Du forstår at du begynner å bli en dedikert blogger når du er innom leiligheten i 15 minutter, og prioriterer å slenge inn et blogginnlegg istde for å bruke noen ekstra minutter på badet for å freshe deg for kvelden! haha. Jeg har tilbragt hele denne fantastiske soldagen i konfirmasjon til min skjønne fetter. Deilig konfirmasjonsmat, enorme mengder kaker og is har gitt meg et energinivå uten like. Nå suser jeg innom hjemme for å slenge av kjolen, og hive på meg noen lette sommerklær. Jeg rasker med meg Jordbær og Cava før jeg skal ned på Sara sin deilige takterrasse med masse nydelige jenter!! Jeg gleder meg så til å ut med jentene i kveld <3 Jeg kom forresten plutselig på at jeg skulle farge håret i går, hva synes dere?? Jeg føler det ble litt i mrørkeste laget, men gjort er gjort!!
Jeg fikk en pakke i posten i dag som jeg virkelig har ventet lenge på, oppdaterer dere på hva den inneholdt i morgen! Jeg har også funnet en ny favorittøvelse på bryst! Deler selvfølgelig den også med dere i morgen. Nå må dere komme dere ut i sola og NYTE at det er sol, sommer og lørdagskveld!!! Du lever kun en gang, eller som fantastiske Belinda ville sagt YOLO!! (you only live once). Så kom deg ut og LEV!!
Jeg er tom for ord for hvor deielig sørlandet er nå! Jeg skal innrømme at jeg har hatt mine stunder hvor jeg har angret så bittert på at jeg flyttet fra Oslo og hvor savnet etter hovedstaden har vært uutholdelig. Nå kjenner jeg ikke noe på dette overhode, jeg kunne ikke tenke på meg å være noe annet sted i hele verden. Sørlandet viser seg fra sin beste side, og sjarmerer meg virkelig i senk! 28 grader, knall sol og alle er så ufattelig blide og lykkelige. Jeg koser meg så:) I tilegg sprenger Ptkundene mine grenser, og spurter ut av komforsonene sine, mine egne treningsøkter er veldig gode for tiden og energinivået er på topp! *krysser fingrene for at det varer*
I dag har jeg hatt en deilig og kort arbeidsdag. En kort intensiv styrkeøkt på bryst og skuldre, og to PTtimer. Siste kunden hadde jeg utendørst i dag, og det var helt fantastisk deilig! Resten av dagen har eg tilbragt på solsengen, løpende gjennom vannsprederen og langt inn i sladder-verden i form av se&hør, her og nå og annen enkel underholdning! Jeg har også hatt stor innhandling, så deilig å fylle ordentlig opp i kjøelskapet. Nå skal jeg dele en liten sprø ting, jeg elsker nemlig matbutikker. En stor fresh matbutikk med mye spennende innhold kan jeg tilbringe laaaang tid i. Jeg elsker å finne nye produkter, og handle inn masse spennende råvarer og planlegge ulike matretter ut i fra den maten jeg finner. Matnerd? Jeg vet!!
Ellers har jeg kost med med masse deilig frisk frukt og bær, med vanilje kesam og cottage cheese. Perfekt kosemat i sommervarmen!
I morgen blir jeg innendørs i konfirmasjon hele dagen, så i kveld skal jeg nyte solen helt til den går ned! Jeg ser frem til en fin dag, med masse familie, masse deilig mat og ikke minst masse kaker! Mmm 🙂 Lørdag i morgen vet dere – da er alt lov;)
I dag har vært en magisk dag, en sånn dag som man husker! Med fare for at dette snart blir en blogg om været, så må jeg bare kjapt nevne at det er hele 28 grader, strålende sol og perfekt sommervær på vakre sørlandet! I dag lå jeg på solsengen, solen stekte, jeg hadde en frisk deilig epledrikk i hånden, masse uleste magasiner, og friske bær i en søt liten skål. Vannsprederen stod på, og radioen spillte masse herlige sommerlåter. Det var helt nostalgisk og idyllisk!
Jeg fikk noen deilge timer i solen før PTkundene ventet, jeg blir imponert over at de klarer å pushe på så bra i denne varmen!! *stoltPT* Når vi først er i gang med skrytingen, så må jeg skryte litt av min mamma som dro rett fra jobb, og over til meg på Spicheren hvor hun løp som en helt på tredemølla! Godt jobbet. Det er ikke bare bare å være mor til en overivrig personlig trener. Hehe.
