Åååå jeg koser meg så nå at det finnes ikke ord. Verdens beste storebror har inntatt Oslo, og jeg koser meg sånn. Han kom å hentet meg på jobb, og vi har kost oss med julegaveshopping i hele dag. Nå kom vi akkurat inn døren hjemme i leiligheten, og skal hygge oss her resten av kvelden. Taco er handlet inn, og masse annet deilig snacks. Vi har leid to filmer, og planene for kvelden er masse god mat, joggebukse, ulltepper og filmkos. I morgen får vi et par timer sammen før han må dra tilbake til Sørlandet. Heldigvis reiser jeg etter kun et par dager etterpå. Til helgen er juleferien offesielt i gang for min del, og jeg har skrevet uendleig mange ganger hvor mye jeg gleder meg. *lykke*

Dagens raske mellommåltid på jobb ble en frisk og god opplevelse. I skålen er det Cottage cheese, orange skyr, appelsin, pære og mandler. Mmmmm 🙂 En deilig proteinkaffe hørte selvføgelig også med. Jeg har gitt dere oppskriften mange ganger. Det er så enkelt som en shot espresso (eller to på trøtte dager) blandet sammen med en proteinshake. Lag shaken på forhånd, og hell den over i kaffen. Voala! Proteinshaken min består av 20g melkesjokoladeprotein og litt vann. Ikke like mye som en vanlig shake, da jeg ønsker en mer konsentrert sjokoladesmak i kaffen min. Det er ikke så lett med dette proteinpulveret, det finnes jo så uendelig mange ulike typer. Jeg skal derfor jobbe litt med å lage en protein-guide til dere, slik at det blir enklere å finne det rette proteinpulveret for deg. Jeg skal få dette innlegget ut rimelig kjapt mens det fremdeles er fri frakt hos proteinfabrikken

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Nå venter film og kvalitetstid med bror! Ha en super onsdag kjære dere.

Smiiiil Maren

Puh.. Da har jeg endelig fått satt meg ned og trekt pusten litt. Jeg sitter her med et stort smil om munnen, jeg elsker hektiske dager – virkelig! Spesielt fordi jeg vet at det nå kun er tre små dager til juleferie å sørlandet. *lykkehyl* Jeg skrev til dere i går at jeg skulle gjøre en litt spennende og synlig endring i går, jeg måtte le litt for meg selv når jeg leste kommentaren om  jeg hadde tatt tatovering. Vel så drastisk er det ikke. Jeg har vært hos fantastiske Karl johan hud og kroppspleie og lagt på vipper. Jeg hadde ingen forventninger i det hele tatt, og var egentlgi litt usikker på om det var helt meg med slike vipper. Hovedgrunnen til at jeg valge å ta det er rett og slett for å spare tid om morgenen da man slipper å sminke seg, og selvfølgelig fordi det ser lekkert ut.

Jeg ble så godt tatt i mot hos karl johan hudpleie. De holder til i lekre lokaler sentralt i sentrum, øvre droningens gate 29. Like ved Egertorget. Lyse lekre lokaler, med herlig musikk, blide ansatte, pepperkaker, kaffe og te. Jeg sank ned i en myk god sofa og fant virkelig roen. Skjønne Sara kom å hentet meg, og i var i gang. Jeg hold på å sovne under behandlingen, som tok ca 1,5 timer. Hege er så dyktig, og jeg koste meg virkelig. Det er så fantastisk å ligge i en myk god “seng” og bli dullet med. Når vi var ferdig fikk jeg beskjed om å rolig åpne øynene, et speil stod foran meg og jeg fikk ikke frem et eneste ord. Fy søren, for en positiv forandring. Plutselig hadde jeg tette, fyldige, volumiøse vipper med perfekt lengde og farge. Jeg klarte ikke slutte å smile. Det beste av alt var følelsen i dag morges når jeg våknet og tuslet trøtt ut på badet. jeg måte blunke kraftig et par ganger og se nøe etter i speilet. For der stod jeg jammen meg nysminket og fin. Det tok et par sekunder før jeg kom på at med vippe extentions så trenger jeg verken å fjerne sminke på kvelden, eller sminke øynene på morgenen. haha – noe så deilig!!

