I dag har det blitt svært hyppig med oppdateringer fra denne frøkna, men jeg har jo bare så mye jeg har lyst å dele med dere. Jeg stikker innom igjen nå for å tipse dere om at Proteinfabrikkenhar en kampanje på gang nå hvor de har 30% på flere utvalgte varer. Det gledes å se at flere av mine favoritter er med på salget. Det er jo ingen hemmelighet at jeg er glad i det søte, og proteinsjokolader går det med en del av hos meg. Jeg spiser lite vanlig sjokolade, men proteinsjokolader derimot – det går det med en del av. Jeg bruker dem enten rett etter trening, som oppladning til en treningsøkt, som et kjapt mellommåltid eller som snacks.
Jeg har flere favoritter, blandt annet disse som er med på kampanjen:
Big 100 bar er veldig gode på smak, og de har i tilegg et bra næringsinnhold. Jeg koser meg gjerne med en slik etter trening, i helgen eller som et mellommåltid. Denne er også god, og næringsmessig er den genial for dem som ønsker å redusere kaloriintaket litt. Den tilhører easyliving-konseptet til Proteinfabrikken, og næringsmessig er den derfor helt topp å spise som snacks når du har lyst på noe søtt. Den finnes i både sjokolade og jordbærsmak. Personlig er jeg ikke spesielt glad i fruktsmak på barene mine, og holder meg som regel alltid til sjokolade, peanøtt eller karamell. Jeg har flere venninner som elsker jordbær smaken i denne baren, så her er det bare å teste ut og finne din favoritt,
Kampanjen inneholder mange flere godesaker. Ta en titt HER for å se hele kampanjen, kanskje en av dine favoritter er med på salget?
Jeg startet denne lørdagen med en deilig tur i skogen. Kristiansand viser seg fra sin beste side i dag med strålende sol og nesten 20 grader. Det er klart slikt vær må utnyttes. I går dumpet min nye rosa skins fra INDIVIDU ned i postkassen, denne har jeg gledet meg noe helt enormt til å få og den i seg selv var motivasjon nok for å komme meg ut på tur. Det ble 45 svette og deilige minutter i vakre baneheia.
Skinsen sitter som et skudd og er virkelig helt magisk å jogge i. Den gir fullt bevegelsesutslag og kompresjonseffekten er helt rå. Muskulaturen holder seg god og varm, og ingenting disser *ler*. Jeg elsker skins, og jeg vet at flere av dere elsker skins og jeg vet også at mange av dere aldri har testet skins men har fryktelig lyst. Så hva kan jeg gjøre med det? Jo, jeg kan gi bort et par skins til en av dere lesere!!! Så da kjører vi på igjen da dere, ny GIVE AWAY.
Legg igjen en kommentar på dette innlegget at du er med i trekningen.
Så enkelt kan denne supertightsen bli din! Jeg sjekker selvfølgelig at vinneren har likt individu sin FB side og instagram. Håper dere synes det er gøy med slike små konkurranser og give-aways for da skal jeg sørge for at det blir enda flere fremover. Jeg liker så godt å gi noe tilbake til dere for at dere titter innom her daglig og legger igjen så mange fine spor. Tusen takk <3
Det er ingen hemmelighet at jeg elsker taco. Det er uten tvil det aller beste jeg vet, og jeg spier det minimum tre ganger per uke. Ja det er faktisk helt sant. *ler* Jeg har delt mine små tacotriks med dere flere ganger tidligere, men jeg gjentar dem mer enn gjerne.
Taco kan enkelt gjøres litt sunnere ved at du bytter ut følgende ingredienser med et sunnere alternativ:
Så enkelt er det å gjøre om den deilige tacoen som de fleste av oss kun spiser i helene, om til rene helsekosten. I dag testet jeg noe nytt med min elskede taco, og jeg har derfor et helt nytt taco-tips til dere. Vanligvis steker jeg karbonadedeigen med vanlig taco mix krydder, i dag tilsatte jeg litt cayennepepper sammen med taco miksen, og det skal jeg si dere ble stor suksess. Kjøttdeigen fikk en helt nydelig smak, skikkelig spicy og sterk. Nå skal det sies at cayennepepper er et sterk krydder, så bruk det med omhu. Jeg drysset et tynt lag over kjøttdeigen i panna (etter jeg hadde blandet inn den vanlige tacomiksen og litt vann og stekt det en stund) og det gav en sterk og nydelig smak, som tok hele tacoen til et nytt nivå.
