I dag har jeg hatt en spennende start på dagen. Jeg delte for en liten stund siden at jeg er så heldig å få lov å pryde forsiden av ShapeUp i august. I den forbindelse så skal vi gjøre litt spennende ting rundt, blandt annet et større intervju hvor vi snakker om alt fra trening, fokus og badevekt, til mental trening, mestringsfølelse og blogging. Dette intervjuet ble gjort nå for en time siden, og jeg sitter igjen med en litt spesiell følese. Følelsen er absolutt god, fordi jeg har snakket om ting jeg brenner for, som engasjerer meg og som jeg virkelig virkelig føler jeg har mye jeg skulle sagt i forhold til. Jeg har i tilegg delt mye, og bydd på meg selv i form av historier og mer personlige tanker rundt diverse ting. Jeg tror og håper det blir et fint intervju, som leserene kanskje kan kjenne seg litt igjen i, og forhåpentligvis finne noe inspirasjon i.

Jeg ble mildt sagt engasjert underveis i intervjuet, og plutselig ramlet det ned en liten sak i hode mitt. Jeg smallt håndflaten i bordet og sa høyt at nå er jeg dritt lei, nå er det NOK KROPP!!! Så folkens, den der er det bare å bite seg merke i, #nokkropp vil dere se mer av. Jeg synes det er på tide å snakke om andre ting enn kropp. La kropp være kropp, også setter vi fokuset på noe annet. Hva jeg synes vi skal sette fokus på, og hvorfor, kan dere lese alt om i augustutgaven av shapeUp.

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Jeg skal bidra en god del i ShapeUp utover høsten, og på spørsmål fra journalisten (som var den fantastiske Pia Seeberg) på hva jeg ville skulle være mitt bidrag utover denne høsten i shapeup svarte jeg kort og konsist at “Jeg vil sørge for at all den deilige energien vi får fra sola og ferien nå, skal vare gjennom hele høsten, og langt utover vinteren. Vi skal booste treningshøsten, og beholde sommerenergien, og jeg skal gjøre absolutt alt jeg kan for å hjelpe til med det.”  Høres det spennende ut? Jeg gleder meg hverfall masse, dette blir så bra!!

Nå er solen tittet frem her i Oslo, og jeg skal straks ut å nyte den med en smoothie i hånda. Hva er deres planer for dagen?

Smiiiiiil Maren

Jeg sitter her med et stort smil om munnen, både fordi det har vært en super fin dag, men mest fordi jeg akkurat bestemte meg for å bli i Oslo i to dager ekstra. Det popper stadig opp nye spennende forespørsler, og ting jeg har lyst å være med på. Så nå blir det ikke hjemreise i morgen, men oslohygge helt frem til fredag. Hurra! Det betyr at jeg får flere muligheter til å kose meg på bandt annet Lett Oslo, som jeg la min elsk på ved forrige Oslobesøk. Dagens lunsj ble inntatt der, og se som denne frøkna koste seg. De salaten er bare helt magiske, og favoritten er uten tvil salat med revet marinert kalkun, chevre ost, søtpotet og masse annet godt. Persille pesto, grønn juive og questbar ble det også. Denne lunsjen var en fest i munnen!

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder nå

Etter lunsj dro jeg til Gym ila for å møte skjønne Camilla på en kaffe, etterfulgt av en treningsøkt. Jeg lot meg inspirere av gårsdagens trening med Roger som er PT på gym ila, og laget meg en finfin liten sirkel. Først kjørte jeg 4×4 pullups, hvor jeg brukte 4 sekunder opp, og 4 sekunder ned. Fy søren – den kjenner man!! Så kjørte jeg fire runder av denne sirkelen, med 8 repetisjoner på hver øvelse:

• Hacklift 
• Liggende lårcurl 
• Nedtrekk 
• Skulderpress 

En god, effektiv og tidsbesparende økt, som var unnagjort på en drøy halvtime. Nå må jeg løpe videre her, men jeg titter som alltid innom dere igjen i morgen tidlig. Ha en nydelig kveld, og en fin sankthansfeiring. Er det noen som skal avgårde å brenne bål og kose seg?

