Ja takk begge deler

Se så deilig!! Dette er fra skituren i går, som var drøye 2 km lang. Man trenger ikke gå de lengste turene for å nyte sol og påskefjell. Jeg tar alt av fysisk anstrengelse helt ekstremt rolig nå, og har å smått startet med helt helt rolige små turer. Formen må bygges gradvis og det er så viktig å ikke gjøre for mye. Kroppen tåler det heller ikke enda. Jeg har seriøst aldri vært så syk før, og jeg er så uendelig takknemlig for at det nå er i bedring. Jeg skal være takknemlig hver eneste dag jeg er frisk fra nå av. Fy søren så godt det er å være frisk🧡 Jeg sa det etter matforgiftningen også – vi MÅ huske på å være takknemlige når vi er frike og raske!!

Så ja, turen var ikke lang – men den var utrolig koselig! Mamma, pappa og meg på tur. Fineste gjengen! Etter turen dro vi tilbake på hytta og stekte pannekaker på bålpanne, og solte oss til sent på ettermiddagen. På kvelden ble det min svigerinnes fantastiske hvite pizza ( jeg skal be henne om oppskrift og dele den med dere) masse snacks, og filmkveld.

 

I dag morges hadde vi en deilig frokost sammen, før jeg satt meg i bilen og kjørte hjem til Kristiansand. Nå blir det altså både fjellpåske og bypåske – ja takk begge deler!! Jeg har blitt helt rå på langturer alene nå. Leo og meg er det dreamteamet på tur, og koser oss skikkelig. Han er vanligvis ikke så glad i bilkjøring, men denne gangen har han vært så snill og flink. Det ble litt styr nå jeg ankom Kristiansand, og klarte å låse bilnøkkelen inne i bilen(!!) så da måtte det ringes etter hjelp, og den største redningsbilen jeg har sett parkerte utenfor. Jeg ler og ler, at det går ann å være så surrete. Hele denne storyen kan du se på min Snapchat, du finner meg på marenerdvik. 

Nå har jeg vært ute å gått en lang fin tur langs elva her i Kristiansand, og hjelpes så fint det var. 18 grader, sol og skyfri himmel. Rosa blomster på trærne, og krokuser overalt. Nei for en lykke! Jeg blir så påvirket av vær og vind, så dette været her gjør at lykkebarometeret mitt sprenges🧡 Nå skal jeg nyte resten av kvelden i hyggelig selskap.

Håper du får en herlig påskeaften, og tilbringer den med noen du er glad i🧡 Vi snakkes i morgen venner – da skal jeg på årets aller første svømmetrening mot Triatlon. Haha – skrekkblandet fryd!! Jeg oppdaterer dere på hvordan vi skal legge opp svømmetreningen frem mot triatlon, og deler min treningsplan på både svøm, sykkel og løp i morgen!

 

Smiiiil, Maren

Jeg har innsett hvor mye det faktisk betyr

I dag er en ekstra fin dag dere🧡 I dag er første dagen, siden denne driten av en lungeinfeksjon inntok kroppen min, at jeg har kunnet bevege meg mer enn 10 minutter uten store problemer med pusten. I dag gikk jeg en minitur på ski, og det føltes så uendelig, ubeskrivelig godt å kunne bevege kroppen litt igjen.

Det har blitt så klart meg for, gjennom denne perioden med mye sykdom og ingen trening, hvor ekstremt mye fysisk aktivitet betyr for meg i mim hverdag. Det å ha muligheten til å hoppe, løpe, løfte, sykle, ro, og danse rundt betyr så mye, og når den muligheten ble borte, gjorde det virkelig noe med meg.

I dag har vært den beste dagen på lenge, og jeg er så lykkelig. Turen var ikke lang, og vi satt oss ned ca 2-3 km etter vi startet, men det har ingenting å si. Jeg er oppe på bena igjen – og det betyr hele verden for meg!

Jeg fikk knipset litt bilder på tur i dag, og må bare dele litt av denne fantastiske skjærtorsdagen med dere. Er det flere av dere som er på påskefjellet? Hvor befinner du deg, og har du like strålende vær der du er? Jeg håper det – alle fortjener å oppleve dette her☀️

NYT videre mine venner! Vær tilstede, kos deg og husk disse dagene. Det er et helt år til neste gang, så nå er det bare å utnytte hvert eneste minutt🧡

 

Ekstra stort smil fra Maren 

 

Serietips til påske🐥

Åååå folkens, jeg har den beste serien til dere. Sannsynligvis har noen av dere allerede sett den, for tipset kommer fra dere. Jeg bad om serietips på instagram, og en hel haug av dere tipset meg om denne serien.

