I går hadde jeg en helt fantastisk kveld hos min beste venninne Camilla. Hun er er prakt eksempel på hvordan man kan invitere gjester og likevel servere sunne ting på en fristende og delikat måte. Jeg ble helt overveldet av det fine, fristende og inbydende bordet som ventet meg når jeg kom i går.
Jeg fikk også en nydelig bursdagsgave. Posen inneholdt en nydelig genser, min favoritt te fra Pukka og et deilig duftlys fra Voluspa. Camilla kjenner meg godt og vet så godt hva jeg liker. Tusen takk skatt!
I kveld er det sushikos for alle penga, og snacksen blir ikke like sunn som i går for å si det sånn! Jeg må alltid ha sushi når jeg er hjemme i Kristiansand, her er nemlig sushien bedre enn noe annet sted. Jeg er en ekstrem sushielsker, og har testet utallige steder rundt om i Oslo, men jeg finner ingen som slår HTsushi her i Kristiansand. Mmmmm. Planen var en liten styrkeøkt i ettermiddag, men den planen forsvant til fordel for bytur og kos med en venninne. Jeg kommer sterkere tilbake på treningsfronten i morgen!
Ha en deilig lørdagskveld hjerter, og tusen takk for alle fine tilbakemeldinger på min lille opptreden på NRK. Dere er fine!
Det skjer noe med meg når jeg kommer hjem til sørlandet. Skuldrene synker, jeg puster roligere, jeg sover helt utrolig godt og jeg smiler enda mer (ja det er mulig – hihi). Jeg elsker Oslo, og jeg skal bo der i mange mange år til. Oslo har så mange deilige ting som jeg setter stor pris på, men den roen jeg finner her på sørlandet, den får jeg ikke i Oslo. Det er derfor det er så herlig å kunne bo i Oslo, også ta noen små koseturer hjem til Kristiansand av og til.
Noe av det jeg liker best med Kristiansand er at jeg har fantastiske turløyper like utenfor husdøren. I dag startet jeg dagen med en liten time i skogen. Jeg lar bildene tale for seg om hvordan den turen var. Bildene er knipset i en fei med iphonen, da jeg ikke er den typen bloggen som legger ut på joggetur med speilrefleksen rundt halsen. Hihi. Kvaliteten er derfor deretter, men dere får likevel et inntrykk av hvordan det var på tur i vakre Baneheia denne fredagsmorgenen.
Nå skal jeg spise en kjapp lunsj, og komme meg ned til sentrum for et møte med min nye regnskapsfører. Senere blir det en kaffe med en venninne før jeg skal kose meg sammen med en av mine aller nærmeste venninner i kveld. På menyen står det god mat, snacks, skravnlings, kos og Idol. En etterlengtet jentekveld:)
Jeg er et eneste stort smil etter jeg i dag fant disse rosa deilighetene i pakken fra verdens beste sponsor Proteinfabrikken. Jeg har denne super deilige buksen i grått fra før, og den er en stor-favoritt. Nå er den endelig i hus i knall rosa. Jeg elsker den! Hettegenseren er like myk og deilig som buksen, og den er allerede testet ut på trening. Det er fare for at jeg kun kommer til å vandre rundt i disse plaggene fremover. Hihi. Jeg kommer nok til å bruke buksen med en ensfarget topp til, og gensren til vanlige svarte tights på trening. Det kan bli litt mye rosa og litt vel machy-machy å bruke det sammen som på bildet, men fy søren så behagelig og deilig å tusle rundt i. Så hjemme skal dere ikke se bort ifra at jeg bruker det sammen.
Buksen finnes i svart, rosa og lysegrå, jakken kan du få i rosa, svart eller turkis. Jeg har som sagt lysegrå allered og er super fornøyd med den. Nå er rosa i hus, og den gode nyheten er at rosafargen er enda freshe i virkeligheten enn den ser ut på bilder. Mmmmm, perfekt å få denne kosedressen like før helgen.
Det gjør ofte jeg også! Spesielt før trening synes jeg det er fint med et ekstra energiboost. Alle som leser denne bloggen vet hvilken energidrikk jeg sverger til. Ja det stemmer – det er den freshe rosa lille boksen. CRYSTAL heter den, og jeg synes den er helt super.
Smaken er frisk og ikke for søt, den er uten sukker, uten kalorier og har et høyt innhold av koffein.
Proteinfabrikken har fått med seg at mange har lagt sin elsk på Crystal, og kjører nå en kampanje hvor du får et helt brett med 24 bokser til kun 199 kr. Du skriver inn rabattkoden: 192837 når du kommer til betaling, og du vil få prisen redusert med 34%. 199kr for et helt brett er virkelig en super pris, og jeg synes det er herlig å kunne dele dette med dere.
