Denne artikkelen dukket opp på min facebook i går kveld. Jeg trykker meg sjeldent inn på slike ting, men av en eller annen grunn klikket jeg meg inn på denne. Jeg er så glad jeg gjorde det, for denne mener jeg alle har godt av å lese.

Vær så snill å lov meg en ting – les HELE teksten. Hvert eneste ord, sett deg ned og ta deg tid. Det er så verd det <3 

Da Holly var 26 år ble hun diagnosert med kreft og fikk beskjed om at hun hadde kort tid igjen å leve. Holly bestemte seg da for å dele et siste brev før hun gikk bort. Hun delte denne hjerteskjærende teksten på facebook 3. januar 2018. Bare et døgn etter at hun hadde delt teksten sovnet hun inn omgitt av sin familie. 

Dette skrev Holly:

Det er vanskelig å innse og akseptere at du skal dø, 26 år ung. Det er noe du ikke vil tenke på og som du vil ignorere. Dagene suser forbi og du forventer at de skal fortsette å komme; helt til det uventede intreffer. Jeg har alltid trodd at jeg skulle bli gammel, rynkete og grå. Jeg skulle jo få en fin familie med mange barn. Jeg hadde planlagt alt dette med mitt livs kjærlighet. Jeg vil det så mye at det gjør vondt.

Men det er jo slik livet er. Det er skjørt, verdifullt og uforutsigbar. Hver dag er en gave og ikke en medfødt rett.

Jeg er 27 år nå. Jeg vil ikke forlate dette livet. Jeg elsker livet mitt. Jeg er lykkelig. Jeg må få bli her, for mine nære og kjæres skyld. Men jeg har mistet kontrollen, jeg kan ikke bestemme over dette. Jeg skriver ikke dette fordi jeg frykter døden. Jeg liker det faktum at vi stort sett er uvitende om det uunngåelige. Bortsett fra når jeg vil snakke om det og det blir behandlet som et tabutema som aldri vil ramme noen av oss. Det har vært litt tøft.

Jeg vil bare at mennesker skal slutte å bekymre seg for de små tingene i livet og huske at vi alle må ta farvel en gang, så forsøk å få det meste ut av livet, sørg for at du har det bra og fjern all dritten fra livet ditt. Jeg har skrevet ned mange av mine tanker, og jeg har hatt god tid til å tenke over livet de siste månedene. Selvfølgelig er det midt på natten at disse tankene stort sett dukker opp i hodet.

Når du klager over uviktige ting (noe jeg har lagt mye merke til de siste månedene), tenk på de som virkelig har problemer. Vær takknemlige for dine små bekymringer i hverdagen og kom deg over dem. Det er selvsagt greit å erkjenne at noe er irriterende, men ikke fortsett å fokusere på det slik at det også påvirker andres liv på en negativ måte.Når du har gjort det, kan du trekke pusten dypt og trekke inn den friske luften i lungene. Se på hvor blå himmelen er og hvor grønne trærne er. Det er så vakkert. Tenk hvor heldig du er fordi du kan gjøre nettopp det – puste.

Du har kanskje stått fast i bilkø i dag, eller du har sovet dårlig fordi barna dine har holdt deg våken, eller fordi frisøren din klipte håret ditt for kort. Dine nye falske negler ble ødelagte, puppene dine er for små, eller så har du kanskje cellulitter på rumpa og magen din er litt rund.

Glem alt det der! Jeg lover deg, du kommer ikke til å tenke på disse tingene når det er din tur til å dø. Det hele er så ubetydelig når du ser på livet som en helhet. Jeg ser på kroppen min, og på hvordan den faller fra hverandre rett foran øynene på meg. Det er ikke noe jeg kan gjøre med det og alt jeg ønsker nå er at jeg kunne få ha en bursdag eller en jul til sammen med familien min, eller bare en dag sammen med min kjære og hunden min. Bare én dag til.

Jeg har hørt folk klage over hvor forferdelig jobb de har, eller hvor kjedelig det er å trene – vær takknemlig for at du faktisk kan gjøre dette. Jobb og trening kan virke som helt ubetydelige ting – helt til kroppen ikke lar deg gjøre noe av det mer.

