Ville bare titte raskt innom dere å si hei. Jeg er i skrivende stund i bilen på vei til Oslo, og dagens oppdatering blir derfor litt forsinket. Jeg oppdaterer dere så snart jeg er på plass hos fine Mette min i Oslo.
Endelig er der fredag og endelig er det helg. Bare det i seg selv er jo grunn til å smile. Som sagt bare raskt innom for å si at jeg ikke har glemt dere, og oppdatering kommer (har en liten overraskelse på lur til dere) litt senere i kveld. Nyt fredagskvelden
Smiiiiiil Maren
I dag har virkelig fått en smakebit på skolehverdagen, og alt jeg kan si er at jeg gleder meg til fortsettelsen. Som jeg har skrevet tidligere har jeg startet sykepleien i Kristiansand, og selv om vi ikke er ordentlig i gang enda så har jeg kun hatt positive opplevelser så langt. Dette skal nok bli noen fine år.
I dag hadde Kaja og meg en morsom økt på Solsiden PTsenter. Vi startet økten med kortintervaller, fortsatte med powerwalk på tredemøllen og avsluttet med litt magetrening. Jeg trener aldri mage, og jeg forstår jo nå at dette er noe jeg må begynne med. *ler* Vo tok oss helt ut på den ene mageøvelsen, og øvelsen har herved fortjent en plass i min gruppe av favorittøvelser. Jeg har ikke noe navn på denne øvelsen, men velger å kalle den situps i kabel.
Det er flere positive ting ved denne øvelsen, for det første er det en øvelse som kan gjøres med partner, da holder den andre personen bena dine, istede for at du setter den fast under to vekthantler. For det andre så kan du enkelt øke på vektene og dermed sørge for en fin progresjon og for det tredje jobber den dobbelt, både når du drar deg opp og når du bremser og holder vektene igjen på vei ned. En super-øvelse eller hva? Test den ut da vel! Som jeg skrev i går så var kroppen tom og sliten, og jeg valgte dersom å kapitulere og fylle ordentlig godt på med masse mat, og hvile godt – det hjalp!! I dag var jeg full av overskudd og energi, og det fikk kaja dokumentert på et par bilder mellom øvelsene. Haha.
Nå er det sushi og kos på planen. I morgen pakker jeg kofferten og drar inn til Oslo. Jeg skal bo hos en god venninne, treffe alle mine deilige oslovenner, i flere spennende bloggrelaterte møter og ellers bare kose meg. Jeg gleder meg noe voldsomt! Dere er selvfølgelig med hele helgen, og jeg oppdaterer dere underveis. Jeg gleder meg til å fortellse dere om nye spennende sammarbeid, artige prosjekter og avsløre flere herlige konkurranser og give-aways her på bloggen. Dere er trofaste og fine alle som en, og dere fortjener litt oppmerksomhet synes jeg. Så følg med, første give-away er like rundt hjørnet. Ha en nydelig torsdag hjerter.
Smiiiiil Maren
Nå har jeg skrevet om flere supre treningsøkter med masse energi og overskudd, og i dag skal jeg fortelle dere om en økt som inneholdt akkurat det motsatte. I dag ville ikke kroppen være med på noe som helst, og det føltes som et ork bare å gå opp trappene til gymmet. Jeg hadde en treningsavtale i dag, og kunne derfor ikke avlyse – men det var nok det jeg skulle gjort. Jeg fikk en latterlig svak økt på skuldre, som jeg ikke fullførte en gang. I dag funket det bare ikke! Sånn er det for oss alle innimellom og det gjør ingenting – det er helt naturlig.
For min del er det bare en ting å gjøre når kroppen gir meg slike signaler
Så det er planen min i dag. Jeg har allerede tatt på meg verdens deiligste og mykeste joggebukse, og krypt opp i sofakroken med masse god mat. En tallerken med hjemmelagde knekkebrød med digg pålegg, en skål med meieriprodukter, frukt og musli og en skål med masse frisk frukt i biter. Jeg har også en cinnamonroll questbar, en muscle brownie og en liten deilig iskaffe på menyen. Mmmm, påfyll til slitne muskler. Uten mat og drikke – duger helten ikke! Ferdig snakka 🙂
I dag har det gått i ett med skole, og diverse avtaler. Jeg hadde ikke planlagt og måtte derfor fikse en sunn god lunsj på butikken. det er virkelig ikke alltid maten min ser dekorativ og delikat ut, og her har dere et strålende eksempel på det. *ler* Men godt var det, og i mine øyne er dette en perfekt lunsj når man er på farta.
