Endelig en strålende sommerdag, med kanon vær og ikke et vindpust!! I dag skal jeg nyte hvert minutt i solsteiken, og få litt farge på denne kroppen! I dag blir det treningfri og kun fokus på ferie! Jeg er inne i mine absolutt siste feriedager her på sørlandet, så nå må hver solstråle utnyttes. Jeg er straks på vei ut døren for å tilbringe dagen på en hytte ved sjøen. Kamera er selvfølgelig med, så følg med på Instagram for oppdateringer i løpet av dagen. (Navn: Merdvik ) Nå skal handleliste skrives, strandveska pakkes og jeg skal komme meg ut på sjøen!
Nyt denne sommerdagen, så håper jeg virkelig at solen stråler over hele Norge i dag:)
I natt har vært av den typen som aldri tar slutt! Jeg la meg ved midnatt, og våknet en halvtime senere, og sovnet ikke igjen! Frustrasjonen var rimelig intens da jeg så på klokken, og 05.15 lyste på displayet. 05.15, er det mulig!!! Før klokken ble så mye hadde jeg forsøkt alle triks i boken for å få sove, men ingenting fungerte. Jeg sovnet nok rundt halv seks – seks tiden, og sitter her nå med tidenes poser under øynene. Magen skrek etter frokost allerede kl 08, etter kun 3 timer søvn, og jeg måtte stå opp for en god porsjon frokost! To porsjoner faktisk, en med cottage cheese, skyr og jordbær, og en med cottage cheese, skyr, lune bringebær og blåbær! Nå sitter jeg her, god og mett, med en diger kaffekopp i hånden og koselig morgenprogram på tv. Ute er det fint sommervær, og jeg fant ut at jeg kan ikke sove bort denne tilsynlatende fine sommerdagen, etter alle de dagene vi har hatt med regn! Så nå tar jeg meg en ekstra kaffekopp, og gjør det beste ut av det!
I dag er det trening med Julie på Trimmeriet, og lunsj med en god veninne i sentrum. Jeg har fremdeles ikke kost meg med sjømat nede på brygga i sommer, og det er jo katastrofe. Så i dag som solen skinner, tror jeg det må bli et herlig skalldyrmåltid på meg! Ettermiddagen blir jobb, jobb, jobb – mailen min er overfylt og flere kunder venter på kostprogrammer. Jeg ser frem til å lage meg en stor kaffelatte, krype opp i sofaen og jobbe i noen timer. Jeg elsker hjemmekontor!
Nå skal jeg ta meg selv i nakken og forsøke å kvikkne til litt her. Oppdatering på dagens treningsøkt kommer senere, kamera blir med, og jeg skal forsøke å få til bilder og kanskje en liten film fra dagens ryggtrening!
Gårsdagens hviledag resulterte i mye overskuddsenergi i dag! Jeg bestemte meg derfor for å kjøre en styrkeøkt i ettermiddag, jeg sendte sms rundt for å høre om noen ville kjøre en økt med meg. Jeg trener helst alene, men noen ganger kan det være både sosialt og motiverende å ha med seg en treningspartner. Ingen meldte seg til å bli med, og jeg var like ved å gi opp hele treningen. Så fikk jeg vite at noen fra den fine gjengen ute på Trimmeriet (her jeg kjørte bentreningen på fredag) var på trening og at det var bare å hive seg med! Det gjorde jeg, og gjett om jeg er glad for det!! Jeg har aldri hatt en slik økt på skuldre noen gang! Det er så motiverende å trene sammen med dedikerte mennesker som har et lass av erfaring og kunnskap. Jeg lærte faktisk en god del på trening i dag, og fikk kjørt skuldrene til total utmattelse. I morgen er det tid for en ny økt med Julie og da er det ryggen som skal få gjennomgå!
Etter treningen dro jeg for å møte skjønne Kristina for en skikkelig jentekveld. På med joggebuksa, masse sushi på bordet og skravla gikk i ett! Skjønne Milo spratt rundt og underhold hele kvelden. Verdens skjønneste lille rampegutt!
Det er tydelig at treningen tok på i dag, for det første jeg måtte gjøre når jeg kom inn døra hjemme etter sushidaten var å lage meg kveldsmat, som bestod av en stor porsjon cottage cheese, skyr oppkuttede jordbær, eple, pære og hakkede mandler. Uten mat og drikke, duger helten ikke! Nå er det straks senga, og jeg kjenner at det skal bli utrolig deilig!
