I dag har jeg en litt off-day, hvor jeg virkelig må snakke hardt til meg selv for å få unna noe som helst fornuftig. Jeg stod opp klokken 07.00, og det eneste jeg har klart å få gjort en tidenes shoppingsmell på den nyåpnede Høyer sørlandsenteret. Kjære HIMMEL for en gigantisk butikk fyllt til randen med godsaker. Jeg ruslet rundt der ute i over to timer, og endre opp med en herlig liten fangst av vakre skatter. Blandt annet en ulljakke fra Malene Birger som er helt vidunderlig. Viser dere senere hvis dere vil se? Nå har jeg plassert stumpen i sofaen med en diger proteinkaffe, planen er å få unna et lass av skolearbeid og mails. Jeg ble servert bløtkake på Høyer siden det var åpningsdagen, og nå er jeg så høy på sukker at jeg ikke klarer å sitte stille. *ler* Veldig lite smart når jeg både har treningfri og en haug av stillesittende arbeid å få unna. 

I går hadde jeg en “PT-time” med min storebror. Jeg synes det er så herlig at han ønsker min hjelp, og jeg koser meg så med hele prosessen. Jeg savner virkelig å jobbe fulltid som personlig trener. Det skriker i hele meg når jeg ser PTene rundt på ulike treningsentere som får hjelpe, motivere og veileder kundene sine til å nå nye mål. Jeg blir helt grønn av misunnelse. Inntil videre får jeg kose meg med å hjelpe familie og venner med trening og kosthold. I går var det altså min bror som skulle få kjørt seg og ben stod på planen. Jeg har valgt å dele opp treningen hans i overkropp og underkropp + cardio. På benøkten i går kjørte han følgende øvelser:

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

• Knebøy – fokus teknikk + stabilitetsøvelser for knær/hofte
• Benpress 
• Markløft
• Utfall 

Vi startet økten med en god runde med foamroalling for å løsne opp stive muskler og eventuelle muskelknuter, løsne opp i muskelfacia og forberede bena på fysisk aktivitet. Dette fungerte meget bra, og dybden på knebøyen har aldri sett bedre ut *stolt coach*. Jeg sitter nå å renskriver hele programmet hans, det er så mye gøyere å gjøre dette enn å lese sykepleiefag. 

Nå skal jeg ta meg selv i nakken, lage enda en proteinkaffe og forsøke å få unna litt skolearbeid. Håper dere har en deilig torsdag, kun en dag igjen så er helgen her. Følg med på bloggen på søndagen, da kommer nemlig en fin liten konkurranse til dere!

Smiiiiil Maren