Jeg slukte den på ett døgn, og tror mange av dere vil like den. Den er mørk, men ekstremt spennende og interessant. Seien heter Quicksand – størst av alt! Du finner den på Netflix.

Jeg slenger med gårsdagens frokost i tillegg, den består av Skyr mango, eple, banan, blåbær, jordbær og musli. Alt sleng i en skål, enkelt og greit. Jeg hadde også noen mandler og valnøtter. I denne frokosten er det masse vitaminer, fiber og litt karbohydrater fra frukt, sunne fettsyrer fra nøtter og proteiner fra Skyr. Alt man trenger i en skål.

Jeg fikk jo en god del tips fra dere når det gjelder serier, så jeg tenkte slenge med noen av dem her:

🧡 The Sinner (Netflix)

🧡 Scandal (viaplay)

🧡 Salvation

🧡 Working mums

🧡 This is us

🧡 Code black

🧡 The fall

🧡 Atypical

🧡 After life (Netflix)

🧡 Den som dreper (Viaplay)

🧡 Swat (Viaplay)

🧡 Innan vi dør ( NRK)

Håper du fikk noen tips til en serie eller to du kan slenge på, når du har litt ledig tid. Nå er det frokost med gjengen her🧡 Håper du får en nydelig skjærtorsdag!

 

Smiiiil, Maren 

 

Hei fra påskefjellet

I dag har jeg kjørt opp til hytta helt alene, og for mange så høres det overhode ikke ut som noen big deal. Det er jo i grunn ikke det heller, jeg har bare aldri kjørt den nesten 3 timer lange turen opp til fjellet helt alene før.

Det var en skikkelig fin tur, med kaffe i koppen, podcast og strålende sol. Leo oppførte seg så fint på turen, og lå i buret sitt hele veien.

     

Nå er jeg altså på plass på hytta på Hovden, og selv om jeg ankom i formiddag så føles det som jeg har vært her lenge allerede. Det skjer noe magisk her oppe, skuldrene senkes, og alt går i litt saktere tempo. Det er så godt!

I dag har vi kost oss med påskefrokost, pølser på bålpanne, etterfulgt av hjemmelagde lapper og kakao i sola. Påskegodteri hører selvfølgelig også med. Været er helt ubeskrivelig, med strålende sol fra skyfri himmel, og så varmt at man kan sitte ute å virkelig sole seg.

Formen min er langt fra optimal, og det blir dessverre lite ski på meg denne påska. Jeg har en kraftig virusinfeksjon på lungene, og kan derfor ikke gjøre noe som er veldig fysisk anstrengende. ( om det er utfordrende for meg? JA!) Jeg gjør det beste ut av det, og koser meg i hytteveggen. Med små barn på hytta er det heldigvis ikke de lengste turene på noen av oss, så jeg er ikke lenge alene. Vi koser oss sammen, og det blir påske med masse kvalitetstid med familien i fokus.

Nå står taoen på bordet, og første kveld sammen på hytta skal nytes. Håper du har en fin påske, og koser deg med hva enn du har valgt å gjøre denne påsken❤️

 

Smiiil, Maren 

 

Sunnere påskekos

Reklame | Hennig Olsen Is

I dag har jeg en super deilig oppskrift å dele med dere. Jeg tror og håper mange har lyst å kose seg med dette i påsken. Har dere fått testet ut nyheten, NYT fra Hennig Olsen is? Jeg er i lykkerus, for en magisk nyhet! Den kommer i 3 ulike smaker: DobbelSJOKO, PeanøttKARAMELL, og CookieDOUGH. Hver boks ( da snakker vi hele boksen) inneholder rett i overkant av 300 kalorier. Det betyr at det er helt innafor å sette en skje i boksen, og nyte hele greia. Mmmmm❤️ Er det bare meg som elsker å spise is rett fra boksen?

I dag skal jeg vise dere den aller beste måten å spise is på, sånn hvis man ser bort i fra rett fra boksen med skje. Det er nemlig på lune vafler. Mmm❤️

Vaflene er glutenfrie, men kan selvfølgelig lages med helt vanlig oppskrift. Jeg lagde dem glutenfrie fordi det var et behov blant dem som skulle spise.

