Reklame

Mange av dere har sett at jeg har momset på denne deiligheten av en bar i det siste, og det er fordi jeg over en periode har testet ut denne nyheten fra Atkins. Jeg hadde den blant annet med meg på toppturen vi gikk på Hovden i helgen, og koste meg med en til  i solveggen på hytta etter turen. Atkins Coconut Almond Crisp passer perfekt som et mellommåltid, eller sunn snacks på tur. Jeg skal innrømme en ting for dere, og det er at jeg har spist aller flest slik som dette, sittende i sofaen, enten jobbende på macen, eller mens jeg ser en serie og koser med Leo. Denne baren er gull verd som et sunt snacks alternativ. 

Jeg har delt den med både foreldre, venner, kjæreste og kolleger, og dommen er enstemmig – den smaker helt utrolig godt. Noen av tilbakemeldingene har vært at den er så god på grunn av den crunchy konsistensen, den ekte smaken og ingen kunstig søtningssmak. Spesielt min pappa er helt allergisk mot slike syntetiske smaker, og det er få barer han liker. Han har virkelig tatt Coconut Almond crisp til sitt hjerte, og klarte å momse i seg en god del av dem på fjellturen vår. hehe. 

En bar som faktisk metter:

Dette er en musli bar, som hvert fall gir meg følelsen av at den metter mer. Det at den også inneholder både kokos og mandler gir sunne fettsyrer som gjør at jeg holder meg mett lenger. Baren er rik på protein, rik på fiber, og har et lavt sukkerinnhold. Dette er vel og bra, men for min del så nytter det ikke hvor bra næringsinnhold baren har, smaker den ikke godt så kommer jeg ikke til å spise den. 

Atkins sine barer får du kjøpt så og si overalt. Den selges på Kiwi, Joker, alle coop, Spar, Bunnpris, ultra, Meny, Vita, XXL, Life, Helois, Sunnkost og enda flere. Disse barene er som dere skjønner svært tilgjengelige, og alltid lett å få tak i når du trenger dem. De finnes i flere smaker, og jeg har tidligere fortalt dere at jeg er stor fan av Caramel Fudge, og Peanut Caramel. Det er mange gode, og kommer stadig nyheter. Siste tilskudd til gjengen er altså denne godsaken, Coconut Almond Crisp bar. 

Alle som leser denne bloggen vet at jeg digger barer, og ofte har det med meg rundt som redning når sulten melder seg, eller som litt sunnere kos når søtsuget kommer snikende. Jeg liker som nevnt flere av atkins sine barer, og nå tror jeg sannelig Fudge Caramel baren har fått en solid utfordrer. Les mer om Atkins barene, se innhold, og hold deg oppdatert på spennende sporty nyheter på Atkins sin Facebook HER. 

Har du smakt noen av Atkins sine barer, hva er din favoritt? 

Smiiiil Maren 

Reklame

Oh hello there Mr. Williams 

Annonsørinnhold

I butikk nå: Sommerens lekreste kjoler

Disse deilighetene dumpet ned i min postpasse i går, og jeg er allerede super fan av dem. Når vi var i Italia i sommer var det en i gjengen som kjøpte hele tre par av Pharell Williams skoene, og jeg var så misunnelig. Jeg angret på at jeg ikke hadde kjøpt dem selv, men nå har de endelig funnet veien hjem til  meg også. 

Skoene er super lette, og har et delikat design, de sitter godt på foten og er en drøm å gå i. Skoene finnes i flere farger, og du finner alle HER. Nye friske blomster, sko og et par andre ting kom i posten og straks skal jeg avgårde for en fotojobb sammen med en av mine aller beste venninner. Dette kjenner jeg blir en finfin fredag. 

Håper du har noen fine planer for denne fredagen, og ikke minst helgen. Hvis du bor å sørlandet, og har litt ledig tid rundt klokken 14 i morgen så stikk gjerne innom vårt bakgårdssalg. Jeg selger enormt med freshe treningsklær, sko ++++. Sjekk ut eventet HER. 

Smiiii Maren 

Sponsede produkter

Den første fletten er en litt avansert flette å lage. Den heter pulltrough-braid, og er bygd opp med strikk. Akkurat denne er nok enklest å gå sammen med en venninne og øve på hverandre også flette hverandre. Den er nemlig litt vanskelig å gjøre selv. Bor du i Kristiansand så ville jeg tittet innom A-salong Tollbodgata, jentene der er flette-mestere og kan så utrolig mange fine fletter. Jeg skulle egentlig ha denne fletten på palmesus, men like før jeg skulle dra fra salongen så ombestemte jeg meg og gikk for den aller fineste, og enkleste fletten jeg vet, og det er den jeg har lyst å dele med dere. 