Ellers var tacoen som den alltid er her i huset. En diger tallerken med salat, mais, avokado, agurk, tomat, karbonadedeig, salsa, mager kesam og en pakke speltlomper ved siden. Så fyller jeg lefse for lefse med nydelig tacosalat. Beste mat på jord, som i dag ble enda bedre med et dryss av cayennepepper. Test det ut dere – jeg tørr nesten garatere at det blir en suksess dersom du liker spicy mat med mye smak.
Jeg har en deilig langhelg foran meg, uten så alt for mange avtaler. Det er utrolig godt etter en hektisk uke. Forell meg om deres helg, HVA SKAL DERE DENNE HELGEN? Ingenting er bedre enn å høre og la seg inspirere av andres helgeplaner.
Jeg får mange spørsmål fra ulike kanter hvordan jeg klarer å holde på energien når jeg trener såpass mye og hardt, vel svaret er så enkelt som at jeg tar vare på kroppen min. Jeg lytter til den, og gir den best mulige forutsetninger for å prestere optimalt. Det gjør jeg ved å trene smart, hvile nok, spise nok og sist men absolutt ikke minst drikke nok! Når øktene blir harde og lange kan jeg oppleve at jeg får en tomhetsfølelse i kroppen. Jeg vil tro noen av dere har opplevd dette? Den vonde, kvalmende følelsen av at du overhode ikke har noe mer å gi, det er tomt for energi. Det er da jeg tenker smart og fyller på med en sportsdrikk. Vann gjør desverre ikke samme nytten når øktene går over en time i varighet. Jeg har i en periode benyttet meg av Imsdal aktiv under slike treningsøkter, og det finnes ingen tvil – det fungerer!
En ting er at du går tom på trening, de fleste klarer å karre seg gjennom siste del av økten og fullføre, men hva skjer etterpå? Du er så sliten, og helt tom, hva er sjansen for at du går rolig hjem og lager et sunt næringsrikt måltid? Av erfaring så blir det desverre slik at man i slike situasjoner tar dårligere kostholdsvalg, og enkelt faller for kjappe løsninger og usunne fristelser. Det er overhode ikke rart, jeg forstår det godt, men da er det viktig for meg å informere at dette kan enkelt unngås ved ar man fyller på underveis i økten istede, slik at man unngår dem utmattelsesfølelsen og de påfølgende negative konsekvensene
Sportsdrikk vil hjelpe deg å få mer ut av de tyngste/lengste øktene ved å:
Rehydrere / gjenopprette væskebalansen raskere enn vann
Fylle raskt opp glykogenlagre og gi ekstra næring når man trenger det mest
Erstatte tap av mineraler og salter man mister igjennom svette
Holde på væsken i kroppen bedre enn vann
Hvilken sportsdrikk skal man velge?
Imsdal Aktiv
Powerade
Yt sportsdrikkk
Energiinnhold
69kj (16 kcal)
69kj (16 kcal)
102kj(24kcal)
Protein
0 g
0 g
0 g
Karbohydrater
3,9 g
3,9 g
6 g
– Hvorav sukkerarter
3,9 g
3,9 g
6 g
Natrium
0,04g
0,05g
0,07 g
Kalium
19 mg
0 g
15 mg
Kalsium
6 mg
0 g
9 mg
Magnesium
3 mg
0 g
5 mg
Kunstig søtningsstoff
–
E955, E950
–
Kunstig fargestoff
–
E133
E133
Imsdal Aktiv er en fullverdig sportsdrikk, den er laget på naturlig kildevann og faktisk så er den den eneste sportsdrikken på markedet som ikke inneholder noen kunstige tilsetningstoffer. Imsdal aktive er like effektiv som andre sportsdrikker, da den inneholder den abefalte miksen av mineraler, karbohydrater og salter for å økt ytelse og langvarig utholdenhet, forskjellen er at den er sunnere og mer naturlig.
