God morgen❤️ Jeg titter innom for å ønske dere en fin torsdag, og høre litt hvordan det går med dere, Jeg ser på tallene her på bloggen at flere og flere vender tilbake fra ferie, og litt tilbake til hverdagen. Er det slik for din del også, eller nyter du ferie litt til?
Jeg får en god del spennende forespørsler om dagen, og de fleste handler om tips og triks til treningsøkter og sunne matretter som er fine å kose seg med nå som høsten, og hverdagen straks står for tur. Det er veldig hyggelig, men det jeg er enda mer opptatt av, er jo å gi DERE det dere ønsker. Så da tenkte jeg høre litt med dere, hva har du lyst å se når du åpner denne bloggen? Hva trenger du denne høsten? Hva har du aller mest lyst at jeg deler med deg?
Jeg står klar for å gi dere det dere vil ha, så her er det bare å komme med ønskene folkens. Kjør på! Er det middagstips, styrketrening, løpeprogram, filmtips til mørke høstkvelder? Oppskrift på hjemmelaget sunne, varme drikker? Hva enn dere vil ha, kom med det❤️
Foto: Victoria Nevland
I går kveld var jeg på middag hos min storebror, svigerinne og mien to nydelige tante-troll. Hjertet mitt bobler over av glede etter en kveld hos dem, og i dag våknet jeg og hadde bare lyst å være enda mer sammen med dem. Så derfor har jeg stått opp super tidlig, og prøver å få unna mest mulig jobb på morgenkvisten, sånn at jeg kan bruke tid med dem litt senere i dag.
Jeg har også Bootcampen min i dag, og den gleder jeg meg alltid til å gjennomføre. I dag skal vi ha en ganske heftig, men også utrolig gøy sirkel-trening. Øvelser som slamball, trappeløp og knebøy medsandsekker står på planen. Jeg driver også å setter siste finishen på treningsøktene vi skal ha på treningsreisen vår i slutten av måneden. Tenk, det er kun 23 dager til vi reiser avgårde med nesten 50 jenter på treningstur til Kroatia. Det gledes noe helt vilt!
Det tok litt tid med denne spørsmålsrunden her, beklager det. Nå er svarene altså klare. Takk for alle spørsmål, det er så gøy når dere lurer på ting, og spesielt når spørsmålene er varierte og gode. Jeg kjører snart på med ny spørsmålsrunde, målet er jo å få til dette hver uke.
Hva er din/dine favorittfilmer?
Jason Bourne er det gøyeste jeg vet! Og snikskytteren på en god andre plass. Jeg ELSKER en god action film. Ellers liker jeg jo godt søte filmer som The Holiday, In her shoes og Love actually. Men skulle jeg valgt – helt klart action!
Kan du gi meg en effektiv økt å gjøre hjemme / utendørs ?
Om jeg kan – det er så gøy at du spør! I dette blogginnlegget som jeg nylig la ut, har jeg lagt 7 supere økter du kan teste.
Hvordan ser en perfekt dag ut for deg?
Sove til jeg våkner, kaffe og tur med Leo. Sol og sommer. Frokost og en god løpetur i skogen. Ut i båten med de jeg er aller meste glad i. En hel dag på sjøen, med lunsj i båten, bading og kos. Hjem, lang god dusj, bodylotion på en solkysset hud. Lang tur med Leo også en ekstra god middag i godt selskap. Gjerne en god film eller serie i sofakroken, med snacks på bordet og lave skuldre.
Får du dårlig samvittighet for mat?
Nei det gjør jeg ikke. Eller, jeg kan selvfølgelig tenke at det her var unødvendig, eller at nå føler jeg meg ikke bra fordi jeg er overmett eller kvalm. Men jeg bruker ikke energi på å være lei meg over mat.
Tips til ting å gjøre i ferien?
Så gøy spørsmål, skal vi se:
Utforske egen by, spise på nye restauranter, leke turist i egen by.
Gå turer i skogen, finn en topp du ikke har vært på, og gjør det til en dagstur.
Dra på kino.
Piknik i en park eller på et svaberg.
Invitert jentene til en skikkelig jentekveld, enten inne med joggebukse, smågodt og film, eller girls night out.
Ta en opprydning i klesskapet, gi bort, rens ut og rydd opp. Det føles MAGISK!
