Nå har seg akkurat slukt enda en skandinavist krim, og jeg MÅ bare lage en liste til dere over Skandinaviske drama/krim/spenning på sitt beste. Dette er kun de jeg har sett nå nylig, det finnes jo et uendelig hav av godsaker innen denne kategorien. Del gjerne dine beste tips i den samme kategorien i kommentarfeltet. Jeg er alltid på jakt etter nye seier av denne typen❤️
Som hver søndag de siste 20 ukene, så kommer det også denne søndagen en ny løpeøkt til dere. Det er ikke alltid så lett å finne opp kruttet på nytt til dere, så denne gangen har jeg spurt min løpe-kompis Morten Dalhaug om han hadde en økt han ville dele med dere. Det ville han, og jeg liker så godt økten har valgte å dele med dere:
Varm godt opp i 10-15 minutter
3 min løp
1 min pause
2 min løp (øk 0,5 km i hastighet)
1 min pause
1 min løp (øk 0,5 km i hastighet)
1 min pause
Dette er én bolk. Kjør 3 eller 4 av disse bolkene. Øk alltid med 0,5 km/t, til du ikke klarer å øke mer.
Trapp ned i 5-10 minutter, og tøy lett ut.
Kort sagt ser økten slik ut: 3-2-1 min løp med 1 min pause mellom hver drag, økt 0,5 km/t pr drag = 1 bolk. kjør 3 eller 4 bolker.
Lykke til med løpingen sprekinger, og riktig god søndag❤️
Jeg har tydeligvis startet en liten greie med å dele små snapshots fra hverdagen min, for å ta dere med litt nærmere inn på hva jeg fyller dagene med. Det har vært så positive tilbakemeldinger fra dere på det, så da slenger jeg ut enda et lite hverdags-innblikk fra de siste dagene:
Dagene ruller og går, med hverdagslige fine ting. Trening, kjæresten familie, venner, godteri, sunn mat, sosial hygge, vinkvelder, løpeturer, teltturer, spillkvelder +++.
Jeg har hatt et par dager nå, med en liten klump i magen, og hva det handler om har jeg lyst å dele med dere, men jeg har samtidig ikke lyst å lage noen stor sak ut av det. Det handler om hvem jeg er, hvilke verdier jeg har og hva jeg ønsker å kommunisere til dere.
Jeg tok et valg rett før helgen om å avslutte et samarbeid jeg har hatt i mange år. Det gjelder et produkt jeg selv har brukt i årevis, og på ekte følt effekt av. men jeg ønsker ikke å oppmuntre til kjøp, eller reklamere for noe som nå viser seg å ikke ha dokumentert effekt.
Jeg er takknemlig for å ha lesere som sier i fra på en ok måte. Som kommer med konstruktiv tilbakemelding, deler av sin kunnskap, opplyser, og stiller spørsmål, i stede for å gå til personangrep.
Jeg beklager at jeg ikke har tatt grep tidligere. Nå har jeg all informasjon og basert på det ønsker jeg ikke å reklamere for produktet lenger. Takk for at dere lesere er PÅ, takk for at dere sier i fra og takk for at jeg får lov lære, og endre når jeg kjenner at noe ikke er rett. Sammen er vi bedre! Tusen takk ❤️
Heii venner☀️ Kan noen sende sommeren tilbake til Sørlandet? Det er både grått og regnfullt her nå, og det føles jo helt merkelig etter den magiske helgen vi hadde. men men. Det positive er jo at det blir lettere å få unna jobb og husarbeid innendørs😊
I dag har jeg hatt den mest stillesittende dagen noensinne tror jeg. Både i går og i dag er dager med enormt mye rapporter fra kunder og generelt mye tid foran macen. Jeg storkoser meg med ukerapporter, men jeg er helt avhengig av litt frisk luft og bevegelse også. Heldigvis hadde jeg min egen gruppetime i dag morges, og etter timen fikk jeg snikt inn en liten 30 minutters økt selv også. Det gjorde underverker! Jeg fikk faktisk filmet den økten, så den skal jeg legge ut til dere på Instagram😅💪🏼💦
Nå skal jeg sitte en liten time til på macen, også blir det veganburger og planlegging av årets sommerferie med kjæresten. Det er den best motivasjonen for å jobbe på her nå. Burger og ferieprat, hva mer kan man ønske seg? 😍😍
Burgerene er forresten helt vilt digge, og hvilke det er og hvordan jeg tilbereder dem skal jeg dele med dere om ikke så alt for lenge. Jeg skal bare prøve meg enda litt mer frem på litt tilbehør og gode smaker, så skal det deles❤️
Jeg må faktisk dele denne helgen i bilder, for jeg har ikke ord for å beskrive det❤️ Rett etter jobb på fredag dro vi ut i sjekta, tøffet rundt i nydelig sol før vi fant en nydelig plass. Vi slo opp telt, lagde middag og brukte hele kvelden på å sitte på et svaberg, snakke om absolutt alt mellom himmel og jord, mens vi hadde litt godt i glasset og snacks. Det finnes faktisk ikke noe bedre i hele verden. Bare oss to, hvile blikket på havet, bølgeskvulp og nydelig varmt selv om det var langt på kveld.
