God morgen hjerter. Jeg ville bare titte raskt innom på morgenkvisten å ønske dere en deilig fredag. Jeg startet dagen med en fin liten 45 minutter ute i frisk luft under en klar stjernehimmel. Fy søren så vakkert det er ute tidlig på morgenen. Frisk, kaldt, og godt. Nå har jeg akkurat spist en diger porsjon med havregryn og ladet opp til fagdag i regi av sykepleierforbundet. En hel dag med spennende og forhåpentligvis lærerike foredrag om viktige temaer. Blandt annet kommer Leger uten grenser, som jeg gleder meg spesielt mye til.
Jeg håper dere får en nydelig fredag, og en deilig start på helgen. Hva enn du velger å gjøre denne helgen, sørg for at du gjør noe som gjør deg glad. Jeg synes alltid det er koselig å høre om helgeplanene deres, så del dem mer enn gjerne med meg i kommentarfeltet.
God morgen hjerter. Har du en fin morgen? Jeg kom akkurat inn døren fra en deilig morgentur med denne frøkna. Været her i sør inviterte ikke akkurat til gåtur i dag, men hva gjør vel det når man har fått herlig ull fra Helly Hansen. Jeg forelsket meg helt i dette settet i merinoull, og var så heldig å få lov å snike det med meg hjem etter en shoot med 3t-shop i Trondheim. Det er så deilig å ha på seg, det klør ikke og stikker ikke. Jeg synes fargene er helt nydelige.
I dag sitter jeg godt plassert i sofaen, og her skal jeg bli helt til mailboksen min er tømt, og jeg føler jeg har litt kontroll på livet mitt igjen. Det kan ta sin tid, men med tente lys, koselige ting på tv og et pledd rundt skuldrene koser jeg meg faktisk her jeg sitter. I ettermiddag har jeg en sushidate på planen med min skjønne mamma, og det gleder jeg meg noe helt vilt til. Sushi deler førsteplassen med taco over min favorittmat, og nå er det alt for lenge siden sist jeg koste meg med sushi.
Jeg er utrolig glad i leiligheten min, det er mitt hvilested, og mitt fristed. Det er her jeg henter meg inn igjen, slapper av og koser meg. Jeg har bodd i leiligheten i 1,5 år, men det er først nå jeg virkelig føler den er et fullkomment hjem. Det tar tid å bo seg inn, forme leiligheten slik man vil ha den, og finne ut hva ens egen stil egentlig er. Noe kan se så fresht og fint ut i interiørblader og på nett, men så passer det ikke i virkeligehten. Jeg har tenkt, og planlagt, drømt meg bort og vært veldig forvirret.
Nå har jeg vært så heldig å få litt hjelp av det jeg annser som Kristiansands flinkeste på interiør, nemlig skjønne Anne Brøvig, som driver Hansen & Co i Kristiasand. Dette er en favorittbutikk for mange, inkludert meg selv. Jeg har lenge hatt lyst å spørre Anne om hjelp, men jeg vet hvor busy hun er, og ville ikke være til bry. Når jeg endelig fikk spurt, sa hun ja med et stort smil om munnen. To koselige kvelder tilbragte vi sammen i min leilighet, og resultatet er en lys, lun og harmonisk leilighet fyllt med vakre ting som skaper en helt ubeskrivelig god stemning i hele leiligheten. Vi har endret hele lyssettingen i leiligheten, og sett utenfra på kveldstid ser det bare så uendelig lunt, varmt og koselig ut. En leilighet man får lyst å bli invitert inn i, og jeg føler meg så heldig som bor her. I dag viser jeg dere en bitte liten sniktitt på noen elementer i leiligheten. Jeg skal gi dere flere oversiktsbilder av rommene senere, men det er altså slik at leiligheten min skal fotograferes (dette er så spennende, og jeg gleder meg til å fortelle mer) og vises i sin helhet, og inntil det er gjort, så venter jeg med å avsløre absolutt alt her.