Dra til en by/sted like ved der du bor, og lat som du er på ferie. ( for eksempel kunne jeg som bor i Kristiansand dratt til Arendal, Mandal eller Lillesand)
Dra på en bokhandel og be om hjelp til å finne den perfekte boken for deg, dra så på stranda og nyt litt egen tid med bok og noe godt å spise.
Undersøk hva som finnes av sporty aktiviteter i ditt nærområde, kanskje en klatrepark? Eller rafting? Bowling eller go cart?
Tenk litt utenfor boksen på hva dere vanligvis gjør, og prøv noe nytt😊
Skal du arrangere bootcamp I andre byer enn Kristiansand?
Nei dessverre, men jeg skal være med ShapeUp på noen av stedene under deres Norges turné. Jeg skal oppdatere på hvor og når veldig snart!
Skal du ha flere treningsreiser til neste år? Eventuelt når?
Ja! En på våren og en på høsten. Vi kommer med datoene veldig snart, men ca april og ca september 2019.
Hva er den beste treningstightsen din?
Lululemon, Reebok LUX og Nike Legend er topp 3. De ligner faktisk litt på hverandre alle de. Sitter godt, høye på livet og god kvalitet.
Kan du spise hva du vil på restaurant? Er det noe du aldri spiser?
Ja det kan jeg absolutt, men jeg har jo, som alle andre, visse ting jeg liker og ikke liker. Hmm, nei jeg kan ikke komme på noe. Men jeg velger sjeldent sjømat ute på restaurant faktisk, men jeg elsker reker hjemme / på brygga om sommeren.
Favoritt reisemål?
Av steder jeg har vært så tror jeg at jeg må si Franske rivieraen eller Phuket. Av steder jeg har lyst å reise til: Santorini, Bali, Hawaii, Miami og LA.
3 ting du ikke kunne klart deg uten?
Familien min❤️ Venner❤️ Leo ❤️
Du er en så herlig og glad person, men de få gangene du er litt nedfor så deler du det med oss. Jeg er så takknemlig for det. Det føles på en måte litt godt å få lov å være med på både opp og nedturene. Dette var vel egentlig ikke et spørsmål, ville bare si at jeg liker så godt når du deler flere sider ved deg selv. Flinke, sterke, skjønne Maren.
Åå kjære deg, denne var så fin❤️ Tusen tusen takk.
Hvis du ikke skulle bodd i Kristiansand, hvor ville du bodd? Og hvis du skulle bodd i et annet lang enn Norge?
Hmm, godt spørsmål. Jeg har jo bodd nesten 4 år i Oslo, og likte det veldig godt. Så skulle jeg bodd i en annen norsk by, måtte det vært Oslo. Utlandet så kun jeg faktisk tenkt meg København, eller Stockholm. Skal man tenke litt lenger, så kanskje London, eller New York. Jeg liker årstider, og måtte nok bodd et sted hvor årstidene skifter litt, og ikke kun sommer hele året.
Hvordan har du det om dagen?
Jeg har det fint nå. Det har vært en litt røff uke, men det går bedre. Takk som spør <3
Tips til hvordan man kan spise sunt på ferie?
Noe grønt til hvert måltid, og sørg for å alltid ha en proteinkilde ( kylling, kjøtt, fisk skinke, linser, egg, bønner, meieriprodukter) Planlegg slik at du alltid har mat tilgjengelig. Har dere minibar på hotellrommet så ha litt frukt, pålegg og yoghurt der. Kjøp inn havregryn eller knekkebrød for eksempel. På den måten har du alltid noe næringsrikt og sunt tilgjengelig. Drikk godt med vann.
Husk også at ferie er ferie, har du lyst å kose deg så er det da for all del lov☀️
Topp 5 serier?
Jeg har sett enormt med serier, det er det beste jeg vet. De siste jeg har sett, som jeg liker godt er Dynastiet, GreyZone, og The Bold type. Utenom det likte jeg godt Suits, Gossip Girl, Broen, The good wife. Det ble visst mer enn 5.
Ønsker du deg barn?
Ja absolutt <3
Hvorfor deler du så lite privat?
Det har vært et bevisst valg helt fra starten. Jeg vil gjerne være personlig og nær, men sjeldent eller aldri privat. Det er en forskjell der, og jeg er veldig bevisst på det.
Hva skal du resten av sommeren?
Bare nyte sørlandssommeren, og i slutten av august er det ny treningsreise. Vi skal på tur med 50 spreke jenter til Kroatia. Fy søren som jeg gleder meg!!