Oppskrift:

2 egg

2 ss sukrin

50 gram smeltet smør

5 dl melk ( jeg brukte havremelk)

200 gram fint glutenfritt mel ( jeg brukte Toro sin glutenfrie ferdige kakemiks)

en liten klype salt

1 ts bakepulver

1 ts vaniljesukker ( kan sløyfes, men jeg synes det gir god smak)

1/2 ts kardemomme

 

Slik gjør du:

Først smelter du smøret, og setter det til side så det avkjøles. Mål opp melken. Visp sammen egg og sukrin, og tilsett smøret. Bland sammen mel, salt, kardemomme, vaniljesukker og bakepulver, også blander du det sammen med egg, sukrin og smør. Visp sammen til en jevn deig. Tilsett så melken, litt og litt av gangen, rør hele tiden, til du har en jevn og fin røre.

La røren stå å svelle på kjøkkenbenken i en halvtimes tid ( kan stå lenger også, hvis du for eksempel vil lage den på morgenen, før en skitur) Spe på med melk / mel for å justere tykkelsen på røren. Stek vaflene❤️

Så kommer det aller beste, server vaflene på en tallerken, med en stor deilig Hennig Olsen NYT is-kule oppå. Dander gjerne til med friske bær, og/eller hakket sjokolade i tillegg. Mmmm❤️

Nyt påsken mine venner. Her blir det forhåpentligvis en liten tur på hytta i løpet av de neste dagene. Formen er ikke helt på topp, men det er hyggeligere å være pjusk i formen, med familien på fjellet, enn helt alene i byen.

 

Smiiil, Maren 

 

 

Boost immunforsvaret ditt med denne smoothien

I dag blir det to blogginnlegg, for denne oppskriften er så god, og gjør så godt, at den måtte deles med et samme. Dette er den perfekte go-to oppskriften når du kjenner at det kribler litt i halsen, tetner seg til og du blir snufsete. Dette er en vitaminbombe uten like, og vil gi deg et skikkelig boost.

Du trenger:

🧡 Fersk ingefær

🧡 Frosne jordbær, banan og bringebær

🧡 Økologisk appelsin juice

🧡 Sitron

🧡 Økologisk honning

Ha alle ingrediensene i en blender. Ingefær raspes i grove biter, klem saften ut av en hel sitron. Jeg overdrev noe veldig med ingefær, og det gir en litt sterk smak. Jeg liker det, og trengte det, men her må du smake deg til, og se hvor mye du føler du vil ha.

Jeg kjøpte meg en ren ingefærshot i tillegg, som jeg tok. Men det er virkelig ikke nødvendig med så mye – det er mer enn nok i smoothien.

Jeg tror og håper du vil elske denne smoothien, og lage den gang for gang for et realt immunforsvar-boost🧡 Håper alle får en frisk og fiiiin påske🧡

 

Smiiil, Maren 

 

 

XXLchallenge uke 3

Reklame | XXL, Abilica og Apollo

Okei folkens, vi er på uke 3 i denne challengen, og jeg lurer veldig på – er dere med meg? Blir det noe roing på dere? Forrige runde, med tredemøllene, så var dere SÅ aktive og sendte meg masse meldinger av at dere trente i vei. Er dere like ivrige denne gangen? Da vil jeg så gjerne høre fra dere❤️ Tagg meg, XXL.no og Abilica, så ser vi hvor flinke dere er!

Til nå har vi jobbet med teknikk på romaskinen, kjørt langkjøring og intervaller. Vi har også lekt oss med litt styrke på romaskinen, og tatt en god prat om hva man må tenke på hvis man ønsker å kjøpe en romaskin til hjemmet. Alt dette finner du i mine mandags-innlegg de 3 siste ukene.

Nå er vi på uken før test-dagen, testen blir TIRSDAG 23 APRIL. På grunn av påske har jeg satt 48 timers tidsramme etter mandag, for å gjennomføre testen. Målet vårt er 1 mil på romaskin. Mitt beste tips er å kjøre 2500 meter, ta en liten pause, og gjenta x 4.

