Eat your veggies

Jeg durer videre med tilbake til hverdagen-serien min. Dette er tredje innlegg i serien, og i dag er fokuset på sunn snacks. HER finner du første innlegg som handlet om hjemmelaget müsli/granola, og innlegg nummer to serien handlet om hjemmelagde knekkebrød, og du finner det HER. 

Nummer tre i serien kommer her, og i dag handler det altså om snacks. Jeg tenker at man kan sunnifisere ditt og datt, kaker uten sukker, og boller uten vanlig hvetemel og det finnes snart ikke den ting man ikke kan lage uten noe som helst av “fy fy” ingrediensene. Jeg vet at dette blir litt som å kaste stein i glasshus, for jeg har delt flere slike oppskrifter selv, men jeg kjenner jeg er litt lei av hele greia. Har jeg lyst på boller, så har jeg faktisk lyst på ordentlig bolle, og da spiser jeg heller det en sjelden gang, enn å gomle på en flat, bollelignende sak med gummikonsistens. Haha, skjønner dere hva jeg mener? Det finnes unntak da, noen er fantastisk flinke på å bake uten sukker, hvetemel og det hele, men jeg er altså ikke en av dem.

Så når jeg skulle tipse dere som sunn snacks i denne ukens tilbake til hverdagen så hadde jeg rett og slett bare lyst å gjøre det enkelt. Back to basic. Finn frem grønnsaker, skyll dem og kutt opp, dander lekkert og server på fat. Så enkelt, så fristende, så fantastisk sunt og så godt. Lag gjerne en enkel dipp også, min favoritt er rett og slett mager kesam og Holiday mix. Mmmm. 

Ellers er dette ting jeg liker å kose meg med når jeg har lyst på noe godt, men likevel prøver å holde det litt sunt: 

• Fruktfat – kuttes opp og danderes på samme måte som grønnsakene
• Questbarer 
• Nøttemix med usaltede nøtter og tørket frukt 
• 70% sjokolade 
• Dadler 
• Selvpoppet popcorn
• Gele laget av funlight saft
• Hjemmelaget saftis
• Chips av rotgrønnsaker
• Vanilje kesam med frukt og friske bær ( bruk gjerne frosne bær som du varmer opp for en mer økonomisk, men like god, variant)
• Sukker i ulike oppskrifter byttes ut med sukrin/stevia, og vips er mange kalorier spart. ( se her ja, der snek de sunnifiserte sakene seg inn likevel)

Jeg synes dette ser så fristende, fargerikt og godt ut. Noen ganger er det enkle ofte det aller beste. Hva er dine beste tips til sunn snacks? 

Smiiil Maren 

Annonse

ActiveWear by KappAhl

Annonsørinnhold

Trendy jakker: Disse får frem vårfølelsen

I dag har jeg to gøye ting å dele med dere, den ene er en rå treningsøkt som jeg virkelig tror dere kommer til å like, og det andre er dagens treningsantrekk. Alle klærne i dette innlegget er fra den nye sportskolleksjonen til KappAhl. Serien heter Activewear, og jeg er mildt sagt overrasket over både kvalitet og passform. Jeg skal innrømme at jeg kanskje var litt fordomsfull i forhold til treningsklær til å en så rimelig penge, men der måtte jeg sannelig innse at jeg tok feil. Klærne sitter godt på, de puster og gir en fantastisk bevegelsesfrihet.

Tights grå  // Svart langermet genser  //  Vest // Sportsbh

Jeg har nå gjennomført tre økter i klær fra KappAhl, og jeg er rett og slett imponert. Dette er GØY å dele med dere, for jeg vet at det er mange studenter som leser bloggen, og mange som av ulike årsaker ikke har mulighet eller lyst å bruke så mye penger på treningsklær. Da er dette virkelig serien for dere. Jeg har valgt meg ut to favorittantrekk som jeg har lyst å dele med dere. Det ene er det jeg har på meg her, og det andre ser dere på Instagram i morgen. Et smart tips – følg litt ekstra godt med på Instagram – hele antrekket og mere til, kan nemlig bli ditt.