Hva er din guilty pleasures?
Is med sjokoladepulver på, og skikkelige jentefilmer.
Kan du hjelpe meg med et tips til noe godt og sunt å spise før og etter trening?
Absolutt! Før trening, noe lett og næringsrikt. For eksempel en skyr og en banan eller annen frukt. Etter trening raske karbohydrater og proteiner, dette kan faktisk også gjerne være skyr eller noe annet proteinrikt og frukt. Eller hvis du skal rett hjem etter trening ville jeg laget en god middag, med både protein ( kylling, kjøtt, fisk, egg, skinke, linser, bønner osv) karbohydrater ( ris, potet, grovt brød, pasta, lomper osv) og sunt fett ( avokado, usaltede nøtter, oljer, fet fisk osv)
Jeg liker godt å alltid ha en banan klar til før/etter trening, eller skyr. Jeg har også ofte med meg litt usaltet nøtter i en pose. En proteinbar funker selvfølgelig også, men jeg er mest fan av ordentlig mat.
Tips mot søtsug?
Frukt og grønt, grønnsaker med dipp og smoothie. Jeg elsker å lage meg delikate fat med sunne godsaker. Det hjelper på, synes jeg 🙂
Hvor mange måltider har du i løpet av dagen?
Frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Så 4 måltider, også putter jeg inn litt frukt og små snacks der det føles nødvendig.
Håper dere fikk svar på det dere lurer på. Det er veldig mange spørsmål som går igjen, men det betyr jo bare at flere lurer på det samme. Ny spørsmålsrunde er rett rundt hjørnet❤️ Ha en nydelig dag i solen mine venner.
I dag var det endelig min tur til å holde timer, og gjett om jeg har kost meg. Hele kroppen verker, stemmen er borte og lykkebarometeret er sprengt – akkurat slik det skal være etter en liten maratondag på ShapeUp Weekend. Fy flate for en kul dag, for en rå gjeng med jenter og for et opplegg. Jeg har fått lov å kose meg med vektvest-time, ferietrening og en liten tur opp på hovedscenen for en heftig HIIT-økt. Artig, artig!
I tillegg har det blitt både en liten fjelltur, masse kvalitetstid med fine folk, en haug av nye bekjentskaper og masse god mat. Nei for en dag altså, jeg tror faktisk ikke jeg kan tenke meg noe bedre enn dette her. Vet dere hva det aller beste er – dette er faktisk jobben min! Jeg føler meg enormt heldig som har muligheten til å ha dette som jobb. Det gir så mye mer enn det tar, og jeg storkoser meg når jeg får lov å spre treningsglede til så mange fine folk. Det er rett å slett en ære å få lov å være en del av dette!
I dag har kamera gått varmt, og jeg kjører nytt bildedryss fra dag 2 på ShapeUp Weekend. Først kommer bildene fra vektvest-timen hvor Kristin Birkelund og jeg fikk kjøre en helt rå time sammen med en flott gjeng jenter. Siste bilde er selve treningsøkten, så den må dere gjerne kopiere. Bare husk at økten ble gjennomført med en 10kg vektvest på samtlige jenter. Vi kjørte stasjoner med 45 sek jobb, 20 sek pause. 3 runder.
Neste bolk med bilder er fra ferietreningen jeg hadde samme med Pia Seeberg, denne var innendørs med hele 120 (!!) deltagere. Fytti grisen så kult det var, for et kick!!!! Dette er nok grunnen til at stemmen min nå er totalt borte. Selv om jeg bruker mikrofon så blir jeg så sinnsykt gira, og tar helt av. Så da blir dette resultatet.
Ellers bød denne lørdagen på masse sosialt, og jeg fikk hilst på så mange Instagram-venner. Blant annet Gunn Narten, som er en av dem jeg snakker mye med, og synes er helt ubeskrivelig skjønn. Det var så herlig å oppdage at hun er akkurat like fin i virkeligheten også – både inni og utenpå. Ellers fikk Kristin og meg oss en bitteliten topptur, rett og lett bare for å ta en mini-timeout og få litt luft. Vi satt oss ned på toppen, pustet, skravlet og nøt utsikten over vakre Vestlia. Fint eller hva?
