Heii venner❤️ I dag er det søndag, og da er det klart at dere må få litt ny intervall-inspirasjon til den kommende uken. I dag er en skikkelig miks av intervaller som starter langt og avsluttes helt kort. Jeg håper dere vil like økten:

Her kommer økten:

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

• Varm godt opp i 10-15 minutter. Rask gange og jogg
• 8 minutter løp
• 4 min pause
• 7 minutter løp
• 3,5 min pause
• 6 minutter løp
• 3 min pause
• 5 minutter løp
• 2,5 min pause
• 4 minutter løp
• 2 min pause
• 3 minutter pause
• 1,5 min pause 
• 2 minutter løp
• 1 min pause
• 1 minutt løp
• 30 sek pause
• 30 sek løp
• 15 sek pause 
• Nedtrapping 10 minutter gange. Etterfulgt av en lett uttøying. 

Kort sagt ser økten slik ut: 8-7-6-5-4-3-2-1-30sek med pause halvparten av tiden.

LYKKE TIL SPREKINGER💦

Smiiiil, Maren