Powerade er den største sportsdrikken på markedet, men denne inneholder både kunstig farge og kunstig søtning. Den mangler også flere viktige mineraler man mister gjennom svetten. YT er en annen sportsdrikk som er utviklet av Olympiatoppen, det man bør tenke på her er at denne drikken er utviklet for toppidrettsutøvere som trener enormt mye mer og hardere enn den vanlige mannen i gata. Drikkene fra YT inneholder derfor 50% mer sukker/karbohydrater enn imsdal Aktiv og powerade. Det er noe å tenke over dersom man ikke ønsker et unødvendig høyt sukkerinntak.
Generelle drikketips for økt prestasjon:
Bruk sportsdrikk kun til harde treninger over 60 min
En flaske holder for de fleste (0,5-0,7 l)
Sportsdrikk kan brukes effektivt dersom man starter i minus (drukket for lite/spist lite før trening)
Det er smart å drikke ofte, og gjerne små porsjoner
1% væsketap = 10% tap av prestasjon!!
Imsdal Aktiv kjører nå en konkurranse på sine facebooksider hvor du kan vinne 1 ÅRS GRATIS MEDLEMSKAP HOS ELIXIA og 1 ÅRS FORBRUK AV IMSDAL AKTIV.
Sommeren er på hell , og hverdagen har kommet for de fleste av oss. Jeg valgte å ta en myk overgang fra ferie til hverdag, og har i dag kost meg på NIMUE HUD i flere timer. Jeg har fyllt på vippene mine, som hadde blitt både pjuskete og litt redusert etter en uke med enormt mye bading og sol. Nå har jeg fullt sett igjen, og det føles fantastisk. Jeg sovnet i stolen som alltid, mens flike Hanne dullet og dillet med vippene. Kan dere tenke dere noe så godt som å sove i en myk hudpleiestol, med rolig musikk i bakgrunnen og flinke små hender som gjør deg vakker mens du bare hviler? Hanne på Nimue er etter min mening den flinkeste i byen på vippeextentions. Vippene er perfekt plassert, og ser helt naturlige ut. jeg har ikke hatt noen betennelser eller problemer med vippene. Dette tenker dere kanskje at er en selvfølge, men da kan jeg fortelle dere at det er det virkleig ikke. Skrekkhistoriene er mange, og det er utrolig viktig at du finner en dyktig person med erfaring dersom du velger å sette på vipper. Det finnes sikkert mange flinke, men jeg kan hvertfall gå 100% god for Hanne på Nimue.
Jeg har også tatt av shellac, og lagt på ny farge. Jeg har tidligere hatt en rosa med et hint av skimmer/glitter, nå har jeg helt nøytral beige / gammel rosa farge. Den er delikat og lekker, og gjør ikke for mye ut av seg. Likevel har jeg allerede fått flere positive kommentarer på dem i dag, så det er tydelig at de er synlige nok. det er virkelig helt utrolig hva shellac gjør. jeg har aldri hatt pene lange negler – aldri! Nå som shellacen har ligget på har de fått være i fred og vokst noe helt vilt. Nå har jeg lange fine negler, som er 100% mine egne.
Jeg har nå testet Nimue sin hudpleieserie i 8 dager, planen er å teste i 14 dager før jeg gir dere full rapport. Likevel kan jeg ikke dy meg, jeg må bare få lov å fortellere dere at disse produktene er himmelske. Huden min gløder, og den føles så myk og frisk. Jeg gleder meg til å fortelle dere mer om disse produktene når jeg har fullført mine to testuker. Dersom du ønsker deg nydelige vipper, lekre negler, hjelp til riktig pleie til huden din eller noe annet så anbefaler jeg deg å ta kontakt med jentene på Nimue, du vil garantert blir behandlet som en prinsesse <3
Har noen av dere testet hudpleieprodukter fra Nimue ?