Smiiiiil Maren

Oppholdet er sponset

God morgen dere. Jeg våket opp etter nesten 8 timer søvn, og føler meg som et nytt menneske. Man må virkelig passe på å få tilstrekkelig søvn, det påvirker så utrolig mye. Så må jeg få lov å si tusen takk for alle fine ord om shooten for Run and Relax i går. Herligfred så snille og gode dere er. Dere skal vite at jeg blir så glad for alle spor dere legger igjen, og spesielt i går når dere var så støttende, positive og herlige. Tusen takk!

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder nå

Nå er frokosten akkuratt levert på døren her på Frogner House, og jeg skal sitte her å kose meg med ferskt rundstykke, croassant, ost, skinke, hjemmelaget syltetøy,  frukt, yoghurt, appelsinuice og kaffe. Mmmm. Det beste av alt var å se den søte lille posen stå utenfor hotellrommet på morgenen. Jeg måtte lage en liten film av det, hehe. Dere ser den på snapchat (marenerdvik). Jeg er virkelig ikke vant til å få frokost servert på morgenen, så dette var stor stas.

Nå skal jeg kose meg med frokosten, kaffe og litt jobb på macen før jeg har et par møter utover dagen. Ellers skal dagen fylles med kaffeavtaler, en koselig lunsj, og en treningsøkt utover ettermiddagen. Sist jeg var i Oslo (for under to uker siden) så hadde jeg et mål om å rekke innom Zara og littt diverse butikker, og det fikk jeg ikke til i løpet av de 11 dagene jeg var her. Nå er jeg her i 4 dager, og er fast bestemt på å rekke en liten shoppingrunde – så får vi se da! Hehe. 

Hva er deres planer for dagen? 

Smiiiiiil Maren

I dag har jeg vært å heldig å få være modell for høstkolleksjonen til nydelige Run & Relax. Jeg føler jeg får være med på så mye spennende for tiden, og er virkelig bare så takknemlig for at folk viser meg den tilliten, og ønsker å ha meg med på prosjektene sine. I dag var det altså fotoshoot med Vibeke & Marianne som er de to herlige damene bak merket, dyktige Janne Rugland som fotograf, og talentfulle og erfarne Linda Wickmann på hår & makeup. Jeg følte meg virkelig i de beste hender, og det ble en utrolig bra dag. Jeg tror vi fikk tatt masse fine, varierte og delikate bilder, men man er jo alltid spent på det ferige resultatet. Her er et lite bildedryss fra dagen: 

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

I skrivende stund ligger jeg langflat i hotellsengen på Frogner House, og kjenner at jeg ikke skal bevege meg en centimeter utenfor dette rommet noe mer i dag. Nå må batteriene lades, for å være klar for en ny dag i morgen.

Har dere hatt en fin mandag, og en grei start på uken? 

Smiiiil Maren 

Oppholdet er sponset

Endelig er jeg på plass i Oslo, og det føles litt for godt å være tilbake. Jeg elsker Kristiansand, og er glad for å ha flyttet hjem, men, og ja det er et lite men her, jeg storkoser meg på Oslobesøk. Jeg har sjekket inn på Frogner House denne gangen også, men denne gangen på en ny adresse. Frogner House har leiligehter over hele Oslo, og da tenkte jeg det var gøy å prøve ut noe nytt. FH er kjent for å ha en lekker stil og derfor er det alltid gøy å se hvordan det ser ut. Jeg åpnet døren til min lille studioleilighet, og dette er hva som møtte meg. Forrige gang gikk det i mye farger, mens her er det stilrent i grått, hvitt, beige og svart. Jeg elsker stilen, og har helt seriøst lyst å stjele med meg den puten i stolen hjem. Hehe. 