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Dersom du ikke vet hva du skal ønske deg til jul, så la det ikke være noen tvil jenter – ønsk deg vippe-extentions hos Karl johan hudpleie. Jeg er så fornøyd og selv med min hektiske hverdag med treningsøkter, mange skifter og styr så sitter de perfekt. Jeg har dusjet tre ganger siden jeg tok dem på, og vært på jobb på miinto hvo rjeg har dratt på og av over hundre klesplagg. Så det er ingen tvil – disse vippene er kvalitet! Det finnes også et supert alternativ dersom du ønsker lekre volumiøse fuldige vipper til årets julebord, julaften eller nyttårsfesten. Da kan du nemlig legge på espress-vipper. Lash perfect espress tar kun 30 min å slenge på, og de holder i 14 dager. Perfekt eller hva?

Jeg anbefaler dere å sjekke ut julekalenderen til Karl johan hudpleie, der har de virkelig vært sjenerøse og gir bort fantastiske produkter i hver luke. Julekalenderen finner du HER eller på facebooksiden deres HER.

Hva synes dere om vippene, er dette noe du kunne tenkt deg?

Smiiiil Maren

annonsebasert innlegg

Æææ timene og dagene flyr fra meg! Dobbeljobb, julegaveshopping, møter og enda mer jobb – døgnet har ikke nok timer! Jeg har som mål å oppdatere bloggen minimum en gang om dagen, og gjerne flere men i går var jeg på farten og ikke innom leiligheten fra kl 06-22.30, det ble derfor en dag uten oppdatering – ikkje bra! Det positive er jo at da har jeg desto mer spennende å komme med i dag *smile*

Nå er jeg på jobb på Miinto, masse fjas og sprell i studio i dag. Jeg ler så tårene triller, herligere kolleger kan man faktisk ikke ha:) Jeg blir her noen timer til før jeg har satt av et par timer kun til dere og bloggen! Jeg gleder meg til å vise dere noe spenstig jeg gjorde i går, dele flere julegavetips og kanskje et par julegodis-oppskrifter!

Mer fra denne kanten senere.

Smiiiil Maren

Her går det unna gitt! Etter en uke nesten uten trening, ble det plutselig en dag fylt med kun trening! Hehe. Jeg hadde en herlig benøkt på morgen i dag som tidligere beskrevet, og jammen ble det ikke en økt til i ettermiddag. Jeg sier sjeldent nei til en utfordring og når jeg i dag ble spurt med på en økt så er det klart jeg kastet meg med. Beina var allerede trent, så da var det overkropp som stod i fokus. Jeg fikk legge opp dagens økt, og det ble en heftig supersett-økt med fokus på bryst, rygg og skuldre. Det ble en trening med høyt tempo og solid trykk. En av de bedre styrkeøktene på lenge. Øvelsene vi kjørte:

• Brystpress
• Flies
• Nedtrekk
• Roing
• Skulderpress
• Sidehev
• Sixways

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Vel hjemme ble det to gode porsjoner med tacosalat og speltlomper. Hele pakken med lomper forsvant *ops* og det resulterte i godt trykk i musklaturen. Nå snakker jeg kanskje lit “fitnessspråk”, men det er altså slik at når man fyller godt på med karbohydrater så fylles musklaturen ut og man får mer volum og fylde i musklene. De “popper” på en måte litt ut. Sært, og kun for spesielt interreserte? Ja. Litt fasinerende? Så absolutt. Nå ligger jeg her på sofaen, med tente lys i hele leiligheten, en deilig fruktskål og en god sliten følelse i hele kroppen.

Den kommende uken byr på mye spennende. I morgen skal jeg i et spennende møte og jeg er så spent på resulatet. Jeg skal dele det med dere i morgen ettermiddag, resultatet av dette møtet er nemlig meget synelig. *lurt smil* Min fantastiske storebror kommer også til oslo denne uken, og jeg gleder meg så enormt til å få han på besøk. Jeg jobber fullt hele uken, men vi skal likevel få tid til juleshopping, ut å spise og virkelig virkelig kose oss. Hvis alt går etter planen så vender jeg nesen hjem mot sørlandet og juleferie fredag morgen. Jeg gleder meg så mye til familiekvalitetstid og alt det hyggelige omkring jul at jeg sliter med å finne ord som kan beskrive det:) *lykkehyl*

Nyt det som er igjen av denne søndagskvelden, fine herlige lesere!

