Heii venner🌸
Nå har jeg gledet meg til å dele en ny økt med dere. Dette er en heftig intervall i bakke, og jeg håååper dere liker den like godt som meg!
Her kommer økta:
- Varm godt opp i 10 minutter
- 60 sek løp / 20 sek pause x 8 (motbakke 4-6%)
- 2 min aktiv pause
- 45 sek løp / 15 sek pause x 10 (motbakke 6-8%)
- 2 min aktiv pause
- 30 sek løp / 15 sek pause x 13 (motbakke 8-10%)
- Nedtrapping ca 5 minutter
Ha en super søndag videre, så håper jeg dere tester denne her i løpet av uken!!💪🏼💦
Smiiil, Maren
0 kommentarer
