ENDELIG kan jeg kjøre åp med dips igjen! Det har tatt nesten 8 uker siden jeg skadet brystmuskelen i dipps, og jeg har faktisk ikke kunne kjøre ordentlige dipps før nå! I dag måtte jeg bare teste igjen, og 8 dips gikk lett uten smerter. Så nå er det bare å jobbe jevnt og gradvis bygge meg opp igjen. Jeg skal tilbake på topp og kjøre 20-25 dipps med kroppsvekt uten problemer! Det er et mål jeg har satt meg, og nå har jeg til og med sagt det høyt! Skjønne Frida som jeg trente sammen med i dag tok en liten filmsnutt mens jeg testet ut dipsene i dag. Her har dere filmen:
Jeg kjenner at jeg fremdeles er litt usikker i bunnposisjon, og husker litt for godt den følelsen når jeg fikk den kraftige strekken i brystet. Jeg må bare bruke tid, og gradvis bygge meg op igjen! Frida og meg hadde en super økt i dag. Vi startet med ca 40 minutter på tredemølla, før vi kjørte en miniøkt på skuldre. Svett, effektivt og herlig! Nå har jeg kost meg med et ettertrening måltid som består av cottage cheese, skyr, masse bær, og masse frisk frukt + en håndfull nøtter. Deilig! Jeg er i gang med å teste ut Pukka sin superfood serie! Jeg skal fortelle dere alt om dette eterhvert, men jeg anbefaler aldri noe jeg ikke føler fungerer, jeg vil derfor teste produktene ut over en periode før jeg forteller dere om det. Jeg har nå brukt produktene fast i en liten uke, og resultatet så langt er svært positivt i form av økt energi og positivt for magen/fordøyelsen. Jeg tenker å teste en liten uke til, så skal dere få en oversikt over hva jeg har brukt, hvorfor og hvordan jeg føler effekten er. So far, so good!!
Nå venter en liten shoppingrunde i Bogstadveien, og kaffedate med en god venninne! Oslo livet er perfekt, rett og slett 🙂
Da var jeg endelig på plass i Oslo, i Casa de M&M:) Det er så godt å være tilbake hos jentene mine! Kvelden i går gikk med til sofakos og prating til langt på kveld. Nå er klokken like over 07.00 og begge jentene har dratt på jobb. Jeg sitter her med morgenkaffen min, og er straks på vei ut døren selv. Morgentrening med en sporty veninne fra PTstudiene venter. Proteinkaffe får jeg i meg selv om jeg ikke er hjemme, det er ikke verre enn å ta meg seg litt proteinpulver i en pose, og en tom shaker i bagasjen og vips kan du lage proteinkaffe hvor som helst!
Nå er det på tide å slutte å snakke om trening, og heller se å få trent litt!! Jeg håper dere får en sporty og fantastisk dag kjære lesere. Mer fra denne kanten senere!
Da var jeg hjemme igjen, etter en magisk dag i Oslo! Det var så deilig å se byen min igjen, og det var så uendelig godt å være tilbake. Enda bedre var det å vite at jeg var der for å gjøre en photoshoot for Shape-up! Jeg var både spent og litt nervøs for shooten. Jeg har kun gjort en slik shoot tidligere. Heldigvist viste det seg at det virkelig ikke var noe å grue seg til. Alle var så utrolig hyggelige, og fotografen var virkelig dyktig. Bjørn Inge Karlsen – merk dere navnet, han var utrolig flink. Han fikk meg til å le og lagde verdens beste stemning i studio Jeg sitter her med et stort smil om munnen, fy søren for en dag!! Jeg har kost meg så 🙂
Jeg gleder meg noe helt vilt til å vise dere det ferdige resultatet, men det kan jeg desverre ikke helt enda! Jeg fikk knipset et par bilder underveis i dag, slik at dere får en sneakpeak på antrekket. Det var en fysisk shoot, hvor jeg utførte diverse styrkeøvelser som er supre å gjøre når man er på ferie, og ikke har noe særlig med utstyr tilgjegelig. Tommy Lande er personlig trener og det er han som står bak programmet. Jeg forstod kjapt at Tommy og meg hadde samme treningsfilosofi og trener etter de samme prinsippene. Herlig å møte likesinnede treningsmennesker!! Øvelsene i reportasjen er øvelser jeg selv bruker i min egen trening, og det føltes derfor naturlig å utføre dem under fotoshooten.
Ååååå ENERGIIIII !!!! Det bobbler over, og jeg kan ikke slutte å smile! Dette er tydeligvis resultatet av enorme mengder mat (les karbohydrater) dagen før, og 8,5 timer søvn. Den perfekte oppladning til en killer treningsøkt. Jeg har i dag hatt en av de råeste øktene siden jeg flyttet hjem til Kristisansand. Jeg startet på tredemøllen hvor 45 minutter gikk som en lek, videre til stepp’en hvor 10 minutter styrketråkk gikk unna som bare det. Etterpå fikk skuldrene og biceps kjørt seg!! Jeg økte vektene på alle øvelsene, og kroppen var bare så med! Jeg glemte å skru av pulsklokken etter kondisjonstreningen og fant dermed ut at jeg har nesten like høy puls under styrkeøketene mine, som kondisjonsøktene.I LIKE IT!!!! Jeg har forresten testet ut mine nye fantastiske lettvekt sko, som jeg bruker til intervaller på mølle. De var fantastisk gode, og levde virkelig opp til forventningene. Elsker de freshe fargene:)
Nå har jeg inntatt et deilig etter-trening måltid bestående av 1 boks cottage cheese, 1 skyr mango, 10 jordbær, 1 eple, 1 banan og 1 pære. Alt kuttet opp og mikset sammen med kanel over! Porsjonen ble så stor at den måtte fordeles i to skåler. Hehe! Viktig med ordentlig påfyll etter slike økter. Jeg tror ikke helt på kaloritelleren på pulsklokken, men den viste hvertfall nesten 734kcal forbrent, og da må man fylle ordentlig godt på. Nå som treningen er unnagjort skal jeg bare kose meg resten av dagen, ikke for det, jeg koser meg på trening også jeg, men nå skal jeg la kroppen hvile, og nyte en dielig dag i byen! Planen er litt shopping, cafe, veninnekos og lave skuldre:)
Jeg lekte meg litt i TRX (slynge) på slutten av økten i dag, og jeg tok blandt annet denne øvelsen som virkelig en en av mine favoritter. Den har mange navn men jeg kaller den for Push-ups med pikes! Bruker du Slynger i treningen din?? Har du testet denne øvelsen før??
Nå må jeg komme meg i dusjen, og ned til byen! Nyt lørdagen min fine, dere vet hva jeg sier, lørdagen er til for å nytes!!