Så over til treningsøkten. Det er en herlig kombinasjon av styrke og kondisjons, og her får dere den servert:

Jogg rolig i 20 minutter. Finn et åpent område og kjør følgende sirkel:

• 20 dype knebøy
• 20 gående utfall med benløft  
• 10 pistol squat 

Alle øvelsene kjøres 3 runder. Før du jogger rolig videre i 20 minutter.

Dette gir deg en god times økt hvor du får trent både kondisjon og styrke. Øvelsene kjøres med kroppsvekt, men tro meg – de kommer til å svi! Jeg kjører ofte denne typen trening, og synes det er utrolig effektivt. Forrige uke hadde jeg med meg en venninne på samme økten, og hun var helt gele i bena etterpå. Det er en perfekt økt å kjøre sammen med treningskompis, da kan dere pushe og motivere hverandre, samt holde styr på telling av repetisjoner. Det er fort å gå i surr når man begynner å bli sliten. 

Jeg håper dere tester økten, og fortell meg gjerne hvordan det gikk. Jeg blir også glad for tilbakemeldinger på hva dere synes om Activewear-serien fra KappAhl, er dere ikke enige i at det er gøy å dele litt rimeligere alternativ også? Uten at det går utover verken kvalitet eller look. Gleder meg til å høre fra dere. 

Smiiiil Maren 

Delvis sponset

I dag har jeg tidenes trøtteste søndag, og etter en nesten fire timer lang kjøretur hjem til sørlandet er jeg rett og slett helt utslitt. Så i dag blir det joggebukse, sofa, serier og ekstra god mat på denne jenta. Jeg hadde tidenes kveld på Poolside i Frognerbdet i går, men jeg valgte å dra hjem etter festen der i var over, i stede for å dra videre ut. Jeg drakk heller ikke alkohol, så ikke forstår jeg hvorfor jeg er så fryktelig trøtt og sliten i dag. Jeg føler alle rundt meg hoster og harker for tiden, og jeg krysser virkelig fingrene for at denne slappheten ikke er starten på en forkjølelse. Jeg skal jo så mye spennende fremover – jeg kan ikke bli syk nå!

Annonsørinnhold

I butikk nå: Sommerens lekreste kjoler

Apropos spennende ting fremover, vet dere hva jeg gjorde i går eller? Jeg meldte meg på NIH CONVENTION som finner sted på Norges idrettshøgskole i Oslo 15 og 16 oktober. Når jeg så programmet ble jeg helt målløs, det er så utrolig mye spennende treningstimer og foredrag at jeg hadde ordentlig problemer med å velge ut hva jeg ville få med meg. Jeg har endt opp med en solid blanding, med alt fra intervaller på bane, dansetimer og mini-band trening, til foredrag om doping til den perfekte kroppen, kroppspress og mindfullness + mye mye mer. Dette blir så gøy, og jeg kan nesten ikke vente. Lyst å bli med? Påmelding og info finner du HER. 

Før den tid er det jo AFPT-CONVENTION som jeg har nevnt et par ganger tidligere. Det finner også sted i Oslo, og datoen er 26-28 august. Her kommer noen av landets, og faktisk verdens dyktigste forelesere på sine fagfelt innenfor trening, helse og ernæring. Store internasjonale navn som Bret Contreras (kanskje mest kjent som The glute guy), Alan Aragon, Eric Helms, Nick Tuminello og Brad schoenfeld står på listen, sammen med store kjente navn norske navn slik som Ian & Inger Hougthon, Melina Magulas, Silje Mariela Westby og Elaine Bloom. Tenk, alle disse, og enda flere, samlet på ett og samme sted, for å dele av sin enorme kunnskap. Dette er en sjelden mulighet! Påmelding og info finner du HER. 

