Fremtidsplaner

God morgen hjerter

Jeg føler det er på tide å fortellere dere litt hva som skjer i livet mitt. Det har vært mange spørsmål, men jeg har vridd meg litt rundt svarene. Jeg ønsker nå å fortelle dere hvor jeg står, hvilke avgjørelser jeg har tatt og hva jeg tenker for fremtiden. 

Jeg har sagt opp min stilling i som personlig trener i Sats. Jeg får enormt mange henvendelser gjennom bloggen, fra bekjente, venner osv. Jeg har ikke hatt kapasitet til å hjelpe alle jeg ønsker både på grunn av tidsbegrensning men også fordi ikke alle har mulighet til å melde seg inn i Sats, noe som et et krav dersom de skal bruke meg som personlig trener. Jeg slutter absolutt ikke som PT – det viktig å få frem! jeg elsker jobben min og kan virkelig ikke tenke meg noe jeg brenner mer for og som betyr mer for meg enn å hjepe mennesker med livsstilsendring. Jeg fortsetter under mitt eget foretak en periode fremover, og har allerede godt fyllt opp med kunder som jeg skal følge opp. Jeg har kundene mine på bootcamp utendørs i parker hvor vi, ved hjelp av benker, strikk, trapper, tau o.l får intensive og supereffektive økter. Jeg har også kapasitet til å hjelpe alle dem som tar kontakt for hjelp med kosthold. det føles godt å endelig ha tid til å hjelpe flere av dem som ikke har hatt mulighet tidligere. 

Jeg må jobbe med mennesker, og jeg brenner virkelig for å hjelpe mennesker med fokuset, motivsjonen og livsstilen sin. I sommer skal jeg gjøre noe litt anderledes. det handler fremdeles om mennesker, og endring/motivasjon. Jeg skal jobbe på en avrusningsklinikk under Sørlandet Sykehus i Kristiansand. Jeg har jobbet her tidligere, og kan virkelig ikke tenke meg en mer givende og viktig jobb. Det betyr at sommeren 2013 vil bli på Sørlandet. Jeg starter opp i midten av juni, og skal jobbe frem til august.

I august er det Oslo igjen og tilbake på skolebenken. Hvilket studiet og hvilken skole kommer jeg tilbake til når jeg har fått bekreftet at jeg har kommet inn. Det handler fremdeles om mennesker og jeg må smile når jeg tenker på det, det føles bare så rett! Jeg oppdaterer dere på alt omrking dette så snart søknaden er i boks og skoleplassen sikret. 

Så dette er staus dere. Ferdig på Sats, fortsetter som personlige trener under eget foretak, skal jobbe på avrusningen ARA i Kr.sand i sommer, og har søkt skole fra høsten av igjen i Oslo. Jeg ønsker også å satse mer på bloggen fremover, og har allerede lagt inn en bestilling på nytt fotoutstyr, vært i møter med webdesignere og sponsorer. Det har vært mange avgjørelser og en litt turbulent periode. Jeg tenker mye, drøfter alle avgjørelser frem og tilbake. Jeg tenker godt gjennom slike ting før jeg tar en avgjørelse. Det er både positivt og negatvt. Positivt fordi avgjørelsene er veloverveid og sannsynligvis riktig for meg da jeg har brukt mye tid på det, men også negativt fordi jeg stresser meg voldsomt mye og bekymrer meg kanskje unøvendig. Nå har jeg hvertfall kommet til en fin løsning, og jeg er utrolig fornøyd. Smilet går hele veien rundt 🙂

Solen gleder oss enda med sitt nærvær her i Oslo, og det ser ut til å bli enda en herlig dag. Så da gjenstår det bare å ønske dere en nydelig dag, nyt den siste fridagen før hverdagen braker løs igjen i morgen. Lad batteriene, og nyt!

 

Smiiiiiiil Maren

Solskinnstur

Været er like magisk i dag, og jeg titter kun raskt innom for å ønske dere en fantastisk dag i sola! Jeg kom akkurat inn døren i leiligheten etter en herlig powerwalk. Nå skal det stekes på balkongen. Ha en super dag hjerter!

