Dagen her nede er helt utrolig fine, innholdsrike, varierte og fantastiske. Dagene starter med at klokken ringer 06.00, så er det oppmøte kl 06.45 for første økt. Etterfulgt av frokost og stranda, hjem igjen litt mer mat og ny treningsøkt. Etterfulgt av middag også avslapning kos og tidlig i seng. Dette er livet på treningscamp med Nordic Fitcamp, og jeg ELSKER det. 

I dag har vi hatt en heftig sirkeløkt på morgenen på Unit 47 Crossfit phuket, og en økt nå på kvelden med teknikktrening i Olympiske løft. Dette var overhode ikke min sterkeste side, fy søren så vanskelig det er. Frustrerende vanskelig, og på tross av utrolig god veiledning så slet jeg max. Jeg skal skrive mer om de øktene i et eget innlegg, men akkurat nå har jeg bare lyst å dele et deilig lite bildedryss med dere. I dag har vi nemlig vært på Freedom beach og det var så herlig. Så len deg tilbake, og reis bort fra snø og vinter. Velkommen til hvite sandstrender, turkis hav, palmer og sol dagen lang. 

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Dette livet her altså, det er nesten litt uvirkelig at vi skal nyte dette her i en hel uke til. I morgen venter The big Buddha Run, som er en 4km løpetur i bratt motbakke opp til en gigantisk Buddha figur på toppen av et fjell. Jeg var med på denne turen i fjor også, og den er virkelig en opplevelse. Det er ikke hver dag man passerer elefanter på joggetur. 

Etter stor etterspørsel legger jeg ved link til bikinien. Dere finner toppen HER, og underdelen HER. Begge fra Bilabong. 

Det er så gøy at så mange av dere følger med på snap, der oppdateres det hyppig etterhvert som vi er med på nye ting her nede. Super gøy med alle meldingene dere sender, jeg setter så stor pris på det. Jeg lover å dele mer om treningsøktene også, men i dag måtte det bare bli et lite bildedryss fra paradis øya. Nå skal vi legge oss her, og lade opp til løpeturen. Håper alt er bra hjemme, og at dere får en nydelig tirsdag videre. 

Smiiiiil Maren 

Det verste som kan skje når man er på reise, og spesielt på denne typen reise hvor det er så mye aktivitet og opplegg hver eneste dag, er at man blir syk. I dag våknet jeg så kvalm og uvel at jeg ikke kunne forstå hvordan jeg skulle klare å bevege meg ut av rommet. Jeg gjorde tre tapre forsøk, men hver gang endte det med at jeg nesten kastet opp, og måtte løpe tilbake til rommet. 

Det er så kjedelig å gå glipp av treningene her, og spesielt etter to dager uten noe form for aktivitet og en så lang stillesittende reise i kroppen. Jeg drakk godt med vann, og tok meg kraftig sammen. Jeg kom meg etter de andre bort til stedet vi skulle trene og var tilskuer mens de andre kjørte en Yogatime. Etter dette var det tid for en heftig sirkeltrening. Jeg mobiliserte alt jeg hadde av energi og stilte til start. Økten ser dere avbildet i innlegget her, og da skjønner dere kanske at jeg var en smule redd for hvordan dette skulle gå?

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Jeg startet økten og fikk problemer allerede på første løpetur. Andre løpetur tok jeg et lite pit-stop i en busk hvor dagens vanninntak kom i retur, og vips var jeg helt fin igjen. Jeg tipper noen av de andre deltagerne synes det var noe spesielt å kaste opp så tidlig i økten, vel var den ekstremt tung – men ikke slik at man spyr etter 5 minutter. Hehe. Etter dette var formen altså helt super, og jeg fikk gjennomført hele økten, kanskje ikke så intensivt som jeg vanligvis ville kjørt men jeg er super happy med innsatsen. Det ble en solid svettefest, noe vi fikk godt dokumentert på snapchat med både film og bilder. (beklager de udelikate svettebildene) 

Etter dette vardet en nydelig frokost bestående av alt du kan tenke deg av sunn, god mat for treningsfolk. De er så søte her på hotellet og varter oss opp med alt vi kan tenke oss av godsaker. Havregrøt laget på kokosmelk, pannekaker med banan, omelett med skinke, masse frisk frukt, brød, egg, yoghurt med gryn, juce, og kaffe. Helt nydelig!  

Resten av dagen har vi kost oss på stranda, med soling, bading og lunsj på en surfe-cafe like ved. Nå ligger vi langflate med solbrente kropper innsmurt i after sun. Vi tok med oss et par ekstra pannekaker i en liten boks fra frokosten, og de + questbar og kaffe har akkurat blitt vår pre-workout før dagens andre treningsøkt. 