Det er bare å holde av Lørdag17 september også, for da er det sannelig enda en Convention. Nemlig SHAPEUP CONVENTION. Jeg var med i fjor også, og det var en dag jeg aldri kommer til å glemme. Jeg var så motivert etter denne dagen at jeg nærmest spratt ut av Bislett stadion, hvor convention ble holdt. I år er programmet enda heftigere, og antall deltagere er doblet, så dette blir større, og råere enn i fjor. Jeg stor-gleder meg. Jeg skal få lov å dele ut to billetter til to av mine lesere, så det er bare å følge med på blogg og Instagram den kommende uken. Kanskje blir det du som får plass på årets ShapeUp Convention, hvor vi blant annet skal få løpe intervaller med, i mine øyne, verdens råeste frøken, nemlig Therese Johaug. Info og påmelding finner du HER. 

Jeg skulle egentlig dele alt dette med dere i morgen, og ta meg helt bloggfri i dag, men så tenkte jeg søren heller, dette er for gøy å vente med. Hvis dere også er litt slappe denne søndagen, så er det sikkert mange som surfer litt på nettet i dag, og da var det fint å kunne komme med en spenstig liten convention-oppdtering til dere. Nå venter taco, masse digg snacks, en god armkrok og tv-serier på meg. Ha en deilig søndagskveld dere. 

Smiiiil Maren 

Sunt og godt på farten

God morgen dere. Her på Frogner House er dagen i gang etter en litt slitsom natt. Jeg fikk rett og slett bare ikke sove, og lå våken til langt over klokken 04 i natt. Nå har jeg akkurat vært nede på bakeriet ved siden, og kjøpt meg den største kaffen de hadde. Så nå satser jeg på at formen kommer seg rimelig kjapt. Jeg får mye spørsmål omkring dette med å spise sunt når man er på reise, og da tenkte jeg at det kunne være gøy å vise litt hvordan jeg gjør det hvertfall.

Annonsørinnhold

Gjør kupp: Opptil 70 prosent på turfavoritter

I går kjøpte jeg en ferdigsalat, også dro jeg innom matbutikken og kjøpte litt ekstra fyll som jeg puttet i salaten for å gjøre den enda litt mer mettende. Jeg ba også om ekstra mengde protein i salaten min, noe som gjør at jeg holder meg mett lengre. Jeg kjøpte en liten pose med spinat og små tomater som jeg tilsatte. Jeg ber også så og si alltid om dressingen ved siden, på den måten kan du selv bestemme mengden. Denne salaten, med litt ekstra tilbehør ble en super middag, og med slike alternativer er det aldri vankelig å velge sunt. Som dessert hjemme på hotellrommet koste jeg meg med melon i skiver, bjørnebær og ferske bringebær, toppet med vanilje kesam. En sunn liten matfest der altså. 

Andre fine måltider når man er på farten: 

• Lomper/Lefser, en pakke kalkun/kylling skinke/rostbiff og noe grønnsaker (salat, agurk, eller gjerne tomat)
• Skyr med bær og usaltede nøtter og gjerne en frukt 
• Knekkebrød / grovt brød med proteinrikt pålegg. Velg en grov type knekkebrød / brød, for eksempel wasa sport. Følg brødskalaen når det gjelder valg av brød.
• Kok opp egg på forhånd, og ha dem med deg i en liten boks.
• Salatbar – pass på å fyll godt på med proteinkilde ( skinke, egg, kjøtt, fisk, ost ), og ha alltid med karbohydratkilde ( søtpotet, ris, potet, pasta, grovt brød osv) og sunne fettsyrer ( eksempelvis nøtter, avokado, fet fisk, osv)
• Proteinbar ( her er questbar et av de bedre alternativene ift næringsinnhold), usaltede nøtter, eller smoothie 
• Gulrøtter, sukkererter, cherry tomater osv er supert å snackse på. 

Nå skal jeg straks legge bort macen og komme meg ut på en liten gåtur i sola. Det er helt fantastisk fint vær i Oslo i dag, og det er så deilig. Senere i dag håper jeg at jeg rekker en liten runde i et par butikker, før Poolside i Frognerbadet. Dette blir en herlig lørdag – jeg kjenner det på meg.