Smiiiiil Maren


Drømmedag

Sol ute, sol inne, sol i hjertet, sol i sinnet, soooooool bare SOL!! For et vær – endelig er sommeren i anmarsj og det føles bare helt fantastisk. Denne dagen har vært så herlig at jeg nesten ikke finner ord. jeg startet dagen med en gåtur langs akerelva, med herlig musikk på ørene og slike omgivelser ble det en idyllisk og fin tur.

Jeg har innviet min fine balkong i dag. Både frokost og lunsj ble spist der ute i dag. Frokost ble som vanlig cottage cheese, skyr, vanilje yogurt, eple, bær og nøtter. Lunsjen ble en pakke skinke, en pakke røket laks, en avkoado, tomater, salat og agurk + en proteinsjokolade til dessert. Mmmm 🙂








Jeg håper flere har kost seg i det fine været i dag, la oss håpet dett været har kommet for å bli. Dette er nemlig en livsstil jeg lett kan bli vant til. Hehe. Nå er det lørdagskos med masse godis, litt godt i glasset og selvfølgelig Eurovision Song Contest på tv. Heia Margareth!!!! 

 

Smiiiiil Maren

 

Min 17 mai

Jeg elsker 17 mai, og årets feiring ble like fin som jeg hadde håpet. Vi startet dagen på Optimal trening hvor vi kjørte en aldri så liten nasjonadagsøkt. Jeg kjørte en økt helt uten mål og mening hvor jeg fant på øvelser underveis, og varierte både reps og sett på alle øvelsene. En real discoøkt! Med høy musikk og nesten alene på senteret ble det en kanon økt sammen med Oslos desidert dyktigste Naprapat Mats Finsen. Mats har magiske hender og kan fikse det meste. Jeg har hatt en behandling med han allerede, og er utrolig takknemlig for at jeg endelig har funnet en så dyktig naprapat. Nå skal stramme muskler løsnes opp, og en kranglete rygg bli helt fin igjen. sjekk ut Mats Finsen sin nettside HER.  Mats holder til på Din helse Bjølsen, og på Optimal Trening på Bislett. 

Min økt i var lagt opp noe sånn som dette. Først en liten sirkel på rygg:

  • Nedtrekk
  • Stående roing med stang
  • Facepull

 

Så kjørte jeg noen induviduelle øvelser:

  • En arms roing på benk
  • Brystpress
  • Flies med hantler
  • Sidehev
  • Skulderpress

 

I pausene mellom øvelsene gikk jeg rundt på hendene, slo hjul og lekte meg i apparatene med diverse apekattøvelser. Videre dro vi på 17 mai brunch med fantastiske mennesker, nydelig mat og drikke!


For å nevne noen av godsakene på bodet så har vi røket laks, eggerøre, pølser, ost, kjeks, rugbrød, masse frukt, spekeskinke, hjemmelaget kanelboller, kake, muffins og masse champange og musserende vin. For en fest! Jeg koste meg noe så vanvittig, og er virkelig takknemlig for at jeg kjenner så rause og herlige mennesker. Jeg har tidligere pleid å feire i kr.sand hvor jeg har alle “mine”, men denne 17 mai var akkurat like herlig som alle mine tidligere feiringer på sørlandet. Det at vi hadde 24 grader og oppholdvær la ikke akkuratt en demper på feiringen. Hipp hipp HURRA 😀






Det eneste som manglet i går var Bunaden. Jeg ønsker meg så veldig en Bunad, og jeg er mildt sagt irritert på meg selv som fryktelig tøff konfimant, absolutt IKKE skulle ha bunad. Hva tenkte jeg på? Det finnes jo ikke noe finere enn Bunad på 17 mai. *sukk*

Nå skal jeg fortsette  nyte fridager og langhelg med en ekstra god frokost og en film i senga. Håper dere har hatt en herlig feiring i går, fortell meg gjerne om dine høydepunkt fra dagen? 