Etter en natt i telt hvor jeg sov overraskende godt, startet vi lørdagsmorgen med et morgenbad, før en helt fantastisk frokost. Her snakker vi egg, rundstykker, masse godt pålegg, kaffe, nystekte pannekaker og masse godt. For en start på dagen. Vi koste oss på plassen vår i noen timer, før vi dei avgårde i båten for å treffe min familie. Det ble en helg dag på svaberget sammen med dem, hvor vi var mer i vann enn på land. Så varmt og deilig at det måtte bades hele tiden. Familien min hadde med all verdens med godsaker, så det ble nydelig mat her også.
Mot kvelden tøffet vi hjemover i sjekta, og jeg tror virkelig aldri jeg har kjent på en sterkere følelse av sommerlykke og forelskelse. Så klissete, men sånn er det bare🙈
En helg med skikkelig sørlandssommer, jeg tror ikke det hadde vært mulig å få til en bedre helg på noen som helst måte❤️ Det er turer som det her man husker på når dagene blir mørkere og høstkulden kommer snikende.
Nå er det mandag, og jeg sitter fordypet i kundemails og jobb. Det er lite sol og sommerlykke i sikte akkurat nå, med regn og blåst utenfor vinduet. Da er det deilig å ha disse minnene fra en helt uforglemmelig helg❤️
Jeg må smile når jeg ser dere sender meg bilder av at dere ligger å soler dere, og smører godt med Avène solkrem. Det gir meg en god følelse av at jeg har klart å nå ut med at solbeskyttelse er viktig, og hvilken beskyttelse du velger er viktig☀️ Jeg har, takket være godt sørlandsvær fått en solid brunfarge allerede, og takket være Avène solprodukter er jeg brun og fin, ikke brent og full av soleksem.
Det er ikke bare meg som bruker solbeskyttelse fra Avène, det gjør hele flokken. Store og små, unge som gamle, besteforeldre, foreldre og barn, kjæresten min og meg, jenter og gutter. Jeg har alltid, uten unntak faktor 50 i ansiktet, også har jeg kjørt en solspray med faktor 30 på hele kroppen. Den har en genial åpne og lukke funksjon, hvor du bare skrur opp og ned, helt perfekt! Jeg mister alltid korker på solkremer, også kommer det sand overalt. Det slipper du med denne. I tillegg er det magisk å bare kunne spraye på. Enkelt og praktisk🧡 I tillegg til denne liker jeg godt solstiften, den bruker jeg på leppene, og Sun B-protect som nesten er som en foundation som blender perfekt inn i huden og gir en jevnere hudtone.
Hvis dere har fulgt meg en stund så vet dere at jeg er ekstra glad i Avène, selvfølgelig fordi produktene er av høy kvalitet, føles gode på huden, lett å smøre ut, gir optimal beskyttelse og kun selges på apotet, som er et kvalitetstegn for meg, men også for de tar miljøansvar.
Bare tenk på hvor mye solkrem som havner i havet i løpet av et år, tenk hvor mye livet i havet får i seg av innholdet i solproduktene. Her har Avène tatt et tydelig ansvar. Avène har utviklet solbeskyttelsesprodukter med rene formler for å redusere påvirkningen på havmiljøet. Solkremene inneholder filtre som ikke tas opp av vannorganismer, slik som koraller, fisk, krabber og skilpadder. I tillegg er produktene helt uten silikoner og formlene er biologisk nedbrytbare. Dette er så viktig, og jeg er takknemlig for at Avène tar ansvar i produksjonen av sine solprodukter🐚🐠🌊☀️
Nå, midt i høysesongen for soling, kjører Avène en kampanje på solbeskyttelse. Du får 30% hvis du kjøper 2 produkter, og hele 40% hvis du kjøper 3 produkter❤️❤️ Klikk HER for å se alle produktene, og finn dine favoritter.
Nyt sommeren mine venner, men lov meg at du huskere å passe på huden din i ferien☀️
Haha, jeg må le av den overskriften. Den setningen klarte jeg nemlig å lire av meg litt tidligere i dag. “Ikke snakk til meg på mandager”, det kom jo helt feil ut, men jeg mente det på en måte litt. Henvendelsen galt noe helt tullete, unødvendig og overfladisk, og det følte jeg bare virkelig ikke jeg hadde tid til.