Hva er din plan for dagen? Håper solen skinner der du er, og at lørdagen din blir super. 

Smiiiiil Maren 

Todays breakfast

Sånn kan det gå når man sjekker inn på Frogner House som ligger et steinkast unna Åpent bakeri. Jeg skulle bare kjapt innom å kjøpe en kaffe, og ikke vet jeg hva som skjedde, men plutselig hørte jeg meg selv si: “og to ferske hveteboller takk”. Så da ble det det da, en kaffe og to ferske hveteboller. 

Annonsørinnhold

Trendy jakker: Disse får frem vårfølelsen

Det pøsregner i Oslo, men det er egentlig helt greit for jeg har et tonn av jobb å gjøre. I skrivende stund sitter jeg i senga og svarer mail, skriver litt på sykepleie CVen, jobber med en annonse, og redigerer litt bilder. Jeg har laget en finfin liten jobbeliste, og jobber meg jevnt og trutt nedover den. Nå skal jeg straks ta en god pause og møte Kristine for lunsj. Jeg føler meg heldig som kan sitte her inne i varmen, omringet av myke hotellputer og se ut på ruskeværet. 

Før jeg satt meg ned for å jobbe i dag så hadde jeg en utrolig fin joggetur. Jeg startet på Frogner, og jogget ut mot bygdøy, snudde når jeg ikke helt kjente meg igjen lenger, og jogget rolig tilbake. Totalt ble det 9 gode kilometer, og det er jeg strålende fornøyd med. Hvis jeg hadde bodd i oslo skulle jeg gått tur ute på Bygdøy hver eneste dag, herligfred for et nydelig sted! 

Nå rumler magen, på tide med venninnelunsj. Kos dere i ruskeværet, så snakkes vi snart! 

Smiiiiil Maren 

Sponset behandling

Sun kissed skin

Annonsørinnhold

Trendy jakker: Disse får frem vårfølelsen

Jeg har aldri vært en typisk girly-girl, og jeg har aldri brydd meg spesielt mye om verken hår, sminke, eller klær. Jeg var den jenta som satt høyest i tretoppene i alle friminutt på skolen, og kom hjem etter en hel dag utendørs så skitten at jeg nesten ikke var til å kjenne igjen etter leking i skog, gjørme og sand. Jeg har alltid drevet med idrett, og hatt en haug av hobbyer. Sminke, hud, hår og utseende var aldri blant de hobbyene. I mer voksen alder har dette endret seg litt, og jeg synes det er gøy og ikke minst viktig å ta litt vare på seg selv. Jeg går fast til frisøren, jeg steller neglene, jeg renser huden med gode produkter og jeg gjør små ting for å ta vare på meg selv.. En ting er trening og sunn mat, men det er faktisk viktig å ta vare på hud og hår også. Helt ærlig, så gjør disse små tingene at jeg føler meg litt bedre. Jeg kommer aldri til å endre noe på mitt eget utseende i mer drastisk grad enn en spraytan, neglefiks og farge/forming av bryn. 

Like før jeg dro til Oslo så var jeg innom Auds hudpleie og frisket litt opp i sommerens brunfarge (sponset behandling). 15 små minutter, og vips var fargen tilbake. Auds hudpleie har et kabinett med en slags vifte bak som gjør at all overskuddsfarge forsvinner, og dermed tørker du fortere, og du blir ikke klissete. Jeg la meg med fargen uten å dusje, og var forberedt på at hele sengetøyet mitt skulle være oransje – det var det ikke. Dette er et supert alternativ hvis du for eksempel skal i et bryllup nå på sensommeren, i et selskap, eller bare føler for å friske opp fargen litt. 

Auds hudpleie kjører i gang et tilbud nå, med hele 25% rabatt på spraytan.Tilbudet varer frem til 19 august, så har du lyst å gå sensommeren i møte med litt brunere ben og litt mer glød er det bare å hive seg rundt. Jeg synes hvertfall dette var veldig deilig før helgens poolparty i Frognerbadet. 