Til dessert ble det to nektariner. Jeg spurte om en tom boks i butikken, og det fikk jeg. På den måten kunne jeg dandere min egen salat i denne boksen. Super smart! Nå skal jeg sette på en film og legge bena høyt. Lenge leve latskapen. Jeg ønsler der en nydelig kveld.
Smiiiil Maren
I går fikk jeg plutselig 40 ledige minutter i sentrum før jeg skulle bli plukket opp. Ute regnet det kraftig og jeg var iført treingsklær. Jeg stod der og lurte på hva jeg skulle ta meg til da jeg plutselig fant ut at 30-40 minutter var perfekt for å gjennomføre en mini bentrening. Det er jo det verste jeg vet å trene ben, og jeg tenkte at dersom jeg gjør det helt spontant så rakk jeg jo ikke grue meg og dermed ble det bedre – det ble det også! Jeg hadde så lite tid til å bli ferdig med økten, at jeg rakk ikke tenke alle de kjipe tankene om hvor tungt, vondt og demotiverende det er å trene ben. Jeg bare kjørte systematisk på, øvelse etter øvelse. Alt fokus lå på rett teknikk og sannelig fikk jeg ikke en fin liten 30 minutters økt.
Øvelsene på gårsdagens benøkt:
Jeg kjørte 8 rep og 3 sett pr øvelse. En fin økt, med relativt lette vekter da jeg fremdeles forsøker å venne disse bena mine til å tåle gradvis mer og mer belastning. I dag er det skole igjen på denne frøkna, og i skrivende stund sitter jeg å jobber litt mens jeg spiser frokost. Senere venter en cafetur med en god venninne, etterfulgt av en treningsøkt med min sommertreningspartner Kaja. Jeg har kun mulighet til å trene med Kaja ut denne uken, og etter det må jeg finne meg en ny treningspartner. Jeg liker best å trene alane, men etter flere gode økter sammen med Kaja ser jeg absolutt viktigheten av en treningspartner.
Nå må jeg komme meg i gang her, mer fra denne kanten senere. Ha en nydelig onsdag!
Smiiiil Maren
Jeg er så glad i dette bildet her. Det er akkurat dette jeg forsøker å forklare folk når de spør hvordan jeg orker å trene og være så aktiv. Jeg sier da at forkjellen er at jeg elsker det jeg gjør, trening for meg er lystbetont og noe jeg gjør fordi jeg vil – ikke fordi jeg må. Jeg mener at hvis man klarer å flytte fokus fra at trening er et nødvendig onde, til at trening er noe positivt og at du er heldig som har muligheten til å være aktiv, så har man kommet langt. Du er heldig som har en kropp som fungerer!! Bruk kroppen din fordi du kan og fordi du har lyst – ikke fordi du føler du må.
I dag startet jeg dagen på Solsiden treningssenter hvor jeg gjorde ulike typer kondisjonstrening. Dersom du synes kondisjonstrening er kjedelig, er det et smart tips å variere på øvelsene, slik at det ikke blir så ensformig. I dag gikk jeg 20 minutter i motbakke på tredemøllen, så gikk jeg 20 minutter på elipse før jeg avsluttet med 10 minutter på sykkelen. Vips hadde jeg gjort 50 minutter kondisjonstrening. Svett og blid ble dagens endorfinrus foreviget i garderoben.
Jeg spiser som regel alltid frokost før jeg drar på trening, jeg fungerer best med litt energipåfyll før jeg skal yte fysisk. I dag ble det en skål med eplebiter og nektarinbiter i bunn, en boks orginal cottagecheese, en skyr og et lite beger med vaniljeyogurt fra yoplait. Jeg toppet det hele med bringebær, blåbær og mandler. Så godt og det gir super energi til en god treningsøkt.
I dag har jeg mange spennende ting på planen. Jeg skal til frisøren og friske opp mitt stakkars sommerslitte hår, og i et spennende møte senere (heldigvis etter frisøren *ler*) Jeg har bestillt time hos Anne Margrethes i Markesgate. Jeg er ikke så kjent med de ulike frisørene her i Kr.sand, så dersom noen av dere har tips til en superflink frisør tar jeg mer enn gjerne i mot tips fra dere.
Smiiiiiil Maren
Dagens treningsøkt ble en styrkeøkt med fous på bryst og triceps. Økten ble gjennomført på Solsiden sammen med min fine treningspartner Kaja. Vi får alltid supre økter sammen, og det er utrolig trist å tenke på at om en liten uke drar Kaja fra meg og tilbake til Politistudie i stavern. Jeg skulle gitt mye for å ha denne jenta med meg på trening hver eneste uke.