Dette er en vanlig utover rotflette, og i følge min flinke frisør-venninne Jeanette er den utrolig enkel å lage selv. Man fletter en rotflette utover, og når man har laget den så drar man i den og fester den under alt det andre håret bak. Det er viktig å dra den godt ut, slik at den blir bred og fint. Denne hadde jeg begge dagene på Palmesus, og den holdt seg så fint. 

Gode produkter er viktig, spesielt på sommerstid. Denne serien fra Kerastase er for farget hår! Den gir ikke enormt mye fukt, men er fin for et normalt til litt tørt hår. Hvis man trenger mye fukt, er ikke denne optimal, da finnes det flere andre som er bedre. Spør frisøren din så finner du den rette for deg. Men for meg som farger håret, og har et litt tørt hår etter mye sol på Rhodos, er den super. Den beskytte hårfargen slik at den sitter bedre i håret. Den nye kuren gjør slik at fargen holder lengre og blir veldig mykt og deilig! Hvis man sliter med rødskjær/gulskjær,orange, så kan man bruke de nye kurene med farge (den høye avlange esken) i slik at kan få bort de fargene man ikke vil ha i håret.

Jeg for min del har en tendens til å få mye oransjeskjær i håret når jeg er i solen, da kan jeg blande i blå/lilla (siden det er komlinentærfargen for orange, og dermed fjerner det) men de har kun lilla for å korrigere det litt. Jeg kunne nok brukt grønn også, men jeg starter med lilla, også får vi se. Her må man få veiledning fra frisøren for å finne den rette for deg og ditt hår. Poenget er hvertfall at man kan gjøre så mye med gode produkter, og denne serien er jeg super fornøyd med. Jeg har brukt Kérastase i mange år nå, og elsker produktene. 

Det er så gøy med litt sommerlige fine frisyrer. Har du tenkt på at du faktisk kan bestille en time hos frisøren for en lekker flette, og kun det? Jeg har ikke tenkt på det før frisøren min sa at det var mange som gjorde det, spesielt nå på sommeren før festivaler eller sommerfester. Det er jo helt genialt. Jeg skal uten tvil bli flinkere til å gjøre det lille ekstra med håret når jeg skal på diverse ting i sommer. 

Smiiiil Maren 

Jeg har satt sammen enda en liste med serietips til dere. Den forrige listen inneholdt 15 tips til serier jeg anbefaler dere å se, og dere finner den listen HER. Nå har jeg laget en ny liste, og her er det mange godsaker. Alle seriene finner dere på Viaplay eller Netflix. Det finnes jo så mange gode på HBO eller Sumo også, men jeg har valgt å fokusere på Viaplay og Netflix her nå. Et tips er at hvis det er en serie du liker, så har Netflix kanskje kun sesong 1 liggende ute, men da kan HBO ha sesong 2 og 3 også på lur. Så smart å sjekke ut. Man kan jo ikke betale på en hel haug av slike sider, så derfor skal jeg prøve å variere tipsene mine litt, slik at alle kan finne en serie som finnes der de ser serier. 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Her  kommer den nye listen: 

• The killing 
• Designated survivor 
• 13 gode grunner – ikke sett selv enda, men fått den anbefalt. Serien er svært omdiskutert. Hva mener dere? 
• The fosters
• Marcella 
• SKAM – regner med de fleste har sett dette, hvis ikke, fryd deg – du har så mye gøy i vente! Siste sesong med Sana som hovedperson er ute på NRK.no nå. 
• Prison Break – nye episoder på Viaplay
• Scandal
• The Catch – en serie laget av de samme folkene som står bak Greys anatomy og Scandal
• Girlboss
• Dear White people – enda en serie jeg ikke har fått sett selv, men blitt tipset om. Noen som har sett? 
• Southpaw
• Sherlock
• The Fall 
• Narcos
• Riverdale 

Håper alle kan finne en serie de ikke har sett, og som de kan kose seg med her. Rigg deg i stand med noe digg snacks, kryp opp i sofaen og kos deg. Ta en liten time out fra hverdags-stress og mas, og nyt en liten time for seg selv eller sammen med noen du setter pris på. 

Smiiiil Maren 

Inneholder aff.links

God morgen hjerter. En litt senere oppdatering her i dag. Jeg har nemlig brukt morgenen til å få unna en liten runde på tredemøllen her hjemme. Det gikk ikke fort, og det ble ikke så langt – men bevegelse er bevegelse uansett, og det føles fantastisk å få lov å svette litt på morgenkvisten. Nå har jeg tatt meg en god dusj, spist frokost og sitter her med kaffekoppen mens jeg oppdaterer dere. 