Hva er deres tanker rundt dette med å “fikse” på eget utseende? Hvor går dine grenser for hva du selv føler er okei, og hva som blir for mye? Jeg synes dette er litt spennende å høre fra dere. Nå vet dere jo hvor jeg står, jeg setter min grense ved hudpleie, frisør, voksing, negler og lignende. 

Smiiil Maren 

Sponset opphold

Feels like home <3

I skrivende stund ligger jeg rett ut i en diger hotellseng på nydelige Frogner House. Min kjære er avgårde for litt jobb, og jeg koser meg i leiligheten. Ja leiligheten, for vi har rett og slett sjekket inn i tidenes lekreste leilighet for helgen. Jeg bor alltid på Frogner House når jeg er i Oslo, og jeg er alltid strålende fornøyd med de fine rommene, men i dag ble jeg faktisk helt satt ut når jeg åpnet døren. Det som møtte oss var en stor, lys, og super delikat innredet leilighet med spisestue, stue, kjøkken, soverom og bad med stor dusj, lekre sorte fliser og et stort ovalt badekar midt på gulvet. Hjelpes så flott, men samtidig så lunt og koselig. 

Det er akkurat det som kjennetegner Frogner House, og som gjør at du føler deg hjemme. Home away from home er deres slogan, og jeg synes det passer så utrolig godt. Det er nemlig akkurat slik det føles. Et hjem borte fra hjemme, og tenk – vi skal få lov å kose oss her en hel helg. 

Alle som har fulgt meg en stund ved at jeg elsker salatbarer, og spesielt én skiller seg ut for meg i Oslo. Jeg må alltid innom LETT når jeg besøker Oslo, og i dag har jeg faktisk vært der to ganger. Dagens salat ble en miks av spinat, søtpotet, marinert kalkun, tomat, og grønne bønner. Jeg hadde hoisin dressing, og en vannmelin / sitron juice til, og en liten questbar til dessert. Mmmmm. Jeg kjøpte også en ingefær/sitron shot, halsen er litt sår, og jeg har virkelig ikke lyst å bli syk nå. Så best å gjøre de små forebyggende tiltak man kan. 

Ellers har jeg væt i et spennende og sporty møte i dag, og dere som følger meg på Snapchat har nok allerede gjettet hvem dette møtet var med. Jeg kommer tilbake til dette, og lover å fortelle dere alt om det. I morgen venter en dag med litt sosial hygge, trening, litt shopping og ellers bare nyte Oslo. Lørdag er den tore dagen, da er Poolside i Frognerbadet i gang, og fy søren som vi gleder oss! 

Smiiiil Maren 

Simply fresh

Frokosten er spist, og når dere leser dette er vi på full fart inn mot en langhelg i Oslo. Helgen fylles med både litt jobb, og masse sosial hygge. Jeg gleder meg veldig til lørdagen, da er det nemlig Poolside – Norges største poolparty i Frognerbadet. Jeg tror det kan bli utrolig gøy, og nå er det jo faktisk meldt fantastisk vær også, så det er bare å krysse fingrene for at det holder seg. Ellers har jeg et par møter med både gamle og nye samarbeidspartnere. Det er alltid godt å få en Oslotur og fysisk møte alle disse fine menneskene jeg samarbeider med. Det blir noe annet når man får satt seg ned og snakket sammen, i stede for å alltid kommunisere via mail og telefon.

Annonsørinnhold

Gjør kupp: Opptil 70 prosent på turfavoritter

Jeg har jo selv bodd i Oslo i nesten 4 år, og har mange gode venner, og tidligere kolleger der. Jeg gleder meg så til å endelig få litt kvalitetstid med flere av dem igjen. Det er så mye jeg gleder meg til i Oslo. 