Smiiiil Maren

Julebordet med Sats i går var virkelig vellykket og jeg koste meg masse! Vi spiste fantastisk thaimat på YaYas og koste oss masse. Det var så digg å ha thaimat istede for tradisjonell julemat, det blir det garantert nok av i løpet av julen:)

Jeg tok det pent i går, og våknet finfin i formen etter nesten ti timer søvn. Noen som trengte å sove ut virker det som. Jeg koste meg med nyhetsmorgen og en deilig frokost, bestående av knekkebrød med ost og makrell i tomat, mandler og proteinkaffe. Mmm:)

Etter frokost ble det en liten økt på SATSsjølyst. Styrketreningen har vært kraftig nedprioritert den siste tiden, og det var derfor godt å få en god økt igjen. I dag stod bed på planen, og jeg kjørte følgende øvelser:

Knebøy
Strakmark
Glute bridge
Lårcurl
Bulgarsk utfall

Nå er jeg tilbake på sofaen, med en stor god lunsj i magen og en koselig film på tv. Butikkene er søndagsåpne i dag og jeg tenker å stikke ut å få unna et par julegaver straks:)

Ha en herlig søndag hjerter

Smiiiil Maren

I går hadde jeg en helt fantastisk fin kveld. Gårdagens arbeidsdag varte i hele 11 timer, og jeg hadde mest lyst å bare dra meg selv hjem i seng etter endt arbeidsdag, men jeg hadde en avtale og måtte pent ta meg sammen. Sliten, iskald og sulten som en ulv karret jeg meg avgårde på besøk. Jeg må ha vært litt av et syn når jeg kom frem, blåfrossen og tom for energi. Jeg hoppet rett inn i dusjen, og det hjalp så utrolig godt på en frossen kropp, på med myke deilige koseklær. Er det ikke fantastisk med venner du føler deg så komfortabel med at du kan komme som et lite vrak og låne både varm dusj og klær? *smile* Jeg fikk servert ferdig mat, god drikke og på skjermen var det finalen av Norske tallenter. Komplett lykke spør du meg. Ikke nok med det, jeg fikk også hjemmelaget dessert helt i min stil. Det er så deilig med gode venner, som kjenner deg så godt at de vet akkurat hva du liker og hva du trenger etter en lang dag. Desserten var en diger, og da mener jeg virkelig diger bolle med all mulig slags frukt, servert med vanilje kesam til. Resten av kvelden satt vi krøllet oppi sofaen, koselig prat, god drikke og herlig stemning. En perfekt fredagskveld i mine øyne.

I dag er en ny arbeidsdag, og jeg er allerede på plass på jobb. I og med at jeg skal tilbringe hele denne dagen innendørs så valgte jeg å starte dagen med en frisk tur ute i kulden før jobb. Jeg kledde godt på meg med ull fra topp til tå, god musikk på ørene og ut i mørket med meg. Gatene lå folketomme og jeg traff nesten ikke mennesker. Det er noe spesielt godt med å gå ute slik helt alene, kun med musikken og tankene. Det kalde luften gjorde at jeg våknet ordentlig, og fikk en frisk og god start på dagen. 

Dagens frokost med knekkebrød med avokado og skinke, makrell i tomat, egg med majones og til slutt et par med sukkerfritt syltetøy som en liten dessert. Det er så godt med knekkebrød, men jeg må hvertfall ha 7-8 stykker før jeg blir mett av dem. I dag ble det Ryvita sesame knekkebrød, de så salte og gode. Mmmmm 🙂 Disse blir også med som niste på jobb, med kokte egg og en boks makrell i tomat. Jeg har også med meg frukt og en boks cottage cheese. Uten mat og drikke – duger helten ikke!!

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Nå er det jobb frem til kl 19, før det bærer videre på julebord med herlige kolleger!