I dag kjører jeg en fiffig multitasking mellom å besvare mails, blogge, skrive kostplaner og spise – alt på en gang. Det går faktisk overraskende bra, og med deilig musikk på ørene blir det hele enda bedre. Det er godt å kunne jobbe hjemmefra noen ganger, men jeg er absolutt mest glad i å jobbe fra et koselig hjørnet på en cafe. Så dere skal ikke se bort i fra at jeg straks forflytter denne skrotten ned til nærmeste Waynes Coffee.
Jeg har også rukket en liten cardioøkt denne morgenen. Jeg gikk i raskt tempo bort til Sats, hvor jeg gikk i 10 minutter, jogget rolig i 10 minutter og løp intervaller i 10 minutter. 10 minutter med intervaller vil si 30 sekunder spurt, pause i 30 sekunder (hopper av mølla), gjenta ti ganger. Enkelt og greit.
På vei hjem handlet jeg med meg min favorittlunsj. Nei det ser ikke veldig delikat ut, men jeg kan garantere at dette er nydelig. I skålen min er det:
En boks cottage cheese orginal
En orange skyr
Et eple kuttet i små biter
En pære kuttet i små biter
En håndfull valnøtter
Frosne bringebær, varmet i micro
Kanel
Det blir en diger skål, som metter godt og smaker fantastisk. Mmmmm 🙂
Nå sitter jeg her å skal booke flybilett hjem til kristiansand i helgen. Jeg flyr hjem kun for å fly videre til London hvor jeg skal tilbringe neste uke. Tusen takk for alle fine Londontips fra dere. Vi endte opp med et hotell som flere av dere anbefalte! Jeg har også fått med meg flere av resturant/butikk tipsene deres, men jeg tar mer enn gjerne i mot enda fler. Så dersom du vet om en deilig resturant eller noen butikker jeg bare må få med meg, så kom med det 😀
Nye friske treningsklær fra Getinspired. Jeg elsker fargene, og de passer perfekt nå som våren er her, og sommeren like rundt hjørnet. Toppen har god passform og fresh farge, tightsen er en liten historie for seg selv. Den sitter så godt på, og jeg elsker de små rosa detaljene. Passformen er perfekt med høyt liv, og fin lengde på bena. Den gir også et lite løft til baken, og det er aldri feil! Sjekk ut alle de friske nyhetene på Get-Inspired
Jeg elsker treningsklær, og føler meg nesten mer vel i fargerike treningsklær enn vanlige klær. Miljøskadet sa du? Hehe. Nå skal jeg komme meg opp og ut i dette nydelige vårværet. Ha en strålende onsdag kjære dere.
Denne dagen ble så anderledes enn jeg hadde sett for meg, og jeg sitter nå godt plantet i sofaen med et stort smil om munnen. Det ble ingen trening i dag morges, istede dro jeg litt tidligere enn planlagt på jobb, og satt meg på en koselig cafe like ved Miinto. Der satt jeg i godt over en time og fikk unna masse jobb som har ligget å stresset meg. Så godt å få slike ting unna. Videre var det en finfin dag på Miinto. Effektiv dag, men samtidig en latterlig fantastisk energi i studio. Jeg ler, ler og ler av de herlige kollegene mine der, og kjenner jeg må trekke på smilebåndet her jeg sitter nå bare ved tanken på dem. For noen sjarmtroll.
Jeg hadde en tight arbeidsdag foran meg i dag, og gruet meg litt til å ha en så hektisk dag nesten uten pusterom – men slik ble det ikke. Jeg fikk to avbestillinger av kunder som desverre var blitt syke, og dermed åpnet det seg opp litt ledig tid. Den tiden benyttet jeg til trening. Jeg fikk en sponsorpakke fra min fantastiske sponsor PROTEINFAKRIKKEN.NO i går, og der lå en ny topp fra Better Bodies i den fineste fargen. Toppen ble testet ut på dagens økt, og jeg elsker den allerede.
I dag kjørte jeg rygg, og følgende øvelser stod på planen:
Nedtrekk bredt grep
Nedtrekk smalt-nøytralt grep
Stående roing med stang
Omvendt flies
En arm roing i kabel
Fine kolleger på Sats var hjelpsomme med å knipse et bilde av den nye toppen (og ny fresh shaker i machende farge) Hva synes dere? Er orange en farge dere liker? Den finnes HER.
Etter økten var det fullt kjør med PTkunder, og her må jeg bare ta et steg tilbake og bøye meg i støvet. Fy søren for noen fantastiske damer jeg får lov å jobbe med. I dag presterte de på et nivå jeg aldri før har sett maken til. Min siste kunde startet økten med sprint-intervaller, og avsluttet med 15 sett med knebøy. nei jeg tuller ikke. Vi kjørte en knebøyfest uten like! Masse deilig energi og et herlig fokus på hele timen, og jeg er så ufattelig stolt over prestasjonene til samtidlige av mine kunder i dag. Jeg ble så inspirert av knebøyfesten til min siste kunde at jeg kastet på meg treningsklærne igjen etterpå, og kjørte en mini benøkt selv også! Dere som har lest bloggen en stund vet at jeg HATER å trene bein, så da forstår dere kanskje hvor motivert og inspirert jeg faktisk ble. Jeg kjørte favorittøvelsen min med min nye ankelreim, og et par øvelser til.