Jeg er så takknemlig for å være en deal av Abilica-teamet og at jeg får være en del av den rå instruktør-gjengen under ShapeUp Weekend. Jeg håper dere synes det er litt gøy å følge med på oppdateringer herfra. Kanskje noen av dere er her også? Hvis ikke du er her, så håper jeg at du kanskje kunne tenke deg å bli med på ShapeUp Weekend til neste år? Jeg garanterer deg at det er helt ufarlig, veldig gøy, sosialt, overdose av treningsglede og bare helt herlig.
Nå er jeg langt på overtid til litt sosialt med Abilica og ShapeUp gjengen før middag, så nå må jeg avslutte her. Vi snakkes <3
Jeg vet sannelig ikke hvor jeg skal begynne for å beskrive denne dagen. Jeg har opplevd så mye, hatt det så gøy, svettet så mye og kost meg noe helt enormt. ShapeUp Weekend leverer å høyt nivå, og det beste er at det såvidt har begynt. Jeg skal holde timer både lørdag og søndag, så i dag har jeg bare hoppet rundt og fått med meg så mye som mulig. I dag har jeg vært med på følgende:
Sirkeltrening med egenvekt
Gymnastics med CrossFit coach Nili for dere som kjenner henne
Litt boksing
Abilica sirkel med masse gøy utstyr
Åpningsshow
Det har blitt mye forskjellige aktiviteter. Innimellom her har vi spist masse god mat, momset snacks, solt oss litt, hilst på masse kjente og møtt en hel haug av nye herlige mennesker. Det knipses heftig, og det er så bra, for da kan jeg gi dere et realt bildedryss. Da tror jeg bare vi sier klar ferdig gå, kjør bildedryss fra ShapeUp weekends første dag:
Dette var en herlig miks av alt som har skjedd så langt i dag. Nå er jeg 15 minutter forsinket til hygge med Abilica-gjengen, så nå må jeg løpe gjennom dusjen og komme meg avgårde. Jeg hadde bare så utrolig lyst å rekke innom dere å si hei før det ble for sent, så jeg følte det var en rett prioritering å komme bittelitt sent til sosial hygge, for å rekke å bruke litt tid sammen med mine trofaste fine lesere.
Håper alt er bra med hver og en av dere, og at dere har en fantastisk fin helg <3
Jeg vet ikke hva som skjedde, og jeg klarer ikke helt å sette fingeren på når det skjedde heller. Sakte men sikkert har jeg kost meg mer og mer på trening, og den magiske treningsentusiasmen jeg hadde for 2-3 år siden begynner faktisk å komme ordentlig tilbake. Jeg trener mye om dagen, og jeg koser meg skikkelig med det. Det er et drøyt år siden jeg første gang delte med dere at treningsgleden min var så og si borte, og siden den tid har jeg ikke helt klart å få den helt tilbake. Dette har jeg skrevet en god del om, og mange av dere har kjent dere veldig igjen i det. Det har selvfølgelig gått litt i bølger for min del, med gode og mindre gode perioder. Kanskje er dette bare en lang god periode, men jeg føler på en måte at det er dypere enn det nå. Jeg føler at treningslysten, og viktigst av alt, treningsgleden faktisk er ordentlig tilbake.
Jeg skrev over at jeg ikke helt vet hva som skjedde eller hvordan jeg gjorde det, og det stemmer. Men jeg vet hva jeg IKKE gjorde, og det har jeg lyst å snakke litt om. Treningslysten min og gleden ved det forsvant, og det tok litt tid før jeg innså at jeg faktisk ikke synes det var gøy lenger, og at treningsgleden plutselig var noe jeg måtte jobbe for. For mange ville det nok vært naturlig å presse på med trening, og tvinge seg til å dra på trening. Jeg gjorde absolutt ikke det! Jeg har nok heller gjort motsatt, og det tror jeg var smart. Det er sannsynligvis det som har gjort at dette nå begynner å løsne, og gleden kommer snikende tilbake.
Hvis jeg skal prøve å si noe om hva jeg har gjort, så må det bli følgende:
Jeg har trent andre, og fokusert på andres treningsglede
Jeg har gjort ting jeg liker, og som jeg faktisk synes er gøy – uavhengig om det er den mest effektive treningsformen eller ikke.
Jeg har ikke presset meg på trening når jeg virkelig ikke har hatt lyst
Jobbet med å minne meg selv på hvorfor jeg trener, og hva jeg liker ved det
Trent mer sammen med andre, og mindre alene
Snudd fokus fra utseende målrettet trening, til trening for helse og funksjon
Prøvd litt nye ting, som for eksempel CrossFit
Alt dette har hjulpet meg masse, så jeg tenkte det var fint å dele det slik at noen andre kanskje kan få bruk for noen av de samme tipsene.
