Inneholder annonselenker

På et av antrekkene på ShapeUp-shooten hadde jeg på meg en tights fra et helt nytt merke for meg, og en sports-bh fra et annet nytt merke. Det er sikkert mange av dere som har hørt om disse merkene før, men for meg var de helt nye. Jeg fikk forespørsel om jeg hadde lyst å teste dem, og jeg er alltid åpen for nye favoritter i treningsgarderoben, så det sa jeg raskt ja til. Sportsbhen er feminin og rå på en gang, den sitter godt på, kan justeres, og er fin under alle topper. Den har også god støtte og kan som sagt justeres opp og ned i stroppene. Tightsen er helt deilig, rett og slett. Den har en god strech, er litt tykk i stoffet og sitter som støpt.  For meg er det 3 ting som er viktig for en god tights: 

• Høyt liv
• Ikke gjennomsiktig i en dyp knebøy 
• Sitte på plass, og ikke skli ned 

Tightsen fra Michi innfrir alle krav, og jeg er blitt så glad i den. PTmin kaller den stor sterke-tightsen, for alle rekorder jeg har gjort på trening med han er med denne tightsen på. Tilfeldig? Neppe!! hehe. Dere finner den HER. 

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Både toppen fra Koral, og Tightsen fra Michi finner dere i nettbutikken C33. En nettbutikk med eksklusive og litt annerledes treningsklær, hvor kvalitet settes svært høyt. 

HIIT treningsprogram: 

Dette var veldig mye om klærne, jeg skulle jo egentlig dele en ny og utrolig kul øvelse med dere. Dette er en kombinasjon av burbee og spentshopp, og den er akkurat så tung, brutal og gøy som den høres ut. Bruk denne som en del av sirkeltreningen din, sammen med for eksempel hoppende utfall, knebøy, og mountain climbers. Vips har du en rå HIIT treningsøkt. HIIT betyr high intensity intervall workout. 

Her kommer forslag til treningsprogram: 

• Burpees med spenthopp
• Mountain climbers
• Skøytehopp 
• Hoppende utfall 

                 Fotograf: Victoria Nevland

Slik gjør du: 

Kjør 10 repetisjoner av hver øvelse etter hverandre uten pause. 4 runder, med 1-2 minutters pause mellom hver runde. DET er en god syrefest av en sirkeløkt det. 

Ha en super mandag, og en bra ukestart mine venner <3 

Smiiil, Maren 

God søndagsmorgen<3 

I går kjørte jeg en treningsøkt sammen med en venninne som var litt annerledes enn jeg har gjort før. Jeg la økten ut på snapchat, og fikk mange snapper tilbake fra frustrerte folk som ikke helt skjønte hvordan økten skulle gjennomføres. Jeg skjønner frustrasjonen, den økten er umulig å skjønne uten litt forklaring. Så her kommer treningsøkten, med forklaring. Les hele innlegget, så tror jeg du får svar på det meste, hvis ikke er det selvfølgelig bare å fyre løs md spørsmål i kommentarfeltet. 

Dette er en team-økt, det betyr at du gjør den sammen med en treningspartner. Hele poenget med det er at du skal få hvile underveis, for dette er en tung økt. Økten ser opprinnelig ut slik som vist på bildet under her, men jeg valgte å endre litt på den slik at den passet meg bedre. Mine endringer var at OHS ( over head squat) ble byttet ut med vanlig knebøy. Power clean (typisk CrossFit øvelse) ble byttet med vanlig frontbøy, og K2E ( knees to elbow) ble byttet ut med hengende benhev. Ellers var økten lik. 

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder i vår

Økten gjennomføres ved at den ene personen starter og gjør første øvelse som er 1 repetisjon Sumo Deadlift High Pull (SDHP). Det er en markløft med bred benstilling hvor du avslutter med å trekke stangen opp i en høy opptrekk (skulder-øvelse). Deretter gjør person to det samme. Så er det person én sin tur igjen, og hun/han gjør da 1 rep SDHP og 2 rep Thrusters, så er det person to sin tur som gjør det samme. Så fortsetter person én igjen, og gjør 1 rep SDHP, 2 rep Thruster og 3 rep av den neste øvelsen på lista. Person to hermer. Og slik fortsetter det gjennom hele økten. Så for hver runde legges en og en øvelse til, og man begynner alltid fra toppen av på hver runde. Så hver runde starter med 1 rep SDHP, 2 rep Thruster, 3 rep push press osv. 