I går var jeg på posten og hentet flere spennende pakker. Spesielt en av dem var ekstra gøy, den inneholdt nemlig to par nye vårsko. Jeg er har lett så lenge etter et par oliven grønne sneakers, og gleden stod i taket da jeg fant et par super freshe Nike free. Se den fargen da – helt nydelig. Jeg har denne modellen i både svart og grå fra før, og synes de er helt utrolig  gode. Spesielt fine er de til vår og sommer, fordi de er super lette og puster godt. Dere finner dem HER. 

De hvite skoene fra Fred Perry ser jeg for meg med lyse ankel jeans og solbrune ben. Jeg tenker også at de er fine til shorts og kjole også. Perfekte vår og sommersko som passer til det meste. Enkle og fine. Dere finner den HER.  

Nå skal jeg jobbe et par timer, før det er avgårde for 12 ukers vaksinering av lille Leo. Senere venter bursdagsfeiring og kos med familien. En finfin fredag med andre ord. 

Hva er deres planer for fredagen? 

Smiiiil Maren 

Jeg lovte dere å komme med noen tips til gode serier, og det skal jeg selvfølgelig gjøre. Det er uten tvil mest serier det går i her, så det er den kategorien jeg føler jeg har mest å komme med. Jeg har sett haugevis med serier de siste årene, og her har jeg valgt ut 15 stykker jeg synes er gode. Disse er tilfeldig ramset opp, og ikke i prioritert rekkefølge ift hvor gode jeg synes de er. 

Topp 15 serietips:

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

• The night of
• Game of Thrones 
• Scandal
• Blindspot
• Homeland
• Fringe 
• Westworld
• Suits
• Empire
• White collar
• Person on interest
• Stranger things 
• The good wife
• How to get away with murder 
• The Blacklist

Som sagt så ser mye mer serier enn jeg ser film, men jeg slenger med et par filmtips også på slutten her: 

• London has fallen
• The accountant
• Shooter
• Jason Bourne filmene
• War dogs
• The revenant

Som dere ser er det lite jentefilmer og romatiske komedier på mine lister. hehe. Jeg liker best action og krim, både når det gjelder serier og film. Av og til kan jeg få lyst å se en romantisk komedie, og litt mer enkel underholdning. Da går det gjerne i serier som Keeping up with the kardashians, sex og singelliv og den typen. Når det gjelder filmer i den sjangeren så må jeg nevne disse tre:

• Eat, pray, love
• The intern 
• Holiday

Håper dere liker tipsene, og forhåpnetligvis finner mange av dere en eller flere serier dere ikke har sett. Da er det bare å finne frem popcorn og godsaker, og gjøre seg klar for tidenes seriemaraton. God søndag, og god kosekveld <3 

Smiiiil Maren 

Annonse 

Dere som følger meg på sosiale medier har garantert fått med dere disse chipsene her. Jeg er så hekta! Superbites fra Maarud er en nyhet som virkelig falt i smak hos meg. De er et sunnere alternativ, men det er jo fremdeles chips og derfor har jeg (med unntak av den posen jeg slukte når jeg kom hjem fra reise på onsdag) forsøkt å holde meg til helgen. Jeg er den typen som tar helg på fredag, og da koser jeg meg litt ekstra både fredag, lørdag og søndag. Noen som kjenner seg igjen? hehe. Da er det fint at det finnes noen litt sunnere alternativer, slik at helgekosen kan vare hele helgen gjennom. 

Annonsørinnhold

Gjør kupp: Opptil 70 prosent på turfavoritter

SuperBites kommer i to varianter, med to ulike smaker. Den ene er en fullkornschips med smak av fire løk og et hind at rømme. Denne chipsen er formet som små skruer, med masse godt krydder på. Det er kanskje det jeg liker best, at Maarud ikke har vært kjipe på krydderet, her er der virkelig godt med krydder på hvert slak. Mmmm. Chipsen inneholder 28% fullkorn, og 30% mindre fett. Den andre varianten er den grønne posen, det er en linse chipse med 40% mindre fett og 13% protein. Jeg likte begge, men skal jeg velge en favoritt så er det linse chipsen. Den har en super digg smak av créme fraiche og ramsløk, og bitene er store riflede flak med masse krydder på. 

I dag er det endelig fredag, og endelig helg. Jeg skal straks avgårde for en treningsøkt, og et par møter. Deretter er det tid for leilighetsvask og helgehandel. På min handleliste står det mye godt, og begge variantene av Superbites er representert. 

