Nå er jeg vel hjemme etter en langhelg i Trondheim. Jeg har tatt en lang god dusj, og spist god mat, nå sitter jeg her å skal prøve å oppsummere helgen og jeg vet sannelig ikke hvor jeg skal begynne. Helgen har vært så innholdsrik og så utorlig bra, jeg har vært med på så mye spennende, og rett og slett blitt litt forelsket i Trondheim. Fredagen startet med en shoot med 3t-shop, hvor vi tok bilder av nyheter fra både Adidas, Reebok, og Helly Hansen. Bildet over et tatt med mitt kamera i farta, men dere får hvertfall sett et antrekk. Jeg gleder meg veldig til å vise dere de freshe nyhetene. 

Lørdagen startet med et helt fantastisk foredrag med Bente K. Bremset. Temaet var når sunt blir usunt, og jeg tok meg seg i å sitte å nikke og gjenkjenne gjennom hele foredrget. Hun hadde så mange gode poeng, så gode tydelig budskap og så mye bra å komme med. Det er ordentlig vondt å se hvor langt det kan gå, og hvor uutholdelig vanskelig og kaotisk dette med mat og trening kan bli for enkelte. Dette kunne jeg skrevet en hel avhandling om, og det skal jeg ikke gjøre her nå, men jeg har lyst å dele en film med dere. Jeg måtte se bort et par ganger underveis i denne filmen, fordi det knøt seg i magen, og jeg kjente en klump i halsen. Jeg synes det er så trist, og direkte vondt at så mange føler på et så sterkt kaos rundt dette med mat. Jeg håper så inderlig at jeg kan få lov å være en motpol mot dette enormte fokuset, og få lov å fremme et sunt, og variert kosthold, med vanlig, normal, mat. Jeg har så lyst å fremme viktigheten av maten for å kunne fungere, maten er energi, mat er livsviktig, og da er det så trist at det skal bli så forvirrende og vondt for mange. Jeg har lyst å oppfordre dere til å se denne filmen, den heter Matro, og dere finner den HER.

Etter dette foredraget, fulgte enda et foredrag. Dette het Fuel Your Mind, og det handlet om mindfulness. Her skrev jeg ingen notater, jeg hadde bare lyst å være tilsted eog lytte. årsaken er enkel – dette er noe jeg personlig er enormt dårlig på, og trenger å jobbe med. Vi hadde en 10 minutter meditasjon underveis i foredraget, og det var virkelig helt spesielt fint. Tusen takk til Cecilie K. Sundet for et lærerikt, nyttig og fint foredrag. 

Så var det tid for lunsj, og da var virkelig alt mulig tilgjengelig for oss på et fresht kjøkken. 3Tgjengen disket opp med alt du kan tenke deg av ferskt pålegg, salater, alt av grønnsaker, speltlomper, knekkebrød, musli,. yoghurt, cottage cheese, skyr, gresk yoghurt osv osv. I tilegg var det så mye god snacks som stod fremme til oss hele tiden. Nøttemix me dog uten salt, kjeks, masse frukt, friske bær, proteinsjokolader i alle mulige former, m&m´s, og bamsemums. Mmmm. Jeg har spist så mange questbarer i helgen at det er helt vilt. Godt man har trent litt også sier jeg bare. 

Etter lunsj var det en time som het: Let´s bands med fantastiske Marc Oliver Kluike. Dette var en time med fokus på funksjonell trening med strikk. Jeg har trent en god del med strikk før, men lærme så mye nytt av Marc. Han var en herlig sprudlende og energisk fyr, som gav enormt mye av seg selv på timene. Jeg sitter igjen med masse nye øvelser i øvelsesbanken min etter en time med han. Marc viste oss øvelser jeg aldri hadde tenkt på at kunne gjøres med strikk, og kombinert med funky rytmer og masse energi ble det en lærerik og gøy time. Jeg gleder meg til å dele nye strikk-programmer med dere. 

Som siste time på angendaen på lørdagen stod Ashtanga Yoga med selveste Vibeke Klemmetsen. Dette var en nybegynner time, men jeg synes den var ganske så utfordrende likevel jeg. Vibeke er en fantastisk læremester, og hun rettet på meg, og hjalp meg masse underveis. Jeg lærte så mye, og viktigst av alt, jeg fikk en påminnelse om at jeg ikke på forsømme yogaen. Kroppen min takker meg når jeg gjør yoga. Note so self: Gjør yoga mye oftere!!

I dag rakk jeg kun en gruppetime før jeg måtte dra til flyplassen, men den timen var mer enn nok for å si det slik. Timen het Thalympia, og damen bak er noe av det råeste jeg har møtt. Thale heter hun, og hun var et fyrverkeri av en trener. For en energi!! Jeg presset meg langt over evne, og jobbet hardere enn jeg trodde jeg kunne – utelukkende på grunn av to ting: Thales motiverende tilrop og energi, og booste av de fire nydelige jentene jeg hadde på teamet mitt. Thalympia var en slags blanding av crossfit, egenvekstrening og stasjonstrening. Vi jobbet på 10 ulike stasjoner, med to øvelser på hver stasjon, 10 rep på den ene øvelsen, 10 rep på den andre, så mange gange ri klarte innenfor  2 minutter, så var det videre til ny stasjon, med to øvelser, 10 rep pr, i 2 minutter og slik fortsatte vi gjennom alle 10 stasjonene. Dette var første runde, på andre runde var det samme øvelser og repetisjoner, men arbeidstiden var redusert til 1 minutt. En beindhard time, hvor svetten silte og pulsen lå skyhøyt. Vi brukte kettlebells, vektskiver, egen kroppsvekt og matter. Øvelsene var blandt annet burpees, KBswing, walking plank, thrusters, hoppende utfall, knebøy med hopp, eksplosive hopp med vektskiver og mange flere. En RÅ time, som gav meg tidenes treningsboost. 

Etter denne timen rakk jeg verken dusje eller noe som helst, jeg måtte bare hoppe i bilen og dure ut til flyplassen hvor flyet tok meg hjem til deilige Kristiansand. Nå sitter jeg her i sofaen og tenker tilbake på en helt magisk helg, masse nye bekjentskaper og treningsminner for livet. Tusen tusen tusen takk til 3T og 3t-shop som inviterte meg på denne helgen. Jeg storkoste meg, og gleder meg til neste år!! 

PS: Det var en hel haug av andre timer også, men man kan jo ikke få med seg alt. Annerkjente trenere fra inn og utland kjørte både spinning, dance, aerobic, kickboksing/kampsport inspirerte timer, yoga, og step. 

Smiiiiiil Maren