1 mil er langt, men hvis vi deler det opp, så vet jeg at absolutt alle kan få det til❤️

Her kommer ukens økter:

  • Intervaller: 1000m x 6, med 1 minutt pause mellom hvert drag. Kjør på med det du føler er ca 85-90% av din maks kapasitet. Dette er en hard intervall!
  • Styrke-økten fra forrige uke. Styrkeprogrammet med 10 repetisjoner x 3 runder pr øvelse. Du finner det HER.
  • Langkjøring: 10 minutter roing x 4, på det du selv føler er ca 70% av din maks. 2 minutter pause mellom hvert drag.

Som oppvarming til styrkeøkter, kan du gjerne sette deg på romaskinen, og teste å ro 2500 meter. Da vet du at du skal gjennom 4 stykker av dem neste mandag. Og da har du klart å ro 1 mil. Dere skjønner at dette kommer til å gå så bra, sant? HEIA OSS❤️

Dette er min romaskin, en Premium TopRower. Du finner den HER, og hele utvalget av romaskinen hos XXL finner du HER.

Da gjenstår det bare å si GOD PÅSKE, og kos dere med trening og ferie! Hvis du er på hyttetur eller er bortreist, bruk det du har rundt deg og lur inn litt aktivitet der det passer. Ikke bli stresset hvis du ikke får trent skikkelig, bevegelse og aktivitet er supert det også! Ta deg en god skitur, eller en runde med knebøy, utfall, situps og pushups på hytte/hotell-gulvet. se muligheter, fremfor begrensninger.  Trenger du hjelp til alternativ påske-trening? Sleng innen kommentar så hjelper jeg gjerne❤️

Hvis du enda ikke er med på dette, og skjønner at det er helt CRAZY at du ikke er, når premien er et reisegavekort for 2 personer fra Apollo, til en verdi av 8000kr. Så kan du melde deg på HER, joine den siste uken med trening og kaste deg med på test-dagen.

 

Smiiiil, Maren 

 

Gjør det beste ut av det

30-års dagen i går ble feiret helt rolig med familien, i helt rolig tempo, likevel krevde det mye, og formen nå i etterkant er ganske dårlig. Det er jo skikkelig shit som har satt seg i kroppen min, og jeg tror ikke jeg kan huske at jeg har vært så dårlig. Så nå er det bare å ta det hel med ro, og samle krefter. Jeg har IKKE glemt dere❤️ Alle spørsmålene deres til søndags-spalten er spart opp, og kommer i løpet av påsken. Jeg er også straks klar med neste ukes treningsøkter for alle som er med på #xxlchallenge. Så jeg jobber på – det bare går i snegletempo, med veldig veldig mange pauser. Takk for at dere er tålmodige og snille❤️

Jeg knipset noen bilder fra feiringen i går. Mamma hadde fikset det SÅ fint, med masse deilig mat, blomster og nydelig pyntet. Vi hadde årets første grillings, masse deilig fingermat, bakte poteter, salat og masse godt tilbehør. Is, friske bær, muffins og masse kos til dessert. En helt perfekt dag – på alle måter❤️

Feiring med venner blir etter påske, når alle er tilbake i byen, og formen min er litt bedre. Jeg synes helt ærlig at dette her nesten er litt skummelt – kroppen er i total shut down. Jeg må nok bare smøre meg med tålmodighet og la kroppen få den tiden den trenger.

Nå skal jeg slutte å klage! Ikke noe mer snakk om dette, fokus fremover. Mot friskere og lysere dager❤️

Nå har jeg lyst å høre hvordan dere har det?❤️ Hva er dine planer for påsken? Blir det bypåske, hyttetur eller kanskje utenlandstur? Del gjerne litt hva du skal fylle påsken med i kommentarfeltet, det er så koselig å høre litt fra dere❤️

 

Smiiiil, Maren 

 

Birthday girl

Tenk at denne dagen plutselig er her, og jeg føler meg overhode ikke klar. I dag har jeg bursdag, og tar steget ut av tyveårene. Hjelpes! 30 år, og det føles helt middels. hehe. Neida, alder er bare et tall, og bursdag er stas uansett🧡

For dere som følger meg på Instagram så har dere kanskje fått med dere at jeg var en tur på sykehuset i går. Jeg vet ikke om jeg har delt med dere at jeg ikke har vært helt i form siden jeg kom hjem fra Sri Lanka. Det startet med vond hals, utviklet seg til smerter i brystet og helt utrolig tung pust. Jeg ble bare verre og verre, og bestemte meg for å ringe legen. jeg fikk time med det samme, og kjørte ut. Der ble bilen stående – jeg ble nemlig sendt rett til sykehuset, med spørsmål om det kunne være lunge emboli ( blodpropp i lungene). Lang historie kort: Jeg ble veldig godt tatt vare på på sykehuset, og alle tester ble tatt. De tror dette er en virusinfeksjon på lungene, og at det bare må gå over av seg selv. Så, nok om det. men det ble bare en litt annen bursdag enn jeg hadde tenkt.

