Mandagsmorgen og jeg er tilbake i Oslo. Det var så deilig å komme tilbake til fine lille leiligheten min. Tenne lys, lage en stor kopp te og sette på favoritt programmene mine som heldigvis har blitt tatt opp mens jeg har vært borte. En avslappende og deilig søndagskveld, som ble avsluttet med en liten rusletur ute i Oslos søndagsstille gater.
Nå sitter jeg her i kjent og god rutine, med en diger kaffekopp og God morgen Norge på skjermen. I dag er, som mandager ofte er, litt ekstra trøtt. Da er det godt det finnes små rosa snarveier til rask energi. ja jeg snakker selvfølgelig om Crystal Sugerfree. Dere finner den HER, og er dere kjapt ute vil dere kunne få den til rabatert pris. 299 for et helt brett er en super pris!
Dersom du ønsker å ta deg en ekstra kaffekopp for å våkne litt, kan du jo spice den opp litt med deilig sjokoladesmak. Jeg lager proteinkaffe hver eneste morgen, og tester ut DETTE proteinulveret fra Proteinfabrikken.no nå, jeg er veldig fornøyd med smaken og anbefaler dere å teste det ut.
Nå må jeg komme meg avgårde her. Ha en nydelig mandag kjære dere!
Min siste dag hjemme på sørlandet før jeg flyr tilbake til Oslo startet på best mulig måte, med en søndagstur i nydelige baneheia. Det er så luksus å ha skogen rett utenfor husdøren. Det er bare å knytte på seg joggeskoene, putte musikk i ørene og i løpet av et par minutter er man ute i frisk og vakker natur. Jeg vekslet mellom å gå i godt tempo og jogge rolig. En times tur i nydelig vårvær.
Nå skal jeg i gang med pakkingen, noe som virkelig kan bli en utfordring. Kofforten er allerede fylt til randen, og jeg har ikke fått med meg halvparten av tingene mine. Det er nok fare for at jeg må sende to kofferter i stede for en. Haha, sånn er det når jeg ikke klarer å styre meg på London-shopping. Denne helgen har vært så deilig. Avslappende og sosial på en gang. Jeg har fått sett go’jentene mine, og tatt igjen litt av det tapte. Gode venner er som stjerner, selv om du ikke alltid ser dem, så vet du at de er der <3 Kvelden i går var superkos, med deilig sushi, vin og snacks.
I dag regnet det som bare det her på sørlandet, og vet dere hva – jeg synes egentlig det er litt deilig. Da kan man kose seg inne med verdens beste samvittighet. Det føles litt ekstra godt å bare slappe av innendørs når været er grått, vått og kjipt. Denne lørdagsmorgenen starter med en typisk Maren frokost med cottagecheese, skyr, yoplait yogurt, eplebiter og bær. Planen etterpå er en liten treningsøkt på Solsiden, men først litt mer kaffekos i sofaen.
Ha en nydelig lørdag, er det flere som tenker seg en lørdagsøkt, eller tar dere treningsfri i helgen?
Endelig fikk jeg lurt inn en liten styrkeøkt. Det var tungt, vondt og fantastisk godt – alt på en gang! I dag stod rygg på planen, og jeg kjørte en liten discoøkt. Det vil si at jeg fant på øvelser underveis i økten og varierte både på antall repetisjoner, og sett. Øvelsene jeg kjørte i dag var:
Nedtrekk bredt grep
Nedtrekk smalt grep
Stående roing
Assistert pullups (strikk)
Facepull
Lats drag
Jeg avsluttet med litt biceps curl, men der var det jammen stopp etter kun to sett a’ 8 reps. Biceps får kjørt seg i både nedtrekk med smalt grep og nøytrale pullsups, så der var det ikke mer igjen gitt. Jeg sier meg relativt fornøyd med økten. Litt laber energi, men grei gjennomføring og god kontakt i muskulaturen på enkelte øvelser.
Jeg testet ut et av antrekkene fra Nike Town i London. Både tights og toppen er ny. Det kommer ikke så godt frem på bildet, men toppen er i et litt spesielt, nesten gjennomsiktig stoff og buksen har flere kule detaljer. Hva synes dere?
Nå er det fredagskos med taco og gullrekka her i huset! Nyt fredagen fine dere.
Jeg er tilbake i sofakroken, med God morgen Norge på tv, og kaffekoppen i hånden. Resten av familien har dratt på jobb, og jeg sitter her å mimrer over Londonturen vår og smiler ved tanken på alle de fine opplevelsene, alle de morsomme hendelsene og alt det fantastiske London har å by på. Det ble en lang dag i går, med et par timer shopping før vi startet hjemreisen. Vi kom hjem rundt midnatt i går, og da var jeg så sliten at oppdatering av blogg måtte vente til i dag.