Hva er dine lørdagsplaner??

Smiiil Maren

Jeg lovet dere flere julegavetips, og det skal dere selvfølgelig få. Forrige julgavetips fra meg gikk på treningsklær og treningsrelaterte gaver. Jeg elsker slike ting, men jeg er ikke bare en treningfreak, jeg er også en skikkelig girlygirl som elsker  gode dufter, hudprodukter, sminke, hårprodukter osv osv. Jeg tok derfor en tur innom Makestyle, og der fant jeg masse finfine julegavetips. Her kan man finne noe til absolutt alle. Jeg har forsøkt å trekke ut noen favoritter. Trykk på bildene for å komme til produktene.

1. Beautybag fra Lulu’s – Jeg synes beautybagene fra Lulus er så lekre! De er delikate, praktiske og har en fin pris. Den perfekte gave spør du meg. Jeg har både den store beautybagen, og den litt mindre sminkepungen. De er helt geniale, og jeg ønsker meg enda flere av dem til jul. De kommer i flere ulike farger og størrelser. Finn din favroitt HER.

2. Parfyme to-go – Denne er jeg totalt avhengi av. Jeg har nemlig en favoritt parfyme, som ikke finnes i små flasker, så når jeg skal farte rundt så er den håpløs å få med seg, og når jeg skal ut å reise så må jeg alltid la den ligge igjen hjemme. Men nå har jeg denne fantastiske lille saken som gjør at jeg får favorittduften min med meg overalt – til og med på flyet. Love it 🙂 En super venninnegave eller hva?

3. Hudpleie – Jeg har testet litt ulike produkter det siste året, og har funnet en favoritt i disse produktene fra Beaute Pacifique. Jeg har en hektisk hverdag hvor jeg ofte lper rett fra egen treming , til PTkunder til gruppetimer, og det blir en del svetting ila en dag, mye dusjing og dette har virkelig gått utover huden min. Jeg har aldri hatt pronblemer med urenheter, men nå ser det ut til at jeg ikke slipper unna lenger. Da er det godt det finnes gode produkter som virkelig fungerer. Test dem ut selv, og du vil forstå hva jeg snakker om.  

4. Pukka te – Jeg blir aldri lei av disse. De er både lekre på designe og nydelige på smak. En super liten oppmerksomhet til noen du setter pris på, eller som en liten vertinne gave i et juleselskap. Trykk på bildet for se de ulike typene.

Jeg har også forelsket meg i denne fantastiske rettetangen, den er super god også er den jo rosa. Ellers er sminke, deilige hårprodukter, smykker og andre pynteting supre gaver. Ta en titt på Makestyle sine egne gavetips HER.

Håper dere fikk litt inspirasjon nå, selv har jeg gjort unna to julegaver i dag, og begynner faktisk å få litt oversikten på årets julegaver. Dette må være ny rekord, jeg er alltid sent ute med gavene, men i år kan jeg faktisk si at jeg har kontroll allerede to uker før julaften. Herlig!!

Ha en magisk fredag og en super helg!

Smiiiiil Maren

I skrivende stund sitter jeg godt tullet inn i teppet, med tente lys over hele leiligheten og de nyeste episodene av gossip girl. Jeg har kuttet opp masse deilig frukt som jeg koser meg med, og i grunn så burde alt være helt supert. Jeg har likevel en liten klump i magen, og jeg har funnet ut at det er rett og slett hjemlengsel. Det nærmer seg jul, og jeg har så lyst å være sammen med famiien min. Jeg gleder meg så til pepperkakebaking, julegaveshopping, julkonsert, gå tur i kulden med kakao i hånda, familieselskaper, juleverksted, veninnekos, cafehygge, og bare være hjemme sammen med mine kjære. Fyr i peisen, duft av jul i hele huset, alle samlet, julemusikk og lave skuldre. Jeg gleder meg til å sove lenge, lange frokoster, lese bøker. *sukk* Ja jeg lengter virkelig hjem, og om kun en uke skal jeg hjem til sørlandet. Jeg kan ikke huske sist jeg tok juleferie så tidlig. Jeg klarer ikke slutte å smile ved tanken på det, dagene telles ned. *smile*

Fortell meg litt om dine juletradisjoner. Hva liker du best med julen? Har dere noen spesielle tradisjoner omkring jul? Hva bruker dere å spise på julaften?