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

I kveld har jeg koselig besøk her, og vi er i gang med kokkelering. Det står burgere med ost, fullkornsbrød og salat på menyen. Vi planlegger guacamole og stekt sopp også. Det er så deilig å ha eget kjøkken, det blir en helt annerledes følelse med en gang. jeg føler meg så mye mer hjemme når jeg kan lage min egen mat, og invitere gjester på middag.  

Nå må macen bort, maten er snart klar og jeg har ikke hjulpet til med noe som helst. Så nå er det på tide at jeg tar litt ansvar her. Jeg håper dere har en deilig søndag, og koser dere med noe hyggelig i kveld. I morgen er det grytidlig opp for meg, jeg skal på shoot med Run and Relax og vi er i gang fra tidlig morgen. Hele høst kolleksjonen skal tas bidler av, og vi skal være i de vakreste omgivelser. Jeg gleder meg så til å vise dere! Jeg oppdaterer bloggen når jeg kommer tilbake, men følg meg gjerne på snapchat, den blir nemlig med meg gjennom hele dagen. Dere finner meg på marenerdvik

Smiiiiiiil Maren

Klokken har akkurat passert 06, og jeg er på god vei ned i min tredje kaffekopp. Jeg reiser til Oslo om et par timer, og har alt for mye som skal pakkes og fikses før det. Jeg burde jo virkelig gjort dette klart i går, men formen var ikke helt på topp i går, og dermed ble ting utsatt. Utsettelse er aldri en god ide! Uansett, etterhvert som kaffen gjør sin magi på et trøtt hode, så kjenner jeg at jeg begynner å få kontroll her. Jeg skal være i Oslo i en liten uke, og gleder meg veldig til å komme tilbake. Selv om det faktisk bare er en uke siden jeg var der sist. 

Skoene er helt nye, og ikke brukt ute da dette bildet ble tatt! Hilsen den ekstremt hygieniske sykepleierstudenten

Jeg pakker mye treningsklær, og håper å gi dere litt ny og spennende treningsinspirasjon denne gangen også. Det var et par ting jeg ikke rakk sist, som jeg har veldig lyst å få til denne gangen. Crossfit Oslo står høyt på listen, selv om jeg får litt vondt i magen bare av å tenke på det. Så mange grisesterke folk på et sted kan være litt skremmende. Hehe. Ellers vil jeg utforske flere av de fine løpestedene dere tipset meg om forrge gang, og titte innom blandt andre, nyåpnede Ila Gym, som jeg var på den flotte åpningen av. Det blir en uke med mye hygge i hovedstaden, og jeg er så glad for at dere vil henge med! 

Jeg ser på statestikken at mange av dere bor i Oslo. Jeg synes jo alltid det er gøy å teste nye treningsentere når jeg er i en annen by enn den jeg selv bor i. Så derfor lurer jeg på: Hvor i Oslo trener du, og vil du anbefale meg å teste det ut? Spent på å høre svarene deres 🙂

Smiiiiil Maren

I går tilbragte jeg nesten hele dagen sammen med min skjønne kusine, som også er en av mine nærmeste venninner. Vi lagde en deilig lunsj sammen, og koste oss i sola med bassenget. Lunsjen gjorde vi enkelt og greit med å kutte opp alt vi hadde lyst på av salat, og dandere det i små skåler. Så enkelt kan sunn mat gjøres fristende og delikat. Vi skravlet mens vi stod og kuttet opp, og vips hadde vi masse deilige skåler. Jeg synes spesielt fetaost, egg, avokado, og soltørkede tomater spicer opp en hver salat, og gjør den hakket mer spennende. Vi hadde pesto, og en hjemmelaget gresk dressing til. Brødet heter Ingers Rugbrød, og er kjøpt på et lokalt bakeri her i Kristiansand.