Jeg forsøkte å leve et sunt liv, og det var nok også min store lidenskap. Pass på helsen din og at kroppen fungerer, selv om du ikke har den «idelle» figuren. Pass på kroppen din og se hvor fantastisk den er. Bruk kroppen din og gi den masse god og sunn mat, men bli ikke besatt av kroppen din.

Husk på at det finnes flere ting ved trening som gjør at du har det bra, bortsett fra å ha en veltrent kropp. Trening fungerer også bra for å finne mental, emosjonell og åndelig lykke. Da kommer du også til å innse hvor ubetydelig og uviktig det er med den perfekte kroppen som mange viser frem på sosiale medier. Mens vi snakker om det – slett alle kontoer som dukker opp i feeden din som gir deg dårlig selvfølelse. Venn eller ikke, ta hensyn til hvordan du selv føler deg.

Vær takknemlig for hver dag som du ikke har det vondt og selv for de dager du ligger der med influensa, ryggsmerter eller en forstuet fot. Aksepter at det kan være et helvete, men vær takknemlig for at det ikke er livsstruende og for at det kommer til å gå over.

Klag mindre, folkens, og hjelp hverandre mer!

Gi, gi, gi. Det er sant at du får med glede av å gjøre ting for andre enn å gjøre dem for deg selv. Jeg ønsker at jeg var flinkere til det.

Siden jeg er syk har jeg truffet de mest utrolige og vennlige menneskene, og jeg har fått de mest gjennomtenkte og kjærlighetsfulle ord og støtte, fra både min familie, venner og fremmede. Mer enn jeg noensinne kan gi tilbake. Jeg kommer aldri til å glemme det og jeg kommer til å være evig takknemlig for disse menneskene.

Det er en rar ting å ha penger du skal bruke når du skal dø. Det er ikke da du går ut for å kjøpe materialle ting slik som du gjør til vanlig, slik som en ny kjole. Det fører til at du tenker på hvor dumt det er at vi synes at det er verdt å bruke så mye penger på nye klær og ting.

Kjøp heller noe til en venn i stedet for en ny kjole, et skjønnetsprodukt eller et smykke til deg selv. 1. Ingen bryr seg om du har på deg samme antrekk to ganger. 2. Det føles godt. By venner ut på middag, eller enda bedre – lag middag. Del en kaffe. Gi dem en blomst, en massasjetime eller et lys og fortell dem at du elsker dem.

Verdsett også andres tid. Ikke la dem vente bare fordi du ikke klarer å bli ferdig til rett tid. Gjør deg klar tidligere og sett pris på at dine venner vil bruke sin tid sammen med deg. Du kommer til å få mer respekt av dette også.

I år ble vår familie enig om å ikke gi hverandre julegaver til tross for at juletreet så ganske trist og tomt ut. Det var så koselig for vi hadde ikke press på oss til å handle, men i stedet skrev vi hyggelige julekort til hverandre. Se for deg at min familie skal kjøpe en gave til meg og vite at de mest sannsynlig må bruke den selv. Merkelig! Det høres kanskje rart ut, men disse kortene betyr mer for meg enn et impulskjøp. Det var også lett å gjøre det hjemme hos oss siden vi ikke har noe små barn. Uansett, poenget mitt er at man ikke trenger julegaver for å få en meningsfull jul.

Bruk heller pengene dine på opplevelser, eller i det minste sørg for at du ikke går glipp av viktige opplevelser og erfaringer fordi du bruker pengene dine på andre ting.

Sørg for at du får dratt på den strandturen du har gledet deg til. Dypp føttene i vannet og grav tærne ned i sanden. Kjenn saltvannet i ansiktet og bli ett med naturen.

Nyt øyeblikket og lev i nuet, i stedet for å være opptatt med å ta bilder for vise andre hva du gjør.

Det er ikke meningen av livet skal leves gjennom en skjerm. Det perfekte bildet er ikke vikitg. Nyt øyeblikket, folkens, og slutt å forsøke og fange det for alle andre.

Et helt tilfeldig retorisk spørsmål. Alle de timene du bruker på å fikse håret ditt. Er det virkelig verdt det? Jeg har aldri helt forstått det der.

Stå opp tidlig nå og da og hør på fulgene mens du ser på soloppgangens vakre farger.