I dag har jeg tatt en haug av bilder! Disse blir postet direkte ut på Instagarm, så hvis dere har lyst kan dere følge meg der, og få en haug av oppdateringer gjennom dagen! Det er mange av dere som spør hva jeg spiser og hvordan kostholdet mitt er. Vel følg meg på Instagram, der postes bilder av det mest jeg kokkelerer frem på kjøkenet! Nickname på Instagram: Merdvik
Gradestokken viser 25 grader, nå klokken 20 på kvelden – jeg ELSKER dette <3
Der fikk jeg endelg satt meg ned,etter en usannsynlig lang dag! Jeg startet dagen kl 05.00 og det har gått i ett siden! Jeg løp bokstaveligtalt innom kjøkkenet, og kastet i meg en diger salat med så mye rart i at mange av dere hadde nok rynket ltt på nesten. For å nevne noe innehold den reker, kylling, skinke, egg, avokado, tomat, bønner, spirer, salat og reddiker. Mmm, jeg elsket den! jeg hEtter maten kastet jeg meg på sykkelen ned til sentrum for å møte skjønne Kristina på cafe! Fra jeg kom inn døren hjemme til jeg var på sykkelen igjen gikk det under 15 minutter!! Her går det unna i svingene! Sånn er det når man helst vil rekke absolutt alt 🙂 Husker dere det nydelige kakestykket jeg postet på lørdag? som jeg var så heldig å få på min favoritt cafe – Hos Naboen! Vel, det samme skjedde i dag, fra samme sjarmerende person. Det er jo bare så herlig! *makesmesmile*
Nå er jeg hjemme igjen, og sofaen er min bestevenn!! På vei hjem syklet jeg innom butikken og kjøpte med meg jordbær, blåbær, epler, pærer, vanilje kesam, grønnsaker, dipp og mørk sjokolade! Nå har jeg fått på eg verdens mykeste største boyfriend-tskjorte og krøpet opp i sofaen med alle godsakene foran meg. Jeg har tatt opp en herlg jentefilm på Get-boksen, og er klar for en skikkelig kosekveld. Dette er så etterlengtet nå. Jeg planlegger å ikke røre en finger resten av kvelden, og bare nyte følelsen av å slappe helt av med god mat og søt film. Det er viktig med “me-time”
Så var det smoothie oppskriften til dere. Til gårsdagens jordbærsorbet brukte jeg 1 boks mager keam, 1 pose frossne jordbær, 3 beger 0,0% yoplait blåbær yogurt. Tilett litt sukrin dersom du ønsker den søtere! MIks alt i blenderen, hell over i en skål og sett i frysen i en liten time. Så godt og så enkelt!!
Nå skal dataen legges bort, og kosemodus inntas! Nyt kvelden solrstråler 🙂
I dag er det jobb fra før solen står opp, nesten til den går ned! Så dette fantastiske været får dere nyte for meg, jeg blir nemlig på tr.senteret store deler av dagen. Den sola BØR skinne like fantastisk i helgen når jeg har fri, for å si det sånn. Fordelen med dette været er jo at absolutt alle er blide, alt virker enkelt og dagene går generelt så mye lettere. Til og med det å stå opp kl 04.45 var litt mindre umenneskelig i dag.
Ser at mange av dere vil ha oppskriften på isen. Som sagt så er det bare å lage favoritt smoothien din og hive den i frysen i noen timer. Jeg kan selvfølgelig gi dere oppskriften på akkurat den smoothien som var basen til denne isen. Jeg skal få lagt det ut til dere i kveld når jeg er hjemme på min egen pc. jeg startet dagen i dag med samme smoothie, uten å legge den i frysen! Da blir det en frisk deilig kremete konsistens på den. Mmmm
I kveld blir det gjensyn med min nydelig kristina. Utrolig hvordan det skal være så vanskelig å finne en kveld som passer for oss begge.Vi er litt for busy på hver vår kant, men i dag skal vi endelig få en koselig og etterlengtet kveld sammen <3
Flere av dere har også sendt mail om hjelp til kosthold. Det er veldig gøy at det så stor interesse for dette! Jeg hjelper mer enn gjerne med kostholdsveiledning og kostholdsprogrammer. Jeg skal få svart på alle mailene deres i løpet av torsdagen, da har jeg nemlig satt av litt “me-time” og skal kose meg på stamcafen min med en deilig kaffe, en ekstra god lunsj og full fokus på mail fra dere lesere!