Dagens økt var altså bryst og triceps, med følgende øvelser:
Styrken er så som så, og kroppen føles litt reduert etter et litt for langt styrkeopphold. Uansett føles det godt å være tilbake, og jeg satser på at det ikke tar lang tid før jeg er tilbake for fullt.
Har du trent i dag, hva stod på din treningsplan denne mandagen?
Smiiil Maren
Sommeren er på hell , og hverdagen har kommet for de fleste av oss. Jeg valgte å ta en myk overgang fra ferie til hverdag, og har i dag kost meg på NIMUE HUD i flere timer. Jeg har fyllt på vippene mine, som hadde blitt både pjuskete og litt redusert etter en uke med enormt mye bading og sol. Nå har jeg fullt sett igjen, og det føles fantastisk. Jeg sovnet i stolen som alltid, mens flike Hanne dullet og dillet med vippene. Kan dere tenke dere noe så godt som å sove i en myk hudpleiestol, med rolig musikk i bakgrunnen og flinke små hender som gjør deg vakker mens du bare hviler? Hanne på Nimue er etter min mening den flinkeste i byen på vippeextentions. Vippene er perfekt plassert, og ser helt naturlige ut. jeg har ikke hatt noen betennelser eller problemer med vippene. Dette tenker dere kanskje at er en selvfølge, men da kan jeg fortelle dere at det er det virkleig ikke. Skrekkhistoriene er mange, og det er utrolig viktig at du finner en dyktig person med erfaring dersom du velger å sette på vipper. Det finnes sikkert mange flinke, men jeg kan hvertfall gå 100% god for Hanne på Nimue.
Jeg har også tatt av shellac, og lagt på ny farge. Jeg har tidligere hatt en rosa med et hint av skimmer/glitter, nå har jeg helt nøytral beige / gammel rosa farge. Den er delikat og lekker, og gjør ikke for mye ut av seg. Likevel har jeg allerede fått flere positive kommentarer på dem i dag, så det er tydelig at de er synlige nok. det er virkelig helt utrolig hva shellac gjør. jeg har aldri hatt pene lange negler – aldri! Nå som shellacen har ligget på har de fått være i fred og vokst noe helt vilt. Nå har jeg lange fine negler, som er 100% mine egne.
Jeg har nå testet Nimue sin hudpleieserie i 8 dager, planen er å teste i 14 dager før jeg gir dere full rapport. Likevel kan jeg ikke dy meg, jeg må bare få lov å fortellere dere at disse produktene er himmelske. Huden min gløder, og den føles så myk og frisk. Jeg gleder meg til å fortelle dere mer om disse produktene når jeg har fullført mine to testuker. Dersom du ønsker deg nydelige vipper, lekre negler, hjelp til riktig pleie til huden din eller noe annet så anbefaler jeg deg å ta kontakt med jentene på Nimue, du vil garantert blir behandlet som en prinsesse <3
Har noen av dere testet hudpleieprodukter fra Nimue ?
Smiiiil Maren
sponset behandling
Jeg smiler, og grunnen er så enkel at det nesten er komisk. jeg smiler av hverdagen, jeg smiler av den lykken det gir meg å våkne opp til lukten av kaffe på kjøkkenet og lyden av god morgen norge på tv. Det er så riktig. Nå sitter jeg her med kaffekoppen min, nyheter og feelgood stemning fra God morgen Norge. Frokosten er straks klar, og jeg klarer ikke slutte å smile. Jeg er så glad i de små studenene i hverdagen, spesielt morgenstund er magisk for meg.
I dag har jeg laget en ekstra god frokost. Det er jo tross alt mandag, og starten på den “nye hverdagen” for min del. I dag er første skoledag, og jeg følte det fortjente litt ekstra hygge på morgenkvisten. Jeg har derfor laget søte små speilegg i hjerteform. Var ikke disse skjønne? Formene kjøpte jeg på Jernia for en stund tilbake, men jeg har sett dem flere ulike steder. Ta en titt der du vanligvis kjøper kjøkkenutstyr og lignende, så er jeg sikker på at du finner dem. For alt jeg vet så finnes de i flere former også, mener å ha sett dem i en blomsterform, men jeg synes hjertene var søtest.