Hør på musikk, hør virkelig etter. Musikk er terapi. Gammel musikk er best.

Kos med hunden din. Det kommer jeg virkelig til å savne.

Snakk med vennene dine og legg fra deg telefonen. Har de det bra?

Reis hvis du vil det, og la være hvis det ikke er din greie

Jobb for å leve, lev ikke for å jobbe.

Alvorlig talt, gjør det som gjør ditt hjerte lykkelig!

Spis den kakebiten og ikke kjenn på skyldfølelsen.

Si nei til ting du virkelig ikke vil gjøre.

Ikke føl deg presset til å gjøre det andre mennesker mener må til for å få et meningsfullt liv. Du vil kanskje ha et helt vanlig liv og det er bra det også!

Fortell dine nære og kjære at du elsker dem, hver gang du har muligheten. Elsk dem med alt du har.

Husk også at hvis noe gjør deg ulykkelig, så har du makt til å forandre det – enten det er på jobb, i kjærlighetslivet eller hva nå enn det måtte være. Ha mot til å gjøre noe med det. Du vet ikke hvor lang tid du har på denne jorden, så ikke kast bort tiden din på å være ulykkelig. Jeg vet at folk sier dette hele tiden, men det kunne ikke vært mer sant

Uansett, dette er bare noen råd fra en ung jente. Hør på meg eller la være, det spiller ingen rolle for min del.

Å, en siste ting! Gjør en god gjerning for menneskeheten (og meg) og begynn å donere blod regelmessig. Det kommer til å gi deg en god selvfølelse med den ekstra fordelen at du kan redde liv. Jeg tror det er noe man fort glemmer, men hver donasjon kan redde tre liv! Det har stor betydning for hver person og prosessen er veldig enkel. 

Blodgiving, flere poser enn jeg kan telle, har bidratt til at jeg fikk forlenge livet mitt med ett år til – ett år jeg kommer til å være evig takknemlig for at jeg fikk tilbringe på jorden sammen med min familie, mine venner og hunden min. Ett år som har vært ett av de beste i mitt liv.

Til vi sees igjen

Holly

Originalteksten finner dere HER.

Leste du hele teksten? Hvert ord? Tusen takk <3 

Jeg sitter med den største klumpen i halsen, og tårene strømmer. Dette er noe av det sterkeste jeg har lest. Selv om det er ting man egentlig vet, og jeg føler jeg ble veldig bevisst på når mamma var syk, så har jeg glemt det bort, og denne påminnelsen var nødvendig. Akkurat nå bare sitter jeg her, og lar tårene strømme. Denne teksten er så viktig, og det er så synd at vi mennesker ikke vet hva vi har før vi mister det. Og at vi ikke helt kan forstå verdien av noe, før det er for sent. Ta vare på deg selv, ta vare på de du har rundt deg. Vær gode mot hverandre, og glem alle de små ubetydelige bagatellene.

Jeg får lyst å reise meg opp og hyle det ut – vær så snill å bare vær snill og god, både mot deg selv og andre. Gjør det beste ut av livet ditt, hva enn det er for akkurat deg. Glem alt det ubetydelige tullet og lev DITT liv <3 

 

Smiiil, Maren 

 

Inneholder annonselenker

Jeg fikk en snap i dag morges. Snappen var fra en god venninne som hadde en lit for gøy nyttårsaften i går. Bildet viste henne, som lå i senga, fremdeles i nyttårskjolen, og med gårsdagens festsminke over hele ansiktet og puta. På bildet stod det: Kan vi utsette alt det der bli sunne, og spreke og sånn til i morgen? 

Jeg måtte le høyt, for jeg tror det er mange som kan kjenne seg igjen i at akkurat dagen i dag ikke føles som den rette dagen å starte et nytt, sunnere og sprekere liv. La oss ta en dag å komme oss på, forberede oss og nullstille. Det er lov å lande i det nye året, før absolutt alle fortsetter skal begynne å jobbes med. 

