Nå er det kun en uke til jeg er tilbake i fine Oslo! Jeg skal flytte inn i en ny leilighet, og trenger derfor litt nytt på interiørfronten! Jeg elsker interiør, og koser meg virkelig med denne prosessen. Nå har jeg kun et rom jeg skal innrede denne gangen, og jeg må derfor se mine begrensninger! Jeg er så heldig at en av mine besteveninner driver en av Norges vakeste interiøsbutikker Gave og Interiørhuset. Gave og Interiørhuset holder til i Søgne, og fører merker som Lexington, Gant, Rice, Green gate, DAY, Lisbeth Dahl, AuMaison, Durance, Tine K Home, PIP studio, Bloomingville, house doctor, Rosendal og Pillivuyt. Ja, igrunn alle mine favoritter!!
Kristine Langenes er navnet på den energiske, herlige og utrolig positive dama som driver denne butikken. Hun har en helt spesiell evne til å skape en lun og god stemning i butikken, som kunde føler man seg så utrolig velkommen! Alle kundene blir sett, og ivaretatt på en helt unik måte. Jeg koser meg hver gang jeg er innom Gave og Interiørhuset. Det aller meste jeg har av interiøspartikkler har jeg funnet hos Kristine, og nå skal jeg vise dere noen av mine favoritter:
Jeg har kost meg i denne vakre butikken i et par timer i dag, og fant så mye lekkert til leiligehten! Jeg kan nesten ikke vente til å komme meg inn til Oslo å starte innredningen! For flere inspirerende bilder, sjekk ut facebooksiden til Gave og Interiørhuset HER.
Dette er min mandag: kaffe, sofa, film, nettshoping og koseklær! Jeg er helt tom i dag, null energi, null treningslyst, og null behov for å være sosial. Så da tar jeg meg rett og slett en fridag! Jeg har sovet i over ti timer, men er fremdeles ikke helt våken. Jeg nyter denne litt trøtte slappe følelsen og unner meg en kosedag (ja, jeg vet at det har blitt itt mange av dem i det siste) nå som jeg har muligheten til det. Det kommer raskt nok en hektisk høst fyllt opp av både skole, jobb, trening, sosialt og kjenner jeg meg selv rett kommer jeg til å fly som en strikk og ønske at døgnet hadde flere timer. Så nå nyter jeg rolige late sofadager mens jeg fremdeles kan! Jeg beklager at jeg ikke er en super treningsinspirasjon for dere i dag, men vi har alle behov for å bare være slappfisker av og til – spesielt i ferien!!
Så med det sier jeg NYT denne mandagen, og fyll den med akkurat det du har mest lyst til. Hører du? Ikke det du føler du burde, men det du har lyst til!!
Søndagsmorgen, familien samlet, minnesermoni på tv, og søndagsfrokost på bordet. Dette er en spesiell dag for mange, og jeg følte det var fint å stå opp litt ekstra tidlig å lage i stand en koselig frokost til familien min. Jeg testet ut en gammel pannekakeoppskrift som jeg har laget en haug av ganger før, men som har gått helt i glemmeboken. I dag var det på tide å ta den frem igjen. Pannekakene ble utrolig saftige og gode, og jeg skal sevfølgelg dele denne enkle oppskriften med dere.
Til denne porsonen brukte jeg 40g havregryn, 1 egg, 1 ss sukrin, 1/2 ts kardemomme og 2 ts kanel. Bland alt dette sammen i en bolle, og bruk en stor skje til å fordele røren i to små pannekaker i stekepannen. Stek på middels varme, til de får en gylden fin farge. Jeg toppet pannekakene med vaniljekesam, og noen med cottage cheese. Litt kanel på toppen. Jeg kuttet også opp frisk frukt og hadde det til. Nespresso og frisk isvann er viktig tilbehør. Jeg skulle gjerne hatt ferskpresset appelsinjuice også for å gjøre denne søndagsfrokosten komplett. Dette er kosefrokost i mine øyne, den gode nyheten er at de er sunne også, med kun 115 kcal pr pannekake. Med cottage cheese/ kesam topping og en god fruktskål ved siden så er dette en komplett og næringsrik frokost!
