkter, med god tid og mindre folk på senteret. 
• Lek turist i egen by, oppsøk typiske turiststeder du vanligvis ikke besøker. 
• Unn deg og din kjære (eller en venn) et døgn på hotell, lat som dere er på ferie i en helt ny by. 
• Inviter venner på spillkveld. 
• Søk på nettet etter ting som skjer i din by, og test ut noe nytt. Teater, stand-up, foredrag +++
• Mal en vegg i leiligheten, og ommøbler i leiligheten. 
• Lek 4-stjerners middag med venner
• Invitert noen du er glad i på filmmaraton. 

Har du noe å tilføre listen? Del del del i kommentarfeltet❤️ Det er så gøy med litt innspill fra dere, jeg blir så ofte inspirert av dere, og ting dere kommer med!!

Smiiiil, Maren 

Heii fine dere🧡 Jeg håper dere har en nydelig helg. Jeg har brukt lørdagen sammen med mammaen min, og det har vært så fint. Vi har shoppet, lunsjet og kost oss. Jeg fikk også vist henne rundt på treningssenteret jeg jobber på, så nå er hun meldt inn, og kan endelig trene på mine timer igjen. Hurra!

Nå skulle jeg egentlig vært på vei til MGP-bursdag til fineste Helene, men sånn ble det ikke. For en time siden tikket det inn en melding av bursdagsbarnet er blitt syk, og hele bursdagen måtte avlyses. Så da ble glitterkjole og paljetter  byttet ut med joggebukse, popcorn og smågodt. hehe.

Annonsørinnhold

Før og etter: Anti-age-produktene som tok helt av på nettet

Så nå sitter jeg her å momser snacks og lager intervaller til den kommende uken. Jeg har jo valgt å fortsette å dele løpeøkter med dere – selv om løpechallenge er over. I morgen kommer det en ny og heftig intervall til dere. Det er litt festlig å sitte her å skrive om trening, mens jeg momser i meg smågodt. Finfin balanse det.

Jeg vet ikke helt hva kvelden bringer nå, men én ting er sikkert – jeg skal selvfølgelig se MGP-finalen. Har dere hørt den fantastiske sangen til Ulrikke? Jeg får helt frysninger på hele kroppen, FOR en stemme!!! Jeg synes også Rein Alexander er fantstisk bra, også tror jeg Raylee kan fenge med den låta hun har.

Hva tenker dere her. Hvem heier dere på, og hvem tror dere vinner? 

Smiiil, Maren

Heiii venner❤️ I dag har jeg hatt den fineste fredagen på lenge. Jeg startet dagen med en herlig løpetur på mølla, etterfulgt av tur og kos med lille Leo. Det er så mange av dere som spør om han og hvordan han har det etter operasjonen. Det er så koselig at dere bryr dere, tusen takk🙏🏻 Leo har det fint nå, operasjonen hvor han sjenert analkjertlene gikk helt fint. det tok litt tid på komme seg, men nå er formen fin, stingene er fjernet og alt er bra med han.

I 12 tiden kom skjønne Andrea på besøk, og planen var at vi skulle jobbe litt sammen, før vi skulle på lunsj. Det tok ganske så lang tid før vi i det hele tatt kom oss ut av leiligheten min, for Leo har forelsket seg helt i Andrea og omvendt, så det var ikke så enkelt å få dem til å si hadet. hehe❤️ Vi fikk knipset litt bilder, før vi dro til favorittstedet vårt, som jeg har delt med dere så uendelig mange ganger før, nemlig Panda Panda.

Jeg bestilte min favoritt, healthy smoothie bowl, og en dobbel latte med havremelk. Andrea bestilte seg en Mango vegan salat, og samme type kaffe. Vi ble sittende lenge og bare skravle om alt og ingenting. På et tidspunkt lo jeg så høyt at jeg er redd jeg forstyrret de andre gjestene. hehe.

Det er så forfriskende, gøy og koselig med venninner som driver med det samme, og har en helt unik forståelse (og felles frustrasjon ) over ting i denne spennende, merkelige og til tider litt styrete blogge-bransjen.

Nå skal jeg nyte Valentines Day, og kveldens planer velger jeg rett og slett å holde for meg selv, hehe. Det må være lov å holde noen ting for seg selv. Jeg håper dere nyter fredagen, og uansett om du feirer Valentines eller ikke, så håper jeg det blir en kveld fylt med kjærlighet og hygge❤️

Smiiiil, Maren 

Dette her har jeg hatt lyst å gjøre så lenge, og endelig åpnet muligheten seg. Jeg leter etter 12 personer som trenger en skikkelig motivasjons-boost, som per dagsdato føler seg i for dårlig form, og mangler gode hverdagsrutiner for aktivitet og kosthold.

Vi er nå godt i gang med det nye året, hvordan har det startet for deg? Har du kommet i gang med gode rutiner for trening og kosthold? Eller har det ikke helt blitt slik du hadde sett for deg? Jeg vil gjerne hjelpe deg!

Annonsørinnhold

Før og etter: Anti-age-produktene som tok helt av på nettet

Det blir trening med meg to ganger i uken, en økt med fokus på styrke, og en økt med fokus på kondisjon.
Hovedfokuset blir på trening, men det vil også bli rom for litt kostholds-prat for å skape gode rutiner i hverdagen. Vi trener helt uforstyrret på Spicheren treningssenter i helt egne lukkede saler. Alt av utstyr er tilgjengelig for oss, og jeg legger opp treningen, og tilpasser etter dine behov.

Jeg ønsker å hjelpe deg til å kjenne på treningsglede, og få oppleve at trening kan gi energi og skape overskudd.
Målet er å bedre din fysisk form, og det kreves ikke annet enn at du møter opp, og er motivert for en livsstilsendring.
Er du klar for en livsstilsendring? Og rett og slett investere i deg selv og din egen helse!

Tidspunkt:

Oppstart uke 9 (varighet 6 uker)
Mandager 15.30-16.30
Torsdager 17.30-18.30 

Pris:
2000,- for Spicheren-medlemmer 2500 for ikke-medlemmer. Dette inkluderer 6 ukers trening, 2 økter pr uke. Jeg oppretter også en egen gruppe for oss, hvor jeg kommer til å dele tips, råd, sunne oppskrifter, treningsprogrammer +++ med dere. Går du glipp av en time, vil jeg lage et eget program til deg du kan kjøre hjemme, eller på en annen dag på treningssenteret, slik at du ikke går glipp av noe.

Høres dette ut som noe som kunne passe deg? Da håper jeg du har lyst å være med. Jeg garanterer deg at det vil bli både effektivt, lærerikt, inspirerende og motiverende💪🏼😊

Les mer og meld deg på inne på Spicheren.no HER. 

Ikke nøl med å spør om alt du lurer på, enten i kommentarfeltet, eller send meg en mail på [email protected]. Ingen spørsmål er dumme❤️

Smiiiil, Maren