I dag var jeg så varm på jobb at jeg på et tidspunkt var litt redd for å stryke med. 8 timer innendørs, uten aircondition er en smule ubehagelig i disse sommerdagene. Det var derfor helt magisk å kunne dra direkte ut i båten etter endt arbeidsdag. Dette er fjerde kveldsturen i båten denne uken, og jeg kan virkelig ikke beskrive hvor mye jeg koser meg ute i skjærgården. 

Vi stoppet i Brekkestø for å kjøpe is. Isen var så fargerik og fin at den måtte selvfølgelig dokumenteres. Se vepsen som nærmer seg isen, fy søren så ekkelt! Jeg er livredd for veps, sånn virkelig virkelig redd! Jeg ble stukket i magen som liten, og har helt siden det vært hysterisk redd for veps. Fryktelig teit og fryktelig slitsomt, men jeg kan faktisk ikke noe for det. 

I dag kjørte vi borbi Lillesand hvor det denne helgen avholdes et stort event hvor det konkurreres i blandt annet Dødsing, vi stoppet båten og så på et par av hoppene. Det var utrolig kult! Jeg forstår virkelig ikke at de tørr. Har noen av dere sett dødsing før? Kanskje noen av dere til og med har vært i lillesand i helgen? Det var også en fyr som drev på med en spenstig sak, jeg aner ikke hva dette heter. Vet noen av dere? Det ser helt utrolig gøy ut, jeg fikk så lyst å teste det ut!

Dere har kanskje merket at jeg ikke trener så intensivt for tiden, og det er helt riktig. Jeg nyter sommeren, og tilpasser treningen min deretter. Det blir litt mindre trening, men det tror jeg utelukkende er sunt, både for kropp og hode. Jeg kjenner at jeg har hatt godt av denne lille pausen , og at kroppen virkelig begynner å lades opp med energi og overskudd. Alt handler om balanse, og jeg kan kun snakke for meg selv, men jeg kjenner at det er viktig for meg å variere intensiteten og seriøsiteten rundt treningen min. Det kommer nok av kalde sure høstdager hvor jeg kan kose meg inne på gymmet. Nå vil jeg nyte soldagene, trene utendørs, trene anderledes og fokusere mer på aktivitet og bevegelse, fremfor tung styrketrening. Jeg kommer snart sterkere tilbake med både loggføring av øktene mine, treningsplan for høsten, treningsinspirasjon, oppdatering på olympiske løft, innlegg nr 2 med tips til trening med strikker, og sist men ikke minst et nytt spennende innlegg med masse freshe nyheter fra Adidas og Puma. Med andre ord er det mye spennende i vente, som jeg gleder meg til å dele med dere. 

Smiiiiil Maren

Ååå, nå føler jeg på den deilige følelsen av “Hjem”. Hjem-følelsen er en søt liten intern sak i min familie. Jeg har nemlig brukt det ordet om koselige ting helt siden jeg var bitte liten. Alltid når vi hele familien var samlet og vi gjorde noe hyggelig, koste oss med noe god mat, så en film sammen, spillte kort eller bare var sammen så uttrykte jeg hvor mye jeg koste meg, og at jeg virkelig følte at dette var Hjem. Det er et uttrykk som sier: Home is where the heart is, og det synes jeg er så fint. For min del så blir det Hjem er der familien er. I kveld kjenner jeg skikkelig på følelsen av Hjem. Jeg har nemlig dratt hjem til familien i kveld for å være der i kveld, og sove over til i morgen.

Jeg sendte en sms til min skjønne mamma og spurte om de hadde lyst på kveldsmat-besøk, det hadde de så absolutt! Når jeg kom hjem til familien var hele bordet dekket av godsaker, og alle mine favoritter. Egg, roastbeef, kalkun skinke, kylling, stekt løk, rekesalat, potetsalat, brie, salat, fetaost, et stort fruktfat, ferskt brød og hjemmelagde knekkebrød. Mmmm.

Annonsørinnhold

I butikk nå: Sommerens lekreste kjoler

Nå skal jeg krype opp i sofaen og se en film sammen med gjengen før det blir en tidlig kveld. Jeg skal tidlig opp på dagsvakt i morgen. Har dere hatt en fin dag i sommerværet kjære dere? Del gjerne litt fra dagen deres med meg i kommentarfeltet, jeg synes det er så koselig å høre hva dere fyller dagene deres med.  