Det ble en litt sen oppdatering fra denne kanten i dag, da denne dagen har gått i ett! Min morgen startet fryktelig brått da jeg klarte å forsove meg, og bråvåknet 40 minutter etter alarmen skulle ringt! Jeg spratt opp av sengen, og ti minutter senere satt jeg i bilen på vei til trening sammen med min skjønne mor. I dag var det hun som var det store pådriveren for å komme seg på trening, og jeg er veldig glad hun fikk lurt meg med. Jeg fikk en kanon kardioøkt, og det er lenge siden jeg har kjent slik energi på løpeturen min. Deilig! Jeg kjørte 60 minutter totalt, og iløpet av de minuttene fikk jeg løpt litt moderat jevnt tempo samt noen heftige tempodrag. Litt jobb har det også blitt i dag i form av et par kostholdskunder, spennende og motiverende å jobbe med kunder som virkelig har bestemt seg for å ta tak og nå sine mål. Slikt blir jeg inspirert av;)
Jeg har også hatt et intervju med Bergens Tidende i dag, temaet var unge jenter og proteinpulver. Rundt dette med trenden om å tilsette proteinpulver i matvarer, kaffe, baking osv. De ringte for å høre min mening omkring dette, og jeg følte vi hadde en god tone og at det ble et fint intervju. Nå gjestår det bare å se hvordan intervjuet blit på trykk. Jeg er litt smånervøs da det man sier av og til kan bli tvistet på, og ikke helt komme ut slik det var ment. Artikkelen kommer på torsdag, og jeg skal selvfølgelig legge ut linken til dere:)
I dag fant jeg en liten gla’nyhet på butikken! Jeg er nemlig en av dem som står i en evighet i nøtteavdelingen og plukker ut cashewnøtter uten salt fra nøttifrutti miksen. Jeg elsker cashewnøtter, men er ikke spesielt begeistret for alt det andre som er i denne miksen. Nå dere, nå har det kommet en fantastisk nyhet!!! En hel boks med usaltede cashew, også er boksen itilegg knall rosa. For en lykke! Jeg måtte selvfølgelig kjøpe med meg to bokser hjem, og sitter i skrivende stund å koser meg med nydelige nøtter fra den fine rosa boksen:)
Nå skal jeg slappe av hjemme et par timer, jobbe litt og prøve å holde meg unna Iherb! Det dårlige været de to siste dagene har gått hardt utover min økonomi, da jeg har shoppet alt for mye på nett! Det er farlig når man først setter i gang. Jeg fikk lagt inn en stor bestilling hos Iherb i går, og nå venter jeg på at masse spennende krydder, Walden farms dressinger og Stevia i flere ulike smaker skal dumpe ned i postkassen min.
Dette er min mandag: kaffe, sofa, film, nettshoping og koseklær! Jeg er helt tom i dag, null energi, null treningslyst, og null behov for å være sosial. Så da tar jeg meg rett og slett en fridag! Jeg har sovet i over ti timer, men er fremdeles ikke helt våken. Jeg nyter denne litt trøtte slappe følelsen og unner meg en kosedag (ja, jeg vet at det har blitt itt mange av dem i det siste) nå som jeg har muligheten til det. Det kommer raskt nok en hektisk høst fyllt opp av både skole, jobb, trening, sosialt og kjenner jeg meg selv rett kommer jeg til å fly som en strikk og ønske at døgnet hadde flere timer. Så nå nyter jeg rolige late sofadager mens jeg fremdeles kan! Jeg beklager at jeg ikke er en super treningsinspirasjon for dere i dag, men vi har alle behov for å bare være slappfisker av og til – spesielt i ferien!!
Så med det sier jeg NYT denne mandagen, og fyll den med akkurat det du har mest lyst til. Hører du? Ikke det du føler du burde, men det du har lyst til!!
Denne lørdagen startet jeg med en deilig morgentur rundt idylliske Odderøya, jeg holdt et i rolig bedagelig tempo, og hadde fin musikk på ørene. Når jeg kom meg ut ytterst ved sjøen måtte jeg ta musikken helt av og bare nyte! Havgapet lå åpent foran meg, solen skinnte og sjøen lå blikkstille. For et syn! Jeg klarte desverre ikke få et bilde som ilustrerte dette med min usle lille Iphone.
Etter turen dro jeg på lunsj med min nydelige kusine i hennes leilighet ved sjøen. Vi koste oss med sushi, og jordbær med vaniljekesam til dessert. På slike fine sommerdager er den leiligheten helt fantastisk. Se på den utsikten!
Nå har jeg akkurat vært innom butikken og hamstret lørdagskosen. Båtis, sjokolade og nøttemix. Jeg tar meg treningsfri i dag, og lader batteriene til en ny uke. Min siste uke i Kristiansand før jeg flytter tilbake til Oslo!