Så ikke tenk at du skal presse en sliten dagen-derpå-kropp inn på treningsstudio. Ikke i dag. La oss senke skuldrene, la kropp og hode nullstille og kjenne at ok, det er et nytt år, med masse nye muligheter som jeg kan bruke til akkurat hva jeg vil. Så hva vil jeg bruke de til? Tenk litt på det, mens du pleier deg selv i dag. Enten om du var på fest i går, eller kanskje det bare ble litt sent fordi du ville se fyrverkeriet ved midnatt, så kjenn at det er lov å gå inn i det nye året, helt stille og rolig. 

Jeans – Frame // Genser – Samsøe Samsøe 

Jeg er fremdeles syk, og tar starten på 2018 med knusende ro. Jeg har jo 365 dager å være en super-utgave av meg selv på, så akkurat i dag tenker jeg at jeg tillater å være en litt trøtt, og litt redusert. Jeg har faktisk ikke målene mine for 2018 helt klare heller, så det tenker jeg også å bruke dagen til å tenke litt på.  

Kanskje noen av dere har lyst å dele deres 2018 mål med meg? Det er så gøy å høre. Jeg liker å kalle det mål for året, i stede for nyttårsforsetter. Hva man vil kalle det, er helt opp til hver og en, men jeg håper du har lyst å dele dine med meg <3 

 

Smiiiil, Maren 

Her sitter jeg, og forsøker å få orden i kaoset. Jeg har så mye jeg har lyst å gjøre, så mange ideer, så mye jeg vil rekke og skal noe som helst bli gjort så må det planlegges. Så i dag lager jeg planer, og koser meg veldig i prosessen. Første store på planen nå er Barcelona, og det gleder jeg meg så enormt til. Jeg har kun 3 dager der, og må derfor sørge for at jeg får utnyttet dagen til det fulle. Før den tid er det julebord med alle Nettavisen-bloggerne i Oslo. Jeg har egentlig ikke mulighet til å dra, men kanskje kan ting flyttes litt rundt på slik at det går seg til likevel. Vi får se. Ellers planlegges det treningscamper til den store gullmedalje, og dato for høstturen 2018 settes i dag. Denne turen blir til samme sted som årets høsstur, nemlig vakre Kroatia. 

Det er så merkelig hvordan jeg føler at jeg jobber ekstra godt på cafe, med litt surr rundt meg. Det er så koselig å sitte i min egen verden å jobbe, også kunne koble vekk jobb, ta en pause og bare sitte med en kaffe i hånda og slappe av litt.

Jeg har fått en del meldinger fra dere lesere etter innlegget i går kveld, og det setter jeg så stor pris på. En person skrev til meg at hvis jeg blir lei meg og tar ting personlig så kanskje jeg ikke burde være blogger. Det er nok noe sant i det, jeg har nok ikke den optimale personligheten for å være blogger. Heldigvis er det ikke så mye negativt og slemt som slipper inn på denne bloggen, og det er jeg veldig glad for. Det er selvfølgelig noe, og hver gang det kommer, så spør jeg meg selv om det virkelig er verd det. Svaret er ja hver eneste gang, for setter man det lille negative jeg får, opp mot alt det fine, så drukner de stygge i et enormt hav av godhet, omsorg, støtte, inspirasjon og masse masse motivasjon fra verdens fineste, og mest trofaste lesere. 

Så jeg jobber med meg selv, og blir litt tøffere for hver uke som går. Jeg har er kanskje ikke den typiske tøffe, “i don´t care” bloggeren, men jeg står på, og gir meg ikke. Jeg trives i denne “jobben”, og har planer om å holde på i mange  mange år til<3 

Nå skal jeg gå å kjøpe meg en ny kaffekopp, og spikre de siste detaljene før en ny treningsreise er klar for å annonseres. Det kommer et eget innlegg om treningsreiser veldig snart. Jeg gleder meg til å fortelle dere mer om det. 

 

Smiiil, Maren 

 

En god resept på et godt liv er å gi litt mer faen 

Jeg glemmer aldri første gang jeg leste den setningen – den var som skrevet for meg. Og mannen som sa det var en mann jeg har stor respekt for. Han er ikke lenger blant oss, men hans ord står sterkere en noen sinne. Den mannen var Per Fugelli, og jeg tenker tilbake på han som et fantastisk klokt og fint menneske. 