Smiiiil Maren

I dag våknet jeg opp med en merkelig følelse av å være litt fyllesyk, noe som er veldig spesielt siden jeg ikke inntok en eneste dråpe alkohol i går. Kroppen verker, hode dunker og hele kroppen er ganske så slapp. Jeg som vanligvis hopper opp av sengen rundt kl 07, ligger faktisk fremdeles i sengen mens jeg skriver dette. Merkelige saker. Jeg har erfart en haug av ganger at alt blir bedre når man bare kommer seg opp, får spist frokost, tatt en dusj og startet dagen. Så det er min plan. I dag er min siste fridag før jeg skal inn i et nytt lite jobbmaraton, så denne soldagen skal virkelig utnyttes til det fulle. 

Hva er deres planer for dagen?

Annonsørinnhold

Jakkene som får frem vårfølelsen

Jeg har fått så mye kommentarer fra dere lesere om all denne frukten min. Ja det stemmer, jeg lager fruktfat hver eneste dag. Selvfølgelig er ikke alle like store og flotte, men jeg har en eller annen type frukt, kuttet opp og dandert på en tallerken, fat eller skål hver eneste kveld som snacks, og selvfølgelig spiser jeg mye furkt gjennom dagen også. Jeg får alltid kommentarer på hvordan jeg orker å styre med den frukten hele tiden. Jeg forstår helt ærlig ikke spørsmålet, det tar meg ca 5 minutter å kutte frukt i biter og legge dem på et fat. Det blir faktisk ikke enklere, det handler bare om å komme på å gjøre det. Det tar ikke noe lenger tid å kutte et eple enn å dele opp en sjokoladeplate. 

Det ser ikke fryktelig komplisert ut gjør det? Det deiligste er at man kan variere hver eneste dag. Det finnes jo så mye deilige frukt og bær. Vær gjerne litt mer kreativ hvis du har tid og lyst, skjær ut morsomme figuerer, eller la hele fatet gå i en bestemt farge på frukten og bærene. For eksempel rødt tema, med røde epler, vannmelon, jordbær og bringebær. Et annet tips er å snu en halv vannmelon opp ned på et fat, så kutter du masse frukt i små biter og stikker fruktbitene på grillspyd, stikk så grillspydene inn i den halve vannmelonen, og vips har du et frukt-pinnsvin. Ser du det for deg? 

Smiiiiil Maren

Etter jeg var ferdig med timn min på Crossfit 46, dro Kristina, Milo og meg opp i Baneheia for å bade og kos oss i sola.  Tre gode venner på tur. Vi fant oss en fin liten flåte som vi campet på. Vi hadde med oss friske bær, frukt, skyr, kald drikke og blader. Alt lagt til rette for en deilig dag i sola. Jeg er en skikkelig pingle på badingen, men i dag svømte jeg faktisk rundt lenge og plasket i vannet. Det skjer ikke så ofte for min del – hvertfall ikke i Norge, så i dag er jeg litt stolt av egen innsats. Selv om det var 26 grader i luften og sikkert 22 i vannet ( som i tilegg er ferskvann). 

Annonsørinnhold

I butikk nå: Sommerens lekreste kjoler

Kristina er litt tøffere enn meg, hun svømte rundt i en liten evighet uti der. Jeg tipper det var tanken på at hvidhai ikke lever i ferskvann som gjorde det så trygt og fint. Haha. Kristina har nemlig en ekstrem frykt for hvithai, noe vi rundt henne synes er hysterisk morsomt. Verdens fineste lille Milo var selvfølgelig med, og jeg er bare så glad i denne lille krabaten. Han har en så nydelig personlighet, og i dag har vi to kost en hel masse. Lille hjerteknuseren min.

I kveld har vi kost oss hos meg med taco, fruktfat, og masse friske bær med vanilje yogurt. Nå ligger vi i rett ut på sofan, iført myke koseklær og koser oss med søppel-tv og skravling. Jeg elsker slike kvelder med gode venner. Det er på slike kvelder, og solskinnsdager som dette jeg priser meg lykkelig over at jeg har flyttet hjem til deilige Kristiansand, hvor vi har så deilige naturområder og så ubeskrivelig fine mennesker. 

Hva har dere gjort i dag?

Smiiiil Maren

I dag har jeg virkelig kost meg. Dagen startet med regnvær og endte i strålende solskinn. Jeg har brukt dagen i skogen sammen med en av mine beste venninner Kristina, og skjønneste Milo. Vi har kost oss i herlige baneheia. 