Fotograf: Frode Vestgarden
I dag har jeg fått oppleve 20 herlige jenter sin treningsglede på min egen gruppetime. Det finnes faktisk ikke noe mer motiverende og inspirerende enn å se så mange flotte jenter trene sammen, smile, svette, mestre, heie på hverandre og la seg pushe på en felles treningsøkt. Fy søren så gøy! Jeg trener jo ikke selv når jeg holder timer, men jeg følte likevel at jeg var helt høy på endorfiner etter timen.
I skrivende stund har jeg akkurat kost meg med taco, og på tv står en serie på. Leo ligger å sover ved siden av meg, og ute pøser regnet ned. Så utrolig koselig! Det er selvfølgelig ikke gøy med regn, men når man likevel er inne å koser seg, er det faktisk litt hyggelig med regn på ruta.
Håper dere har hatt en nydelig Kristi himmelfartsdag <3
I dag morges våknet jeg grytidlig, og fikk ikke sove igjen på grunn av en tanke som ikke ville slippe taket. Tanken handlet om det å tørre ta plass og være synlig. Jeg føler at jeg endelig, og faktisk for aller første gang, tør å ta litt plass som treningsprofil, hoppe ut i alle mulige sporty utfordringer, holde timer i både inn og utland, for gigantiske grupper og mindre grupper. Plutselig er jeg ikke så redd mer – og det føles så utrolig godt! Dere som har lest bloggen lenge kjenner til at jeg har slitt en del med frykt i forkant av store eventer, og at den frykten har holdt meg tilbake i mange sammenhenger, og faktisk ført til at jeg tidligere har takket nei til mange spennende muligehter.
Jeg tror dette er et tema som burde snakkes om. Jeg tror veldig mange kan kjenne på følelsen av å holde litt tilbake fordi man ikke tør, og er redd for hva andre måtte tenke eller mene. På sørlandet står janteloven sterkt, det hviskes og tiskes overalt. Du skal ikke stikke hode spesielt mye frem før du blir snakket om, og dessverre er det ikke de positive tingene som bli nevnt først. Dette har skremt vettet av meg tidligere, og jeg har vært livredd for å skille meg ut, ta plass og være synlig. Redd for at folk ikke skal like det jeg gjør, at det skal bli for mye, ikke bra nok eller feil på en eller annen måte.
Jeg har vært i treningsbransjen i over 10 år, og jeg tror endelig jeg tør å rett ryggen, og si at dette er det jeg elsker å gjøre, dette er noe jeg mestrer og jeg bryr meg mindre og mindre om andres meninger relatert til den hverdagen og jobben jeg har valgt. Det føles befriende å skrive det, og den følelsen jeg kjenner på kan best skrives som frihet, lettelse og en solid dose mot. Jeg føler meg tøffere og sterkere enn før. Kanskje kommer det av erfaring, og modenhet, kanskje kommer det av støtten fra dem rundt, hvem vet. Noe har hvertfall endret seg, og endelig falt på plass. Det føles utrolig godt!
For min del har dette med å tørre å være meg, fullt og helt, gått på min hverdag, livsstil og væremåte relatert til trening og en sporty livsstil. Det har handlet om min rolle som treningsprofil, PT, influenser og privat person. For andre vil det kanskje handle om å tørre å være seg selv i en skolehverdag, i et klasserom hvor alle helst skal være helt like, og for all del ikke skille seg ut fra mengden. Eller på jobb, i vennegjengen eller andre steder.
Jeg tror og håper at vi i 2018 er på god vei til å skape rom for ulikheter, eller unikheter som jeg liker å kalle det. Jeg vet det ikke er et ord – men jeg liker det likevel. Ulikt er unikt, og det er fint. Jeg er kjempe sær, og skiller meg skikkelig ut fra mange av dem rundt meg, og det er helt greit. Ulikt er kult, og jeg synes vi skal heie mer på at alle bare skal få lov å være seg selv – på akkurat den måten man selv har lyst.
Jeg heier på at alle skal kjenne på mot til å dyrke egne hobbyer, være seg selv og blomstre på sin egen måte. Jeg heier på at vi skal støtte hverandre, og gi hverandre rom til å tørre å være oss selv – fullt og helt. Jeg heier på at alle skal tørre å ta plass. Det er mer enn god nok plass til oss alle sammen, så la oss gi hverandre rom til å tørre å leve livene våre på ekte. Akkurat slik vi selv ønsker <3
Det var dagens litt rabling fra meg. Jeg følte det var riktig, viktig og godt å få sagt det.