Jeg er ekstremt dårlig til å ikke la meg påvirke av negative ting, og jeg er ikke flink til å la ting prelle av. Jeg tar ting personlig, jeg tar ting inn, og jeg blir utrolig lei meg. Jeg tenker på ting i lang tid, og jeg får dårlig samvittighet for småting. Jeg er generelt utrolig dårlig til å følge Herr Fugelli sitt råd for et godt liv. 

Jeg tenker på hva folk tenker, synes, og mener. Jeg bryr meg nok litt for mye, og det fører ingenting godt med seg. Det er ikke spesielt gode egenskaper å ha når man er blogger, og utleverer seg selv hver eneste dag til mange mange tusen mennesker. Mennesker med tanker og meninger.  

Jeg tenker at ved å si det høyt, og skrive dette ned så blir jeg kanskje mer bevisst, og forhåpentligvis lære meg å gi litt mer blaffen ( forøvrig et ord som passer bedre inn i mitt ordforråd, men det har liksom ikke samme kraften ). 

Hvordan er det med deg? Er du flink til å la ting prelle av, og ikke la ting som ikke gjør deg godt gå innpå deg? 

 

Smiil, Maren 

 

En lørdag utenfor komfortsonen 

I dag har jeg gjort noe jeg helt bevisst har holdt litt utenfor bloggen. Rett og slett fordi jeg var så nervøs at jeg ikke ville ha noe fokus på det før det var gjennomført. I dag har jeg holdt foredrag i Sandefjord, på Family Sports Club sin Convention. Jeg ble invitert for å snakke om sosiale medier, hvorfor det er viktig å bruke SoMe i markedsføringssammenheng, og mine beste tips og triks for å bygge en stor profil på SoMe. Dette er jo ting jeg synes er fantastisk gøy å snakke om, og som virkelig engasjerer meg. Jeg var godt forberedt, men likevel var nervene virkelig tilstede når jeg ankom Sandefjord. 

Vel fremme møtte jeg en super gjeng fra Family Sports Club, og nervene var som blåst bort. Jeg storkoste meg underveis i foredraget, og notatene jeg hadde skrevet ble aldri funnet frem en gang. Gjengen i salen gav mye tilbake, de var engasjerte og 100% tilstede. De stilte spørsmål, og kom med tilbakemeldinger. For en utrolig kul opplevelse dette var. Jeg er helt høy enda, og svever på en herlig følelse av mestring etter foredraget. Dette var så GØY!! 

Det var en innholdsrik og super Convention, med flere foredrag, og masse treningstimer. Technogym var på plass med sine Skillrow og Skillmill. Jeg har testet dette en gang før på NIH Convention, og det er noe av det tyngste og heftigste jeg har gjort. Denne gangen ble det dessverre ingen trening på meg. Jeg hadde mer en nok med mitt eget foredrag. 

Jeg hadde med meg min beste venninne Charlotte, og sammen var vi litt av et team på roadtrip tur/retur Sandefjord. Turen bort var preget av nerver, og turen hjem var bare feel good, musikk og herlig stemming. Det er ikke alle som ville ofret hele lørdagen sin for 6 timer i bil, og tag-along på foredrag. Jeg er virkelig heldig som har så fine venner. 

Nå er jeg vel hjemme, og trøtt  som en strømpe. En siste lille luftetur med valpen nå så er det direkte i seng. I morgen tidlig har jeg handlet inn masse godt, og planlegger tidenes søndagsfrokost, med lave skuldre, god tid, ferske rundstykker, kaffe og masse godt pålegg. Mmmm. 

Vi blogges i morgen dere. Ha en nydelig lørdagskveld

 

Smiiil, Maren 

 

We´re all doing big things. Just taking different sized steps

Er ikke den setningen fin? Jeg liker den så godt, og for min del er den veldig sann. Jeg har så mange spennende planer, og vil så mye. Samtidig så synes jeg det er litt skummelt å gjøre store nye ting, og jeg kjenner at jeg nok bruker litt lenger tid enn mange andre. Det er kanskje ikke så positivt at det tar litt tid, men det som er positivt er at når jeg først gjør noe, så gjør jeg det 100%. Så jeg skynder meg sakte, og jobber jevnt og trutt. Så får vi se hvor det ender. 