Lille Milo er så utrolig herlig, jeg må le av måten han “poserer” perfekt på bildene, det er tydelig at dette er en liten kar som er vant til å bli tatt bilde av. Skikkelig blogghund. Han har verdens søteste personlighet, og sjarmerer meg i senk hver eneste gang jeg ser han. 

Annonsørinnhold

Jakkene som får frem vårfølelsen

Resten av dagen har jeg bruk på meg selv, rett og slett. En liten spontan kosedag, hvor jeg har vært til hudpleie, litt shopping og to hele timer alene på cafe hvor jeg har lest magasiner, kost meg med caffe mocca, hørt på musikk og bare nydt litt egentid. Det er utrolig sjeldent jeg gjør sånn, men hver gang jeg gjør det husker jeg hvor utrolig deilig jeg synes det er. Møtet i dag gikk forresten kjempe bra, og jeg skal fortelle dere alt om det i morgen.

I kveld er det sushidate med skjønne Charlotte min. For en deilig dag dette har vært, og for en koselig kveld dette skal bli. God venninne, deilig sushi, masse frisk frukt, bær og annet snacks klar i kjøleskapet og en god film. Nå koser jeg meg virkelig. 

Smiiiiil Maren

God morgen hjerter. Jeg sitter mer med min faste deilige frokost. Jeg tipper de fleste av dere kan si hva den inneholder uten at jeg trenger å skrive det ned. Jeg spiser nemlig nesten alltid det samme, og jeg synes denne frokosten er helt magisk. Likevel er det alltids noen som spør hva skålen inneholder, og jeg deler så gjerne:

• Cottage cheese 
• 2 yoplait yoghurt vanilje
• 1 eple kuttet i biter
• Mandler
• Fruktfat: Bringebær, eple, kiwi, vannelon og blåbær.

Annonsørinnhold

Vårens kuleste sneakers til henne

Jeg har litt dårlig samvittighet, fordi jeg lovet dere at jeg skulle utvide treningsrepetoaret mitt, og teste ut nye ting. Dere kom med masse forslag og var så engasjerte. Så dro jeg på ferie, og glemte hele greia. Jeg beklager! Nå skal det bli bedring, jeg har i dag booket inn et spennende møte som forhåpentligvis skal hjelpe meg til å teste ut en av tingene flere av dere nevnte som en fin treningsutfordrig til meg. Jeg gleder meg til møtet, og håper dette går i orden. 

Dagen i dag går i ett, med bloggrelaterte møter, time hos nydeligste Hanne hos NIMUE HUD for vippeviks, voksing og generelt oppfreshing, jeg håper også å rekke innom Solsiden for en styrkeøkt og i kveld er det jentekveld hjemme hos meg. En dag full av hyggelige ting med andre ord. 

Hva er dine planer for dagen? 

Smiiiil Maren

For et par dager siden ble jeg intervjuet av KRSby om mine tips til hvordan man kan leve sunt i sommer. I artikkelen snakker jeg om mine beste tips til sommertrening, sunn snacks, grilltips osv. Nå er artikkelen publisert, og hvis dere har lyst kan den leses HER. 

Hva synes dere om artikkelen? 

Annonsørinnhold

Vårens kuleste sneakers til henne

Smiiiil Maren

I går besøkte jeg Dyreparken her i Kristiansand. Det er nesten synd å si det, men selv om jeg faktisk bor her, så er det over 15 år siden sist jeg var i Dyreparken. Det har skjedd store endringer der ute, med utbygging og masse nye spennende attraksjoner,  men noe var heldigvis uendret og det var dyrene. Jeg gikk inn i parken med en barnslig spenning i kroppen, jeg husket tilbake 15 år, da jeg som 10 år gammel jente kom inn i parken med skyhøye forventninger. Den gangen leverte dyreparken langt over forveningene,  jeg husker helt tydelig hvor magisk og spennende jeg synes det var. Når jeg i går var tilbake i parken, 15 år senere, var jeg ikke forberedt på å oppleve den samme gleden og spenningen, der tok jeg feil. Om det ikke var helt den samme barnslige herlige iveren, så var det faktisk ikke langt unna. Jeg løp rundt der ute, pekte på dyrene, knipset bilder og skravlet i vei om alt jeg så. Jeg må le av meg selv, jeg må ha sett ut som et forvokst lite barn der jeg ilte rundt mellom alle de spennende eksotiske dyrene.