Er det noen av dere som har smakt dem? 

Smiiiil Maren 

Se denne fargefesten av en pakke jeg hentet på posten i dag. Jeg tok litt av på Iherb for et par uker siden, og i dag kom endelig pakkene. Jeg har vært så spent på nyhetene fra Quest Nutrition med de nye Cereal barene. Jeg tok én bit av sjokolade cereal baren og der var jeg solgt. Ny favoritt uten tvil!! Den oransje var god, men overhode ikke i nærheten av den blå.

Den rosa fra Chocorite var ok, men ikke noe jeg kommer til å bestille igjen. Den ble bare tam og tørr i forhold til cereal barene. Den siste var en ny questbar for meg. Oatmeal chocolate chip har vært på markedet en god stund, men jeg har ikke fått smakt den før nå. Jeg likte den veldig godt, og ser absolutt for meg å bestille den flere ganger. 

Jeg legger ved link direkte til den blå ceralbaren, for den var rett og slett bare en liten opplevelse. Dere finner den HER.  Jeg bestilte som sagt alt på Iherb, og hvis du ikke har bestilt der før kan du bruke koden: VIK961 og få en finfin liten rabatt på ditt første kjøp. Bare husk på å passe vekten, det kan bli veldig dyrt hvis den er for tung. Så et tips er å bestille flere små pakker, og velge den billigste frakten.

Ha en super helg, og gjør noe ekstra koselig sammen med noen du er glad i. Livet er for kort til å la være. Ja jeg har blitt en person som tenker sånn, og det er egentlig synd at det må skje triste tragiske ting for at man skal bli minnet på det. Så opp og hopp, gjør noe gøy og kos deg maks. Du har fortjent det! God helg <3 

Smiiiiiil Maren 

Jeg kjenner litt på at det blir tidligere mørkt, og at energien har fått seg en liten knekk. Egentlig, så gjør det ingenting, jeg har nok godt av å gire ned et lite hakk og øve meg på å slappe litt av. Det som irriterer meg er at jeg blir litt mindre kreativ og litt mindre produktiv i slike perioder, og det liker jeg dårlig. Jeg er vant til å sprette opp av sengen om morgenen, full av energi og ivrig på å ta fatt på dagen. Nå går det litt tregere, og slumre-funskjonen har plutselig blitt min beste venn (og verste fiende).

Annonsørinnhold

Gjør kupp: Opptil 70 prosent på turfavoritter

I slike perioder må jeg jobbe litt med meg selv for å være den positive energibunten jeg vanligvis er. Jeg satt her å drodlet litt med meg selv, og sannelig ble det ikke en hel haug av punkter ut av det. Jeg deler dem gjerne med dere. Husk at dette er på ingen måte noen fasit, det er rett og slett bare tips og triks som jeg føler fungerer for meg. 