Leiligheten er fremdeles lys, hvit og delikat, men med små hint av tre, dus rosa og grått. Jeg elsker de ulike små miljøene vi har skapt, og spesielt godt liker jeg sofaavdelingen med nytt bord og nye puter, og kjøkkenet har fått seg en kraftig oppgradering med masse nytt på kjøkkenbenken. Jeg har tidligere hatt helt tomme benker, og et litt kaldt og sterilt preg over leiligheten. Jeg koser meg på en hel ny måte her nå, og synes de små endringene vi har gjort utgjør en enorm forskjell. Vi har også fikset litt både på soverom, og bad, men jeg tenkte å fokusere på stue og kjøkken i første omgang.
Jeg har betalt for alt interiøret selv, men den jobben Anne har gjort med å hjelpe meg kan man ikke sette en pris på. Hun har et helt unikt øye for farger, form og stil. Jeg lar meg imponere av hennes evne til å se nye muligheter, og skape en helt ny stil. Jeg har også kost meg veldig disse kveldene vi har hatt sammen, og praten har ofte gått langt bort i fra både leilighet og interiør.
Tusen takk for at du ville dele din kunnskap med meg Anne, jeg har lært enormt mye, og takket være deg har jeg nå en leilighet jeg virkelig virkelig koser meg i, og som endelig føles som et hjem.
God morgen hjerter. Jeg kom plutselig på at jeg har jo helt glemt å dele lørdagens treningsøkt med dere. Den var jo så gøy, og jeg hadde gledet meg til dere skulle få teste den. Beklager så mye, men her kommer den hvertfall. Økten ble gjnnomført som en sirkel, hvor vi jobbet i 45 sekunder intensivt, og hadde 30 sekunder pause til å komme oss til neste stasjon. Slik jobbet vi oss gjennom 11 ulike øvelser. Så hadde vi 2-4 minutter pause, før vi kjørte på med ny runde. Totalt 3 runder.
En sirkel med brutalt mange tunge øvelser, men på slike økter som dette så er det du selv som styrer intensiteten, og du gjør bare så mye du klarer løpet av de 45 sekundene. Jeg synes denne økten var helt spesiellt gøy. Den inneholder flere av mine hat-elsk øvelser, blandt annet boxjumps, burpees og trappeløp. Timen heter FunFit og den gjennomføres på solsiden hver tirsdag, torsdag, fredag og lørdag. Sjekk gjerne Funfit sin facebookside for mer info og timeplan.
Så over til det beste – dagstilbud fra 3t-shop. Jeg elsker denne tightsen fra Reebok, og jeg vet mange av dere likte den godt da jeg har hatt den på meg tidligere. Treningsklær kan dessverre være litt dyrt, og da er det jo fantastisk gøy når det kjøres tilbud. I dag er det dagstilbud på Wow Reebok tights i begge fargene. Tilbudet gjelder i dag, og kun i dag, og du får den til 399kr.
3t-shop har alltid fri frakt, alltid gratis retur og de leverer lynraskt. Klikk deg inn på 3t-shop sine nettsider for å se flere bilder av disse kule tightsene.
“Du kan få til alt Maren – bare ikke alt på en gang”, ordene ble sagt av en god venn og de ble værende igjen hos meg lenge etter samtalen var over. Jeg kan gjøre alt, bare ikke alt på en gang…. Det er så sant, og jeg tror jeg må begynne å minne meg selv på det litt oftere. Jeg har så lyst å få til alt, klare alt, være med på alt og mestre alt. Jeg hater følelsen av å være sliten, og jeg hater når jeg ikke klarer å innfri egne krav og forventninger. Merk dere ordet “egne” i den setningen, for det aller største presset legger jeg på meg selv. Alle takler stress på sin egen måte, og min måte har kanskje ikke vært verken den beste eller smarteste den siste tiden. Jeg skal ikke bruke mye tid på å snakke om dette, jeg vil bare nevne det fordi jeg tror det er så uendelig mange flere i samme båt. Tenk så mange av dere nydelige lesere som har fulltidstudie, og sikkert både en og to jobber ved siden. Småbarnsforeldre som har super hektiske dager, kombinert med minimalt med søvn. Jeg tror det er mange som kjenner på et forventningspress til å stille opp, være tilstede, levere, og prestere.