London kort oppsummert var utrolig gøy, men også litt hektisk. Det er en hektisk by, med høyt tempo. Jeg har shoppet masse gøy, sett masse spennende, spist mye god mat og hatt en herlig opplevelse sammen med de menneskene jeg er aller mest glad i – familien min. Her kommer noen små snapshots fra turen:
Jeg kjenner at jeg må tilbake til London veldig snart, det var liksom så mye jeg ikke rakk. Jeg blir Kristiansand over helgen, før jeg flyr hjem igjen til Oslo. Bilder av alle innkjøp får dere når jeg er på plass helt hjemme i Oslo og får pakket ordentlig ut.
I dag er formen litt rar. Fire dager med uvant mat, og ingen trening gjør noe med kroppen min. Det er godt å ta seg helt fri, og jeg tror det er sunt – men man føles jeg litt dvassen og slapp. Jeg trives med hverdagsrutinene mine, med sunn, ren mat og en aktiv livsstil. Det er godt med ferie og fri, men sannelig synes jeg ikke det er enda bedre med min vanlige livsstil *smile*
Tiden flyr og jeg føler at jeg ikke får utnyttet tiden godt nok! Det er så mye jeg vil gjøre, så mange steder jeg vil besøke og alt for liten tid å gjøre det på! Gårsdagen forsvant i shopping fra morgen til kveld. Jeg fant mange godbiter på både Niketown, river island, Victoria Secret og Top shop. Sist nevnte skal jeg tilbake til i dag, jeg ble jo ikke ferdig med halve butikken en gang, selv om jeg hadde godt over en time der inne. Jeg reiser på tur med familien, og da er det ofte slik at man har litt uslike behov, og selv om tålmodigheten var til tider ekstrem fra min skjønne pappa i går, så tviler jeg på at den er like god i dag. Hihi. Han blir godt tatt vare på da! I går ble han pent plassert i en dyp god lenestol av de ansatte i butikken, med et glass champange i hånden kom sannelig smilet frem – og vi andre løp rundt å shoppet med god samvittighet *smile*
I dag har jeg som sagt enda et par butikker jeg vil innom, før vi skal prøve å være litt kulturelle også. Jeg har vært i London før, og tatt den tradisjonelle runden med de røde bussene. Det er et must å ta den runden, så jeg tenker nok at vi skal få alle med oss opp på en slik tur i dag. I kveld blir det forhåpentligvis musikal med We Will Rock You! Jeg håper det går i orden, da jeg har hørt ekstremt mye positivt om den. Ellers går det i mye god mat, vin og herlige smaksopplevelser. Jeg fikk en kommentar om hvordan jeg gjør det med kostholdet og treningen på tur. Vel trening har jeg ikke en gang vurdert – vi går jo hele tiden! Bena mine føles som de har vært gjennom et maraton, og jeg kunne virkelig ikke tenke meg å bruke den korte tiden vi har her i London på å trene. Når det gjelder kostholdet så spiser jeg akkurat det jeg har lyst på. Både frokost, lunsj og middag blir spist ute på resturant, og jeg bestiller akkurat det jeg har lyst på, uten å tenke noe videre over det. Er man på ferie, så er man på ferie 🙂
Denne morgenen starter jeg på samme måte som i går, nede i loungen med kaffe og Mac. Jeg er en morgenfugel, og synes er godt å kunne sitte her så skribble ned litt oppdateringer til mine fine lesere mens alle andre sover. Jeg gleder meg til denne dagen, og håper jeg kan få tid til en hel masse av tingene på min London-to-.do-liste. Søte Therese sendte meg en liten liste i går, hvor jeg fant enda flere favoritter som jeg vil innom. Så her er det bare å tømme kaffekoppen, og komme seg ut i Londons vakre gater.
Håper alt er fint hjemme, og at dere har det fint alle sammen 🙂
Vi ankom dette vakre hotellet sent i går ettermiddag, og jeg kjente veldig fort at det er helt ok å ha dette som hjem de neste fire dagene *smile*. Hotellet ligger super sentralt, med gåavstand til det meste.
Vi la fra oss bagasjen og dro rett ut for å finne et koselig sted å spise. Vi fant en herlig liten Italiensk resturant. Zizzi het den. Et utrolig sjarmerende og koselig sted, med nydelig mat og fantastisk vin. Hvitløksbrød, ferske oliven, og nydelig italiensk pizza. bakt i steinoven. Mmmm. Jeg liker så godt når man kan se rett inn på kjøkkenet, og følge med når de lager pizzaene.
