Jeg må dele to av bildene Mats Grimseth knipset på mandag. Disse bildene er tatt utenom shooten, før jeg starter en øvelse, men jeg vil vise dere dem fordi de for meg viser litt av den gleden jeg har med treningen, og hva det gjør med meg. Trening er glede, mestring, styrke og lykke for meg. Jeg føler meg heldig som har funnet denne lidenskapen, og jeg skal jobbe for å holde på den så lenge jeg bare kan.
Smiiiiiiil Maren
Jeg har fortalt dere før at jeg finner motivasjon mange ulike steder, og noen ganger kan jeg faktisk finne motivasjon i meg selv og min egen utvikling. Jeg har brukt mange år på min utvikling fra aerobicsalen til styrkerommet. Jeg kan se tilbake, og bli motivert til å kjøre på videre. Jeg er ikke helt der jeg ønsker å være, men en ting er sikkert, jeg er nærmere i dag enn jeg var i går. Jeg er i stadig utvikling, og jeg koser meg i prosessen.
Smiiiil Maren
Flere av dere viste stor entusiasme når jeg delte bildene fra AFPT sin fantastiske fagsamling Calisthenics & Street Workout. Flere har spurt når en ny fagsamling vil komme, og vet dere hva? Nå er ny dato publisert!! 24 oktober vil det igjen bli arrangert kurs!! Datoen ble publisert i går, og jeg er allerede påmeldt. Haha. Helgen gikk bare så alt for fort, og jeg har lyst på mer. Så da er spørsmålet, hvem blir med meg på neste kurs? Jeg har i tilegg en liten gla´nyhet, jeg har nemlig klart å lure frem en aldri så liten rabattkode til dere.
Legg igjen en liten kommentar på at du ønsker rabattkoden, så sender jeg den til deg. Det er begrenset med plasser på kurset, så jeg ville ikke ventet så alt for lenge med å sikre meg en plass. Det er faktisk flere av oss som deltok sist som hat lyst på en helg til, vi er så hekta! Calisthenics og Street Workout har ekspolodert som treningsform, og det blir bare mer og mer populært å bruke sin egen kroppsvekt i treningen. Jeg fryder meg over dette, og teller ned dager til neste kurs. Jeg kan nesten ikke vente til å oppleve enda en helg med så masse ny kunnskap, så mange kule øvelser og så vanvittig mye inspirasjon og treningsmotivasjon samlet på en helg. Dere kan lese mer om Calisthenics og Street Workout kurset HER.
Har noen lyst å være med meg på kurs?
Smiiiiil Maren
Livet er bedre når du ler, smiler og velger å styre tankene dine mot det lette og lyse. Livet er bedre når du lar fokuset ditt være på det positive, og lar holdningen din være løsningsorientert og åpen for nye muligheter. Livet er bedre når du omgås mennesker som vil deg vel og bygger deg opp. Livet er bedre når du husker å lytte til egen kropp og tar vare på deg selv. Livet er bedre når du husker at du bestemmer over deg og hvordan ditt liv skal være. Dette er lettere sagt enn gjort, og det er selvfølgelig ingen som går rundt å smiler konstant. Det er heller ikke det som er målet, men jeg tenker likevel at hverdagen blir bedre hvis man prøver å tenke litt på det som står over , og prøver å sikte seg litt inn mot det.
Jeg tror det er sunt med litt turbulens, og jeg vet hvertfall med meg selv at det er i de mørke og litt tunge stundene jeg lærer mest om meg selv, og faktisk blir bevisst på hvor utrolig bra jeg egentlig har det. Så verdsett turbulensen, men husk også på at lykke er tilgjengelig for absolutt alle, det krever bare et bevisst fokus og litt dirigering av tenkene i riktig retning.
Det var dagens lille rabbel fra meg, nå skal jeg pakke baggen, shine over leiligheten, og etterhvert komme meg til flyplassen. Oslo next! Jeg gleder meg til å oppdatere dere fra Street workout kurset.
Smiiiiil Maren
Dette mine venner, dette er en typisk Maren-handlekurv. Legg til en diger pose med epler, en liten stabel av pakker med kalkunskinke, et ostestykke og alt man trenger til taco så har dere egentlig mitt kosthold. *ler*. Jeg er visst litt ensformig i kostholdet mitt. Det går i knekkebrød med ost, skinke eller egg, meieriprodukter, frukt/bær og nøtter til frokost og lunsj, og middagen blir som regel alltid taco med speltlomper, laksewraps eller sushi. Til kvelds er det som regel det samme som frokost/lunsj, og som mellomåltider spiser jeg nøtter, proteinbarer, frukt og skyr. Jeg trives super godt med denne maten, og jeg tenker at hvis jeg føler det funker, så er det jo det beste kostholdet i verden – for meg!
Bildet viser en handlekurv som inneholder godsaker til frokost/lunsj, middagshandlekurven måtte hatt karbonadedeig, laks, fiskekaker, speltlomper, salat, søtpotet, og masse grønnsaker for å være komplett. Ellers har jeg absolutt alltid pepsi max, fun light, sukrin, proteinpulver, havregryn og masse spennende krydder tilgjengelig i skapene. Dette tror jeg faktisk summerer opp hele mitt kosthold, mitt hverdagskosthold vel og merke! I helgene ser kostholdet litt anderledes ut. Jeg har blandt annet en stor svakhet for yoghurtnøtter, sørlandschips og candy king.
Nå vil jeg veldig gjerne høre litt om deres kosthold. Hva spiser du helst til frokost og lunsj? Hva er din favoritt middag? Hva liker du å ha som mellommåltid eller snacks? La oss dele og inspirere hverandre!
