Tren hele kroppen, med én liten strikk

Er dere klare for et nytt treningsprogram? Dette er et program du kan trene hjemme i stua, ute eller på treningssenteret. Alt du trenger er et strikk, og du er klar for trening. Programmet består av 6 øvelser, hvor du får trent hele kroppen.

Øvelsene: 

  • Knebøy
  • Mountain climber
  • Utfall bakover
  • Roing
  • Hofteløft
  • Pushups

Kjør 15 repetisjoner av hver øvelse på første runde, deretter 10 repetisjoner av hver øvelse, og på siste runde kjører du 5 repetisjoner av hver øvelse.

  • 1. Knebøy med strikk rundt knær 
  •  
  • 2. Mountain climber
  • 3. Utfall bakover 
  • 4. Stående én-arms roing med strikk  
  • 5. Hofteløft med strikk 
  • 6. Push-ups med strikk   
  • Jeg håper dere liker programmet, og at flere av dere har lyst å teste det ut❤️

Det ble en litt sen oppdatering i dag. Jeg har vært på farten siden tidlig i dag morges, og kom akkurat inn døren. Snakk om hektisk søndag. Nå skal kvelden nytes på sofaen, med lave skuldre, joggebukse og taco❤️

Har du noen koselige planer for søndagskvelden? 

 

Smiiil, Maren 

 

7 kommentarer
    1. Treningsinnleggene dine er så inspirerende! Jeg er i elendig dårlig form pga en nåværende skade i skulder og langvarig sykdom tidligere, så har ikke trent eller vært aktiv på 3-4 år. Kjenner at kiloene har tatt overhånd og at jeg har kommet til et punkt jeg ikke ønsker være. Har som mål å gå tur hver dag og begynne med styrketrening igjen, men kan ikke gå for hardt ut.

      Hvor mange øvelser og repetisjoner anbefaler du å starte med? Har du noen andre tips? Føler meg ganske lost, til tross for at jeg vet hva som må til, men viljestyrken må få seg et spark i rompa ;D Fortsett med det gode arbeidet du gjør <3

    2. Takk for inspirasjon 👍
      Såg denne, fant frem en strikk og tok økta foran tv’en 😀 Super og snerten og bedre enn ingenting 👏

    3. Hei❤️ digger deg! Du er en stor inspirasjon i treningshverdagen💪🏻 håper du en dag vil komme å holde timer i Trondheim💗 lurer på hvilken tights du synes er best til løping? Vanskelig å finne gode løpetightser. Klem💖

    4. Hei!
      Kunne du lage et innlegg over korleis din typiske treningsveke kan sjå ut? Med alt fra bootcamp til styrketrening til cardio 🙂 veldig fin blogg forresten!

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

Siste innlegg