Nå står straks CrossFit på planen, og jeg kjenner jeg er super spent. CrossFit er overhode ikke noe jeg har gjort spesielt mye av, og etter å ta tatt en titt på instruktøren kjenner jeg at nervene virkelig er tilstede. Det er nemlig samme dama som kjørte oss beinhardt på campen i fjor, og hun har ikke akkurat ligget på latsiden siden sist. Den dama består kun av et stort smil og muskler! Skal se om jeg ikke får snikt til meg et bilde av henne, hun er nemlig så beundringsverdig gjennomtrent at man blir nesten litt motivert kun av å se på henne. 

Ønsk meg lykke til – jeg tror jeg trenger det! Økten deler jeg selvfølgelig med dere senere. 

Smiiiil Maren 

Etter tidenes lengste reise er vi nå endelig på plass, og hjelpes så vakkert det er her. Jeg hadde nesten glemt hvor fint det er her. Store frodige palmer, lyse vakre omgivelser og et vær som er helt fantastisk. Strålende sol fra skyfri himmel, en sval bris, og godt over 30 grader. Reisen var lang, og jeg føler meg helt tullete i hodet her jeg sitter og oppdaterer dere. Vi hadde en utrolig morsom reise da, alt blir gøy i godt selskap – noe som er tydelig vist på min snapstory. Hehe. Dere som har fulgt med der har fått være med på gleden over ekstra leg-room på flyet, håndstående underholdning i Bangkok, et helt hinsides inntak av proteinsjokolader, og masse latter.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Når vi kom frem til hotellet ble vi møtt av en helt nydelig lunsj, og jeg er så glad for at kamera var lett tilgjengelig når dette ble servert. Har dere sett noe så fristende og godt? Dette er ris, stekt ris med kylling, kylling i karri, spicy kylling i typisk asiatisk saus, og hjemmelagde søtpotet frites. Mmmmm. Frisk frukt og hjemmelaget sunn banankake stod også servert, sammen med iskalde brus og friskt vann. Det var litt av et syn når 26 sultne og slitne camp-deltagere ankom i formiddag. Resten av dagen har gått med til bading i bassenget, rigge oss i stand på rommene og litt soling. 

Nå er planen å holde seg våken til noen timer til, spise en god middag og ta en tidlig kveld. I morgen braker det løs med dag 1 på NodicFitcamp. Mobilitet, bootcamp og CrossFit står på planen. Fy søren som jeg gleder meg. Det ryktes om den hardeste campen til nå, og vi er så spente alle sammen. Jeg gleder meg til å oppdatere dere med treningsøktene i morgen. Øktene kommer garantert først ut på snapchat (marenerdvik) , men jeg skal selvfølgelig få delt dem mer detaljert og med forklaringer her på bloggen også. 

Smiiiiil Maren 

Når dere leser dette har reisen allerede startet. Jeg stod opp kl 04.45 i dag, og er klar for tidenes reisedøgn. Først er det Kristiansand – Oslo, så noen timer i Oslo hvor jeg treffer resten av gjengen, deretter går turen videre med fly fra Oslo til Bangkok og derfra igjen direkte til Phuket. Jeg er så spent, og full av forventninger til denne turen. Jeg gleder meg så til å ta dere med på tidenes sporty og eksotiske eventyr. 

Vi blogges fra Phuket dere <3 

Smiiiiil Maren 

Hei og god morgen fra en litt stressa frøken. I morgen reiser jeg til Thailand, og jeg begynte selvfølgelig pakkingen nå like før avreise. Nå løper jeg rundt meg selv og prøver å rekke mest mulig før jeg har et møte i sentrum om et par timer. Det føles litt rart å pakke bikini og solkrem når det er snøslaps og kaldt ute. I morgen tidlig står alarmen på 04.45, og reisen er i gang. Fy søren så spent jeg er. 

Det kaoset jeg har rundt meg nå vil dere ikke se, så da viser jeg dere heller gårsdagens fargerike, freshe og fantastiske gode lunsj. Dette var dagens høydepunkt, og jeg vurderer faktisk å kjøre samme type lunsj i dag. Mmmm. Dette er en smoothie-bowl toppet med granola, rå sjokolade, kiwi, banan, jordbær og blåbær. Jeg kjørte dobbel smoothie, og den røde smoothien heter Yoga Dan. Den inneholder blant annet rødbetter, mango, eple og gulrot. 