Jeg skulle ønske jeg kunne dele en magisk oppskrift på hvordan man rister av seg stress, og blir mer i harmoni og balanse med seg selv. Jeg har desverre ikke en slik oppskrift, og jeg har ingen revolusjonerende tips. Jeg har derimot noen små fine råd som jeg har kommet frem til, og som jeg gjerne vil dele med dere:
Husk på deg selv, og at du har ansvaret for deg. Hvis ikke du klarer å passe på deg selv, og sørge for at du har det bra så vil alt rundt deg rakne. Så ikke glem deg selv i hverdagskaoset. Du både trenger, og fortjener egentid.
Identifiser og eliminer energilekkasjene i livet ditt. Det kan være personer i livet ditt, jobben eller andre ting som krever mer enn det gir, og tapper deg for energi. Identifiser disse energityvene, og fjern deg fra dem.
Finn ut hva som er viktig i din hverdag, og gjør det du kan for at det skal få lov å få litt av din tid. For meg er den tingen trening, og jeg har det veldig bra når jeg får tid til å trene, og være i aktivitet. En god tur i skogen gir meg så enormt mye i en hektisk hverdag, og derfor passer jeg på å prioritere slik at jeg får lurt inn trening, tur og aktvitet i hverdagen.
Minn deg selv på at det er lov å si nei.
Lag lister, og systematiser kaoset. Hva brenner mest, og hva må gjøres først. Skriv opp gjøremål og ting du skal huske, få orden og system. Jeg tørr påstå du vil oppleve at denne organiseringen vil gi deg litt mer ro, og følelse av kontroll og mestring.
Siste punkt: Lær deg å gi litt f***. Noen ganger så er det helt ok at huset flyter over, at det er skittentøy som ikke er vasket, brødsmuler på benken og kaffeflekker på bordet. Vi er bare mennesker, og vi gjør så godt vi kan!
Jeg vil tro det er mange av dere som sitter på mange gode tips som jeg ikke har fått med meg her. Dette var min liste med tips til hva jeg føler er viktig for å mestre stress. Del mer enn gjerne dine beste tips, og hva du føler fungerer for deg. Det beste jeg vet er når vi kan dele erfaringer, og inspirere hverandre.
Nå skal jeg straks krype i seng her. Jeg håper mandagen din har vært fint, og at uken har startet på best mulig måte for deg.
Dere som følger meg på snapchat ( marenerdvik ) har fått med dere at så og si hele denne søndagen har blitt tilbragt utendørs i solsteiken. Først hadde jeg en liten tur alene tidlig på morgenen, og litt senere på dagen hadde jeg enda en rusletur med en venninne. Vi fant oss en nydelig plass på svaberget og satt der å nøt solen i et par timer. Slike venninneturer er det beste jeg vet, når man rusler rundt og skravler om alt og ingenting.
Etter turen ble det en liten søndagstreat i form av kanelbolle. Jeg skulle så veldig gjerne skrytt på meg at denne deiligheten har jeg bakt selv, men det stemmer ikke. Den er kjøpt, og jeg kan virkelig ikke se for meg at jeg kunne laget en så god kanelbolle selv. Mmmm. Litt kos er lov på en søndag. Nå skal jeg straks avgårde på familiemiddag med hele gjengen, og jeg hører rykter om at det er ovnsbakt laks med dampede grønnsaker, salat og poteter. Kjenner jeg mamma og pappa rett er det garantert en deilig saus og en eller annen spennende dressing til. Jeg kjenner jeg får vann i munnen bare av tanken, jeg gleder meg!
Ha en deilig søndag dere. Nyt den fullt ut, senk skuldrene og lad opp til en ny uke.
God morgen dere. Jeg er tidlig oppe for å så mest mulig ut av denne søndagen. Hele helgen har det vært strålende sol, fra skyfri himmel og i dag er intet unntak. I går var jeg på farten hele dagen. Det startet med FunFit gruppetime på Solsiden, og fortsatte med koselig lunsj med en god venninne på Kjøkkenskapet. De har så mye god mat der, og i går ble det kyllingsalat med rød og grønn pesto, aiole og ferskt speltbrød. Mmmm
Etter lunsj dro jeg til Crossfit Kvadraturen hvor min Coach Hilde Nævestad holdt foredrag om mental trening og tankesett. Hilde er så inspirerende og ekte når hun snakker, og det er så godt å få litt innputt på akkurat disse tingene. Hun fokuserte på viktigheten av her og nå, og det så konsentrere enegerien sin på det du faktisk kan gjøre noe med. Dveling rundt fortid eller fremtid er bortkastet energi. Hun snakket videre om viktigheten av mål, og en god plan mot målet, om å holde fokus på deg selv og din reise. Hun dro mange gode praraleller, hadde mange gode eksempler og fikk engasjert oss som hørte på veldig godt. Flere turte å stille spørsmål og dele litt av egne opplevelser, og det synes jeg er så modig og fint. Alt i alt et veldig fint foredrag, som gav meg en viktig påminnelse som jeg kjenner jeg virkeig trengte.