AVSLUTTET, OG VINNEREN ER TRUKKET <3 Thea Jansrud er den heldige vinneren!!!
Jeg har samlet sammen noen favoritter som jeg digger, og som jeg vet at mine lesere digger. Dette er ting jeg hadde hjemme, eller har vært å kjøpt til full pris. Så dette er ikke noe kjøpt reklame for noen, det er kun en hyggelig greie jeg gjør av 2 grunner:
Jeg har lyst å gjøre noe hyggelig for mine lesere i påsken <3
Jeg har lyst å invitere flere av dere til å følge min Facebook side.
Derfor er det eneste kriteriet for å vinne denne digge påske-gaven at du liker min facebook page (vil bli sjekket), og kommenterer her på bloggen at du har likt siden, og har lyst å vinne. Thats it <3 d
Pakken inneholder:
1 abilica strikk i medium styrke (dette er det perfekte strikket til pullups feks)
1 abilica all-rounder strikk som jeg kaller det. Perfekt til fullkropps-styrkeøkter. Det strikket jeg ALLTID har med på reiser, bruker til hjemmetrening og til utetrening.
2 abilica powerbands (miniband)
Treningsprogram til alle typene strikk
Påskeegg
Proteinbarer
Kvikklunsj x 3
Proteinpulver (det er dette jeg bruker i havregrøten min)
Påskenøtter
Proteinella x 2
Jeg håper dere synes dette er en gøy liten greie. Jeg deler mye artig på min FB-page, og skal prøve fremover å dele noen små tips og triks som kun deles på Facebook slike at det blir eksklusivt for dem som følger siden.
Dere finner facebooksiden HER, og alt du må gjøre for å vinne påskegaven er å like siden, og kommentere på dette blogginnlegget at du har lyst å vinne. Husk å legg igjen eposten din så jeg får kontaktet vinneren (du kan legge den inn i feltet hvor det står epost, da er det kun meg som ser den og ingen andre) Liker du siden fra før av, så er det alltids lov å invitere en venn eller to til å like den. Det hadde jeg satt helt enormt stor pris på.
God påske mine fine. Nyt dagene, senk skulrene og bare kos deg <3
Forrige uke kjøpte jeg meg litt treningsmotivasjon i form av nytt treningstøy. Jeg kjøpte et par nye tightser, en topp, en sportsbh og en løpejakke. Jeg gleder meg til å vise dere det. Toppen på bildet er en av dem, den er fra Reebok og jeg digger kombinasjonen av det sorte, den hvite logoen og det røde. Tightsen er også Reebok. Begge fra Nelly.
Det finnes både ytre og indre motivasjon, og selv om jeg absolutt jobber mest med og er helt avhengig av min indre motivasjon, så må det være lov å spe på med litt ytre motivasjon også innimellom.
Nå skal jeg straks kle godt på meg og ta med meg Leo ut på langtur i sola. Det er sannelig ikke dumt med bypåske når Kristiansand byr på strålende sol fra skyfri himmel dag etter dag. Jeg storkoser meg hjemme om dagen, og kjenner på hele kroppen at våren er i anmarsj. Alt blir liksom litt lettere, lysere og bedre. I dag skal jeg en liten runde å fikse et par påske-overraskelser, hente en spennende pakke og en tur på CrossFit i kveld.
Følg gjerne med på instastory eller Snapchat. Der oppdateres det hyppig, og jeg deler alltid øktene mine med dere der. Kvelden crossfit-økt skal dere selvfølgelig få. Dere finner meg på marenerdvik på Snapchat, og Maren Erdvik på Instagram.
Dette har jeg hatt lyst å skrive noe om lenge, og nå følte jeg tiden var inne. Jeg tror så veldig på at vi blir sterkere sammen, og helt siden jeg var liten har mine foreldre lært meg å heie på andre, støtte og løfte hverandre frem. Det er bra å dele, og den viktigste læresetningen av dem alle:
DU BLIR IKKE BEDRE AV AT ANDRE BLIR DÅRLIGERE.