I dag er det søndag, restday, kosedag og jeg skal gjøre akkurat det, kose meg:) Sommerværet har tatt en liten pause her på sørlandet, og jeg kan derfor kose meg inne med god samvittighet! I kveld blir det kino med jentene. Magic Mike – selvfølgelig 😉
Denne lørdagen startet jeg med en deilig morgentur rundt idylliske Odderøya, jeg holdt et i rolig bedagelig tempo, og hadde fin musikk på ørene. Når jeg kom meg ut ytterst ved sjøen måtte jeg ta musikken helt av og bare nyte! Havgapet lå åpent foran meg, solen skinnte og sjøen lå blikkstille. For et syn! Jeg klarte desverre ikke få et bilde som ilustrerte dette med min usle lille Iphone.
Etter turen dro jeg på lunsj med min nydelige kusine i hennes leilighet ved sjøen. Vi koste oss med sushi, og jordbær med vaniljekesam til dessert. På slike fine sommerdager er den leiligheten helt fantastisk. Se på den utsikten!
Nå har jeg akkurat vært innom butikken og hamstret lørdagskosen. Båtis, sjokolade og nøttemix. Jeg tar meg treningsfri i dag, og lader batteriene til en ny uke. Min siste uke i Kristiansand før jeg flytter tilbake til Oslo!
I kveld blir det grillings og kos til langt på kveld. Endelig har sommeren meldt sin annkomst her på sørlandet, så det er bare å nyte mens man kan. Håper dere får en herlig lørdagskveld fine dere 🙂
Noen ganger må man faktisk ta seg selv litt i nakken, og minne seg selv på at det er kun DU som bestemmer hvordan du selv har det! og det er kun du som bestemmer om du skal la en natts dårlig søvn avgjøre hvordan hele dagen din skal bli. Jeg må le litt av meg selv i dag, fy søren for en suttrete irriterende trøtting jeg har vært i dag! Heldigvis tok jeg meg selv i det en gang i ettermiddag og valgte å snu fokuset! Jeg lagde jo dårlig stemning absolutt alle rundt meg. Huff og huff! Som sagt så strålte solen her på sørlandet i dag, og jeg tror dette må være en av de fineste dagene vi har hatt så langt i sommer! Jeg storkoste meg på cafe med Mette og Charlotte i et par timer, før jeg dro på Joker’n og handlet inn til helgekosen. Jeg elsker fredagshandelen, da kjøper jeg akkurat det jeg har mest lyst på og i dag endte jeg opp med både taco, popcorn, is og masse deilig frukt! Hurra for helg 🙂
Morgenturen min i dag morges ble som sagt avlyst nesten før den var i gang da motivasjonen virkelig glimtet til med sitt fravær! Heldigvis så hadde jeg en treningsdate avtalt med denne spreke frøkna, og godt var det, for uten den avtalen hadde det aldri blitt noen økt på meg! Jeg ladet opp til trening med 2 x redbull, en stor kaffe og en skål med masse deilig frukt. Jeg tok til og med på meg min knall røde tights for å se om det kunne hjelpe på humøret.
Det er ingen hemmelighet at jeg hater å trene ben, jeg virkelig virkelig hater det! Det gjør vondt, jeg får så mye syre i lårene og det er bare pain. Derfor har jeg en lei tendenes til å utsette bentreningene mine! I dag var det ingen kjære mor, nå måtte de bena få kjørt seg, og det skal jeg love deg at de fikk også! Jeg blir så motivert av å omgås andre treningsfreaks og med både Julie, Mariann og Hugo tilstede på senteret hjalp det godt på motivasjonen. Bein og rumpe fikk kjørt seg i følgende øvelser:
Dype knebøy med Kettlebells,
Benpress,
Liggende lårcurl,
Legextention
Glute bridge
Nå ligger jeg på sofaen, med The O.C rullende over skjermen, og masse godsaker i skåler på bordet! På mitt fredagsbord er det oppkuttede epler, pærer og kiwi. en skål med cashew, macademia og paranøtter, og en stor skål med jordbær med vanilje kesam over. Dette er det jeg kaller fredagskos!
Jeg ønsker dere alle en herlig helg, nyt den til det fulle 🙂
Jepp det er den dagen i dag! Solen stråler, og det er nesten 20 grader ute. Jeg har fri og i grunn så burde vel alt være supert! Etter en natt så og si uten søvn sitter jeg helt tafatt i sofaen. jeg prøvde meg på en morgentur, men måtte avbryte etter kort tid, jeg orket rett og slett ikke. Jeg har spist en diger næringsrik frokost, men den gav meg ingenting overskudd. Det er helt utrolig hva lite søvn gjør med kroppen, og humøret. Jeg skal straks ned til sentrum å møte to skjønne veninner, så det er bare å forsøke å ta seg sammen, og endre fokus med en gang! En ting er hvertfall helt sikkert, i kveld skal denne jenta tidlig i seng!!
