Reklame | asnnonselenker

I dag ble det en sen oppdatering herfra, og det jeg skal dele med dere er så kjipt. Jeg har gjort den aller største feilen selv, det jeg har mast og mast på dere om, har jeg nå klart å drite meg skikkelig ut på selv. Jeg har gjort for mye, for fort!

Det har blitt enormt mye løping på tredemølle i det siste, og for noen dager siden begynte det å murre i akillesen. Smertene kom snikende. Jeg har testet absolutt alle øktene jeg skal dele med dere i hele challengen, og i tillegg har jeg hatt masse løpetimer, og testet de intervallene jeg skulle gjøre på de timene også i forkant. Som dere skjønner – MYE løping.

Dette er jo oppskriften på belastningsskade. Jeg kunne latt vær å si dette til dere, det er jo rimelig flaut at jeg som maser i vei på dere at dere ikke må gjøre for mye for fort, nå har gjort den feilen selv. Jeg tenker det er smart å dele det, så dere kan unngå å gå i den samme fellen selv.

Annonsørinnhold

Vårens aller fineste sneakers til henne

Nå er akillesen så vondt, at jeg må roe helt ned på løpingen et par dager, i tillegg er det tåhev hver eneste kveld, og egen-massasje av området som gjør vondt. Dette er som sagt nesten flaut å dele med dere, siden jeg har presisert viktigheten av å trappe opp løpingen gradvis og huske på å gjøre styrkeøvelsene i tillegg til løpingen. Jaja, dette lærer man av, og heldigvis har jeg flinke folk rundt meg som fikk sett på foten og gitt meg noen gode øvelser🙏🏻😊

 Nye favoritter fra Nike. Du finner dem HER

Jeg hadde planer om en løpe-økt i morgentidlig, men nå blir den byttet ut med ellipse. Det går helt fint å kjøre samme intervalløkten på sykkel eller ellipse, så det blir spennende å teste ut. Jeg har fått melding av et par stykker som så gjerne vil være med på løpechallenge, men av ulike grunner kan de ikke løpe. Så nå blir det spennende å teste ut litt sykkel/ellipse som alternativ, slik at de kan slenge seg med hvis de ønsker. Jeg oppdaterer dere på hvordan det går💪🏼💦😊

Nå er det viktig å si at jeg har løpe mye mer enn det jeg har lagt opp til i løpechallenge, fordi jeg som sagt ville teste absolutt alt før jeg la det ut og anbefalte det til dere. Så følger du programmet, skal du ikke måtte være redd for å bli skadet🙏🏻❤️

Ha en fin kveld venner, så snakkes vi i morgen❤️

Smiiiil, Maren