Det går veldig fint i begynnelsen, men mot slutten er det bare helt grusomt tungt! 

Ikke heng dere opp i øvelsene i denne økten. For det jeg ville fokusere på her er måten å legge opp treningen på. Dette er en ganske vanlig måte trene på i CrossFit, og et supert alternativ  til den vanlige styrketrening. Hele poenget med å dele dette er for  inspirere til en litt mer leken og artig måte å trene styrke på, som både utfordrer styrken og kondisjonen. Velg de øvelsene du vil, og glem de vanskelige crossfit-ordene. Bruk knebøy, vanlig markløft, situps, skulderpress, vanlig push ups osv. Lag din egen økt med repetisjoner fra 1 til 12. Få med deg en god venn og kjør på! 

Hvis du vil kjøre denne økten, så kan jeg selvfølgelig dele hva vi gjorde: 

• Vi brukte 25 kg på alle øvelsene med stang ( du bruker den samme stangen på alle øvelsene) 
• 16kg kettle bells 
• En relativt lav kasse siden det er så mange hopp 
• Strikk på pullups 
• Jeg byttet over head squat med vanlig knebøy, power clean med frontbøy, og knees to elbow med hengende benhev

Et par forklaringer: 

• De øvelsene du ikke vet hva betyr, så bruk google. Da finner du kjapt ut av det
• K2E = knees to elow
• G2O = Ground to overhead (google it) Vi brukte en 15kg vektplate 
• HR. push-ups = Hand release push-ups. Det betyr at du slipper hendene i et par sekunder i bunnposisjonen. (google)

Klissvåt av svette, og veldig happy etter økten

Som sagt så er ikke poenget her å dele en økt dere kan kopiere, selv om dere selvfølgelig må gjøre det også. Poenget er å dele metoden å legge opp en økt på, for den er ganske så artig. Det blir som hermegåsa på en måte. Bruk dine egen øvelser, og lag en økt som passer deg. Bytt ut de øvelsene du ikke liker, ikke kan eller ønsker å gjøre. Jeg byttet jo selv ut flere av dem, fordi jeg enten ikke mestrer dem, eller liker å gjøre dem. Lag din egen økt, og lek deg med treningen. Hvor lang tid en slik økt tar varierer veldig, jeg tror vi brukte rundt 40 minutter. 

God søndag mine venner <3 NYT den! 

Smiiiil, Maren 

Inneholder annonselenker

Jeg spretter innom denne lørdagen for å dele to effektive, rå og litt annerledes styrkeøvelser med dere. Jeg er stor fan av å kombinere disse to for å virkelig booste treningsøkten min. Gjør dem i super-sett, eller bruk dem som en del av sirkeltreningen din. Her et det garantert både svette- og syrefest! 

1. BATTLE ROPE 

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Stå med hoftebreddes avstand mellom bena, ta tak i begge endene av tauet. Stram magen, og stå litt foroverlent med lett bøy i knærne. Varier mellom sigle-bølger, og doble bølger. Begge armer samtidig, og en og en arm. Øvelsen kan også gjøres i knestående. Du kan også gå opp og ned fra knestående, til stående mens du jobber med armene og lager bølger. 

2. HOPPENDE KNEBØY MED SANDSEKK 

Stå med skulderbreddes avstand mellom bena, sandsekken plasseres på skuldrene. La hoften gli bakover, knærne bøyes, kom ned til rett under 90grader. Klarer du dypere, mens ryggen fremdeles holdes rett og fin, så er det supert. Aktiver sete, press opp med tyngden på hælene,  og avslutt med et eksplosivt hopp. Kom direkte ned i en ny knebøy og gjenta. 

Topp – Reebok (50% salg)  // Tights – Reebok // Sko – Reebok 

Disse to øvelsene er brutale, men samtidig utrolig effektive og morsomme. Øvelsen med tauene utfordrer virkelig både pulsen, kjernemuskulatur, armer og skuldre. Knebøy med sandsekken setter i gang en solid syrefest i både rumpe og lår. Test dem ut på din neste treningsøkt, enten som en del av økten din, eller som en skikkelig finisher på slutten. 

Toppen jeg har på meg har jeg linket til over, jeg fant den nemlig på 50% salg i svart. Den har kommet inn igjen, men da til full pris. Så hvis størrelsen din er utsolgt på salg, så finnes den HER også. Tightsen er helt utrolig god, modellen heter LUX, og jeg har den i flere farger. Den er høy på livet, og super til styrketrening. Bildene er tatt av flinke Victoria Nevland. 

