Jeg klarer nesten ikke sitte stille, det kribler i hele meg – endelig er det tid for ferie!! Om kun to små timer drar jeg avgårde på tur. LYKKEHYL! En hel uke i paradis med verdens beste reisefølge. Kofferten er pakket og jeg kan ikke bli mer klar. Hihi.
I går gjennomførte jeg en super styrkeøkt på ben. Jeg hater å trene ben, og gruer meg ofte i flere dager i forveien. I går fikk jeg en sms fra min supre treningspartner Kaja, hvor hun spurte om jeg var klar for en økt. Jeg hadde aldri dratt på trening i går hvis det ikke var for den meldingen. Jeg møtte Kaja på Solsiden og plutselig fikk jeg det for meg at i dag, skulle bena få kjørt seg! I og med at jeg reiser på ferie i dag, så passet det perfekt med en tung benøkt dagen før en uke treningsfri. Økten ble kanon bra, og jeg kjenner at den negative holdningen til bentrenigen faktisk begynner å snu.
Gårsdagens økt så slik ut:
- Knebøy til kasse
- Goblet squat
- Strake markløft
- Bulgarsk utfall
- Lårcurl
De to første øvelsene kjørte jeg i supersett. Flere av dere har spurt meg om dette med supersett, og det betyr at man gjør to øvelser etterhverandre uten pause mellom. For å ilustrere dette for dere fikk jeg filmet et supersett i går. 10 reps squat til kasse, etterfulgt av 10 reps goblet squat med 35 kg. Jeg liker best å kjøre goblet med kettlebells, men det hadde jeg ikke tilgjengelig i går og brukte derfor en hantel på 16 kg.
Vektene er ikke så tunge, men når man kjører supersett må vektene reduseres litt. Jeg er også bevisst på å kjøre litt lettere vekter på ben, for å heller fokusere på muskelkontakt, spesielt i setemuskulatur. Alt i alt en god økt som kjennes godt i både ben og rumpe i dag.
Nå skal jeg dobbeltsjekke at alt fra pakkelisten er med, før det bærer avgårde til flyplassen. Vi blogges fra Kroatia.
Smiiiiiiil Maren
åh, så fint det så ut der! god tur 😀
god tur! 😀
Masse god tur!! Ta masse bilder!
Michelle: Det skal jeg vettu 😀 Masse!!
Nora Benedicte: Tusen takk:):)
R e b e c c a: Tusen takk 😀
Digger når du viser oss med film! Hvilke forskjeller utgjør knebøy på kasse, kontra uten? Og du tar vel pause mellom de to settene, før du begynner på neste supersett igjen? 😛
Åååh, reisefeber følelsen er bare herrrlig! Du må kose deg MAX på ferie! Og det der me negativitet… Jeg ekke suuuperfan av kardio, da jogging spesielt… Men har gjort det litt de siste mnd, og veeeel, tror det er lurere å gjør de tingene man gruer seg litt for ofte! Det funker ihvertfall for min del, har gjort at jeg har måtte bite i meg mange ukvemsord jeg har lirt av meg og herlige joggeturer i naturen… For det kan jo faktisk være litt deilig!:)
God tur 🙂 Og kos deg masse, det fortjener du 😉
Håper du lager et treningsinnlegg fra Kroatia slik du gjorde sist du var på tur 🙂 det er så kult! Men ellers, ha en finfin tur!
Hei:) når du skriver antall kg, er det til sammen med stranda eller kun vektskivene?:)
Hei!
Hva gjør du viss du glemmer passordet og ikke kommer inn Mac’ en? Hilsen en frustrert jente
Så deilig det høres ut med ferie 🙂
Kos deg på ferie!