Jeg koste meg så mye at jeg endte opp med å dra ut igjen på kvelden for en koselig jentekveld sammen. Det er en helt vidundelig utsikt over skjærgården der ute, og med solnedgang og rosa himmel måtte jeg selvfølgelig finne frem kameraet. Vi lagde i stand litt snacks, og koste oss med første episode av den nyeste sesongen av Orange is the new black. Noen som har sett det? Jeg tror nok jeg må se den en gang til for å faktisk få med meg hva som skjedde. Jeg skravler så mye at jeg får jo ikke med meg noe som helst av det som foregår på skjermen. Hehe. Skravling og updates med skjønne kusina var viktigere enn en serie, det kan jeg jo se på når som helst. 

Gårsdagen var en utrolig koselig kveld som kommer til å gå inn i minebøkene som den første ordentlige sommerkvelden i år. Det er noe magisk over det å kunne sitte ute til langt på kveld, og ha verandadørene åpne helt til man legger seg, uten at det blir kaldt. Endelig er sommeren kommet til sørlandet, og jeg gleder meg til flere slike kvelder. 

Smiiiil Maren

God morgen. Tenkte jeg skulle stikke innom på morgenkvisten og dele gårsdagens treningsøkt med dere. Jeg skulle i utgangspunktet ha treningsfri, men når jeg blir invitert med på trening, og har tid, så sier jeg sjeldent nei. Jeg møtte Edle på solsiden litt utpå kvelden, og sammen fikk vi en fin diskoøkt som jeg liker å kalle det. Dette uttrykket har blitt en gjenganger her på bloggen. Diskoøkt er når man finner på øvelsene uderveis, og gjør litt det man har lyst til, uten noe forhåndslaget plan.

Jeg smallt sammen et enkelt program til oss rett før vi kjørte i gang, og puttet på litt underveis. Noen ganger så blir faktisk de øktene de morsomste, om det er de mest effektive – det kan diskuteres, men trening skal være morsomt, og lystbetont og da er det viktig med en diskoøkt i ny og ne. 

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Nye super freshe Nikesko. Jeg elsker dem!! Disse kjøpte jeg på Anton sport når jeg var i Oslo, men de finnes også HER (aff.link). Tightsen er også ny, den er fra H&M. Singletten er en gammel modell fra Nike, det samme gjelder sportstoppen. Det er basic modeller, så det er godt mulig de fremdeles finnes på nett eller i diverse sportsbutikker. 

Vi hadde ikke så god til, og valgte derfor å supersette hele økten. Supersett  vil si at man gjør to øvelser etterhverandre uten pause mellom, før man tar en liten pause, og gjentar. Man kan gjerne sette tre øvelser etterhverandre, og det kalles da et trisett. Flere øvelser må også gjerne settes etter hverandre, men da kaller jeg det sirkeltrening. Vi kjørte 8 repetisjoner og 3 sett pr øvelse. 

Slik så økten vår ut: 

• Nedtrekk + Ett bens hiptrust
• Lårcurl + Skulderpress 
• Triceps pushdown + Goblet squat
• Bicepscurl + Pushups 

Nå er dagens akkurat i gang her for min del. Jeg sov litt utover morgenen i dag, og det føltes utrolig deilig. Jeg slet veldig med å sove i natt, og det ble sent på natt før jeg endelig slapp inn i drømmeland. Det må en ekstra kopp kaffe til før jeg starter dagen i dag kjenner jeg. I dag skal jeg både innom NIMUE jentene mine, og ha koselig kusinelunsj. For en fin fredag! 

Hva er deres planer for dagen? 

Smiiiil Maren

Jeg skal ut på reisefot igjen på søndag, og det er derfor dumt å handle inn mer enn jeg trenger. Handleposen i dag ble derfor noe mindre enn vanlig, men den inneholder mye godt likevel. I dag hadde jeg lyst på en frisk salat til lunsj, og kyllingwok med ris til middag. 