• For å få ting gjort liker jeg å skrive ned og kategorisere hva jeg skal gjøre. Jeg deler tingene inn hva som må tas tak i nå, hva som skal gjøres i løpet av uken, og hva som må gjøres i løpet av måneden. På den måten skaper jeg oversikt, og system. Når jeg da ikke husker hva jeg skulle gjøre, eller ikke orker å være effektiv, så ser jeg bare på listen min, og begynner på toppen. Don´t think – just do. 
• Inspirasjons-jakt: I perioder med litt laber kreativitet så tar jeg meg en runde i bladhyllene på butikken og plukker med meg litt inspirasjon derfra, jeg  søker opp nye blogger innenfor mine temaer, gjerne utenlandske som jeg ikke har lest før, eller jeg tar meg en solid scrollings på pintrest. 
• Jeg prøver også å være smart i energibruken min på dager som er litt trauste. Jeg ser for meg at dette er den mengden energi jeg har til rådighet  i dag, hvordan skal jeg fordele den. Et godt råd er å tenke litt over hva du har i livet ditt som stjeler energi, og hva som gir energi. Søk mot det som gir energi, og fyll på hvis du kjenner lagrene er litt skrantne. 
• Lytte til kroppen er enormt viktig. Jeg setter meg ned og kjenner godt etter, er jeg fysisk sliten eller har jeg bare litt vondt i viljen. Er jeg ordentlig sliten så tar jeg en off-dag. Det trenger ikke bety at alt jeg har på planen på settes på vent, overhode ikke. Det betyr bare at jeg stiller meg inn på et litt annet modus. Godtar at i dag går ting en tanke saktere, og jeg roer et bitte lite hakk ned akkurat i dag. Nå vet jeg at det er utfordrende for mange med full familie, jobb, studier osv. Men det er ikke så voldsomt mye som skal til, bare et bitte lite hakk ned, pust, ta deg tid til å titte litt rundt deg mens du går, kjenn etter hva lunsjen din faktisk smaker før du sluker den. Vær litt god mot deg selv. Finn frem til små ting som du vet at gjør din dag bedre. Ta på deg den buksa som ikke strammer noe sted, bare fordi i dag fortjener du en comfy dag, bestill deg det du egentlig har lyst på i kaffebaren, og ikke det du føler du burde. (jeg er allergisk mot ordet burde). Skjønner du hva jeg mener – bare litt mer hverdagskos. 
• Finn noe koselig å følge med på, enten om det er en serie, tv-prorgram, filmer eller hva som helst. Sett på opptak eller skaff deg netflix, viaplay, HBO eller lignende. Finn noe hyggelig å gjøre hjemme når roen senker seg, mørket legger seg og dagens kjas og mas er over. Kryp opp i sofaen og kjenn på at du fortjener å slappe av med serien din. Er du alene så finn en serie som du liker, gjerne en guilty pleasure – ingen andre trenger jo å vite at du sitter å ser på akkurat den serien. Har du samboer eller kjæreste så finn en serie dere kan se sammen, ingenting er så koselig som å ha en serie dere følger med på begge to. 
• Tilstrekkelig med søvn er et must for å opprettholde energien gjennom mørketiden. Utnytt mørket til å legge deg litt tidligere, det er jo så mørkt og deilig uansett, frisk og kjølig luft er det også – perfekte forhold for en god og lang natt søvn. 
• Få i deg næringsrik mat, gjerne fargerik og variert mat. Tenk at alle makronutrienter skal med, proteiner, karbohydrater og sunt fett. Noen vil ha stor effekt av et vitamin D-tilskudd og omega3 – spesielt nå i mørketiden. Dette er individuelt og opp til hver enkelt. På generell basis får vi i oss for lite fisk i Norge og vi har lett for å få mangel på vitamin D i mørketiden. Verd å merke seg. 
• Sist men ikke minst, utnytt lyset hvis du har mulighet. Dette er kanskje det viktigste punket synes jeg. Dagene blir mørkere og kortere, og timene med lys blir færre. Har du mulighet til å stikke ut i dagslys i lunsjpausen så gjør det – det betyr mer enn du tror for energi og humør å få litt naturlig dagslys i løpet av dagen. 

Puh, det ble sannelig en lang liste. Jeg håper hver og en dere fant ett eller annet der som dere kan ta med dere. Jeg skal lese den flere ganger selv, og minne meg selv på å utnytte dagslys og senke skuldrene bitte litt i hverdagen. Jeg er overhode ingen ekspert på dette, og skal sant sies så er jeg i grunn skikkelig dårlig på det. Jeg er en stresset person som fyker fra A til B i et skremmende høyt tempo. Så nå skal jeg pakke sekken og rusle avgårde til dagens første Ptkunde. Jeg er ute i god tid i dag og har planlagt en kaffe latte på cafeen jeg passerer på vei til jobb. Det var dette med den lille hverdagskosen vet dere. 

Ha en nydelig onsdag alle sammen <3

Smiiiil Maren 

Inneholder sponsede produkter

Oreo protein cookies

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

I går dumpet denne herligheten av en pakke ned i postkassen min, og den inneholdt så mye spennende. Vanligvis har jeg mine faste produkter jeg bestiller fra Proteinfabrikken, men denne gangen hadde jeg lyst å teste litt nye ting. Den største oppturen var uten tvil Oreo kjeksene. De var så gode at hele pakken forsvant på null komma niks. Kjeksene smaker faktisk oreo, men har et mye bedre næringsinnhold enn den originale kjeksen, kjeksene inneholder hele 27g protein. 

Energi/BCAA drikkene fra Nocco har jeg hatt flere ganger, og synes de er utrolig gode. Jeg bestilte BCAA / energidrikk fra True også, men de var ikke helt min smak. Jordbær-goji smaken ble for kunstig for min del. Jeg vet mange liker disse veldig godt, men det ble ingen favoritt hos meg. Proteinpudding har det vært enormt mye snakk om på sosiale medier, og det var gøy å endelig få teste dem ut. Jeg bestilte vanilesmak, og synes i grunn de var veldig gode. Et super proteinrikt lille mellommåltid. Enkelt og greit. PAM spray må jeg alltid ha i skapene, de er helt geniale og en fast gjenganger på mitt kjøkken. 

Har du testet noen av disse produktene? Har du noen favoritter? 

Smiiiil Maren