Jeg avsluttet dagen med en god prat på en benk i sola sammen med en venninne. Se dette bildet. Dette er knipset med mobilen kl 18 på kvelden like utenfor leiligeten min. Har dere sett noe så vakkert? Jeg har sagt det før, men jeg må si det igjen, på dager som dette så blir jeg så takknemlig for å bo akkurat her, i denne deilige sørlandsbyen. Vi satt i sola helt til den var på vei ned, og høstkulden snek seg på. Da var det på tide å komme seg hjem, og inn i en lang, varm dusj. Resten av kvelden ble film, godis, kos og sofa. For meg er dette en helt perfekt lørdag.
I dag er det familietid på planen, og jeg gleder meg så til å se lille prinsessa mi igjen i dag. Ellers håper jeg å få inn en liten treningsøkt i dag også, men jeg må ta en liten sjekk om kroppen er klar. Jeg er nemlig grisestøl etter Funfit i går. Sånn er det når man er borte en liten stund og plutselig kjører på igjen. Timen i går var knall hard og super gøy, jeg tenkte å prøve å knipse litt bilder av programmet i dag, og dele det med dere i kveld. Kanskje det kan bli deres mandagstrening?
God lørdagsmorgen. I dag har jeg en tekst å dele med dere, som jeg vil at dere skal lese, tenke over, og lese en gang til. Så vil jeg at du skal gå ut, og nyte denne lørdagen, og bruke tid på golfballene dine, ignorere de tullete sandkornene som krever mer energi og tankekjør enn de fortjener. Til slutt vil jeg at dere husker på kaffen, og helst sammen med noen som virkelig gjør deg glad. Les teksten, og du forstår hva jeg mener.
Å henge seg opp i småting kan fort blinde deg fra det som virkelig betyr noe i livet, noe denne historien perfekt illustrerer. Når hverdagens stress virker uoverkommelig, når 24 timer i døgnet ikke strekker til, husk filosofien om syltetøyglasset!
En lærer sto foran sin klasse med en knippe ting. Da timen begynte tok han, uten å si et ord, frem et tomt syltetøyglass og begynte å fylle det med golfballer. Når han var ferdig spurte han klassen om glasset var fullt, klassen var enig om at det stemte.
Så begynte læreren å fylle glasset med småstein, han ristet litt på glasset slik at småsteinene fordelte seg mellom golfballene. Deretter spurte han klassen om glasset nå var fullt, og det mente klassen at det var.
Nå fant læreren frem litt sand og tømte oppi glasset. Sanden fylte naturligvis de resterende hulrom i glasset. Igjen spurte han om det var fullt. Klassen svarte enstemmig «ja».
Deretter fant læreren frem 2 kopper kaffe og tømte i glasset, det fylte selvfølgelig opp de hulrom som var mellom sandkornene. Klassen humret.
«Nåvel» sa læreren da latteren stilnet. Forestill dere nå at dette glasset representerer deres liv. Golfballene er de viktig ting, familie, kjærester, barn, god helse, venner og hobbyer. Rett og slett ting som hvis alle andre ting gikk tapt fortsatt ville gi dere et lykkelig liv. Småsteinene er andre ting av betydning, som jobb, hus, bil osv. Sand representerer alle andre småting. Læreren fortsatte: «Hvis dere putter sand i glasset først, er det ikke plass til hverken småstein eller golfballer. Det samme gjelder i livet forøvrig. Hvis dere bruker all energi og tid på små ubetydelig ting, får dere aldri plass til ting som er viktig. Vær derfor oppmerksom på ting som er viktig for deres lykke. Lek med ungene. Ta var på din helse. Inviter din kjære ut på middag. Bruk tid på din hobby, for det vil alltid bli tid til å gjøre huset rent. Prioriter golfballene, for resten er bare sand».