 

Smiiiiil Maren

GRATULERER MED DAGEN

Gratulerer så mye med dagen alle sammen! Nyt dagen og kos dere! I dag skal vi feire det vakre landet vårt, smile, spise deilig mat, være sammen med mennesker vi setter pris på, synge, leke, gå i tog, skåle, spise is og bare NYTE! Håper dagen deres blir magisk 🙂

God klem til hver og en av dere


17mai forberedelser

Hei hvor det går unna i dag! Jeg har sust rundt som en duracell og fikset hele listen min. Effektiviteten lenge leve! Nå skal jeg endelig få satt meg ned for å slappe av litt og lage noe digg mat. Jeg har kjøpt inn så mye godt til denne langhelgen. Jeg har vært innom sueprnature og hamstret både sjokoladebarer, nøtter, superfood og masse masse kålchips. Dere har fått med dere at det er 50% på kålchips nå sant? *løp og kjøp*. Verdens vakreste roser ble også med meg hjem + en herlig rompray fra Durance. Mmmmm, lavendelduft i hele leiligheten.

Jeg har også kjøpt vin, og et lass av mat. Alt fra røket laks, ost, kjeks og frukt, til hvetemel, sukker og sjokolade. Yes her skal det bakes, og ikke av den sunne sorten! Tre bæreposer og en stor bag full av godsaker. Tidenes pakkesel på vei hjem, men nå er alt i hus og 17 mai kan bare komme. Hipp hipp HURRA!!

Jeg sitter her å nyter et herlig lite før-trening måltid, før jeg skal la skuldrene få kjørt seg på trening. Jeg hadde en liten økt i dag morges også, men når energien bobbler over og man har ledig tid så hvorfor ikke kjøre på en liten en til. Jeg tenker noe sånn som dette:

  • Skulderpress
  • Sidehev med hantler
  • Six ways
  • Militærpress
  • Et par øvelser for bakside skulder

 

Ha en nydelig dag dere!

 

Smiiiil Maren

Hårfavoritter og ny kaffe

God morgen hjerter

I dag våknet jeg 30 minutter før alarmen ringte (!) og hva er vel bedre enn det? Uthvilt og fin sitter jeg nå i sofaen. God morgen norge har akkuratt startet og jeg nyter duften av en rykende fersk kopp kaffe in-the-making. Jeg var innom Nespresso i går og fikk kjøpt med meg de to nye Limited Edition de har nå. Jeg er veldig glad i sterk kaffe, så det passet meg perfekt at de de to nyhetene har styrke 9 og 11. Det er ikke sikkert alle kjenner til Nespresso sysstemet, men dette er kraftig kaffe. Mmmmm. 


I dag har jeg fri fra Miinto, og skal bruke hele dagen på PTkunder, egentrening, venninnekos og en hyggelig middag i kveld. Jeg har også en milelang to-do-liste jeg skal gjennom. Jeg har venninner hjemme i kristiansand som ofte spør om ikke det er deilig å bo midt i Oslo sentrum ift shopping osv. Vel – jeg kan nesten ikke huske sist jeg ruslet rundt å tittet i butikker. Man rekker liksom ikke det i hverdagen. Så i dag blir det endelig tid til slike ting. Jeg skrøt vedlig av en ny hårpleieserie jeg tester ut, etter anbefaling fra flinke Malene på Hendrik Hair avd. Frogner. Denne serien dufter helt magisk (ja jeg vet at det ikke er det viktigste, men lukten er så god at den må nevnes først) styrker og gir god næring til håret. Jeg har en shampo, balsam og en god krem jeg tar i mens håret er vått før jeg føner det, og litt etterpå for en siste finish. Prisen er også fin, rett  overkant av 200 kr pr produkt. Det er håret ditt faktisk verd:) 

Jeg vil anbefale å ta en tur innom Hendrix for å få produkter som er optimalt for ditt hår. jeg dusjer mye, og sliter enormt på håret mitt. Håret var livløst, flatt og fryktelg statisk før Malene fant de rette produktene til meg. Ring salongen på 22554908 og spør etter Malene dersom du ønsker en fantastisk frisør. Hun er meget ettertraktet, så det gjelder å booke i god tid. Malene er også skjønne Lene min sin frisør (og samboer) så derfor det er extentions du ønsker, så er dette dama for jobben. 