Jeg får daglig mail fra frustrerte lesere som ønsker hjelp til kosthold. Jeg har desverre ikke mulighet til å ta inn flere kunder nå i sommer. Jeg vil derfor tipse dere om et supert verktøy som jeg selv benytter meg av. Somebody.no er en genial nettside, hvor du enkelt kan loggføre kostholdet ditt, og selv finne ut om du får i det alt du skal av næringstoffer. Dersom du lurer på hva en matvare inneholder er det utrolig enkelt å finne ut, du kan også sammenligne ulike matvarer. Somebody har en enormt matvarebank, og du finner garantert alle matvarene du vanligvis spiser der. Siden er oversiktlig og gir deg svar på alt du måtte lure på. Det er også flere svært gode og lærerike artikkler omkring kosthold og helse.
Jeg finner selv mye hjelp i denne nettsiden og har anbefalt den til flere kunder, venner og famile. erfaringsmessig så er det ikke latskap som gjør at folk synes det er vanskleig å spise sunt, det er mangel på kunnskap. Somebody tilbyr å gi deg denne kunnskapen, servert på en enkelt, forståelig og informativ måte. Sjekk det ut da vel 🙂
Tenk at man kan bli så glad over de små ting i livet. I dag har jeg senvakt, men min kropp er latterlig rutinepreget og jeg våknet likevel kl 05.45, klar for tidlig vakt. Den følelsen av å bare kunne snu seg rundt, og synke mykt og deilig tilbake i drømmeland var virkelig helt magisk. Nå har jeg akkurat våknet, og det er helt utrolig hvor mye bedre man føler seg etter 9 timer søvn, kontra de vanlige 6 timene. Søvn dere, viktige saker! Ikke minst i treningssammengeng – du bryter kroppen din ned ved trening, og bygger den opp sterkere ved hvile. Her er søvn helt avgjørende. Det gjelder også for forbrenningen din! Så dagens tips: Sørg for å få nok søvn. Prioriter søvn.
En annen glad nyhet er at jeg kom på en gammel kaffefavoritt i dag morges. Denne lagde jeg meg hver eneste dag i Oslo for et par år tilbake. Den er jo så god, skjønner ikke hvorfor jeg sluttet. Det er så herlig enkelt som at du lager en vanlig kaffekopp (pulver, kapsel – hva enn du liker best) også tilsetter du 3 dråper steva vanilje, og 3 dråper stevia kanel, og til slutt en liten skvett kokosmelk. Fantastisk smakskombinasjon. Hvis jeg har dårlig tid så dropper jeg ofte kokosmelken, men i dag har jeg god tid til å sitte å kose meg, og jeg nyter det!
Jeg la inn en Iherb bestilling i begynnelsen av uken, og tenkte å dele innholdet med dere. Det vil nok ta en ukes tid før den kommer, da jeg valgte det billigste fraktalternativet. Bestillingen min så slik ut – med direkte linker til produktene på Iherb:
Jeg venter spent på pakken, og viser dere selvfølgelig innholdet når den ankommer. Jeg bestillte flere små pakker, slik at jeg holder meg under grensen på vekt på den billigste frakt metoden. Dette kan du enkelt kalkulere når du har lagt inn hele bestillingen din. Dersom det ikke er mulig å velge den billigste frakten, så anbefaler jeg deg å dele opp pakken din og heller bestille flere små. Det er mye billigere!
Bruker du koden: VIK961 får du 10$ i rabatt! på bestillingen din!
Nå skal jeg kose meg videre med smakskaffen min, og etterhvert ut å nyte solen et par timer før senvakt. Ha en deilig onsdag dere.