En av elevene rakte så opp armen og spurte hva kaffen skulle representere. Læreren smilte: «Jeg er glad du spurte. Det er bare for å vise at uansett hvor travelt dit liv måtte virke, så er det alltid plass til et par kopper kaffe med en venn».
Jeg fikk denne tilsendt av en god venninne, og den kom på et tidspunkt hvor jeg virkelig trengte den. Jeg smiler av denne skjønne teksten, og jeg skal lese den med jevne mellomrom, slik at jeg minner meg selv på å fokuser på golfballene i livet mitt. Orginalteksten finner dere her.
Fredaaag! Åå så godt det er med fredag og frihelg. Har har hatt en innholdsrik og finfin dag så lagt med dagvakt på barneposten, etterfulgt av et spennende og morsomt intervju. Nå skal jeg bruke resten av dagen til å nyte sola, og rett og slett bare rusle rundt i sentrum, titte i butikker og kjenne på følelsen av å ha fri.
Jeg er så happy om dagen, og jeg tror det er en kombinasjon av sol, fint vær og høst. Jeg elsker høsten, med den klare gode lufta, og de fine fargene. Jeg elsker høstklærne, med myke varme stoffer, og herlige farger, og for ikke å glemme høstfrukten. De norske eplene og plommene er bare helt nydelige, og begge fikk en plass i min skål i dag. Det ligger eplebiter, og blåbær i bunn, etterfulgt av et lag med cottage cheese, og vanilje yoplait 0,0% yoghurt. Skålen er til slutt toppet med valnøtter, og med plommer og jordbær som tilbehør.
I skrivende stund sitter jeg å smiler for meg selv, rett og slett bare fordi det er fredag, og jeg har en hel frihelg forann meg. Fredagen er hellig for meg, da er det fredagstaco, og gullrekka på planen. Slik har det vært nesten så lenge jeg kan huske, og det er få ting som kan få meg til å endre på den deilige tradisjonen der.
I går fikk jeg en solid reminder på hvorfor jeg, for snart 2,5 år siden, bestemte meg for å takke Oslo for fire fine år, og flytte tibake til Kristiansand. I går stod jeg på toppen av Odderøya, i klar frisk høstluft, med et motiv forann meg som kan ta pusten fra de fleste. Frisk høstluft, solen som varmet og glittret mot et vindstille hav. Ikke en lyd, total og komplett stillhet, kun avbrutt av et og annet måkeskrik. Dette dere, dette er sørlandet, mitt sørland, og dette er grunnen til at jeg elsker Kristiansand av hele mitt hjerte. Jeg føler jeg fikk en påminnelse i går, og en slags bekreftelse på at jeg virkelig hører hjemme her.
Jeg elsker naturen, og det er det eneste stedet jeg klarer å rømme fra hverdagsstress, kjas og mas. I går en sånn tur, hvor jeg la fra meg alle to-do lister, alle burde-burde og alt hverdagsmas hjemme, og tok en lang god tur alene på et av mine favorittsteder. Jeg jogger ofte den samme turen, og da bruker jeg ca 45 minutter. I går brukte jeg nesten to timer. Jeg gikk rolig, stoppet ofte, nøt solen og bare koste meg. På vei hjem jogget jeg rolig siste 10 minuttene, og avsluttet med å tøye ut på takterrassen i sola. Høres det kvalmt idyllisk ut? Vel, det var det også! Hehe
Jeg fikk med meg et par deilige høstnyheter fra Helly Hansen når jeg var i Trondheim på Master Mania for et par helger siden. Blandt annet denne røde boblevesten som jeg hadde på meg i går. Jeg synes rødfargen er så fresh, og liker spesielt godt de blå detaljene, og den orange logoen. Genseen er også fra Helly hansen, tightsen er fra Adidas og alle tre er fra 3t-shop.
Nå skal jeg slurpe i meg resten av kaffen, og komme meg avgårde for dagvakt på barneposten. I ettermiddag blir det styrketrening og siste finish på leiligheten. Det har skjedd en god del her nå, og jeg gleder meg veldig til å vise dere.