Jeg fikk tilsendt noen av bildene fra shapeUp-shooten her om dagen. Jeg smiler når jeg tenker på den photoshooten. Det var en helt herlig dag, med en utrolig dyktig fotograf, og utrolig god stemning. Jeg storkoste meg:)
Planene for kvelden er hjemmelaget pizza, og The O.C maraton. Jeg skal prøve ut en ny oppskrift på pizzabunnen, og deler selvfølgelig hvis den blir vellykket:) Nå må jeg hoppe i klærne, og komme meg avgårde! Nyt fredagen kjære lesere:)
Det er så koselig å lese gjennom kommentarfeltet og mailen min for tiden, tusen takk for alle hyggelige tilbakemeldinger på at jeg kommer tilbake til Oslo. Dere får meg til å smile:) Dagen i går var deilig, en ordentlig sommerdag. Jeg startet dagen med en 45minutters rolig jogg i skogen, med rolig musikk (til en forandring) og lave skuldre. Restitusjonsjogg, deilig for kropp og hode. Det er så godt å tuslejogge på den måten i deilig solskinn langt inne i skogen, la tankene fly og bare nyte! Jeg følger godt med på pulsen på slike turer, og lar den ikke gå over maks 130. Det medfører at jeg må gå i noen av motbakkene!
Etterpå ble det deilig lunsj i hagen, det er så magisk, og så etterlengtet med slike soldager hvor man kan nyte et deilig måltid utendørs! Jeg var nede i sentrum en tur og fikk plukket med meg masse deilige ting fra bodene på torget. Jeg kjøpte med meg friske jordbær, bringebær, blåbær og blomster! Jeg var også innom en kiosk, og hamstret med meg alt jeg fant av interresant lesestoff. Det er litt luksus å bruke så mye penger på magasiner, men av og til må det være lov.
Jeg har også vært hos frisøren, og det var virkelig en utrolig positiv opplevelse! Det er alltid skummelt å bytte frisør, og jeg skal inrømme at jeg var rimelig skeptisk. Det skulle vise seg at det hadde jeg ingen grunn til. Skjønne Tone på Salongxtend er en av de dyktigste frisørene jeg har vært borte i, hun var så utrolig nøye og flink! Jeg følte at jeg var i de tryggeste hender. Skravla gikk i ett, og jeg storkoste meg. Enda hyggeligere ble det når denne søte jenta tittet innom, og slo av en prat i frisørstolen. Hvis du trenger frisør i Kr.sand så anbefaler jeg virkelig å ta kontakt med Tone HER. Her ser dere resultatet av mitt frisørbesøk. Kortere, og mørkere 😉
I har det striregnet siden jeg stod opp, og jeg har ikke gjort noe annet fornuftig enn å sitte i sofaen, lese nyheter, og spist en stor god frokost! Nå skal jeg straks komme meg avgårde på jobb, PTkundene venter:) Min egen trening må nok vente til ettermiddagen, en liten økt på skuldre og bryst står på planen!
Jeg har skrevet flere ganger at det skjer mye på min front for tiden, at det blir en spennende høst og at jeg gleder meg til jeg kan dele med dere! Veeeel, tiden er inne for å fortelle dere hva som skjer. Fra og med august FLYTTER JEG TILBAKE TIL OSLO!! Jeg skal jobbe som PT og ta enda mer utdannelse/kurs relatert mot min jobb som personlig trener. Leilighet er i boks, og jeg er hinsides LYKKELIG over avgjørelsen. Jeg har savnet byen så enormt, vennene mine, livet, Oslopulsen, cafelivet, treningsmulighetene, marka, parkene, gamle kolleger, og mulighetene Oslo har å by på.
Jeg er i full gang med pakkingen, og koser meg med hele prosessen. Endelig skal jeg bli Oslojente igjen!! Jeg har fått utrolig mange mail fra herlige lesere som ønsker PTtimer og hjelp med treningen i Oslo. Nå kan det bli en realitet!! Så dersom du ønsker at jeg skal hjelpe deg med treningen og/eller kostholdet ditt, så er det bare å sende meg en mail 🙂
Jeg har jobbet på et fantastisk treningsenter her i Kr.sand, og fått en stor kundemasse som betyr utrolig utrolig mye for meg! Det er vanskelig å skulle reise fra dem, men samtidig så må jeg gripe denne muligheten. Jeg må gjøre dette mens jeg har muligheten og er så motivert som jeg er nå! Jeg har fått full støtte fra både kolleger og kunder, det setter jeg så stor pris på!