God helg, og god trening <3 

Smiiil, Maren 

​

LEO 1 ÅR 

I dag er en stor dag for den minste, men uten tvil aller fineste, søteste, mest kosete og sjarmerende skapningen i livet mitt. I dag har Leo bursdag, og fyller 1 helt år. Dette er hans første bursdag, og det skal overhode ikke gå forbi i stillhet. Denne helgen er hans helg, og han skal få så masse tur, kos og godbiter han bare ønsker.Jeg helt sentimental av å skrive om den lille hårballen min, jeg elsker han så høyt, og jeg er så ubeskrivelig takknemlig for at han er en del av livet mitt. Jeg tilbringer hver eneste dag sammen med han, og hvis ikke man har hund selv, så tror jeg nesten ikke man kan forstå hvor knyttet man blir til dem.

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Jeg var litt skeptisk til å skaffe meg en så liten hund, men lille leo har knust alle fordommer jeg hadde mot små hunder. Han bjeffer så og si aldri, han er utrolig sprek, og har null problemer med å gå lange turer. Han elsker både regn og snø, og vil ut på tur i all slags vær. Han sover hele natten uten en lyd, og var ikke unormalt vanskelig å få stueren. Alt jeg hadde blitt advart om med små hunder viste seg å være tull. Leo er en stor hund i en liten kropp. Han er så kosete og kjærlig, leken og full av rampestreker. 

Nå skal jeg straks legge bort macen og ta den lille bursdagsgutten ut på en lang tur i snøværet. I kveld skal han få slappe av litt alene hjemme, mens vi er avgårde i en 60årsdag. Men fra og med i morgen er bursdagen hans fokuset igjen. Dette blir Leo sin bursdagshelg<3 

GRATULERER MED 1 ÅRSDAGEN LILLE SKATTEN MIN <3 

Smiiil, Maren 

Jeg har både gledet og gruet meg til i dag. I dag stod nemlig en stor fotoshoot på planen, og før hver eneste litt større shoot blir jeg litt nervøs. Eller nervøs er kanskje feil ord, jeg blir nok mer spent. Nå har jeg vært i dette “gamet” så lenge, at man blir jo litt vant til denne typen jobber, men samtidig så er det alltid litt skummelt. Blir resultatet bra, blir oppdragsgiver fornøyd, og blir jeg selv fornøyd? Bildene fra i dag skal brukes litt nærmere vår og sommer, og looken var derfor litt sommerlig, med cropped top og sportsbh. Jeg er ikke så veldig komfortabel i korte topper, og hvert fall ikke sportstopp – så det i seg selv var en liten utfordring.  Jeg tror og håper det ble greit, og jeg gleder meg til å se det ferdige resultatet. 

Fotografen i dag var, som alltid på oppdrag fra ShapeUp, Victoria Nevland. Vi fikk lov å bruke CrossFit Kvadraturen som dagens location, og det passet perfekt inn i dagens shoot. De har nemlig malt en av veggene i boksen i den fineste lyseblå fargen, og en annen vegg i rosa. Det kunne ikke passet oss og shooten vår bedre. Før vi startet var jeg en svipptur innom frisøren min Jenette på A-slong Tollbodgata, og hun tryllet frem en nydelig pullthorugh-braid på meg. Hun kreppet håret først, sånn at fletten ble ekstra stor og fin. 

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Bildene i dette innlegget er fra et par tidligere shoots med Victoria, også her med den samme typen flette – bare uten kreppen i håret. 

Jeg har ingen bilder fra i dag på kamera, men snapchat (marenerdvik) er oppdatert med både håret, og to av dagens antrekk. Treningsklærne i dag var fra Reebok, Ichi, Peak perfomance, Nike, Run & Relax og Odd Molly. 

Nå skal jeg jobbe et par timer, ogå håper jeg å rekke en treningsøkt før kvelden skal nytes sammen med fine folk. Endelig er hverdagen i gang igjen for fullt, og jeg elsker det! 