Nå skal jeg nyte min nye nespresso, titte litt på God morgen Norge og straks komme meg avgpårde til dagens første PTkunde. 

 

Smiiiiil Maren

sponset hårprodukter

Regn, overskudd og mareritt!

Denne onsdagen startet jeg ufrivillig kl 05.00. Jeg bråvåknet av et grusomt mareritt, og jeg var rett og slett så fryktelig redd at jeg måtte fysisk opp å stå, slå på alt lys og virkelig kjenne at det kun var en drøm og ikke virkelighet. Det ble aldri til at jeg gikk å la meg igjen, i frykt for at den grusomme grusomme drømmen skulle komme tilbake. Jeg har i det minste fått mye ut av dagen. Det striregnet i dag morges, men det gjorde faktisk ingenting. Jeg liker vær, mye vær! Så når det regner så vanvittig som det gjorde i dag morges så synes jeg faktisk det er litt deilig. Noe som er enda deiligere er å gå tur i slikt vær- Så jeg pakket på meg fullt regntøy og trasket ut i striregnet. Aaah, fantastisk!

Jeg var på plass på Miinto klokken 12, og før det rakk jeg innom søte Malene på Hendrix hair avd. Frogner, hvor jeg fikk frisket opp fargen på håret mitt og testet ut noen helt magiske hårprodukter. Håret mit tlukter så nydelig nå at jeg kan ikke la vær å gå å lukte på det *smile* Bildet og navn på produktene viser jeg dere litt senere. Jeg rakk også en tur innom Linda på Karl johanhudpleie. Jeg dro kun innom for å sjekke om det var noe ledig time før 17 mai, men tror dere ikke fantastiske Linda tok meg inn og fikset meg opp med det samme. For en service!! Voks og farging av bryn, med et helt supert resultat. 

 

Nå sitter jeg på Waynes og jobber litt, straks kommer en kompis hit for en kaffe før jeg må løpe videre til PTkunder på Sats. Dagen går i ett, akkurat slik jeg liker det. Jeg fikk en kommentar på at jeg virket sliten og litt negativ til trening for tiden. Jeg måtte smile da jeg leste den kommentaren, for det stemmer faktisk ikke. Jeg har selvfølgelig noen dårlige økter, men jeg har enda flere gode økter for tiden. Energien er på plass og jeg koser meg. Jeg er nesten litt redd for å dele for mye av denne spruddlende energien og treninsggleden, da det har en tendens til å irritere mennesker. Så da har jeg valgt å fortellere litt mer om de dagene jeg virkelig må jobbe med meg selv for å få til gode treningsøkter. Nå er det ikke slik at jeg har tunge dager hver dag, selv om jeg har valgt å dele et par av dem. Langt i fra! I går på Miinto hoppet og spratt jeg rundt som en duracellkanin, og fotograften fikk knipset et par snapshots. Fire av bildene ser dere her i innlegget, og flere kommer etterhvert. *smile*


Ha en super onsdag sweethearts, ikke la det kjipe været påvirke dere 🙂

 

Smiiiiil Maren 

 

Det sitter i hodet vet du!

I dag kjørte jeg en styrkeøkt rett etter jobb. Jeg puttet musikk i ørene og gikk helt inn i min egen verden. Det er så deilig å koble ut verden for en liten time, og kun fokusere på seg selv og treningen. Jeg trente bryst og triceps i dag.