I kveld blir det grillings og kos til langt på kveld. Endelig har sommeren meldt sin annkomst her på sørlandet, så det er bare å nyte mens man kan. Håper dere får en herlig lørdagskveld fine dere 🙂
Jepp det er den dagen i dag! Solen stråler, og det er nesten 20 grader ute. Jeg har fri og i grunn så burde vel alt være supert! Etter en natt så og si uten søvn sitter jeg helt tafatt i sofaen. jeg prøvde meg på en morgentur, men måtte avbryte etter kort tid, jeg orket rett og slett ikke. Jeg har spist en diger næringsrik frokost, men den gav meg ingenting overskudd. Det er helt utrolig hva lite søvn gjør med kroppen, og humøret. Jeg skal straks ned til sentrum å møte to skjønne veninner, så det er bare å forsøke å ta seg sammen, og endre fokus med en gang! En ting er hvertfall helt sikkert, i kveld skal denne jenta tidlig i seng!!
Jeg fikk tilsendt noen av bildene fra shapeUp-shooten her om dagen. Jeg smiler når jeg tenker på den photoshooten. Det var en helt herlig dag, med en utrolig dyktig fotograf, og utrolig god stemning. Jeg storkoste meg:)
Planene for kvelden er hjemmelaget pizza, og The O.C maraton. Jeg skal prøve ut en ny oppskrift på pizzabunnen, og deler selvfølgelig hvis den blir vellykket:) Nå må jeg hoppe i klærne, og komme meg avgårde! Nyt fredagen kjære lesere:)
I dag skulle jeg være så flink å ta meg en liten joggetur før jobb, jeg trippet avgårde alt for tidlig på morgenen, tydeligvis før jeg var helt våken og klar i hodet. Resultat: På trynet rett i asfalten, knust telefon og full av skrubbsår. Jeg må ha sett ut som tidenes premieIdiot der jeg fløy gjennom luften, etter å ha snubblet i mine egne ben. *rødmer* Heldigvis så var dette tiiidlig på morgenen, og jeg så ingen andre mennesker rundt meg, likevel spratt jeg opp igjen som om ingenting hadde skjedd og løp (veldig fort) videre. Når jeg hadde rundet hjørnet, og jeg var overbevist om at ingen kunne se meg så fikk jeg kjent litt etter på kroppen, og forstod at jeg faktisk hadde fått en skikkelig smell i kneet! Det verste er egentlig at telefonen nå er knust, min helt nye fine Iphone som jeg er så ufattelig avhengig av!
Jeg konkluderte med at jeg fortjente en ekstra god lunsj i dag, og slo til med tre deilige skiver speltbrød med solsikkekjerner. Jeg smørte skivene med pesto før jeg hadde ost, skinke og en lite dusk med basilikum på. Det smakte himmelsk, og hjalp litt på humøret! På jobb i dag fikk jeg masse gode klemmer av herlige kolleger, og flere gledelige gjensyn med PTkunder som spuddlet over av energi og treningglede – DET hjalp! Det bare irriterer meg så hinsides at jeg er så klumsete. Note to self – Ikke dra ut på løpetur før du er helt våken!!
Nå skal jeg kose meg med en fruktsalat og vanilje kesam, før jeg skal til frisøren! Kanskje dette kan bli en fin dag likevel? 🙂
Dette har vært en herlig langhelg fylt med alt fra kakefest og grillings, til løpetur i skogen og solings på verandaen. Jeg har kost meg med gode venner, deilig vær, god mat, festiligheter og trening. Her har dere min helg i bilder
Dagens morgentur ble 50 minutters powerwalk i vakre frognerparken! Jeg elsker virkelig den parken, og har funnet min perfekte løype som tar akkurat 50 minutter hvis man går i litt tempo! I dag gikk jeg i sol og fint vær, og det er jeg glad for. Nå er nemlig himmelen rimelig mørk, og jeg blir ikke overrasket hvis det snart øser ned! Hva skjer med sommerværet her i landet? Det er rene underholdningen å gå tur i parken for tiden, det kryr av turister med kamera på magen. De knipser bilder av absolutt alt de kommer over, og er overentusiastiske over alle skulpturene i parken.
Nå er min favoritt frokost inntatt, og den vet de fleste hva består av nå. 1 boks cottage cheese, 1 skyr, eplebiter, bringebær, mandler og et lass av kanel. Mmmm:) Det blir en kjapp oppdatering nå, jeg er på full fart videre ut døren, mye å fikse i dag!! Forteller dere mer senere:) Ha en super dag!!