Eller du blir ikke dårligere av at andre blir bedre. Setningen går begge veier. Det er faktisk ikke slik at hvis jeg velger å støtte andre, gi noen en like, linke til en annen blogger, tipse om en flink instagrammer eller bare løfte en annen “kollega” frem, så tar det likes eller lesere fra meg. Det er ikke slik at jeg taper på å løfte andre frem, heller motsatt. Jeg er så for at man skal heie på hverandre, og pushe hverandre til å bli bedre. Det gjelder i så mange situasjoner. Om du hjelper en medstudent og øker hans/hennes kunnskap, så gjør ikke det at du mister din egen kunnskap.
Jeg har gjort meg noen litt interresante observasjoner på dette de siste månedene. Når jeg var i Malaga med Triumph, og influecere fra hele Europa, var helt unikt. Sjeldent har jeg opplevd en mer støttende, oppløftende og raus gjeng med jenter. Det var influencere der med mange hundretusen følgere, ja faktisk over en million følgere, men helt uavhengig av det så tagget alle hverandre, likte hverandre bilder, delte hverandres kontoer, fulgte hverandre, tok bilder av hverandre og postet bilder av hverandre. Ingen tenkte på hvem som hadde flest følgere, størst konto osv.
I Norge er det ikke alltid det funker helt på samme måte, og det synes jeg er så trist. Akkurat som vi tror at det å linke til hverandre stjeler oppmerksomhet fra oss selv. Hvis andre blir gode, blir vi automatisk litt dårligere. Det er jo overhode ikke slik det fungerer! Vi må unne hverandre suksess, heie på hverandre og støtte hverandre.
Vi er sterkere sammen, og tro meg, når vi jobber sammen og virkelig heier på hverandre, da kan magiske ting skje<3
“Do things that feed your soul, and you will be happy”.
Dette sitatet er et av mange som står skrevet på vinduet på et av mine nye favorittsteder. Jeg leste det første gang jeg var der, uten å tenke så mye mer over det, men i går ble jeg sittende like ved den skriften, og det fikk meg til å ta den litt mer inn og tenke på den. Gjør ting som nærer sjelden din, og du vil bli lykkelig. Så utrolig fint. Jeg har blitt flinkere de siste månedene til å gjøre ting fordi jeg selv vil, og fordi jeg føler det er bra for meg. Har jeg lyst å sitte hjemme å jobbe med bloggen og skrive gode tekster, kose meg med bilder og jobbe med min lidenskap, så er det ok. Man MÅ ikke bli med ut på byen hvis man ikke vil, og det er helt ok å gjør det du selv har mest lyst til.
Det er selvfølgelig en balansegang, for man kan jo ikke bli helt enstøinig heller, og det tror jeg ikke er sunt. men det å ta seg tid til seg selv, og bare gjøre ting man føler man får noe igjen for, og som gir noe – det tror jeg er ekstremt viktig. Slik som i går tilbragte jeg søndagen på en koselig cafe, med bloggen, kamera og jobb – rett og slett fordi det gir meg så mye, og fordi jeg koser meg med det.
Tidligere i uken droppet jeg den planlagte treningsøkten, og krøp opp i sofaen til en god venninne med en stor kopp med te og mørk sjokolade. Trening hadde nok vært bra for kroppen, men for sjelen min var venninnetid og sjokolade bedre. Do what feeds your soul <3 Noen ganger er det alene tid, andre ganger er det sosial hygge. Noen ganger er det fysisk aktivitet, andre ganger er det å sove lenge, senke skuldrene og bare nyte å gjøre ingenting. Hva du trenger kan variere fra dag til dag, time for time. Det er bare viktig at du kjenner etter, og gjør det du selv kjenner er rett for deg. Hva som gjør deg godt, og hva du trenger akkurat nå.
Jeg har en god venninne som pleier å bruke to hashtagger på ting hun legger ut på sosiale medier. Den ene er #goodforme og den andre er #doitforyou. Jeg har ikke tenkt så mye over dem før, men her om dagen bet jeg meg merke i at hun alltid bruker dem, og derfor spurte jeg henne om det var helt bevisst, eller bare noe hun slang på. Hun var kjapp med å svare et det gjør hun helt bevisst, for å minne seg selv, og alle følgerne sine på å gjøre gode ting for seg selv, og ta valg som er gode for dem. Jeg likte det så godt<3
Ta med deg dette inn i mandagen, og sørg for at du får en god start på uken. Gjør små ting som du kjenner er bra for deg, og pass litt på deg selv<3