Smill, Maren

Egenreklame

Kypros 20-27 april 2018 

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Nå er det kun tre små måneder igjen til tidenes treningsfest finner sted på solrike, deilige Kypros. I slutten av april drar Pia og jeg i gang enda en ny treningsreise, og allerede er mesteparten av plassene booket. Jeg tror det er ca 10 ledige plasser pr dags dato, og det er virkelig stort for oss å se at så mange har lyst å være med oss på tur. I 2017 hadde vi to helt magiske treningsreiser til Rhodos og Kroatia. Denne turen blir spesiell fordi vi skal bo på et helt fantastisk hotell, som virkelig er tilrettelagt for treningsreise. 

            Bider lånt av Ving.no

En typisk dag på treningsreise ser slik ut: 

• 08.00: En forfriskende morgentur og dynamisk stretching på stranda.
• 10.00: Felles frokost
• 12.00: Treningsøkt der vi varierer mellom styrketrening, bootcamps og ulike sirkler, CrossFit-inspirerte økter, intervaller og langkjøringer.
• 14.00-17.00: Tid til å gjøre du hva du vil, for eksempel å ligge langflat på solsenga med jevnlige dupp i havet.
• 17.00: Foredrag
• 18.00: Frivillig kveldsøkt
• 20.00: Middag og mingling

Det vil også være en dag med helt fri, hvor man kan gjøre akkurat hva man vil. Kanskje er det noen som vil på shopping, kanskje vil noen dra på en utflukt, eller bare ligge rett ut på stranda hele dagen, bade, kose seg og slappe av. Det blir masse tid for soling og avslapning hver eneste dag – vi er jo tross alt på ferie. Maten er fantastisk, og på hver eneste tur er dette et av høydepunktene. 

Alle treningsøktene er frivillige, og det er aldri noe opprop for å se hvem som er der. Du kjenner din kropp best, og kjenner underveis hvor mye du er klar for. Erfaringsmessig så blir de fleste med på det meste – rett og slett bare fordi vi har det så utrolig gøy sammen. 

Treningsreise er lærerikt, motiverende, inspirerende og et helt herlig påfyll av energi. Det er sunn mat, spennende foredrag , masse aktivitet og trening. Det er sol, sommer, og bare helt utrolig deilig. Det aller aller fineste med treningsreisene våre er det felleskapet som skapes, og de båndene som knyttes. Både mellom oss som trenere og deltagerne, men også deltagerne seg i mellom. Jeg har fått så mange nye venninner etter dise turene våre, såpass gode venninner at jeg faktisk skal ut å reise med et par av dem senere i sommer. Hvor fint er ikke det? 

Fotograf: Victoria Nevland

Har du lenge hatt lyst å melde deg på en treningsreise,  men aldri turt å ta steget? Nå er det din tur <3 Dette er en trygg reise, med folk som bare vil deg vel. Det er en mulighet til å lære masse, og få en skikkelig kickstart. Her kan du spør om alt du har lurt på, men ikke turt eller hatt muligheten til å spørre om. Vi er der for dere hele uken. Det er ikke noe forkunnskaper eller fysisk form som må være på plass før en slik reise. Alt tilpasses etter de deltagerne vi har med oss på tur, så den bekymringen kan du legge fra deg med det samme. Våre turer er for alle! 

Sjekk ut infosiden om turen vår HER, der finner du all informasjon du trenger om turen vår. Er det noe mer du lurer på? Spør i vei i kommentarfeltet<3 

Smiiil, Maren 

Inneholder annonselenker

For et par dager i siden kom den gøyeste pakken i posten. Flere av dere har spurt meg om den grå kåpen jeg har gått mye med i høst og vinter. Den er fra Filippa K, og jeg har virkelig flyttet inn i den. Jeg elsker den jakken, og når jeg oppdaget at den fantes i mørkeblå også, måtte jeg bare ha den. Nå har den endelig kommet, og jeg er like forelsket i denne som i den grå. Det er jo litt vilt å bestille to av samme jakke, men jeg bare måtte. I tillegg var den på salg, og da kan det forsvares litt mer. Dere finner den HER, og den er fremdeles på salg. 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Jeg mener at det er ikke de litt dyre tingene som du bruker helt enormt masse, du blir fattig på. Det er alle de tullete småkjøpene som man handler, og som blir hengende i skapet. Det som er deilig med denne jakken er at den er perfekt på vår/høst fordi den er ganske nett og tynn, men samtidig er den i ull og romslig. Noe som gjør at man fint kan ha en tykk ullgenser under, og sammen med et stort varmt skjerf holder deg fint gjennom vinteren også – hvert fall på sørlandet. 

