I dag utgår absolutt all trening, og det eneste jeg klarte å få kroppen min med på var en helt rolig rusletur. Neida, jeg er ikke syk og ikke skadet – jeg har bare trent. hehe. Jeg trener jo helt tiden, men i går trente jeg på en helt annerledes og mye hardere måte enn jeg er vant til. Jeg hadde en økt sammen med Karianne, en god kollega på Spicheren. En sprek jente som er mye sterkere enn meg, og akkurat det er helt gull! Hun pusher meg ut av komfortsonen min, og får meg til å teste både øvelser og belastning jeg aldri hadde gjort på egenhånd.

La oss ta et eksempel:

Vi skulle kjøre en EMOM 10 med 2-3 reps av en tung øvelse. Hun hadde power clean, jeg hadde thrusters. Emom betyr “every minute on the minute”. Som vil si at på minutt 1 så kjører vi 3 repetisjoner og tiden som er ingen av minuttet hviler vi, når minutt to starter så kjører vi på med 2-3 nye repetisjoner tiden som er igjen av minuttet hviler vi, slik jobber vi oss gjennom 10 minutter.

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Jeg la på mine vante 40kg på stanga i en Thruster, og gjorde meg klar. ( Thruster er en kombinasjon av en helt dyp knebøy, direkte opp i en skulderpress/pushpress). Ett blikk fra Karianne sa alt. Det der var ikke min maks! Jeg visste jo innerst inn at hun kanskje hadde rett, men jeg er ikke så tøff på å kjøre de tyngste vektene. Men med d Karianne på trening er det ingen kjære mor, på med mer vekter, og jeg gjennomførte hele økten med 50 kg(!!) på stanga.

Hele 10kg mer enn jeg har gjort før, det er en vanvittig økning og sier så alt om hvor mye jeg holder meg selv tilbake.

Neste eksempel var pullups. Nei, det kan jeg ikke lenger sa jeg, jeg mistet alle repetisjonene jeg kunne da jeg sluttet å trene på et for mange måneder siden. Så det går ikke. Karianne godtok ikke det, og krevde at jeg prøvde. Opp med meg, og med masse heiarop fra henne, endte jeg på 4 supre repetisjoner, som gikk ganske så lett.

Så hva vil jeg med dette?

Jeg vil pushe dere til å tørre å gutse litt på trening, tør å øk litt på vektene, tør å prøv deg på en øvelse du ikke har mestret tidligere. Ikke hør på den lille stygge stemmen som sier du ikke kan, og lov meg at du ikke gir deg før du virkelig har prøvd.

Jeg brølte dette i mikrofonen på løpetimen min i går også. “Tør å være god!!! Tør å vær rå!! Slipp løs potensialet ditt, og LØP!!!” og gjett om folk løp!!

Det var utrolig gøy å se. Så jeg håper du som leser dette, virkelig tar det til deg, og bruker det på din neste treningsøkt. Hør at jeg heier på deg, hør at jeg sier at du må tørre å vær rå💪🏼😊 Det var dagens lille treningsprat fra meg!

God helg mine fine❤️

Smiiiil, Maren