Kardemomme by er obligatorisk når man besøker Dyreparken, og det var utrolig koselig å være tilbake i den trange sjarmerende brosteinsgatene, med de søte murhusene med Politihus, bakeren og tante sofies hus. Jeg synes nok ikke akkurat kardemomme by var like stas nå, som for 15 år siden, men den lille byen har en herlig sjarm og verdens beste kanelboller.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Stor-slegga og alle andre slike skumle saker holder jeg meg langt unna. Jeg har aldri likt verken karuseller eller berg og dalbaner, så slike ting lar jeg andre få kose seg med. Vi passerte, og jeg ser jo at mange har det veldig gøy der inne, men det frister overhode ikke for meg. Jeg koser meg mer enn nok med alle de herlige dyrene. 

Jeg ble litt inspirert av de aktive, herlige apekattene, og fikk lurt meg til en liten runde med pullups inne i parken selv.  

Konklusjonen må bli at dyreparken fremdeles er stas i voksen alder, og eksotiske dyr er og forblir spennende. Jeg ser likevel ikke for meg at jeg kommer til å dra tilbake kun for min egen del med det første, men bare vent til lille tanteskatten min blir noen måneder eldre så skal jeg  ta henne med i Dyreparken så ofte hun måtte ha lyst.

Har noen av dere vært i dyreparken i Kristiansand?

Smiiiiil Maren

Kun en dag igjen til avreise, og jeg kjenner på et energioverskudd uten like. Jeg gleder meg så! Jeg skal tilbringe 10 dager på den Franske rivieraen. Jeg reiser altså i morgen, og har dermed tusen ting jeg skal få unna før jeg drar. Jeg dropper ikke treningen selv om det er litt hektisk, jeg bare tilpasser dagen min slik at jeg får lurt innen økt. I dag valgte jeg å stå opp litt ekstra tidlig for å få en runde rundt vakre Odderøya på morgenkvisten. 

Dagen i dag går med til pakking, litt vasking av leilighet, og forhåpentligvis en tur i DYREPARKEN! Jeg har ikke vært i dyreparken på 15 år, og jeg kjenner det kribler litt barnslig i magen bare ved tanken. Kamera er selvfølgelig med, en slik dag må dokumenteres i bilder, slik at man kan se tilbake og kose seg med minnene. I skrivende stund sitter jeg å laster opp og jobber litt med bilder fra gårsdagens sirkeltrening, og gårdagens fantastiske middag, som tro det eller ei, var noe annet enn Taco. *ler*. Både treningsøkten, og middagen kommer ut på bloggen etterhvert. Flere av dere har også etterpsurt del 2 av styrkeprogrammet som jeg har lagt opp for min venninne, det skal dere også selvfølgelig få, men jeg vil få tid til å vise og gjennomgå det med henne først. Hvem vet, hvis jeg er super super effektiv, kanskje jeg rekker det også i dag. Med andre ord – mer fra denne kanten senere. Ha en deilig dag dere!

Annonsørinnhold

Jakkene som får frem vårfølelsen

Smiiiiil Maren

To nattevakter er unnagjort og jeg begynner å kjenne på konsekvensene av søvnmangel. Det føles litt som å være på danskebåten i uvær, eller dagen derpå etter en heftig fest. All ære til dere som jobber fast nattevakt, det er virkelig imponerende. Nå har jeg sovet noen timer etter jeg gikk av vakt kl 08, og skal bruke resten av denne søndagen på å slappe godt av, før jeg skal lade opp med deilig grillmat hos familien før siste nattevakt venter. 

I dag tror jeg at jeg lar dere spreke lesere ta dere av treningen, så kommer jeg sterkere tilbake til uka. Det er virkelig lærerikt å kjenne på hva endret søvnmønster gjør med kroppen, og ikke minst energinivået. Dette er viktig lærdom å ta med meg videre i min jobb som personlig trener også. Flere av mine tidligere kunder jobber nattevakt-turnus, og nå føler jeg sannelig jeg har en ny forståelse for at de kan være litt slitne til tider.

Annonsørinnhold

I butikk nå: Sommerens lekreste kjoler

En god kaffekopp, en skål med friske jordbær og isvann gjør underverker på en litt trøtt søndag. Jeg håper dere får en herlig energisk dag, og nyter søndagen fullt ut. 

Smiiiiiil Maren