Buksen er fra et av mine nye favorittmerker, som jeg aldri hadde hørt om før. Like etter jeg hadde kjøpt dem så jeg dem i en episode på Housewives of Beverly Hills, og da måtte jeg le høyt. Merket heter Frame, og dere finner det HER. De er ikke så korte i virkeligheten som de ser på ut på bildet på Zalando forresten. Skoene er fra forrige sesong Acne, og jeg er akkurat like fornøyd med de i år. Toppen er fra Selected Femme, og er nå på 45% salg, dere finner den HER. Skjerfet er fra Holzweiler, jeg tror akkurat denne fargen er utsolgt, men modellen heter Dipper, og det er mange fine farger igjen HER. 

Se her dere, dette ble et aldri så lite outfit of the day innlegg. DET skjer ikke ofte, men det er jo litt gøy. I skrivende stund sitter jeg på en av mine favoritt cafeer i sentrum og jobber. Det var ikke akkurat et sjakktrekk å starte 2018 med en drøy uke i senga – jeg ligger bakpå med absolutt alt. Heldigvis begynner jeg å få relativt kontroll nå, men det blir uten tvil en sen kveld på meg i dag. Akkurat nå sitter jeg å gjør et utrolig spennende intervju med en nettavis/magasin. Det er så gøy når journalisten er dyktig i jobben sin, og klarer å stille litt annerledes og artige spørsmål. Jeg deler saken når den kommer ut. 

​

Jakke – Filippa K // Bukse – Frame // Sko – Acne // Topp – Selected Femme // Skjerf – Holzweiler

Ellers var jeg jo som jeg fortalte dere i går, på en litt gøy og annerledes trening. Kamera var med, og programmet deles så snart jeg får lagt inn bildene og skriblet ned økten. Stay tuned! 

Ha en nydelig lillelørdag mine venner. I dag kjenner jeg at jeg er helt nødt å kose meg litt ekstra, og akkurat derfor skrev jeg helt bevisst lillelørdag, og ikke onsdag. hehe. Jeg skal prøve å lage noe sunt og godt, men akkurat i dag er en sånn dag hvor det ikke funker med noe sunnifiserte greier. Så vi får se hva det blir til. 

Smiiil, Maren 

På tur i helgen hadde Leo og meg på oss matchende Mariusgensere, og jeg synes disse bildene ble så koselige at jeg bare måtte vise dere dem. Tenk at lille valpegutten min blir 1år om 3 små dager. Tiden har gått så utrolig fort. Lille Leo fyller dagene mine med glede, og jeg er så uendelig takknemlig for denne lille godklumpen. 

Genseren er det mamma som har strikket, og etter jeg la bilde av den på Instagram har mange etterspurt oppskriften. Jeg måtte ringe mamma å høre, og det er altså oppskrifter tilgjengelig i ulike garnbutikker. Hun strikket først en som var litt liten, og litt for tykk. Leo kunne rett og slett ikke bevege seg særlig bra. Nå har han fått en som er helt perfekt, og som han fint kan bevege seg i. Da har han dekken over ryggen, men åpnet under magen. 

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder i vår

Jeg må smile litt av disse bildene, både fordi det var en helt utrolig koselig dag, og fordi Leo er så søt i sin lille ullgenser. Nå skal det sises at jeg ikke kler på han til vanlig, og her hjemme i Kristiansand er det ikke så kaldt at han har den på seg. Jeg kommer aldri til å la Leo gå i klær hvis det ikke er nødvendig, bare fordi jeg synes det ser søtt. Leo er en superaktiv liten sak, så han holder fint varmen, både med god pels men også fordi han spretter rundt og er i aktivitet hele tiden mens vi er på tur. Jeg synes både det er litt søtt og leitt kleint at vi matcher, men jeg klarer som sagt ikke la vær så smile når jeg ser bildene<3 

Apropos tur – nå skal kaffekoppen tømmes, og vi skal ut på en god tur. Jeg kan ikke få sagt det nok ganger – det er SÅ godt å være fin i formen igjen, og kunne fungere normalt. Ut på tur, sosialt med venner, og endelig tilbake på trening. 

Ha en nydelig tirsdag mine venner. I kveld skal jeg på en litt annerledes treningsøkt, som jeg gleder meg til å dele med dere litt senere i uken. 