Mandag er en helt tullete dag hos meg, det er ukerapport-dagen for 90% av kundene mine, og det er oppstarts-dagen for så og si alle nye kunder. Det betyr at mailboksen koker, og alle mailene kommer fra noen som ønsker raskt og utfyllende svar. Så mandag er den dagen hvor ingenting annet planlegges, og ingenting annet enn jobb prioriteres.
I dag gjorde jeg et lite unntak, og snek jeg meg faktisk ut på en joggetur rundt lunsj, rett og slett bare fordi hode mitt krevde litt frisk luft. Det føles veldig godt, og nå er jeg motivert og klar for nye timer foran macen.
Egentlig er det litt godt å ha mandagen som en skikkelig jobbedag, man kommer jo så godt i gang med uken og får satt standarden på en måte. Jeg liker det! Jeg blir mer effektiv av å ha det litt travelt. Noen som kjenner seg igjen på den?😊
Nå skal jeg komme meg tilbake til jobbingen her, jeg ville bare titte innom å ønske dere en herlig mandag og en finfin ukestart. Har du lyst å trene i dag, men vet ikke hva du skal gjøre, sjekk ut intervallene jeg delte her på bloggen i går, eller ta en titt på de sist to styrkeprogrammene på Instagram💪🏼💗
Ha en topp mandag venner, vi snakkes mer senere🌸 Jeg skal bare få litt kontroll her først, så skal jeg i gang med å redigere enda en ny vlogg til dere. Jeg hadde kamera på slep i hele går + filmet en lang spørsmålsrunde💗
Her kommer endelig vloggen fra turen til Oslo, og jeg har vært så spent på å dele den🙈 Du kommer til å forstå hvorfor når du ser den. Her deles det fra hele turen med teamsamling med strongbody, hvem jeg reiste sammen med og alt vi gjorde. Så ja, en veldig koselig vlogg, som jeg håper dere vil like❤️
Jeg har ikke delt på denne måten før, og det vet alle dere som følger meg så veldig godt. Så dette er jeg så spent på! Som jeg skriver under videoen: Vær så snill å vær snille med meg i tilbakemeldingene deres, for akkurat dette videoen betyr litt ekstra for meg❤️
Jeg håper dere har en nydelig torsdag, og nyter sola til det fulle😊
Jeg la ut en spørsmålsrunde på Instagram hvor jeg åpnet opp for at dere kunne spør om alt dere lurte på om Oslo skin Lab. Det kom en del spørsmål, men de aller fleste gikk på det samme. Nå skal jeg sette meg ned her, og svare etter beste evne. Jeg har også sendt avgårde noen av spørsmålene til Oslo skin Lab og fått dem til å svare skikkelig til dere. Jeg håper dere synes dette er nyttig🌸
Hvor lenge har du brukt det?
Jeg har brukt kollagenpulver i flere år. Jeg startet med det i slutten av 2016, og har brukt det fast siden😊
Kan du blande i hva som helst? og vil det gi noe smak?
Ja det kan blandes i mat og drikke, og det er absolutt helt smakløst. Så du kan fint blande det i vann også, uten av det smaker noe.
Hvilken effekt føler du det har på huden din?
Jeg føler huden min er friskere, freshere og jevnere. Jeg føler huden ser sunnere og fastere ut på en måte. Hadde jeg ikke sett og følt effekten, så hadde jeg jo ikke giddet å ta det hver eneste dag😊
Kjøpt og betalt tenker jeg! Bruker du det virkelig og har det effekt?
Ja jeg bruker det, hver eneste dag! Jeg har kjøpt det selv, i perioder jeg ikke har samarbeidet med Oslo Skin Lab. Kollagenposene står fremme på kjøkkenbenken min, og jeg tar en i kaffen min hver dag🌸
Så har jeg latt Oslo Skin Lab få lov å svare på noen av spørsmålene deres:
Er det sånn at dette er bevist at det virker? Da tenker jeg bevist gjennom forskning?
JA! Verisol® kollagen som brukes i The Solution™ fra Oslo Skin Lab® har påvist dokumentert effekt på reduksjon av rynker, cellulitter og økt elastisitet gjennom tre ulike studier. Resultatene var signifikante, synlige og oppsiktsvekkende. Merk at studiene er placebokontrollert, randomisert og dobbelt-blindet. Dvs. at utvalget til gruppen som fikk kollagen og de som fikk placebo (pulver uten virkestoffer) var helt tilfeldig, og hverken deltakerne eller de som utførte studiet fikk vite hvem som fikk hva. Dette er metoden som brukes i forskning for legemidler. Studiene er også fagfellevurdert, dvs. andre, uavhengige forskere har gjennomgått og verifisert resultatene av studiene. Alle studiene har deretter blitt publisert i anerkjente medisinske databaser. Slike studier er sjelden når det gjelder beautyprodukter. Her kan du lese mer om studiene: https://www.osloskinlab.no/solide-studier/
Noen mener at dette er tull og tøy og at dere t.o.m. lurer forbrukerne?