I går ettermiddag hadde jeg time hos skjønne Anita på Nimue Hud i festningsgata i Kr.sand. Jeg hadde hatt en lang og varm dag på jobb, og tuslet inn dørene hos Nimue rimelig slapp og trøtt. Jeg skulle nesten ønske noen hadde filmet meg da jeg gikk inn, og dermed kunne sammenligne forskjellen da jeg kom ut igjen. Jeg følte meg helt ny og fresh når jeg kom ut og det er takket være flinke herlige Anita. Jeg sovnet to minutter etter vippebehandlingen startet, og våknet igjen etter 45 minutter tung søvn. Jeg må le av meg selv, tenk for et syn jeg har vært der jeg lå å rykket og ristet i søvne. haha. Jeg våknet hvertfall uthvilt og med fantastiske vipper. Nå har jeg fullt sett igjen med 12 mm perfekte silkevipper.
Når jeg først lå der i stolen så fant vi ut at vi kunne vokse og forme brynene med det samme. Jeg rynket litt på nesen, nå som jeg lå her å hadde det så behagelig så skulle vi i gang med den vonde voksen. Der tok jeg skammelig feil! Nimue hud bruker nemlig en spesiell voks som legges på, stivner og dras av igjen. Helt uten noen strips eller papirbiter. Det er det morsomste jeg har vært med på – det gjorde ikke vondt å vokse med denne typen voks! Kan du tenke deg noe så fantastisk som en knall grønn voks som legges på, stivner og tas enkelt av uten de vonde stripsene? Jeg bruker vanligvis å bli veldig rød etter voksing, men ikke denne gangen. Bildet er tatt like etter voksingen, uten noe som helst sminke på meg!
I dag skal jeg tilbake til Nimue og denne gangen er det hud og negler som skal fikses på. Jeg skal få en liten innføring i de fantastiske Nimue hudproduktene. Jeg har hørt så mye positivt om produktene og gleder meg veldig til å teste dem ut. Jeg skal også få lagt på shellac på neglene. Dette er en slags neglelakk som det er umulig å lage riper i og som holder seg perfekt i flere uker. Har noen av dere testet dette?
Jeg gleder meg til å fortsette hverdagsluksusen hos skjønne Anita og Hanne på Nimue Hud. Dersom du bor i Kristiansand, så må du ikke være i tvil hvor du skal gå å stelle deg. Det at jeg sovner under vippebehandlingen sier sitt om hvor flinke disse jentene er. Sjekk FBsiden deres HER for timebestilling eller Ring 38 02 58 00.
Jeg er som dere vet hjemme på sørlandet hele sommeren, og jeg måtte derfor finne en vippedame her i Kristiansand, som var like dyktig som min fantastiske vippedame i Oslo. Jeg har letet lenge, og testet flere, men nå har jeg altså funnet en super dyktig hudpleier. Hun heter Hanne og jobber hos NIMUE HUD midt i sentrum i Kristiansand. Nærmere bestemt Festningsgata 34. For dere som er kjent i byen, så ligger salongen under Capillo frisør.
Nimu hud bruker en type vipper jeg ikke har funnet noe annet sted. De er super myke og jeg kjenner ikke at jeg har dem på. De er myke å gode å ta på, og sitter perfekt på. Jeg har tidligere reagert med hevelse og røde øyne etter behandling på andre salonger, noe som er litt frustrerende og leit når jeg er vant til å sovne under vippebehandling vanligvis. På fredag var jeg hos Nimue hud og tror dere ikke jeg sovnet som en stein i stolen, mens flinke Hanne fikset nydelige vipper på meg.
Sjekk ut NIMUE HUD facebookside HER for priser, tilbud og timebestilling. Jeg anbefaler Hanne på det sterkeste, endelig har jeg funnet min vippedame <3
Gårsdagens pakke inneholdt denne freshe sportsbhen fra Better Bodies. Jeg har bestillt den hos Proteinfabrikken, og du finner den HER. Jeg elsker fargen og den har en helt magisk passform. Kul ikke sant?
Topp / Better Bodies
Pakken inneholdt også påfyll av Crystal. Jeg må alltid ha crystal i hus, og sørger alltid for å bestille opp før det blir tomt. Den smaker friskt og godt, og gir meg et herlig energiboost i hverdagen. Jeg bruker den før trening, og ellers når jeg føler jeg trenger å våkne opp litt, gjerne på lange arbeidsdager. Jeg liker så godt at designet er rosa, en skikkelig girly super-drikk. hehe