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder nå

Ha en deilig kveld hjerter, her går kvelden med til mer fruktkos (med vaniljekesam og krem) og hygge! Dert gjelder å gjøre det beste ut av det!

Smiiiiil Maren

Det er desember og det er tid for å kjøpe julegaver til nære og kjære. Jeg tenkte å bestille noen av gavene på nett i år, og hva tror dere skjedde. Joda jeg klarte å klikke hjem flere ting til meg selv. Det var slettes ikke planen, men sånn kan det gå. Heldigvis fikk jeg kjøpt noen julegaver også da, så helt krise var det ikke. Proteinfabrikken har gratis frakt hele desember, og det kunne jo ikke passet bedre. Jeg har forelsket meg i Better Bodies tightsene, og har nå bestilt dem i flere farger, dette er også en super gave til sporty jenter! Sportsbh i kult camomønster finner du her.

Det er noe magisk med passformen på denne tightsen som gjør underverken for stumpen. Sømmene er formet slik at rumpen bli løftet litt, og det er absolutt ikke feil. *smile* Har dere testet denne tightsen? Jeg har den nå i svart og rosa. Love it! Jeg sikret meg også en av de super populære tskjortene. Jeg liker det feminie snittet og skjæringen på ermene som gir en lekker form rund skuldrene. Det er som om disse klærne er sydd for å fremheve kvinnelige former. Jeg er herved fan! Dette er også en super gave som jeg vet at hvertfall jeg hadde blitt utroig glad for. Størrelsene er normale, jeg har str S i den svare og M i den rosa.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Jeg har tidligere vært skeptisk til better bodies klær, og tenkt at dette var kun for de aller største og sterkeste jentene på gymmet. Vel det er det absolutt ikke, og jeg liker klærne veldig godt. Hva synes dere?

Nå som det er fraktfritt hos PF, kan jeg jo tipse dere om noen andre favoritter. Proteinpulveret jeg bruker i proteinkaffen min finner dere HER. Jeg har både melkesjokolade og vaniljesmak. Sjokoladen bruker jeg i proteinkaffe, og vaniljen bruker jeg i havregrøten og i cottage cheesen. mmmm 🙂 Ellers er fettsprayen helt super! Man kan tilsette måltidet sitt flere hundre kalorier ved å bruke store mengder olje. Jeg bruker alltid denne fettsprayen når jeg steker. Den setter ingen smak på maten, og tilfører kun 1 kcal pr spray.

Nå må jeg logge av dataen her, hvis ikke kommer jeg bare til å bestille enda mer. Hihi. Jeg har en haug av julegavetips på lur, så følg med de neste dagene! Ha en herlig onsdagskveld!

Smiiiil Maren

sponset

Jeg har sust rundt som en duracellkanin. Jobbet doble vakter, trent gode økter, vasket leilighet, vært sosial og jobbet enda litt mer. Jeg har kjørt et høyt tempo og fortrengt alle tegn på at kroppen var litt sliten. Sår hals har blitt ignorert, hodepine har ibux tatt seg av og trøtthet har kaffe fikset. I dag sa kroppen stopp da feberen meldte sin ankomst! Så nå ligger jeg her da, rett ut på sofaen som et slakt. Jeg brukte de siste kreftene jeg hadde igjen på å lage meg en deilig tacomiddag. I dag skal kroppen få alt den har lyst på, og da ble det taco, sjokolade og dadler. Mmm:)

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

På vei hjem fra jobb kjøpte jeg med meg nye friske blomster. Hvis jeg først skal ligge her pjusk på sofaen så er det hyggelig å ha noe fint å se på. *smile*

Nå skal jeg sette på en koselig film, og krype godt under pleddet. Ingen trening eller andre aktiviteter på denne jenta i dag. Nå er det på tide å lytte til kroppen og samle krefter.

Hvordan er det med dere kjære lesere? Klarer dere å holde vinterforkjølelsen unna?

Smiiiil Maren