Reklame

Weekend mode 

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Gårsdagen min ble amputert av en snikende hodepine og generelt kjip form. Vi reise til Italia om kun 5 små dager, og jeg nekter å bli syk nå. Det går faktisk ikke, denne turen har jeg gledet meg så enormt til. Kvelden i går ble derfor en avslappende alenekveld, bare valpen og meg, en god serie, hjemmelaget pizza og dyna i sofaen. Det regnet noe helt sinnsykt, og siden valpen elsker å løpe inn og ut på verandaen hadde vi døren åpen. Kan dere tenke dere noe koseligere enn å sitte inne, med tente lys, under dyna og både se og høre været herje utenfor. En skikkelig kosekveld med andre ord. 

Før formen ble dårlig rakk jeg å få inn både en god treningsøkt, og en tur til frisøren. Skjønne Jeanette på A-salong Tollbodgata holdt på å knekke sammen av latter når jeg kom inn dørene med mitt mildt sagt oransje og solblekede hår. Vi tok før og etter bilder, og de skal jeg sannelig dele med dere, hjelpes så mye skade sola kan gjøre på håret. Nå er heldigvis fargen på plass igjen, håret er kuret og virkelig fått alt det trenger etter noen harde timer i sola. Disse bildene er tatt før frisøren, jeg klarer å skjule det verste litt, men det er likevel et tydelig skjær av oransje likevel. 

I dag skal jeg til Klinikk Nova for enda en liten vippefiks før Italia bryllup. Etterpå tenkte jeg prøve meg på en rolig styrkeøkt, hvis formen tillater det. Jeg synes det er så gøy å være i gang igjen, og koser meg skikkelig i styrkerommet om dagen. I kveld skal vi feire kjærligheten, 10 års bryllupsdag til et nydelig vennepar. Formen må bare se å komme seg, for disse deilige feriedagene har jeg ikke lyst å bruke hjemme i senga. 

Genseren på disse bildene er fra den nye kolleksjonen til Puma, og jeg synes fargen er så deilig. Jeg synes passformen er så kul også, litt over-sized og med kortere armer. Denne, og den olivengrønne jeg delte for et par dager siden er siste tilskudd i treningsgarderoben, og dere finner begge to hos Runwild. 

Nå skal jeg lage meg en stor porsjon havregrøt med vanilje, bananskiver og kanel. Det regner fremdeles her på sørlandet, og hva er vel bedre enn en varm frokost når det er kjipt vær ute. 

Smiiiiil, Maren 

I dag har jeg en morsom intervalløkt å dele med dere, denne står på min treningsplan for i morgen, og jeg tenkte å dele den med dere slik at dere kan bli med å teste den ut hvis dere har lyst? 

Denne økten er en herlig miks av både 30 sekunders-intervaller, som alle dere som har lest bloggen lenge vet at jeg digger, og de mer seige 45 sekunder-dragene, de kjappe 15 sekunder-dragene og 1 minuttere. Økten i sin helhet ser slik ut: 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Oppvarming: 5-10 minutter på mølle, eller relativt flatt underlag ute, økt tempo gradvis. 

Intervallene:

• 1 minutt x 5 / 30 sek pause
• 45 sekunder x 5 / 30 sek pause
• 30 sekunder x 5 / 30 sek pause
• 15 sekunder x 5 / 15 sek pause

I pausene hopper du av møllen og hviler helt, eller gå rolig om du løper ute.

Nedtrapping: 5.10 minutter , der du gradvis senker tempoet, og tilslutt går helt rolig 

Denne økten er inspirert av Torunn, en sprek og skjønn jente som jeg digger. Hun driver sitt eget firma, Improving lifes, og jeg heier på jenter som tør å kjøre på og gjøre sin egen greie. Takk for inspirasjon til en gøy økt Torunn, jeg gleder meg til å teste i morgen! 

Jeg har som sagt ikke testet økten enda, så jeg kan ikke si noe om hastigheten enda. Men tenk at du skal løpe så fort at du klarer å holde i det gitte tidsintervallet, men ikke spesielt mye lenger. Det betyr at hvis intervallet varer i 45 sekunder, så skal du klare å løpe i 45 sekunder på et tempo som er så kjapt at 1 minutt ikke hadde gått. Man må alltid prøve seg litt frem med intervaller, så bruk et par ganger på å finne din speed, skriv det ned, og test igjen om en stund for å se om du kan øke tempo. You against you – det er den virkelige konkurransen! 

Blir dere med meg å tester denne økten jenter? 

Smiiil, Maren 

Dette var scenario i går kveld kl 22.30: 

• Han: Skal vi ta en joggetur?
• Jeg: NÅ????? 
• Han: Ja hvorfor ikke?
• Jeg: Ikke sjans i havet, jeg tenkte legge meg snart, du får meg aldri i verden ut på tur nå

20 minutter senere er vi ute på vår første joggetur sammen på evigheter. Vi var hjemme igjen like før midtnatt, og da ble det fruktfat og serier til alt for sent på natt. Fy søren for en spontan, sporty og morsom utfordring. Sånn liker jeg, og jeg må virkelig bli flinkere til å la meg pushe av andre, og ikke være så sta. Nå sier jeg absolutt ikke at folk skal begynne å trene midt på natta, men det var utrolig deilig å jogge rundt der i mørket. Jeg hadde aldri gjort det alene, men sammen med en trygg kjæreste var det helt topp. 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

I dag er det tid for styrketrening, men gårsdagens tur gav mersmak, og jeg sitter her nå å grubler litt på om jeg ikke skulle ta meg en liten luftetur nå på formiddagen også. Sannelig føles det ikke som treningsgleden er på vei tilbake. 