En god økt som resulterte skjervende armer og et stort smil om munnen. I dag kjørte jeg:

  • Brystpress med hantler
  • Flies med hantler, og i kabel
  • Brede pushups
  • Triceps pushdown
  • Franskpress
  • Benkpress

 

Jeg var ikke super gira før trening, men jeg gikk en liten runde før jeg startet økten og snakket meg selv opp. Det er nemlig slik at det meste sitter i hodet. Du kan snakke deg selv både opp og ned. Desverre er der sistnevnte vi som oftest gjør. Vi er så bevisst på alt vi ikke får til, alt vi ikke får gjort og alt vi ikke kan. Hva med å fokusere til på alt det vi faktisk får til, og alle de mulighetene vi har. Jeg snakket meg selv opp og overbeviste meg selv om at dette kom til å bli en god økt hvis jeg bare bestemte meg for det. Jammen funket det ikke også *smile* Økten var ikke super energisk, men den var god i form av at jeg kjente det utrolig godt i de musklene jeg ønsket å få kontakt med, og følte at teknikken i alle øvelsene var på plass. 

Etter trening ble det et par timer jobb på mac´en før jeg møtte en god venninne på cafe. Vel hjemme ble det en kjapp middag før jeg dumpet ned i sofaen. Jeg har vært på farten fra 08.00 til 20.00, så nå kjenner jeg at sofen er helt riktig. 

Håper denne tirsdagen har behandlet dere bra!

 

Smiiiiil Maren

As blue as a day can be

Gårsdagen var så blå at den nå er glemt, og aldri skal nevnes igjen. men før jeg putter den i glemmeboken, så må jeg nevne et par lyspunkt. Jeg jobber som flere av dere vet i Miinto.no, og i går hadde vi verdens søteste kjoler i studio. Jeg svinset rundt i rosa diamanter og strutteskjørt. Følte meg som en liten prinsesse. Hihi. Vi hadde også flere lekre sommerkjoler i studio, jeg likte spesielt godt denne blå herlighete. Jeg vet det er en god del kjoler i dag også, så det er fare for at denne dagen blir like sukkersøt og herlig som gårsdagen.

Etter jobb forsvant alt som heter energi, og jeg hadde rett og slett en skikkelig kjip dag. jeg la ut et bilde på instagram (følg meg gjerne. Brukernavn: Merdvik) av meg liggende på sofaen med film, pledd og joggebukse. Det førte til en liten eksplosjon av støtte fra andre som også følte at gårsdagen var litt kjip. Det var så herlig at vi alle sammen kunne kjenne på at det er helt ok å ha en litt kjip dag i blandt, plutselig var vi mange sammen om det. jeg fikk også en super hyggelig telefon med spørsmål om en rusletur for å prate bort blåmandagen. Det takket jeg selvfølgelig ja til. Vi tuslet rundt i en liten time og brukte hverandre som søppelbøtte. Fy så godt!

I dag er en ny dag, og gjett hva – solen skinner!! Det er som jeg alltid har sagt: bak skyene er himmelen alltid blå! *smile* Nå skal jeg lufte godt ut av leiligheten, vaske raskt over den, skrive handleliste, og middagsliste for resten av uken, vaske litt klær og komme meg avgårde på jobb. jeg starter uken i dag jeg! Det er jo meg som bestemmer hvordan jeg vil ha det, så da bestemme rjeg at jeg vil ha det fint. dette har vi snakket om før dere – du bestemmer over ditt liv. Lykke er et valg! Alle har dager hvor det er tungt å stå opp, jobben er stressende, man krangler med kjæresten, man klarer ikke finne på noe smart å lage til middag og ender opp med halvfabrikata, man tenkte å trene men sovnet på sofaen. Det er helt mennesklig og helt dønn normalt. Glem det, slett slike dager og tenk hvor fint det er at det alltid kommer en ny dag. Det kommer alltid en ny mulighet. 

Grip dag, gjør noe hyggelig i dag. Jeg skal ut å kjøpe en dobbel pukett med mine yndlingsblomster for å pynte litt opp i leiligheten og bake knekkebrød i ettermiddag. (oppskrift kommer selvfølgelig)

Hva skal du gjøre?

 

Et ekstra stort SMIL fra meg til dere