Det første på planen nå er Kroatia, og ny treningsreise med over 30 spreke jenter. Jeg sitter i skrivende stund å jobber med detaljene rundt treningsøktene på denne campen, og fy søren så bra det blir. Vi reiser til helgen, og hele neste uke blir spekket av treningsinspirasjon fra ( forhåpentligvis ) solfylte Kroatia. 2-3 treningsøkter om dagen, med stor variasjon i type trening, spennende foredrag, masse sunn mat og haugevis av treningsglede, svettefest og motivasjon. Jeg gleder meg så!! 

I dag skal jeg bruke så og si hele dagen foran dataen med forberedelse til tur, ferdigstilling av diverse saker og artikler, og en god del jobb med bilder til bloggen. Jeg håper jeg får lurt inn en liten treningsøkt i løpet av dagen. Jeg har også en lunsjavtale med en god venninne, og det er alltid godt med et sosialt avbrekk på slike dager. 

Hva er din plan for dagen? 

 

Smiiiil, Maren 

Jeg blir helt dårlig av mine egne fremtidsplaner, og kjenner at nå har jeg dyttet meg selv akkurat litt lenger utenfor komfortsonen enn jeg er komfortabel med. Det begynte egentlig for et par uker siden. Jeg følte jeg var litt på stedet hvil på det meste, og savnet både utfordringer og inspirasjon. Så da kjørte jeg på da, og takket ja til skumle ting i både her og der. Det første var Crossfit-kurs, etterfulgt av et crazy hinderløp, deretter takket jeg ja til å holde ikke bare ett, men tre(!)  store foredrag, og like etterpå var jeg sannelig påmeldt et mosjonsløp også. Hei hvor det går, og når jeg først var i gang så booket jeg to møter i Oslo den kommende uken, som begge krever enormt mye guts for å gjennomføre. Steike heller. 

Nå sitter jeg her, alene på en cafe og prøver å forberede meg til alt sammen. På bordet foran meg har jeg en ingefær&sitron te og en heftig ingefær shot – for tror dere ikke nesa er tett og halsen er sår som sandpapir. Dette har jeg ikke tid til – jeg skal jo ut å tøffe meg som bare rakkern de neste dagene. 

Jeg har funnet ut at jeg faktisk ikke er en person som trives utenfor komfortsonen, sånn helt ærlig så hater jeg det. Jeg liker ikke å utfordre meg selv, jeg har det helt strålende innenfor trygge, kjente rammer. Jeg blir både usikker, redd og kjenner på et ordentlig ubehag i kroppen når jeg nå pusher grensene litt. Klumpen i magen er stor som en kampestein, og tankene driver risikovurdering på hvor vidt dette ender i total fiasko eller ikke.

Det kuleste nå hadde jo vært å bare kjøre på, skryte på bloggen av alt jeg får til, at jeg gleder meg til å utfordre meg selv, og presse grensene. Men det er jo ikke sannheten. Sannheten er at jeg er livredd. Jeg liker ekte, ærlige og vanlige mennesker som tør å si at de er redde, som tør å vise seg menneskelige og sårbare, og derfor er det viktig for meg å være et sånn menneske jeg også. 

Nå skal jeg slurpe i meg ingefær shoten, rette ryggen og ta meg selv i nakken. Jeg kommer nok uten tvil til å føle meg mye bedre når alt dette er gjennomført, for man vokser på utfordringer og det er sunt å være litt redd – tror jeg. Det sies at det er utenfor komfortsonen magien skjer – så da lukker jeg øynene og hopper i det. Let the magic begin….. 

Pull through Braid 

I går hadde vi en shoot for ShapeUp, og som alltid var det en positiv og gøy opplevelse. Klærne på shooten var ikke mine egne, og så mange har spurt om dem etter bilder fra snapchat. Når bladet kommer ut skal jeg passe på å dele hvor de ulike klærne er fra. Håret derimot det må vi snakke litt om, har dere sett en så fin flette? 

Fletten heter Pull through braid, og selv om man ikke har det tykkeste håret, så ser det ut som man har masse hår. Jeg har typisk nordisk hår, med mange tynne hårstrå. Helt glatt og totalt uten volum. Med denne typen flette ser det ut som man har tykt og fint hår, og det elsker jeg!