• Jeg gleder meg til joggetur på Bygdøy
• Jeg gleder meg til salat på LETT
• Jeg gleder meg til kaffe på min faste Kaffebrenneriet 
• Jeg gleder meg til å sjekke inn på my home away from Home Frogner House.
• Jeg har så lyst på en treningsøkt på Barrys Boostcamp også, jeg håper tiden strekker til og at jeg rekker det. 
• Jeg gleder meg til å spise på gamle favoritter, slik som delicatessen, og villa paradiso
• Jeg gleder meg til å innom Anton sport, Zara, Ganni, Cos, Eger og alle de andre deilige butikkene vi ikke har her på sørlandet. 
• Jeg gleder meg til å vandre rundt i Frognerparken, og jeg gleder meg til bryggekos på Aker brygge. 
• Jeg gleder meg til å rusle på Løkka, med kaffe i hånda og sol i ansiktet. 

Alt dette tenker jeg å rekke på en helg, noe sier meg at jeg trenger mer tid. Flaks at jeg skal til Oslo igjen om to helger til også da. 26-28 august er det nemlig AFPT convention på planen. Fy søren som jeg gleder meg! 

Nå skrev jeg meg helt bort i Oslo her, jeg skulle jo egentlig dele dagens energibombe av en frokost. Dette er den kjente “Marenskåla” med oppkuttede eplebiter, friske bær, cottage cheese, og yoplait vaniljeyoghurt. Jeg hadde misforstått i forhold til hvor tidlig vi skulle kjøre, og stod dønn klar en hel time før vi skulle dra. Det gjorde at jeg fikk tid til en kjapp tur på butikken, og resultatet ble en nydelig frokost, og et friskt fuktfat. Jeg får en så mye bedre dag hvis jeg klarer å starte med en god frokost, så nå ligger alt til rette for en fin tur innover mot hovedstaden. Nå står min kjære å venter på meg, bilen er pakket og det er bare å komme seg avgårde. 

Håper dere får en nydelig torsdag. Del gjerne helgeplanene dine med meg i kommentarfeltet, jeg trenger litt underholdning på den lange kjøreturen inn til Oslo. Skal du noe spennende i helgen? Kanskje vi ses på Poolside i Frognerbadet? Del mer enn gjerne også dine Oslofavoritter med meg. Hva er det du liker med Oslo? 

Smiiiil Maren 

Homemade crisp bread

Andre innlegg i min lille “tilbake til hverdagen” serie er hjemmelagde knekkebrød. Disse er proppet med næring, og smaker helt fantastisk. Oppskriften har jeg fra mammaen min, og de har vært en favoritt hos meg så lenge jeg kan huske. Jeg lager ofte disse opp i enorme porsjoner, og har dem stående fremme på benken.

Annonsørinnhold

Trendy jakker: Disse får frem vårfølelsen

Det er utrolig hvor mye enklere det er å ta et sunt valg når det står rett foran øynene dine. Du kommer hjem fra jobb og er sulten som en ulv. Da er det så enkelt å bare ta et lite knekkebrød mens middagen lages, eller du har super dårlig tid på morgenen, da tar det ingen tid å slenge med seg et par knekkebrød i farta. Så planlegging og tilgjengelighet dere, det er en smart greie. 

Til to stekebrett trenger du: 

• 2 dl grovt sammalt hvete
• 2 dl lettkokt havregryn
• 2 dl havrekli
• 2 dl sesamfrø
• 1 dl linfrø
• 1 dl kruskakli
• 7 dl vann
• 2 ts salt

Slik gjør du:

La blandingen være i bollen og “sette seg” i minimum 1 time. Smør så blandingen så jevnt som mulig på et bakepapir på en stekeplate. Inn i ovnen i ca 40 minutter på 185 grader. Åpne opp et par ganger underveis og slipp ut litt damp. Jeg tar mine ut halvveis i steketiden og ruter dem opp. Hvis ikke knekkebrødene blir sprøe, kan du sette dem inn litt til etter steketiden er over, men da er det viktig at du følger nøye med så de ikke blir brent. Oppbevar i en krukke eller boks på kjøkkenbenken. 