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Fra jeg startet dette innlegget til nå, har jeg overbevist meg selv om at spontan-pakking ikke funker og at jeg trenger en plan. Så nå har jeg satt meg rolig ned, med en kaffekopp i hånda og er i gang på en systematisk og pen pakkeliste. På den måten vet jeg at alt jeg trenger er med, og forhåpentligvis blir ingenting glemt. Det viktigste er jo strengt tatt bare bikini, solkrem, treningsklær og en super positiv innstilling.

Å hoi den siste der var litt vel klisje, men det er faktisk sant! Det er så utrolig viktig at man jobber litt med seg selv i forkant av en slik type tur. Jeg reiser sammen med drøyt 20 andre mennesker, de fleste av oss kjenner ikke hverandre fra før, og vi skal gjennom en utfordrende, spennende, krevende og utrolig morsom uke sammen. Da er det viktig at alle går inn med en positiv, åpen, og imøtekommende innstilling. Jeg er så spent, og gleder meg masse! 

Nå får jeg fortsette på listen min her, så kommer jeg forhåpentligvis i mål før kvelden. Håper dere får en nydelig fredag, og en strålende helg. I morgen starter reisen som sagt grytidlig, og jeg er litt usikker på når jeg får tilgang på internett til blogging igjen. Snapchat og Instagram vil bli oppdatert hyppig, så der er det bare å følge med. Dere finner meg på marenerdvik 

Smiiiiiil Maren 

I går hadde jeg rundstykker med sukkerfritt syltetøy til lunsj og det var så godt at det sannelig ble frokosten i dag også. Jeg får litt nostalgisk følelse av jordbærsyltetøy. Jeg spiste det så mye når jeg var liten, men i voksen alder er det sjeldent jeg spiser det. Jeg hadde nesten glemt hvor utrolig godt det er, og spesielt på ferske rundstykker. Mmmmm. 

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder nå

I går kjøpte jeg også inn en god del frukt, blant annet plommer. Jeg hadde null tro på at de skulle være gode, jeg føler det er en typisk høstfrukt. Fargen var så fin, og de var så lekre at jeg ikke klarte å la vær å kjøpe med meg noen. Planen var egentlig at de bare skulle ligge til pynt i en bolle, men etter jeg smakte på en av dem så er det ingen tvil om at de kommer til å forsvinne raskt. Hjelpes så smakfulle og gode de var. I glasset er det en smoothie med appelsin, eple, mango og gulrot. En vitaminbombe av en frokost her altså. Jeg kjenner litt antydninger til sår hals, og med kun 2 dager til avreise er det helt totalt uaktuelt å bli syk. Så her tas alle forhåndsregler i dag 

Jeg har noe å spør dere om, og jeg håper noen av dere har noen gode tips. Jeg har så lyst å ha med meg et par bøker å lese på stranda i Thailand, men akkurat nå har jeg ingen spesielle bøker jeg leser. Jeg lurte derfor på om noen av dere har et tips til en god bok som passer fint å lese på ferie? Alle tips mottas med stor takk <3 

Smiiiiil Maren 

I dag har jeg lyst å starte dagen med å dele en mageøvelse jeg alltid har med når jeg ønsker mage som en del av treningsøkten min. Årsaken til det der flere. Gående planke er en av de mest utfordrende og mest effektive øvelsene jeg vet om, jeg får trent hele kjernen, samtidig som skuldre og armer også blir utfordret. Øvelsne stiller krav til styrke, koordinasjon og utholdenhet. Den er litt som en kinderegg – med flere overraskelser i samme øvelse. 

Gående planke

Muskler som brukes: Kjernemuskulatur, armer og skuldre

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Slik gjør du: Stå i plankeposisjon, på albuer og tær, med kroppen i en sterk, stram og rett linje. Stram mage, rumpe og hold hoften stabil. Gå fra albueposisjon og opp på strake armer, og ned igjen på albuer. Dette er én repetisjon. Pass på å holde hoften stabil, den skal ikke vagge fra side til side når du går opp på strake armer og ned igjen. 

Har du teste denne? Hvis ikke synes jeg så absolutt du skal prøve den. Begynn rolig, med et par repetisjoner, også jobber du deg oppover derfra. Det er en øvelse som er grusomt tung de første gangene, men som man raskere blir sterkere i. Det er alltid gøy å ha noe å jobbe med. 

Nå skal jeg straks avgårde for siste vaksine før Thailand, hjelpes nå nærmer det seg avreise. Hurra! Jeg sjekket værmeldingen for noen dager siden, og da var det meldt regn. Jeg ble så lei meg! I går tittet jeg innom igjen, og tror dere ikke hele værmeldingen var endret til strålende sol og 30 grader? Jeg tok en lykkedans her hjemme i stua. Så nå er det bare å pakke med seg bøttevis med solkrem. 

Smiiiil Maren