Nå skal jeg nyte en liten time her i sofakroken, med speilegg, kaffe og koselig morgenstund før det bærer avgårde til opprop på første skoledag. Hjelpes, jeg er faktisk litt nervøs jeg. Det er så lenge siden sist jeg satt på skolebenken og det føles både nytt, ukjent og skremmende, samtidig som en liten kribbelende spenningsfølelse også har snikt seg inn. Det blir nok bra – håper jeg.
Nyt mandagen, og ha en strålende ukestart kjære dere. Nå er vi i gang, nå er det bare å kjøre på og som jeg alltid sier: Make the best of it!
Smiiiiil Maren
Jeg er tilbake i byen min, tilbake i deilige Kristiansand. Jeg er tilbake til hverdagen, og det føles godt. I skrivende stund sitter jeg på Waynes Coffee i markensgate og jobber litt. Det var ikke spesielt morsomt å åpne mailen etter en uke på ferie, men nå nærmer det seg slutten på uleste og ubesvarte mails. Jeg hadde også en kjip bunke med regninger og diverse andre ting å ta meg av. Det blir litt hyggeligere å gjøre slike nødvendige hverdagssyssler når man kan sitte på en koselige cafe å gjøre det. Solen skinner i kr.sand, og selv om det føles iskaldt for meg som kommer rett fra Kroatia med 40 varmegrader så klager jeg absolutt ikke. Jeg startet dagen med en frisk liten powerwalk rundt i næromårdet og dt føles så godt å puste i frisk kjølig luft igjen. Jeg stakk også en kjapp tur innom Solsiden treningssenter hvor jeg gikk 20 minutter på elipsemaskinen. Beina mine var takknemlige for en liten pause fra asfalt og tredemølle, selv med nye joggesko kjenner jeg at jeg må være flink til å variere kondisjonstreningen min for å ikke få vondter i både beinhinne og knær.
Vel hjemme lagde jeg istand mat til hele familien. Det er så koselig å spise sammen på søndager, og i dag var det speilegg som stod på menyen. Enkelt, sunt, og veldig godt.
Nå skal jeg fikse et par småting til her før jeg skal komme meg ut i det fine været og nyte den aller siste fridagen min. Som sagt så er det godt med ferie, men det kjennes rett at hverdagens melder seg med rutiner og hverdagslige gjøremål nå. Jeg har hatt min ferie, og nå jeg er klar for høsten.
Smiiiil Maren
Bilder sier mer enn tusen ord, her er øyeblikk fra en tur jeg aldri kommer til å glemme. Det fineste reisefølge, fantastisk vær, supert hotell og ubeskrivelig mange herlige minner. Tusen takk for turen kjære Charlotte <3
Vi fløy ned med flyselskpaet flynonstop, direkte fra kristiansand til Dubrovnik. Makan til flytur sier jeg bare. Hver passasjer fikk utdelt sin egen ipad, og maten var bare helt utrolig god. jeg hadde en frisk salat som smakte som en jeg kunne laget hjemme selv, så friske gode råvarer. En deilig frukt kopp og vossvann fikk jeg også servert. Mmmm. Flyturen forsvant mens jeg satt tullet inn i et deilig pledd, med bena opp i sete (flynnstop har ekstra plass til bena) og med film på ipaden. Kan man ønske seg mer?
I Dubrovnik bodde vi på Valamar Lacroma Dubrovnik hotel. Jeg har skrevet mye om dette i tidligere innlegg, men det var så deilig der. 4 stjerners hotell som føltes som fem stjerners. Rent, pent, lyst, stort og helt fantastisk service. Hotellet hadde både spa og treningsrom. Charlotte testet ut spaet og var utrolig fornøyd, jeg testet ut treningsrommet og med unntak at det var litt få vekter var det helt supert det også. Jeg brukte ikke noe annet enn cardioapparatene uansett så for min del var det helt topp. Plusspoeng for internetttilgang og utrolig bra aircondition i fitnessrommet. Maten er en historie for seg selv. Jeg har vært på mange hoteller i mitt liv, og med den livsstilen jeg har er jeg mer enn middels interresert i maten på de ulike hotellene. Jeg kan med hånden på hjertet si at jeg aldri har opplevd eller hørt om lignende utvalg og kvalitet på maten enn det vi opplevde på Lacroma. Virkelig en opplevelse! Vi tilbragte mest til med bassenget, men sjøen lå like nedenfor hotellet og vi hadde et par nydelige dager der også. Alt i alt, er vi vanvittig fornøyd med både flytur, hotell og Dubrivnik generelt.
En ting er helt sikkert, hit skal jeg så absolutt tilbake. Kroatia er mitt nye favorittreisemål.
Smiiiiil Maren