Hvordan har dere det ift trening sent på kvelden? Funker det for deg, eller er det noe du helst unngår? 

Smiiiiil Maren 

Reklame

Har dere sett en så deilig genser? Jeg er totalt forelsket i denne oliven grønne deiligheten fra Puma. I dag har jeg gått rundt i den hele dagen, selv om jeg ikke har vært på trening. Den er en perfekt fritidsgenser, og helt fantastisk god å ha på. Jeg er så hekta på grønn for tiden, og spesielt olivengrønn. Jeg ser for meg at denne blir perfekt utover høsten også.  Sports-bhen under er også fra puma, og i samme nydelige farge. 

Genser HER  //   Sports-bh HER 

Dagen i dag har gått med til en rolig joggetur på morgenen, etterfulgt av litt jobbings hjemme, påfyll av vipper og middag med mine to. Jeg er, som nevnt mange ganger, veldig periodemenneske når det gjelder mat, og nå for tiden er det lompepizza for alle penga. Både til lunsj og middag. Jeg varierer innholdet, og i dag ble det en enkel variant med kun ost, skinke, mais og krydder. Noen ganger er det enkle det beste. 

Jeg har forresten bestemt meg for en ting, i morgen er dagen. Onsdag 2 august er dagen jeg vender tilbake til treningssenteret, og begynner å trene styrke igjen. Nå har jeg bestemt meg, og da er det ingen vei tilbake. Jeg begynner helt helt rolig, kanskje blir det med den ene styrkeøkten denne uken, uansett så er i morgen dagen min, og jeg kjenner at jeg gleder meg. Jeg er klar nå. 

I kveld er vi skikkelig slappfisker her, og ligger rett ut på sofaen alle tre. Vi har begynt å se på en ny serie, Ozark heter den, og dere finner den på Netflix. Den er ganske ny, og vi har kun sett 3 episoder. Så langt liker vi den veldig godt. Sjekk den gjerne ut hvis du trenger noe å se på i kveld <3 

Smiiiil Maren 

Reklame for egen treningsreise

Jeg rakk aldri promotere høssturen vår skikkelig før den plutselig var utsolgt, det er jo bare helt utrolig gøy at så mange herlige jenter har lyst å reise på tur med Pia og meg. Med to utsolgte turer var det bare å kaste seg rundt og få opp turene for 2018, nå er dato for vår-turen lansert, og vi håper en hel haug av dere har lyst å tyvstarte sommeren sammen med oss på Kypros 20-27 april 2018. 

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder nå

I løpet av denne treningsuken på Kypros venter herlige svettefester, flere bootcamps og løpetreninger. Vi kjører morsomme og utfordrende teamøkter, det blir foredrag i mental trening og workshops i grunnleggende styrketrening. Dette er turen for jenter i alle aldre som søker påfyll av både kunnskap, motivasjon og treningsglede. 

En typisk dag på treningstur kan se slik ut: 

08.00: En forfriskende morgentur og stretching på stranda.

10.00: Felles frokost

12.00: Treningsøkt der vi varierer mellom styrketrening, bootcamps og ulike sirkler, CrossFit-inspirerte økter, intervaller og langkjøringer.

14.00-17.00: Tid til å gjøre du hva du vil, for eksempel å ligge langflat på solsenga med jevnlige dupp i havet.

17.00: Foredrag

18.00: Frivillig kveldsøkt

20.00: Middag og mingling

Jeg tror vi klarte å vise dere på forrige tur at disse turene våre er for ALLE, uansett fysisk form og alder. Alle øktene kan tilpasses, og vi jobber som regel alltid i team slik at ingen skiller seg ut eller må stå foran de andre å gjøre ting de føler seg usikre på. Dette er en hygge-tur, hvor alle skal føle seg inkludert og sett. Vi som trenere er tilstede hele tiden, ikke bare på treningsøktene men også på det sosiale. Vi er en stor gjeng på tur, og erfaringsmessig blir vi som en stor vennegjeng etter kun kort tid. 

Se gjerne blogginnlegg fra årets første tur  HER, og HER.  Mange lurer på kostholdet på slike turer, og da kan dere se litt bilder fra maten på tur HER. Sjekk arkivet under juni 2017 for å se alle innleggene fra treningsturen. 

Fotograf: Victoria Nevland

Er det noe mer du lurer på i forhold til turen så kan du lese alt om turen vår på Ving side nettsider. Du er selvfølgelig også hjertelig velkommen til å legge igjen en kommentar hvis du lurer på noe, eller sende en mail til [email protected] . 

Bli med oss på tidenes treningstur, boost motivasjonen, tyvstart sommeren med en fresh brunfarge, forny kunnskapen og få bøttevis med treningsinspirasjon sammen med oss. Påmelding til turen finner du HER. Vår første tur solgte ut 6 måneder før avvreise, så her er det bare å være raske hvis du vil bli med oss på tur. 

Smiiiiiil Maren