Jeg ønsker dere en fantastisk dag, nyt sola!!Mer fra meg senere🙂
Hvis du lurer på hva som skjer hvis du spiser 7 gulerøtter, 1 hel squash og 1 agurk + en hel boks kesam som dipp, like før du legger deg, så kan jeg fortelle deg at det resultaerer i grusomt mye romling i magen, og mageknip som gjør at du ikke har sjans å sove! Dette passet litt dårlig når jeg skulle opp på jobb og vekkerklokken stod på 04.45!! Jeg sovnet ikke før nærmere 02.00 i natt, og med kun 2,5 timer søvn så jeg veldig mørkt på denne dagen!! Etter en trippelespresso og to redbull fikk jeg en liten kickstart, og dagen har faktisk gått over all forventning! 8 timer på jobb i studio gikk unna som en lek, mye takket være mine fantastiske skjønne kolleger. Som jeg koser meg sammen med dem!! Etter jobb hadde jeg et par timer fri før PTkunder, og der fikk jeg jammen inn en god treningsøkt. Aldri i verden om jeg hadde trodd i dag skulle bli dagen jeg økte på vektene i flere øvelser, men slik ble det altså!! Utrolig gøy 🙂 Knipset et lite amatørbilde i dag like etter økten. Svett og fæl, og alle dere som kan slike ting ler nok høyt av poseringen min, men jeg kan ikke dette med posseringer, og da blir dette resultatet: Hihi
Jeg hadde heldigvis planlagt godt i dag, og hadde med meg tre gode matpakker til denne dagen! Jevnlig tilførsel av energi gjorde at jeg faktisk hadde godt med energi og trykk på treningen. Skuldre, bryst og armer fikk virkelig kjørt seg! jeg var utrolig fristet til å kjøre på med rygg også, men rygg er min favoritt kroppsdel å trene (+ skuldre) og jeg sparer derfor den til en egen økt i morgen! Etter trening, var det tid for PTkunder. Kundene mine fortsetter å gi full gass, og jeg blir imponert gang på gang! Tenikken perfeksjoneres, vekter økes og endorfinene bruser på trening, utrolig gøy å se slik treningsglede og ståpåvilje hos kundene mine. Har jeg sagt at jeg elsker jobben min? Well, I do<3
Nå er middag nettop inntatt. Røkt sommerskinke, med dampet nykål, hjemmelaget potetsalat, aspargies med parmaskinke og salat! Herlig mandagsmiddag! Nå ligger jeg på sofaen og kjemper for å holde øynene åpne, jeg kan ikke sovne helt enda selv om hele kroppen skriker etter søvn. Er det ikke rart hvordan man nesten kan føle seg syk når man har fått alt for lite søvn? Jeg føler meg hvertfall som en pjusk, grå, slapp sak her jeg ligger!!
Hvordan har dere det denne solrike mandagen kjære lesere??
For en dag, for et vær og for en fantastisk energi man får av slike dager! Det beste av alt er at det er meldt slik vær nesten hele uken! Åå som jeg elsker sørlandet når været er slik som dette 🙂
MIn kropp forstår ikke forskjellen på hverdag og helg, og nå som jeg har presset den opp før klokken 05.00 flere dager i uken pga jobb, så er det helt umulig å sove lenger en kl 07 i helgene! I dag lå jeg i over en time våken i sengen, leste nyheter på telefonen og så i taket! Da fant jeg ut at jeg like gjerne kunne stå opp å få noe ut av dagen. Så slang på meg treningsklærne og dro over til Spicheren treningsenter. Her fikk jeg en super kondisjonsøkt. Vel hjemme ventet en deilig frokostskål med Cottage cheese, skyr mago, litt vanilje kesam, jordbær, blåbær, pære, hakkede mandler og kanel. Mmmm!! Perfekt! Den deilige genseren på bildet er fra fantastiske BAVAC! Den er super myk og deilig i stoffet. Perfekt til og fra trening. Ny favoritt! Har den i både lys grå og mørke blå 🙂
Nå ligger det papirer utover hele bordet foran meg, og jeg skal tilbringe de neste timene til organisering og planlegging. Jeg liker å bruke søndager til slike ting. Jeg koser meg med det, og trives med planleggingen av neste ukes timer med kundene mine. Nå skal jeg lage meg en stor kopp te, og tuste videre med papirene mine. Flere nye kunder har kommet til de siste dagene, og det er utrolig spennende!