Nå er jeg hjemme, men veldig veldig redusert i formen. Så det blir en rolig middag sammen med familien min. Jeg er så takknemlig for dem nå, de passer så godt på🧡 Har dere sett så nydelige cupcakes? Det er bursdagsgave fra mim skjønne, og superflinke venninne Mariann. Hun er så flink, og så snill. Disse ble levert på døren min🧡

Bursdag er som sagt stas uansett, og jeg blir helt rørt av alle de fine meldingene på Instagram, snap og Facebook. Så mange fine folk jeg har rund meg – både i hverdagen og på sosiale medier🧡 Jeg føler meg så heldig, og enormt takknemlig.

Nå skal jeg komme meg avgårde til mamma og pappa, hvor middag og kos venter. Grillet er fyrt opp, og jeg gleder meg til en skikkelig god middag, og tid sammen med mine🧡

En stor god klem sendes til hver og en av dere, fra en litt redusert og stakkarslig 30-åring – som på tross av skranten helse er i veldig veldig godt humør!

 

Smiiil, Maren 

Nye bilder i hele leiligheten

Reklame | Desenio

Jeg vet at mange av dere har etterspurt litt mer bilder av leiligheten, og interiøret her hjemme. Så da passer det jo perfekt å vise dere min nye oppdaterte bildevegg fra Desenio. Jeg har faktisk ikke bare én ny bildevegg, men flere rundt om i leiligheten. Treningsrommet har fått to nye bilder, veggen over sofaen i stuen er oppdatert, og hyllen i stua har fått ny look. Jeg synes det ble skikkelig kult, spesielt liker jeg godt de to indianer jentene. Girl-power all the way!

 

Dette er kombinasjonen jeg har valgt til treningsrommet. Jeg har tidligere hatt bilder av ballerina og dansere, så nå kjente jeg at det var på tide å røffe det litt opp der inne. Jeg synes denne kombinasjonen er skikkelig rå, og passer perfekt inne på et rom hvor trening står i fokus.

Gi beskjed hvis dere vil at jeg skal legge på direktelinker til alle bildene, det gjør jeg mer enn gjerne. Det kan jo være at dere bare vil leke dere litt selv, md ulike kombinasjoner.

Jeg fant bildene til mine bildevegger ved å bygge dem på forhånd inne på nettsiden til Desenio. De har nemlig en side hvor du kan prøve alle bildene satt sammen, i ulike former og kombinasjoner. Det er virkelig helt utrolig hjelpsomt når du blir usikker på hva som passer sammen.

Du kan også se masse ulike ferdige sammensetninger, og bli inspirert av det. Det er så gøy å leke seg med dette, test det ut HER. 🧡

De blå bildene er litt utypisk meg, men jeg skal ha dem på soverommet, over sengen, og der tror jeg de blir veldig fine. Eller i gangen, vi får se hvor de passer best. Hva synes dere, liker du dem, eller er de litt for spesielle?

Jeg synes det er akkurat dette som er så gøy med Desenio, at de har så utrolig mye forskjellig, og dermed kan absolutt alle finne noe de liker.

Jeg er litt spent på hva din stil er. Hvilke bilder liker du? Hva ville du hatt på veggene dine? Er det litt lik min stil, eller er du kanskje helt i en annen retning?

Jeg anbefaler deg å ta en titt på Desenio, og leke deg med dine egne sammensetninger. Hvem vet, kanskje du finner den perfekte løsningen for ditt hjem. Bilder er med på å gi personlighet til hjemmet, og jeg synes det er så gøy å bytte dem litt ut, og skape et nytt inntrykk i leiligheten🧡

Jeg har fått lov å gi dere 25% rabatt!! Koden er: 25MAREN, og den varer kun fra 12-15 april. HURRA!!🧡

Spent på å høre hva dere synes!

 

Smiiil, Maren