Nå sitter jeg alene nede i loungen og jobber litt med blogg, mails, kostplaner og diverse. De andre sover enda, og jeg synes faktisk det er litt deilig å kunne få et par timer for meg selv på morgenkvisten. En kruttsterk espresso og mac’en er alt jeg trenger. Nå skal jeg straks avslutte her, og nyte en deilig hotellfrokost sammen med de andre. Denne dagen skal fylles med shopping, shopping og atter shopping. Jeg er så KLAR!! *smile*
Ha en super tirsdag kjære dere, oppdatering på dagens shoppingsfangst kommer senere!
Jeg elsker å lage middag hjemme hos mamma og pappa. Det er noe litt annet å kokkelere her på kjøkkenet med tv på benken og peis, enn i min lille hule i Oslo. I dag stod det svinestek på menyen – skikkelig søndagsmiddag. Vi lagde den med sprø svor og masse godt tilbehør til.
Svinesteken var ferdig surret, og den ble lagt inn i ovnen, opp ned i en ildfastform med litt vann i bunnen. Den stod først i ovnen på 150 grader til kjerneteperaturen var på 72 grader. Så snuddde vi steika slik at svoren vendte opp, skrudde opp temperaturen og satte på grillfunksjonen i ca 10 min (til du ser at svoren er sprø – her må du følge godt med så den ikke blir helt svidd!!!) Vannet i bunnen brukte vi i sausen, og det satt virkelig en magisk smak. Vi tilsatte også en løk som fikk ligge å godgjøre seg i sausen. Vanlige kokte poteter, dampede grønnsaker og ferdig pose med surkål. Enkelt og godt.
Håper dere fikk litt inspirasjon til å lage en tradisjonell og god søndagsmiddag, det er nemlig ikke så vanskelig!
Ha en deilig søndagskveld dere, her har reisefeberen meldt seg og pakkingen er i full gang. Hurra:)
Denne søndagen startet i sofakroken, med mac’en i fanget og kaffekoppen i hånda. Mamma og meg koste oss med Londontips fra diverse nettsider og blogger. Vi drar i morgen tidlig og det kribbler i hele kroppen. Jeg er så klar for tur! Jeg lå som et slakt på sofaen, og hadde aldri i verden tenkt tanken at jeg skulle ut på tur. Da sier plutselig mamma at nei nå skulle hun drikke opp kaffekoppen og komme seg ut i skogen. Jeg ble både motivert og inspirert av hennes energi og treningslyst at jeg tok meg selv i nakken, knyttet på meg joggeskoene og ble med ut på tur.
Det første kvarteret var som bly, men så løsnet det. Åååå, har dere kjent den følelsen når det plutselig løsner og du får et uventet energiboost? Jeg tror nok det er dette som kalles endorfiner, og det føles virkelig som en rus. Dagens takk går herved til verdens beste mamma som fikk meg opp av sofaen og ut i naturen.
Før turen laget jeg en enkel og god Maren-frokost bestående av det samme som den alltid gjør. *smile* Likevel er det alltid noen so, spør hva jeg har i skålen min, og jeg gjentar så gjerne:
Cottage cheese
Skyr (orange)
Et eple
Blåbær
Hakkede mandler
Frosne bringebær
Jeg kutter opp et eple og har det i bunnen av skålen. Så cottagecheesen, så skyren, deretter strør jeg litt blåbær over (litt = hele esken, hehe) så topper jeg det hele med frosne bringebær som jeg har varmet i en kjele, hakkede mandler og kanel. Så godt, så sunt og så enkelt!
Jeg har fått utrolig mange henvendelser fra dere ang rabattkodene på Akdemiet for Personlig Trening sine utdannelser. HER er innlegget jeg skrev om dette! Jeg har forsøkt å svare dere alle sammen, men opplever enda at flere av dere kommenterer her på bloggen at dere ikke har fått koden. Jeg legger den derfor ut her nå, slik at dere alle får den! Jeg har mulighet til å gi dere 5% avslag på AFPT sine utdannelser, dette er en unik mulighet da AFPT aldri gir ut rabatter – så nå er det bare å slå til når sjansen byr seg! RABATTKODEN er: ME13.
Jeg vet at de fleste personlig trener utdannelsene med oppstart nå mot sommeren og høsten begynner å fylles helt opp, så er dette noe du ønsker så bør du bestemme de raskt! Ta en titt på AFPT sine hjemmesider HER for mer infor om utdannelsene. Jeg har selv tatt min PTutdannelse her, og kunne virkelig ikke vært mer fornøyd med både forelesere, pensum, hvordan undervisningen er lagt opp ift praksis og teori. Spør hvis dere lurer på noe ang PTutdannelsen, men ta først en titt på nettsidene til AFPT, jeg garanterer at de fleste svarene finner dere der.