Flere av dere har etterspurt flere sunne matoppskrifter, det skal dere selvfølgelig få! Søndag er en dag jeg liker å bruke litt ekstra tid på kjøkkenet, så mulighetene er store for at det kommer en herlig oppskrift til dere i løpet av ettermiddagen!!
Hvis jeg skulle beskrive min perfekte lørdag, så hadde jeg beskrevet den dagen jeg har hatt i dag! Dagen startet med en fantastisk treningsøkt sammen med en herlig kollega på Spicheren treningsenter! Vi satt opp en sirkel med ulike styrkeøvelser for hele kroppen! En svett og tung økt, som virkelig gav oss en kickstart på dagen. Etter trening dro jeg ned til byen for å møte beste Camilla. Vi tuslet rundt i sentrum, shoppet litt og bare koste oss. Det er så deilgi vær her i dag , med fantastisk god temperatur. Så deilig å endelig kunne gå i tynn jakke, og åpne sko! Jeg fikk oppgradert treningsgarderoben min litt (som om det egentlig var nødvendig) med et par nye freshe topper! I’ll show you later 😉
Vi satt oss ned på min favorittcafe her i Kristiansand, Hos Naboen heter den. Fantastisk mat, og nydelig personale gjør dette til min store cafefavoritt! Så søte er de ansatte der at jeg til og med fikk et nydelig lite kakestykke i dag!! Man kan jo ikke la vær å bli sjarmert! *smile*
Planene for kvelden er joggebukse, god mat, film, og digg! Jeg har rett og slett blitt litt kjedelig på den sosiale fronten, men etter en lang uke med masse masse jobb er jeg helt skutt når helgen kommer. Mine helger er derfor ofte fylt med joggebukse, ekstra gode måltider, litt godt i glasset (fremdeles iført joggebuksa), kvalitetstid på cafe med jentene, og masse søvn. Jeg kjenner heldigvis at jeg nå begynner å bli vant til å jobbe fullt, og dermed ikke er så vrak når helgen kommer, og godt er det! Jeg tipper jeg blir utestengt fra vennegjengen snart hvis jeg ikke slutter å være en trøtting!!
HVA LIKER DU BEST Å FYLLE HELGEN DIN MED??
Kos dere i dag fine lesere, lørdag er en ekstra kosedag for mange, så nyt det fullt ut!!
En litt sen update i dag! 18 mai startet tidlig for min del med første PT kunde kl 09.00, etter det gikk det slag i slag med kunder helt frem til klokken var 15.00! Etter jobb ble det en deilig lunsj etterfulgt av masse frisk deilig frukt ute i sola i hagen! Utrolig deilig. Solen stekte, og jammen klarte jeg ikke få en liten fregne på nesa! Herlig:)
Jeg har også rukket å være en liten rusle tur i skogen, dette ble en veldig rolig tur, kun for å få litt frisk luft etter en hel dag inne på treningstudio! Været har vært fantastisk her i dag, og det ble en deilig liten tur i solskinnet! Nå har jeg akkurat tatt en lang lang dusj, vasket, og kuret håret og smørt hele kroppen min inn i deilig velduftene bodylotion. Joggebuksa er på, og tacoen er på bordet. På Voice er på skjermen og alt er i grunn bare helt deilig! For meg blir ikke fredagskvelden bedre enn dette! Nydusjet og god, i myke klær, uten sminke og med deilig mat på bordet! Mmmm
Dagens treningsøkt ble intervaller på mølla etterfulgt av 15 minutter stepp! En deilig og svett affære. I morgen skal jeg ha en aktiv start på dagen sammen med en herlig kollega på Spicheren treningsenter. Det er så herlig å trene sammen med likesinnede som elsker å ta seg helt ut, og som pusher like hardt som jeg selv gjør! Jeg gleder meg.
Nå fortsetter kosen her, maten er fordøyd og skålene med godsaker er på bordet! Skuldrene er senket og den deilige fredagsfølelsen kommer snikende:)