Totalt så økten slik ut:
Kickback i kabel
Leg extentions
Etbens strakmark med kettlebells
En kort øky som var over på drøye 20 min, men det var deilig å utfordre bena mine litt, det er som sagt så alt for sjeldent. Nå er jeg godt plassert i sofaen og har akkurat inntatt tidenes tacomiddag. Her snakker vi en hel pakke med kyllingkjøttdeig, masse deilig salat, kesam, salsa, ost og en hel pakke med spelltlomper. – ja jeg var veldig sulten etter en lang arbeidsdag og to treningsøkter. Jeg synes det er rått med en muskluløs og markert kropp, og jeg vil være sterk, fit, vital og energisk – det krever at man trener hardt, hviler nok, og sist men aller aller viktigst spiser rett og NOK. Så ønsker du en markert, stram kropp så for all del – spis opp maten din! Yes, det var dagens lille preken fra meg.
Nyt tirsdagskvelden hjerter, jeg skal ligge langflat på sofaen med Ungkaren på opptak. Etterhvert skal jeg lage meg en liten dessert/kveldsmat med friske bringebær, og mager vanilje kesam.*hverdagslykke*
Jeg har klart å ødelegge persiennene på det største vinduet her i leiligheten, som gjør at jeg våknet at at rommet bader i lys i det solen står opp. Fy søren så tidlig det er. Spesielt siden jeg i dag skulle sove lenge, ha en lang god frokost og ikke tusle avgårde til jobb før nærmere kl 10. Da er det litt håløst når man er lysvåken kl 05.00. Jaja, jeg fikk et par timer i sengen med nyheter, isntagram, facebook og blogg. I grunn litt deilig å ligge våken slik og bare kjenne på den gode følelsen av å ikke måtte stå opp,men bare ligge der under den perfekt tempererte dynen. Mmmmm.
Nå er jeg våken, og i gang med litt bloggjobb før Miintojobb, etterfulgt av Satsjobb. En real jobbedag med andre ord, og treningen må bli sen eller eventuelt utsettes til i morgen. Ja jeg kunne hoppet ut av sengen når jeg våknet kl 05, men nå ble det altså ikke slik. I dag ser frokosten slik ut. Med eplebiter i bunn, så en skyr, etterfulgt av 1/2 boks cottagecheese, toppet med en yoplait yogurt vanilje og blåbær. jeg hadde også et par håndfuller med valnøtter til og selvfølgelig kanel.
Hvordan ser din favorittfrokost ut?
Ha en deilig tirsdag hjerter! Forhåpentligvis skinner sola like deilig over hele landet! Opp og hopp, ut å nyt denne dagen.
Nå skjedde det noe merkelig! Jeg var på vei til sats for en treningsøkt, men havnet på Waynes Coffee med en kaffe latte istede. Har dere noen gang mistet totalt treningslysten på vei til trening? Det skjedde rett og slett med meg nå. Jeg har vært på jobb i hele dag, og er litt sliten i kroppen, men med treningsbaggen ferdig pakket og to nye smartshake i knall freshe farger så var jeg ikke forberedt på å miste så totalt lysten.
Så nå sitter jeg her da, og koser meg med kaffe, cola light, blåbær, eple og skyr. Så får vi se om lysten kommer snikende etterhvert, hvis ikke så er det faktisk ingen krise!
Det er veldig mange som fokuserer veldig på dette med mandager, at det er en ny start og en fantastisk mulighet til å starte en fantasisk sporty uke. Jeg ser selv en av dem som fokusere mye på dette med nye sjanser og alltid muligheter/løsninger fremfor problemer. Ja jeg er der selv, som oftest – men jeg ser også at det finnes unntaks dager. Hvor man rett og slett ikke orker å være så flink, og vet dere hva – det er helt i orden! Så nå sitter jeg her da, og kjenner litt på følelsen av å IKKE gjøre det jeg kanskje burde, eller hvertfall føler jeg burde. Nå sitter jeg rett og slett bare å nyter en rolig ettermiddag på cafe. Jeg sendte akkurat avgårde en melding til en venninne, så nå får jeg snart selskap her jeg sitter også. Det kan ikke bli bedre enn det.
Så vær så snill, kjære flinke piker – gi dere selv lov til å nyte de små unntaksdagene i ny og ne. For vet dere hva – det gjør absolutt ingenting! Som reklamen sier: Livet er ikke bare burde-burde.
Det er noe spesielt med å komme tilbake til sin egen leilighet, med sine egen ting, sine egne rutiner og vaner. Jeg sitter her med kaffekoppen, og leser nyeste utgave av shape up som lå i postkassen å ventet på meg når jeg kom hjem i går. Små hverdagsgleder! Nå er det straks avgårde på jobb, jeg ville bare innom for å ønske dere en fantastisk dag og en fin start på uken!
