Heiii venner❤️

Denne kommer forsinket, men det viktigste er jo at det kommer en intervall til dere. I dag er det en ny bakke-intervall på lur til dere. Denne kjørte jeg på gjengen min i går, og den var vilt heftig!!

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Her kommer økta:

• Varm godt opp i 8-10 minutter
• 3 minutter løp (minutt 1: 6% motbakke, minutt 2: 7% og minutt 3: 8% motbakke)
• 1,5 minutter pause
• 3 minutter løp (minutt 1: 8% motbakke, minutt 2: 7% og minutt 3: 6% motbakke)
• 1,5 minutter pause
• 30 sek løp / 20 sek pause x 6 (1% motbakke)
• 1,5 minutt pause
• 3 minutter løp (minutt 1: 6% motbakke, minutt 2: 7% og minutt 3: 8% motbakke)
• 1,5 minutt pause
• 3 minutter løp (minutt 1: 8% motbakke, minutt 2: 7% og minutt 3: 6% motbakke)
• 30 sek løp / 20 sek pause x 6 (1% motbakke)
• Nedtrapping 5 minutter

Kort fortalt ser økten slik ut: 3 min x 4 og (30/20 x 6) x 2

Håper dere tester den ut💪🏼💦

Smiiiil, Maren