Fletten er laget av flinke Sandra Jahnsen på A-salong tollbodgata. Det tok 10 minutter å lage den, og i følge Sandra er den ikke vanskelig. Jeg kom over den super fin video med fremgangsmåte hvis man skal gjøre den på seg selv, den finner dere HER. 

Hva synes dere, var den ikke fin? 

 

Smiiil, Maren 

 

God morgen hjerter. Siste nattevakt er unnagjort, og jeg skal ha noen deilige fridager. Jeg våknet nettop, og det som møtte meg var 20 garder og strålende sol. Fy søren så fantastisk deilig. La det bare holde seg slik noen dager. Denne jenta trenger et par deilige late sommerdager på et svaberg med en god bok. Nå skal jeg bruke et par timer på å prøve å våkne, snu døgnet og bli klar for en sosial kveld med gode venner. Det er egentlig litt risky å planlegge masse sosialt samme dagen som du går av en lengre periode med nattevakter – jeg blir en litt merkelig utgave av meg selv når jeg har snudd døgnet på den måten. Hehe. Jeg tror likevel det blir en super koselig kveld, og den perfekte start på en liten miniferie. 

Jeg er mildt sagt en litt sliten og trøtt utgave av meg selv i dag. Så jeg tenkte jeg kunne dele mine beste tips for å snu tilbake etter nattevakt ( eller perioder med mange sene kvelder ): 

• Ikke sov for lenge. Sett på klokken og kom deg opp etter 5-6 timer søvn. Jeg la meg i dag kl 08.30 og stod opp 13.30. På den måten er jeg faktisk trøtt igjen når natta kommer. 
• Spis en god frokost når du våkner, og ta deg en kopp kaffe. 
• Kom deg opp og ut. Frisk luft er kuren for det meste, og spesielt trøtthet. Ut på tur er ofte min løsning dagen derpå.
• Legg noen planer – det trenger ikke være så store planer, men sørg for at du gjør noe, for ellers er det så fort at du bare blir liggende å halvsove og se på tv hele dagen. Dette gjør også at du ikke er ordentlig trøtt når natten kommer. 
• Dusj, vask håret, smink deg litt, og gjør en liten ekstra innsats for å se fresh ut. Det er jo ikke til å stikke under en stol av man kan se litt sliten ut etter flere ordentlig sene kvelder eller nattevakter. 
• Sørg for at du drikker godt med vann , og holder kroppen i balanse med både næring og væske. 

Dette var mine 6 beste tips som jeg kom på i farta. De funker fint for meg, så hvem vet, kanskje funker de for deg også. Ha en nydelig dag dere, håper solen stråler der du befinner deg, og at du nyter denne onsdagen fullt ut. 

 

Smiiiiil Maren 

 

Dette er siste lille hilsen fra Hvedagscoachen før vi tar en sommerferie. Vi starter opp igjen til høsten selvfølgelig, men nå tar vi en liten pause. Anneli fortsetter å jobbe på sine kanaler, så følg henne mer enn gjerne på Facebook siden hennes. Husk at dere når som helst kan skrive til henne, uansett hva det gjelder. Anneli er en av de mest omsorgsfulle, kloke, åpne og ekte menneskene jeg kjenner. Kan hun hjelpe, så gjør hun det. Hun er en dyktig coach, med et stort hjerte for jobben sin. Her kommer hennes siste post på min blogg før sommerferie. Ordet er ditt Anneli: 

Den omvendte JANTELOVEN:

Du skal tro du er noe.

Du skal tro du er like god som alle andre, og alle er like god som deg.

Du skal tro du er like klok.

Du skal vite at du er like god som andre. Hvis du vet at du gjør ditt beste, kan du verdsette dem som er bedre.

Iblandt vet du mer enn andre.

Du er ikke mer verd enn andre, men du er enestående som alle andre.

Du duger til mye.

Le av deg selv og din verden, det gjør deg fri.

Du skal tro at mange bryr seg om deg.

Du skal tro at du kan lære andre en hel del, og lære av dem.

 

HVORFOR? 

Fordi du er en person som trengs!

Ønsker deg en god mandag fine menneske!

 

Hverdagscoachen Anneli