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Jeg var skrubbsulten på butikken, og bare tanken på å begynne å steke kylling til lunsj var helt uaktuell. da ble løsningen å kutte kalkunpålegg i små biter, og strø over salaten. Det funket helt perfekt, og gikk utrolig fort! Jeg hadde også isbergsalat, tomat, agurk, squash, paprikaog mais. Jeg toppet det hele med walden farms honey dijon dressing. Til dessert kuttet jeg epler i biter, og la dem i en skåel, så tilsatte jeg 4 ss vanilje kesam før jeg toppet det hele med sukrin og kanel. 

Enkelt, sunt og godt. Nå skal jeg straks avgårde for å møte Edle til en liten styrkeøkt. Jeg skulle egentlig ha treningsfri i dag, men den planen ble endret gitt. Jeg har hatt en kondisjonsøkt i dag, så jeg kjenner at den økten jeg skal ha nå blir av det helt rolige slaget. Jeg har spist godt i dag, og egentlig ikke gjort noe annet enn å slappe av, og da bør det gå veldig fint med en liten dobbel i dag. 

Er det flere som skal, eller har vært på trening i dag?

Fortell meg gjerne hva du har eller skal trene. Hvis du har lyst å slenge på favorittlunsjen din også så er det kjempe gøy. Jeg føler jeg faktisk begynner å bli litt kjent med lesergruppen min gjennom at dere deler treningenen deres, maten, tanker, tips, råd og ja generelt bare kommentarer. Jeg føler jeg har en lesergruppe som er ganske lik meg selv. Det virker som vi liker mye av de samme tingene, og har mange av de samme interressene. Jeg koser meg med å bli bedre kjent med dere. 

Smiiiiil Maren

Skal jeg fortelle dere noe litt sært? Fiskekaker er noe av det aller beste jeg vet. Når jeg var liten ville jeg helst bare spise fiskekaker, og fiskeboller i hvit saus. Jeg var fast bestemt på å ha fiskeboller i bryllupet mitt når jeg ble stor, og fiskekaker kunne gjerne være middag hver eneste dag. Jeg er fremdeles veldig glad i fiskekkaer, og spiser det ofte, men jeg har gått bort fra å ønske det som bryllupsmiddag. Hehe. Nå har de fleste av fiskekakemerkene kommet med et alternativ hvor du får hele 80% fisk. Jeg har testet alle de ulike 80%, og synes i grunn de smaker godt alle sammen. Jeg lar derfor prisen bestemme, og velger den billigste. 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Jeg varierer tilbehøret mitt litt, men liker godt smørdampede grønnsaker til. Det bildet her ikke viser er den enorme mengden ketchup jeg har på. Det ser direkte udelikat ut, så jeg droppet å legge det ut, og ja jeg vet det er mye salt i, og ikke spesielt sunt. Men som jeg har gjentatt til det kjedsommelige her på bloggen: Vi har alle våre ting!!

Jeg synes fiskekaker fungerer både som lunsj og midag. De kan serveres slik som vist på bildet, eller de kan kuttes i terninger og være en del av en salat, eller en grateng med grønnsaker, litt matfløte, og litt ost i ovnen. Fiskekaker der dessuten kjempe godt på rugbrød, med et salatblad under, toppet med agurk, tomat og løk. For meg er fiskekaker en genial måte å få i seg fisk på, og det gjør at fisk blir å finne på min tallerken flere ganger i uken. 

Det var dagens middag eller lunsjtips, nå skal jeg få i meg dagens første kaffekopp før et telefonmøte, og deretter et par ærend i sentrum. Jeg tar treningsfri i dag, og skal bruke dagen på rydding, organisering og planlegging for de kommende ukene.  Ha en deilig dag dere, torsdag og snart helg kan vi da ikke klage på.

Smiiiiil Maren