So the cat is out of the bag, nå er dere endelig informert og jeg kan slutte å være så hemmlighetsfull:) Jeg ser virkelig virkelig frem til denne høsten, og kan nesten ikke vente til å komme meg inn til Oslo!
Mange av spurt meg om hva som skjer med jobb, og hvor jeg skal jobbe som PT. Her må jeg faktisk få lov å være hemmlighetsfull en liten stund til!! men fortell meg kjære Oslo folk, på hvilket treningsenter trener du, og hvorfor??
I dag skulle jeg være så flink å ta meg en liten joggetur før jobb, jeg trippet avgårde alt for tidlig på morgenen, tydeligvis før jeg var helt våken og klar i hodet. Resultat: På trynet rett i asfalten, knust telefon og full av skrubbsår. Jeg må ha sett ut som tidenes premieIdiot der jeg fløy gjennom luften, etter å ha snubblet i mine egne ben. *rødmer* Heldigvis så var dette tiiidlig på morgenen, og jeg så ingen andre mennesker rundt meg, likevel spratt jeg opp igjen som om ingenting hadde skjedd og løp (veldig fort) videre. Når jeg hadde rundet hjørnet, og jeg var overbevist om at ingen kunne se meg så fikk jeg kjent litt etter på kroppen, og forstod at jeg faktisk hadde fått en skikkelig smell i kneet! Det verste er egentlig at telefonen nå er knust, min helt nye fine Iphone som jeg er så ufattelig avhengig av!
Jeg konkluderte med at jeg fortjente en ekstra god lunsj i dag, og slo til med tre deilige skiver speltbrød med solsikkekjerner. Jeg smørte skivene med pesto før jeg hadde ost, skinke og en lite dusk med basilikum på. Det smakte himmelsk, og hjalp litt på humøret! På jobb i dag fikk jeg masse gode klemmer av herlige kolleger, og flere gledelige gjensyn med PTkunder som spuddlet over av energi og treningglede – DET hjalp! Det bare irriterer meg så hinsides at jeg er så klumsete. Note to self – Ikke dra ut på løpetur før du er helt våken!!
Nå skal jeg kose meg med en fruktsalat og vanilje kesam, før jeg skal til frisøren! Kanskje dette kan bli en fin dag likevel? 🙂
I dag ble morgentur og planlagt morgenøkt avlyst til fordel for sofakos, og fokosthygge med min skjønne mamma. Hun har gått ut i ferie og har derfor tid til slike koselige morgener! Det er vitkig å ta seg tid til familien sin, og jeg synes slike stunder er utrolig koselig! Jeg liker så godt å spise frokost sammen med andre. Hvorfor gjør man ikke det oftere? Inviterer noen over på frokost. Man skal alltid møtes på lunsj eller middag. I sommer skal jeg invitere på frokost oftere, det er jo så hyggelig:)
Kroppen min har endelig fått med seg at det er sommerferie, og jeg våkner ikke lenger av meg selv kl 06.00! I natt har jeg sovet i nesten ti timer, og det føles magisk! Dagen i dag har faktisk fått en egen to-do liste da det er mye som skal handles, fikses og ordnes. Jeg er en skikkelig liste-person og liker å ha lister på alt jeg skal huske. Notater på Iphonen inneholder et hav av lister over alt mulig. Alt fra handleliste, til treningsplaner. Nå har det heldigvis blitt litt mer ordnings på treningsplanen min. Jeg har nemlig skaffet meg denne geniale Treningsdagboken fra Getinspired. Den er ikke bare utrolig lekker å se på, den er også meget praktisk og super lagt opp, slik at du på en oversiktelig og fin måte kan planlegge øktene dine. En ting at du kan planlegge, men det er også egne felt hvor du kan skrive hva du faktisk fikk gjennomført og hvordan økten føltes Det er en super måte å følge me dpå egen utvikling. Hvis det går trått en periode,og ingenting skjer. så kan du gå tilbake i dagboken å se hva du har utsatt kroppen din for den siste tiden. Kanskje har du trent for hardt over lengre tid? Kanskje er det på tide med en hviledag?
Jeg har brukt min dagbok i over to uker nå, og jeg leser ut i fra notatene mine at det er helt i orden å ta seg treningsfri i dag! For meg har denne dagboken vært det som manglet for å optimalisere treningen min, og jeg er super fornøyd med den. Les mer om boken og bestill den HER!!
Nå må jeg få stumpen opp av sofaen her og komme meg i gang med listen min! Jeg ønsker dere en herlig mandag!!