Da gjenstår det bare å ønske dere en nydelig onsdag. Tusen takk for alle kommentarer for tiden, det er så deilig å se at dere er tilbake fra ferie og er så aktive. Det er akkurat dette som gjør blogging så fantastisk gøy, så tusen takk for alle ord dere legger igjen. Jeg setter enormt pris på det! 

Smiiiil Maren 

Dette var de tre setningene som tok totalt overhånd i mitt hode i går. Jeg dro på trening, men kjente allerede i trappen på vei opp at jeg var trøtt og sliten, kroppen ville ikke. Jeg drakk en koffeinholdig energidrikk, fant frem planen for dagens økt, og prøvde å motivere meg selv. Ingenting funket, stemmen i hode var sterkere, og følelsen i kroppen var for dominerende. Etter ett sett med knebøy avbrøt jeg treningen, og dro hjem.

Jeg hater når det blir sånn. Jeg hater å ikke få fullført, og jeg hater å føle at ting ikke fungerer. Spesielt fordi jeg vet at jeg har hatt en avslappende og rolig helg med masse mat og hvile, jeg vet at jeg hadde spist to gode måltid før økten, jeg vet at jeg hadde nok væske i kroppen, og jeg vet at jeg hadde en god plan på treningen min. Likevel så hadde jeg bare for vondt i viljen, og rett og slett ikke ork til å gjennomføre. Men vet dere hva, sånn er det bare noen ganger. Noen dager bare gidder du ikke – og det er HELT I ORDEN! 

Annonsørinnhold

I butikk nå: Sommerens lekreste kjoler

Forgive, forget and move on

Ja det føles litt kjipt å droppe trening, eller andre ting du burde gjort, rett og slett fordi du kjenner at du bare ikke gidder. Tro meg, dette skjer oss alle sammen, og vi må tørre å innrømme det for oss selv, og innse at det er helt normalt, og gjør ingen forskjell i det lange løp. Det at du dropper et par økter gjør deg ikke slapp, på samme måte som at et par treningsøkter heller ikke gjør det sprek. Det handler om kontinuitet, og det er hva du gjør over tid som har noe å si. En salat gjør deg ikke sunn, på samme måte som én smågodtpose eller en saftig cheeebruger ikke gjør deg usunn. 

Det var litt viktig for meg å få dele dette med dere, for jeg ser jo at det kan virke utad som at jeg trener på, løper og koser meg. Spiser salat og lever det ultimate sunne liv. Det er overhode ikke sannheten. For å toppe det hele kan jeg jo dele at jeg i tillegg dro å kjøpte meg is etterpå, bare fordi jeg synes litt synd på meg selv som var så slapp. Den tankegangen der altså, den er så tullete, men likevel så skjer det så ofte. Nå har man liksom ødelagt for dagens trening, skal vi ikke bare ta å spise litt usunt også, for å gjøre fiaskoen komplett liksom? Jeg må nesten le litt. Det blir som hvis du punkterer på ett dekk på bilen din, så går du ut så kutter hull i de tre andre også. Make no sense sant?

Så take home message fra min litt merkelige mandag er at det er helt lov å droppe ut av og til, det er lov å skippe en treningøkt, eller droppe den salaten du hadde tenkt å spise og heller gå for den saftige burgeren med pommes frites til. Vi gjør det alle sammen, det er helt dønn normalt. Så legg bort alt av dårlig samvittighet hvis den måtte melde seg, den hjelper deg ingenting. Og du, hvis du punkterer litt i løpet av uken – dropp å kutt hull i de tre andre dekkene også da. Gjør det beste ut av det, glem det og ikke la det få prege deg og påvirke valgene du tar resten av uken. 

Jeg ønsker dere en herlig tirsdag. Jeg skal straks ut på en liten powerwalk, for vet dere hva – jeg lar ikke gårsdagen stoppe meg, og jeg gir meg ikke.

Smiiiil Maren