Smiiiil, Maren 

Denne godsaken av en omelett har blitt en stor favoritt hos meg, og jeg spiser den både til frokost og lunsj. Omelett er enkelt, og det beste med den er at den kan varieres i det uendelige, helt etter smak, ønsker og behov. Jeg varierer ofte omeletten min selv, men det er likevel en base som alltid går igjen. 

Min favoritt omelett: 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

• 3 egg
• 6 ss vann
• 100g skinke kuttet i biter 
• Et par buketter brokkoli kuttet i biter 
• Ost av eget ønske. Jeg bruker mozzarella & litt fetaost 
• Salt & pepper 

Jeg liker også godt å ha litt rødløk, eller paprika i, og gjerne andre typer ost også. Et annet godt tips er å ha tynnepotetskiver i bunnen av omleletten, da metter den mer, og kan fungere supert som en middag. Dersom du ikke er så glad i potet, kan du bytte poteten med pastinakk. Her er det enormt med muligheter, så test gjerne litt ulike varianter, og finn din favoritt. Her får du i deg alt du trenger, proteiner fra egg, ost og skinke, sunt fett fra eggeplummen og avokadoen jeg har i salaten, og karbohydrater fra knekkebrød og eventuelt potet/grønnsaker. 

Jeg serverte med hjemmelagde knekkebrød og en frisk grønn salat. Oppskriften på knekkebrødene finner dere HER. 

I dag starter jeg dagen med en kaffekopp, og et liten time med macen og planleggeren min. Jeg kom litt skjevt ut med hele starten på 2018, så i dag har jeg på en måte min start på året. Det viktigste er å legge en plan, og få en oversikt over hva som skal gjøres. Jeg koser meg meg en skål med frukt og meieriprodukter nå på morgenen, også blir det en omelett til lunsj litt senere. 

Hva er din plan denne mandagen? Det er så artig å høre fra dere. Er du på jobb? Eller kanskje du studerer? Hva jobber du med, eller hva studerer du? Fortell meg om deg og din mandag. Jeg gleder meg til å høre fra deg. 

Smiiil, Maren 

S U N D A Y

Jeg svever på en sky om dagen, og klarer ikke slutte å smile. Dette er det eneste positive med å være syk – man blir så ekstremt bevisst på hvor deilig det er å være frisk, og ha en kropp som fungerer. Jeg fungerer ikke helt optimalt enda, men jeg er på god vei. I dag gikk Charlotte, Leo og meg en herlig søndagstur i Baneheia, i det fineste vinterværet. Strålende sol, kaldt og klart. Leo lekte med istapper, og alt annet han fant på veien. Han fikk også masse masse oppmerksomhet fra både barn og vokse. Slike sosiale turer er det beste han vet, og jeg synes det er så fint å se at han trives så godt med andre, både hunder, og mennesker. 

Har dere sett noe så fint? Jeg koser meg så på dager som dette, og hver celle i kroppen min fryder seg over å være oppe og ute igjen. Endelig får jeg også startet det nye året, med sunne gode rutiner og aktive dager. Jeg kjenner at jeg skal begynne rolig, og det har jeg også gjort. I morgen skal jeg ha den første styrkeøkten siden før jeg ble syk for snart 9 dager siden. Det skal bli så godt! Jeg ser for meg en fullkroppsøkt, med hovedfokus på baseøvelser. Faktisk tenker jeg at jeg skal kjøre dag1 av fullkropps-programmet jeg delte med dere i Kickstarten. Dere kan se treningsprogrammet HER. 

Jeg håper dere har hatt en nydelig søndag, og er klare for en ny uke. Jeg har aldri før gledet meg så mye til mandag og ukestart før. Jeg er i gang med å planlegge timen min til ShapeUp Kickstart som skal kjøres 17. februar i Oslo, og i morgen skal jeg ha et møte med to av de andre spreke frøknene jeg skal ha med på laget. Det blir så gøy – mer om det senere. Jeg skal også starte på programmene for vår første treningsreise, som foregår 20-27 april på Kypros. Jeg tror det er ca 8 plasser igjen, så førstemann til mølla. I tillegg skal jeg lage ferdig programmet til neste utgave av ShapeUp. Mye på planen for mandagen, og jeg kribler i fingrene etter å få startet. 

Nå skal macen bort, også blir det filmkveld og lave skuldre resten av søndagskvelden. Nyt kvelden mine venner, så blogges vi i morgen<3 

Smiiil, Maren