Smiiil Maren
I går hadde jeg en fantastisk tur i vakre Ravnedalen. Det er ingen hemmeliget at jeg er litt stresset om dagen, det er enormt mye på alle kanter og jeg kjenner at det nesten blir litt for mye. Kroppen er stresset, hode er stresset og i går kjente jeg at jeg trengte å rømme litt. Langt bort fra alt og alle, opp i høyden, opp i stillheten og la øynene hvile på noe behagelig. Valget fallt på vakre Ravnedalen, og jeg tror ingen blir overrasket når jeg forteller at dette synet var helt magisk og gjorde uendelig godt både for kropp og sjel.
Det er noe spesielt fint med å komme seg ut på tur hvis man er litt stresset eller har mye å tenke på. Frisk luft er aldri feil, og jeg anbefaler virkelig å ta en tur ut hvis du også kjenner at stressfaktorene er på god vei til å ta overhånd og du trenger en pause.
Dagens tips fra meg er altså – kom deg ut i skogen, minn deg selv på å fysisk senke skuldrene og forsøk å pust med magen. Lur frem et lite smil, det hjelper alltid.
Smiiil Maren
Været i Kristiasand er virkelig bare helt ubeskrivelig. 25 grader i skyggen, og strålende sol fra skyfri himmel. Det er med andre ord full sommer. Strendene er overfyllte, det er masse båter på sjøen, utecafeene er fyllt med glade mennesker og isbarene har lange køer. Akkurat slik det skal være i deilige Kristiansand på sommeren. Når det er så varmt frister det ikke med store tunge måltider. Jeg stellte derfor istand et digert frukfat som jeg koste meg med, sammen med en skål med diverse frukt, bær, mandler, cottage cheese, skyr og koskosmelk. Mmmm. Selv om jeg spiser dette hver eneste dag, så er det fremdeles noe av det beste jeg vet. Jeg blir virkelig aldri lei.
Jeg har ligget ute å lest i sola i hele dag, og akkurat på slike dager når man kan ligge ute, er faktisk ikke eksamenslesing så alt for ille. Jeg har også fått lurt inn en liten løpetur. Jeg var så latterlig svett når jeg kom hjem at det nesten dryppet av meg, det er så herlig når man kan løpe ute i kun singlett og korte tights. Sommeren altså, “æ liår det” – som vi sier her i sør.
Nå skal vi straks grille, og kose oss videre i sola her. Det er så magisk med sånne dager hvor det er varmt til langt ut på kvelden, og man kan nyte sommernatten lang ut i de små timer.
Har dere hatt en fin dag? Hva er planene for lørdagskvelden?
Smiiiil Maren
I dag hadde jeg en utrolig gøy photoshoot med fantastiske Mats Grimseth. Shooten var i forbindelse med at Nutrilett lanserer Protein Shape. Produkter med mindre sukker og mye mer protein. Det kan jeg virkelig like! I utgangspunktet er jeg ikke spesielt glad i barer og shaker, da innholdet sjeldent er særlig bra. Nutrilett er en enormt pupulær bar, og akkurat derfor er det helt fantastisk at det nå blir lansert en ny variant hvor sukkeret er drastisk kuttet og proteinet er betraktelig økt. Det er musikk i mine ører! Når smaken i tilegg er helt fantastisk, da ser jeg ingen grunn til å ikke smile.
Jeg skal være med på et spennende samarbeid med Proten Shape, hvor jeg skal dele både treningstips, kostholdstips, og generell inspirasjon og motivasjon til en sunnere, sprekere og en mer aktiv hverdag. I den forbindelse har fotograf Mats Grimseth og flotte Iben fra Trigger PR fulgt meg og mitt hverdagsliv her i Kristinsand. De har tatt bilder av meg hjemme i leiligehten hvor jeg tilbereder et av mine favorittmåltider, de har blitt med på treningsenteret og knipset flere bilder under styrkeøkten min, og de har vært med utendørs på en treningsøkt hvor jeg viser ulike øvelser man kan gjøre ute – helt uten utstyr. Vi ifkk også tatt noen helsprø bilder hvor jeg tar apekattreningen min til nye høyder. Med andre ord – masse inspirerende morsomme bilder er tatt, og jeg gleder meg til de kommende ukene hvor jeg, og to andre spreke jenter skal motivere og inspirere dere via en egen instagram-kanal. Alt dette får dere mer informasjon om senere. Bildene i dette innlegget er tatt med mitt eget kamera, så bildene fotografen har tatt er av en helt annen standard. Jeg kan nesten ikke vente til jeg får sett det ferdige resultatet.
Smiiiil Maren
Jeg har lyst å dele noe med dere. Noe jeg synes er utrolig flott og som jeg selv har lyst å delta på. Mitt ønske er at flere av dere skal bli engasjert slik som jeg ble, og at flere av dere har lyst å være med. 4 mai arrangeres Red Bull et løp – Wings for Life World Run.
Wings for life world run er en helt spesiell konkurranse, som aldri før har vært arrangert i noen form for idrett. Så hva er så spesiellt? Wings for Life World Run er et globalt løp, som omfatter rundt 40 steder, hvor alle starter på samme tid – over hele verden! 100% av inntektene fra eventet vil gå til stiftelsen Wings for Life, som finaniserer forskning på helbredning av ryggmargskader. Løpet vil forene utøvere i hele verden, i et løp for dem som ikke kan løpe selv.
Jeg har enormt lyst å dra til stavanger for å delta. Jeg både håper og tror det er flere spreke jenter og gutter der ute som kunne tenke seg å være med på noe så stort, så flott og så inspirerende som Wings for life World Run. Jeg har lyst å dele en utrolig flott og inspirerende film med dere tilslutt, den traff meg rett i hjertet og jeg håper den vil være til inspirasjon for dere også.
Smiiiil Maren