Vi gjør absolutt ikke det og vi er ikke enig i uttalelsen. Studiene som ligger bak The Solution er dobbeltblindet, randomiserte og placebo-kontrollerte samt gjennomgått av uavhengige fageksperter før publisering, det vil si at de holder gullstandarden for vitenskapelig forskning. Dette er den samme standard som ligger bak utvikling og markedsføring av f.eks. legemidler.
Når flere medier velger å lage en sak om at The Solution umulig kan ha effekt på huden, så må det jo være noe i det?
Dersom du ser nærmere etter, så vil du finne at samtlige medier velger samme vinkling og kilder de gangene vi har vært gjenstand for negativ mediedekning. Disse hevder at det er biologisk umulig at inntak kan ha effekt på huden, uten å kunne vise til studier som faktisk bekrefter deres påstand. Vi kan derimot vise til effekt gjennom studier som tilfredsstiller de objektive kravene til god kvalitet, dvs at de er dobbelt-blindet, randomisert og placebo-kontrollert samt publisert i et fagfellevurdert (peer-reviewed) tidsskrift. Det vil si gjennomgått av uavhengige fageksperter på temaet før publisering.
Ettersom vi er det desidert største merket innenfor denne produktkategorien i Norden, kombinert med at vi samarbeider med en del influensere i vår markedsføring, fremstår det nok fristende for mediene å plukke ut nettopp oss til å være hovedemne i en sak med en slik vinkling. Det er dessverre baksiden av medaljen som ofte følger av suksess – både for privatpersoner og kommersielle aktører.
Håper dere synes dette var nyttig🌸 Du kan lese mer om Oslo Skin Lab på deres nettsider. Skulle du ha lyst å teste, så får du også hele 60% rabatt ved å klikke deg inn HER.
Ha en nydelig onsdagskveld venner. Her skal det klippes video til dere, og spises pannekaker til kveldsmat💗
Det er nesten så jeg ikke tror på at gårsdagen var en mandag, for det føltes som helg, bursdag og sommerferie på én gang. Vi var opprinnelig det på en jobb, på shoot for et klesmerke.
Location ble hytten til kjæresten til min beste venninne, og dermed ble både hun og kjæresten hennes med, pluss meg og min kjære (som er med i kampanjen – fyyyy søren så gøy det var) og fotografen, som jo er Morten, kjæresten til min gode venninne Andrea og selvfølgelig også en kompis av meg.
Så det var jo den vennegjengen på tur, i magisk sommervær, på den lekreste sommerhytta, like ved sjøen. Vi kjørte sjekta ut, hadde med oss masse snacks og jeg tror aldri i hele mitt liv jeg har kost meg så på jobb☀️
Merket er Urban Pioneers og klærne er så sommerlige og fine, hele kolleksjonen sklir rett inn i den sørlandske skjærgården. Det var så gøy å ta bilder med en person jeg er så glad i og kjenner så godt. Vi bare ler og koser oss på bildene. Mer naturlige, glade og ekte bilder skal man lete lenge etter💕💕
Denne shooten kom i stand først og fremst fordi jeg liker klærne så godt, men også fordi det er et lokalt sørlandsmerke og fordi jeg kjenner gründerne bak merket veldig godt. Vi må støtte lokalt, heie på hverandre og backe opp der man kan, spesielt i disse tider! Så det at vi stilte opp på en shoot, i idylliske omgivelser med livets beste gjeng, var utelukkende bare hyggelig.
Etter shooten ble vi sittende igjen på brygga til langt på kveld, spiste opp all snacksen, skravlet og koste oss. Utpå kvelden tøffet vi hjemover i sjekta til blikkstille hav og fønvind. For en mandag 💕💕💕
I dag har dagen min så langt vært den rake motsetning av gårsdagen. I dag er jeg innendørs hele dagen, med jobb opp til ørene. Først gruppetimer på Spicheren som endelig er åpnet igjen, så har det vært jobb hjemme siden. Det er vel verd å ofte tid ute i solen i dag, når jeg ser tilbake på den nydelig kvelden i går. Det gledes til en fin sommer på sørlandet, men mange av disse kveldene☀️
Håper du har en nydelig tirsdag, og at uken har behandlet deg bra så langt🌸
