Heii og god søndag😊
Er dere klare for en ny runde med intervaller?
Jeg har sett litt tilbake på øktene jeg har delt med dere, og hjelpes det er MANGE økter det er. Det er i overtall av kort-intervaller, så i dag tenkte jeg å dele en økt med bittelitt lengre intervall-drag.
Her kommer økta:
- Varm godt opp i ca 10 minutter
- 1 min løp
- 1 min pause
- 2 min løp
- 1 min pause
- 3 min løp
- 1 min pause
- X 4
- Nedtrapping i ca 5 minutter
Kort fortalt ser økten slik ut: (1-2-3 min løp) x 4 med 1 min pause mellom alle drag, og alle fire bolkene.
Ha en fiiin fin søndag venner❤️
Smiiil, Maren
1 kommentar
Denne må testes, men på sykkel for min del 🙂